• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 2
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2011-03-18 19:13:33
Á¦¸ñ 3¿ù19ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ °ü½É¸¶
3¿ù19ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.

À̹ø ÁÖ´Â ¿ÜÁÖ·Î Àü ±¸°£¿¡ °ÉÃļ­ ´ë´ëÀûÀÎ ¸ð·¡ ±³Ã¼°¡ ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä. ½ÇÁ¦ °æÁÖ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙÁö´Â ¹ÌÁö¼öÀÔ´Ï´Ù¸¸, ÀÏ´Ü ¼÷ÁöÇÒ ÇÊ¿ä´Â ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. ±ÝÁÖ Åä¿ä°æ¸¶´Â Ãึ°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â ·¹À̽ºº¸´Ù´Â Àα⸶µéÀÇ Á¢Àü ·¹À̽º°¡ ¸¹Àº È帧À̰í¿ä. ÀÌ·Î ÀÎÇØ Áß¹è´çÀÌ ³ª¿À´Â °æÁÖ°¡ ¸¹À» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

Åä¿ä°æ¸¶ Ãßõ°æÁַδ 1°æÁÖ, 8°æÁÖ, 12°æÁÖ¸¦ ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù. ¸ðµÎ Çà¿îÀÌ °¡µæÇÏ½Ã±æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù.


Ãßõ°æÁÖ
´ë·« 6-7µÎ Á¤µµÀÇ ÀÔ»ó °æÇÕ ·¹À̽º·Î º¼ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú ÆÈ¸®´Â ¸¶ÇÊÀ» ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ °æÁÖ¶ó¼­ Ã¹ °æÁÖÁö¸¸, Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤À» Çß½À´Ï´Ù.

»ç½Ç ±âº»´É·ÂÀ¸·Î »ó´ë¸¦ ¾ÐµµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº ¾ø´Â ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù. 7ºñÄ«µå¸®¸Ó°¡ ÃÖ°í Àα⸶·Î ÆÈ¸®°ÚÁö¸¸, °ú¿¬ ±×¸¸ÇÑ ´É·ÂÀÌ ÀÖ´ÂÁöµµ ¾ÆÁ÷Àº ¹ÌÁö¼ö°í¿ä. ¶ÇÇÑ ¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึ°¡ ¾ø´Â Æí¼ºÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­ °æÁÖ ÃÊ¹Ý ¿©·¯ °¡Áö º¯¼ö°¡ »ý±æ °¡´É¼ºµµ Á¦¹ý ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

10¸¶ºí·¯³Ê
3¼Ö¸ÞÀÌÆ®°¡ Á¶°æÈ£ ±â¼öÀÇ ±â½ÂÁ¤Áö·Î ÀÎÇØ¼­ ÃâÀüÀ» ÇÑ ÁÖ Áö¿¬½ÃÄ×´Ù°¡, À̹ø ÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÀÇÁö ÀÚü´Â °­ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°Ú´Âµ¥¿ä. ±â´ë´Â ¾Çº®ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ±³Á¤µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â Á¡¿¡¼­, ÀÚÄ© ½ºÅ¸Æ®°¡ ´Ê¾îÁö¸é °íÀüÇÒ °¡´É¼ºµµ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

10¸¶ºí·¯³Ê´Â ½Â±ºÀü¿¡¼­ µÞ½ÉÀÌ ¾à°£ ºÎÁ·ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸À̱â´Â ÇßÁö¸¸, ÇÑ ¹ø ÀûÀÀÀ» ÇÏ°í °Å¸®¸¦ 1200m·Î ÁÙ¿©¼­ ÃâÀüÇß°í¿ä. ¹ÚÀ»¿î ±â¼öÀÇ ½ºÅ¸ÀÏÇÏ°íµµ »ó´çÈ÷ Àß ¸Â¾Æ ¶³¾îÁö´Â °Í °°¾Æ¼­ ¼±ÀüÀ» ±â´ëÇØ º¾´Ï´Ù.

10´«ºûó·³
4ÈÖ¿µÃ»ÀÌ Àý´ëÀûÀÎ Àα⸶·Î ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥¿ä. Áö±Ý±îÁö ¶Ù¾ú´ø °Íµµ ±×·¸°í, ±â½Â ±â¼öµµ Á¶°æÈ£¶ó¸é ÀÏ´Ü 80Á¡Àº ¸Ô°í µé¾î°£´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â À̹ø °æÁÖ¿¡ º¹º´ÀÌ ³Ê¹« ¸¹´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ 4ÈÖ¿µÃ»µµ 100% Àå´ãÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀº ¾Æ´Ï¶ó°í º¾´Ï´Ù.

10´«ºûó·³Àº ½ºÅ¸Æ® ´É·ÂÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀä. °ø¹éÀÌ ´Ù¼Ò °É¸®Áö¸¸, 4kgÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ¼±Çà¿¡ ¼º°øÇØÁØ´Ù¸é ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ´É·ÂÀ» °ú½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°íµµ º¹º´ÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä. ÀåÃß¿­ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇϰí ÀÖ´Â 11¸ð´ø´í¼­, »óÅ ³ª¾ÆÁø 12º»Áö±×, Á÷Àü°æÁÖ Å½»öÀ¸·Î ÀϰüÇÑ 1Çϴÿ¡¿©¿Õ±îÁö. ¹º°¡ À̺¯ÀÇ Á¶Áüµµ º¸ÀÌ´Â °æÁÖ¶ó »ó´çÈ÷ Á¶½É½º·´³×¿ä.

1¾Æ¸§´Ù¿îÁ¦ÁÖ
»ç½Ç ÇöÀå Ãßõ°æÁÖ·Î °í¹ÎÁßÀä. ÀÏ´Ü ÃÖ°í Àα⸶ÀÎ 3¿ìÁø¿©Á¦°¡ °ú¿¬ ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â Àα⸶ÀÎÁö, ÀǽÉÀÌ µì´Ï´Ù. À̹ø °æÁÖ °­ÃàÀ̶ó°í º¸Áöµµ ¾Ê°í¿ä. ´ë´ÜÇÑ ´É·Â¸¶¶ó°í º¸±âµµ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

1¾Æ¸§´Ù¿îÁ¦ÁÖ´Â Ãâ¹ßÁö ÀÌÁ¡¿¡ ´Üµ¶¼±ÇàÀ» ³ª¼³ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¶°Ç ÀÚü´Â ºÐ¸í ÁÁÀºµ¥¿ä. ¹®Á¦´Â °Å¼¼ÈÄ ÃâÀüÀ̶ó´Â Á¡ÀÌÁÒ. ¾Æ¹«·¡µµ ´çÀÏ ÄÁµð¼ÇÀ̳ª üÁß º¯È­´Â ²À »ìÆìºÁ¾ß ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.

2ijÇÇÅнÅÈ­µµ °í°³°¡ ³ô¾Æ¼­ ±×·¸Áö ±âº»±â´Â ±¦Âú¾Æ º¸À̰í¿ä. 9¼±¿¥Æä·¯, 10ȯ»ó¿¬ÁÖµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù. 7°ËÀºÁ¦±¹, 11¿©¿ÕÆóÇÏ µî ½Å¸¶µéµµ Àֳ׿ä. Àý´ë·Î ½±°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽º°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Å©°Ô ÅÍÁú ¼öµµ ÀÖ°Ú°í¿ä.


10¿¡¹ö±×¸°
Á÷Àü°æÁÖ¿Í °°Àº 1300m¿¡ ÃâÀüÇϰí ÀÖ´Â 10¿¡¹ö±×¸°ÀÌ ÀÏ´Ü °ü½É¸¶Àä. Á÷Àü°æÁÖ ³Ê¹« Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù. ÀǿܷΠ¿©·Âµµ ÀÖ¾ú°í¿ä. ºÐ¸í Á÷Àü°æÁÖº¸´Ù´Â °­ÇØÁø Æí¼ºÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸, 2Äý½ººê¶ó¿îÀ» »Ñ¸®Ä¡°í ¼±Çà¿¡ ¼º°øÇÑ´Ù¸é ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ¸¸®¶ó º¾´Ï´Ù.

¿À°æÈ¯À¸·Î ±â½Â ±â¼ö°¡ ±³Ã¼µÈ 3³ªÀ̽ºÅÍÄ¡, ´Ù½Ã ¹ÚÅÂÁ¾ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇϰí ÀÖ´Â 4Á¦³Ê·²Ä«, Á¤±â¿ë ±â¼ö°¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °­ÇÏ°Ô ¹Ð¾îºÎÄ¥ 7ÇÁ·Î¸Ó´Ï µîÀÌ À̹ø °æÁÖ ÀÔ»óÀ» ´ÙÅø ÀÔ»ó È帵é.

3µ¿¹æÅ½Çè
3µ¿¹æÅ½ÇèÀº µ¥ºßÀü¿¡ ±â´ëº¸´Ù´Â ¼ºÀûÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ±âº»´É·ÂÀº ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀ̶ó°í º¸´Âµ¥¿ä. ÀáÀç·ÂÀÌ »ó´çÇÏ°í Æí¼ºµµ »ó´çÈ÷ ÇãÁ¢Çϱ⠶§¹®¿¡ À̹ø °æÁִ ù ÀÔ»óÀÌ ¹«³­Çϸ®¶ó ±â´ëµË´Ï´Ù.

ÈÄÂøÃ£±â ·¹À̽º¶ó°í º¸°í Àִµ¥¿ä. 9µµ³ªÆÝÄ¡, 10¼±´õ¾ÆÀÌÄÜ, 11¸®ÆæÆ®¾Øºñ¼¼À̺ê, 12°­ÀÚÁ¦ÆÐ±îÁö ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¿¡ ÀÖ´Â ¸¶ÇʵéÀÌ ¾Æ¹«·¡µµ À¯¸®ÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù. °³ÀÎÀûÀ¸·Î 11¸®ÆæÆ®¾Øºñ¼¼À̺꿡 °ü½ÉÀ» °¡Áö°í Àִµ¥¿ä. üÁßÀÌ Á¶±Ý ºüÁ®¾ß ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.

11·¹µå¸ó½ºÅÍ
»ó½Â¼¼¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Â 11·¹µå¸ó½ºÅÍÀÇ ¿ì¼¼°¡ ¿¹»óÀ̵Ǵ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ¼±Çà¿¡¸¸ ¼º°øÇÑ´Ù¸é ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀº ´õ ³ô°Ú³×¿ä. ´Ù¸¸ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ¼ø¹ß·ÂÀ» º¸À¯Çϰí ÀÖ´Â 9³ë¸§¸¶Ä¡°¡ ¼±ÇàÀ» ½±°Ô ¾çº¸ÇØ Áְڴ°¡°¡ °ü°ÇÀÌ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í½À´Ï´Ù.

Á÷Àü°æÁÖ ÃßÀÔÀ¸·Î Àº±ÙÈ÷ Àß ¶Ú 2Á¤»óõÇÏ, ºÒ·®Áַο¡¼­ °íÀüÇÑ 7¼±Å¸¿ö°¡ »ó´ë¸¶°í¿ä. 1°­·ÂÇѽ¸®ÀÚ´Â ´õ ¶Ù¾îÁÙ ¿©·ÂÀÌ ÀÖ´Â º¹º´À¸·Î ²Å¾Æº¾´Ï´Ù.

Ãßõ°æÁÖ
2¿µÅ¾À» ÃàÀ¸·Î 5-6¸¶¸®°¡ µÎ·çµÎ·ç ÆÈ¸®´Â °æÁÖÀä. 2¿µÅ¾Àº »ç½Ç Á¦°¡ »ý°¢ÇÑ °Íº¸´Ù Ç×»ó Àß ¶Ù°í À־, À̹ø¿¡µµ ¾î´À Á¤µµ´Â ÀÎÁ¤ÇØÁÖ°í ½Í½À´Ï´Ù. 2Âø ½Â±º¿¡ °É·ÁÀִµ¥, 24Á¶ ¸¶¹æÀÇ »ó±ÝÀ» Ã¥ÀÓÁö°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÌ¶ó ¾Æ³¥ ÀÌÀ¯µµ ¾øÀ» °Í °°°í¿ä.

5¸¸°íûûÀÇ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °æÁÖÀä. ±×·¸°Ô µÈ´Ù¸é 8¹èºíŸÀÓÀº ¾Æ¹«·¡µµ À§ÇèÁöÁö ¾ÊÀ»±î ½Í³×¿ä. ³ª¸ÓÁö ¸¶ÇÊÁß¿¡ ÇÑ µÎ¸¦ ³ë¸®´Â °æÁÖ¶ó Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù.


5ºí·ç¹êµå¸¶¸¶
3±º 1400m ¾Ï¸»°æÁÖÀä. Áö±Ý±îÁö ¶Ù¾ú´ø »ó´ëµµ ±×·¸°í ´É·Âµµ ±×·¸°í, 5ºí·ç¹êµå¸¶¸¶°¡ À¯¸®ÇÑ ·¹À̽º¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. ¸»ÀÌ ÀÔÀÌ Á¶±Ý ªÀº °Í °°Àºµ¥¿ä. °è¼Ó üÁßÀÌ ºüÁö°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ºÒ¾È¿ä¼Ò°Ú°í¿ä.

1Á¹¸®½º·¯³Ê, 8¾Æ¶÷Ä¡ °°Àº »ó½Â¼¼ÀÇ ¸¶ÇÊÀ» °æÀïÀÚ·Î ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä. ¹«°Å¿î Áַο¡¼­ ¹þ¾î³­ 12±×·£µå¿¡À̽º°¡ ¼±ÇàÀ¸·Î ¾ó¸¶³ª ¹öÅßÁÙÁöµµ °ü½ÉÀ» °¡Á®¾ß°Ú½À´Ï´Ù.

11¸Å½º¹Ìµð¾îÁîÆ¼
2±º°æÁÖ¿¡ ¿À·£¸¸¿¡ 1200m·Î ÆîÃÄÁö´Âµ¥¿ä. ªÀº °Å¸®ÀÇ ÀÌÁ¡À» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇʵéÀÌ ´ë°Å ÃâÀüÇØ ¸¸¸¸Ä¡´Â ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü 8¼¿·¯ºê·¿Åõ³ªÀÕ°ú 11¸Å½º¹Ìµð¾îÁîÆ¼°¡ ¾ç°­À» Çü¼ºÇϰڴµ¥¿ä. 11¸Å½º¹Ìµð¾îÁîÆ¼¿¡ Á¶±Ý ´õ ³ôÀº Á¡¼ö¸¦ ÁÝ´Ï´Ù. ¿Ü°û¿¡¼­ ¼±Çึ¸¦ ¿­½ÉÈ÷ µû¶ó°¥ °ÍÀ¸·Î º¸À̳׿ä.

º¹º´À̶ó¸é ªÀº °Å¸®ÀÇ ÀÌÁ¡À» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â 1¿ë¿ÕÆÐ¹Ð¸® Á¤µµ. ¸¸¾à À̹ø °æÁÖ°¡ À̺¯ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù¸é ¾ÆÁÖ Å©°Ô ÅÍÁöÁö, ¾î¼³Ç Áß¹è´ç¿¡¼­ ³¡³ªÁö´Â ¾ÊÀ»°Í °°½À´Ï´Ù.

4Áúdz°­È£
±¹»ê1±º 1900m °æÁÖÀä. °ÅÀÇ Àü µÎ¼ö°¡ ÀÔ»ó È帷Πº¸À̴µ¥ »ó´çÇÑ È¥Àü°æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ´©±¸ Çϳªµµ ¹«½ÃÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Âµ¥¿ä. ÀÏ´Ü ±Ù¼ÒÇÑ ÀÔ»ó À¯·Â¸¶·Î 4Áúdz°­È£¸¦ ²Å½À´Ï´Ù. ¾ÈÂÊ ¼±ÀÔÀ¸·Î °¡Àå Àü°³°¡ À¯¸®ÇÏ°Ô Ç®¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í¿ä. °Å¸®µµ ÀûÁ¤°Å¸®±â ¶§¹®À̰í¿ä.

8¹é³âºÀÀº °Å¼¼ ÈÄ 2¹øÂ° °æÁÖÀε¥, À̹ø¿¡´Â ´Þ¶óÁø ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÙ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖ°¡ ÃÖ¼±À̶ó°í º¼ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. 3À§³ÊÇÁ¸°½º, 7¸Ó½Å°Ç µîÀº Á¾¹Ý ±âȸ¸¦ ¿³º¼ ÃßÀÔ º¹º´µéÀ̰í¿ä. ¾Æ¹«Æ° ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº Æí¼ºÀ̳׿ä.

Ãßõ°æÁÖ
1400m ¾Ï¸»°æÁÖÀä. Å« ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °Í °°Áö´Â ¾ÊÁö¸¸, ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù.

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright