• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2018-10-04 19:32:32
Á¦¸ñ 10/5(±Ý) ºÎ»ê°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"

   


10¿ù °æ¸¶°¡ ½ÃÀ۵ƽÀ´Ï´Ù.
ÀÏ¿äÀÏ¿¡´Â ¼­¿ï¿¡¼­ KRAÄŠŬ·¡½Ä ´ë»ó°æÁÖ°¡ Àִµ¥¿ä.
ºÎ»ê¿¡¼­´Â ²Ã¶û(?) 2¸¶¸®¸¸ ÃâÀüÀ» Çß½À´Ï´Ù.
Æ®¸®ÇóªÀΰú µ¹¾Æ¿ÂÆ÷°æ¼±Àä.
¾Æ¹«·¡µµ ¼­¿ï ¸»µéÀÌ °­¼¼¸¦ º¸ÀÏ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
¾î¼´Ù ¼­¿ï°ú ºÎ»êÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¿ªÀüÀÌ µÆ³ª ½Í±âµµ Çϳ׿ä.


10¿ùÀÇ Ã¹ °ÁÖ ºÎ»ê°æ¸¶´Â..
1µî±Þ °æÁÖ Æ÷ÇÔ, 2°³°æÁÖ°¡ ÃâÀü¸¶ ºÎÁ·À¸·Î ±úÁ³½À´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡ ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö°¡ ¸¹Àº ÆíÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í ¿ì¿­ÀÌ µå·¯³­ °æÁÖ°¡ ¸¹Àº °Íµµ ¾Æ´Ï°í¿ä.
Àú¹è´ç, Áß¹è´ç, °í¹è´çÀÌ °ñ°í·ç ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.


ÃÖ±Ù Ãßõ°æÁÖ ºÎÁøÀ¸·Î ÀÎÇØ..
½Ç¸ÁÀ» ¾È°Üµå·È´ø ºÎºÐ, Áø½ÉÀ¸·Î Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù.
±×°£ ºÎÁøÀ» ¸¸È¸Çϱâ À§Çؼ­ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.


±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..
3°æÁÖ, 7°æÁÖ, 9°æÁÖ, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.



   

   

ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
6ÅëÀÏÇѱ¹   
1000m¶ó ¼±Çึ°¡ Á¦¹ý ¸¹½À´Ï´Ù.
¿ÃÇØ ºÎ»ê¿¡¼­ ´Ù½Â½Î¿òÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Â Á¶ÀαÇ, À¯Çö¸í ±â¼ö°¡ ¸ÂºÙ¾ú´Âµ¥¿ä.
µÎ ¸¶¸® °øÈ÷ °­·ÂÇÑ ¼±Çà ½ÂºÎ¸¦ ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

6ÅëÀÏÇѱ¹Àº ´õ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» ¸ø°¡°Å³ª, ´©°¡ ¾Õ¿¡ ³Ñ¾î°¡ ¹ö¸®¸é ´ú ¶Ù´Â ºÎºÐÀÌ Àִµ¥¿ä.
ƯÈ÷ Çô¸¦ ³»¹Ð°í ¶Ù¾î¼­, ¼ûÀ» Àß ¸ø ½¬¾î¼­ È£ÈíÀÌ µþ¸®´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¡¼­ À̹ø¿¡´Â Çô¸¦ °­Á¦·Î ¹­°í ÃâÀüÇÏ°í Àִµ¥¿ä.
±âº» ¼ø¹ß·ÂÀº Àý´ë ¹Ð¸®Áö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡..
9¿µ¼º½ºÅ¸¿¡°Ô ¼±Çุ »¯±âÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

9¿µ¼º½ºÅ¸´Â Á÷Àü°æÁÖ ¼±ÇàÀ» °¡°íµµ ÀâÇû½À´Ï´Ù.
°æÁÖ ¸·ÆÇ ¿ÜÃøÀ¸·Î ¾à°£ ±â´ë´Â ºÎºÐµµ ÆÐÀÎÀ̶ó¸é ÆÐÀÎÀÏ ¼ö Àְڴµ¥..
¾î·µç ¼±ÇàÀ» °¡°í, ¹«Á¶°Ç ¿Í¾ßÇÏ´Â ±×¸²¿¡¼­ ´ú¹Ì¸¦ ÀâÇû´ø ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ1À§·Î Æȸ®°í ÀÖÁö¸¸, Àå´ãÇÒ Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

3ÆÄ¿ö¾î¸ÞÀÌ¡µµ µµÀü·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀüÇüÁ¦¸¶ÀÎ ÆÄ¿öºí·¹ÀÌµå ¹ß³¡µµ ¸ø µû¶ó°¡°í ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ°í, ½ºÇǵ嵵 ÀÖ¾î Â÷Â÷ ³ª¾ÆÁú°Ì´Ï´Ù.

±×¸®°í..
º¹º´Àº 4ĸƾÄîÀÔ´Ï´Ù.
½ÇÀü¿¡¼­ °è¼Ó 1300m¸¦ °íÁýÇß´ø ¸»Àä.
Ç÷ÅëÀûÀ¸·Î´Â ÀüÇüÀûÀÎ ´Ü°Å¸® Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà °æÇÕÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽º¶ó..
¿îÀÌ µû¶óÁشٸé, ÃßÀÔÀ¸·Î ¹è´çÀ» Á» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

6ÅëÀÏÇѱ¹À» °¡Àå ³´°Ô º¸´Â °¡¿îµ¥..
¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ Àß Á¤¸®Çغ¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
6½Å¶óÀǹ̼Ҡ  
2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾ø´Â »óȲÀ̶ó..
»ç½Ç ÀüÇô º¯¼ö°¡ ¾ø´Â °ÍÀº ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
±×·¡µµ Àα⸶µéÀÇ Àü·ÂÀÌ ¾Õ¼± °æÁÖ·Î ºÐ¼®µË´Ï´Ù.
¿ª½Ã Á¶ÀαÇÀÇ 1¶ó¿Â¾Æ·¹½º, À¯Çö¸íÀÇ 6½Å¶óÀǹ̼Ұ¡ Àα⸶°Ú°í¿ä.

6½Å¶óÀǹ̼Ҹ¦ °¡Àå ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ ³Ê¹« ¿©À¯°¡ ¸¹¾Ò´ø À̹ø °æÁÖ Àαâ1À§Àä.
¾Æ¹«¸® ÁÖÇà°Ë»ç¶óµµ ±â¼ö°¡ ¿·°ú µÚ¸¦ °è¼Ó ó´Ùº¼ Á¤µµ·Î ¿©À¯°¡ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù.
¸Þ´ÏÇÇ ÀÚ¸¶Ä¡°í, Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ ¿ÏÀü ³ô´Ù°í´Â º¼ ¼ö ¾ø°ÚÁö¸¸..
ÃæºÐÈ÷ ¼±Çà±îÁö °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̶ó, ÀÔ»ó ±â´ëÄ¡°¡ ³ô½À´Ï´Ù.

1¶ó¿Â¾Æ·¹½ºµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»çº¸´Ù´Â È®½ÇÈ÷ ¸»ÀÌ ´õ ÁÁ¾ÆÁö±âµµ Çß°í¿ä.
6½Å¶óÀǹ̼ҿÍÀÇ ¼±Çà °æÇÕ¿¡¼­ À̱ä´Ù¸é, ¹«½Ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í..
11źÁ¨Æ®µµ ½Ï¼ö°¡ ÀÖ´Â ½Å¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ù ¹ø° ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­Àº ½ÉÇÑ ¿ÜÃø »çÇà³¢¸¦ º¸À̱â´Â Çß½À´Ï´Ù¸¸..
Á÷Àü ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­´Â ¿©À¯µµ Á¦¹ý ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù.
¹«¾ùº¸´Ù Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ »ó´çÈ÷ ³ôÀº ¸»À̶ó..
µ¥ºßÀüºÎÅÍ °­·ÂÇÑ ÀÔ»ó µµÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

19Á¶¿¡¼­ ÃâÀüÇÑ 2¸¶¸®.
4·°Å°³Ñ¹ö¿ø°ú 12ÇÁ¸®½Ãµåµµ ´ç±Ù Æȸ± Àα⸶µéÀä.
µÑ ´Ù ´çÀåÀÇ ±â´ëÄ¡´Â ±×¸® ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ 4·°Å°³Ñ¹ö¿øÀº Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â ²Ï ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àα⸶ ¾È¿¡¼­ Àß Á¤¸®ÇؾßÇÒ °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
»ó´çÇÑ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ½ºÇǵ尡 ÁÁÀº ¸»µµ ¾ø°í¿ä.
¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ´É·ÂÀÌ ¾Õ¼­´Â ¸»µµ ¾ø½À´Ï´Ù.

ÃÖ°í Àα⸶´Â 8½º¸¶Æ®¹ðÅ©°¡ µÉ °Í °°Àºµ¥..
Á÷Àü°æÁÖ ºÒ·®Áַο¡¼­ ·¹À̽º°¡ Á¤¸» Àß Ç®·È´ø °á°úÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àüº¸´Ù ´õ Àß Å¸±â´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
°æÁÖ Æí¼º ¿ª½Ã Á÷Àüº¸´Ù °áÄÚ ¾àÇÏÁö ¾Ê°í¿ä.
Àαâ1À§´Â ¾Æ¹«¸®ºÁµµ °ÅÇ°ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àαâ2À§ 9¼Û¾Ç¸íÀåµµ ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.
¸»ÀÌ Á» ÁÁ¾ÆÁø °ÍÀº ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±×·Î ÀÎÇØ, º¸¿©ÁØ ´É·Â¿¡ ºñÇØ °úÆò°¡ µÆ½À´Ï´Ù.
¿Ü°ûÀ̶ó °æÁÖ Àü°³µµ À¯¸®ÇÒ °Ô ¾ø°í¿ä.

°úÆò°¡µÈ ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù¸é..
¹Ý´ë·Î ÀúÆò°¡µÈ ¸»µµ ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ´Â ¹Ù·Î ±× ÀúÆò°¡µÈ ¸»À» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ°í¿ä. ºÐ¸íÈ÷ ¼ûÀº °ÉÀ½µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¸» ½Ö,º¹ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
8õ³âÀǾÆħ   
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶µéÀÇ Àü·ÂÀÌ ¾Õ¼­¼­, º¯¼ö´Â º°·Î ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

8õ³âÀǾÆħÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡¿¡ ºñÇØ Ãʹݿ¡´Â Á» ºÎÁøÇßÁö¸¸..
¶Ù¸é¼­ °è¼Ó ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ ÄÁµð¼ÇÀº »ó´çÈ÷ ÁÁ°í¿ä.
¼±Çà ¿©ºÎ¿¡ °ü°è¾øÀÌ ±â´ëÄ¡°¡ ³ôÀº ¿ì½Â Èĺ¸ÀÔ´Ï´Ù.

12¿µ±¤À̽ôë´Â °ÔÀÌÆ®°¡ Á» ¹®Á¦±â´ÂÇѵ¥¿ä.
±×·¡µµ Á÷Àü°æÁÖ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ÀÌ ÀÖ°í..
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ´Â ¸»À̶ó, ¹«½Ã ¸øÇÒ »ó´ë°í¿ä.

2ºÎ°æº¼Æ®°¡ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
üÁ߸¸ 10kg Á¤µµ »©°í ³ª¿Â´Ù¸é, °­·ÂÇÑ µµÀüÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î ±â½À ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÏ°í¿ä.

¾ð±ÞÇÑ 3¸¶¸® ¾È¿¡¼­ Á¤¸®µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×³ª¸¶ ÇÑ ¹æÀ¸·Î ¾ÐÃàÀ» ÇØ¾ß Á» ¸ÔÀ» °Ô ÀÖÀ»ÅÙµ¥..
»ç½Ç ÇöÀç·Î¼± ÇÑ ¹æ ¾ÐÃ൵ ¾ÈµË´Ï´Ù.
±Ý¿ä°æ¸¶Áß °¡Àå ¾àÇÏ°Ô ºÙÀ» ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
2·¹µåŬ¶ó¿ìµå   
5,6°æÁÖ°¡ 2°³·Î ºÐÇÒÀÌ µÆ´Âµ¥¿ä.
±×·¯¸é¼­ À̹ø 5°æÁÖ°¡ »ó´çÈ÷ ½ä··ÇØÁ³½À´Ï´Ù.
2·¹µåŬ¶ó¿ìµå, 3¿¡¾îºí·¹À̵å, 8ºò·¹µåÀÌÁö±îÁö..
Àα⸶ 3µÎ ¾È¿¡¼­ Á¤¸®µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
º¹º´À̶ó¸é °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ¼±ÇàÀ» °¥ 1¿ì½ÂÅÙÀÌ ÀÖ±â´ÂÇѵ¥..
¿ö³« ±Ù¼ºÀÌ ¾ø´Â ¸»ÀÌ¶ó ¸¶±Ç±îÁö »ì Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï°í¿ä.

2·¹µåŬ¶ó¿ìµå¿Í 3¿¡¾îºí·¹À̵å´Â È޾縶ÁÒ?
¶È°°ÀÌ 30ÁÖ¸¦ ½¬°í ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ°í¿ä.
Á¶À뱂 ±â¼ö¿Í À¯Çö¸í ±â¼ö°¡ ¶Ç ¸ÂºÙ¾ú½À´Ï´Ù.
Àå°Å¸®¿¡¼­ÀÇ Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â 3¿¡¾îºí·¹À̵尡 ´õ ³ôÁö¸¸..
´çÀå À̹ø °æÁÖ´Â 2·¹µåŬ¶ó¿ìµå°¡ ´õ À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

2·¹µåŬ¶ó¿ìµå´Â 2Âø Àü¹®¸¶¿´´Âµ¥¿ä.
¸»ÀÌ Àç°¥À» ÀÚ²Ù ¹ñ¾î¹ö·Á¼­, ¶Ù´Ù¸¸ °æÁÖ°¡ ²Ï ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù.
¹ø¹øÀÌ 2Âø¸¸ÇÏ´Ù °á±¹Àº ÈÞ¾çÈÄ ¸¶¹æÀ» 17Á¶¿¡¼­ 10Á¶·Î ÀÌÀûÀ» Çߴµ¥¿ä.
ÀÌ Æí¼º¿¡¼­´Â ¼±Ç൵ À¯·ÂÇÑ »óȲÀÌ°í..
µÚ¿¡¼­ µû¶ó¿À´Â ¸»µéÀÌ ¿ö³« ÈÄÁ®¼­(?) ±×´ë·Î ¹öÅß³¾ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

3¿¡¾îºí·¹À̵å´Â Àå°Å¸®¿¡¼­ÀÇ ±â´ëÄ¡´Â ºÐ¸í Àִµ¥..
´Ù¸®ÂÊÀÌ ¸¹ÀÌ ¾ÈÁÁ¾Æ¼­ ÈÞ¾çÀ» °ÅÄ£ ¸»À̶ó..
ÇöÀå ÄÁµð¼Ç üũ°¡ ÇÊ¿äÇÏ°Ú°í¿ä.

8ºò·¹À̵åÀÌÁö´Â Á÷Àü°æÁÖ È¸º¹¼¼´Â º¸¿´½À´Ï´Ù.
°æÁÖ Æí¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ¾àÇؼ­, Àý´ë·Î ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø°Ú°í¿ä.

2·¹µåŬ¶ó¿ìµå ÃàÀ¸·Î..
¾îÁö°£Çϸé ÇÑ ¹æÀ¸·Î Á¤¸®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
5´ÙÅ©¿ì¶óÄ­   
¿©±âµµ ¶Ñ·ÇÇÑ Àα⸶°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á °­·ÂÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¿¹»óµÇ´Â 1¶ó¶ó¶ó.
´ë´ÜÇÑ ´É·ÂÀº ¾øÁö¸¸ ±×·¡µµ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù¾îÁÖ°í ÀÖ´Â 3¾öÁöô.
µÎ ¸¶¸®°¡ À̺¯¾øÀÌ ±ô¹ÚÀÌ·Î Æȸ±°Ì´Ï´Ù.

°¡Àå °­·ÂÇÑ µµÀü¸¶´Â 5´ÙÅ©¿ì¶óÄ­ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÃÊ Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡¿¡ ºñÇØ, Á¤¸» ³Ê¹« ¸ø ¶Ù°í Àִµ¥¿ä.
±×·¸´Ù°í ±¹5µî±Þ¿¡¼­±îÁö ºÎÁøÇÒ ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀº ¸ô¶óµµ, ¹«³­ÇÑ ¼±ÀÔÀü°³´Â ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇÏ°í¿ä.
Æí¼ºµµ ¾ÆÁÖ ¾àÇؼ­ ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

6°æÁÖ´Â..
5´ÙÅ©¿ì¶óÄ­À» ÃàÀ¸·Î Àα⸶¸¦ ¿ªÀ¸·Î ¿«¾î°¥ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 7 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
1000m °æÁÖ´ä°Ô..
Àº±ÙÈ÷ ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
µå·¯³­ ¾×¸éÀ¸·Î´Â 5¸ÞÀ̽ºÅ¸¿Í 6±×·£µåȯȣ°¡ ºü¸¥ °Íó·³ º¸ÀÌÁö¸¸..
½ÇÁ¦ ¼±ÇàÀº ´Ù¸¥ ¸»ÀÌ °¥ °¡´É¼ºÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

5¸ÞÀ̽ºÅ¸°¡ Àαâ1À§Àä.
ºÒ·®Áַο´´ø Á÷Àü°æÁÖµµ »ç½Ç ¾ïÁö·Î ³ª°£ ¼±ÇàÀ̾ú½À´Ï´Ù.
1000m¿¡ À¯µ¶ °­Á¡ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ºÐ¸íÇÏÁö¸¸..
ÃÖ±Ù º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ ±× ÀÌ»óÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ °æÁÖ °ø¹éµµ ÀÖ¾ú°í, ±â¼öµµ Á¶»ó¹ü ±â¼ö·Î ±³Ã¼µÆ°í¿ä.
½ê°Ô ¾Èº¾´Ï´Ù.

³õ°í °¥ ¸»Àº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¸¸¸Ä¡¾ÊÀº ½ºÇǵ带 º¸À¯ÇÏ°í Àִµ¥¿ä.
±×°Ô ¾ÆÁ÷ ½ÇÀü¿¡¼­ ¹ßÈÖ°¡ ´ú µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
À̹ø¿¡´Â È®½ÇÈ÷ ¸»ÀÌ Á» ÁÁ¾ÆÁ®¼­, ³ë·Áº¼ ŸÀ̹ÖÀÔ´Ï´Ù.
¸¶Ä§ ¹è´çµµ Á» ÀÖ°Ú°í¿ä.

±× ¸» ³õ°í..
ÈÄÂø¸¸ ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 8 °æÁÖ   
        
5Äý´õÄý   
7°æÁÖ¿Í ºÐÇÒµÈ °æÁÖ°í¿ä.
7°æÁÖ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

5Äý´õÄýÀÌ °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¡±Û¡±ÛÇÒ Á¤µµ·Î ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¸¸ ¹Þ¾Ò´ø ¸»Àε¥..
Á¤¸» ¿À·£¸¸¿¡ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¿Ô½À´Ï´Ù. »ç½Ç ¾ÈÂÊÀ̶ó°í Çϱ⵵ ¾Ö¸ÅÇÏÁö¸¸¿ä.
¾Æ¹«Æ° ÃâÀü¸¶Áß °¡Àå ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀºµ¥..
¿©±â¿¡ À¯Çö¸í ±â¼ö±îÁö ±â½Â½ÃÄÑ, °­·ÂÇÑ ¿ì½ÂÀ» ³ë¸± ŸÀ̹ÖÀÔ´Ï´Ù.

9À§³Ê½Åµð°¡ Àαâ1°¡ µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¾à°£ÀÇ °ßÁ¦¸¦ ¹Þ°íµµ, ¿ì½Â¿¡ ¼º°øÇßÁö¸¸..
À̹ø¿¡´Â Á÷Àüº¸´Ù ·¹À̽º°¡ Á¶±Ý ´õ ºü¸¨´Ï´Ù.
¾Õ¼± Àü°³°¡ ¿øÇÒÇÏ°Ô ÀÌ·ïÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é, ÀÇ¿Ü·Î °íÀüÇÒ °¡´É¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­..
ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 7´ÞÀ½¹ÚÁúÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â º¯°æÇÒ ±â¼ö°¡ ¾ø¾î¼­, Ãë¼ÒµÇ´Â ÇìÇÁ´×µµ ÀÖ´ø ¸»Àä.
±¹4µî±Þ¿¡¼­ ¶Ù´Ù, ±¹5µî±ÞÀ¸·Î ³»·Á¿Â °Íµµ Á¦¹ý ½Ã°£ÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.
ÁßÀå°Å¸®´Â µµÀúÈ÷ ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù¸¸..
1000m´Â Àü°³¸¸ Àß Ç®¸®¸é Çغ¼¸¸ÇÕ´Ï´Ù.
ºÎ»ê¿¡¼­ °¡Àå Â÷ºÐÇÏ°Ô ¸»À» Ÿ´Â Á¤µµÀ± ±â¼ö·Î ±³Ã¼¸¦ Çؼ­..
À̹ø¿¡´Â ÃßÀÔÀ¸·Î ³ªÀº ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

5Äý´õÄý ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇؼ­ ºÙ¾îº¾´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 9 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
4Ŭ·¹¹öÀª¸®°¡ À̹ø¿¡µµ Àαâ1À§Àä.
À̹ø¿¡µµ ÀǽÉÀ» Á» ÇغÁ¾ßÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖ·Î ÈÆ·ÃÀÌ ¾ÈµÇ¼­, ÁÖ·Î ¼ö¿µ ÈÆ·ÃÀ̳ª ¸¶¹æ ¿îµ¿À¸·Î ´ë½ÅÇÏ´Â ¸»Àä.
±×³ª¸¶µµ ÈƷð­µµ°¡ ´õ ¾àÇØÁ³½À´Ï´Ù.
½Ã¿øÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» ³ª°¡¸é ³´°ÚÁö¸¸, ±×°Íµµ Àå´ã ¸øÇÏ°í¿ä.
ƯÈ÷ Á÷Àüº¸´Ù üÁßÀÌ ºÒ¾î ³ª¿Â´Ù¸é, ±×¶© ´õ À§ÇèÇÒ°Ì´Ï´Ù.

µÚ¸¦ À̾î Æĸ®¸¥ 7¼±´õ¾Ù¸®µµ ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
2¿¬½ÂÀ» Çϱä ÇßÁö¸¸, ¿©·ÂÀÌ Çϳªµµ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
½Â±ÞÀüÀ̶ó 3.5kg °¨·® ÀÌÁ¡Àº ÀÖÁö¸¸..
±×³ª¸¶ À̹ø¿¡´Â ¼±ÇàÀÌ ´õ ¾î·Á¿öÁ³½À´Ï´Ù.

´Ù¸¥ ¸»À» º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
ÀÌ °æÁÖ´Â Àα⸶ 2µÎ°¡ ¼ÕÀâ°í ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ Àֱ⠶§¹®¿¡..
Àα⸶µé¿¡ ¿¬¿¬ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù°í º¾´Ï´Ù.

ÃâÀü µÎ¼ö Àû´Ù°í ¾ÈÅÍÁö´Â°Å ¾Æ´ÏÁÒ.
À̹ø °æÁÖ´Â ÅÍÁú °¡´É¼ºÀÌ ²Ï ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 10 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
±¹3µî±Þ¿¡ 1200m¶ó ·¹À̽º°¡ ¹«Áö ºýºýÇÕ´Ï´Ù.
ºü¸¥ ¸»µµ ¸¹°í, °Å¸®¸¦ ÁÙÀÌ°í ±âȸ¸¦ ¿³º¸´Â µµÀü¸¶°¡ õÁö»ß±î¸®ÀÔ´Ï´Ù.

5õ³âÀÇžçÀÌ Àαâ1À§Àä.
¼±ÇàÀ» ¼º°øÇÑ´Ù¸é ±¦Âú°ÚÁö¸¸, ¼±ÇàÀ» ³«°üÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óȲÀÌÁÒ.
Á÷ÀüÀº ¼±Çึ°¡ Çϳªµµ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó ³Ê¹« ÆíÇÑ ¼±ÇàÀ» °¡¼­ °ÅµÐ ¼ºÀûÀÌ°í..
½Â±ÞÀü¿¡ ºü¸¥ ¸»µµ ¸¹Àº À̹ø °æÁÖ´Â »óȲÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ù¸¨´Ï´Ù.
º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

µÚ¸¦ À̾î Æȸ®´Â..
1¾Æµ¨ÀÇÁøÁÖ, 8¼±´õÇöóÀÌ, 10ȣũŷ µîµµ ¹ÏÀ» ¸»ÀÌ ¸øµÇ°í¿ä.

È¥ÀüÀ» ƴŸ ¸·ÆÇ ÃßÀÔÀ» ÇÒ º¹º´À» ³õ°í °©´Ï´Ù.
°æÁÖ Æí¼º ÀÚü°¡ ¿ö³« È¥ÀüÀ̶ó, À̺¯ °¡´É¼º ´ÙºÐÇÏ°í¿ä.
º¹º´+º¹º´À¸·Î Å« ¹è´ç¿¡µµ µµÀüÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 11 °æÁÖ   
        
5¹é¹®¹é´ä   
¸Ç³¯ ºÙ¾ú´ø ¸»µé³¢¸® ¶Ç ºÙ¾ú½À´Ï´Ù.
»óÀ§µî±ÞÀº Àå°Å¸®¿Í ´Ü°Å¸®·Î °æÁÖ °Å¸®°¡ ³ª´µ¸é¼­..
ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î ºÙ¾ú´ø ¸»³¢¸® ¶Ç ºÙ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

1¿ì¾Æ°¡ Á÷Àü°æÁÖ ¿ì½ÂÀ» Çϱä ÇßÁö¸¸..
ºÒ·®Áַο¡ ¾Õ¿¡ ÀÖ´Â ¸»µéÀÌ ½Î¿ì¸é¼­ ¿îÀÌ Á» µû¶ú½À´Ï´Ù.
°áÁ¤ÀûÀ¸·Î ¸ð·¡¸¦ ´ú ¸Â¾Ò´ø °ÍÀÌ ½ÂÀÎÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¼­´Â 1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó ¸ð·¡¸¦ µÈÅë ¸ÂÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Âµ¥¿ä.
´Ã¾î³­ 4kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®±îÁö °¨¾ÈÇÏ¸é ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

5¹é¹®¹é´äÀÌ °¡Àå ¾ÈÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù.
¼±Ç൵ °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ°í, ¸ø°¡µµ ¼±ÀÔ Àü°³ Á¤µµ´Â °¡´ÉÇÏ°í¿ä.
Àå°Å¸®°¡ Á¦¹ý ¾î¿ï¸®´Â Ç÷Åë´ä°Ô..
°Å¸®°¡ ´Ã¾îµµ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

4·Î¿­·çºñµµ ±×·¸°í, 9È÷µçèÇÁµµ ±×·¸°í..
Á÷Àü°æÁÖ ³Ê¹« ¼­µÎ¸£´Â ¹Ù¶÷¿¡ °æÁÖ¸¦ ¸ÁÃÆ´ø ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
4·Î¿­·çºñ´Â ÃßÀÔÀ¸·Î, 9È÷µçèÇÁ´Â ¼±ÀÔÀ¸·Î Àü°³°¡ °¡´ÉÇÑ »óȲÀÌ°í¿ä.

¾Æ¹«Æ° ½ÇÀü º£ÆÃÀº..
5¹é¹®¹é´ä ÃàÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ±¸¸Û¼ö ¾ÐÃàÀ» Çغ¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright