• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2015-03-13 21:46:58
Á¦¸ñ 3/14(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ Ãßõ°æÁÖ

3¿ù14ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¿©ÀüÈ÷ ÃâÀü¸¶ Àûü°¡ ¿ÏÀüÈ÷ Ç®¸®Áö ¾ÊÀº »óŶó..
ÃâÀü¸¶ µÎ¼öµµ Á¦¹ý ¸¹°í, È¥Àü°æÁÖµµ »ó´çÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù.
¿ì¿­ÀÌ µå·¯³ª´Â °æÁÖµµ ÀÖÁö¸¸, ½±°Ô ³¡³¯ °æÁÖ´Â º°·Î ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

Åä¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..
2°æÁÖ, 5°æÁÖ, 9°æÁÖ, 11°æÁÖ, 13°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±Ý¿ä°æ¸¶´Â ¿î±îÁö µû¸£Áö ¾ÊÀ¸¸é¼­..
°á°ú°¡ ³ª»¦½À´Ï´Ù. Åä¿äÀÏÀº µûµûºí·Î ¸¸È¸ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù.
´Ùµé ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ¸½Ã±æ~!


¼­¿ï 1 °æÁÖ
6¼±Ç÷¡½Ãvs8½Ã°¡¿¡À̽º
¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ¾ç°­ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
6¼±Ç÷¡½Ã¿Í 8½Ã°¡¿¡À̽ºÀε¥, º¹½Â½Ä 2¹è¸¦ ³Ñ±âµµ ½±Áö ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶µéÀÌ ¿ö³« º°°Ô ¾ø¾î¼­, ù °æÁÖ´Â ½ä··~ÇÏ°Ô ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô³×¿ä.

6¼±Ç÷¡½Ã´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ´õ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¸»ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Ï±î ¹ßÁÖ±îÁö È®~ ÁÁ¾ÆÁö´Â ¸ð½ÀÀ̰í¿ä.
ÀÌ Æí¼º¿¡¼­´Â ´ç±Ù ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

8½Ã°¡¿¡À̽º°¡ ¾à°£ÀÇ ºÒ¾È ¿ä¼Ò´Â ÀÖÁÒ.
¾Õ¿¡ °¡Áö ¸øÇϸé, ¾î¶² ¶Ç¶óÀÌ(?) ÁþÀ» ÇÒÁö ¸ð¸£´Ï±î..
ÇÏÁö¸¸ ´Üµ¶¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇϰí, °æÁÖ °Å¸®µµ 1000m¶ó º¯¼ö´Â Àû½À´Ï´Ù.

11µ¿¹æÀÇÆÐÀÚ°¡ ´ë¾ÈÀ¸·Î ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥..
°ø¹éÀÌ ±æ¾îÁö¸é¼­ ÈÆ·Ãµµ ¾àÇØÁ³°í, »óŵµ µüÈ÷ ³ª¾ÆÁø °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
±âº»±â ÀÚüµµ ½ê°Ô ¾Èº¾´Ï´Ù. ÄÆ¿ÀÇÁÇϰí¿ä!

º¹º´À̶ó¸é..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ±â½À ¼±ÇàÀ» ³ë¸± 1ÀÌÅÍĹ.
ÁÖÇà°Ë»ç ³»¿ë ±¦Âú°í, ¾à°£ÀÇ ¹ßÀü °¡´É¼º ÀÖ´Â 4°ñµå·¹ÀÌÅ© Á¤µµ.



¼­¿ï 2 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
4°í·Á»ç¶û°ú 12Ű³×ƽÀÌ ÃÖÀú ¹è´çÀ» Çü¼ºÇϰÚÁö¸¸..
1°æÁÖó·³ »ó´ë¸¦ ¾ÐµµÇÒ Á¤µµ·Î ´É·Â»ó ¾Õ¼¹´Ù°í º¸±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

12Ű³×ƽÀÌ Àαâ1À§³×¿ä.
À±¿µ¹Î ±â¼ö°¡ Àαâ1¸¶¿¡ ±â½ÂÇÑ °Ô ¸î ³â ¸¸ÀÌÁÒ?
Á÷Àü°æÁÖ ³¯¶ó µé¾î¿Â~ °ÉÀ½ÀÌ À־ ¹«½Ã´Â ¸øÇϰÚÁö¸¸..
±×·¸´Ù°í À̹ø °æÁÖ ÀÔ»óÀ» Àå´ãÇÒ Á¤µµ·Î ½ë ¸»ÀÎÁö´Â °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¼ÖÁ÷È÷ Àαâ1À§°¡ µÉ Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

4°í·Á»ç¶ûµµ ½ÇÀü ¸ð½ÀÀº ±â´ë ÀÌÇÏÀÔ´Ï´Ù.
10Áö»ó¿©Á¦°¡ À־, ¼±ÇàÀ» 100% °£´Ù´Â º¸Àåµµ ¾ø½À´Ï´Ù.
°¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº Á¤µµ°Ú°í¿ä. ÈÄÂø ÁÖ·Â ¸¶±Ç Á¤µµ·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

´Ù¸¥ ¸»À» ³õ°í »ê´Ù´Â °Å°ÚÁÒ.
¸»µµ »ó´çÈ÷ Àß»ý°å°í, ÀáÀç·Âµµ ÀÖ´Â ¸» ÇÑ µÎ¸¦ ³ë·Áº¾´Ï´Ù.
º¹½ÄÀº ±âº», ½Ö½Ä±îÁö È£·Î·Ï~ È£·Î·Ï~!



¼­¿ï 3 °æÁÖ
´©±¸¸¦ ¹Ï¾î¾ß Çϳª?
ÀüÇüÀûÀÎ ¶Ë¸»°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
´çÃé, ¹ÏÀ» ¸»ÀÌ Çϳªµµ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹°·Ð 5¸ðµÎµÚ¿¡, 10½ºÆäÀ̽ºÅ¸¿¡ ÀαⰡ ÁýÁߵDZâ´Â Çϰڴµ¥..
»ç½Ç µÎ ¸¶¸®°¡ µ¿½Ã¿¡ ºÎ·¯Á®µµ º°·Î ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.

10½ºÆäÀ̽ºÅ¸°¡ ±×³ª¸¶ ³´½À´Ï´Ù.
Á¤Á¤Èñ ±â¼ö°¡ ¸»ÀÇ ´É·ÂÀ» Á¦´ë·Î ²ø¾î³»Áö ¸øÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡..
À̹ø¿¡´Â ¼­½Â¿î ±â¼ö·Î ±³Ã¼Çϰí ÃâÀüÇßÁÒ.
ÃʹݺÎÅÍ Á¶±Ý¸¸ ¼­µÑ·¯¼­ Àü°³Çϸé, ÃæºÐÈ÷ ÅëÇÒ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

5¸ðµÎµÚ¿¡´Â µµÀúÈ÷ ¹ÏÀ» ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ãâ¹ßµµ ´À¸®°í, ±×·¸´Ù°í ³¡°ÉÀ½µµ ´ë´ÜÇÑ°Ô ¾ø´Âµ¥..
Æí¼ºÀÌ ¾àÇÏ´Ù°í °úÆò°¡µÈ ºÎºÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿Íµµ ÀÌ»óÇÒ°Ô ¾øÁö¸¸, ¸ø¿Íµµ ÀüÇô ÀÌ»óÇÒ°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¸»µéÀÌ ¿µ~ ÇãÁ¢Çϱâ´Â Çѵ¥..
±×·¡µµ º¹º´À» ã¾ÆºÁ¾ß ÇÏ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö´Â.. ÇöÀåÀ¸·Î Åä~½º!!



¼­¿ï 4 °æÁÖ
12¿Â¿¡¾î°¡ ³´±äÇѵ¥..
12¿Â¿¡¾î°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
»ç½Ç ±×°£ ¶Ù¾î¿Â °ÉÀ½µµ ¾Õ¼­´Âµ¥´Ù, »ó´ë°¡ ³Ê¹« ÇãÁ¢Çϱâ´Â ÇÏÁÒ.
ºÐ¸íÈ÷ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½À» ³õ°í ºÃÀ»¶§, ¾àÇÏ°Ô º¼ ±Ù°Å´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ Á÷Àü°æÁÖµµ ±â´ë ÀÌÇÏ·Î ºÎÁøÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸Àε¥´Ù°¡..
Àü¹ÝÀûÀÎ ÄÁµð¼Çµµ ÁÁÀº »óŰ¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÇöÀå¿¡¼­±îÁö ¹Ýµå½Ã ÄÁµð¼Ç üũ¸¦ ÇØ¾ß ÇÒ²®´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¸»µéÀÌ Á¤¸» ÇãÁ¢Çϱâ´Â ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü 4¼±ºÀ¿µ¿õÀÌ ´õ ¶Ù¾îÁÙ ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ´Â »ó´ë¸¶ 1¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.
º°·Î ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø¾î¼­ ´Üµ¶¼±Çà±îÁö ³ë·Áº¼ Âù½ºÁÒ.
¾î¶² ½ÄÀ¸·Î°Ç ²À ¾È°í °¡¾ßÇÒ ¸»·Î º¸°í ÀÖ°í¿ä.

6ÇöóÀÌèÇÁ°¡ ¼ø¹ß·ÂÀº ´õ ºü¸¨´Ï´Ù.
´Üµ¶¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ °¡Àå ³ôÀº ¸»À̱ä ÇÏÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ µÞ½ÉÀÌ ³Ê¹« Çã´çÀ̾, º° ¹ÏÀ½Àº °¡Áö ¾È°í¿ä.

ÃßÀÔ·ÂÀÌ Á¶±Ý ÀÖ´Â 7¾ÆÆ®½ºÆÛÆ®.
¹ßÁÖ°¡ °ü°ÇÀÌÁö¸¸, ±×·¡µµ Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁö°í ÀÖ´Â 10Äü¾ØÄâÀÌ¾îÆ®±îÁö.
¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í¿ä.
ÀÏ´Ü 4¼±ºÀ¿µ¿õ+12¿Â¿¡¾î ¸¶±ÇÀ» ±âº»À¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..



¼­¿ï 5 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú
±×¸® ¸¸¸¸ÇÑ °æÁÖ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü 3Àý¹¦ÇѼ±ÅÃÀÌ ¹®¼¼¿µ ±â¼ö±îÁö ±â½ÂÇØ¼­..
°ÅÀÇ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸± °Í °°Àº ºÐÀ§±âÀÔ´Ï´Ù¸¸..
¸Å¹ø À̺üÀÌ ½ÂºÎÇÏ°í ±úÁ³´ø ¸»À̶ó, ¼ÖÁ÷È÷ ±â´ë¹Ý+¿ì·Á¹ÝÀÔ´Ï´Ù.

¶Ç ÇϳªÀÇ Àα⸶ 6Àå»êÄ®¸®µµ ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁ±â´Â ÇÏÁö¸¸, »ó´ë¸¦ ¾ÐµµÇÒ Á¤µµµµ ¾Æ´Ï°í¿ä.
¸»°ª¸¸ ºñ½ÎÁö, ¹ßÀü °¡´É¼º ¿ª½Ã ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

½Å¸¶°¡ 5µÎ³ª ÃâÀüÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷(?) ÀÌ Æí¼º¿¡¼­´Â ¼ûÀº ÀáÀç·ÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ ½Å¸¶¸¦ ³ë·Á¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±× Áß¿¡¼­µµ °¡Àå ½Ï¼ö ÀÖ´Â ¼ûÀº ¸»À» ã´Â °Ô °ü°ÇÀ̰ÚÁÒ.
±× ¸»ÀÌ ¹è´ç±îÁö ³ª¿Â´Ù¸é, ¾È ºÙ¾îº¼ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø½À´Ï´Ù!

¹è´çÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡, ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù!



¼­¿ï 6 °æÁÖ
º¹º´Àº.. ¾øÀ»±î?
3½´ÆÛ°¡µð¾ð, 7½Â¸®¿©Á¦°¡ ¾ç°­À¸·Î ÆÈ¸³´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸®°¡ »ó´ëµé¿¡ ºñÇØ¼­ ºÐ¸í ³ª¾Æº¸ÀÌ´Â °Íµµ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù¸¸..
ºÒ¾È ¿ä¼Òµµ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü 3½´ÆÛ°¡µð¾ðÀº ¼±Çà ÀϺ¯µµ¶ó´Â °ÍÀÌ ¹®Á¦ÁÒ.
À̹ø °æÁÖµµ ¼±ÇàÀ» °¥ °¡´É¼ºÀÌ ´ë´ÜÈ÷ ³ô±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
¹Ý´ë·Î ¸ø°¥ °æ¿ìµµ »ý°¢ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

7½Â¸®¿©Á¦´Â ¸Å¹ø ÇÑ Ä®ÀÌ ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù.
»ç½Ç Á÷Àü°æÁÖµµ À̰ÜÁá¾î¾ß ÇÏ´Â »ó´ëµéÀ̾ú´Âµ¥, ¶Ç Á³½À´Ï´Ù.
°áÁ¤·Â ºÎÁ·À» ¹ø¹øÀÌ ³ëÃâÇÏ´Â ¸»À̶ó, À̹ø¿¡µµ ¹Ï¾î ¸ø¹Ï¾î ¼öÁØÀÔ´Ï´Ù.

¹è´ç ³¾ º¹º´À» ã¾Æº»´Ù¸é..
Á÷Àü°æÁÖ ³Ê¹« °³¶±°°ÀÌ(?) ¸»À» ÅÀ´ø ±è±Í¹è ±â¼öÀÇ 1ÇØÇǹ븮.
¸»º¸´Ù ±â¼ö°¡ ´õ ¹«¼­¿î ±è¿Á¼º ±â¼öÀÇ 2±¤¼ÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àα⸶¿Í º¹º´¸¶¸¦ Àß ¿«¾îÁà¾ß ÇÏ´Â °æÁÖ!



¼­¿ï 7 °æÁÖ
ÀÀ´äÇ϶ó! 3õÇÏÁ¦ÀÏ
4ÇÞºû³ª¿¡ ÀαⰡ ÁýÁߵǴ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡¼­ ³ª¸§´ë·Î ²ÙÁØÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸À̰í ÀÖ°í¿ä.
¾ÆÁÖ ½ë¸»Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ±¹»ê5±º±îÁö´Â ¹«³­ÇÏ°Ô ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌÁÒ.
°­Ãà±îÁö´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸, ¾î´À Á¤µµ´Â ÀÎÁ¤À» ÇÕ´Ï´Ù.

3õÇÏÁ¦ÀÏ¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ ÅÀ½À´Ï´Ù.
»ç½Ç ÀÌ·±,Àú·± Àâ´ÙÇÑ ºÎ»ó¸¸ ¾Æ´Ï¾ú´Ù¸é.. ´õ ¶Ù¾úÀ» ¸»ÀÌÁÒ.
Á÷Àü°æÁÖ Âø¼øÀ» ¿À¸é¼­ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô È¸º¹¼¼¸¦ º¸¿´°í¿ä.
´Ù½Ã ¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ ÅÀ´Ù¸é, À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã °ü½ÉÀ» °¡Á®¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í..
2·¯³ÊÀ©, 5Æ÷Ä¿½º, 11´ë¿Õ½Å±îÁö°¡ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù¸¸..
ÀÏ´Ü ½ÇÀü º£ÆÃÀº 3õÇÏÁ¦ÀÏ+4ÇÞºû³ª ¸¶±ÇÀ» ±âº» ¸¶±ÇÀ¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.



¼­¿ï 8 °æÁÖ
¸Å¼ö 7´õºí·°Å°, ¸Åµµ 11ÆÅ½º¶óÀÌ
7´õºí·°Å°¿Í 11ÆÅ½º¶óÀ̰¡ ¾ÐµµÀû Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
°æÁְŸ® 1200m¿¡ ¾Õ¼±¿¡¼­ Àü°³¸¦ ÇÏ´Â ¸»µéÀ̰í..
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ³ª¸§´ë·Î »ó½Â¼¼±â´Â ÇÏÁÒ.

7´õºí·°Å°¸¦ ´õ ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.
»ç½Ç ¼±ÇàÀ» Àå´ãÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¸¸¸¸ÇÑ °æÁÖ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù¸¸..
1200m¶ó¸é µû¶ó°¡´Â Àü°³·Îµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÔ»óÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°æÁÖ ÃÊ¹Ý ¼±ÇàÀ» °¡°Ú´Ù°í ¿À¹ö¸¸ ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é µÇ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý´ë·Î 11ÆÅ½º¶óÀÌ´Â ºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ¹Ì ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡¼­ ¿¬Åõ¸¦ Çϸ鼭, °ÉÀ½Àº ´Ù µå·¯³µ°í¿ä.
´õ ÀÌ»ó ¼ûÀº ´É·Âµµ ¾ø½À´Ï´Ù. °Å±â´Ù °ÔÀÌÆ®±îÁö ºÒ¸®Çϰí¿ä.
¸¹ÀÌ ÆÈ¸®°ÚÁö¸¸ °ú°¨ÇÏ°Ô ³¯·Á ¹ö¸®°Ú½À´Ï´Ù.

7´õºí·°Å°´Â ³õ°í »ç°í..
11ÆÅ½º¶óÀÌ´Â ²ª°í »ç°í..



¼­¿ï 9 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú
ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö´Â ¸¹Áö ¾ÊÁö¸¸..
¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº È¥Àü°æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ¹ÏÀ» ¸»µµ ¾ø°í, ²ªÀ» ¸»µµ ¾ø°í¿ä.
ÀαⰡ ¹«½¼ Àǹ̰¡ ÀÖÀ»±î ½Í±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü 9¸¶¸®¾Æ°í°¡ ÃÖ°í Àα⸶·Î ÆÈ¸±²®´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ±â´ë ÀÌ»óÀÇ ¼±ÀüÀ» Çϸ鼭 ù ½Â¿¡µµ ¼º°øÀ» Çß½À´Ï´Ù¸¸..
±âº¹ÀÌ »ó´çÈ÷ ½ÉÇϰí, ºÎ´ãÁß·®µµ 2.5kgÀ̳ª ´Ã¾î³µÁÒ.
Ãึ°¨Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Never~!

Áß¹è´ç ¾ÐÃà ½ÂºÎ°¡ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Àα⿡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¾Ê°í, ¼Ò½Å²¯ ¾ÐÃàÇØ¼­ Áß¹è´çÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù!!



¼­¿ï 10 °æÁÖ
5´ë±ºÈ², 4¿¬½ÂÇϰí Mile·Î~
5´ë±ºÈ²ÀÌ 4¿¬½Â¿¡ µµÀüÇÕ´Ï´Ù.
óÀ½ ¶Ù¾îº¸´Â ÄÚ³Ê4°³Â¥¸® °æÁÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
Å« ¹®Á¦´Â ¾øÀ»²®´Ï´Ù. ÄÁµð¼Çµµ ÁÁ°í, »ó´ëµµ ¿ª½Ã º°°Ô ¾ø°í¿ä.
À̹ø °æÁÖ ¿ì½ÂÀ» Çϸé, 4¿ù KRAÄÅ ¸¶ÀϰæÁÖ·Î °¡°ÚÁÒ?

ÈÄÂøµµ 2À¯Áö°æ¼ºÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
2À¯Áö°æ¼ºÀÇ ´É·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù°í º¸±â´Â ¾î·ÆÁö¸¸..
³ª¸ÓÁö ¸»µéÀÌ ³Ê¹« ÇãÁ¢ÇÕ´Ï´Ù.
5´ë±ºÈ²¿¡ ºÙ¿¡¼­ º¹½Ä 2¹èµµ µÇÁö ¾ÊÀ» °Í °°±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ ¾î¿ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù!

º¹º´Àº..?
Àü ¾È º¸ÀÔ´Ï´Ù. 5´ë±ºÈ²+2À¯Áö°æ¼º ´ñ±æ ÀÎÁ¤!



¼­¿ï 11 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú
ÇÑ ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ¸»Àº..
2´ç»ê´ëÇù°ú 7Á¤»ó´©¸®Àε¥, µÑ ´Ù ºÎ´ãÀÌ ³Ê¹« ³ô½À´Ï´Ù.
¼ÖÁ÷È÷ ´É·ÂÀº ÄÚµüÁö¸¸Å­(?) ³ª¾Æ º¸À̴µ¥..
µÎ ¸¶¸®°¡ ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡¼­ ¿ì½ÂÀ» ÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡, ·¹ÀÌÆÃÀÌ ³ô°Ô Ã¥Á¤µÆÁÒ.
Á×À»¶§ Á×´õ¶óµµ, ÀÌ·± ´ñ±æ ¸¶±ÇÀº ²ª¾î¾ßÁÒ!

2´ç»ê´ëÇùÀÌ Á÷Àü°æÁÖ Àß ¶Ù±ä Çß½À´Ï´Ù.
Á¦°¡ »ý°¢Çß´ø °Í¿¡ ºñÇØ¼­´Â ÈÎ~¾À Àß ¶Ù¸é¼­, ³«½ÂÀ̾úÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ °æÁÖ°¡ Àß Ç®·È´ø °Íµµ °£°úÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
°Å±â¿¡ ºÎ´ãÀÌ 4kgÀ̳ª ´Ã¾î¼­ ¹«·Á 58kgÀÔ´Ï´Ù.
³õ°í »ì Á¤µµÀÇ Ãึ°¨Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

Àα⸶ 2µÎ´Â °ú°¨È÷ µÚ·Î µ¹¸®¸é¼­..
º¹º´ÀÌ º¹º´À» ´Þ°í µé¾î¿Ã °¡´É¼º±îÁö ¿­¾î µÎ°Ú½À´Ï´Ù.
Áß,°í¹è´çÀ» ³ë¸®´Â Åä¿ä°æ¸¶ 4¹øÂ° Ãßõ°æÁÖ~!



¼­¿ï 12 °æÁÖ
±Â~ÃÊÀ̽º! 3õ³âÀ¯»ê
¿À·£¸¸¿¡ º¸´Â 1±º ¶Ë¸»°æÁÖ(?) ÀÔ´Ï´Ù.
¿ì½Â »ó±ÝÀÌ 6õ¸¸¿øÀ̳ª °É·ÁÀÖ´Â 1±º°æÁÖ¿¡¼­ ¾î¼´Ù ÀÌ·± ÇãÁ¢ÇÑ Æí¼ºÀÌ..
¹¹, ¿ö³«¿¡ ÇãÁ¢ÇÑ Æí¼ºÀ̶ó Àα⸶µéÀÇ Àü·Âµµ ÀÎÁ¤ÀÌ µË´Ï´Ù.

3õ³âÀ¯»êÀÌ ¼±Çà À¯·ÂÇÏÁÒ?
µû¶ó°¡¼­´Â ´äÀÌ ¾ø´Â ¸»ÀÌÁö¸¸, ´Üµ¶¼±ÇàÀ̶ó¸é À̾߱Ⱑ ´Ù¸£ÁÒ.
¿À·£¸¸¿¡ ã¾Æ¿Â ¼±Çà Âù½º°í, ¿À·£¸¸¿¡ ±èµ¿Ã¶ ±â¼ö°¡ 1½ÂÀ» ì±æ Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çุ ¼º°øÇϸé Àý´ë·Î ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù.

6´ã¾çÃàÁ¦µµ º° ¹®Á¦ ¾ø½À´Ï´Ù.
¹ÚÅÂÁ¾ ±â¼ö¿Í È£Èíµµ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾Ò´Âµ¥, ±»ÀÌ ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±â¼ö ±³Ã¼¸¦ Çß°í¿ä.
Â÷ºÐÇϰԸ¸ ÆäÀ̽º¸¦ Àü°³Çϸé ÃæºÐÈ÷ ½Â»êÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

7¿î°Ëµµ 2000m´Â Àç¹Õ½À´Ï´Ù.
¿ö³«¿¡ Àå°Å¸®¿¡ ƯȭµÈ ¸»À̱⵵ Çϰí¿ä.
ÈûÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÁ±â ¶§¹®¿¡ Âü°í °¡´Â Àü°³º¸´Ù´Â ¼­µÎ¸£´Â Àü°³°¡ ¾î¿ï¸®°ÚÁÒ?

¾ð±ÞÇÑ 3µÎ ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
½ÇÀü º£ÆÃÀº 3õ³âÀ¯»êÀ» ÃàÀ¸·Î °¡Á®°¥ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù¸¸..



¼­¿ï 13 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-5¡Ú
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ °Å¸®¸¦ ´ëÆø ÁÙÀ̰í ÃâÀüÇÑ 10ÆÄ¿öèÇǾðÀÌ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù¸¸..
ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹Àº °æÁÖ¿¡ Àü°³µµ ±×¸® À¯¸®ÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
½±°Ô ÀÔ»óÀ» Àå´ãÇÒ Á¤µµ·Î ÇãÁ¢ÇÑ Æí¼ºÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

ª¾ÆÁø °Å¸®ÀÇ ÀÌÁ¡À» »ì¸± ¸»ÀÌ Á¦¹ý ¸¹ÁÒ.
9ÀÓÆä¶óÅ丣µµ ÇØ´çÀº µË´Ï´Ù¸¸, ´Ã ´Ü°Å¸®¸¦ ¶Ù´ø ¸»À̶ó +¿äÀÎÀº ¾ø°í¿ä.
¹Ý´ë·Î ¼ûÀº µµÀü¸¶µéÀº »ó´çÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù.

Àα⿡¼­´Â öÀúÇÏ°Ô µÚ·Î ¹Ð¸®°ÚÁö¸¸..
1300m¶õ °Å¸® ÀÌÁ¡À» Á¦´ë·Î »ì¸± º¹º´À» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
Åä¿ä ¸¶Áö¸· °æÁÖ´Â Áß°í¹è´çÀ» ÀÛÁ¤ÇÏ°Ô ³ë·Áº¾´Ï´Ù.

´Ùµé ÁÁÀº °æ¸¶ÀÏ µÇ½Ã±æ..!



¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright