• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2015-05-01 22:36:12
Á¦¸ñ 5/2(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ Ãßõ°æÁÖ

22Á¶ ¾Èº´±â Á¶±³»ç °á±¹ 1³â Á¤Áö¸¦ ´çÇß½À´Ï´Ù.
´ç½Ã Á÷Á¢ Àå¾ÈÀ» Çß´ø °ü¸®»ç ¿ª½Ã µ¿ÀÏÇÑ Á¦Àç°í¿ä.
¸éÇãÁ¤ÁöÀÇ ÃÖ´ë ¼öÀ§°¡ 1³âÀε¥, ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ëÇÑÀÇ Â¡°èÀÔ´Ï´Ù.
Ã¥ÀÓÁ®¾ßÇÒ ÀÏÀº ¸ÂÁö¸¸, ±×·¸´ÙÇØµµ Á¤µµ°¡ Áö³ªÄ¨´Ï´Ù.
¼­¿ï 54°³ Á¶±³»çÁß¿¡¼­ °¡Àå ¿­½ÉÈ÷ÇÏ´Â Á¶±³»çÁß ÇÑ ºÐÀ̼̰í..
°ü¸®»çºÐ ¿ª½Ã ¿­½ÉÈ÷µµ Çϰí, Á¤¸» ÂøÇÑ ºÐÀ̽ŵ¥¿ä..

»ç¶÷ ÁÁÀ¸¸é ²ÃÂ ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖÁÒ?
¼¼»óÀº ´Ã µ¶ÇÑ »ç¶÷ÀÌ »ì¾Æ³²°í, ÂøÇÑ »ç¶÷Àº ¼ÕÇØ¸¦ º¸´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
°æÁÖ ÅÒµµ ªÀº ½Ã°£¿¡ ¾ÈÀå ÇÑ ¹ø Àß ¸ø ´ÞÀº °Í Ä¡°í´Â..
¾Æ¹«¸®ºÁµµ ´ñ°¡°¡ Ȥµ¶Çմϴ٤ФÐ
¾î·µç ½¬´Â ±â°£ Àß Ãß½º¸®°í..
³»³â À̸¾ ¶§´Â º¸¶õµíÀÌ ÀϾ½Ã±æ ±â´ëÇØº¾´Ï´Ù.

5¿ù2ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¿ùÃʰ渶´ä°Ô ´É·Â¸¶ °æÁÖº¸´Ù´Â ±âº¹¸¶ ·¹À̽º°¡ ¸¹±â´Â Çѵ¥¿ä.
°æÁÖ Æí¼ºÀ¸·Î ºÁ¼­´Â °í¹è´çÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Ã È帧Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Æò¼Òº¸´Ù´Â Á¶±Ý ´õ ¾ÐÃàµÈ ¸¶±Ç Àü·«ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.

Åä¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..
2°æÁÖ, 7°æÁÖ, 10°æÁÖ, 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
´Ùµé ÇູÇÑ °æ¸¶ÀÏ µÇ½Ã±æ..!!


¼­¿ï 1 °æÁÖ
½Ï¼ö ÀÖ´Â ½Å¸¶.. 10¼±½ºÆÌ
½Å¸¶µéÀÌ Á¦¹ý ¸¹ÀÌ ÃâÀüÇϰí ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
¾î´À Á¤µµ ¿ì¿­Àº µå·¯³ª´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
À̺¯ÀÇ °¡´É¼ºÀº ±×¸® ³ô¾Æ º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

½Å¸¶ 10¼±½ºÆÌÀÌ Á¦¹ý ½Ï¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ ÀÚüµµ »ó´çÈ÷ ¿©À¯°¡ ÀÖ¾ú°í..
ÈÆ·Ã½Ã °ÉÀ½µµ Á¦¹ý ÈûÀÌ Âù ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
Å©°Ô ³»¼¼¿ï¸¸ÇÑ Ç÷ÅëÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸, ±×°Ç ´Ù¸¥ ½Å¸¶µéµµ ¸¶Âù°¡Áö°í¿ä.

5Áö»ó¿©Á¦´Â ¸»º¸´Ù ±â¼ö°¡ ´õ °ü½É»çÁÒ?
Åë»ê 500½Â¿¡ ´Ü 1½ÂÀ» ³²°ÜµÐ ±è¿Á¼º ±â¼öÀ̱⠶§¹®Àä.
°æÁְŸ®°¡ 1000m¶ó, Á×ÀÌµÇ°Ç ¹äÀÌµÇ°Ç °­·ÂÇÑ ¼±Çà½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
·¹À̽º°¡ ±×¸® °­ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Æ¼­, ÃæºÐÈ÷ ½Â»êÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2µå¸²Å·µµ ÁÖÇà°Ë»ç ³»¿ëÀº ÁÁ½À´Ï´Ù.
2015³â ¼­¿ï,ºÎ»ê ÅëÅо óÀ½ µ¥ºßÇÏ´Â 2¼¼¸¶ °°Àºµ¥¿ä.
»ç½Ç Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ³ôÁö ¾Ê°í, ¾ÆÁ÷ ¾î¸° Ƽµµ Á¦¹ý ³³´Ï´Ù.
Àú´Â º°·Î ½ê°Ô ¾Èº¸°í¿ä.

11´ººòÅ丮´Â Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ÈûÀº ´ú Âù ¸ð½ÀÀÌÁö¸¸..
±×·¡µµ ÁÖÇà°Ë»ç ³»¿ë ÀÚü´Â ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò°í, Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×³ª¸¶(?) ¾à°£ÀÇ ¹è´çÀÌ °¡´ÉÇÑ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

ù °æÁÖ´Â ±×¸® ¸ÔÀ»²« ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ ½Å¸¶µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÃâÀüÇÑ °æÁÖ¶ó ÇöÀå ÄÁµð¼Ç±îÁö ²Ä²ÄÈ÷ Ã¼Å©ÇØ¾ß°Ú³×¿ä.



¼­¿ï 2 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú
ÀüÇüÀûÀÎ ±âº¹¸¶µéÀÇ °æÁÖÁÒ.
±×·¡µµ ¶Ñ·ÇÇÑ Àα⸶°¡ ÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚ¶ó°í ÇÒ¸¸ÇÑ ¸»Àº ¾ø½À´Ï´Ù.

6۸¶-9¸¶¿ÕÀÌ ÃÖÀú ¹è´çÀ» Çü¼ºÇÒ ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.
´ë·« 3¹è ¾ðÀú¸®¿¡¼­ ÃÖÀú ¹è´çÀÌ Çü¼ºµÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÀº µÇ´Âµ¥..
ÀÔ»óÀ» ÀÚ½ÅÇÒ¸¸ÇÑ °­ÀÚµéÀº ¾Æ´ÏÁÒ?
º£ÆÃ °¡Ä¡µµ º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù.

Åä¿ä ù Ãßõ°æÁÖ´Â..
Àα⸶¿¡¼­ ÇÑ~Âü ¹Ð·Á ÀÖ´Â ¸»À» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
¹è´çÀ¸·Î ½ÂºÎ¼ö¸¦ ´øÁ®º¸´Â Ãßõ°æÁÖ°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

¹è´çÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù!!



¼­¿ï 3 °æÁÖ
ÀÖ±â? ¾ø±â? 12¹Ì½ºÅÍÅÊÅ©
º°°Å ¾ø´Â ¸»µéÀÇ °æÁÖÁÒ.
ÀÌ¹Ì ½ÇÀü¿¡¼­ ÇѰ踦 º¸ÀÎ ¸»µéÀÌ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

12¹Ì½ºÅÍÅÊÅ©°¡ ÃÖ°í Àα⸶·Î ÆÈ¸³´Ï´Ù.
8¹ø ¶Ù¸é¼­ µü ÇÑ ¹ø 2Âø ÀÔ»óÀ» Çߴµ¥, ´ç½Ã °æÁÖµµ ¿îÀÌ µû¸¥ °æÁÖ¿´ÁÒ.
¾ÕÀÌ ºÏÀû°Å¸®¸é¼­ ¹«³ÊÁ³±â ¶§¹®¿¡ ÃßÀÔÀ¸·Î 2Âø ÀÔ»óÀ» Çß´ø°Çµ¥¿ä.
¸·»ó ¹è´çÆÇ¿¡ ¹Ù¶÷ ºÒ°í ÇÑÅÛÆ÷ ºü¸£°Ô ¼­µÎ¸¥ Á÷Àü°æÁÖ´Â ±úÁ³½À´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ ¾àÇϱâ´Â ÇÏÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í ÀÚ·Â ÀÔ»óÀ» ±â´ëÇÒ Á¤µµÀÇ ´É·Âµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

ÃâÀü¸¶ ÀüµÎ¼ö°¡ ¶Ë¸»ÀÌÁö¸¸..
±×·¸´Ù°í »ó´ë¸¶°¡ ¾Æ¿¹ ¾ø´Â °Íµµ ¾Æ´ÏÁÒ.
29¹øÀÇ Ç³ºÎÇÑ(?) ½ÇÀü °æÇèÀÌ ÀÖ´Â 4µ¿¹æÅ¾çÀÌ ¿À·£¸¸¿¡ ´Üµ¶¼±Çà Âù½º°í¿ä.
¿ª½Ã 20¹øÀÇ ½ÇÀü °æÇèÀÌ ÀÖ´Â 2¾ÆÆ®½ºÆÛÆ®´Â ¾îºÎÁö¸® ÃßÀÔÀÌ ±â´ëµË´Ï´Ù.

¿ö³« ¶Ë¸»µéÀÇ °æÁÖ¶ó..
À̺¯ÀÇ ¿©Áöµµ ÀÖ°í, º¯¼öµµ Á¦¹ý ¸¹½À´Ï´Ù.
º¹½Ä ¸¶±Çº¸´Ù´Â 3º¹½ÄÀ¸·Î ¹æÇâÀ» Æ®´Â °Íµµ Àç¹ÌÀÖ¾î º¸À̰í¿ä.
³ª¸ÓÁö´Â ÇöÀåÀ¸·Î ³Ñ±â°Ú½À´Ï´Ù. ÇöÀåÀ¸·Î Åä~½º~!



¼­¿ï 4 °æÁÖ
1Æ®¸®ÇûþÀÎÀÌ ³´±äÇѵ¥..
¿ª½Ã º°°Å ¾ø´Â ¸»µéÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
6±º ÃÖÀå°Å¸®ÀÎ 1400m °æÁÖ¶ó °æÁÖ ÀÚüµµ »ó´çÈ÷ ´À¸± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ°í¿ä.
´Ùµé ÇØº¼¸¸ÇÑ °æÁÖ¶ó °æÁÖ´Â ºÏÀûºÏÀû °Å¸± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

1Æ®¸®ÇûþÀο¡ ´Ù½Ã ¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇß½À´Ï´Ù.
½ÇÀü¿¡¼­ ¾î´À Á¤µµ ÇѰ赵 º¸¿´°í, ±âº»±â ÀÚüµµ º°°Ô ¾ø±ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ ³ª¸ÓÁö ¸»µé¿¡ ºñÇØ¼­´Â ³´ÁÒ.
À̹ø¿¡´Â ¼­µÎ¸£¸é ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼º ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ°í¿ä.
°­Ãà±îÁö´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸, À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó Èĺ¸ÀÎ °ÍÀº ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¸»µéÀº ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.
2¶ó¿Â¼¿¸¶°¡ µ¥ºßÀü¿¡¼­ ±â´ë ÀÌ»óÀ¸·Î Àß ¶Ù±â´Â ÇßÁö¸¸..
¿ö³« ¶Ë¸»°æÁÖ¿¡¼­ °ÅµÐ 2ÂøÀÌ¶ó º° Àǹ̴ ¾ø½À´Ï´Ù.
Àα⵵ Á¶±ÝÀº °úÇØ º¸À̰í¿ä.

4±ÝºûµéÆÇÀº ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
²ÙÁØÈ÷ ÈÆ·Ãµµ °­ÇÏ°Ô ÀÖ°í, ÄÁµð¼Çµµ ÁÁÀº ¸ð½ÀÀ̶ó..
¾Õ¿¡¸¸ °¡¸é À̹ø¿¡´Â Á¤¸»·Î ÇØº¼¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í..
5Ç®¸®ÇÁ·Î, 7µå¸²Å·, 11Ÿ¶ó´Ï½º, 12Á¨Æ²Â¯±îÁö..
ÆÈ¸®´Â ¸»µéÀÌ Á¦¹ý ¸¹Àº °æÁÖÁö¸¸, ±×·¡µµ ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÀ» ÇØ¾ß°ÚÁÒ?



¼­¿ï 5 °æÁÖ
±Â~ÃÊÀ̽º! 7¼Û¾ÏÈ÷¾î·Î
3°­2µµÀü Á¤µµ·Î ¾ÐÃàÀÌ µË´Ï´Ù.
7¼Û¾ÏÈ÷¾î·Î, 11¶óÀ̾ð½ºÅ¸, 12Çý¸®¿ÂÀÌ 3°­À̰ڰí¿ä.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÇ 1¿ÏÀü¹«°á, ¼±ÇàÀ» ³ë¸± 10Á¤¾ÈÄýÀÌ µµÀü¸¶°Ú°í¿ä.
Àα⸶µéÀÇ Àü·ÂÀÌ ¾Õ¼­´Â °æÁÖ¶ó À̺¯ °¡´É¼ºÀº ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

°¡Àå ½ê°Ô º¸´Â ¸»Àº 7¼Û¾ÏÈ÷¾î·ÎÀÔ´Ï´Ù.
½ß½ßÇÑ~ ¸»Àº ¾Æ´Ï¾î¼­, È޾絵 Àæ°í ÃâÀü Áֱ⵵ ¸Å¹ø ±ä ÆíÀ̱ä ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ÄÁµð¼Ç ÀÌ»ó ¾ø°í, °æÇèÀÌ ½×À̸鼭 »ó½Â¼¼¸¦ Ÿ°í ÀÖ°í¿ä.
¿ö³«¿¡ Ãâ¹ßÀÌ ÁÁÀº ¸»À̶ó À̹ø¿¡µµ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ ¿Ïº®ÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸, ¶Û¼ö·Ï ´õ ÁÁ¾ÆÁú ¸»·Î º¾´Ï´Ù.

12Çý¸®¿ÂÀÌ °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶±äÇѵ¥..
Á÷Àüº¸´Ù´Â Æí¼ºÀÌ ÈξÀ °­ÇØÁ®¼­ ¾î´À Á¤µµ °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇϰڰí¿ä.
11¶óÀ̾ð½ºÅ¸´Â Á÷Àü ¸¶ÀÏÄÅ¿¡¼­ ºÎÁøÇßÁö¸¸, ÀϹݰæÁÖ´Â ÇØº¼¸¸ÇϰÚÁÒ?

Àα⸶¾È¿¡¼­ Á¤¸®°¡ ÇÊ¿äÇÑ ·¹À̽º.



¼­¿ï 6 °æÁÖ
Àα⸶ 4µÎ, 4ÆÄÀü
À§¿¡ 5°æÁÖ¿Í ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.
1Àκñ¿¢Æ¼ºê, 5±¤¼Ó, 8½ºÅ¸¸ÞÀÌÄ¿, 10ÇÞºû³ª±îÁö°¡ ÀÔ»ó È帰í¿ä.
½Â±ºÀü Ä¡¸£´Â 12ÇÎÅ©½ºÅ¸±îÁö´Â º¹º´±ÇÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
ÆÇÀ» ¾þÀ» ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº º°·Î º¸ÀÌÁö ¾Ê³×¿ä.

10ÇÞºû³ª¸¦ °¡Àå ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.
Á÷Àü KRAÄÅ ¸¶ÀϰæÁÖ´Â ´É·Â»ó Åõµ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó Àǹ̰¡ ¾øÁÒ.
»ç½Ç ²ÃÂ ¾ÈÇÑ °ÍÀÌ ´ÙÇàÀ̶ó°í ÇÒ °æÁÖ¿´À¸´Ï ¹¹..
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ Á¤µµ Æí¼º¿¡¼­´Â ÃæºÐÈ÷ ¶Ò½É ¹ßÈÖ°¡ °¡´ÉÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
5±º¿¡¼­ Çì¸Å°í ÀÖÀ» ¸»Àº ¾Æ´ÏÁÒ.

1Àκñ¿¢Æ¼ºê´Â Á÷Àü°æÁÖ°¡ Á¶±Ý ½Ç¸Á½º·´±â´Â Çß½À´Ï´Ù.
ÀüÇüÀûÀÎ ÁßÀå°Å¸® Ç÷ÅëÀ̶ó ¾ÕÀ¸·Î ¹ßÀü ¿©Áö´Â ºÐ¸íÈ÷ ´õ ÀÖ°í¿ä.

5±¤¼Óµµ ´ë´ÜÇÑ ´É·ÂÀº ¾øÁö¸¸..
ÀÌ Á¤µµ Æí¼º¿¡¼­´Â ÃæºÐÈ÷ »ó½Â¼¼¸¦ À̾ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

10ÇÞºû³ª¸¦ ÃàÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù¸¸..



¼­¿ï 7 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú
È¥Àüµµ°¡ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
·¹À̽º¸¦ ÁÖµµÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °­¸¶´Â ¾ø´Â °æÁÖ°í¿ä.
ÃâÀü¸¶ µÎ¼öµµ ¸¹¾Æ¼­ °æÁÖµµ Á¦¹ý ºÏÀû°Å¸®´Â °æÁÖÁÒ.

3ºí·¢·¹¿À°¡ °¡Àå ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Àü·ÂÀ롂 ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù.
³ª¸§´ë·Î ²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½À» º¸À̰í ÀÖ°í, ¾î·µç ±â½Â ±â¼öµµ Á¶±Ý ³ª¾ÆÁ³°í¿ä.
´ë´ÜÇÑ ´É·Â¸¶´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù¸¸, ±Ù¼ÒÇÑ ¿ì¼¼¸¦ º¸ÀÏ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÀº µË´Ï´Ù.

ÀÌ»óÇÑ(?) ¹æÇâÀ¸·Î Æ¥ °æÁÖ¶ó°í´Â º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇØ¼­ Áß¹è´çÀº ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Åä¿ä°æ¸¶ÀÇ 2¹øÂ° Ãßõ°æÁÖ·Î ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù!!



¼­¿ï 8 °æÁÖ
5¿¡ÄÚºí·çvs6ÅÂdzµ¹ÆÄ
¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ¾ç°­ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
5¿¡ÄÚºí·ç¿Í 6ÅÂdzµ¹ÆÄÀä.
µ¿¹Ý ÀÔ»óÀÇ °¡´É¼ºµµ Á¦¹ý ³ôÀº °æÁÖ·Î º¾´Ï´Ù.

º¯¼ö¶ó¸é ¿ª½Ã 2Çʽ¿¹ÂùÀÇ ¼±Çà ½ÂºÎÁÒ.
¾î·µç °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» ¾È°í ÃÊ¹Ý È­¸é»¡Àº »ó´çÈ÷ ¹Þ°Ú½À´Ï´Ù¸¸..
±âº»ÀûÀ¸·Î µÞ½Éµµ ºÎÁ·Çϰí, º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
µ¶»ç°°Àº(?) ¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ ´õ ÀÖ´Ù°í ºÃÀ¸¸é, ´ç¿¬È÷ ´Ù½Ã ÅÀÀ»²®´Ï´Ù.

5¿¡ÄÚºí·çµµ ¸ð·¡¸¦ ±×¸® ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ µû¶ó°¡´Â °æÁÖ¿¡ ¾î´À Á¤µµ ÀûÀÀÀº µÈ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.

¹®Á¦´Â 6ÅÂdzµ¹ÆÄÀε¥..
¾î·µç À̹ø¿¡´Â ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ ¸¸¸¸Ä¡´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ ¿ö³« ±âº»±â°¡ ÁÁ°í, Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ³ô½À´Ï´Ù.
¹ú½á ÇѰ踦 µå·¯³¾ ¸»À̶ó°í º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

ÃßÀÔÀ¸·Î Á¶±Ý ÀûÀÀÀ» ÇÑ ¸»ÀÌ 9¶ó¿Â¿¡½ºÇÁ¸®ÀÔ´Ï´Ù.
1200m¶ó¸é µü ÀûÁ¤°Å¸®¶ó ÇÑ ¹ßÀ» ¾²±â´Â ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù¸¸..
¾î·µç Àڷº¸´Ù´Â ¿îÀÌ µû¶ó¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ.



¼­¿ï 9 °æÁÖ
´©±¸¸¦ ¹Ï¾î¾ß Çϳª?
¶³¶°¸§ÇÑ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
µå·¯³­ Àü·ÂÀ¸·Î´Â 2èÇÇ¾ðÆ®·ÎÇÇ, 5°³¼±ÇàÁø°î, 10¶Ç·¡ÀÇ 3ÆÄÀü ¾ç»óÀε¥..
»ç½Ç Àα⸶ 3µÎµµ Àý´ëÀûÀÎ ´É·Â¸¶°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö ¸»µéÀÌ º°°Ô ¾ø¾î¼­ ÆÈ¸®´Â »ó´ëÀûÀÎ Àα⸶µéÀÌÁÒ.

2èÇÇ¾ðÆ®·ÎÇÇ´Â Á¾ÀâÀ» ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á×¾ú´Ù ±ú³öµµ(?) ¾ÈµÈ´Ù°í ºÃ´ø 1800m °æÁÖ¿¡¼­ ¶á±Ý ¾øÀÌ ¿ì½ÂÀ» ÇÏ´õ´Ï..
ÀÌÈÄ µÎ ¹øÀÇ °æÁÖ´Â »ý°¢º¸´Ù ³Ê¹« ÇãÁ¢Çß½À´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ ¾àÇØÁ³´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸, ¹ÏÁö´Â ¸øÇϰڽÀ´Ï´Ù.

5°³¼±ÇàÁø°îÀÌ À̹ø¿¡´Â ¼±ÇàÀ» °¡°ÚÁÒ?
Á×ÀÌµÇ°Ç ¹äÀÌµÇ°Ç ¼±ÇàÀ» °¡¾ß ½ÂºÎ¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡¼­ º¸¿©ÁØ ¸ð½ÀÀº »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ÇãÁ¢ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
À̹ø¿¡´Â Á¤¸»·Î ´Üµ¶¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÏ´Ü Á¡¿¡¼­ °¡Àå ½ê°Ô º¸°í ÀÖ°í¿ä.

10¶Ç·¡µµ º°°Å ¾ø½À´Ï´Ù.
±â´ë´Â ¹ö¸©Àº ¿©ÀüÈ÷ ³²¾Æ ÀÖ°í¿ä.
¸Å¹ø ¿­½ÉÈ÷ Ÿ°í ±úÁö°í ÀÖ´Â ¸»À̶ó ´õ ÀÖ´Ù°íµµ º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
°æÁÖ ¿îÀÌ µû¶ó¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµÁÒ.

ÀÏ´Ü Àα⸶ 3µÎ°¡ ³´´Ù°í´Â º¾´Ï´Ù¸¸..
ÀÌ»óÇÑ(?) ¸»ÀÌ Æ¢¾î µé¾î¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ÇãÁ¢ÇÑ Æí¼ºÀ̱⠶§¹®¿¡..
ÇöÀå¿¡¼­±îÁö ÁýÁßÇØ¾ß°Ú½À´Ï´Ù.



¼­¿ï 10 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú
12¿Õ´ë°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àα⸦ ¸ðÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¿ø·¡ È£Èí±â°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Ò´ø ¸»Àε¥, ÃÖ±Ù ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ Á÷Àü°æÁÖ ³Ê¹« ½±°Ô ³«½ÂÀ» °ÅµÎ±â´Â Çß½À´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ°¡ ½Â±ºÀüÀε¥, Æí¼ºÀÌ ¾àÇØ¼­ ¶Ç ÃÖ°í Àα⸶·Î ÆÈ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ½Â±º¸¶Ä¡°í´Â ·¹ÀÌÆÃÀÌ ³ô¾Æ¼­, ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ÀûÀº°Ç ¾Æ´ÏÁÒ?
Æí¼ºÀÌ ¾àÇÑ °ÍÀº ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù¸¸.. ±×·¡µµ °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

2±ºÄ¡°í´Â ±×¸® °­ÇÑ Æí¼ºÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±×°£ 2±º¿¡¼­ Çì¸Å´ø ¸»µé¿¡°Ôµµ ÃæºÐÈ÷ ±âȸ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÁÒ.
´ÙºÐÈ÷ À̺¯ÀÇ °¡´É¼ºµµ ¿­·ÁÀÖ´Â °æÁÖÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù ºÎÁøÀ¸·Î º° °ü½ÉÀº ¹ÞÁö ¸øÇϰÚÁö¸¸..
ÃæºÐÈ÷ ±â½ÀÀÌ °¡´ÉÇÑ º¹º´¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ °ú°¨ÇÏ°Ô ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± Æí¼ºÀÌ ¾Æ´Ï¸é, ´Ù½Ã ±âȸ¸¦ Àâ±â ¾î·Á¿ï²®´Ï´Ù.



¼­¿ï 11 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú
1ÄýÁîèÇǾðÀ̶õ Ãึ°¨ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 2.5kg ´Ã¾î³ª±â´Â ÇßÁö¸¸, º° Àǹ̴ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
´ë½Å °Å¸®°¡ ÁÙ¾ú°í °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡¿¡ Æí¼ºµµ ±×¸® °­ÇÏÁö ¾ÊÁÒ.
À̹ø¿¡µµ °­·ÂÇÑ ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
ÀÎÁ¤ÇϰڽÀ´Ï´Ù.

ÈÄÂø±Çµµ ¾î´À Á¤µµ ¾ÐÃàÀº µÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÇô ÆÈ¸®Áö ¾Ê´Â º¹º´ÀÌ ¼ÕÀâ°í µé¾î¿À¸é¼­ ¹è´çÀ¸·Î À̾îÁú °¡´É¼ºÀº ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

Å« ¹è´çÀ» ±â´ëÇϱâ´Â ¾î·Æ°ÚÁö¸¸..
ÇÑ ¹æÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ¼­ ºÙ¾îº¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù. ´Ùµé ±Â~·°!!



¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright