• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 3
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2011-08-27 20:44:37
Á¦¸ñ 8/28 ÀÏ¿ä°æ¸¶ "Ãßõ¸¶, Ãßõ°æÁÖ"

¸ÕÀú ÃÖ±Ù ¸çÄ¥°£ ¿¹»óÀÌ ³Ê¹« ºÎÁøÇؼ­ Á˼ÛÇÏ´Ù´Â ¸»¾¸À» µå¸®°í ½ÃÀÛÇϰڽÀ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº Ãßõ°æÁÖ¸¶´Ù ¿î±îÁö µû¶óÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ °íÀüÀ» Çߴµ¥¿ä. °á°ú°¡ Âü Âü´ãÇϳ׿ä. ³»ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶´Â ÁÁÀº °á°ú°¡ Àֱ⸦ ±â¿øÇغ¾´Ï´Ù.

¿ù¸» ¸¶Áö¸· °æ¸¶ÀÏÀä. ¿ª½Ã °æÁÖ´Â ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº °Í °°½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ¼­¿ïÀº 2°æÁÖ, 4°æÁÖ, 8°æÁÖ, 10°æÁÖ¸¦ Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß°í¿ä. 5°³ Áß°è°æÁÖ°¡ ¿­¸®´Â ºÎ»êÀº 5°æÁÖ¿Í 6°æÁÖ¸¦ Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù.


10ºÏ´ëdz ±Ù¼ÒÇÑ ¿ì¼¼
¿ø·¡ 2¼¼¸¶ °æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇϰí·Á ÇßÁö¸¸ ½Å¸¶ ¿ì¼±¿¡ ÀÇÇØ¼­ ¶³¾îÁö°í ±ÞÈ÷ À̹ø °æÁÖ·Î ¹æÇâÀ» ƲÀÎ 10ºÏ´ëdzÀÇ »ó½Â¼¼°¡ °è¼ÓµÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ Á÷Àü°æÁÖµµ Àü°³°¡ »ó´çÈ÷ ¾È Ç®¸®¸é¼­ 2À§¿¡ ±×ÃÆ´Âµ¥, À̹ø¿¡µµ Àü°³´Â »ó´çÈ÷ ²¿ÀÏ °¡´É¼ºÀÌ ´ÙºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó Èĺ¸ Á¤µµ·Î º¸´Â ÆíÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶´Â Âü ¸¹³×¿ä. ÀÏ´Ü ¼±Çà ½ÂºÎ¸¦ ÆîÄ¥ 4·Îºó±×·¹À̽º°¡ ÆíÇÑ ¼±ÇàÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ °¡Àå Àç¹ÌÀÖ°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÈÂÊ¿¡¼­ µû¶ó°¡´Â Àü°³¸¦ ÆîÄ¥ 1´ëÇϹ«¼ºº¸´Ù Àαâ´Â ¹Ð¸®°ÚÁö¸¸, ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀº ´õ ³ô´Ù°í º¾´Ï´Ù. ¾î·µç ´Üµ¶¼±ÇàÀ» ¾ó¸¶³ª ÆíÇÏ°Ô °¡´Â°¡°¡ °ü°ÇÀ̰ڰí¿ä.

¾ÆÁ÷Àº ´õ ¶Ù¾îÁÙ ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ´Ù°í º¸°í ÀÖ´Â 2Áñ±â¿î¼¼»óÀº ÈÆ·Ã½Ã °ÉÀ½ÀÌ ÁÁ¾Æ Àº±ÙÈ÷ ÆÈ¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í¿ä. ±â½ÀÀûÀÎ ¼±Çà ½ÂºÎµµ °¡´ÉÇÑ 3°úõŻȯÀº ¸¹ÀÌ ÆÈ¸®Áö´Â ¾Ê°ÚÁö¸¸, ºÐ¸í ÀáÀç·ÂÀº ÀÖ¾î Àç¹ÌÀÖ°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Àº±ÙÈ÷ µµÀü¸¶°¡ ¸¹Àº ·¹À̽º¶ó °áÄÚ ½±°Ô ³¡³¯ °æÁÖ´Â ¾Æ´Ñ °Í °°½À´Ï´Ù.


¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú
5±º 1200m ¾Ï¸»°æÁÖÀä. ÀÏ´Ü Á÷Àü°æÁÖ ÀǿܷΠ³Ê¹« ºÎÁøÇß´ø 1½ºÅèÀ©µð¿Í ³ª¸§´ë·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù¾îÁÖ°í ÀÖ´Â 5ºí·çÂ÷¹ÖÀÌ ÃÖÀú ¹è´çÀ» Çü¼ºÇÒ °æÁÖ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

2µÎ°¡ µ¿¹Ý ÀÔ»óÇϸç ÃÖÀú¹è´çÀ» ÁöÄѳ¾ °¡´É¼ºµµ ºÐ¸í Á¸ÀçÇϴµ¥¿ä. »ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú ÆÈ¸®´Â µµÀü¸¶µéÀÇ Àü·Âµµ ¸¸¸¸Ä¡´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. È®½ÇÇÏ°Ô °ÉÀ½ÀÌ ´Ã¾ú´Ù°í º¸´Â µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÏ´Â ¿À´ÃÀÇ Ã¹ ¹øÂ° Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.


7ºí·ç¸ÅÁ÷ ¿ì¼¼
Àα⸶ ¸î µÎ°¡ Á¢ÀüÀ» ÆîÄ¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó È帷δ 7ºí·ç¸ÅÁ÷À» ²Å´Âµ¥¿ä. °ñ¸·¿°À¸·Î 1³âÀ» °í»ýÇÏ´Ù°¡ ÃÖ±Ù¿¡ ÁÁ¾ÆÁø ¸¶ÇÊÀÌÁÒ. ¹®Á¦´Â ±× ÁÁ¾ÆÁø ¸¶ÇÊÀ» ±èµ¿±Õ ±â¼ö°¡ Á¦´ë·Î ¸ô¾ÆÁÖÁö ¾Ê¾Ò°í, ´öºÐ¿¡ °ÉÀ½¸¸ ´Ù ³ëÃâÇÑ »·ÇÑ Àα⸶°¡ µÆ½À´Ï´Ù. ¿ÀÁ×Çϸé 2ÁÖ¸¸¿¡ ¿À°æÈ¯ ±â¼ö·Î ±³Ã¼Çß°Ú½À´Ï±î? Á¶±³»çµµ ¾àÀÌ ¿À¸¦ ¶§·Î ¿Ã¶ú³×¿ä.

5¼Ò¼â¿øÀº ±×°£ ¸»ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. À̹ø¿¡´Â Á¶±Ý ³ª¾ÆÁöÁö ¾Ê¾Ò³ª ½ÍÀºµ¥¿ä. ÀÏ´Ü ±º»ìÀÌ ºüÁ³´ÂÁö, ÇöÀå ÄÁµð¼ÇÀÌ ±¦ÂúÀºÁö üũ°¡ ÇÊ¿äÇϰڳ׿ä.

10½´ÆÛÅͺóÀº ÁÖÇà°Ë»ç ³»¿ëÀÌ ³Ê¹« ÁÁ³×¿ä. ÁÖÇàºÒ·®³¢°¡ Á¶±Ý ÀÖ¾î º¸À̴µ¥, ±×°Í¸¸ Àß Àâ¾ÆÁÖ¸é ±â´ë¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä. 11¼Ö·Î¸óÀº ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æµµ Å« ±â´ë´Â ¾î·Æ´Ù°í º¾´Ï´Ù. ±×°£ ¼±Çà ¸ø°¡¼­ ±úÁø °Íµµ ¾Æ´Ï°í¿ä.



¡Ú°­·Â Ãßõ·¹À̽º¡Ú
¿ö³« ´É·Â ÀÖ´Â ½Å¸¶µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÃâÀüÇϰí Àִµ¥¿ä. 5´õó½ºÁªÀÌ »çÀü Àα⵵¿¡¼­´Â Àý´ë Àα⸶·Î ÀâÇô ÀÖÁö¸¸, ½ÇÁ¦´Â ±×·¸°Ô ÆÈ¸®Áö ¾ÊÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ±×¸®°í 5´õó½ºÁªÀÌ ±â´ëº¸´Ù ÈξÀ Á¹ÀüÀ» ÆîÄ¥ °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÇϰí¿ä.

ÀÏ´Ü ÁÖÇà°Ë»ç ³»¿ë¸¸ ³õ°í ºÁ¼­´Â 12ÃÊ¿øÀǺ°ÀÌ Á¤¸» ³¡³»ÁÖ°Ô ÁÁÀºµ¥¿ä. ³¡¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó »óȲÀÌ ±×·¸°Ô ½±Áö´Â ¾ÊÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ÁÁÀº ½Å¸¶°¡ ¹«Áö ¸¹Àºµ¥¿ä. Áß¹è´çÀ¸·Î À̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ ´ë´ÜÈ÷ ³ôÀº °æÁÖ¶ó ¿À´ÃÀÇ °­·Â Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù.


8¿ìÁÖ°­¼¼ ¿ì¼¼
Á÷Àü°æÁÖµµ Àαâ 1À§¿´´ø 8¿ìÁÖ°­±¹ÀÌ À̹ø °æÁÖ´Â ¼³¿å¿¡ ¼º°øÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. »ç½Ç Á÷Àü°æÁÖ´Â ³Ê¹« ¿Ü°ûÀ¸·Î ÁúÁÖÇÏ¸ç °æÁÖ¸¦ ¸ÁÄ£ °¨µµ Àִµ¥¿ä. 1400m¶ó¸é »ó´ëÀûÀ¸·Î °¡Àå À¯¸®ÇÑ °æÁÖ °Å¸®¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

3ºÐ¼ö·ÉÀÌ ±×·°Àú·° ²ö±â ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÙ °¡´É¼ºÀÌ Àִµ¥¿ä. ¹ÚÅÂÁ¾ ±â¼ö±îÁö ±â½Â½ÃÄѼ­ ¾öû Àα⸦ ¸ðÀ¸°Ú³×¿ä. ±è¿Á¼º ±â¼ö·Î ±³Ã¼µÈ 2¸¶ÀÌ¿¡³ÊÁö´Â ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® Àα⸦ ¸ðÀ¸°í Àִµ¥, ±×°£ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½À¸·Î ºÁ¼­ ½Å·Úµµ´Â ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¾Æ.. ±×¸®°í 5ÃÖ°íÆÄƼ. À̰б²ÀåÈ÷ ¼ö»óÇÑ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù. Àý´ë·Î ÃÖ±Ù 2¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ º¸¿©ÁØ ´É·ÂÀÌ ÀüºÎ¶ó°í º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹Ýµå½Ã ÇöÀå ÄÁµð¼ÇÀ̳ª ½ÂºÎÀÇÁö¸¦ ÇöÀå¿¡¼­ »ìÆìº¸½Ã±æ. Àü ¿Ø¸¸ÇÏ¸é º£ÆÃ±ÇÀ¸·Î ¾È°í °¥ °èȹÀÔ´Ï´Ù.


9½ºÆä¼ÈÀ© Ãà
»ç½Ç Á÷Àü°æÁÖ ¶Ù´Â ¸ð½ÀÀ» º¸°í ±ô¦ ³î¶ú½À´Ï´Ù. 9½ºÆä¼ÈÀ© À̾߱âÀä. È®½ÇÇÏ°Ô °ÉÀ½ÀÌ ´Ã¾ú´Ù°í ÀÎÁ¤Çϰí¿ä. À̹ø °æÁÖ Æí¼º¿¡¼­ ÃàÀ̶ó°í ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. »ó´ë°¡ ¿ª½Ã ¾àÇϳ׿ä.

3·°½ººñÀüÀÇ ±èÇý¼± ±â¼ö¿Í 1·°Å°¸¾ÀÇ À¯¹Ì¶ó ±â¼ö´Â ¼±Çà Ãæµ¹ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Àִµ¥¿ä. µÑ Áß Çϳª°¡ ÆíÇÏ°Ô ¾Õ¿¡ °¡¸é º¹º´¸¶ ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ°Ú°í¿ä. ±âº»ÀûÀ¸·Î´Â 4±Ã´Ï¸£¿Í 6º£½ºÆ®·ÕÀÇ ÈÄÂø ´ÙÅùÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.



5ºí·¢Åä³×À̵µ Ãà
À§¿¡ 6°æÁÖ¿Í ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ºÎ½ °ÉÀ½ÀÌ ´Ã¾î³­ 5ºí·¢Åä³×À̵µ¸¦ ÃàÀ¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. »ó´ëµµ ¾àÇØ¼­ º¹½Â½ÄÀÇ ÇÑ ÀÚ¸®´Â Â÷ÁöÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ´ë´ÜÈ÷ ³ô½À´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö´Â °Å±â¼­ °Å±äµ¥¿ä. ¿À·£¸¸¿¡ ´Üµ¶ ¼±ÇàÀÇ Âù½º¸¦ ¸ÂÀÌÇÑ 4·¯ºê·©±Í»ç, ÈûÀ¸·Î ´Ù½Ã ¹Ð¾îºÎÄ¥ 7ÇÁ¸®Æ®Àα׶õÀÌ ÀÏ´Ü À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó È帵éÀ̰í¿ä. ÃÖ±Ù ºÎÁøÇÏÁö¸¸ ÄÁµð¼ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø 3ÇØ»ê Á¤µµ°¡ º¹º´À̶ó°í º¾´Ï´Ù.


¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú
¾î´À Á¤µµ ¿ì¿­Àº µå·¯³­ °æÁÖ°í¿ä. Å« ¹è´çÀ» °ø·«Çϱâ À§Çؼ­ ¼±Á¤ÇÑ Ãßõ°æÁÖ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü Á¦°¡ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº 5¾Û¼³·çÆ®Àä. Á÷Àü ¹®È­ÀϺ¸¹è¿¡¼­ °ÉÀ½µµ ±¦Âú¾Ò°í¿ä. À̹ø °æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í Áغñµµ °¡Àå Àß µÈ °Í °°½À´Ï´Ù.

Àαâ1À§°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù¸¸, ¾î·µç 5¾Û¼³·çÆ®´Â º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î °ø°³Çß°í¿ä. ÈÄÂøÀ» ÇÑ µÎ¸¶¸®·Î ¾ÐÃàÇØ¼­ °ø·«ÇÏ´Â ¿À´ÃÀÇ 3¹øÂ° Ãßõ°æÁÖ°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.


2½Â½Â¸¸½Â À¯¸®
Á÷Àü°æÁÖ ±«·ÂÀ»(?) º¸ÀÌ¸ç ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇß´ø 2½Â½Â¸¸½ÂÀÇ ¿¬Åõ°¡ ±â´ëµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ¼±ÇàÀ» ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº 9±ÝºûƯ±ÞÀä. ÃÖ±Ù ¿µ ¼±Çà ÀÇÁö°¡ ¾ø´Â ¸ð½ÀÀ̶ó Å©°Ô ¹®Á¦°¡ µÇÁö´Â ¾ÊÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ÆíÇÑ ¼±ÇàÀ̸é Àڱ⠴ɷÂÀ» 100% ¹ßÈÖÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

8¸Ó½ºÅÊÅ·Àº °è¼Ó ´À³¢´Â°ÅÁö¸¸ ¸»ÀÌ Âª½À´Ï´Ù. ¹°·Ð 5/14 °æÁÖ¿¡¼­ 1800m¸¦ ¿ì½ÂÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Æí¼ºÀÌ ¿ö³« ¾àÇß°í¿ä. ´ç½Ã 1800m Á֯ıâ·ÏÀÌ 2ºÐ03ÃÊ6À̾ú½À´Ï´Ù. ÀڱⰡ Àß ¶Ú °Ô ¾Æ´Ï¶ó ³²µéÀÌ ¸ø ¶Ú°Å¶õ À̾߱âÁÒ. Àü ¿Ø¸¸ÇÏ¸é ²ª°í ½Í½À´Ï´Ù.



¡Ú°­·Â Ãßõ·¹À̽º¡Ú
°¡¸¸È÷ º¸¸é Åä¿äÀÏ 1±º °æÁÖ¿Í ºñ½ÁÇÑ ºÐÀ§±âÀÔ´Ï´Ù. °á°ú ¿ª½Ã ºñ½ÁÇÏ°Ô ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀºµ¥¿ä. Áß¹è´çÀ» °­ÇÏ°Ô ³ë¸®°í µé¾î°¡´Â Ãßõ°æÁÖ°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

5¼ö¼ºÆ¼¿¢½º´Â »ç½Ç ´õ ÀÌ»ó À§ÇùÀ» ÁÙ Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ºÐ¸í ³ôÀº ºÎ´ãÁß·®¿¡¼­ ¾î´À Á¤µµ ½ÎÀÌÁîÀε¥ ´Ù º¸¿©Áá½À´Ï´Ù. µü ±×¸¸Å­¸¸ º¸¸é µÇ°Ú°í¿ä. À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã ¹ÞÃİ¡´Â Á¤µµ·Î¸¸ º¾´Ï´Ù.

7ÆË½º½½·ç´Â ´õ ÀÌ»ó º¹º´ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÀÌ¹Ì 2¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ ÀüÇô ÆÈ¸®Áöµµ ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼­ 3À§ µÎ¹øÀ» Çß°í¿ä. ±×·Î ÀÎÇØ À̹ø °æÁÖ´Â »·È÷ º¸ÀÌ´Â Àα⸶°¡ µÆ³×¿ä. ¿ª½Ã µü ±×¸¸Å­¸¸ º¸½Ã¸é µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.

»ç½Ç ÀÌ·± °æÁÖ´Â Àü·ÂÀ» µå·¯³½ ³ðº¸´Ù Àü·ÂÀ» ¼û±â°í ÀÖ´Â ³ðÀÌ ´ç¿¬È÷ ´õ ¹«¼­¿î°ÅÁÒ. ±×·± ³ðÀ» ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÒ °èȹÀÔ´Ï´Ù.


9¾ßȣĹ À¯¸®
1400m´Â 2±º°æÁÖ¿¡¼­´Â Á¶±Ý ªÀº °Å¸®ÁÒ. ±×·¯´Ùº¸´Ï ÇÑ ¼±Çà ÇÏ´Â ¸¶ÇÊ ¸î µÎ°¡ ´«¿¡ µé¾î¿À³×¿ä. ¹®Á¦´Â ÀÌ·± ¼±ÇึµéÀ» 9¾ßȣĹÀÌ ´Ù ¶§·ÁÀâÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î°¡ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í½À´Ï´Ù. °á°úÀûÀ¸·Î ½±°Ô ¶§·ÁÀâÁö´Â ¸øÇÒ ²®´Ï´Ù. ±×·¯±â À§Çؼ­´Â Á߹ݿ¡ ¹«¸®¸¦ ÇØ¾ß Çϴµ¥, ±×·¯¸é¼­±îÁö ¶§·Á ÀâÀ» ÇϵîÀÇ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌÁÒ. (´ë»óÀ̳ª Ưº°°æÁÖ¶ó¸é ¸ð¸¦±î)

¼ø¹ß·ÂÀ̶ó¸é ¿ª½Ã 11¼­¿ï¸íÀåÀÌ ÃÖ°íÀä. ¿ö³« ½ºÇǵ尡 Ź¿ùÇØ¼­ À̹ø¿¡µµ ¼±ÇàÀ» °¥ °¡´É¼ºÀÌ ´ë´ÜÈ÷ ³ô½À´Ï´Ù. 1400m¶ó¸é ÀÏ´Ü ¹öÅßÁÙ °¡´É¼ºµµ ³ô´Ù°í º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


ºÎ»ê Áß°è°æÁÖ(1,2,3°æÁÖ)
1°æÁÖ´Â ÃÖ°í Àα⸶ÀÎ 2Çʸ³ÀÇ ±Ù¼ÒÇÑ ¿ì¼¼°¡ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ÈÄÂø±Ç¿¡¼­µµ ÆÈ¸®°í ÀÖ´Â Àα⸶µé 7¹ÖÅ©, 8ºÎ»êÀǰżº, 9½´ÆÛ±×·£µå, 14³ëº§ÆøÇ³±îÁö 4ÆÄÀüÀ¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

2°æÁִ ȥÀüµµ°¡ ÀÖ´Â °æÁÖ°í ³ª¸§ Àç¹ÌÀÖ´Â °æÁÖÀä. 2ž籤ä, 5¿À¸Þ°¡, 8ÆÄ¿öÇ®ÄÚ¸®¾Æ ÀÌ»ó 3µÎ°¡ Àα⸶·Î ÆÈ¸®°ÚÁö¸¸, »ç½Ç Å« ´É·ÂÀº ¾ø´Â ¸¶ÇʵéÀÔ´Ï´Ù. ÃæºÐÈ÷ ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ Àִµ¥¿ä. ÀÏ´Ü ¼±Çà °¡´ÉÇÑ 1¹Ì½ºÀ©À» Àç¹ÌÀÖ°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ºÎ»ê3°æÁÖµµ ÃÖ°í Àα⸶ÀÎ 5¿Ã¼ö°¡ »ó´çÈ÷ ºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ¼±ÇàÀ» ¸ø°¡¸é ÀǿܷΠºÎÁøÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Àִµ¥¿ä. ±×·¡¼­ ÃàÀº ´Ù¸¥ ¸¶ÇÊÀ» °ø·«ÇϽô °Ô ÁÁÀ» °Í °°³×¿ä.



ºÎ»ê Ãßõ°æÁÖ(5°æÁÖ, 6°æÁÖ)
5°æÁÖ´Â 1400m ÇÚµðĸ °æÁÖÀä. 7Àü7½ÂÀ» °ÅµÎ¸ç ½Â½ÂÀ屸Çϰí ÀÖ´Â 5¶óÀ̾ð»êŸÀÇ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 57.5kg±îÁö ´Ã¾î³ª µåµð¾î À§±â°¡ ¿Ô´Ù´Â ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. »ç½Ç Á÷Àü°æÁÖµµ ¿ì½ÂÀ» ÁöÄѳ»±â´Â ÇßÁö¸¸ ¿©·ÂÀÌ ¾ø¾î, µ¿ÂøÀ̾ú°Åµç¿ä. ÃàÀº ´Ù¸¥ ¸¶ÇÊ·Î °¡Á®°¥ °èȹÀÔ´Ï´Ù. 5¶óÀ̾ð»êŸ°¡ À̹ø¿¡´Â ¹«ÀúÁú °¡´É¼ºµµ ´ëºñÇØ¾ß°Ú³×¿ä.

6°æÁÖ´Â °í¸¸°í¸¸ÇÑ ¸¶ÇʵéÀÇ Á¢ÀüÀä. ¾Æµà Çѱ¹À» ¿ÜÄ¥ ¿ìÂî´Ù ±â¼öÀÇ 1Æ®·¹À̵帶ũ°¡ 1800m·Î °Å¸®¸¦ ÁÙ¿©¼­ °¡Àå Àç¹ÌÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù. ¿Ø¸¸Çϸé 1Æ®·¹À̵帶ũ¸¦ ÃàÀ¸·Î °¡Á®°¥ °èȹÀä. ³ª¸ÓÁö ¸¶Çʵµ Á¤¸®°¡ µÇ´Â °æÁÖ¶ó Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù.


¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright