• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 7
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2015-06-06 22:13:13
Á¦¸ñ 6/7(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê°æ¸¶ Ãßõ°æÁÖ

ÄýÁîÅõ¾îÀÇ Ã¹ °ü¹® ¶Ò¼¶¹è ´ë»ó°æÁÖ°¡ ÆîÃÄÁý´Ï´Ù.
¼­¿ï, ºÎ»ê, ÀϺ» ¸»°£ÀÇ Ä¡¿­ÇÑ Á¢ÀüÀÌ ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
Çѱ¹¿¡¼­ ¸¶Áö¸· ±â½ÂÀ» ÇÏ´Â ÈÄÁöÀÌ ±â¼öÀÇ 2¿¡½º¸Þ¶öµð³ª¿¡ °ü½É ÁýÁßÀÔ´Ï´Ù.
¿Ü±¹ °æ¸¶ÀåÀº ±â¼öº¹ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¸¶ÁÖº¹À» ÀÔ°í ±â½ÂÀ» ÇÏÁÒ.
ÈÄÁöÀÌ ±â¼ö ¿ª½Ã ÆÄ¶õ»öÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¸¶ÁÖº¹ÀÎ ÁÖȲ»ö üũ ¹«´Ì¸¦ ÀÔ½À´Ï´Ù.
Çѱ¹ ¸»À» ÀÀ¿øÇÏ°í ½ÍÁö¸¸, ¸» ´É·ÂÀº È®½ÇÈ÷ ÀϺ» ¸»ÀÌ ½êº¸À̱ä ÇÕ´Ï´Ù.
°ú¿¬ »çÀÌÁî Â÷À̰¡ ¾î¶²Áö¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖÀ»Áö ±Ã±ÝÇϳ׿ä.

¿ùÃʰ渶¶ó ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö°¡ ¸¹Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ Á¦¹ý È¥Àü°æÁÖ°¡ ¸¹°í¿ä. Àº±ÙÈ÷ ¹è´çµµ ³ª¿Ã ÇÏ·ç¶ó°í º¾´Ï´Ù.
¼­¿ïÀº 1°æÁÖ, 6°æÁÖ, 8°æÁÖ, 10°æÁÖ¸¦ Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß°í¿ä.

ºÎ»êÀº °ÅÀÇ Àü°æÁÖ°¡ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Á¤½Å¾øÀÌ ÅÍÁú °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»êÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â 1°æÁÖ¿Í 5°æÁÖ¸¦ ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù.

ÀÏ¿ä°æ¸¶ ¸¶¹«¸® ÀßÇϽðí¿ä.
´Ùµé ÆÄÀÌÆÃ ÇսôÙ~!!



¼­¿ï 1 °æÁÖ
¡Ú¼­¿ï Ãßõ°æÁÖ-1¡Ú
Àº±ÙÈ÷ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ ´ëºÎºÐÀÌ ½ÇÀü¿¡¼­ ±âº¹À» º¸À̰í ÀÖ°í¿ä.
ÀÌ·± ÀÌÀ¯ ¶§¹®¿¡ ½Å¸¶ÀÎ 7°­¼º´ë±¹¿¡ ³Ê¹« °úµµÇÑ ÀαⰡ ¸ô¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê1°æÁÖµµ ºñ½ÁÇߴµ¥¿ä.
¾ÆÁ÷ ¾î¸° 2¼¼ ½Å¸¶¿¡°Ô ³Ê¹« ¸¹Àº°É ±â´ëÇÏ¸é °ï¶õÇÕ´Ï´Ù.
¹°·Ð 7°­¼º´ë±¹ÀÌ ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ »ó´çÇÑ °¡´É¼ºÀ» º¸À̱ä Çß½À´Ï´Ù¸¸..
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ³ôÁö ¾Ê°í, ÈëÀ» ¸Â°í ¶Ù¾îº» °æÇèµµ ¾ø½À´Ï´Ù.
º£ÆÃÀÇ Ãึ°¨À¸·Î º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. Never~!

Àαâ 1À§´Â µÚ·Î µ¹·Á ³õ°í¿ä.
³õ°í »ç´Â º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àú¹è´çÀº °¡¶ó! Áß°í¹è´çÀ¸·Î ÀÏ¿ä ù Ãßõ°æÁÖ Start~!!



¼­¿ï 2 °æÁÖ
9Àá·æº¸´Ù´Â 11¸í¼ºÁ¦±¹
9Àá·æ°ú 11¸í¼ºÁ¦±¹ÀÌ Àα⠾簭ÀÔ´Ï´Ù.
´ë·« º¹½Â½Ä 3¹è Á¤µµ°¡ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥, »ç¾ß Çϳª¿ä?

9Àá·æÀÌ ±Ù¼ÒÇÑ Àαâ1À§ °°½À´Ï´Ù.
±×¸® °­ÇÏÁö ¾ÊÀº Æí¼º¿¡, ¶Ç ¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ Ÿ°í Àִµ¥¿ä.
±âº»ÀûÀÎ ¸» ´É·ÂÀº ½ÇÀü¿¡¼­ ¾î´À Á¤µµ °ËÁõÀÌ ³¡³µ½À´Ï´Ù.
±×¸® ½ë¸»Àº ¾Æ´Ï¶ó´Â°ÅÁÒ. ´õ ´Ã¾î³¯ °ÉÀ½µµ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
°¡´É¼ºÀº ³ôÁö¸¸, Àý´ëÀûÀÎ Ãึ°¨À̶ó°í´Â º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

11¸í¼ºÁ¦±¹À» ´õ ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.
Àå±â°£ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú´ø Á÷Àü°æÁÖ´Â ¹º°¡(?) ¾î¼³Æâ½À´Ï´Ù¸¸..
Á¤»ó ÁÖ±âÀÎ À̹ø °æÁÖ´Â ¸»µµ Á¶±Ý ³ª¾ÆÁ³°í, »ó½Â¼¼ ±â¼öµµ ±â½ÂÀ» ÇßÁÒ.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ°í¿ä. º¯È­¸¦ º¸ÀÏ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

3½ºÅ¸º¸´Ïºñ´Â ±â½À ¼±ÇàÀÌ °¡´ÉÇÑ Å« ¹è´ç º¹º´À̰í¿ä.
7Ű³×ƽÀº ¿îÀÌ Á¶±Ý µû¶ó¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ÃßÀÔ¸¶°í¿ä.
8¸®Æ²¿£Á©½ºµµ ²ÙÁØÈ÷ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ¾î °ü½ÉÀ» °¡Á®¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Àα⸶ °ø·«À̳Ä..
°ú°¨ÇÏ°Ô ¹è´çÀ» ³ë·Áº¸´À³Ä..
¼±ÅÃÀ» ÇØ¾ß°ÚÁÒ. ¹°·Ð Àú´Â ÈÄÀÚÀÔ´Ï´Ù¸¸..



¼­¿ï 3 °æÁÖ
5¼±½ºÆÌ, 2¿¬½Â µµÀü!
ÀÔ»ó È帰¡ Á¦¹ý ¸¹½À´Ï´Ù.
ÀüÇüÀûÀÎ Àα⸶ Á¢Àü ¾ç»óÀÇ °æÁÖÀä.
ÀÏ´Ü 5¼±½ºÆÌÀ» °¡Àå ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.

5¼±½ºÆÌÀÇ µ¥ºßÀüÀº »ó´çÈ÷ ÀλóÀûÀ̾ú½À´Ï´Ù.
1000m ´Ü°Å¸® °æÁÖ¿¡, °æÁÖ°¡ ¾öû³ª°Ô ²¿¿´À½¿¡µµ ±×°É À̰ܳÂÁÒ.
¼øÀüÈ÷ ¸»ÀÇ ´É·ÂÀ¸·Î À̰ܳ½ ÄÉÀ̽ºÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ½Â±ºÀüÀÎ À̹ø °æÁÖµµ °¡Àå ½ê°Ô º¸°í ÀÖ°í¿ä.

3¿Ïº®°í°¡ ¼±ÇàÀº °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
6ÇѶó½ºÅ¸´Â Á÷Àü°æÁÖ ¶Ñ·ÇÇÑ ´É·Â »ó½Â¼¼¸¦ º¸¿´°í¿ä.
8±×¸®ÇÉÀº È®¿¬ÇÏ°Ô ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ Á¶±Ý ¿ì·Á½º·´°í¿ä.
14¿ÀÇǵ¥ÀÌ´Â ¾Çº®ÀÌ °ü°ÇÀÌÁö¸¸, ¸» ÀÚüÀÇ ´É·ÂÀº ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.

5¼±½ºÆÌÀ» ÃàÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ÈÄÂø ¾ÐÃàÀ» ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.



¼­¿ï 4 °æÁÖ
ÀÖ±â? ¾ø±â? 6¼±Å©·¡½ºÆ®
4µî±Þ ¾Ï¸» ·¹À̽º, ±âº¹¸¶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¾Ï¸» ·¹À̽º´ä°Ô ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸»µéÀÌ ¸î µÎ ´«¿¡ º¸À̰í¿ä.
¾î´À ÇÑ ¸¶¸®µµ È®½ÇÇÏ°Ô Ä¡°í ³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡ ½ÇÀü ÀÔ»ó °æÇèÀÌ ÀÖ´Â 6¼±Å©·¡½ºÆ®°¡ ÃÖ°í Àα⸶·Î ÆÈ¸®°Ú°í¿ä.

6¼±Å©·¡½ºÆ®´Â ±âº»±â ÀÚü°¡ ½ë¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ °­ÇÏÁö ¾Ê°í, ¼±ÇึµéÀÇ ¼±Çà °æÇÕÀ» ¿ªÀÌ¿ëÇÒ ¼ö´Â ÀÖ°ÚÁö¸¸..
À̹ø °æÁÖÀÇ Àý´ëÀûÀÎ Ãึ¶ó°í Çϱ⿡´Â ºÎÁ·ÇÑ Á¡ÀÌ ¸¹ÁÒ.

5ÀººûÁúÁÖ°¡ ¸»Àº »ó´çÈ÷ ÁÁ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¿©ÀüÈ÷ Èë¿¡´Â ¹Î°¨ÇÑ ¸ð½ÀÀ̱⠶§¹®¿¡ ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¡¸é ½±°Ô ¿ì½Â±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸..
¹Ý´ë·Î ±×·¸Áö ¸øÇϸé À̹ø¿¡µµ ¾î·Á¿î ·¹À̽º°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
±×·±µ¥ »ó´ë ¼±Çึ°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÁÒ?

´ñ±æ ¸¶±ÇÀÌ ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±â½À °¡´ÉÇÑ ¸»Àº ¾ø´ÂÁö..
¼±µÎ±Ç °æÇÕÀ» ¿ªÀÌ¿ëÇÒ ¸»Àº ¾ø´ÂÁö..
²Ä²ÄÈ÷ üũ°¡ ÇÊ¿äÇϰڳ׿ä. ³ª¸ÓÁö´Â ÇöÀåÀ¸·Î Åä~½º~!!



ºÎ»ê 1 °æÁÖ
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú
½±°Ô º¸¸é ½±°Ô º¼ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸..
¾î·Æ°Ô º¸¸é Á¤¸» ¾î·Á¿î °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ±â¼öµéÀÌ ¼­·Î ¸»µéÀ» ¸·(?) ¹Ù²ãÅÀ½À´Ï´Ù.
ÃִܰŸ® 1000mÀε¥, ÃÊ¹Ý ½ºÇǵ尡 ¾ùºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.

3½´ÇÁ¸²¸ÅÁ÷ÀÌ ÃÖ°í Àα⸶·Î ÆÈ¸±²®´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù 2¹øÀÇ °æÁÖ¸¦ º¸¸é Áã¾î Â¥³½´Ù´Â ´À³¦ÀÌ °­Çѵ¥¿ä.
»ý°¢Ã³·³ ½ë¸»ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
°áÁ¤ÀûÀ¸·Î ÈëÀ» ¸ÂÀ¸¸é, ´õ ¾î·Á¿î ·¹À̽º°¡ µÉ²®´Ï´Ù.

ÇÔÁ¤ÀÌ µµ»ç¸®°í ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.
3½´ÇÁ¸²¸ÅÁ÷, 6¸ÞÀÌŲÇìÀÌ, 7»ï¹Ù½ºÅ¸°¡ Àαâ 3°­À¸·Î ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥..
±× ¾È¿¡¼­ ½±°Ô ³¡³¯ ·¹À̽º¶ó°í º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¼û¾î ÀÖ´Â º¹º´¸¶´Â ´©±¸ÀÎÁö, ã¾Æ º¸½ÃÁÒ..

ºÎ»ê ù °æÁÖ´Â ¼ûÀº ¸» ÇÑ µÎ¸¦ Àû±ØÀûÀ¸·Î ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù..



¼­¿ï 5 °æÁÖ
¼³¿å ³ë¸±~ 3Çý¸®¿Â
3Çý¸®¿ÂÀÌ ¸¸¸¸ÇÑ »ó´ë¸¦ ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
Á÷Àüó·³ ¿À¹ÙÇØ¼­ ¼±ÇàÀ» °¥Àϵµ º°·Î ¾ø¾î º¸À̰í¿ä.
¹«³­ÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ¸·Î ·¹À̽º¸¦ ÁÖµµÇÒ ¼ö ÀÖÀ»²®´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀº À̰ÜÁà¾ßÁÒ!

ÈÄÂø±Ç¿¡¼­´Â..
°ø¹é ÀÌÈÄ ¶Ñ·ÇÇÑ È¸º¹¼¼¸¦ º¸ÀÎ 1½ºÆ®·ÕÀ§³Ê°¡ 1¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.
6°­ÀÎÇØ°¡ Ãë¼ÒµÈ ´ö¿¡ ¹è´çÀº ÀüÇô ¾ø°ÚÁö¸¸, ±×¸¸Å­ ´õ À¯¸®ÇØ Á³½À´Ï´Ù.

±×¸®°í..
ºÎ»ê¿¡¼­ ³Ñ¾î¿Â 7»ó½Â´ë·Î.
Æí°ñÀý·Î °ø¹é ÀÌÈÄ ÃâÀüÇÏ´Â 10½Å°¡¶÷.
ÈëÀ» ¾È¸Â°í ¶Ù´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ 11Á¤¾ÈÄý±îÁö.
¾à°£ÀÇ µµÀü·ÂÀº ÀÖÁö¸¸, 3µÎ ¸ðµÎ ÀÔ»óÀº ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×·³.. ´ñ±æ??



ºÎ»ê 2 °æÁÖ
´©±¸¸¦ ¹ÏÁö?
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÏ°Ô °­ÀÚµµ ¾ø°í, ¹Ý´ë·Î ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ¾àÀÚµµ ¾ø½À´Ï´Ù.
±âº» ¹è´çÀº ³ª¿À°ÚÁö¸¸, ¹Ý´ë·Î Å« ¹è´çÀ¸·Î À̾îÁú °¡´É¼ºÀº ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

4¿µ±¤ÀÇžçÀÌ Á¶¼º°ïÀ¸·Î ±â¼ö¸¦ ±³Ã¼Çß½À´Ï´Ù.
±èÈ«ÀÏ ±â¼ö¿¡°Ô ¿©·¯¹ø ±âȸ¸¦ ÁáÁö¸¸ »ì·Á³»Áö ¸øÇÑ °¡¿îµ¥..
°á±¹ Àγ»½ÉÀÇ ÇѰ踦 ´À³¤°Å°ÚÁÒ. ³ª¸§ ¸Å´ÏÇÇ ÀÚ¸¶Àε¥¤Ð¤Ð
3ÀÚÀ¯·Î¿îȯÈñ°¡ À־ ¼±ÇàÀº Àå´ãÇÏ±â ¾î·Æ°ÚÁö¸¸..
±âº» ´É·ÂÀ¸·Î´Â ÃæºÐÈ÷ µµÀüÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

5ûÃá¿­Â÷´Â Á¶¼º°ï ±â¼ö°¡ ÈÆ·Ã¸¸ÇÏ°í ±â½ÂÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ Á¶¼º°ï ±â¼öÀÇ 600½Â ¸»À̾úÁÒ.
¾àÇÑ Æí¼º¿¡¼­ ¼ö¿ùÇÏ°Ô À̰ܴ ³ÂÁö¸¸, ±× °ÉÀ½ÀÌ ÇѰè¶ó°í º¾´Ï´Ù.

6Æ÷¸®½ºÆ®´º½º´Â Á÷Àü°æÁÖ ¹æ½ÉÆÐ·Î ¿À°æÈ¯ ±â¼ö°¡ 3ÀÏ Á¤Áö¸¦ ´çÇß°í¿ä.
9¹®Á¶ÀÌ´Â Á÷Àü°æÁÖµµ À̾߱⸦ ÇßÁö¸¸, ´Ü°Å¸®¿¡¼­´Â ¾ðÁ¦³ª Àç¹Õ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ °¡´ÉÇÑ 3ÀÚÀ¯·Î¿îȯÈñ±îÁö..

¾î´À Á¤µµ À±°ûÀº µå·¯³µÁö¸¸ ¾ÐÃàÀÌ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü 4¿µ±¤ÀÇžçÀ» °¡Àå ½ê°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..



¼­¿ï 6 °æÁÖ
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú
Àº±ÙÈ÷ Àç¹ÌÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1ÆÄƼ·¹À̳ª, 2ÃÊ¿ø±æ, 3°ñµå¸¶¿îƾÀÌ ¸ðµÎ ¼±ÇàÇü ½ºÅ¸ÀÏÀ̰í¿ä.
±× µÚ¸¦ µû¶ó°¥ 4¹ÙÄí´Â ¾Õ¼± °æÇÕÀ» ¿ªÀÌ¿ëÇÒ °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¾ð±ÞÇÑ 4µÎ¸¸ ÆÈ¸± °æÁÖÀε¥, Á¤¸» ±×·¸°Ô ³¡³¯±î¿ä?

¹°·Ð ¼±ÇึµéÀÇ °æÇÕÀº »ý°¢º¸´Ù ¾øÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1ÆÄƼ·¹À̳ª¿Í 2ÃÊ¿ø±æ¿¡´Â ¿©Ä£(±èÇý¼±), ³²Ä£(¼­½Â¿î)ÀÌ ±â½ÂÇϰí ÀÖ°í¿ä^^
ÇÏÁö¸¸ 3µÎÀÇ ¼±Çึ°¡ ±×´ë·Î ¹öÅß³»±â´Â »ý°¢Ã³·³ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

Àα⸶ 4µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î º¸Áö ¾Ê´Â´Ù¸é..
´ç¿¬È÷ ³ª¸ÓÁö 4¸¶¸®Áß¿¡ ÇÑ ¸¶¸®´Â ³ë¸°´Ù´Â °Å°Ú³×¿ä.
Áß¹è´ç ½ÂºÎ¼ö¸¦ ´øÁö´Â ¼­¿ïÀÇ 2¹øÂ° Ãßõ ·¹À̽º~!!



ºÎ»ê 3 °æÁÖ
Àα⸶ 3µÎ, 3ÆÄÀü
ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö´Â ¸¹Áö ¾ÊÁö¸¸..
Àü·Â Â÷À̰¡ ±×¸® Å©Áö´Â ¾ÊÀº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü 2Çູõ»ç, 3¹ú¸¶¼Ò³â, 6·Õ½ºÆ®¶óÀ̵尡 3°­ÀÔ´Ï´Ù.
°ø±³·Ó°Ôµµ 3¸¶¸®°¡ ¸ðµÎ ¸Å´ÏÇÇ ÀÚ¸¶³×¿ä.
´õºÒ¾î 3¸¶¸® ¸ðµÎ ´Ü°Å¸®°¡ ÀûÁ¤ °Å¸®°í¿ä.

2Çູõ»ç´Â Á÷Àü°æÁÖµµ ÃàÀ¸·Î ÃßõÇß´ø ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Èë ¾È¸Â°í Àü°³ ÀßÇϸ鼭 ¿À·£¸¸¿¡ 1½ÂÀ» Ãß°¡Çß´ø ¸»ÀÌÁÒ?
ºÎ½ ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾ÆÁø ¸ð½ÀÀ̰í, Æí¼º»óÀ¸·Îµµ °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

3¹ú¸¶¼Ò³âµµ ´Ü°Å¸®´Â Á¤¸» Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸»Àε¥..
»ý°¢º¸´Ù ÇÑ Å¸°¡ ºÎÁ·ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡µµ ÃæºÐÈ÷ µµÀü °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ̰í¿ä.

6·Õ½ºÆ®¶óÀ̵å´Â Á÷Àü°æÁÖ ¸»ÀÌ ³Ê¹« ¾È ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
Á÷Àüº¸´Ù´Â À̹ø¿¡ ¸»ÀÌ Á¶±Ý ³ª¾ÆÁö±ä Çß°í¿ä.
¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°ÇÀ̰ڳ׿ä.

2Çູõ»ç¸¦ ÃàÀ¸·Î ÈÄÂøÀ» ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.



¼­¿ï 7 °æÁÖ
6¼±½ºÆ®·ÕÀÌ ³´±äÇѵ¥..
¾î´À Á¤µµ ¿ì¿­Àº µå·¯³ª´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
µü 5¸¶¸®¸¸ÀÌ ¹è´çÆÇ¿¡¼­ ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥¿ä.
1µÎ½Â»ê, 2ŰÇÎÆ®·ÎÇÇ, 4½ë½ºÄ«ÀÌ, 6¼±½ºÆ®·Õ, 9ĸƾ·Îµå±îÁö.
ÀÌ ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
±× ¿Ü ±â½ÀÀ» ³ë¸± º¹º´ÀÌ º¸ÀÌÁö¸¦ ¾Ê½À´Ï´Ù.

6¼±½ºÆ®·ÕÀÌ °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¹ÚÇö¿ì ±â¼ö°¡ ³Ê¹« Âü°í ÅÀ½À´Ï´Ù.
1800m ù µµÀü¿¡ ½ë¸» 2¸¶¸®°¡ ÀÖ´ÙÇØµµ, ³Ê¹« ¼Ò±ØÀûÀ̾úÁÒ.
¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±â¼ö ±³Ã¼Çß°í¿ä. Æí¼ºµµ Á÷Àüº¸´Ù´Â ÈÎ~¾À ¾àÇØÁ³½À´Ï´Ù.

4½ë½ºÄ«À̰¡ À̹ø¿¡µµ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
°Å¸®°¡ ª¾ÆÁ³´Ù°í º°·Î À¯¸®ÇÒ²« ¾ø°í¿ä.
¾ó¸¶³ª ÆíÇÏ°Ô 4ÄڳʱîÁö ¼±µÎ¸¦ À¯ÁöÇϴ°¡°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
6¼±½ºÆ®·ÕÀ̳ª 9ĸƾ·Îµå°¡ ±×³É ³»¹ö·ÁµÎÁö´Â ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù.

2ŰÇÎÆ®·ÎÇÇ´Â Àú¶û »ç¿¬ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
°ÅÀÇ µé¾î¿Ã¶§¸¶ ÀûÁßÀ» Çß´ø ¸»Àε¥, 999µµ Á¦´ë·Î ¸ÂÃá ±â¾ïÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸»ÀÌ ±âº»ÀûÀ¸·Î ª±â ¶§¹®¿¡ ÄÚ³Ê 4°³Â¥¸® Àå°Å¸®´Â ¾ÈµË´Ï´Ù¸¸..
1400m´Â Á¤¸» Àç¹ÌÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. º¹½ÄÀÌ°Ç 3º¹½ÄÀÌ°Ç ³ë·Áº¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

±×¸®°í 1µÎ½Â»ê, 9ĸƾ·ÎµåÀε¥..
Àα⸶¾È¿¡¼­ ¾ÐÃàÀ» ÀßÇØ¾ß°ÚÁÒ??



ºÎ»ê 4 °æÁÖ
¹Ï¾î? ¸»¾î? 3Áß¾Ó°øÁÖ
Àº±ÙÈ÷ ±î´Ù·Ó½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü Å°¸¦ Áã°í ÀÖ´Â ¸»Àº 3Áß¾Ó°øÁÖÀä.
°ø¹é ÀÌÈÄ Á÷Àü°æÁÖ È®½ÇÈ÷ »ì¾Æ³­ ¸ð½ÀÀ» º¸À̱â´Â Çß½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷µµ 100%ÀÇ ÄÁµð¼Çµµ ¾Æ´Ï°í, Æí¼ºµµ ±×¸® ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀÔ»óÀ» ÇÏ´õ¶óµµ ½±°Ô ¿ÀÁö´Â ¸øÇÒ²®´Ï´Ù.

µµÀü¸¶°¡ Á¤¸» ÁñºñÇÕ´Ï´Ù.
6½ºÅÚ¶óèÇÁ°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°Ô ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥..
»ç½Ç ÃÖ±Ù 2¹øÀÇ °æÁÖ°¡ ¸ðµÎ ºÒ·®Áַο¡¼­ °ÅµÐ ¼ºÀûÀÌÁÒ.
Àß ¶Ù°í´Â ÀÖÁö¸¸ °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ µÎ ¸¶¸®°¡ ´ñ±æ °°Àºµ¥¿ä.
¿©±â Àú±â µµÀü¸¶, º¹º´¸¶°¡ Á¤¸» ÁñºñÇÕ´Ï´Ù.
8Çʵ彺ķÆÛ, 9Àϰ¢ÀÌ, 11¸Þ°¡º¼Æ®, 12º£½ºÆ®¸í¿îÀÌ ´Ùµé °í¸¸°í¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

È®½ÇÇÏ°Ô ¾ÐÃàÀÌ ¾ÈµÇ³×¿ä.
ÇöÀå ÄÁµð¼Ç üũ±îÁöÇϰí, ½ÅÁßÀ» ±âÇØ¾ß°Ú½À´Ï´Ù.
°Å±â±îÁö¸¸..



¼­¿ï 8 °æÁÖ
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú
Àα⸶ Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶°¡ ¸¹Áö´Â ¾ÊÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¿ì¿­ÀÌ µå·¯³­ °æÁÖ°¡ ¾Æ´ÏÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ Àαâ´Â 8Áø¸íºÒÆÐ¿¡ ÁýÁßÀ̵ǰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹°·Ð 8Áø¸íºÒÆÐ°¡ Á÷Àü°æÁÖ Àß ¶Ù±â´Â Çß½À´Ï´Ù.
Æí¼º ÀÚüµµ ±×¸® °­ÇÏÁö ¾Ê°í, ¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ ¶Ç ±â½ÂÇϰí ÀÖ°í¿ä.
ÇÏÁö¸¸ ÄÚ³Ê 4°³Â¥¸® 1700m¸¦ ¶Ù¾îº»ÀûÀÌ ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ ÇÚµðĸÀ̰í..
¸» ÀÚüµµ Á÷Àü Á¤µµ°¡ ÃÖ¼±ÀÔ´Ï´Ù.

³õ°í »ì º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¹½Äµµ Àç¹ÌÀÖÁö¸¸, ½Ö½ÄÀº ´õ Àç¹ÌÀÖ½À´Ï´Ù.
±× ¸» ³õ°í Áַ°ú ¹æ¾î Á¤µµ¿¡¼­ ¾ÐÃàÇØ¼­ ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù!!



ºÎ»ê 5 °æÁÖ
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-2¡Ú
»ó´çÇÑ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð ½Â±ºÀü¿¡ 4.5kgÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡À» ¹ÞÀº 7·Î¿­ÀÓÆÑÆ®°¡ ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®ÁÒ.
Á÷Àü°æÁÖ ¿ö³« Àß ¶Ù¾ú°í, °¨·® ÀÌÁ¡ÀÌ »ó´çÈ÷ ´«¿¡ µé¾î¿É´Ï´Ù¸¸..
¾î·µç ½Â±ºÀüÀ̰í, Æí¼ºÀÌ °áÄÚ ¸¸¸¸Ä¡°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
ºÎ·¯Á®µµ º°·Î ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø´Â Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù.

µÚ¸¦ À̾ ¼±ÇàÀÌ °¡´ÉÇÑ 3¼º»êÆÐÃѵµ ¸¹ÀÌ ÆÈ¸®°Ú´Âµ¥..
±è¿ë±Ù ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇϰí ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸, À̹ø¿¡´Â ÆíÇÑ Àü°³°¡ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü »ó´ë¸¶µéÀÌ °¡¸¸È÷ ³»¹ö·ÁµÎÁú ¾ÊÁÒ.

¼û¾î ÀÖ´Â ¸»µéÀÌ Á¤¸» ¸¹½À´Ï´Ù.
Àαâ´Â ÇÑ~Âü ¹Ð·ÁÀÖÁö¸¸, ´É·ÂÀº ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº º¹º´ ÇÑ µÎ¸¦ ³ë¸³´Ï´Ù.
ÃæºÐÈ÷ ¹è´ç ¸Þ¸®Æ®°¡ ÀÖ´Â ¸» ÀÔ´Ï´Ù.

¹è´çÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡, ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù~!!



¼­¿ï 9 °æÁÖ
¶Ò¼¶¹è ´ë»ó°æÁÖ
¾Ï¸» ÄýÁîÅõ¾îÀÇ Ã¹ ¹øÂ° °ü¹® ¶Ò¼¶¹è ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¼­¿ï, ºÎ»ê¿¡ ÀϺ» ¸»±îÁö ÇÑ µÎ ÃâÀüÇϰí Àִµ¥¿ä.
±×¸¸Å­ Ä¡¿­ÇÑ Á¢ÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

ÀϺ»¿¡¼­ ¿Â 2¿¡½º¸Þ¶öµð³ª°¡ ÃÖ°íÀÇ °ü½É¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÀϺ» G2°æÁÖ¿¡¼­ ¿ì½Â °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¸»Àä.
¸Å³â ÇãÁ¢ÇÑ(?) ¸»¸¸ º¸³Â´ø ÀϺ»¿¡¼­ ¿ÃÇØ´Â ÀÛÁ¤Çϰí ÁÁÀº ¸»À» º¸³Â½À´Ï´Ù.
»ç½Ç ±¹³»¿¡¼­ ¶Ù´Â ¸»Çϰí´Â »çÀÌÁî°¡ ´Ù¸¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¼­ ¿ì½ÂÀ» ¸øÇϸé.. ÀϺ» ÀÔÀå¿¡¼­´Â ¸Á½ÅÀÔ´Ï´Ù.
¿¹½ÃÀå¿¡¼­ ¸»À» Àß »ìÆìº¸½Ã±æ. ÀÚ¼¼È÷º¸¸é ±¹³»¸»Çϰí´Â »ý±è»õ°¡ ´Ù¸¨´Ï´Ù.

¼­¿ï ¸»Áß¿¡¼­´Â 7¸¶À̵¥ÀÌ¿Í 11ºûÀÇÁ¤»óÀÌ Àç¹ÌÀÖ°í¿ä.
ºÎ»ê ¸»Áß¿¡¼­´Â 9Çì¹Ù¿Í 10´º¿åºí·çÀÇ µµÀüÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù.
12õ³âµ¿¾Èµµ »ó´çÈ÷ ¸¹ÀÌ ÆÈ¸®°ÚÁö¸¸, ÀαⰡ °úµµÇÏ´Ù´Â ´À³¦À̰í¿ä.

Àç¹ÌÀÖ´Â °æÁÖ°¡ µÉ °Í °°±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
¾î¼³ÇÁ°Ô(?) Àαâ1À§·Î ÆÈ¸± 2¿¡½º¸Þ¶öµð³ª¸¦ ÀÎÁ¤ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀå¿¡¼­ ÈÄÂø¸¸ Àß ¾ÐÃàÀ» ÇØº¸°Ú½À´Ï´Ù.



ºÎ»ê 6 °æÁÖ
1°ñ¸®¾Ñ¸¶¸°???
1°ñ¸®¾Ñ¸¶¸°ÀÌ 6¿¬¼Ó ÀÔ»ó¿¡ µµÀüÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
30Á¶ À²Áñ¸® Á¶±³»ç ¸¶¹æÀ¸·Î ÀÌÀûÇÏÀÚ¸¶ÀÚ, ¿¬Å¸¸¦ »½»½~Ä¡°í Àִµ¥¿ä.
´çÃé.. ±× Àü¿¡´Â ¹¹Çß³ª ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
¾Æ¹«Æ° À̹øÀº ±×¸® ½±Áö ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù.

Àü±¸°£ ÈûÀ» ¾²´Â À¯ÇüÀÇ ¸»À̶ó ÁÙ¾îµéÀº °Å¸®°¡ Çϳªµµ À¯¸®ÇÏÁö ¾Ê°í¿ä.
2¸Þ´Ï½ºÆ®º¸ÀΟ¿î, 3¾ÆÀÌ¿¥³Ñ¹ö¿øÀÌ À־ µû¶ó°¡±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀÚÄ© ¾Õ¼±À» ³õÃĹö¸®¸é, ¹Ùº¸µÇ±â µü ÁÁÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ 1¼øÀ§´Â 13ÀϵîÇ×ÇØ»çÁÒ.
ºÐ¸í Á¶±Ý ´õ ÀÖ´Â ¸»Àε¥, ½Ã¿øÇÏ°Ô ´É·Â ¹ßÈÖ°¡ ¾ÈµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿À·£¸¸¿¡ ´Ù½Ã ±â½ÂÇÑ ´Ù³ªÄ« ±â¼öÀÇ ±â½Âµµ ¸¶À½¿¡ µé°í¿ä.
1600m·Î ÁÙ¾îµéÀº °Å¸® ¿ª½Ã ÁÁ½À´Ï´Ù.

1³â¸¸¿¡ ±â½ÂÇÏ´Â ÀÓ¼º½Ç ±â¼öÀÇ 3¾ÆÀÌ¿¥³Ñ¹ö¿øÀº ¾î¶³Áö.
1µî±Þ ½Â±ºÀüÀ» Ä¡¸£´Â 12´ÙÀ̳ª¹Í´ë½ÃÀÇ ÄÁµð¼ÇÀº ¾î¶³Áö.
7¹å¼¼¹ÙÆÄÅ©, 8¹ýõ¿Õ, 11Ä̶õÀº ¾î¶»°Ô Å»Áö..

¾î·µç 1°ñ¸®¾Ñ¸¶¸°À» ³õ°í ÃßõÇÏÁö´Â ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù.



¼­¿ï 10 °æÁÖ
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-4¡Ú
1µî±Þ ÁßÇÏÀ§±Ç ¸»µéÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶´Â 9µÎÁö¸¸, ¿ª½Ã ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ1À§´Â 1õ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¸¶Ã¼´Â ¿Ö¼ÒÇÏÁö¸¸ ³ª¸§ ±Ù¼º ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸À̰í ÀÖÁÒ.
´Ù¸¸ ÈûÀ» ¾²´Â ±¸°£ÀÌ ÂªÀº ¸»À̶ó, 2000m¶õ °Å¸®°¡ º°·Î À¯¸®ÇÒ²« ¾ø½À´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Îµµ 2000m¿¡¼­´Â ÀÔ»óÀ» ÇÑÀûÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
º£ÆÃÀÇ Ãึ°¨Àº ¾Æ´Ï¶õ À̾߱â°ÚÁÒ?

µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
±×¸® ¸¹Àº Àα⸦ ¸ðÀ¸Áö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇÁö¸¸..
À̹ø °æÁÖ Àý´ë·Î ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù.

´Ùµé ±Â~·°~!!



¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright