 |
- ±Û¾´ÀÌ

- ±èÁßȸ
|
- Ãßõ¼ö

- 1
|
- ÀÛ¼ºÀÏ

- 2015-06-20 21:30:40
|
|
 |
 |
| Á¦¸ñ |
 |
6/21(ÀÏ) ¼¿ï+ºÎ»ê°æ¸¶ Ãßõ°æÁÖ |
 |
|
|
 |
6¿ù21ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ºÎ»ê5°æÁÖ´Â ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±ÙÀÇ ¼¿ï,ºÎ»ê ÅëÇÕ °æÁÖÁß¿¡¼´Â °¡Àå ºñ½ÁÇÑ ¸»µé³¢¸® ºÙ¾ú½À´Ï´Ù. ´öºÐ¿¡ ¼¿ï°ú ºÎ»êÀÇ ¿ì½Â ´ë°áÀÌ Á¦¹ý Ä¡¿Çϰڳ׿ä.
¼¿ïÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â 3°æÁÖ, 5°æÁÖ, 7°æÁÖ, 10°æÁÖ°í¿ä. ºÎ»êÀº 3°æÁÖ¿Í ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º ´ë»ó°æÁÖÀÎ 5°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
|
 |
|
| 7±Ý¾ÆµÑ¸®´Â Ãà.. |
|
7±Ý¾ÆµÑ¸®¶ó´Â °ÃàÀÌ ÀÖ´Â °æÁÖÁÒ. Ç÷Åëµµ ÁÁ°í, ¸¶Ã¼µµ Àß »ý°å°í.. Àß ¶Ù´Â Àϸ¸ ³²¾Ò½À´Ï´Ù. °æÁÖ¸¶·Î½á´Â Á¶±Ý ´ÊÀº ³ªÀÌ¿¡ µ¥ºßÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ½¬¿òÀÌÁÒ.
ÈÄÂøÀ» ¼Ô¾Æ³»´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù. È帴 ¸¹ÁÒ. ±×·±µ¥, ¹ÏÀ»¸¸ÇÑ ¸»Àº º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü Àαâ´Â 2´ÞÇ׾Ƹ®ÀÔ´Ï´Ù. ±èµ¿Ã¶ ±â¼ö°¡ ±×°£ ºÎ´ÜÈ÷ ³ë·ÂÇÑ °á°ú, Á÷Àü°æÁÖ Ã¹ ÀÔ»óÀ» Çß½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÆíÇÑ ³»Ãø ¼±ÀÔ Àü°³¸¦ ¸øÇÑ´Ù¸é.. °á°ú ¿ª½Ã ÁÁÁö ¸øÇÒ²®´Ï´Ù. ´É·Â¿¡ ºñÇØ¼´Â ´Ù¼Ò °Åǰ³¢°¡ ÀÖ´Ù´Â À̾߱â°í¿ä.
1¼¾¼¼À̼ųÎÀº ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °ÔÀÌÆ®°¡ ¿¸®¸é ÀÚµ¿»§À¸·Î Æ¢¾î³ª°¡´Â ¸ð½ÀÀε¥.. 1¹ø °ÔÀÌÆ®±îÁö ¹Þ¾ÒÀ¸´Ï ÀÏ´Ü ¼±ÇàÀ» ½ÃµµÇÒ²®´Ï´Ù. ¾Õ¿¡°¡¸é ÃæºÐÈ÷ ½Â»êÀÌ ÀÖ°í¿ä.
6Á¤»óÁ¦ÀÏÀº Á÷Àü°æÁÖ ÃßõÀ» Çß´ø ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ¾î´À Á¤µµ ¾Õ¿¡ ºÙ¾ú°í, ³ª¸§ ¿½ÉÈ÷ ÅÀ´Âµ¥ ²ÃÂ ÇßÁÒ. ¾ÆÁ÷ ¾î¸° ¸»ÀÌ°í °æÇè ºÎÁ·À¸·Î ÇѰ踦 ³ëÃâÇϱâ´Â ÇßÁö¸¸.. Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ°í, ¹ßÀü °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ´Ù°í º¾´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ ¼Ó´ÜÇϱâ´Â À̸¥ ¸»À̶ó´Â°ÅÁÒ.
7±Ý¾ÆµÑ¸®¸¦ ÃàÀ¸·Î.. ÈÄÂøÀº ¾à°£ÀÇ(?) ¹è´çÀ» ³ë·Áº¸´Â °Ô Àç¹ÌÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
|
 |
|
| ´©±¸¸¦ ¹ÏÁö? |
|
¶Ñ·ÇÇÑ Ãึ°¨ÀÌ ¾ø´Â Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù. °æÁְŸ®µµ 1400m¶ó ¾î´À Á¤µµ ½ÇÀü °æÇèÀÌ ³¡³ ¸»µéÀÌ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ÃâÀü¸¶Áß 5Àü ÀÌÇÏÀÇ ¸»Àº Çϳªµµ ¾ø½À´Ï´Ù.
1ºòèÇǾðÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °íÁúÀûÀÌ´ø ´Ê¹ß³¢°¡ Á¶±ÝÀº °íÃÄÁö°í ÀÖ°í¿ä. ¾ÆÁ÷µµ ¶Ù´Â ¸ð½ÀÀº Á¶±Ý Åõ¹ÚÇÏÁö¸¸, ±×·¡µµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. Æí¼ºµµ °ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼, ¾î´À Á¤µµ¸¸ µû¶ó°¡ÁÖ¸é °æÀï·ÂÀº ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
3ÇöóÀ×½ºÅèÀº ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù. Á¶±Ý ªÀº ¸ð½ÀÀ» °è¼Ó ³ëÃâÇϰí ÀÖ¾î, 1400m°¡ ºÒ¾ÈÇϱ⵵ ÇÏÁö¸¸.. ¹Ý´ë·Î À̹ø¿¡´Â »ó´çÈ÷ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â Âù½ºÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. 51Á¶¿¡¼ ¿À·£¸¸¿¡ ÀÌÂùÈ£ Ä«µå¸¦ ²¨³» µé¾ú°í¿ä.
6³Ê¿Í±â»ÝÀ»µµ Á¶±Ý¾¿ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃâÀü¸¶Áß °¡Àå °æÁÖ °æÇèÀÌ Àû°í¿ä. ±×¸¸Å ¹ßÀü °¡´É¼ºµµ ³²¾Æ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖ ¾î·Á¿î Àü°³¸¦ ¶Õ°í 3ÂøÀ» Â÷ÁöÇϸé¼, ºÐ¸íÈ÷ ȸº¹¼¼¸¦ º¸¿´½À´Ï´Ù.
10¿ëµÎ»êÀº ¸¶Áö¸·À¸·Î ¹®¼¼¿µ Ä«µå¸¦ ²¨³» µé¾ú°í¿ä. 12Äü¾ØÄâÀÌ¾îÆ®´Â À̹ø¿¡µµ ¹ßÁÖ°¡ °ü°ÇÀϲ®´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ À±°ûÀº µå·¯³ªÁö¸¸.. ¾ÐÃàÇØ¼ ¸¶±ÇÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â °Í¸¸ ³²¾Æ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
 |
|
| ¡Ú¼¿ï Ãßõ°æÁÖ-1¡Ú |
|
ÀÔ»ó È帰¡ ¸¹½À´Ï´Ù. Àü·Â Â÷À̰¡ ÀüÇô ¾ø´Â °æÁÖ¶ó°í´Â ÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸.. °æÁÖ Àü°³ ¿©ÇÏ¿¡ µû¶ó¼ ¼øÀ§´Â ¾ó¸¶µçÁö µÚ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÁÒ.
3ÈÀÌÆ®Å¥ÇǵåÀÇ ÃÖ±Ù Ãß¼¼°¡ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡¼´Â ÀÌÇõ ±â¼ö°¡ »ó´çÈ÷ ÀÚ½ÅÀÖ°Ô Å¸´Â ¸ð½ÀÀ̱⵵ Çß°í¿ä. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡ ºñÇØ¼ ºÐ¸íÈ÷ Æí¼ºÀÌ °ÇØÁ³½À´Ï´Ù. ½Â±ºÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀº ´ë½Å, ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 2kgÀÌ ´Ã¾î³µ°í¿ä. ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹¾Æ¼ °æÁÖ ÃÊ¹Ý ÀÚ¸®¸¦ Àâ±âµµ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Àα⸶ Á¶ÇÕµµ ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù. ±×¸¸Å ÆÈ¸®´Â ¸»ÀÌ ¸¹°í, µµÀü¸¶µéµµ ¸¸¸¸Ä¡°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù. ±× ¸¹Àº µµÀü¸¶Áß¿¡¼ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾ÆÁø ¸» ÇÑ µÎ¸¦ ³ë¸®°Ú½À´Ï´Ù.
º£ÆÃÀÇ ÃàÀº Á¤Çسù°í¿ä. ÈÄÂø¸¸ ÇöÀå¿¡¼ ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.
|
 |
|
| 4¼Û¾ÏÈ÷¾î·Î°¡ ³´±äÇѵ¥.. |
|
±¹»ê5µî±ÞÀÇ 1000mÀÔ´Ï´Ù. µÞ½É ºÎÁ·ÇÑ ¼±Çึ°¡ ¸¹ÀÌ ÃâÀüÇÏ´Â °æÁÖ °Å¸®Àε¥.. »ý°¢¸¸Å ±×¸® ¸¹Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
4¼Û¾ÏÈ÷¾î·Î°¡ °æÁÖ Àü°³µµ ÆíÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼±Çà±îÁö´Â Àå´ã ¸øÇϰÚÁö¸¸, ÃÖ´ëÇÑ Æí¾ÈÇÑ Àü°³°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù. ºÎ´ãÁß·®Àº 2kgÀÌ ´Ã¾úÁö¸¸ »ó´ë´Â Á÷Àüº¸´Ù °ÇÏÁö ¾ÊÁÒ. ½Ö½ÄÀº ¸ô¶óµµ º¹½ÄÀº ÁöÄѳ¾ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶µéÀº µµÂð°³ÂðÀÔ´Ï´Ù. ÈÆ·ÃÀÌ ´Ù½Ã °ÇØÁø 1ij³í½ºÆÄÀÌ´õ. ±â½ÀÀûÀÎ ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ °¡´ÉÇÑ 2¶ó¿ìÇÁ. ¹ÚÇö¿ì·Î ±â¼ö ±³Ã¼ÇÏ°í µµÀüÇÏ´Â 8ÇѶó½ºÅ¸. 1000m¿¡¼´Â ÇÑ ¹ß ÃßÀÔÀÌ °¡´ÉÇÑ 10¸¶´ÏÀÚÀ̾ðÆ®. Á÷Àüº¸´Ù´Â ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ¸»ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø 11±Ý°Á¦±¹±îÁö.
ÇöÀå ÄÁµð¼ÇÀ̳ª.. °æÁÖ Àü°³·Î 4¼Û¾ÏÈ÷¾î·ÎÀÇ ÆÄÆ®³Ê°¡ Á¤ÇØÁú °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù. ÆÄÆ®³Ê ã±â´Â ÇöÀåÀ¸·Î µ¹¸®°Ú½À´Ï´Ù. ÇöÀåÀ¸·Î Åä~½º~!
|
 |
|
| 3ºí·¢Å°´Â Ãà.. |
|
Á¶±³»çµéÀÌ °¡Àå ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ÇÏÀ§±º 1000mÀε¥.. ÃâÀü¸¶°¡ ¸î µÎ ¾ø³×¿ä. ¿ø·¡ 13µÎ³ª µî·ÏÀ» Çß¾ú´Âµ¥, ¹«·Á 6¸¶¸®³ª ÃâÀüÀ» Æ÷±âÇß½À´Ï´Ù. ´Ùµé ¾îµð°¬³ª¿ä?
Á߽ɿ¡ ÀÖ´Â ¸»Àº 3ºí·¢Å°ÀÔ´Ï´Ù. ¸Å´ÏÇÇÀÇ ÀÚ¸¶´ä°Ô ´Ü°Å¸®¿¡¼ µÎ°¢À» ³ªÅ¸³¾ À¯ÇüÀ̰í¿ä. ÇâÈÄ 1400m ÀÌ»ó °Å¸®°¡´Ã¸é, À§Çè ¿ä¼Ò°¡ ¸¹Àº ¸»À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ¾î·µç À̹ø °æÁÖ´Â 1000mÁÒ. Ãึ ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö 6¸¶¸®°¡ ÀüºÎ ÈÄÂø Èĺ¸°Ú³×¿ä. 1³²µµÁ¦¿ÕÀº ·¹À̽º Àß Ç®¸®¸é 3Âø Á¤µµ °¡´ÉÇϰڰí¿ä. 5ÆÄ¿öºòÅÍ´Â ¿©±â¼´Â µû¶ó°¡±â ±Þ±ÞÇÑ ·¹À̽º°¡ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
2±×¶óÁö¿À´Â ³Ê¹« Çì¸Å°í ÀÖ½À´Ï´Ù. µ¥ºñÀü¿¡¼ Ãึ·Î ÃßõÇß°í, Àú¿¡°Ô 999¸¦ ¾È°ÜÁá´ø ¸»Àε¥.. ÀÌÈÄ ÇÑ ¹øµµ ¸ø¿À°í ¹ö¹÷°Å¸®°í Àֳ׿ä. ¼º°ÝÀÌ ³Ê¹« ±ÞÇϰí, Èë ¸Â´Â°É ½È¾îÇÏ´Â ¾àÁ¡ÀÌ Àß ¾È°íÃÄÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
4Åé´í¼´Â À¯Çö¸í ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇß½À´Ï´Ù. ±»ÀÌ ±â½Â ±â¼ö¸¦ ¾ð±ÞÇÑ ÀÌÀ¯´Â.. 3ºí·¢Å°¿¡ Á÷Àü°æÁÖ À¯Çö¸í ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇ߱⠶§¹®Àä. ±×¸¸Å ³ª¸§´ë·Î ¾ÖÂøÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ºÁ¾ß°ÚÁÒ. ¾Æ¹«Æ° ¿ö³«¿¡ ªÀº ¸»À̶ó 1000m¸é ½Â±ºÀüÀÌ¶óµµ ÇØº¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
6¿¬½Â°øÁÖ´Â Á÷Àü°æÁÖ ±ô¦ ¿ì½Â¿¡ ÁÖÀΰøÀÔ´Ï´Ù. ¼±ÇàÀ» ³Ê¹« ½±°Ô °¡¸é¼, ½±°Ô ¿ì½ÂÀ» Çß¾ú´Âµ¥.. ¼ÖÁ÷È÷ ¿¬Åõ´Â ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
7¾Æ½Ã¾È½ºÅ丮´Â °ñ¸·¿° ¶§¹®¿¡ ÃâÀüÀÌ ¸¹ÀÌ Áö¿¬µÈ ¸»ÀÌÁÒ. ´É·Â ÀÚü´Â º°·Î ¹Ð¸± °Ô ¾ø´Âµ¥, ÄÁµð¼ÇÀÌ Á¶±Ý ´Ù¿îµÈ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.
3ºí·¢Å°+4Åé´í¼. º¹½Â½Ä ±âÁØ 3.x¹è Á¤µµ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù. Çѹ游 °¡º±°Ô ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
|
 |
|
| ¡Ú¼¿ï Ãßõ°æÁÖ-2¡Ú |
|
È¥ÇÕ4µî±Þ 1000m. ÀáÀç·Â ÀÖ´Â ½Å¿¹µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÃâÀüÇÏ´Â °æÁÖ Á¶°ÇÀä. »ý°¢º¸´Ù ½ë¸»ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ¹Ù²ã¸»Çϸé, ´©±¸¿¡°Ô³ª ±âȸ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀ̱⵵ ÇÏÁÒ.
¶Ç·ÇÇÏ°Ô ÆÈ¸± ¸»ÀÌ ¾ø´Ùº¸´Ï.. ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ¾ÈÀåÀ» ±³Ã¼ÇÑ 6öµÎ°¡ »çÀü Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù. »ç½Ç ÀüÇô ¹ÏÀ»°Ô ¾ø´Â Àü·ÂÀ̰í, ÀáÀç·Âµµ ³ô°Ô º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¸»º¸´Ù´Â ±â¼ö¶§¹®¿¡ Àα⸶·Î ÆÈ¸®´Â ¸ð¾ç»õÀÔ´Ï´Ù.
ÁÁÀº ¸»Àº ¾øÁö¸¸.. ¼û¾î ÀÖ´Â ¸»µéÀº Á¦¹ý ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×Áß¿¡¼µµ À̹ø °æÁÖ Âù½º¸¦ ¸ÂÀº µµÀü¸¶ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë·Áº¾´Ï´Ù.
º¹½Äµµ ÁÁÁö¸¸, ½Ö½ÄÀº ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù!!
|
 |
|
| 2¾ÆÆ®½ºÅ¸´Â ÀÎÁ¤Çϰí.. |
|
2¾ÆÆ®½ºÅ¸°¡ ¼ö¿ùÇÑ Æí¼ºÀ» ¸¸³µ½À´Ï´Ù. »ç½Ç ¾ÆÁÖ ½ë¸»À̶ó°í º¼ ¼ö´Â ¾ø´Âµ¥¿ä. Æí¼ºÀÌ ³Ê¹« ÇãÁ¢ÇÕ´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖ Áø·Î À§¹Ý±îÁöÇÏ¸é¼ °ÇÑ ½ÂºÎ¼ö¸¦ ´øÁö°íµµ ±úÁ³´ø ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ±× Å¿ÀÎÁö À̹ø¿¡´Â Á¶¼º°ï ±â¼ö·Î ±³Ã¼¸¦ Ç߳׿ä. ½ÖÀº À§ÇèÇÏÁö¸¸, º¹Àº ÁöÄѳ¾ ¼ö ÀÖÀ»²®´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö´Â ÇãÁ¢ÇÕ´Ï´Ù. ½Å¸¶ 1¹Ù´Ù½ºÅ¸´Â ¿Ö ÀÌ·¸°Ô ¸¹ÀÌ ÆÈ¸®ÁÒ? ÁÖÇà°Ë»ç ¸ð½Àµµ º°°Ô ¾ø°í, Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â ´õ ¾ø½À´Ï´Ù.
3ij¸®ºñ¾ðÅÂdzÀº Ç÷ÅëÀû ±â´ëÄ¡°¡ ´õ ÀÖ´Â ¸»À̰í¿ä. 4¸Þ°¡ºê¶óÀ̵å´Â °·ÂÇÑ ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
½ÖÀº µÚÁý¾î¼ µé¾î¿Ã ¼öµµ ÀÖ°í¿ä. »ïº¹Àº ¾û¶×ÇÑ ¸»ÀÌ ºÙ¿© µé¾î¿À¸é¼ ÅÍÁú ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. º¹½Äº¸´Ù´Â ´Ù¸¥ ½Â½ÄÀ» Ȱ¿ëÇØº¸´Â °Íµµ Àç¹ÌÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
|
 |
|
| ±Â~ÃÊÀ̽º! 7¶ó¿Â¿¡½ºÇÁ¸® |
|
Á¢Àü ¾ç»óÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ¶Ñ·ÇÇÑ °ÀÚ´Â ¾øÁö¸¸, °í¸¸°í¸¸ÇÑ ÀÔ»ó È帰¡ ¸¹½À´Ï´Ù. À̺¯ÀÇ °¡´É¼ºµµ ³ôÁö ¾Ê°í¿ä.
1½Ã°¡¿¡À̽º°¡ À̹ø¿¡µµ ¼±ÇàÀº À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ¼±ÇึµéÀÌ ¿Ü°û¿¡ ÁñºñÇÏ°Ô Àֱ⠶§¹®¿¡.. ÆíÇÑ ¼±ÇàÀ̶ó°í Àå´ãÀº ¸øÇÕ´Ï´Ù. ¾Õ¿¡ °¡´õ¶óµµ, °ßÁ¦¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â Æí¼ºÀÌÁÒ. Áö¿ìÁö´Â ¸øÇϰÚÁö¸¸, ³õ°í »ì º£ÆÃÀÇ ÃàÀ̶ó°í´Â º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
°¡Àå ½ê°Ô º¸´Â ¸»Àº 7¶ó¿Â¿¡½ºÇÁ¸®ÀÔ´Ï´Ù. µü 1200m±îÁö¸¸ ÀÔ»ó µµÀüÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö Àִ ªÀº ¸»ÀÌÁÒ. Á÷Àü°æÁÖ 1400m µµÀüÀº ¿ª½Ã ÇѰ踦 º¸¿´°í¿ä. 1200m¶ó¸é ¼±,ÃßÀÔÀÌ ÀÚÀ¯·Ó½À´Ï´Ù.
11È£À§¹«»ç´Â ¼º°ÝÀÌ ³Ê¹« Áö¶ö½º·´ÁÒ. ²ô´Â ¹ö¸©µµ ¿©ÀüÇϰí¿ä. Á»Ã³·³ °íÃÄÁöÁö¸¦ ¾Ê½À´Ï´Ù. ¼±ÇàÀÌ ½±Áö ¾Ê°í ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó¸é ¶Ç Áö¶ö¸ÂÀº ÁÖÇà ¸ð½ÀÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù. Àα⸶·Î½áÀÇ ¸Þ¸®Æ®°¡ º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù.
¾î·µç 7¶ó¿Â¿¡½ºÇÁ¸®¸¦ ÃàÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù¸¸..
|
 |
|
| ¡ÚºÎ»ê Ãßõ°æÁÖ-1¡Ú |
|
ÀÏ¿äÀÏ ºÎ»ê°æÁÖÁß¿¡¼´Â °¡Àå È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù. 3ÀÓÆÐ¼Çµå¸¶¸°+9¿ø´õÇ®½ºÅ¸°¡ ÃÖÀú ¹è´çÀ¸·Î ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥.. µÎ ¸¶¸® ¸»°íµµ µÇ´Â ¸»ÀÌ ¸¹ÁÒ?
3ÀÓÆÐ¼Çµå¸¶¸°Àº ±âº»´É·Â ÀÚü°¡ ½ë¸»ÀÌ ¾Æ´Ï°í¿ä. 9¿ø´õÇ®½ºÅ¸´Â Àü¹ÝÀûÀÎ ÄÁµð¼ÇÀÌ ¸¾¿¡ µéÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. 3-9 ´ñ±æ·Î ³¡³ª¸é Ʋ¸®°í ¸»°Ú½À´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷ º£ÆÃÀÇ ÃàÀº ´Ù¸¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ¸»µµ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ°í, ÀÌ·± Àú·± »ç¿¬µµ Àִµ¥¿ä. ÇöÀå ÄÁµð¼Ç±îÁö ÁÁ´Ù¸é ½Ö½Ã±îÁö ³ë·Áº¼ ÀÛÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
|
 |
|
| ¡Ú¼¿ï Ãßõ°æÁÖ-3¡Ú |
|
Àº±ÙÈ÷ ±î´Ù·Î¿î Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. ´Ü°Å¸® °æÁÖ¶ó ÃÊ¹Ý ¸ö½Î¿òµµ Á¦¹ý ÀÖ°Ú°í¿ä. Àα⸶ ½Î¿òÀ¸·Î ½±°Ô ³¡³¯ ·¹À̽º°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
11½´ÆÛ°¡µð¾ðÀÌ ¾î´Àµ¡ 5¿¬½Â¿¡ µµÀüÇÕ´Ï´Ù. ±×°£ÀÇ °úÁ¤À» º¸¸é ¾ÐµµÀûÀÎ ¼ø¹ß·ÂÀ¸·Î ¼±ÇàÀ» °¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó.. Ãâ¹ß ÀÌÈÄ ½ºÇǵå·Î ¼±ÇàÀ» »¯´Â À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù. ³¡¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡ 5kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù¸é.. ´ç¿¬È÷ °æÁÖ Ãʹݿ¡ ÈûÀ» Á¦¹ý ½á¾ßÁö¸¸ ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö Àִٴ°ÅÁÒ. ±îµüÇϸé Èû¸¸ ¾²°í ¼±ÇàÀ» ¸ø°¥ ¼öµµ ÀÖ°í¿ä.
ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î 11½´ÆÛ°¡µð¾ðÀÇ 5¿¬½ÂÀº Àå´ãÇÏ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ªÀº °Å¸®¿¡ ÃâÀüÇϰí ÀÖ´Â »ó´ë¸¶µéÀÇ Àü·Âµµ °áÄÚ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°í¿ä.
1200m°¡ Á¤¸» À¯¸®ÇÑ µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù. ÄÁµð¼Ç±îÁö ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ÁÁ¾ÆÁ³°í, ¹è´çµµ »ï»ïÇϰڰí¿ä..
|
 |
|
| ¹Ï¾î? ¸»¾î? 8Àεð¾ð½ºÅ¸ |
|
¾î´À Á¤µµ À±°ûÀº µå·¯³ª´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. ´ë·« 6¸¶¸® Á¤µµ·Î ¾ÐÃàÇÒ ¼ö Àְڴµ¥..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» ¾È°í °·ÂÇÑ ¼±ÇàÀ» ³ë¸± 1º£¸®º£¸®±Â. ¿ª½Ã ¼±ÇàÀÌ ¾Æ´Ï¸é ´äÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¼±ÇàÀÛÀüÀ¸·Î ÀÓÇÒ 4À屺ºÀ. Á÷Àü°æÁÖ Àú¿¡°Ô ©ÇÑ ¹è´çÀ» ¼±»çÇß´ø 5¿µ±¤ÀÇÃູ. ªÀº °Å¸®°¡ À¯¸®ÇϱäÇѵ¥ °ÇØÁø Æí¼ºÀÌ ¹®Á¦ÀÎ 7ÄýÆÄ½½¸®. 3¿¬½Â¿¡ µµÀüÇÏ´Â Á¡ÇÎ ÃâÀü¸¶ 8Àεð¾ð½ºÅ¸. ±×¸®°í Àαâ´Â ´ú ¸ðÀ¸°ÚÁö¸¸ ´Ü°Å¸®´Â ÇØº¼¸¸ÇÑ 11¿¡À̽ºµå¸²±îÁö.
8Àεð¾ð½ºÅ¸ÀÇ Á÷Àü°æÁÖ ¸ð½ÀÀÌ ¿©À¯°¡ ³Ê¹« ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. ºñ·Ï Á¡ÇÎ ÃâÀüÀÌÁö¸¸, ²ªÀ» ±Ù°Å´Â º°·Î ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù. 8Àεð¾ð½ºÅ¸¸¦ ÃàÀ¸·Î ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÀÌ °ü°Ç.
|
 |
|
| ÀÖ±â? ¾ø±â? 9¾Æ¸ó°Å½ºÆ® |
|
3µî±ÞÀÇ Àå°Å¸® °æÁÖ¶ó Æí¼ºÀº ¾àÇÕ´Ï´Ù. »ó½Â¼¼¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Â ¸»Àº 7¸ðµ¨¶óÀΰú 9¾Æ¸ó°Å½ºÆ® Á¤µµÁÒ. ³ª¸ÓÁö´Â ´Ùµé ±âº¹¸¶µéÀÔ´Ï´Ù.
9¾Æ¸ó°Å½ºÆ®°¡ ¹è´çÆÇÀ» ÁÖµµÇϰڽÀ´Ï´Ù. Àå°Å¸® °æÁÖ°¡ Á¦¹ý Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸ð½ÀÀ» º¸À̰í´Â ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸.. ±âº»ÀûÀ¸·Î ½ë¸»Àº ¾Æ´ÏÁÒ. Æí¼º ÀÌÁ¡ÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÆÈ¸®´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù. ¾à°£ ²ô´Â ¹ö¸©ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Íµµ °ü°ÇÀ̰í¿ä.
7¸ðµ¨¶óÀÎÀÌ ½Â±ºÀü¿¡ °Å¸®¸¦ ´ëÆø ´Ã¿´½À´Ï´Ù. ´ç¿¬È÷ ´Ã¾î³ °æÁÖ °Å¸® ±Øº¹ÀÌ °ü°ÇÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥.. Ç÷ÅëÀ¸·Î ºÁ¼´Â Àå°Å¸®°¡ ¾ÈµÇ´Â ¸» ¾Æ´Ï°í¿ä. ÃÖ±Ù ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ÈûÀÌ Âù ¸ð½ÀÀÌ¶ó °æÁַµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù. ±â¼öº¸´Ù´Â ¾ÆÀ̵¹ °¡¼ö°¡ ´õ Àß ¾î¿ï¸®´Â ±Ç¼®¿ø ±â¼ö·Î ±³Ã¼°¡ µÆ´Âµ¥.. °Å¸®°¡ ´Ã¾ú´Ù°í ³Ê¹« Âü°í ŸÁö ¾Ê¾Æµµ ÃæºÐÈ÷ ±â´ë¸¦ °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×¸®°í.. ²ÙÁØÇÏ°Ô Àå°Å¸®¿¡ ÃâÀüÇϰí ÀÖ´Â 4´ëÇѰ±º. Ãâ¹ßÀº ´ÊÁö¸¸ ±×·¡µµ ÈûÀº ÀÖ´Â 5¾ÆÀÚ¸ðÆ®. À̹ø¿¡´Â ¹ÚÅÂÁ¾ ±â¼ö·Î ±³Ã¼ÇÑ 6´õ½ëèÇÁ. ÀÌ»ó 3µÎ±îÁö°¡ ÇØº¼¸¸ÇÑ ÀÔ»ó Èĺ¸ÀÔ´Ï´Ù.
¾î¶®µç.. 9¾Æ¸ó°Å½ºÆ® º¸´Ù´Â 7¸ðµ¨¶óÀÎÀ» ÃàÀ¸·Î ÇÑ ¸¶±Ç ±¸¸Å¸¦ ÃßõÇÕ´Ï´Ù¸¸..
|
 |
|
| ¡ÚºÎ»ê Ãßõ°æÁÖ-2¡Ú |
|
ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÇ ÇÏÀ̶óÀÌÆ® ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½ºÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ¸î³â°£ ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½ºÁß¿¡¼µµ °¡Àå ¾àÇÑ Æí¼º °°½À´Ï´Ù. ÃâÀü ÀÚü°¡ ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµÇ´Â ¸»µµ ¸î ¸¶¸® ÀÖ°í¿ä.
Àα⸶´Â Á¤ÇØÁ®ÀÖÁÒ. ¼¿ïÀº 7¸Þ´Ï¸Ó´Ï¿Í 9½º¸¶Æ®Å¸ÀÓÀ̰í¿ä. ºÎ»êÀº 6ÄýÅõÇÏÃ÷, 8ÀådzÆÄ¶û, 10ÁöºÀ»ç¶ûÀÔ´Ï´Ù.
¾ð±ÞÇÑ 5¸¶¸®¸¦ ¹þ¾î³¯ »ý°¢¾ø°í¿ä. ¾îÁö°£Çϸé ÇÑ ¹æ, ¸¹¾Æµµ µÎ ¹æÀ» ¹þ¾î³ªÁö´Â ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù. ¾ÐÃàÇØ¼ ºÙ¾îº¸´Â ºÎ»êÀÇ 2¹øÂ° Ãßõ °æÁÖ!!
|
 |
|
| µµÅ丮 ŰÀç±â |
|
1µî±Þ °æÁÖÄ¡°í ½ë Æí¼ºÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ´õ¿íÀÌ ´É·Â Â÷À̵µ ´Ùµé µµÅ丮 ŰÀç±â¶ó Àº±ÙÈ÷ ±î´Ù·Ó³×¿ä. ÃâÀü¸¶ 10µÎÁß 6-7µÎ Á¤µµ°¡ ÀÔ»ó µµÀüÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
5ºòÄø°ÀÌ ¶Ç Àαâ1À§·Î ÆÈ¸± °Í °°½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü Á÷Àüº¸´Ù ÈÆ·Ã °µµ´Â ³ô¾ÆÁ³°í, ³ª¸§ ÀÇÁöµµ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù¸¸.. ¿ö³« ±âº¹ÀÌ ½ÉÇØ¼ Á¾ÀâÀ» ¼ö°¡ ¾øÁÒ. ³õ°í »ì Ãึ°¨Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
7¹Ù´ÙÁúÁÖ´Â ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 4kgÀ̳ª ´Ã¾ú½À´Ï´Ù. »ç½Ç ÇѰè´Â ³ëÃâÇß°í¿ä. ¹ÚÀ»¿î ±â¼öÀÇ ±â½Â¼úÀÌ ´õÇØÁö¸ç ¿©±â±îÁö ¿Ô½À´Ï´Ù. ´õ´Â ¾ø´Â ¸»À̶ó, ½ê°Ô º¼ ÀÌÀ¯°¡ º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù.
3¼ÇÇ¼ÇÆ®¿¡ºñ´ø½º ¼±Çึ ¾ø´Â Æí¼º ÀÌÁ¡À» ³ë¸± ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä. 9Çà¿î¹øÂ½µµ ºü¸¥ ·¹À̽º°¡ ¾Æ´Ï¶ó, Áß¹Ý ÀÌÈÄ ¹«ºùÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. ¿©±â¿¡ 1Ȳ±Ýž, 4Çdz봩¾Æ±îÁö ÇØº¼¸¸ÇÏÁÒ.
Àº±ÙÈ÷ ±î´Ù·Ó½À´Ï´Ù..
|
 |
|
| 1¼¿ïºÒ¸´, 7¿¬½Â ¿¹¾à |
|
1¼¿ïºÒ¸´ÀÌ 7¿¬½Â ¿¹¾àÇß½À´Ï´Ù. ÃâÀü ¿¹Á¤¸¶ 12¸¶¸® °¡¿îµ¥ ±×³ª¸¶ 5¸¶¸®°¡ ÃâÀüÀ» Æ÷±âÇßÁÒ? ´öºÐ¿¡ 1¼¿ïºÒ¸´ÀÌ ½Ãø»·Î °ÅÀú¿À´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. ·¹ÀÌÆÃ °ÆÁ¤ÇÏ¸é¼ Á¶±Ý À̱æ·Á°í ÃÖ´ëÇÑ ³ë·ÂÇÒ °Í °°³×¿ä.
ÈÄÂø Èĺ¸ 1¼øÀ§´Â 2õÁö°¨µ¿ÀÔ´Ï´Ù. ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Ò´ø Á÷Àü°æÁÖµµ ¼±ÇàÀ¸·Î ³«½ÂÀ» °Åµ×´Âµ¥¿ä. ½Â±ºÀüÀÌÁö¸¸, À̹ø¿¡µµ ¾ÆÁÖ ¼ö¿ùÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
¹è´çÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 7¾ÆÅ©¶óÀÌÆ®Àä. Á÷Àü°æÁÖ ±èµ¿¿µ ±â¼ö°¡ ³Ê¹« ¼µÎ¸£´Ù°¡ ¿ÏÀü ¸ÁÇß½À´Ï´Ù. Á¶Ã¢¿í ±â¼öÀÇ Æ¯Â¡ÀÌ ³¡±îÁö Âü´Â°ÅÁÒ. Âü°í Ÿ´Ùº¸¸é ±âȸ°¡ ÀÖÀ»²®´Ï´Ù. °Å±â±îÁö¸¸..
|
 |
|
| ¡Ú¼¿ï Ãßõ°æÁÖ-4¡Ú |
|
ÇÑ ÁÖ¸¦ Á¤¸®ÇÏ´Â ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. °æÁÖ Á¶°ÇÀ» º¸¸é 2µî±Þ 1200mÀε¥, ·¹ÀÌÆÃÀÌ 81-90±îÁöÀÔ´Ï´Ù. 2µî±Þ¿¡¼´Â ·¹ÀÌÆÃÀÌ Á¶±Ý ¶³¾îÁö´Â ¸»µéÀ̰í.. ¿©±â¼ À̱ä´Ù°í ´Ü¹ø¿¡ 1µî±ÞÀ¸·Î ½Â±ºÇϱâ´Â ½±Áö ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù. ªÀº °Å¸®¿¡, ´Ùµé ºÎ´ã¾øÀÌ ½ÂºÎ¼ö¸¦ ´øÁú ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶õ À̾߱âÁÒ.
9·°Å°¶óÀÌÆ®°¡ Àαâ1À§°ÚÁÒ. Á÷Àü°æÁÖ ¾Æ¿¹ Â¥¸£°í ÃßõÀ» ÇØ¼ ÀûÁßÀº Çߴµ¥.. Á¦ »ý°¢º¸´Ù´Â ÈÎ~¾À ¸¹ÀÌ ¹öÅá½À´Ï´Ù. »ç½Ç ¸·ÆÇ ³»ÃøÀ¸·Î ±â´ëÁö¸¸ ¾Ê¾ÒÀ¸¸é ¿ÔÀ»²®´Ï´Ù. ¿ö³« ²ø¾î´ë´Â ¸»À̶ó, ªÀº °Å¸®°¡ ºÒ¸®ÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¿ö³« ¸¹¾Æ¼, °æÁÖ Àü°³°¡ À̹ø¿¡µµ ½±Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
ªÀº °Å¸®°¡ À¯¸®ÇÑ ¸»ÀÌ ÇÑ µÎ¸¶¸®°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±×Áß¿¡¼µµ ªÀº °Å¸®°¡ Á¤¸»·Î À¯¸®ÇÑ ¸»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÏ¿äÀÏ ¸¶Áö¸· °æÁÖ´Â.. ±× ¸»À» °ÇÏ°Ô ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
ÇູÇÑ °æ¸¶ÀÏ µÇ½Ã±æ..!
|
|
| ¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. |
 |
|