• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2015-09-04 22:56:49
Á¦¸ñ 9/5(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ Ãßõ°æÁÖ

9¿ù5ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
³ëÀ»°æ¸¶°¡ ³¡À̳ª°í, ´Ù½Ã ÁÖ°£ °æ¸¶·Î µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
1°æÁÖ ¹ßÁÖ ½Ã°£ÀÌ 10½Ã50ºÐÀÌÁÒ?

9¿ùÀº Ãß¼® ÈÞÀåÀ¸·Î ÀÎÇØ 3Áְ渶ÀÔ´Ï´Ù.
¼­¿ïÀº ºÎ»êº¸´Ù ÃâÀü¸¶°¡ ´õ ¸¹°í¿ä. È¥Àü°æÁÖ ¿ª½Ã ´õ ¸¹½À´Ï´Ù.
¹è´ç ¿ª½Ã ±Ý¿ä°æ¸¶º¸´Ù ´õ ³ôÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ°í¿ä.

Åä¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..
1°æÁÖ, 7°æÁÖ, 10°æÁÖ, 12°æÁÖ, 14°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±Ý¿ä°æ¸¶ °á°ú°¡ ÁÁÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù¸¸..
µûºí·Î °±À» ¼ö ÀÖµµ·Ï, ÃÖ¼±À» ´ÙÇØº¸°Ú½À´Ï´Ù.



¼­¿ï 1 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú
2¼¼, ¹Ì½Â¸®¸¶ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ 8¸¶¸® °¡¿îµ¥ ½Å¸¶°¡ 6¸¶¸®³ª µÇ´Âµ¥¿ä.
´É·Â Â÷À̰¡ ¹Ì¼¼ÇÑ °æÁÖ¶ó, Á¦¹ý ºýºýÇÑ ·¹À̽º°¡ µÉ²®´Ï´Ù.

½Å¸¶ 2¸¶¸®°¡ Àα⸶·Î ÆÈ¸³´Ï´Ù.
3ÁÁ¾Æ¶ó¿Í 5ÇÙÇ×°ø¸ðÇÔÀÌ º¹½Â½Ä ±âÁØ 4¹è ¾ðÀú¸®¿¡¼­ ´ñ±æ·Î ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥..
µÑ ´Ù ´Ü°Å¸®¿¡¼­ Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â ÀÖ´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ µÑÀÌ ¼ÕÀâ°í µé¾î¿ÀÁö´Â ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù.
µÑ Áß ÇѸ¶¸®´Â Áغñ »óŰ¡ ÁÁÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÇöÀå¿¡¼­ ÇÑ ¹ø ´õ È®ÀÎÀ» ÇϰÚÁö¸¸, ¾îÁö°£ Çϸé Â¥¸¦ ¿¹Á¤À̰í¿ä.
³ª¸ÓÁö ÇÑ ¸¶¸®´Â ÈÄÂø ÁÖ·ÂÀ¸·Î °¡Á®°¡°Ú½À´Ï´Ù.

½Ö½Ä±îÁö ³ë·Áº¼ º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áغñµµ Àߵưí, ÀÌ Æí¼º¿¡¼­´Â ¹«Á¶²« ³ë·ÁºÁ¾ßÇÒ ¸»Àä.
±× ¸» ³õ°í, ÁÖ·Â ÇÑ ¹æ°ú ¹æ¾î ÇÑ ¹æÀ¸·Î Á¤¸®Çؼ­ ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù!!



¼­¿ï 2 °æÁÖ
5°¡À̾Ƽ±´õ, ÈÄÂøÀº..?
5°¡À̾Ƽ±´õ°¡ À¯·ÂÇÑ ¿ì½Â Èĺ¸ÁÒ.
Ç÷ÅëÀû ±â´ëÄ¡°¡ À־, µ¥ºßÀüºÎÅÍ ÀÜ¶à ³ë·È´ø ¸»Àε¥..
Á÷Àü°æÁÖ ½Ì°Ì°Ô(?) ÃÖÀú¹è´çÀ» ÁöÄѳ»¸é¼­ ù ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇß½À´Ï´Ù.
°Å¸®°¡ ´Ã¸é °í»ý±æÀÌ º¸ÀÌÁö¸¸, 1200m±îÁö´Â º° ¹®Á¦ ¾øÀ»²®´Ï´Ù.
Æí¼º ÀÚüµµ »ó´çÈ÷ ¾àÇϰí¿ä. ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ÈÄÂø È帵éÀº µµÅ丮 ŰÀç±âÀÔ´Ï´Ù.
3ÇØÇÇ·¹À̼­´Â ÃâÀüÇÏ´Â °æÁÖ¸¶´Ù Á¤¸» ²ÙÁØÇϰÔ(?) ÆÈ¸³´Ï´Ù.
¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ ´Ù½Ã ±â½ÂÇϰí ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Á¦¿ÜÇϸé..
»ç½Ç º° ¸Þ¸®Æ®´Â ¾øÁÒ. Á÷Àü°æÁÖ ÈÄÁøÀÔ±îÁö Çߴµ¥µµ ¹ßÁÖ°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Ò°í¿ä.
¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ2À§·Î ÆÈ¸®´Â°Ç, Á» ¾ïÁö½º·´½À´Ï´Ù.

5°¡À̾Ƽ±´õ´Â ÀÎÁ¤Çϰí..
ÈÄÂøÀº 3ÇØÇÇ·¹À̼­°¡ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ ¸»Áß¿¡¼­ ã¾Æ º¾½Ã´Ù.



¼­¿ï 3 °æÁÖ
7½ß½ßµ¹À̰¡ Ãà
Àαâ1À§ 7½ß½ßµ¹À̰¡ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº Æí¼º¿¡¼­ 3ÂøÀ» ¿Ô°í¿ä.
Ç÷ÅëÀûÀ¸·Î ¹ßÀü ±â´ëÄ¡µµ »ó´çÈ÷ ³ô½À´Ï´Ù.
Æí¼ºµµ ¾àÇÏÁÒ. ÀÌ¹Ì ÇѰ踦 µå·¯³½ ¸»µéÀÌ ´ëºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀÌ¸é µÚ¿¡¼­ Å» ÀÌÀ¯µµ ¾ø½À´Ï´Ù. ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

À§¿¡ 2°æÁÖ¿Í ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.
ÈÄÂø±Ç¿¡¼­ °í¸¸°í¸¸ÇÑ ¸»µéÀÇ Á¢ÀüÀÌ ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.

2õÀÏÀº ¸Å¹ø ±× ¸ð¾ç ±× Ÿ·ÉÀÔ´Ï´Ù.
4½´ÆÛ¹®Àº Á÷Àü°æÁÖ°¡ À̺üÀÌÁÒ. ´õ ³ª¿Ã °ÉÀ½µµ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
6Å×ÀÌÅ©Âù½º°¡ ±×³ª¸¶ ³ªÀºµ¥, ÃÖ±Ù 2¹øÀÇ °æÁÖº¸´Ù ´õ ÁÁ¾ÆÁø°Ç ¾ø°í¿ä.

7½ß½ßµ¹ÀÌ´Â ÀÎÁ¤Çϰí..
º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸»À» ã¾Æ¼­ ÈÄÂøÀ» ¿«¾î°¡¾ß°ÚÁÒ.



¼­¿ï 4 °æÁÖ
4û°è·°Å°°¡ ³´±äÇѵ¥..
º°°Å ¾ø´Â ¸»µéÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±¹6µî±Þ 1400m 3¼¼ÀÌ»ó, ÀÌ Á¶°Ç¿¡¼­´Â ÁÁÀº ¸»ÀÌ ÃâÀüÇÒ ¼ö°¡ ¾øÁÒ.
´ëºÎºÐ ÇѰ踦 ³ëÃâÇÑ ¸»µéÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

4û°è·°Å°°¡ Á÷Àü ù ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇß½À´Ï´Ù.
±×°£ Çú¹Ù´ÚÀÌ Âõ¾îÁö´Â ºÎ»óÀ¸·Î ÀÎÇØ, °í»ýÀ» Çß´ø ¸»Àä.
¼ö¼ú ÀÌÈÄ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã Á÷Àü°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀü ¿¹»óµË´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö´Â º°°Ô ¾øÁÒ.
ÀÏ´Ü ¾ÆÁ÷ ÇÑ ¹ø ¹Û¿¡ ¶ÙÁö ¾ÊÀº 5޶óµ¹Ç³ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µ¥ºßÀüµµ »ý°¢º¸´Ù´Â Àß ¶Ù¾ú°í, À̹ø °æÁÖ Æí¼ºµµ »ó´çÈ÷ ÇãÁ¢Çϰí¿ä.
¹ßÀü °¡´É¼ºÀ» ³ô°Ô º¸Áö´Â ¾ÊÁö¸¸, ¿©±â¼­´Â ±â´ë¸¦ ÇÒ¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

3¿£Á©ÆÄÅ©°¡ ÈÆ·ÃÀº ¾öû ¿­½ÉÈ÷ Çß½À´Ï´Ù.
ºÎ»ê¿¡¼­ ³Ñ¾î¿Â ÀÌÈÄ Ä®À» ¹Ú¹Ú °¥°í ÈÆ·ÃÀ» Çϰí Àִµ¥¿ä.
Á÷Àü 17kg °¨·®¿¡ À̾î, À̹ø¿¡µµ ¶Ç üÁßÀÌ ºüÁöÁö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇÑ ¹øÀº ´õ °ü½ÉÀ» °¡Á®º¾´Ï´Ù.

±× ¿Ü¿¡µµ µµÀü¸¶°¡ ¸î µÎ ´õ ÀÖÁö¸¸..
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ 3¸¶¸®¸¸ º£ÆÃ±ÇÀ¸·Î °¡Á®°¥ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.



¼­¿ï 5 °æÁÖ
ÀÀ´äÇ϶ó! 4Áö»ó¿©Á¦
Àα⸶ Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ 12¸¶¸® °¡¿îµ¥, 6¸¶¸® Á¤µµ°¡ µµÀü °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀä.
±×¾È¿¡¼­ Ãà Àß Àâ°í, ÈÄÂø ¾ÐÃàÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ·¹À̽º·Î º¾´Ï´Ù.

°ÔÀÌÆ® ¼ø¼­´ë·Î..
1¶ó¿ìÇÁ, 4Áö»ó¿©Á¦, 7½º¸¶Æ®Ä¸Æ¾, 8Äèdz, 10³ª¸£»þÄý, 11Æ÷Æ®½º´ö¼Ç±îÁö..

4Áö»ó¿©Á¦¸¦ °¡Àå Àç¹ÌÀÖ°Ô º¾´Ï´Ù.
À¯µ¶ ±è¿Á¼º ±â¼ö¿Í´Â È£ÈíÀÌ Àß ¸Â°í, ¹ÚÅÂÁ¾ ±â¼ö°¡ Ÿ¸é ·¹À̽º°¡ ²¿ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ ÃÊ¹Ý ¸ö½Î¿ò¿¡¼­ ¹Ð¸®´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¾Æ¹«°Íµµ ¸øÇغ¸°í ±úÁ³´Âµ¥¿ä.
ÀüÇô ´É·Â ¹ßÈÖ¸¦ ¸øÇß´ø °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ̸é ÁÁ°í, ¸øÇصµ ¼±ÀÔ Àü°³´Â ¾î´À Á¤µµ º¸ÀåÀÌ µÈ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.



¼­¿ï 6 °æÁÖ
2ÆÛÆåƮŬ·Ð? 6Çý¸®¿Â?
½±°Ô º¸¸é 2ÆÛÆåƮŬ·Ð°ú 6Çý¸®¿ÂÀÇ ½Î¿òÀä.
»ý°¢Ã³·³ ½±°Ô ³¡³¯ ¼ö ÀÖÀ»Áö, ÀǽÉÀ» Á¶±Ý ÇØºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°æÁÖ °Å¸®°¡ 1000m¶ó ³ª¸ÓÁö ¸»µéÀÇ µµÀüÀÌ »ý°¢º¸´Ù °Å¼Á´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü ¼±ÇàÀº..
5Çʽ¿¹ÂùÀÇ µµÀüÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
´ÙÄ«ÇϽà ±â¼öµµ Çѱ¹ ¹«´ë¿¡¼­ »ì¾Æ ³²±â À§Çؼ­, »çÅõ¸¦ ¹úÀ̰í ÀÖÁÒ.
´©°¡ Ÿµµ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ¸»Àº ±âȸ°¡ ¿ÀÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡..
ÀÌ·¸°Ô ¾îÁ¤ÂÄÇÑ(?) ¸»·Î ¾î¶»ÇÏµç º¸¿©Áà¾ß ÇÏ´Â »óȲÀÌÁÒ.
¿ö³« ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸»À̶ó, Áױ⠻ì±â ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

1000m¶õ °æÁÖ °Å¸®´Â ´©±¸³ª ºÎ´ã¾øÀÌ µµÀü °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¸Å¹ø 1000m¸¸ °ñ¶ó ³ª¿À´Â ¸»ÀÌ Àα⸶·Î ÆÈ¸®°í ÀÖÁö¸¸..
Á߰Ÿ®¸¦ ¶Ù´Ù°¡ °Å¸®¸¦ ÁÙÀÎ ¸»µéÀÇ ºÎ´ã¾ø´Â µµÀüµµ ÁöÄѺ¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ À̺¯ °¡´É¼ºµµ ¿­·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.



¼­¿ï 7 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú
¸¸¸¸ÇÑ °æÁÖ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¹°·Ð ¹è´çÆÇÀº 1â¼¼¸¦ ÃàÀ¸·Î 5-6¸¶¸®°¡ ÆÈ¸± °Í °°½À´Ï´Ù¸¸..
1â¼¼°¡ Á¤¸» ¿©±â¼­ °­ÃàÀÌ ¸Â´ÂÁöºÎÅÍ ÀǽÉÀ» ÇØºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

1â¼¼ÀÇ µ¥ºßÀüÀº ¿©À¯°¡ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ºÒ·®ÁÖ·Î 1000m¿¡ ±×¸® °­ÇÏÁö ¾ÊÀº »ó´ë¿ÍÀÇ °æÁÖ¿´°í¿ä.
À̹ø °æÁÖ Æí¼ºÀº Á÷Àüº¸´Ù´Â ÈξÀ ½ë¸»µé°úÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð ÀÎÄÚ½º ÀÌÁ¡À» ¾È°í ½±°Ô ¼±ÇàÀ» °¡¼­ ½±°Ô ¿Ã ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
¹Ý´ë·Î ÀÎÄÚ½º¿¡ ½±°Ô ¼±ÇàÀ» ¸ø°¡°í °æÇÕÀ» ÇѴٰųª, ¾È¿¡ °¤Çô¹ö¸°´Ù¸é..?
±×·³ Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óȲÀÌ µÉ²®´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶Áß À¯ÀÏÇÑ 2¼¼¸¶°í¿ä. Ç÷ÅëÀûÀÎ ¹ßÀü ±â´ëÄ¡ ¿ª½Ã ³ô°Ô º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

1â¼¼¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ©¶ó³»Áö´Â ¾Ê°ÚÁö¸¸..
ÈÄÂøµµ ÁÖ·ÂÀÌ ¾Æ´Ñ ¹æ¾î Á¤µµ·Î¸¸ µ¹¸± ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷ 999°¡ ÅÍÁú °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ´Â °æÁÖ·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¼Ò¾×À¸·Î Å« ¹è´çÀ» ³ë·Áº¸´Â.. °í¹è´ç Ãßõ °æÁÖ!!



¼­¿ï 8 °æÁÖ
Àα⸶ 3ÆÄÀü
3µî±Þ Àå°Å¸® °æÁÖ¶ó ½ë¸»Àº ÃâÀüÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
12¸¶¸®¸¦ ä¿ì±â´Â Çß½À´Ï´Ù¸¸, Àý¹Ý Á¤µµ´Â ÃâÀü¿¡ ÀÇÀǸ¦ µÐ ¸»µéÀÌÁÒ.
Àα⸶µéµµ ½ë¸»Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸.. ºñÀα⸶µéÀÇ Àü·ÂÀÌ ¿ö³« ¶³¾îÁý´Ï´Ù.

1µ¿ÃÌ¾ÆÆ¼½ºÆ®´Â ¾ÆÁ÷µµ Àå°Å¸®Çü ¸»À̶ó°í´Â º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ Á÷Àü°æÁÖ´Â ¿¹½ÃÀå¿¡¼­ ¶¡À» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ È긮°í À־ ±â´ë¸¦ ¾ÈÇߴµ¥..
´ÙÄ«ÇϽà ±â¼ö°¡ Á¤¸» Àß ÅÀ½À´Ï´Ù. ³¡±îÁö Âü°í°£ Àü°³ÀÇ ½Â¸®¿´ÁÒ.
18Á¶´Â °ü¸®µµ Àß µÇ´Â ¸¶¹æÀ̰í, Á¶±³»ç°¡ ´É·Âµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1400m¿¡¼­µµ ÆÛÁö´Â ¸»À» °è¼Ó 1800m¸¦ °íÁýÇϸ鼭, °á±¹ ¸¸µé¾î³ÂÁÒ.

8¾Æ¸ó°Å½ºÆ®´Â »ç½Ç»ó °ÉÀ½ÀÇ ÇѰè´Â ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡¸é Á¶±Ý ´õ ¶Ù±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸, Á÷Àü¿¡ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½±îÁöÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ ¹®¼¼¿µ ±â¼ö Å¿ì°í °­·ÂÇÑ ¼±Çà ÀÛÀüÀÌ ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
µüÈ÷ ½ë¸»ÀÌ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó À̹ø¿¡µµ °æÀï·ÂÀÌ ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

4¼±Å©·¡½ºÆ®°¡ Á÷Àü°æÁÖ À§¿¡ µÎ ¸¶¸®¿¡°Ô ±úÁö±â´Â Çß½À´Ï´Ù¸¸..
»ç½Ç 2´Þ¸¸¿¡ ÃâÀü¿¡ Àå°Å¸® ù µµÀüÀ̶ó, Àڱ⠴ɷÂÀ» ´Ù º¸ÀÌÁø ¸øÇß½À´Ï´Ù.
Á¤»ó Áֱ⿡ °¨·® ÀÌÁ¡À» ÃæºÐÈ÷ »ì¸± ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä.
À§¿¡ Àα⸶ 2µÎ¿¡ °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

½Ãø»·Î.. ¾îÄ¡, ´Ï, ½ÓÁß¿¡¼­ °ñ¶ó¾ß ÇÏ´Â ·¹À̽º.



¼­¿ï 9 °æÁÖ
2³²»êÃàÁ¦ º¸´Ù´Â 4ÀÏÁøÈ­¶û
2µî±Þ ±×¸® ½ë¸»µéÀÇ °æÁÖ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
»ó½Â¼¼ÀÇ 2³²»êÃàÁ¦¿Í 3ÀÏÁøÈ­¶ûÀÌ ¾ç°­À¸·Î ÆÈ¸®´Â °æÁÖÀε¥..
µÑ Áß Çϳª¸¦ ²ÅÀ¸¶ó¸é 4ÀÏÁøÈ­¶ûÀÔ´Ï´Ù.

À¯µ¶ ´ÙÄ«ÇϽà ±â¼öÀÇ ¸»µéÀÌ ±¦ÂúÀº ÇÏ·çÀä.
4ÀÏÁøÈ­¶ûÀÌ ºñ·Ï ½Â±ºÀüÀ̶ó´Â ÇÚµðĸÀº ÀÖÁö¸¸..
±âº»ÀûÀ¸·Î ÈûÀÌ ÁÁÀº ¸»À̶ó, Àå°Å¸®¿¡ °­ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é 3¿¬½Â ´Þ¼º ¹«³­ÇÕ´Ï´Ù.

2³²»êÃàÁ¦µµ ÃÖ±Ù »ó½Â¼¼¶ó ¹«½ÃÇÒ ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù¸¸..
Áö±Ý±îÁö º¸¿©ÁØ °Í ÀÌ»óÀÇ °ÉÀ½Àº ¾ø½À´Ï´Ù.
ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºÀ» ¿­¾î³ö¾ß µË´Ï´Ù.

4ÀÏÁøÈ­¶ûÀ» ÃàÀ¸·Î ÈÄÂø ¾ÐÃàÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ·¹À̽º.



¼­¿ï 10 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú
2µî±Þ¿¡¼­´Â ÃÖÀå°Å¸® 2000mÀÔ´Ï´Ù.
»ç½Ç ÃÖ±Ù¿¡´Â 2µî±Þ 2000m °æÁÖ¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏÁö ¾Ê´Â Ãß¼¼¶ó¼­..
2000m¸¦ ¶Ù¾îº» ¸»º¸´Ù, ¾È ¶Ù¾îº» ¸»ÀÌ ´õ ¸¹Àºµ¥¿ä.
º¯¼ö°¡ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

7»ïÁ¤Á¦±¹ÀÌ ÀǽɾøÀÌ(?) ÆÈ¸®´Â ºÐÀ§±âÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷Åë ÀÚü´Â Àå°Å¸®¿¡ º° ¹®Á¦°¡ ¾ø¾î º¸ÀÌ´Â ¸»À̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
ÃÖ±Ù ¶Ù´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¸é Á¤¸» ½ë¸»ÀÌ ¸Â´ÂÁö ÀǽÉÀ» ¾ÈÇÒ ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ¸¸Çصµ ÃæºÐÈ÷ À̰å¾î¾ß ÇÏ´Â Æí¼º¿¡¼­ °á±¹Àº À̰ܳ»Áö ¸øÇßÁÒ.
3kgÀ̳ª ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®±îÁö °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é..
À̹ø °æÁÖ ºÎ·¯Á®µµ ÀüÇô ÀÌ»óÇÒ°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.

7»ïÁ¤Á¦±¹Àº µÚ·Î µ¹¸®°í¿ä.
À̹ø °æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í È®½ÇÇÏ°Ô ÁÁ¾ÆÁø ¸» ÇÑ ¸¶¸® ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
¾îÁö°£Çϸé.. ½Ö½Ä±îÁö ³ë·Áº¼ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.



¼­¿ï 11 °æÁÖ
4ÆÄ¿ö½ÃƼ, 1±º ù µµÀü
4ÆÄ¿ö½ÃƼ°¡ º»°ÝÀûÀ¸·Î 1µî±Þ ù ¹«´ë¿¡ µîÀåÇß½À´Ï´Ù.
Èë¿¡ Á¶±Ý ¹Î°¨ÇÑ ºÎºÐÀº ¾ÆÁ÷ ³²¾ÆÀÖÁö¸¸, ±× ¿Ü´Â º° ¹®Á¦°¡ ¾ø´Âµ¥¿ä.
ÄÁµð¼Çµµ Á÷Àü¸¸Å­ ÁÁ°í, 1400m¶õ °æÁÖ °Å¸®µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Àå°Å¸®µµ ÃæºÐÈ÷ ÀûÀÀÇßÁö¸¸, ±âº»ÀûÀ¸·Î´Â Á߰Ÿ®°¡ ´õ ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
Æí¼ºµµ Å©°Ô °­ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼­ º¹½ÄÀÇ ÇÑ ÀÚ¸®´Â À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¸»µéÀÇ Àü·ÂÀº ¾ùºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.
1400m¶õ °Å¸® Ư¡À» ºÃÀ» ¶§, ´©°¡ ¿Íµµ º°·Î ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾øÁÒ.
ÀÏ´Ü 9¿Õ´ë°¡ 1400m¶ó¸é ´É·Â ¹ßÈÖ¸¦ Çϱ⠵ü ÁÁÀº ·¹À̽ºÀ롂 ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù.
±ÙÀ°ÅëÀ¸·Î °ø¹éÀÌ ÀÖÁö¸¸ »óŵµ ÀÌ»ó ¾øÀÌ ±¦Âú°í¿ä.

ÀÏ´Ü 4ÆÄ¿ö½ÃƼ¿Í 9¿Õ´ë°¡ ÇÑ ´«¿¡ µé¾î¿À´Â ¿ì½Â Èĺ¸ Á¶ÇÕÀÔ´Ï´Ù¸¸..
1µî±Þ 1400m¶õ °æÁְŸ®¸¦ ³ë¸®°í ÃâÀüÇÑ º¹º´µéÀÌ ÁñºñÇÕ´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸®ÀÇ ºóÆ´À» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸»µéÀ» ÇöÀå±îÁö Àß »ìÆìºÁ¾ß ÇÒ²®´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö´Â ÇöÀåÀ¸·Î Åä~½º~!!



¼­¿ï 12 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú
Á¢Àü ¾ç»óÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ ÀÔ»ó±ÇÀÇ À±°ûÀº µå·¯³­ °æÁÖ¶ó°í º¸´Âµ¥¿ä.
ÆÈ¸®´Â Àα⸶µé ¾È¿¡¼­ Ãà Àß Àâ°í, ÈÄÂø ¾ÐÃàÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

3±×¸®ÇÉÀÌ ´Ù½Ã ÀåÃß¿­·Î ±³Ã¼µÆ½À´Ï´Ù.
±èµµÁß ±â¼ö ù ½ÂÀ» ½ÃÄÑÁÖ·Á´Ù °á±¹ ¸ñÂ÷ÀÌ·Î ±úÁ³´Âµ¥¿ä.
³ª¸§´ë·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù¾î´Â ÁÝ´Ï´Ù¸¸, ¸Å¹ø ÇÑ ¹ßÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °Ô ¾Æ½¬¿òÀÔ´Ï´Ù.
Æí¼º ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í, ¼±Çà °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
ÈÄÂø ÁÖ·Â Á¤µµ·Î¸¸ µ¹¸± ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

Æí¼º ÀÌÁ¡À» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î..
Àα⸶¿Í º¹º´¸¶¸¦ Àß ¿«¾î¼­ Áß¹è´ç ¾ÐÃà ½ÂºÎ·Î ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù!



¼­¿ï 13 °æÁÖ
ÀÖ±â? ¾ø±â? 12ÇູÀdzª¶ó
±×¸® ¸¸¸¸ÇÑ °æÁÖ´Â ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
Àαâ´Â ³Ê¹« ÇÑÂÊÀ¸·Î ÁýÁߵǴ °Í °°½À´Ï´Ù.

12ÇູÀdzª¶ó°¡ Á÷Àü°æÁÖ Àß ¶Ù±â´Â Çß½À´Ï´Ù.
³ª¸§ Àß³ª°¡°í ÀÖ´Â ÈÞÁî·Îµå¿¡ ¸·ÆÇ ¸ñÂ÷±îÁö µû¶ó ºÙ¾úÀ¸´Ï±î¿ä.
ÇÏÁö¸¸ Á÷Àü°æÁÖ´Â ¼±ÀüÀÇ °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â..
¿å½É¾øÀÌ ¾ÆÁÖ Æí¾ÈÇÏ°Ô Åº °á°ú¿´½À´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ®µµ ºÒ¸®Çϰí, ºÎ´ãÀº ´Ã¾î³µ°í, Àܺ´Ä¡·¹·Î °ø¹éµµ ÀÖ°í..
Ãึ·Î ³õ°í ¶§¸®±â´Â ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ ³Ê¹« ¸¹½À´Ï´Ù.

3¸ÞÄ«¿£Á©Àº Á÷Àü°æÁÖ Á¤¸» ¿©À¯ ÀÖ°Ô À̰å´Âµ¥¿ä.
À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã ÀÌ»ó ¾øÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
33Á¶ ¼­Àμ® Á¶±³»ç°¡ À̹ø¿¡µµ ¿­½ÉÈ÷ ÈÆ·ÃÇϸ鼭, Áغñµµ Àߵưí¿ä.
12ÇູÀdzª¶óº¸´Ù ´ú ÆÈ¸®°ÚÁö¸¸, ÃæºÐÈ÷ ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

12ÇູÀdzª¶ó°¡ ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºÀ» ¿­¾î³ö¾ß ÇÏ´Â °æÁÖ.



¼­¿ï 14 °æÁÖ
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
´ë·« 4-5¸¶¸® Á¤µµ°¡ ¾ùºñ½ÁÇÏ°Ô ÆÈ¸± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÀº µÇ´Âµ¥..
Á¤¸»·Î ±× ¸»µé ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ²Ä²ÄÈ÷ ºÁ¾ßµÇ´Âµ¥¿ä.

8º£½ºÆ®³ªÀÎ, 9¼±½ºÆ®·Õ, 11ÆÅ½º¶óÀÌ, 12¼Û¾Ï½ºÅ¸±îÁö.
ÆÈ¸®´Â Àα⸶µéÀ» À¯½ÉÈ÷º¸¸é, ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡¼­ ¶Û¸¸Å­ ¶Ú ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡ ¶Ú °æÁÖ¿¡ ºñÇØ¼­ º°´Ù¸¥ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸»µéÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

ÀÌ °æÁÖ´Â..
ÀÌ¹Ì ½ÇÀü¿¡¼­ Àڱ⠴ɷÂÀ» º¸ÀÎ ¸»º¸´Ù´Â..
À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸»À» ã¾Æ³»¾ß ÇÏ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
½±°Ô ³¡³¯ °æÁÖµµ ¾Æ´Ï°í, ÀüÇô ÆÈ¸®Áö ¾Ê´Â ¾û¶×ÇÑ ¸»À» ã¾Æ³»¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

Àα⸶ Á¶ÇÕÀ¸·Î Àû´çÈ÷ ¾ó¹ö¹«¸±(?) °æÁÖ°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÀÌ·± Àú·± ÀÌÀ¯·Î ²Ç²Ç ¼û°ÜÁ® ÀÖ´Â º¹º´¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.



¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright