• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2015-10-31 21:27:47
Á¦¸ñ 11/1(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê °æ¸¶ Ãßõ°æÁÖ

   

11¿ù1ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
½¬¿î Æí¼º °°À¸¸é¼­µµ ±î´Ù·Î¿î Æí¼ºÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä.
Áß½ÉÀ» ÀßÀâ°í °¡¾ßÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù.

ºÎ»ê4°æÁÖ´Â °æ»ó³²µµ µµÁö»ç¹èÀÔ´Ï´Ù.
G3°æÁÖ°í ÃÑ»ó±Ýµµ 5¾ïÀ̳ª °É·ÁÀÖ´Â Á¦¹ý Å« ´ëȸÀÔ´Ï´Ù.
ÄýÁîÅõ¾îÀÇ ¸¶Áö¸· °ü¹®À̰í, ÃÖÁ¾ ½ÂÀÚ¿¡°Ô´Â 1¾ï¿øÀÇ ºÎ°¡»ó±Ýµµ ÀÖ°í¿ä.
À̹ø¿¡µµ ºÎ»ê ¸»ÀÎ 14Çì¹Ù°¡ À¯¸®ÇÑ °ÍÀº ºÐ¸íÇÑ »ç½ÇÀÌÁö¸¸..
´º¿åºí·çÀÇ ºÒÂüÀ¸·Î ÀÎÇØ, ¼­¿ï ¸»µéµµ ÇØº¼¸¸ÇÑ °æÁÖ°¡ µÆ½À´Ï´Ù.
¼­¿ï ¸»µéÀÇ ÆÄÀÌÆÃÀ» ÀÀ¿øÇغ¸°í¿ä..

¼­¿ïÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â 3°æÁÖ, 5°æÁÖ, 8°æÁÖ°í¿ä.
ºÎ»êÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â 1°æÁÖ, 5°æÁÖ, 6°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

   

   

¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
9½ºÆä¼È·¯³Ê, ÁøÂ¥ ½ë¸»Àϱî?   
9½ºÆä¼È·¯³Ê°¡ ¿ÏÀü °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Â °æÁÖÀä.
Á¤¸»·Î ½ë¸»ÀÎÁö¿¡ ´ëÇØ¼­´Â ÀǽÉÀ» Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
µ¥ºßÀüÀº ±¦ÂúÀº ³¡°ÉÀ½À» º¸¿©Áָ鼭 4ÂøÀ» Çß°í¿ä.
Á÷Àü ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼­´Â ¹Ù¶÷¸¸ ¾öû³ª°Ô ºÒ°í, °á±¹ ±úÁ³½À´Ï´Ù.
½ë¸»ÀÎÁö, ½ë¸»ÀÎô ÄÚ½ºÇÁ·¹ Çϴ°ÇÁö´Â ¾ÆÁ÷ °ËÁõÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °ÅÁÒ.

9½ºÆä¼È·¯³ÊÀÇ ºÎ¸¶°¡ ¸¾º¸Æ®·¹ÀÎÀÔ´Ï´Ù.
¹Î°£ ¸ñÀå¿¡ µµÀԵǼ­ ÀÌÁ¦ 2¸¶¸®ÀÇ Ã¹ ÀÚ¸¶°¡ ½ÇÀüÀ» ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
±× 2¸¶¸®´Â 9½ºÆä¼È·¯³Ê¿Í 3°æÁÖ¿¡ ³ª¿À´Â 11±Ýºû¿ï¸²ÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÇô ¾û¶×ÇÑ ¾¾¼ö¸»ÀÇ ÀÚ¸¶µéÀÌ ±â´ë ÀÌ»óÀ¸·Î ¶Ù´Â °æ¿ì°¡ ¿Õ¿ÕÀÖÁö¸¸..
»ç½Ç ¸¾º¸Æ®·¹ÀÎÀ̶õ ¾¾¼ö¸»ÀÇ Ç÷ÅëÀû ±â´ëÄ¡´Â ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
³ô¾Ò´Ù¸é, ±¹³» ¹Î°£ ¸ñÀåÀ¸·Î ¿ÀÁöµµ ¾Ê¾ÒÀ»²®´Ï´Ù.

¾î·µç..
9½ºÆä¼È·¯³Ê°¡ µ¥ºßÀü¿¡¼­´Â ³¡°ÉÀ½À» º¸¿©Áá°í..
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¼ø¹ß·ÂÀ» º¸¿©Áá½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁ÷ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î ÀÔ»óÀ» ÇÑÀûÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
°ÌÀÌ ¸¹Àº ¼º°Ýµµ ¹®Á¦°¡ ÀÖ°í¿ä. Ç÷ÅëÀû ±â´ëÄ¡´Â À§¿¡ ¾ð±ÞÇß°í¿ä.
¼ºÀûÀ¸·Î ³ª¿À±â Àü¿¡´Â ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

À̹ø °æÁÖ ¾ÕÀ¸·Î ¶Û ¸»·Î ±â´ëÇÏ´Â 2¼¼¸¶´Â..
6¹Ì·¡ÁÖ¿ª°ú 10Å׸¶µî±ØÀÔ´Ï´Ù.
4³¯À½ÀÇ¿µÈ¥µµ ±¦ÂúÀºµ¥.. ½Ã°£ÀÌ ¾à°£ ÇÊ¿äÇØ º¸À̰í¿ä.
°Å±â±îÁö¸¸..

       

   

¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
ÀÖ±â? ¾ø±â? 1ÄöÅÒ¸®ÇÁ   
6µî±Þ ¾Ï¸»·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.
1ÄöÅÒ¸®ÇÁ¿¡ ¾ÐµµÀûÀÎ ÀαⰡ ¸ð¾ÆÁú ·¹À̽º°í¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¹ßÁֱ⿡¼­ ³­µ¿À» ºÎ¸®´Ù°¡ °á±¹Àº Ãë¼Ò°¡ µÆÁÒ?
ÀÌÈÄ Ãâ¹ß½É»ç ´Ù½Ã ¹Þ°í ÃâÀüÇϰí Àִµ¥¿ä.

°æÁÖ ¿©°ÇÀº ÁÁ½À´Ï´Ù.
1¹ø °ÔÀÌÆ® ¹Þ¾Ò°í, ¹ßÁֱ⠳­µ¿¿¡ ´ëºñÇØ ÈÄÁøÀÔµµ Çϰí¿ä.
¼±Çà±îÁö °£´Ù¸é ±Ý»ó÷ȭ°ÚÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ 5¼®ÇÐÀÌ ¿ö³« »¡¶ó¼­, ¼±ÇàÀº Àå´ãÇÒ ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ÀáÀç·Âµµ ±×´Ú ³ôÁö ¾Ê°í, ¸»ÀÌ ±âº»ÀûÀ¸·Î ª±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¹«Á¶²« ¹Ï±âº¸´Ù´Â Á¶½É½º·´°Ô Á¢±ÙÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

°í¸¸°í¸¸ÇÑ »ó´ë¸¶°¡ Á¦¹ý ¸¹½À´Ï´Ù.
4dz¿ý, 5¼®ÇÐ, 6º°ºû½ÅÈ­, 7½Ç¹ö°ñµå, 10´º³­ÃÊ, 12Çì³×½Ã´í¼­±îÁö..

5¼®ÇÐÀº üÁßÀÌ Á¶±Ý ºüÁ®¾ß°Ú°í¿ä.
6º°ºû½ÅÈ­´Â ¸»º¸´Ù ±â¼ö°¡ ¹«¼·½À´Ï´Ù.
10´º³­Ãʴ üÁßÀÌ ºÒ¸é¼­ ÄÁµð¼ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó¿À°í ÀÖ°í¿ä.

¾î·µç 1ÄöÅÒ¸®ÇÁ¸¦ ÃàÀ¸·Î °¥ »ý°¢Àº ¾ø½À´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö´Â ÇöÀåÀ¸·Î Åä~½º~!

       

   

¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
¼­¿ï°æ¸¶°¡ ¹®¼¼¿µ ¿øÅéÀ¸·Î ÀÚ¸®¸¦ ÀâÀº ÀÌÈÄ..
¾ùºñ½ÁÇÑ ¸»µéÀÌ ³ª¿À´Â °æÁÖ´Â ÀÏ´Ü ¹®¼¼¿µÀÌ Åº ¸»ÀÌ ¸¹ÀÌ ÆÈ¸³´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖµµ ±×·± °æÁÖÁÒ.
3°­Ã¶½Ã´ë°¡ ½ÇÀü¿¡¼­ ±×¸® º¸¿©ÁØ °ÉÀ½µµ ¾ø´Âµ¥..
´Ù¸¥ ¸» ¿ª½Ã º°°Ô ¾øÀ¸´Ï±î, ÀÏ´Ü 3°­Ã¶½Ã´ë°¡ ÆÈ¸®´Â ºÐÀ§±âÀÔ´Ï´Ù.
¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº °Íµµ ¾Æ´Ï°í..
Ç÷ÅëÀû ±â´ëÄ¡°¡ ³ôÀº °Íµµ ¾Æ´Ï°í..

3°­Ã¶½Ã´ëÀÇ µÚ¸¦ À̾..
´ë·« 6-7µÎ Á¤µµ°¡ Áß±¸³­¹æÀ¸·Î ÆÈ¸± °Í °°½À´Ï´Ù.
2¼Ò¹ÚÇÑÀλýÀÌ ´ñ±æÀÌ ¾Æ´Ò±î ¿¹»óÇØº¸´Âµ¥..
±×°Íµµ ¹è´çÆÇÀÌ ¿­·ÁºÁ¾ß ¾Ë ¼ö ÀÖÀ» °Í °°°í¿ä.

¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ÁÁ¾ÆÁø ¸» ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë·Áº¾´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ°í¿ä. ¼±Çà °¡´É¼ºµµ ¿­·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¹½Äµµ ÁÁ°í.. ½Ö½ÄÀº ´õ ÁÁ°í..

       

   

¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
2µî ±×¸¸! 6ÁöÆÄÀÌÅÍ   
Àα⸶ ¸î µÎÀÇ Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü °¡Àå ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÀÔ»ó È帴 6ÁöÆÄÀÌÅÍÀä.
¼±Çà °¡´É¼ºµµ °¡Àå ³ô°í, ¸ø°¡°í µû¶ó°¡µµ º° ¹®Á¦ ¾ø½À´Ï´Ù.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 3kg ´Ã¾ú´Ù´Â °Í Á¤µµ°¡ ÇÚµðĸÀÌÁö¸¸..
1000m¶ó ¿ª½Ã º° ¹®Á¦´Â ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

2ÅÍÇÁ·¯³Êµµ 1000m°¡ ³ª»Ü²« ¾ø½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ ¼±ÇàÀ» ¸ø°¡°í ÈëÀ» ¸Â°í µû¶ó°¡¾ßÇÏ´Â °ÍÀÌ..
´Ù¼Ò ºÎ´ã½º·¯¿ö º¸ÀÔ´Ï´Ù.

8±Ý°­Á¦±¹Àº ¸»Àº Á¶±Ý ´õ ¶Ù¾îÁÙ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇϴµ¥..
±â½Â ±â¼ö¿¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½ÀÌ ³Ê¹« ¶³¾îÁý´Ï´Ù.
Á¤Çö ±â¼ö´Â ¾ÆÁ÷ ÇÑÂü ´õ ¹è¿ö¾ßÇÏ´Â ´Ü°è°°³×¿ä.

9¶ó¿Â¿µ±¤µµ °è¼Ó ³ë¸²¼ö¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â ¸»Àä.
¾î·µç Á߰Ÿ®º¸´Ù´Â ´Ü°Å¸®°¡ ¾î¿ï¸®´Â ¸»À̶ó..
1000m·Î ÁÙ¾îµéÀº °Å¸® ÀÌÁ¡À» »ì·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

¾î·µç..
6ÁöÆÄÀÌÅ͸¦ ÃàÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
±¹4µî±Þ 1000mÄ¡°í, ±×¸® °­Æí¼ºÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡(?) ÃâÀü¸¶ ´ëºÎºÐÀÌ ÀÔ»óÀÇ ±âȸ¸¦ ¿³º¼ ·¹À̽º±âµµ Çѵ¥¿ä.
¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึµµ ¾ø´Â ·¹À̽º¶ó ³ª¸§ Ä¡¿­ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
´ëºÎºÐ °æÁÖ °æÇèµµ ¸¹Àº ¸»µéÀ̰í, ÀÌ¹Ì ÇѰ踦 µå·¯³½ ¸»µµ ¸¹½À´Ï´Ù.

ÀáÀç·ÂÀ¸·Î´Â ¿ª½Ã 1ÇØÇÇÇϳªÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 8°³¿ù°£ÀÇ °æÁÖ °ø¹éÀÌ ÀÖ°í, ½â ÁÁÀº ÄÁµð¼Çµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
2±×¸°¹Ì¸£°¡ ¼±Çà °¡´É¼ºÀº °¡Àå ³ô½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ´Ù¸®°¡ ¾àÇØ ÁÖ·Î ÈÆ·ÃÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â ¸»À̶ó, ¸Å¹ø À§ÅÂÀ§ÅÂÇϰí¿ä.

Àα⸶ 2µÎ°¡ µÑ ´Ù ºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
»ç½Ç µ¿¹Ý ÀԻ󺸴Ù, µ¿¹Ý ÀÔ»ó Å»¶ôÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö ¸»Áß¿¡¼­ Ãà ÀßÀâ°í..
ÈÄÂøµµ ±ò²ûÇÏ°Ô ¾ÐÃàÇØ¼­ Á¤¸®ÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
½Â±ºÇÑ 2¸¶¸®¿¡ ÀαⰡ ÁýÁߵ˴ϴÙ.
5ÅÍÄ¡ÇöóÀ×°ú 9°ø·æÀä. º¹½Â½Ä ±âÁØ 3¹èµµ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.

5ÅÍÄ¡ÇöóÀ×Àº ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁ¾Æ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇϰí¿ä.
9°ø·æÀº ÃÖ±Ù ÈûÀÌ Â÷¸é¼­ °ÉÀ½ÀÌ ´À´Â ¸ð½ÀÀÌ ¶Ñ·ÇÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ¿ÜÃø »çÇà³¢°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÇÚµðĸÀÌÁÒ.

°­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ¸»À» Àß ¸ø Ÿ¼­, ±â´ë ÀÌÇÏÀÇ ¼ºÀû¿¡ ±×ÃÆ´Âµ¥..
À̹ø¿¡´Â ´Ù¸¦²®´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í..
Àα⸶ 2µÎÁß ÇÑ ¸¶¸® ÁÖ·Â, ÇÑ ¸¶¸® ¹æ¾î·Î Á¤¸®ÇϰڽÀ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
±Â~ÃÊÀ̽º! 2½Ã¼±Æ÷Âø   
¾î´À Á¤µµ ¿ì¿­Àº µå·¯³­ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
2½Ã¼±Æ÷Âø, 4ºù°í½ºÅ¸, 5´©¸®ºÒÆÐ Á¤µµ¸¦ 3°­À¸·Î º¸°í¿ä.
9ÄÚ¸®¾ÈÅÊÅ©µµ ÆÈ¸± °Í °°±â´ÂÇѵ¥, ¿ö³« ¾àÇÑ »ó´ë¸¦ À̱â°í ¿Ã¶ó¿Â ¸»À̶ó..

2½Ã¼±Æ÷ÂøÀº ¼­¿ïÀÇ ÀÌÇõ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇß½À´Ï´Ù.
19Á¶ ±è¿µ°ü Á¶±³»ç°¡ ÀÌÇõ ±â¼ö¿¡°Ô ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¸» ÇÑ ¸¶¸® Å¿öÁذǵ¥¿ä.
2ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸, ¿ö³« ÄÁµð¼Çµµ ÁÁ°í ÃÖ±Ù »ó½Â¼¼¶ó..
ÀÌÇõ ±â¼ö°¡ ºÎ»ê¿¡¼­ 1½ÂÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀýÈ£ÀÇ Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.

4ºù°í½ºÅ¸´Â Á÷Àü°æÁÖ ³Ê¹« ¹«¸®ÇÑ ¼±ÇàÀÌ ÆÐÀÎÀ̾ú°í.
5´©¸®ºÒÆÐ´Â È®½ÇÈ÷ º¸·¼¸® ±â¼ö¿ÍÀÇ È£ÈíÀÌ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
2½Ã¼±Æ÷ÂøÀ» ÃàÀ¸·Î µÎ ¸¶¸®Áß ÇÑ ¸¶¸®¿¡ ÁÖ·ÂÇÏ´Â ¸¶±Ç Àü·«ÀÌ ÁÁ¾Æº¸ÀÔ´Ï´Ù¸¸..

       

   

¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
1½ÅÁ¶´ëÇùvs12¿Í¿ìĹ   
¾ÐµµÀûÀÎ Àα⸶ 2µÎ°¡ ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ¸·°­ÇÑ ³¡°ÉÀ½À» º¸À̸ç 2Âø ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇÑ 1½ÅÁ¶´ëÇù.
±×¸®°í ¼±Çà »ó´ë°¡ ¾ø¾î ¿ÀÈ÷·Á ´õ ÆíÇÑ Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ´Â 12¿Í¿ìĹ.
ÀÏ´Ü ´ñ±æ °¡´É¼ºµµ Á¦¹ý ³ô½À´Ï´Ù.

1½ÅÁ¶´ëÇùÀº °Å¸®°¡ ´Ã¾î³­ °ÍÀÌ È£ÀçÀÔ´Ï´Ù.
õõÈ÷°¡´Â 9Á¶¸» ´äÁö¾Ê°Ô µ¥ºßÀüºÎÅÍ ¿ì½ÂÀ» Çߴµ¥¿ä..
»ó´çÈ÷ ÁÁÀº ¸»·Î ¼ºÀåÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

12¿Í¿ìĹÀº ¾à°£ÀÇ ¾Çº®³¢´Â ¾ÆÁ÷µµ ÀÖÁö¸¸..
À̹ø¿¡´Â ¿Ü°û¿¡¼­ ¼±Çà±îÁö °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼º ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1200m·Î °Å¸®°¡ ´Ã±â´Â ÇßÁö¸¸ Å« ¹®Á¦´Â ¾ø¾î º¸À̰í¿ä.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­´Â..
¾à°£ÀÇ º¯È­¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Â 7¸¶µÎ·É.
¹ßÁÖ°¡ °ü°ÇÀÌÁö¸¸ Ç÷ÅëÀû ÀáÀç·Â ÀÖ´Â 11ÆòÃÌ¿µ¿õ.
µÎ ¸¶¸® Á¤µµ°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
9È­ÀÌÆ®ÄýÁî..   
À̹ø °æÁÖÀÇ Å°´Â °æÁÖ °Å¸®°¡ 1400m¶ó´Â °ÅÁÒ.
»ó½Â¼¼ÀÇ 8½º¸¶Æ®Á¨Æ²¸Ç, 9È­ÀÌÆ®ÄýÁî, 10¹Ù¿ì´öÀ̰¡ ¸ÂºÙ¾ú´Âµ¥..
3µÎ ¸ðµÎ 1400m´Â ù °æÇèÀÔ´Ï´Ù.

9È­ÀÌÆ®ÄýÁî´Â º° ¹«¸®°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
Ç÷Åë ÀÚüµµ ÁßÀå°Å¸®¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¶Û ¼ö ÀÖ´Â Ç÷ÅëÀ̰í..
½ÇÀü 2¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½µµ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
Àαâ1À§¸¶ ÀÎÁ¤Çϰí¿ä.

8½º¸¶Æ®Á¨Æ²¸ÇÀº À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü 9È­ÀÌÆ®ÄýÁî°¡ À־ ´Üµ¶¼±Ç൵ Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø°í¿ä.
Ç÷Åë ÀÚüµµ ªÀº ¸»À̰í, ½ÇÀü¿¡¼­ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½µµ ª½À´Ï´Ù.
1400m¸¦ ¹öÅß³»±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù.

10¹Ù¿ì´öÀÌ´Â °Å¸® ÀÚü´Â º° ¹®Á¦°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ½ÇÀü¿¡¼­ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ ÀÚü·Î´Â ±×¸® ½ë¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÁÖÇà»ó ¾à°£ÀÇ ¹®Á¦Á¡µµ ÀÖ°í¿ä.
8½º¸¶Æ®Á¨Æ²¸ÇÀÇ ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Â Á¤µµÁÒ.

9È­ÀÌÆ®ÄýÁ ÀÎÁ¤Çϰí..
ÈÄÂøÀº ¾û¶×ÇÑ ³ÑÀÌ µé¾î¿Ã °¡´É¼ºÀ» ¿­¾îµÖ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
´©±¸¸¦ ¹ÏÁö?   
¸»Àº 8¸¶¸®¹Û¿¡ ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Âµ¥..
Á¤¸» ±î´Ù·Ó½À´Ï´Ù. ¹ÏÀ» ¸»µµ ¾ø°í, Áö¿ï ¸»µµ ¾ø°í.

8°¨µ¿ÀÇèÇǾðÀÌ °¡Àå ³ª¾Æ º¸À̱â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
Á÷Àü°æÁÖ °æÁÖ Àü°³°¡ ¿ö³«¿¡ Àß Ç®¸®¸é¼­ °ÅµÐ ¿ì½ÂÀ̾ú°í.
Æí¼ºÀº °­ÇÏÁö ¾ÊÁö¸¸ ¾î·µç À̹ø °æÁÖ°¡ ½Â±ºÀüÀÔ´Ï´Ù.

4´ë¿Õ½ÅÀº ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼°¡ µÆ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¿ö³«¿¡ »ó´ë°¡ °­Çß°í, À̹ø¿¡´Â ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¾àÇØÁ³ÁÒ.
´Ù¸¸ Àå°Å¸®°¡ ±×¸® ¾î¿ï¸®´Â ¸»Àº ¾Æ´Ï¶ó¼­, ¸ø ¹Ï°Ú°í¿ä.

1¹ë¸®½ºÅ¸µµ º¸¿©ÁØ °Í ÀÌ»óÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ ÈûÀÌ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀÌ °­Á¡ÀÌÁÒ.
ÇÑ Ä®Àº ¾øÁö¸¸, Àü ±¸°£À» ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Û ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡Àº ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¶±Ý¸¸ ¼­µÑ·¯¼­ ·¹À̽º¸¦ Àü°³Çϸé ÃæºÐÈ÷ ±â´ë¸¦ °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä.

ÈÄÁøÀÔÇϸ鼭 ´Ê¹ß³¢°¡ »ç¶óÁø 3µ¿¹æÀÇ»õ¾ÆÄ§.
Âü°í¸¸ Àü°³ÇÏ¸é ¸·ÆÇ ÇÑ ¹ßÀÌ ÀÖ´Â 6Ưº°¼Ò³à.
±×¸®°í Æä·ÎºñÄ¡ ±â¼ö·Î ±³Ã¼µÈ 7º¼Æ®»çÀαîÁö..

8¸¶¸®Áß¿¡ 6¸¶¸®°¡ µµÀü °¡´ÉÇÒ Á¤µµ·Î Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü 1¹ë¸®½ºÅ¸¸¦ ¾à°£ ³´°Ô º¸°í ÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..

       

   

ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
14Çì¹Ùvs¼­¿ï ¸»..   
ÄýÁîÅõ¾îÀÇ ¸¶Áö¸· °ü¹® °æ³²µµÁö»ç¹è ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Àü·ÂÀ» ±¸»çÇϰí ÀÖ´Â 14Çì¹ÙÀÇ Àü·ÂÀÌ ¾Õ¼­´Â °¡¿îµ¥..
ÀÌÀü ´ë»ó°æÁÖ¿Í´Â ´Þ¸® À̹ø¿¡´Â ¼­¿ï ¸»µµ ÇØº¼¸¸ÇÑ ¸»µéÀÌ ¸î µÎ ÀÖ½À´Ï´Ù.

14Çì¹Ù´Â ²ÙÁØÇÕ´Ï´Ù.
¿ÃÇØ´Â À¯µ¶ ¿îµµ µû¶óÁÖ°í ÀÖ´Â ¸»À̱⵵ Çѵ¥¿ä.
2000m¿¡¼­µµ ¿ì½Â °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¸»À̶ó °Å¸®µµ Å« ¹®Á¦°¡ ¾ø°í¿ä.
³Ê¹« ¹«¸®ÇÑ ¿å½É¸¸ ³»Áö ¾Ê´Â´Ù¸é, ±¦ÂúÀ» ²®´Ï´Ù.

¼­¿ï ¸»µéµµ À̹ø¿¡´Â °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1µî±Þ¿¡¼­ ²ÙÁØÇÏ°Ô Àü·ÂÀ» ´ÙÁø 1ºûÀÇÁ¤»ó.
ÃÖ±Ù ÈûÀÌ ºÎ½ Â÷¸é¼­ °ÉÀ½ÀÌ ´Ã¾î³­ 2ÇìÀÌÄýÀÌ ÀÖ°í¿ä.

º°·Î ÆÈ¸®Áö´Â ¾Ê°ÚÁö¸¸..
Àå°Å¸®°¡ ¿ÏÀü Àß ¾î¿ï¸®´Â º¹º´¸¶µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼­¿ïÀº ÀÌÁØÃ¶ ±â¼öÀÇ 10Àå»ê¶óÀ̾ðÀ̰í¿ä.
ºÎ»êÀº ²ÙÁØÇÏ°Ô ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â 9°Ü¿ï¿Õ±¹ÀÌ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü KNN¹è¿¡¼­ ´º¿åºí·ç°¡ ±×·¨´ø °Íó·³..
´ë»ó°æÁÖ´Â ÀϹݰæÁÖº¸´Ù ¸ö½Î¿òÀÌ ´õ ½ÉÇϰí, °æÀïÀÌ ´õ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯´Ùº¸´Ï ÀÇ¿ÜÀÇ °á°ú°¡ ³ª¿À´Â °æ¿ì°¡ Á¤¸» ¸¹ÁÒ.
2000m¸¦ óÀ½ ¶Ù´Â ¸»ÀÌ ¸¹´Ù´Â °Íµµ ´ç¿¬È÷ º¯¼ö°¡ µÇ°Ú°í¿ä.
¼²ºÒ¸® ¿¹ÃøÇÒ °æÁÖ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
Àα⸶´Â ÀÖÁö¸¸..
¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚ´Â ¾ø´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶´Â ¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇÑ 3Áø¸íºÒÆÐÁÒ.
¸Å¹ø Àα⸶·Î ÆÈ¸®°í´Â Àִµ¥, »ç½Ç ½ÇÀü °ÉÀ½Àº °Å±â¼­ °Å±é´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀ¸·Î ¸»ÀÌ ¾à°£ ª±â ¶§¹®¿¡, 1800m´Â °æÁÖ ¿îÀÌ µû¶ó¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

´ç¿¬È÷ 3Áø¸íºÒÆÐ´Â ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸®°í¿ä.
À̹ø¿¡´Â 3Áø¸íºÒÆÐ¸¦ ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
°æÁÖ ¿©°Çµµ ÁÁ°í, ¸»µµ ÁÁ°í, ¹«¾ùº¸´Ù ¹è´çÀÌ ÁÁ³×¿ä..

       

   

ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
ÃâÀü¸¶µµ ¸¹°í, »ó´çÇÑ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð ³ª¸§´ë·Î Àü·Â ¾ÈÁ¤¼¼¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Â 12¹Ù´Ùµµ½Ã°¡ ÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
12¹Ù´Ùµµ½Ã ¿ª½Ã ±âº»±â ÀÚü°¡ ±×¸® ½ë¸»ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ±×Àú±×·¸°í, ´õ º¸¿©ÁÙ ÀáÀç·Âµµ ³ô°Ô º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
»©Áö´Â ¾Ê°ÚÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í ÃàÀ¸·Î ³õ°í »çÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù.

º¹º´µéÀÌ »ó´çÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù.
Æí¼º ÀÚü°¡ ¿ö³« È¥ÀüÀ̰í, °æÁÖ °Å¸®±îÁö 1400m¶ó..
°æÁÖ ¸·ÆÇ ¶¼°ÅÁö·Î(?) ¸ô·Á µé¾î¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ±²ÀåÈ÷ ³ô½À´Ï´Ù.

ÀûÁ¤ °Å¸®¿¡ ÄÁµð¼Çµµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø ¸» ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸³´Ï´Ù.
º° Àα⵵ ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ°í, ÈÄÂø ¿ª½Ã º¹º´¸¶¿¡ ÁÖ·ÂÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

¹è´çÀÌ ÀÖ´Â °÷¿¡, ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù~!

       

   

¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
7Ŭ¸°¾÷õÇÏ..   
¿ø·¡ 26¸¶¸®³ª ¿¹ºñ µî·ÏÀÌ µÆ´ø °æÁÖÀä.
½ë¸» ¸î ¸¶¸®°¡ ÃâÀüÇϴϱî, Àý¹Ý ÀÌ»óÀÌ ÃâÀüÀ» Æ÷±âÇß½À´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷ °ÔÀÌÆ®´Â ²Ë ä¿ïÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥.. ¿ÀÈ÷·Á ºñ´Â±º¿ä.

7Ŭ¸°¾÷õÇÏ¿¡ ÀÌÂùÈ£ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇß½À´Ï´Ù.
9Á¶ ¸»ÀÌ µÎ ¸¶¸®³ª ÃâÀüÇϴµ¥, ±â½ÂÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í¿ä.
»ç½Ç ±×¶ûÇÁ¸®¸¦ ´ëºñÇÑ´Ù¸é ´ÙÀ½ ÁÖ 2300m¿¡ ½è¾î¾ß µÆ´Âµ¥..
¶á±Ý¾øÀÌ 1400m¿¡ ÃâÀüÇ߳׿ä. ¾µ »ý°¢ÀÌ ¾ø³ª ½Í±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ¹«Æ° 59.5kgÀ̶ó°íÇØµµ, ÀÌ Á¤µµ Æí¼º¿¡¼­ ¾²·¯Áú ¸»Àº ¾Æ´ÏÁÒ.
ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

8¿ø´õº¼Æ®°¡ À̹ø °æÁÖ ÃâÀü¸¶Áß ·¹ÀÌÆÃÀÌ °¡Àå ³ô½À´Ï´Ù.
½ÇÁ¦·Î´Â 60kgÀ» ´Þ¾Æ¾ß Çϴµ¥, ºÎ´ãÀÌ ³Ê¹« ¹«°Ì´Ùº¸´Ï °¨·® ±â¼ö°¡ ÅÀÁÒ.
±×·±µ¥ ÇÏÇÊÀÌ¸é ±èµµÁß ±â¼ö³×¿ä.
±èµµÁß ±â¼ö´Â ¼ö½À ±â¼ö ÇÑÁ¤ °æÁÖ¿¡¼­ µü ÇÑ ¹ø ¿ì½ÂÇÑ °Ô ´ÙÀä.
¾ÆÁ÷ ±â½Â¼úÀÌ ºÎÁ·Çؼ­, Á¦´ë·Î ¸ô¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖÀ»Áö°¡ °ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ¸»Àº ÁÁ¾Æ¼­, °æÀï·ÂÀº ÃæºÐÈ÷ ÀÖ°í¿ä.

3·¯½ÃÆ÷½ºµµ ¸¹ÀÌ ÆÈ¸± °Í °°½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ÃàÀ¸·Î ÃßõÀ» Çß´ø ¸»Àε¥, ¾û¶×ÇÑ ³ÑÀÌ ÈÄÂøÀ» µé¾î¿Í¼­¤Ð¤Ð
¾Æ¹«Æ° ´ç½Ã °æÁÖ´Â ¾ÕÀÌ ½Î¿ö¼­ ½Ï ´Ù ¹«³ÊÁ³´ø °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
3·¯½ÃÆ÷½º·Î¼­´Â ¿îÀÌ Á¶±Ý µû¶ú´ø °æÁÖ¿´ÁÒ.
±×·¡¼­ À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ ¿¬Åõ ±â´ëÄ¡¸¦ ³ô°Ô º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¾î·µç »çÀÌÁî·Î´Â..
7Ŭ¸°¾÷õÇÏ, 8¿ø´õº¼Æ® ¼øÀÔ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
¾ùºñ½ÁÇÑ ´É·Â¸¶µéÀÇ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚµµ ¾ø°í, ±×·¸´Ù°í È®~ óÁö´Â ¸»µµ ¾ø´Â..
»ó´çÈ÷ Àß Â¥¿©Áø Æí¼ºÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö Àְڳ׿ä.
»ç½Ç ¾î¶² ¸¶±ÇÀÌ ÃÖÀú¹è´çÀÏÁöµµ ¹è´çÆÇÀÌ ¿­·Á¾ß ¾Ë ¼ö ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± °æÁÖ´Â Ãึ¸¸ Àß ¼±Á¤Çϸé ÇÑ°á ¼ö¿ùÇØÁö´Âµ¥¿ä.
¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾ÆÁø ¸» ÇÑ ¸¶¸®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°æÁÖ ¿©°Çµµ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾ÆÁ³±â ¶§¹®¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î ³ë·Áº¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÇ ¸¶Áö¸· Ãßõ °æÁÖ!!
       

   

¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
¼±ÇàÀº ´©°¡..?   
Åä¿äÀÏ ¸¶Áö¸· °æÁÖ¿Í ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.
¼±Çà ½Î¿òÀÌ Á¦¹ý Ä¡¿­Çß°í, °á°ú´Â Âü°í ź ¸»ÀÌ À̰åÁÒ.
À̹ø °æÁÖµµ ÃâÀü¸¶´Â ¸¹Áö ¾ÊÁö¸¸, Àº±ÙÈ÷ ¼±µÎ±Ç °æÇÕÀÌ Ä¡¿­ÇÕ´Ï´Ù.

²À ¼±ÇàÀ» °¡¾ß ÇÏ´Â ¸»Àº 7½ÅºÀºÒÆÐÀÔ´Ï´Ù.
¾È°¡¸é ¾È¶Ù´Â ¸»À̶ó, Á×±â»ì±â·Î °¡¾ßµÇ´Â »óȲÀε¥..
¾ÈÂÊ¿¡ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ÇÑ µÎ¸¶¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó, °¡±â°¡ ½±Áö ¾ÊÁÒ.
¿À¹öÆäÀ̽º°¡ µÉ °¡´É¼ºµµ ³ô°í¿ä.

2¶óÀ̾ð½ºÅ¸µµ ¼±ÇàÀÌ À¯¸®ÇÑ ¸»ÀÌ¶ó ±»ÀÌ ¾çº¸ÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø°í¿ä.
¿À·£¸¸¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â 1ÇÇÄÉÀÌÄýÀ̳ª, 3Ç㽺ƮķÇÁµµ ¾öû ºü¸¥ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
5Å«¹Ù´Ùµµ º°·Î µÚÁú°Ô ¾ø°í¿ä.

6¿¡ÀÌÇǽºÅ¸°¡ À̹ø¿¡µµ ¸»Àº ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â 2±ºÀ¸·Î Á¡ÇÎ ÃâÀüÀ» ÇØ¼­, Çѹø ºÎµúÃĺôµ¥..
À̹ø¿¡´Â Àڱ⠱ºÀÎ ±¹»ê3µî±ÞÀ¸·Î ³»·Á¿Ô°í.
¾Õ¿¡¼­ ½Î¿ì´Â °Í¸¸ Àß È°¿ëÇϸé ÃæºÐÈ÷ Àç¹ÌÀְڳ׿ä.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright