• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2015-11-06 21:27:21
Á¦¸ñ 11/7(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ Ãßõ°æÁÖ

   

11¿ù7ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö ºÎÁ·À¸·Î ¾ïÁö·Î °æÁÖ°¡ Æí¼ºµÆ´ø ±Ý¿äÀϰú´Â ¸¹ÀÌ ´Ù¸¥ ºÐÀ§±âÁÒ.
¿©±â¿¡ ¸¹Àº ºñ°¡ ¿¹»óµÇ°í Àֱ⠶§¹®¿¡, ÁÖ·Î º¯¼öµµ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä.
Ãึ°¨ÀÌ ÀÖ´Â °æÁÖµµ ÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±Ý¿ä°æ¸¶¿¡ ºñÇØ¼­´Â ÈξÀ Àç¹ÌÀÖ´Â °æÁÖ°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼­¿Â ´ÏÄݶó ±â¼ö°¡ ù ±â½ÂÇÕ´Ï´Ù.
Áö³­ÁÖ´Â ºÎ´ãÁß·®À» ¸ÂÃßÁö ¸øÇؼ­, ¸Á½Å¸¸ ÅåÅåÈ÷ ´çÇߴµ¥..
À̹ø¿¡´Â ´Ü´ÜÈ÷ ÁغñÇϰí ÃâÀüÇϰí ÀÖ°í¿ä.
±× ¿Ü ´ÙÄ«ÇϽÃ, Æä·ÎºñÄ¡ °°Àº ¿ëº´ ±â¼öµéÀÇ ¼±Àüµµ ±â´ëµË´Ï´Ù.

±Ý¿ä°æ¸¶´Â ºÎÁøÇß½À´Ï´Ù.
Åä¿ä°æ¸¶´Â ±× ºÎÁø ¸¸È¸¸¦ À§Çؼ­ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù.
Åä¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..
1°æÁÖ, 3°æÁÖ, 6°æÁÖ, 10°æÁÖ, 12°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

   

   

¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
2¼¼ ½Å¸¶ °æÁÖ°í, 1000mÀÔ´Ï´Ù.
´Ùµé ±ô±ôÇÑ »óÅ¿¡¼­ ÃâÀüÀ̰í, È®½ÅÇÒ¸¸ÇÑ ´É·Â¸¶µµ ¾ø½À´Ï´Ù.
¾î¸° ¸»µéÀÇ °æÁÖ°í °æÁְŸ®°¡ 1000m¶õ Á¡¿¡¼­, ¼±ÇàÀÌ »ó´çÈ÷ Áß¿äÇϰÚÁÒ.

Àαâ1À§·Î ÆÈ¸± 9ÇØ´ä ¿ª½Ã ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»ç´Â ºÒ·®Áַο¡ ¾Õ¿¡ °¡¼­ °ÅµÐ ¼ºÀûÀ̾úÁÒ.
½ÇÀü ¿ª½Ã ½±°Ô ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸..
±× Á¤µµ·Î ºü¸¥ ¸»ÀÎÁö Àǹ®À̰í¿ä.
À̹ø °æÁÖ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ1À§·Î ÆÈ¸± Á¤µµ·Î ÁÁÀº ¸»ÀÎÁöµµ Àǹ®ÀÔ´Ï´Ù.

ÁÖÇà°Ë»ç´Â ¸» ±×´ë·Î °Ë»çÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ ´Ê¹ßÇÑ ¸»ÀÌ ½ÇÀü¿¡¼­ ¼±ÇàÀ» °¡´Â °æ¿ìµµ Á¤¸» Çã´ÙÇÕ´Ï´Ù.
Á¤¸» ºü¸¥ ¸», ¼±ÇàÀ» °¥ ¸»À» ã¾Æ³»´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

Åä¿ä ù °æÁÖ´Â..
°¡Àå ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÏ´Ù°í º¸´Â ½Å¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ÀáÀç·Âµµ »ó´çÈ÷ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÃæºÐÈ÷ ³ë·Áº¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
7¶ó¿Â·çÀ̽º..   
7¶ó¿Â·çÀ̽º°¡ À¯·ÂÇÑ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çึ°¡ ÀüÇô ¾ø´Â Æí¼ºÀÌ ¾Æ´Ï±ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
¼³»ç ¼±ÇàÀ» »¯°å´ÙÇØµµ, ÀÌ Á¤µµ »ó´ëµéÀº À̱游ÇÑ ´É·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÈÄÂø ã±â°¡ °ü°ÇÀε¥..
ÀÏ´Ü ´ñ±æ·Î ÆÈ¸± 2ÇÕÀÛǰÀ» °¡Àå À¯·ÂÇÏ°Ô º¾´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡¿¡ ºñÇØ¼­ ±×°£ Á¶±Ý ´ú ¶Ù¾ú´Âµ¥..
ÈûÀÌ Â÷¸é¼­, °ÉÀ½ÀÌ ´Ã°í ÀÖ°í¿ä.

8½´°ÅĹÀº Á÷Àü°æÁÖ ³ª¸§ Àß ¶Ù±â´Â Çß½À´Ï´Ù¸¸..
°ñ¸·³¢°¡ À־ ÈÆ·Ã °­µµµµ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁ³°í¿ä.
¶á±Ý¾øÀÌ ÃÖ¿øÁØ ±â¼ö¶ó´Â °Íµµ Á»..

5ÂøÇѱݾư¡ ÈÆ·Ã °­µµ´Â ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó°¡, °¨·®À» Çϰí ÃâÀüÇϰí¿ä.
10ÇöóÀ׺¼Æ®´Â µ¥ºßÀü¿¡ ºñÇØ¼­ ÄÁµð¼ÇÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
¼ÒÀ§ ¸»ÇÏ´Â ¶Ë¸»°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶µéÀ» ÇϳªÇϳª ¶â¾îºÁµµ º°°Ô ¾øÁÒ.
¹«´Ì¸¸ Àα⸶ÀÏ»Ó, ´É·ÂÀº ¹°À½Ç¥°¡ ºÙ´Â ¸»µé Åõ¼ºÀÌÀÔ´Ï´Ù.

1ÇØ°°À̺û³ª¸®´Â ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ¾ÆÁÖ ÆíÇÏ°Ô ·¹À̽º¸¦ Àü°³Çؾ߸¸, ¹öÅß³¾ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
Ãʹݿ¡ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¸ô°í ÈûÀ» ¾²¸é, ¹öÅß³¾ ´É·ÂÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
¶Ë¸» °æÁÖ ¼±Çึ¶óÇØµµ °Åǰ³¢°¡ ´ÙºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

9°ËÃʰ¡ ÀáÀç·ÂÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü¹ÝÀûÀÎ Áغñ »óŵµ Á÷Àü°æÁÖº¸´Ù ÁÁ°í¿ä.
´Ù¸¸ Ãâ¹ßÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â ¾àÁ¡¿¡´Â ¿ª½Ã ¹°À½Ç¥°¡ ºÙ½À´Ï´Ù.

Àα⠸¶±ÇÀ» »ì ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ ÆÈ¸±Áö´Â ¸ð¸£°ÚÁö¸¸..
½ÇÁ¦ º¸À¯ÇÑ ´É·ÂÀ¸·Î´Â À̹ø °æÁÖ Ãึ°¨À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â..
±× ¸»À» ³õ°í »ð´Ï´Ù.

º¹½Äµµ ÁÁ°ÚÁö¸¸, ½Ö½Äµµ ³ë·Áº¾½Ã´Ù!

       

   

¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
¹Ï¾î? ¸»¾î? 4ÃÖ°íºñ½½   
À§¿¡ 3°æÁÖº¸´Ù´Â Á¶±Ý ´ú ¶Ë¸»µéÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ¾ÆÁ÷Àº ¼ºÀå °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â 2¼¼¸¶µéÀÌ ´ë°Å ÃâÀüÇß°í¿ä.
¹ßÀü ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ´Â ¸»µµ ¸î µÎ µË´Ï´Ù.

ÃÖ°í Àα⸶´Â 4ÃÖ°íºñ½½Àε¥..
¿ö³« ³»Ãø ±â´ïÀÌ ½ÉÇØ¼­, ÁÖÇà Àç°Ë±îÁö ¹Þ°í ÃâÀüÇϰí ÀÖÁÒ.
»ç½Ç º° ¼±ÅÃÀÇ ¿©Áö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¼±ÇàÀ» °¡´Â °Í ¿Ü¿¡´Â..
3»ûº°À̰¡ Á¶±Ý °Å½½¸®°Ú³×¿ä. ³Ñ¾î°¡´À³Ä, ¸ø°¡´À³Ä..

1º§¶ó·Î¶óµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ°í, ¾ÕÀ¸·Î ÀáÀç·Âµµ ÀÖ°í¿ä.
´Ù¸¸ ÈÆ·Ã½Ã ½â ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀ» º¸¿©ÁÖÁö´Â ¸øÇ߱⠶§¹®¿¡..
ÇöÀå ÄÁµð¼ÇÀº ÇÑ ¹ø ´õ Ã¼Å©ÇØ¾ßÇÕ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ¿¡¼­ ÈëÀ» µÈÅë(?) ¸Â¾Æ¹ö¸®¸é Á¤½Å ¸ø Â÷¸®°í óÁú °¡´É¼ºµµ ÀÖ°í¿ä.

5ÁÁ¾Æ¶ó´Â ¾ÆÁ÷ Æò°¡Çϱâ´Â À̸¥ ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù.
2¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ ¸ð½ÀÀÌ ±â´ëÄ¡¿¡´Â ÇÑÂü ¹ÌÄ¡Áö ¸øÇßÁö¸¸..
½ÇÀüÀ» °ÅµìÇϸ鼭 ¹ßÀüÀÇ ¿©Áö´Â ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

6¼ºÀ¾°­Åçµµ ³ª¸§ ½Ï¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ °¡´É¼º ÀÖ´Â °ÉÀ½À» º¸¿´°í¿ä.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ¾à°£Àº ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ 4¸¶¸®¸¦ Á¶±Ý ´õ ½ê°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
ÃâÀü¸¶µµ ¸¹°í, ÀüÇô ¾û¶×ÇÑ °á°ú°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö´Â ÇöÀåÀ¸·Î ³Ñ±â°Ú½À´Ï´Ù. ÇöÀåÀ¸·Î Åä~½º~!

       

   

¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
10¿¹½Å³ëºÎ°¡ ³´±äÇѵ¥..   
1000m °æÁÖ´ä°Ô ºü¸¥ Àü°³°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
¿¹»ó´ë·Î ºñ±îÁö ¿Â´Ù¸é, ´õ ºü¸¥ Àü°³°¡ ³ª¿Ã ¼öµµ Àְڳ׿ä.

10¿¹½Å³ëºÎÀÇ °ø¹éÀÌ Á¦¹ý ±æ¾îÁ³½À´Ï´Ù.
´É·Â°Ë»ç Á÷Àü¿¡ ÃâÀüÇß´Ù´Â °ÍÀÌ °É¸®±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±×·¸´Ù°í, Áغñ »óŰ¡ ³ª»Ú´Ù°Å³ª ÄÁµð¼Ç¿¡ ÇÏÀÚ°¡ ÀÖÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
1000m´Â µû¶ó°¡´Â Àü°³¸¦Çصµ ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÌÁÒ.

3Æ®¸®ÇûþÀÌ´×Àº Á¶±Ý ´õ °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ¿¡¼­ ÆíÇÏ°Ô ¼±ÀÔ Àü°³¸¦ ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÀº µË´Ï´Ù¸¸..
±×·¸´ÙÇØµµ ÀαⰡ °úÇÑ Ãø¸éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

11ºí·¢½Ã°¡°¡ Àαâ3À§À롂 Àǿܳ׿ä.
¹°·Ð Á÷Àü°æÁÖ ±â´ëº¸´Ù Àß ¶Ù±â´Â ÇßÁö¸¸..
±×·¸´Ù°íÇØµµ ±âº»ÀûÀ¸·Î ½ë¸»ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Èë¸Â´Â°É »ó´çÈ÷ ½È¾îÇÏ´Â ¸»ÀÌ¶ó °æÁÖ Àü°³µµ ½±Áö ¾Ê°í¿ä.

2ƼÁîžÀº µ¥ºßÀü¿¡¼­ º¸¿©ÁØ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ¾î Á¶½ÉÇØ¾ß°Ú°í.
9¹ø°³ÆÄÀÌÅÍ´Â ÁÖÇà°Ë»ç ³»¿ëÀº ±¦Âú¾ÒÁö¸¸, ½Ã°£ÀÌ Á¶±Ý ÇÊ¿äÇÑ Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
12¸Þ´Ï¹ÂÁ÷ÀÇ ¾ÐµµÀûÀÎ ÀαⰡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
ºê¸®´õÁîÄÅ 3ÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í, ¸¶Áö¸· ½ÇÀü Á¡°ËÀ» À§ÇØ ÃâÀüÀ» Çߴµ¥¿ä.
°ÔÀÌÆ®°¡ ¾à°£ ºÒ¸®Çϱâ´Â ÇÏÁö¸¸, À̹ø¿¡µµ ¼±Çà °¡´É¼ºÀº ³ô½À´Ï´Ù.
°­Ãà±îÁö´Â ¸ô¶óµµ ¾î´À Á¤µµ´Â ÀÎÁ¤À» ÇÏ°í ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

µÚ¸¦ ÀÌ¾î °í¸¸°í¸¸ÇÏ°Ô ¸î µÎ°¡ ÆÈ¸±ÅÙµ¥¿ä.
°ø±³·Ó°Ôµµ ±èÇý¼±ÀÇ 8ȯÈñÀǼø°£, ¼­½Â¿îÀÇ 9µñ½ÃÇ÷ÎÀÕÀÌ ³ª¶õÈ÷ ºÙ¾îÀֳ׿ä.
Àα⵵ ¾ùºñ½ÁÇÏ°Ô 2À§, 3À§·Î ÆÈ¸± °Í °°°í..
µÎ ¸¶¸®ÀÇ Ãâ¹ß ½ºÇǵ嵵 ºñ½ÁÇѵ¥, ¾î¶²½ÄÀ¸·Î Àü°³ÇÒÁö ±Ã±ÝÇϱä ÇÕ´Ï´Ù.
°æ¸¶ÆÒÀÇ ¾µµ¥¾ø´Â ¿ÀÇØ¸¦ ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°Áö ¾ÊÀ¸·Á¸é..
´ç¿¬È÷ ÃʹݺÎÅÍ Ä¡¿­ÇÏ°Ô ¸ö½Î¿òÀ»ÇÏ¸ç ¾Õ¼± Àü°³¸¦ ÇØ¾ßÇÒÅÙµ¥¿ä.
¿¬¾Ö´Â ¿¬¾Ö°í, °æÀïÀº °æÀïÀ̴ϱî.

ÀÚ ¾î·µç..
Áö±Ý±îÁö ¾ð±ÞÇÏÁö ¾ÊÀº ¸» ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸®°í °©´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü 12¸Þ´Ï¹ÂÁ÷¿¡ ºÙ¿©¼­ ÇÑ ¹æ ¸¶±ÇÀÌ ±âº»À̰ڳ׿ä.
¹ÞÄ¡´Â ¸¶±ÇÀÌ ÀÖÀ»Áö´Â ÇöÀå¿¡¼­ °í¹ÎÇØº¸°í¿ä.

       

   

¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
9â¼¼..   
9â¼¼°¡ À¯·ÂÇÑ ¿ì½Â Èĺ¸ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü °úõ½ÃÀå¹è´Â ºÐÀ§±â ÆÄ¾Ç ¸øÇÏ°í ¿å½ÉºÎ¸®´Ù°¡ ¸ÁÇß°í¿ä.
ÀÏ¹Ý °æÁÖ ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é ÃæºÐÈ÷ À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
½ÖÀº ¸ô¶óµµ, º¹Àº ÀÎÁ¤ÇÏ°í ½ÃÀÛÇϰڽÀ´Ï´Ù.

µÚ¸¦ À̾î 10ºñ¿æµå¸®¹ÌÆ®°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ2À§Àä.
¾î¼³Ç ¼±ÇึµéÀ» 9â¼¼°¡ ½Ï~ ´Ù Á¤¸®ÇØÁشٸé..
Àü°³ ÀÚü´Â À¯¸®ÇÏ°Ô Ç®¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â´Â ÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ °ñ¸·³¢°¡ ÀÖ¾î, ÄÁµð¼ÇÀÌ ½â ÁÁÀº »óÅ´ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
´ñ±æ ¸¶±Ç¿¡ ¹«¸®ÇÑ º£ÆÃÀº ÇÇÇÏ°í ½Í°í¿ä.

°æÁÖ Àü°³·Î´Â ¸·ÆÇ ÇÑ ¹ß ¾µ 6¿¢Åæ°¡¾ßÀ̱äÇѵ¥..
°æÁÖ ¿îÀÌ ¸¹ÀÌ µû¶ó¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¸»À̶ó ¹ÏÀ½Àº º°·Î³×¿ä.

ÈÄÂø±Ç¿¡¼­ ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ´ÙºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
±Â~ÃÊÀ̽º! 2»þÀÌ´×Å©¶ó¿î   
¶Ñ·ÇÇÑ Ãึ¾ø´Â ³­Å¸ÀüÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ °Å¸®°¡ 1200m¶ó Àü¹ÝÀûÀÎ °æÁÖ È帧µµ ºü¸¦ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ°í¿ä.
¾î¶² ¸»ÀÌ°Ç ½±°Ô ¼±ÇàÀ» °¡¸é ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ °Å¸®ÀÔ´Ï´Ù¸¸..
Àº±ÙÈ÷ ÃÊ¹Ý ¼±Çà °æÇÕµµ ¿¹»óÀÌ µÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

2»þÀÌ´×Å©¶ó¿îÀ» °¡Àå Àç¹ÌÀÖ°Ô º¾´Ï´Ù.
±âº»±â ÀÚü·Îº¸¸é ÇÑÂü ´õ ¶Ù¾ú¾î¾ß ÇÏ´Â ¸»Àε¥..
Áַο¡¼­ ºÎ¸®´Â ²¿Àå ¶§¹®¿¡ ÈÆ·ÃÀÌ ¾ÈµÈ´Ù´Â °Ô ´Ã ¾Æ½¬¿òÀÌÁÒ.
±×·¡µµ ¾î´À Á¤µµ ½ºÇǵå ÀÖ°í, Àü°³ ÀÌÁ¡µµ ÃæºÐÈ÷ »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó..
À̹ø °æÁÖ °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

³õ°í »ì ÃàÀº À̾߱âÇß°í..
ÈÄÂøÀº ÇöÀå ÄÁµð¼Ç±îÁö ´õ üũÇÏ°í °áÁ¤Çؾ߰ڽÀ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
2º¸ÀÚ¸£..   
2º¸ÀÚ¸£°¡ Á÷Àü ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼­ Àº±ÙÈ÷ Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
Æä·ÎºñÄ¡ ±â¼ö´Â °¡²û ¹«½ÄÇÒ Á¤µµ·Î ½ÉÇÏ°Ô ¿å½ÉÀ» ³»´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥..
2º¸ÀÚ¸£°¡ µü ±×·± Àü°³¿´ÁÒ.
¾Æ¹«Æ° ±×·¸°Ô ¹«¸®¸¦ ÇÏ°íµµ ÂøÂ÷°¡ ¸¹ÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â 4ÂøÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
Á÷Àü°ú´Â Á¤¸» ºñ±³Çϱ⠾î·Á¿ï Á¤µµ·Î Æí¼ºÀÌ ¾àÇØÁ³½À´Ï´Ù.

ÈÄÂø±Çµµ ¾î´À Á¤µµ ¾ÐÃàÀÌ µË´Ï´Ù.
1¹Ì¶óŬĹ, 4ºò¹ð, 5ÀμöÀç, 6³ë´øÈ£Àç±îÁö..

ÃÊ¹Ý ¼±Çà °æÇÕ¿¡ °¡´ãÇÒ ¾Æ¹«·± ÀÌÀ¯°¡ ¾ø°í..
Áغñ »óŵµ ÁÁ°í, ±â½Â ±â¼ö±îÁö ºÎ½ ÁÁ¾ÆÁø..
5ÀμöÀ縦 ÈÄÂø 1¼øÀ§·Î º¾´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
µü~ºÁµµ ¼ö»óÇÑ(?) °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÇüÀûÀÎ ´Ü°Å¸® ÃßÀÔ¸¶ 5¼±¾÷ÀÌ ¶á±Ý¾øÀÌ 1800m¿¡ ÃâÀüÇß°í¿ä.
±× ¿Ü ¸»µéÀº ÀüºÎ Çöµî±Þ ±âº¹¸¶µé¸¸ ¸ð¾Æ³ù½À´Ï´Ù.
½±°Ô ³¡³¯ ¼ö°¡ ¾ø´Â °æÁÖÁÒ.

5¼±¾÷Àº ÀÏ¿äÀÏ 10°æÁÖ 1400m¿¡ ÃâÀüÇÒ ¼öµµ ÀÖ¾úÁö¸¸..
°ú°¨ÇÏ°Ô ¾àÇÑ Æí¼ºÀ» ³ë¸®°í 1800mÀÎ À̹ø °æÁÖ¿¡ µµÀüÀåÀ» ³»¹Ð¾ú½À´Ï´Ù.
ÃßÀÔ¸¶¶ó°íÇØ¼­ °Å¸®°¡ ´Ã¸é ´Ù À¯¸®ÇÑ°Ç ¾Æ´ÏÁÒ.
Âü°í °¡´Ù ÇÑ ¹ß µü ½á¾ßÇÏ´Â 5¼±¾÷ÀÇ ÀÔÀå¿¡¼­ º¸¸é..
1800m°¡ ¿©°£ ºÎ´ã½º·¯¿î °Å¸®°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

Àα⸶¿¡ ¿¬¿¬ÇÒ Çʿ䰡 ÀüÇô ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ´Â ¸¹ÀÌ ¹Ð·ÁÀÖÁö¸¸, Àå°Å¸®¿¡¼­ ¿ÀÈ÷·Á Áø°¡°¡ ¹ßÈÖµÉ ¼ö ÀÖ´Â..
´À¸° °æÁÖ¿¡¼­ ²ö±â ¹ßÈÖ°¡ °¡´ÉÇÑ ¸»À» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
2¼±ºÀvs10½ºÆäÀ̽ºÆ÷Æ®   
2¼±ºÀ°ú 10½ºÆäÀ̽ºÆ÷Æ®°¡ ¾ç°­ÀÔ´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶µéÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â °æÁÖ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸..
ÀÏ´Ü 2¸¶¸®ÀÇ µ¿¹Ý ÀÔ»óÀ» À¯·ÂÇÏ°Ô º¾´Ï´Ù.

2¼±ºÀÀº ´Ü°Å¸®, Àå°Å¸®¸¦ °¡¸®Áö ¾Ê°í Àß ¶Ù°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึµµ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó À̹ø °æÁÖ´Â ¼±Çà ½ÂºÎµµ °¡´ÉÇØ º¸À̳׿ä.

10½ºÆäÀ̽ºÆ÷Æ®´Â 3.5kg ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ °ü°ÇÀä.
»ç½Ç ¸Å¹ø ¹ä ±¾¾î°¡¸ç °¨·®Çؼ­ ÅÀ´ø ¿¹Àü °æÁÖ¿¡ ºñÇØ¼­..
¿ÀÈ÷·Á 57kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ¸ö°ú ¸¶À½Àº ´õ ÆíÇÒ ¼öµµ Àְڳ׿ä.
Àå°Å¸®¿¡¼­ÀÇ ´É·ÂÀº ÀÌ¹Ì °ËÁõÀÌ ³¡³µ°í¿ä.

¸¹Àº ºñ°¡ ¿¹»óµÈ °æ¸¶ÀÏÀ̶ó..
Áַΰ¡ ¿ÏÀü ºÒ·®ÁַηΠ°£´Ù¸é, ´Ù¸¥ °¢µµ·Î º¼ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸..
ÀÏ´Ü ´ñ±æ ¸¶±ÇÀ» ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 12 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-5¡Ú   
ÃâÀü¸¶´Â 9µÎ¹Û¿¡ µÇÁö ¾ÊÁö¸¸..
Àº±ÙÈ÷ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
Àα⠾簭À¸·Î ÆÈ¸®´Â 5Áø¸í°­È£³ª 8³ªÀÌÆ®Èĵ嵵 ¸¶Âù°¡ÁöÁÒ.
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ Á÷Àü°æÁÖ ¼±ÇàÀ» °¡¼­ ÀÔ»óÇÑ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

8³ªÀÌÆ®ÈĵåÀÇ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ Á¶±Ý ´õ ³ô±â´Â ÇÕ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 5Áø¸í°­È£µµ ºÐ¸íÈ÷ ¼±ÇàÀ» °¡¾ß ¼ºÀûÀÌ ´õ ³ª¿À´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ¿¡ 1½ºÅ丮ÅÚ¸µÀ̶õ ¼±Çึµµ ÀÖ°í¿ä.

¾î¶² ½ÄÀÇ Àü°³°¡ µÆ°Ç..
5Áø¸í°­È£¿Í 8³ªÀÌÆ®ÈĵåÀÇ ´ñ±æ·Î ³¡³¯ °¡´É¼ºÀº Èñ¹ÚÇÕ´Ï´Ù.
±× Æ´»õ¸¦ ³ë¸± ¸»ÀÌ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¸»µµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³°í..
Àü°³ ÀÌÁ¡µµ ÃæºÐÈ÷ »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright