• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2016-04-09 23:38:52
Á¦¸ñ 4/10(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê°æ¸¶ Ãßõ°æÁÖ

   

°æ¸¶¿¡ À־, ½¬¿î °æÁÖ´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
Åä¿äÀÏÀº ±×°É ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ±ú´ÞÀº °æ¸¶ÀÏÀ̾ú½À´Ï´Ù.

4¿ù10ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶´Â..
Æí¼º ÀÚü°¡ Åä¿ä°æ¸¶º¸´Ù È¥Àü°æÁÖ°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
ºÎ»ê °æ¸¶ ¿ª½Ã ºñ½ÁÇϰí¿ä.
Åä¿ä ºÎÁøÀ» ¸¸È¸Çϱâ À§Çؼ­ ÃÖ¼±À» ´ÙÇϰڽÀ´Ï´Ù.

¼­¿ï°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â 3°æÁÖ, 8°æÁÖ, 11°æÁÖ°í¿ä.
ºÎ»ê°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â 1°æÁÖ, 2°æÁÖ, 5°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.


   

   

¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
10½´ÆÛ·ÎÄÏ?   
ÃÖ°í °ü½É¸¶´Â ¿ª½Ã 10½´ÆÛ·ÎÄÏÀÔ´Ï´Ù.
1¾ïÀÌ ³Ñ´Â ¸ö°ª¿¡ »ý±è»õµµ Àß»ý°å°í, ÁÖÇà°Ë»ç ¸ð½Àµµ ¿©À¯°¡ ¸¹¾Ò°í¿ä.
±×·³¿¡µµ µ¥ºßÀü¿¡¼­ ±â´ëº¸´Ù ºÎÁøÇß´ø °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â..
¿À¹öÆäÀ̽º¿´½À´Ï´Ù.
¶Ç ´Ù¸¥ °­ÀÚ¿ÍÀÇ ÃÊ¹Ý ±â½Î¿ò¿¡¼­ ÁöÁö ¾ÊÀ¸·Á°í ¹«¸®¸¦ Çß°í..
±× °á°ú ¿ÏÀüÈ÷ ÆÛÁ®¹ö¸°°ÅÁÒ.
ÀÌ·¸°Ô ÇÑ ¹ø ±â°¡ Á×Àº ¸»Àº ±× ´ÙÀ½°æÁÖµµ ¿©ÆÄ°¡ ¿É´Ï´Ù.
¹°·Ð 1000m¿¡ ºñ±³Àû ¾àÇÑ Æí¼ºÀÌ¶ó ±»ÀÌ Â¥¸¦ ÀÌÀ¯´Â ¾ø°ÚÁö¸¸..
ÀǽÉÀº ÇØºÁ¾ß ÇѴٴ°ÅÁÒ.

8µ¿³áºûÀº °ñ¸·¿°À» ´Þ°í »ð´Ï´Ù.
ÇÑ ¹ø µµ ¸»ÀÌ ÁÁ¾Ò´ø ÀûÀº ¾ø´Âµ¥..
±× ÁÁÁö ¾ÊÀº ÄÁµð¼ÇÀ¸·Î Áö±Ý±îÁö ²ø°í ¿Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ Áö±Ý±îÁö ¶Ú °Í ¸¸Å­¸¸ ºÁÁÖ¸é µÇ°Ú°í¿ä.

¾óÇͺ¸¸é 10½´ÆÛ·ÎÄÏ+8µ¿³áºûÀÇ ±ôºýÀ̰°ÀÌ º¸À̱⵵ ÇÏÁö¸¸..
¼ûÀº ÇÔÁ¤ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸® »çÀÌ¿¡ Âô°Ü(?) µé¾î¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¸»À» ã¾Æ³»´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
7¿Àº¥   
Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ °­Ãà ¾øÀÌ, Àα⸶µéÀÇ Àü·ÂÀÌ µµÅ丮 ŰÀç±âÀε¥..
2À£ºù½ºÅ丮, 3¸ð´×¸¾º¸, 4¾ßÈ£ÀÚÀ̾ðÆ®, 5Ŭ¸®¾îÆÛ½ºÆ®, 7¿Àº¥, 11¿¡À̽ºÅº»ý.
´ë·« 6¸¶¸®°¡ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

7¿Àº¥ÀÇ ÀáÀç·ÂÀ» °¡Àå ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.
»ç½Ç Á÷Àü µ¥ºßÀü °æÁÖ´Â ÁÖÇà°Ë»çÈÄ °ø¹éµµ ÀÖ¾ú°í..
ÇöÀå ÄÁµð¼Ç ¿ª½Ã ±×¸® ÁÁÀº »óŰ¡ ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ ±âº» ´É·ÂÀ¸·Î ±× Á¤µµ ¶Ù¾îÁá°í¿ä.
Á¤»ó ÃâÀü ÁÖ±â·Î µ¹¾Æ¿Â À̹ø °æÁÖ´Â ´ç¿¬È÷ Á÷Àüº¸´Ù ³ªÀ»²®´Ï´Ù.
½ºÇǵ尡 ÀÖ´Â Ç÷ÅëÀ̶ó ´Ü°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï¸®±âµµ Çϰí¿ä.

4¾ßÈ£ÀÚÀÌ¾ðÆ®µµ ±â´ë´Â °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽ºÀε¥..
Á÷Àü°æÁÖ°¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇß´ø °æÁÖ¶ó, ±× ÀÌ»óÀ» ±â´ëÇÒ Ã³Áö´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ ¶Ù°íµµ ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ´ÂÁö°¡ °ü°ÇÀ̰ÚÁÒ.

7¿Àº¥À» ÃàÀ¸·Î ÈÄÂøÀ» ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
ÆÈ¸± ¸»Àº Á¤ÇØÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
1¸Þ´Ïº£Æ®, 2°Ëºû°­ÀÚ, 4°ñµå°¶·¯ÆÛ, 5ºòÆÄÀ̾î±îÁö..
´Ùµé ³ª¸§´ë·Î »ç¿¬µéÀ» °¡Áö°í ÃâÀüÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

5ºòÆÄÀ̾î´Â ¾î´À Á¤µµ »çÀÌÁî°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
¹ßÁÖ°¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁú Àϵµ ¾ø°í, µü Áö±Ý±îÁö ¶Ú °Í ¸¸Å­¸¸ º¸¸é µË´Ï´Ù.
´Ù¸¸ Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀ̶ó, ¾ÕÀ¸·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù¾îÁÙ °ÍÀ¸·Î´Â ¿¹»óµË´Ï´Ù.
¹®¼¼¿µÀ̰¡ ÅÀ´ÙÇØµµ ÃàÀ¸·Î ³õ°í »ì ÀÌÀ¯´Â ¾ø°Ú°í¿ä.

³ë¸®´Â ¸»Àº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ¾î, ¿¹Àü¿¡µµ ÇÑ ¹ø ÃßõÀ» Çß´ø ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
º¸¿©ÁØ °Ô ¾ø´Ù°í ¹«½ÃÇÏ¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.
¾ÕÀ¸·Î º¸¿©ÁÙ ÀáÀç·ÂÀÌ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ°í¿ä.
´çÀå À̹ø °æÁÖºÎÅÍ ±× ÀáÀç·ÂÀÌ ÅÍÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾È ÆÈ¸®´Â º¹º´ ³õ°í..
Àα⸶µéÀ» ÈÄÂøÀ¸·Î ¿«¾î°¡´Â, Áß°í¹è´ç ½ÂºÎó.

       

   

¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
4Ȳ±Ý´Á´ë   
4Ȳ±Ý´Á´ë°¡ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
ºñ½Ñ ¸»À̰í ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸»´ä°Ô..
Á÷Àü°æÁÖ ¾Ð¹ÚÀ» À̰ܳ»°í, ¹«³­ÇÏ°Ô Ã¹ ½ÂÀ» °Åµ×½À´Ï´Ù.
ºñÄ« ÀÚ¸¶µéÀº õõÈ÷ ¶Ù´Â ¸»µéÀÌ ´ëºÎºÐ ¿À·¡°©´Ï´Ù.
4Ȳ±Ý´Á´ëµµ õõÈ÷, ÇÏÁö¸¸ »ó´çÈ÷ ¸¹ÀÌ ¶Ù¾îÁÙ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
Ãึ ÀÎÁ¤.

2»çÄ¿¸¾Àº À̹ø¿¡µµ ºÒ¾ÈºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
¹«Á¶²« ÈëÀ» ¾È¸Â°í ¶Ù¾î¾ßÇϴϱî, ¿©±â¼­´Â ¼±Çà¹Û¿¡ ´äÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
4Ȳ±Ý´Á´ë¶ó´Â °­¸¶¸¦ ³Ñ¾î°¡±â°¡ ±×¸® ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Æ º¸À̳׿ä.

5¸ð´×½ºÄ«ÀÌ´Â ¾Çº®ÀÌ ¹®Á¦ÁÒ.
¸î ¹ø °æÁÖ °æÇè ½×ÀÌ¸é °íÃÄÁú¸¸Çѵ¥, ¿©ÀüÈ÷ ³²¾Æ ÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ´É·ÂÀº ÀÖ´Â ¸»À̰í, ±×°É Á¤¸» Àß ¾Æ´Â ±â¼ö°¡ Ÿ°í Àֳ׿ä.
ÀÌ»óÇõ ±â¼ö´Â Çѵ¿¾È ºÎÁøÇÏ´õ´Ï..
ÃÖ±Ù ½ÂºÎ³¢°¡ Á» »ý°å½À´Ï´Ù. ´õ ÀÌ»ó ¹Ð¸®¸é ¾ÈµÇ´Â »óȲÀ̱⵵ Çϰí..

8ÇÏÀÌÀ¯·¹Ä«´Â ±×°£ ¸»ÀÌ ´ú ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
Á¤»óÀûÀÎ ÃâÀü ÁÖ±â·Î µ¹¾Æ¿À¸é¼­ ÈÆ·Ãµµ ¸¹ÀÌ °­ÇØÁ³°í..
ÀÌ ¸»¿¡ ±â½ÂÇØ¼­ ÁÁÀº È£ÈíÀ» º¸¿´´ø ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇϰí ÀÖ°í¿ä.
È® ´Þ¶óÁø ¸ð½ÀÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
1000m °æÁÖ´ä°Ô ºýºýÇÕ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ ´ëºÎºÐÀÌ ¼±ÇàÀ» °¬À» ¶§, ¼ºÀûÀÌ ³ª¿Ô´ø ¸»À̰í¿ä.
¾î¶²½ÄÀ¸·Î°Ç ¼±Çà °æÇÕÀÌ ÀÖÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

8·Îµå¼¿ÀÌ ÃÖ±Ù 3¿¬¼Ó ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÀ» Çß½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¸»µµ ÁÁ¾Ò°í, ³ª¸§ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
¾ÈÂÊ¿¡ ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¿ö³« ¸¹¾Æ¼­ ÀÚ¸®¸¦ Àâ°í °¡±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡¸é ÁÁ°ÚÁö¸¸, ±×°Ç ´õ ¾î·Æ°í¿ä.

Àα⸶ ½Î¿òÀ¸·Î ½±°Ô ³¡³ªÁö ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù.
¼±Çà ½Î¿ò¿¡¼­ ½ÂÀÚ°¡ µÉ ¸»Àº ´©±ºÁö..
¼±ÇึÀÇ ¼±Çà °æÇÕÀ» ¿ªÀÌ¿ëÇÒ ¸»Àº ´©±ºÁö..
±×·±°É ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆìº¼ Çʿ䰡 ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àα⸶ ¸¶±ÇÀº ÈÞÁöÅë¿¡ ¹ö¸®°í..
Àα⿡¼­ ¼Ò¿ÜµÈ º¹º´ Çϳª¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
º¹º´+º¹º´À¸·Î Å« ¹è´çµµ ´ç¿¬È÷ ³ë·ÁºÁ¾ß°Ú°í¿ä!

       

   

¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
7¼­¿ïÄý   
¾Ï¸» ·¹À̽º¶ó Æí¼ºÀÌ ±×¸® °­ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡ 4¼¾¼¼À̼ųÎÀÌ °­·ÂÇÏ°Ô Àα⸦ ¸ðÀ» ·¹À̽ºÀä.
¹°·Ð ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ롂 ¸Â½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ±âº»ÀûÀ¸·Î µÞ½ÉÀÌ ±×¸® ÁÁÀº ¸»ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¿ì½ÂÀ» Çß´ø 2/14ÀÏ °æÁÖ´Â ºÒ·®Áַο¡¼­ °ÅµÐ ¼ºÀûÀ̰í..
ÀαⰡ °úµµÇÑ Ãø¸éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

7¼­¿ïÄýÀÌ ¾à°£ÀÇ ±âº¹À» º¸À̰í´Â ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
±âº»ÀûÀ¸·Î ÇÏÀ§±ºÀº ¹«³­È÷ ¹þ¾î³¯ ´É·ÂÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ¹ßµµ ¾à°£ ÁÁ¾ÆÁ³°í, 3-4¹øÂ°´Â µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽º±âµµ Çϰí.
4¼¾¼¼À̼ųκ¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÀÔ»ó È帶ó°í º¾´Ï´Ù.
À§¿¡µµ ¾ð±ÞÇßÁö¸¸, ÀÌ»óÇõ ±â¼ö°¡ ÃÖ±Ù Á¤¸» ¿­½ÉÈ÷ Ÿ°í Àֱ⵵ Çϰí¿ä.

4¼¾¼¼À̼ųΠº¸´Ù´Â..
7¼­¿ïÄýÀÇ ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀ» ´õ ³ô°Ô º¸°í¿ä.
4¼¾¼¼À̼ųÎÀÌ ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºÀ» ÃæºÐÈ÷ ¿­¾îµÖ¾ßÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
ÀÏ¿ä ºÎ»ê°æ¸¶Áß¿¡¼­..
°¡Àå È¥Àüµµ°¡ ³ôÀº ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.
°á½Â¼± ¸·ÆÇ °ÅÀÇ ¶¼°ÅÁö·Î ¸ô·Á µé¾î¿Ã °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ°í¿ä.
Àα⸶¿Í ºñÀα⸶°£ Àü·Â Â÷À̰¡ Á¾ÀÌ ÇÑÀå Â÷ÀÌÀÔ´Ï´Ù.

12´í½ÌĹÀÌ ±Ù¼ÒÇÑ Àαâ1À§ °°½À´Ï´Ù¸¸..
Á÷Àü°æÁÖ´Â 51kgÀ» ´Þ°í ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» °¡¼­ °ÅµÐ ¼ºÀûÀÔ´Ï´Ù.
55kgÀ» ´Þ°í ¼±ÇàÀÌ ÀüÇô º¸ÀåµÇÁö ¾ÊÀº À̹ø °æÁÖ´Â »óȲÀÌ ¸¹ÀÌ ´Ù¸£ÁÒ.
ÀÔ»ó °¡´É¼ºº¸´Ù ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô½À´Ï´Ù.
¹¹, ±×¸® ½ë¸»À̶ó°í..

Æ´»õ¸¦ ³ë¸± µµÀü¸¶°¡ Áöõ¿¡ ±ò·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼­µÎ¿¡µµ ¾ð±ÞÇßÁö¸¸, °æÁÖ ¸·ÆÇ ¶¼°ÅÁö·Î ¸ô·Áµé¾î¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
±× °¡¿îµ¥ ÇÑ ¹ß ¾µ ¸»À» ³ë¸³´Ï´Ù.
¸¶Áö¸· ÄÚÂ÷ ½ÂºÎ¿¡¼­ À̰ÜÁÙ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

¾î·µç.. ¹Ú ÅÍÁú²®´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
1½º³ë¿ìÄ«¸®½º¸¶   
´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌÁö¸¸, ºýºýÇÕ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶µéÀÇ Àü·Â Â÷À̰¡ Å©Áö ¾Ê¾Æ¼­, ³¡±îÁö Ä¡¿­ÇÒ²®´Ï´Ù.

4Áø¿µÀǰÅÀÎÀÌ Àαâ 1À§·Î ÆÈ¸±ÅÙµ¥..
»ç½Ç °­ÃàÀ̶ó°í ÀÎÁ¤ÇÒ Á¤µµ·Î ½ë¸»·Î´Â º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾î·µç °Å¸®ÀûÀÎ ºÎ´ãÀÌ À־, ÀϺη¯ ¿Ü»ê¸¶ ·¹À̽º¸¦ ¼±ÅÃÇߴµ¥¿ä.
´É·Â¿¡ ´ëÇÑ È®½ÅÀÌ ÀÖ¾ú´Ù¸é, Åä¿äÀÏ 10°æÁÖ 1400m¿¡ ½è°ÚÁÒ.
¹°·Ð ±×·¸°ÔµÇ¸é ¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ µûºíÀÌ µÇ±â´Â ÇϰÚÁö¸¸..

1½º³ë¿ìÄ«¸®½º¸¶´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸»ÀÌ Á¶±Ý ª½À´Ï´Ù.
°Å¸®¸¦ ´Ã¿©º¸°í Èûµé´Ù ½ÍÀ¸´Ï±î, 1200m·Î °Å¸®¸¦ ´Ù½Ã ÁÙ¿´½À´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ ±×¸® ¸¸¸¸Ä¡´Â ¾ÊÁö¸¸, 1200m¿¡ 1¹ø °ÔÀÌÆ®¸é ÃæºÐÈ÷ ÇØº¼¸¸ÇÕ´Ï´Ù.

¹ÚÅÂÁ¾ ±â¼öÀÇ 2000½Â-6 »§ºü·¹¸¦ ¿¹»óÇØº¾´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
2ÆÛ½ºÆ®¸ÅÁöÄà  
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2ÆÛ½ºÆ®¸ÅÁöÄðú 9À§´×ÈÞ¸Ó°¡ ¾ç°­À¸·Î ÆÈ¸±ÅÙµ¥..
µÑ´Ù ¾ÕÀ¸·Î ¹ßÀü ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

2ÆÛ½ºÆ®¸ÅÁöÄÃÀº ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸ð°èÂÊ¿¡ ½ºÇǰ¡ À־, ÇüÁ¦¸¶ÀÎ ¼­¿ïÀÇ ±³µÎº¸¿Í´Â Á¶±Ý ´Ù¸£ÁÒ.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­µµ »ó´çÇÑ ¼ø¹ß·ÂÀ» ÀÌ¹Ì º¸¿©Áá°í..
µ¥ºßÀüºÎÅÍ ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

9À§´×ÈÞ¸Ó´Â »ý°¢º¸´Ù´Â Á¶±Ý ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ñ¸·³¢µµ ÀÖ°í, ÈÆ·Ãµµ Á÷Àüº¸´Ù´Â Á¶±Ý ¾àÇØÁ³°í..
±×·¡µµ 5Á¶ÀÇ ÇØ°á»ç·Î µîÀåÇÑ ¼­½Â¿î ±â¼ö°¡ ±â½ÂÀ» Çß°í..
ÀÌ Á¤µµ Æí¼º¿¡¼­´Â ÃæºÐÈ÷ ±â´ë¸¦ °¡Á®º¼ ¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
µµÅ丮 ŰÀç±â   
º¹ÀâÇÕ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚµµ ¾ø°í, ¿©±â Àú±â µµÀü¸¶µéÀº ¸¹°í..

9Ä«¿øÀÌ È®½ÇÈ÷ °Å¼¼ È¿°ú´Â º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸..
Á÷Àü°æÁÖ Â÷ºÐÇÏ°Ô Âü°í °¡´Ù Á¤¸» ¾ïÁö·Î ¿Ã¶ó¿Â °ÉÀ½À̱ä ÇÏÁÒ.
2¾ïÂ¥¸® ¸»°ªÇϱâ´Â ÁøÀÛ¿¡ ±Û·¯ ¸Ô¾ú°í..
»óÀ§ µî±ÞÀ¸·Î ½Â±Þ ¿ª½Ã, ½±Áö´Â ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

9Ä«¿ø°ú °°ÀÌ ¶Ù¾ú´ø ¸»ÀÌ 3¾ßÈ£¹Ì¶óŬÀε¥..
°æÁÖÁß ½ÉÇÏ°Ô ²ø¸®Áö¸¸ ¾Ê¾Ò´Ù¸é, Á÷Àü°æÁÖµµ 3¾ßÈ£¹Ì¶óŬÀÌ À̰åÀ»²®´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀÌ¸é ¼±Çà ½ÂºÎ¼ö¸¦ ´øÁ®º¼ ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä.

4µå¸²¿¢½º, 6۸¶, 8¹«ÆÐ°øÁÖ, 10±Ýºû»ï¾Æ±îÁö.
Àü·Â Â÷À̰¡ °ÅÀÇ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇöÀå¿¡¼­ ¸» ÄÁµð¼Ç ÇÑ ¹ø ´õ üũÇϰí, ½ÂºÎ ÀÇÁöµµ ÇÑ ¹ø ´õ üũÇϰí.
ÇöÀåÀ¸·Î Åä~½º!

       

   

ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
1È£½ÂÁöº®   
1È£½ÂÁöº®ÀÌ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ¿äÀÏ ÃâÀüÇÑ Àαâ1À§¸¶Áß °¡Àå µ¸º¸À̳׿ä.
Á÷Àü GCÆ®·ÎÇÇ °æÁÖ´Â Ãâ¹ßÇϸ鼭 ¹Ì²ô·¯Áö´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¸ÁÇßÁÒ.
ºÒ·®Áַο¡ ÃÊ¹Ý ¹Ì²ô·¯Á®¼­ ´ÊÀº »óÅ¿¡¼­..
À̱â°Ú´Ù´Â ¿å½É¿¡ ¹«¸®±îÁö Çß½À´Ï´Ù. À̰ܳ¾ ¼ö°¡ ¾ø´Â »óȲÀ̾ú½À´Ï´Ù.
¿©±â¼­´Â ´Ê¹ßÀ» ÇØµµ ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ´Â »ó´ëµéÀÔ´Ï´Ù.
ÀÎÁ¤Çϰí¿ä.

ÈÄÂø±ÇÀº Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2½Å¼¼°è°¡ ºÐ¸íÈ÷ Àü·Â»ó Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ³´±ä ³ªÀºµ¥..
Á÷Àü°æÁÖ´Â Ãâ¹ßÇϸ鼭 ±â¸³ÇÏ°í »ý ³­¸® Áö¶öÀ» ¶³µå¸¸..
°á±¹ °Å¼¼¸¦ Çϰí ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.
°Å¼¼ ÀÌÈÄ ¾ó¸¶³ª ¾äÀüÇØÁ®¼­ ³ª¿ÃÁö°¡ °ü°ÇÀ̳׿ä.

±âº» ´É·Â»óÀº 1-2 ±ôºýÀ̰¡ À¯·ÂÇϱä ÇÕ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
Àº±ÙÈ÷ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð Ã¥¿¡ ÀâÈù ¸»Àº µü 5¸¶¸® Á¤ÇØÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ Ã¥µéÀÌ ±× 5¸¶¸®¸¦ ¹þ¾î³ª±â ¾î·Æ°Ô Â¥¿©Á® ÀÖ½À´Ï´Ù.
2µå·¡°ïºô¸®Áö,4¾î°Å½ºÆ®·¯½¬, 6Ä«ÀÌÁ¨Æ÷½º, 10ºí·¹ÀÌ¡½ºÅ¸, 12Ȳ±ÝµéÆÇ±îÁö.
ÀÌ·¸°Ô 5¸¶¸®°¡ ¹è´çÆÇÀ» ÁÖµµÇϰڴµ¥¿ä.

¾ð±ÞÇÑ Àα⸶ 5¸¶¸® °¡¿îµ¥..
½ê°Ô º¸´Â ¸»µµ ÀÖ°í, ´ú º¸´Â ¸»µµ ÀÖ±ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
Áß¿äÇÑ°Ç Á¦°¡ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î ³ë¸®´Â ¸»Àº À§ 5¸¶¸®¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

Á÷Àü°æÁÖ ºÎÁøÇϱä ÇßÁö¸¸..
³ª¸§ »ç¿¬ÀÌ ÀÖ¾ú°í¿ä. À̹ø¿¡´Â ´Ù¸¦²®´Ï´Ù.
Àαâ¿Í °ü°è¾øÀÌ ³ë·Áº¾´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1¿¡¸ÞÆ®´Â ÃÖ±Ù °è¼Ó Á×À» ¾²°í ÀÖÀ½¿¡µµ ¶Ç Àαâ1À§³×¿ä.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» ¾È°í ¼±Çà ½ÂºÎ¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̱â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
»ç½Ç ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼±ÇàÀÌ ½±Áö ¾Ê±âµµ ÇÏÁö¸¸..
¼ö¿ùÇÑ ¼±ÇàÀ» °£´Ù°íÇØµµ Àå´ã ¸øÇÒ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

1¿¡¸ÞÆ®¸¦ ¸·ÆÇ¿¡ µ¤Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶µéÀº..
ÀÏÀÏÀÌ ¿­°ÅÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¿ì±Û¿ì±Û ÇÕ´Ï´Ù.

À§¿¡ ¼­¿ï 8°æÁÖ¿Í ºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.
Àα⸶¿Í ŸÇùÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ÀüÇô ¾ø´Â °æÁÖ°í¿ä.
ÃÖ±Ù ºÎÁøÇؼ­ ´ú ÆÈ¸®°í ÀÖÁö¸¸, À̹ø¿¡´Â ¸¹ÀÌ ´Þ¶óÁ³½À´Ï´Ù.
ÀüÇô ÆÈ¸± °Í °°Áö´Â ¾ÊÁö¸¸.. ¿ì½ÂÀº ÀÎ±â¼øÀÌ ¾Æ´Ï´Ï±î!

       

   

¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
7´õÄý½Ç¹ö   
¶Ñ·ÇÇÑ Ãà ¾øÀÌ 7-8¸¶¸®°¡ ÆÈ¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±× °¡¿îµ¥¼­µµ 6´ë°ÇÀÌ¿Í 7´õÄý½Ç¹ö¿¡ ÀαⰡ ½ò¸± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.

6´ë°ÇÀÌ´Â Á÷Àü°æÁÖ ·¹À̽º°¡ ¿øÃ¤ Àß Ç®·È½À´Ï´Ù.
¶Ç ±×·¸°Ô Àß Ç®¸®±â¸¦ ±â´ëÇϱ⵵ ½±Áö ¾Ê°í..
°íÀÛ 100mÁö¸¸, ±× ´Ã¾î³­ °Å¸®µµ ºÎ´ã½º·´½À´Ï´Ù.
À¯µ¶ ºÒ·®Áַο¡ °­ÇÑ ÀϸéÀÌ ÀÖÁÒ?
ÀÏ¿äÀÏ ºñ¼Ò½Ä ¾ø½À´Ï´Ù.

7´õÄý½Ç¹ö´Â Ÿ±â°¡ ¿ö³« ±î´Ù·Ó½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ Á¶Àç·Î ±â¼ö°¡ ¸»À» Á¦´ë·Î ¸ø Ÿ°í ³Ê¹« Çì¸Ì½À´Ï´Ù.
°á±¹ °¨·® Æ÷±âÇϰí, ÀûÀÓ ±â¼öÀÎ ¹ÚÀ»¿î ±â¼ö·Î µ¹¾Æ ¿Ô´Âµ¥¿ä.
¸»Àº ½Ãø»·Î X¸¸Çصµ ±Ù¼ºÀÌ »ó´çÇÕ´Ï´Ù.

6´ë°ÇÀÌ´Â ´ú º¸°í¿ä.
7´õÄý½Ç¹ö´Â ½ê°Ô º¾´Ï´Ù. °Å±â±îÁö¸¸.

       

   

ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
9µ¹¾Æ¿ÂÇåÇ¥   
9µ¹¾Æ¿ÂÇåÇ¥°¡ 5¿¬½Â¿¡ µµÀüÇÕ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆÃ ±¸°£ÀÌ ´Ã¾î³µ´ÙÁö¸¸, µüÈ÷ Æí¼ºÀÌ °­ÇØÁø°Ç ¾ø°í¿ä.
¿ÀÈ÷·Á ·¹ÀÌÆÃ ³ôÀº ¸» ÇÑ ¸¶¸® ´öºÐ¿¡ ºÎ´ãÁß·®ÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡±îÁö »ý°å½À´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ ºÎ´ãÁß·®¿¡ ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̸é..
ÃæºÐÈ÷ À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¹®Á¦´Â 7°¨µ¿ÀǹٴÙÁÒ.
»ç½Ç ¾Ï¸»À̶ó 2kgÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡À» ¹ÞÀº °Ô 59kgÀÔ´Ï´Ù.
½ÇÁ¦ ·¹ÀÌÆÃ¿¡ ´ëÀÔÇØº¸¸é 61kgÀ» ¹Þ¾Æ¾ßµÇ´Âµ¥, ±×³ª¸¶ °¨·®À» ¹ÞÀº°Ì´Ï´Ù.
ÇÑÂü Àü¼º±âµµ ¾Æ´Ï°í, ¸¶·É 7¼¼¸é ÀÌÁ¦ ÇҸӴϵDZâ Á÷ÀüÀε¥..
59kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®¿¡ °Å¸®±îÁö ´Ã¾ú´Ù¸é, ½ê°Ô ¸ø º¾´Ï´Ù.
¾îÁö°£ÇϸéÇÏ¸é ²ª°í °¡°Ú½À´Ï´Ù.

9µ¹¾Æ¿ÂÇåÇ¥´Â ÀÎÁ¤.
7°¨µ¿Àǹٴٴ ¾È³ç~

       

   

¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
6¹Ù´ÙÁúÁÖ   
1µî±ÞÄ¡°í Æí¼ºÀÌ °­ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆÃ ±¸°£ÀÌ 81-95±îÁö ÃâÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó ±×·±°Çµ¥..
¾î·µç ´öºÐ¿¡ ±âȸ¸¦ ¸ÂÀÌÇÑ ¸»µéÀÌ Á¦¹ý ¸¹½À´Ï´Ù.

´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸»ÀÌ 6¹Ù´ÙÁúÁÖÀä.
2ÁÖ¸¸¿¡ ´Ù½Ã ÃâÀüÇÑ °ÍÀÌ Á¶±Ý ºÎ´ã½º·´±â´Â ÇÏÁö¸¸..
°è¼Ó °­ÇÑ Æí¼º¿¡¼­ °è¼Ó °¡´É¼ºÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸¿´½À´Ï´Ù.
ºÎ´ãÀº ´Ã¾úÁö¸¸, ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̸é À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

8½ºÆäÀ̽ºÆ÷Æ®´Â Á÷Àü°æÁÖ ´ÊÃßÀÔÀÌ Á¶±Ý ¾Æ½±±â´Â Çߴµ¥..
»ç½Ç ±×·¸°Ô µûÁö¸é ¼Ò¼ÓÁ¶¿¡¼­ µ¿¹Ý ÃâÀüÇÑ 10´ç»ê´ëÇùµµ ¸¶Âù°¡ÁöÁÒ.
µÎ ¸¶¸®ÀÇ Á÷Àü°æÁÖ ÂøÂ÷µµ º°·Î ³ªÁö ¾Ê¾Ò°í¿ä.

6¹Ù´ÙÁúÁÖ¸¦ ÃàÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
ÃàÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ÚÅÂÁ¾ ±â¼ö°¡ ´Ù½Ã ±â½ÂÇÑ 12¼±¹ö½ºÅÍ´Â ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
ÄÚ³Ê 4°³Â¥¸® Àå°Å¸® °æÁÖ´Â ¾î·ÆÁö¸¸..
ÄÚ³Ê 2°³Â¥¸® ´Ü°Å¸® °æÁÖ´Â ¾î¶² Æí¼º¿¡¼­µµ ÇØº¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
»ó´ë°¡ ±×¸® ¾àÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ±×·¡µµ À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó º¾´Ï´Ù.

¹®Á¦´Â ÈÄÂøÀÌÁÒ.
°ÅÀÇ ÀüµÎ¼ö°¡ ÈÄÂø µµÀüÀÌ °¡´ÉÇÒ Á¤µµ·Î ¾öû³­ È¥ÀüÀε¥..
ÀǿܷÎ(?) Àαâ´Â ¸î ¸¶¸®°¡ µ¶Â÷Áö Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·±°¡º¸´Ù Çϰí¿ä.

12¼±¹ö½ºÅ͸¦ ÃàÀ¸·Î..
µµÀü¸¶ Çϳª, º¹º´¸¶ Çϳª¸¦ ºÙ¿©¼­ ÃßõÇϰڽÀ´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright