• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 2
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2011-11-03 23:01:12
Á¦¸ñ 11/4 ±Ý¿ä°æ¸¶, Ãßõ¸¶! Ãßõ°æÁÖ!

11¿ùÀÇ Ã¹ ¹øÂ° °æ¸¶ÀÏÀÎ 4ÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù. À̹ø ÁÖ´Â ´ëÅë·É¹è°¡ ¿­·Á¼­ ±×·±Áö ¿À´Ã Ã⸶ÅõÇ¥Àå¿¡µµ ºÎ»ê Á¶±³»çµéÀÌ ¸¹ÀÌ ´«¿¡ ¶ç´øµ¥¿ä. ºÎ»ê Á¶±³»çµé°ú ºÎ»ê ±â¼öµéÀÌ ´ë°Å ¼­¿ï¿¡ ¿Ã¶ó¿Â °ü°è·Î ºÎ»ê °æ¸¶µµ ½ä··ÇÑ Æí¼ºÀÌ ¸¹ÀÌ ´«¿¡ ¶ë´Ï´Ù. ¹°·Ð ¿ùÃʰ渶ÀÎ Å¿µµ ÀÖ°Ú°í¿ä.

±Ý¿ä°æ¸¶´Â 3°æÁÖ, 5°æÁÖ, 7°æÁÖ, 10°æÁÖ¸¦ Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù. Àú¹è´çÀÌ À¯·ÂÇÑ ¸î °³ °æÁÖ´Â ¾Æ¿¹ ¼ÕÀ» ´ë±âµµ ½ÈÀºµ¥¿ä. Á¶±Ý È¥Àüµµ°¡ ÀÖ´Â °æÁÖ¸¸ ³ë·Áº¼ °èȹÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü 4°³°æÁÖÀä. »óȲºÁ¼­ 1°³°æÁÖ´Â ÇöÀå¿¡¼­ ©¶ó³»°í 3°³°æÁÖ¸¸ ºÙ¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù. ±Ý¿ä°æ¸¶µµ Çà¿îÀÌ °¡µæÇÏ½Ã±æ ±â¿øÇÕ´Ï´Ù^^


12º£À̽ºÄ·ÇÁ
¿À´Ã °æÁÖÁß¿¡¼­ °¡Àå È¥Àüµµ°¡ ³ôÀº ·¹À̽º°¡ ¾Æ´Ò±î ½Í½À´Ï´Ù. ÀüÇüÀûÀÎ 5±º ±âº¹¸¶, ºÎÁø¸¶µéÀÇ ·¹À̽ºÀä. 12º£À̽ºÄ·ÇÁµµ ±×¸® Å« ´É·ÂÀ» º¸À¯Çß´Ù°í´Â º¸¿©ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù¸¸, ²ÙÁØÈ÷ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ´Â °Í¿¡ ÁÖ¸ñÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

4ŲµéÀº ¹ßÁÖ°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ¶Ç¶óÀÌ ÁþÀ» ÇÏ´Ù°¡ ÀÌÁ¦´Â ¾ÈÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸, ¿©ÀüÈ÷ ¹ßÁÖ°¡ ÁÁÁö¸¦ ¸øÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡µµ ÃßÀÔ·ÂÀº °¡Àå ÁÁÀº ÆíÀä. ¿¡ÀÌŰ ±â¼ö°¡ ¾ó¸¶³ª ÁÁÀº È£ÈíÀ» º¸ÀÏÁö°¡ °ü°ÇÀ̳׿ä.

Á÷Àü°æÁÖ 3À§¸¦ Â÷ÁöÇÑ 5õ»çÀÇÇâ±â´Â ¾à°£ÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Í ¿Ü¿¡ º°°Ô ¶Ç ÀÖ³ª ½Í½À´Ï´Ù. ¾Æ´Ñ¸»·Î ÃÖ½Ã´ë ¹Ú±Ý¸¸µµ ¸ø ²ø°í µé¾î¿Â ¸¶ÇÊÀε¥, ¹®Áß¿øÀ̶ó¸é ´õ´õ¿í °¡´É¼ºÀº ³ôÁö ¾Ê°ÚÁö¿ä. À̺¯ °¡´É¸¶ ¸î µÎµµ ÀÖ°í¿ä. ¾Æ¹«Æ° ¾î·Á¿î Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¡Ø°í¹è´ç °¡´É¸¶: 1ÅÙ¸¶Ä¡, 7¿¹»Û²É


9Åé·£µå
Àαâ´Â 4¹é°æ°ú 7Çʸ³ÀÌ ¾ÐµµÀûÀ¸·Î ¸ðÀ¸Áö ¾ÊÀ»±î ½ÍÀºµ¥¿ä. 4-7 ÃÖÀú¹è´çÀ¸·Î ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ ±×¸® ³ô¾Æ º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. µ¥ºßÀü ±â´ëº¸´Ù ºÎÁøÇß´ø 9Åé·£µå¸¦ ÁÖ¸ñÇϰí Àִµ¥¿ä. ¿¬ÀÏ º´ÇÕ ÈÆ·ÃÀ» °ÅÄ¡¸é¼­, ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø »óÅ·ΠÃâÀüÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ç°­ ¸¶ÇÊ¿¡ °­·ÂÇÏ°Ô µµÀüÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

4¹é°æÀº µ¥ºßÀü¿¡ ¾î´À Á¤µµ °¡´É¼ºÀ» ¸ð¾Ò´Âµ¥¿ä. ½ºÅ¸Æ®°¡ ¿ö³« ´Ê¾î¼­ °Å¸®¸¦ ÀϺη¯ 1200m·Î ´ÃÀ̰í ÃâÀüÇß´Ù°í º¸¸é µÉ °Í °°½À´Ï´Ù. Á¶±Ý ´À¸° Ç÷ÅëÀÌÁö¸¸, ÀáÀç·ÂÀº Á¦¹ý ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

7Çʸ³Àº ÃâÀüÇÏ´Â °æÁÖ¸¶´Ù Àα⸶·Î ÆÈ¸®°í Àִµ¥, ¼ÖÁ÷È÷ ¹Ï¾î ¸ø¹Ï¾î ¼öÁØÀÔ´Ï´Ù. Àα⸶ 2µÎ¸¦ µÚ·Î µ¹¸®°í 9Åé·£µå¸¦ ÀÏ´Ü Àç¹ÌÀÖ°Ô º¸´Â °æÁÖ·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.


¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú
ÃâÀü¸¶ Àü µÎ¼ö°¡ ½Å¸¶·Î Æí¼ºµÅ ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä. ¿À´ÃÀÇ Ã¹ ¹øÂ° Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù. ´çÀÏ Àαâ´Â 1¾î¹ø¿Í¿ì¿Í 6·¯ºí¸®·¯ºí¸®¿¡ ÁýÁßµÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä. ´ç¿¬È÷ 1-6¸¶±ÇÀ» ÃßõÇÏÁö´Â ¾ÊÀ» °èȹÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ëÀûÀ¸·Î ´ú ÆÈ¸®´Â ÇÑ µÎÀÇ »ó´ë¸¶¸¦ ³ë¸®°í ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä. ÃæºÐÈ÷ °¡´É¼ºµµ ³ô´Ù°í ºÐ¼®µË´Ï´Ù. ¿À´ÃÀÇ Ã¹ ¹øÂ° Ãßõ°æÁÖ·Î °ø·«ÇϰڽÀ´Ï´Ù!



4ÀÎÅͰɽº
Á÷Àü°æÁÖ Àü°³°¡ ½â ÁÁÁö ¾Ê¾ÒÀ½¿¡µµ ´ëÂ÷·Î ³«½ÂÀ» °ÅµÐ 4ÀÎÅͰɽºÀÇ °­¼¼°¡ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ½Â±ºÀüÀÌÁö¸¸, »ó´ë°¡ ¾ø´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ÀÎÁ¤ÇÒ ²« ÀÎÁ¤ÇÏ°í ½ÃÀÛÇÏ´Â °Ô ÁÁ°Ú³×¿ä. 1300m¶õ °Å¸®µµ º° ºÎ´ãÀÌ ¾ø¾î º¸À̰í¿ä.

7À¯¼º½ÅÈ­´Â µ¥ºßÀü¿¡ ³«½ÂÀ» °ÅµÎ°í, 2¼¼¸¶ ´ë»óÀ» ÁغñÇÏ´Ù°¡ ¸»¾Ò´Âµ¥¿ä. »ó´çÇÑ ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù. 1300m·Î ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ ¹®Á¦Àε¥, ¹«³­ÇÏ°Ô ±Øº¹ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.

4-7 µÎ ¸¶¸®ÀÇ ¸¶ÇÊÀÌ º¹½Â½Ä 2¹èµµ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ» °Í °°Àºµ¥¿ä. ÀÏ´Ü 2µÎ¸¦ ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â ÆíÀÌ ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

¡Úº¹½Ä Ãà: 4ÀÎÅͰɽº


¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú
1¿À¸Þ°¡, 4¼øÀ̾ß, 7±Û·Î¸®¾î°ÔÀÎ, 10±ÂŸÀÓ ÀÌ»ó 4µÎÀÇ 4ÆÄÀü °æÁÖ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. ¿©±â¸¦ ¹þ¾î³ª±â´Â ¾î·Á¿î Æí¼ºÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í³×¿ä. ÀÏ´Ü 4µÎ¾È¿¡¼­ Á¤¸®ÇÏ°í ½ÍÀº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

10±ÂŸÀÓÀÌ °æ³²½Å¹®¹è¿¡¼­ ±úÁö°í ¾ÆÁ÷ ºê¸®´õÁîÄÅ ÃâÀüÀ» Æ÷±âÇÏÁö ¾ÊÀº °Í °°½À´Ï´Ù. 3ÁÖ¸¸¿¡ ´Ù½Ã ÃâÀüÇØ °­·ÂÇÏ°Ô »ó±Ý ¹úÀÌ¿¡ ³ª¼­´Â ¸ð½ÀÀä. ¼ÖÁ÷È÷ Á÷Àü°æÁÖµµ Á¶±Ý ½Ç¸Á½º·¯¿ü°í, 1500m¶ó´Â °Å¸®µµ Á¦¹ý ±æ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 4µÎÁß¿¡¼­ 10±ÂŸÀÓÀº Á¶±Ý ¾àÇÏ°Ô º¸°í ÀÖ´Â Á¤µµ°í¿ä. ÃàÀ» Àß ¼¼¿ö¼­ Áַ°ú ¹æ¾î, µÎ ¹æ Á¤µµ¿¡¼­ Á¤¸®ÇÏ´Â ¿À´ÃÀÇ µÎ ¹øÂ° Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.


4¿À¹é¼±
3¿¬½Â¿¡ µµÀüÇÏ´Â 4¿À¹é¼±À» °¡Àå °­ÇÏ°Ô Àоî ÁÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù »ó´çÇÑ »ó½Â¼¼°í¿ä. Á÷Àü°æÁÖµµ °ÉÀ½ÀÌ ³²´Â ¸ð½ÀÀ̾ú½À´Ï´Ù. ½Ï¼ö°¡ ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó ´çºÐ°£ »ó½Â¼¼¸¦ À̾ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶´Â 6ÆÄ¿öÇ®ÄÚ¸®¾Æ¿Í 7ž籤ä·Î Á¤¸®Çϴµ¥¿ä. 2µÎ ¸ðµÎ ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ °ü°ÇÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÑ 7ž籤ä°¡ Á¶±Ý ³ª¾Æ º¸ÀÌ´Â Á¤µµ·Î Á¤¸® ÇÕ´Ï´Ù. À̺¯ °¡´É¼ºÀº Èñ¹ÚÇØ º¸À̳׿ä.

¡Úº¹½Ä Ãà: 4¿À¹é¼±



¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú
»ó´çÇÑ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù. °Å¸®±îÁö 1300m·Î ªÀº ÆíÀÌ ´õ¿í È¥Àüµµ°¡ ³ô¾Æ º¸À̴µ¥¿ä. 2õÀ纸°íºÎÅÍ 8´Ü¹ÚÀ̱îÁö ´©°¡ µé¾î¿Íµµ ÀüÇô ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø´Â È¥Àü°æÁÖ·Î º¼ ¼ö Àְڳ׿ä.

°³ÀÎÀûÀ¸·Î °¡Àå Àç¹ÌÀÖ°Ô º¸°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº 4¸óÆ®·çºñÀÔ´Ï´Ù. 3¿¬½ÂÀ» ´Þ¸®´Ù°¡ °Å¸®°¡ ´Ã¾î³ª¸é¼­ ¹ö¹÷°Å¸®°í Àִµ¥¿ä. ¿À·£¸¸¿¡ ÁÙ¾îµç °Å¸® ÀÌÁ¡À» ÃæºÐÈ÷ »ì¸± ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµË´Ï´Ù.

ÀÏ´ÜÀº 4¸óÆ®·çºñ¸¦ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î °¡Á®°¥ °èȹÀ̰í¿ä. ÈÄÂø±ÇÀ» Àß Á¤¸®Çؼ­ 2¹æ Á¤µµ·Î ¾ÐÃàÇØ¼­ °ø·«ÇÒ °èȹÀÔ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀÇ ¼¼ ¹øÂ° Ãßõ ·¹À̽º.


8´ë¿Õ°Å¹Ì
Á÷Àü°æÁÖ ´Ã¾î³­ °Å¸®¿¡¼­ ¹«¸®ÇÏ°Ô ¼±Çà ½ÂºÎ¸¦ ÆîÄ¡´Ù°¡ ¹Ú»ìÀÌ ³µ´ø 8´ë¿Õ°Å¹Ì°¡ ÁÙ¾îµç °Å¸® ÀÌÁ¡À» ÃæºÐÈ÷ »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â À̹ø °æÁÖÀÇ °¡Àå °­·ÂÇÑ ¿ì½Â È帰¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù. »ó´ëµµ ³Ê¹« ¾àÇϰí¿ä.

³ª¸ÓÁö ¸¶ÇÊÁß¿¡¼­µµ Àαâ2À§°¡ ¿¹»óµÇ´Â 3°ñµçÇÁ·¹¸®°¡ ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é ÃæºÐÈ÷ ÃßÀÔÀ¸·Î ½Â»êÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä. °¨·® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â Á¤µ¿Ã¶ ±â¼öÀÇ 5º£½ºÆ®½ºÇǵå Á¤µµ¸¦ º¹º´À¸·Î º¾´Ï´Ù.

¡Úº¹½Ä Ãà: 8´ë¿Õ°Å¹Ì


1³²µµ½Ã´ë
1³²µµ½Ã´ë¿Í 4·¹µå·çºñ°¡ Àα⸶·Î ÆÈ¸®°Ú´Âµ¥¿ä. ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ½ÃÀÛÇÏ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. 1³²µµ½Ã´ë´Â À̹ø¿¡´Â ¿¡ÀÌŰ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇϰí Àִµ¥¿ä. ¹ø¹øÀÌ ³²±â°í ÀÖ´Â ¾Æ½¬¿òÀ» Ç®¾î¹ö¸± ¼ö ÀÖ´Â ÀýÈ£ÀÇ Âù½º¸¦ ¸¸³­ °Í °°½À´Ï´Ù.

4·¹µå·çºñµµ Á÷Àü°æÁÖ ÃßÀÔ¿¡ ¼º°øÇϸ鼭 ¶Ñ·ÇÇÑ »ó½Â¼¼¸¦ º¸À̰í ÀÖ°í¿ä. ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é ÀÔ»óÀÌ ´ë´ÜÈ÷ À¯·ÂÇϰڳ׿ä. À̹ø °æÁÖµµ À̺¯ÀÇ °¡´É¼ºÀº ³ôÁö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.



¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú
Àα⸶ ¸î µÎÀÇ °æÇÕ ¾ç»óÀÇ ·¹À̽º¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. 2»ó½Â°ÅžÀº Á÷Àü MJC Ưº°°æÁÖ¿¡¼­ öÀúÇÏ°Ô ÃßÀÔÀ¸·Î µµÀüÀ» Çß´ø ¸¶ÇÊÀä. ÃßÀÔ¸¶°¡ óÀ½ºÎÅÍ ³¡±îÁö µÚ¿¡ ÀÖ´Ù°¡ µÚ¿¡¼­ ³¡³ª´õ±º¿ä. 2ÁÖ¸¸¿¡ ÀçµµÀüÀε¥, ¿ö³« ½Ç¸Á½º·¯¿ü±â ¶§¹®¿¡ À̹ø¿¡µµ ±×¸® °­ÇÏ°Ô º¸°í ½ÍÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.

º£ÆÃÀÇ ÃàÀº 4´õ½ºÆ¼½ºÄڵ带 º¸°í Àִµ¥¿ä. ÈÞ¾ç ÀÌÈÄ¿¡ ¿Ï¿¬ÇÏ°Ô È¸º¹¼¼¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Ù´Â ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. Æí¼ºµµ ¸¹ÀÌ ¾àÇØÁ³°í¿ä. Á¤¸®Çϸé Àα⸶ÀÎ 2»ó½Â°ÅžÀº Á¶±Ý ¾àÇϰÔ, ¹Ý´ë·Î 4´õ½ºÆ¼½ºÄڵ带 Á¶±Ý °­ÇÏ°Ô º¸´Â ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀÇ ¸¶Áö¸· Ãßõ °æÁÖ.



¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright