• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2017-04-29 22:01:10
Á¦¸ñ 4/30(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê º¹º´vsº¹º´

   



º¹º´vsº¹º´À¸·Î Á¦¸ñÀ» ¹Ù²Û ù °æ¸¶ ÁÖ°£..
±Ý¿ä°æ¸¶¿¡¼­ °¡Àå °­·ÂÇÑ ÃàÀ¸·Î ºÃ´ø ¸»ÀÌ 8°æÁÖ 6³¡ÆÇ¿¡¾î·Î¿´°í.
Åä¿ä°æ¸¶¿¡¼­ °¡Àå °­·ÂÇÑ ÃàÀ¸·Î ºÃ´ø ¸»ÀÌ 5°æÁÖ 5¸ÅÁ÷¾ÆÀÌ¿´½À´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ¾ÐµµÀûÀÎ Àα⸶¿´´Âµ¥¿ä.
°á°ú´Â µÑ ´Ù ºÎ·¯Á³½À´Ï´Ù.


°æ¸¶¿¡ Àý´ë¶õ ¾ø½À´Ï´Ù.
4¿ù30ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶´Â ¿ù¸»°æÁÖ·Î ÆîÃÄÁö´Âµ¥¿ä.
¿ª½Ã °÷°÷¿¡ ÇÔÁ¤ÀÌ µµ»ç¸®°í ÀÖ´Â °æÁÖµéÀÌ ÁñºñÇÕ´Ï´Ù.
Ãึ°¡ ÀÖ´Â °æÁÖµµ ¸î °³ Àִµ¥..
±× ¸» Áß¿¡µµ ºÐ¸íÈ÷ ºÎ·¯Áö´Â ¸»ÀÌ ÀÖÀ»²®´Ï´Ù.
°æÁÖ ºÐ¼® ÀßÇØ¼­, ÀÏ¿ä°æ¸¶µµ ²À ÁÁÀº °á°ú¸¦ ±â´ëÇØº¾´Ï´Ù.


¼­¿ï°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â 1°æÁÖ, 5°æÁÖ, 7°æÁÖ, 11°æÁÖ°í¿ä.
ºÎ»ê°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â 3°æÁÖ¿Í 6°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

   

   

¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
¶Ñ·ÇÇÑ Àα⸶ 2µÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ¿Ü°ûÀ» µ¹°íµµ 2Âø ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇÑ 8´ºÇÏÀÌŸÀÓ.
Á÷Àü°æÁÖ Àα⸸ ¸ðÀ¸°í Á¹Àü¿¡ ±×ÃÄ ±â¼ö ±³Ã¼ÇÑ 11¸¶ÀÌ´õ½º¿þÀÌ.
µÎ ¸¶¸®°¡ È®°í ºÎµ¿ÇÑ ±ôºýÀÌ ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

µÎ ¸¶¸®°¡ ÆÈ¸®´Â°Å ÀÌÇØ´Â Çϰڴµ¥¿ä.
µÎ ¸¶¸®ÀÇ µ¿¹Ý ÀÔ»ó ÀÎÁ¤Àº ¸øÇϰڽÀ´Ï´Ù.
ÀÌ °æÁÖ°¡ 1000m¶ó ¼ø¹ß·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÑ µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ¿Ü°û Àü°³°¡ ºÒ°¡ÇÇÇÕ´Ï´Ù.
ºÒ¸®ÇÑ Àü°³¸¦ ¶Õ°í À̰ܳ¾ Á¤µµ·Î µÎ ¸¶¸®°¡ ½ë ¸»µéµµ ¾Æ´Ï°í¿ä.
¹«¾ùº¸´Ù 2¸¶¸®ÀÇ Àα⸶´Â ÀÌ¹Ì »çÀÌÁî°¡ µå·¯³­ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
º¸¿©ÁØ °Í ÀÌ»óÀ» ±â´ëÇÒ Ç÷¯½º ¾ËÆÄ°¡ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

¼û¾î ÀÖ´Â ¸» ÇÑ ¸¶¸® ³ë¸³´Ï´Ù.
Àü·ÂÀÌ ¾È µå·¯³ª¼­ ±×·¸Áö, ¼ûÀº ´É·ÂÀÌ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Â ¸»Àä.
º¸¿©ÁØ °Ô ¾ø¾î¼­ º°·Î ÆÈ¸®Áöµµ ¾ÊÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ ±â½ÀÀûÀÎ ¼±Çà ½ÂºÎµµ °¡´ÉÇѵ¥..

8´ºÇÏÀÌŸÀÓ°ú 11¸¶ÀÌ´õ½º¿þÀ̰¡ µÑ ´Ù ºÎ·¯Áú ¼öµµ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ù °æÁÖºÎÅÍ º¹º´+º¹º´À¸·Î Å« ¹è´çµµ ÇÔ²² µæÅÛÇÏ·¯ °©´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
6ÆÇŸ½ºÆ½Äý   
µµÅ丮 ŰÀç±âÀÔ´Ï´Ù.
3´º¿ùµå½ºÅ¸°¡ ±Ù¼ÒÇÑ Àαâ1À§·Î ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥..
´Ù¸®°¡ ½â ÁÁÁö ¾ÊÀº ¸»À̶ó ÀÔ»óÀ» Àå´ãÇÒ Ãึ°¨ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

Èï¹Ì·Î¿î °ÍÀº..
3Á¶¿¡¼­ ÃâÀüÇÑ 2¸¶¸®ÀÇ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
6ÆÇŸ½ºÆ½ÄýÀº ¹®¼¼¿µ, 10´ë¼º·çºñ´Â Æä·ÎºñÄ¡°¡ ÅÀ½À´Ï´Ù.
¼­¿ï°æ¸¶ÀåÀÇ ¾ç°­ ±â¼ö°¡ ÇÑÁý ¸»À» ÀÌ·¸°Ô ³ª´² ÅÀ´ø ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä?
3Á¶ ÃÖ¿µÁÖ Á¶±³»ç ¸¶¹æÀº Á»Ã³·³ ÁÁÀº ¸»ÀÌ ³ª¿ÀÁö¸¦ ¾Ê°í Àִµ¥¿ä.
³ë·ÂÇØ¾ßÁÒ. ¿Ö ³ë·ÂÀ» ¾ÈÇϳª ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.

Á¿ìÁö°£..
6ÆÇŸ½ºÆ½ÄýÀ» ´õ ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ¶Ë¸»°æÁÖ¿¡¼­ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
»ç½Ç Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ Á» ÀÖ´Â ¸»Àε¥, ±â´ëº¸´Ù ±×°£ ³Ê¹« ¸ø ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é ÃæºÐÈ÷ ±â´ë¸¦ °¡Á®º¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

¿ö³« ¶Ë¸»°æÁÖ¶ó À̺¯ °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ ¼±µÎ±Ç Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ´Â 2¾÷µ¥ÀÌÆ®.
Á÷Àüº¸´Ù ÈÆ·Ã °­µµ°¡ ´ëÆø ¿Ã¶ó°£ 8ÆÄÀÎèÇÁ.
µÎ ¸¶¸®°¡ ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
2À̹éÁ¡   
¶Ñ·ÇÇÑ Àα⸶ 2µÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ °­·ÂÇÑ ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµÇ´Â 10¿ì¸®ÀÇÇູ.
½Â±ÞÀü¿¡ °æÁÖ °ø¹éµµ ÀÖÁö¸¸, Á÷Àü°æÁÖ ¿ö³« ¿©À¯°¡ ÀÖ¾ú´ø 9Áö°øÇʽÂ.
µÎ ¸¶¸®°¡ º¹½Â½Ä 3¹è Á¤µµ·Î ÆÈ¸± Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í ±× ±ôºýÀ̰¡ ÁöÄÑÁú °¡´É¼ºµµ Á¦¹ý ³ô´Ù°í º¾´Ï´Ù.

2À̹éÁ¡À» º¹º´À¸·Î º¸´Âµ¥¿ä.
´É·ÂÀÌ ¾ø¾î¼­ ºÎÁøÇß´ø °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó..
ÃÖ±Ù °è¼ÓÇØ¼­ ¸»ÀÌ ¾È ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
°á±¹ À̹ø °æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°íµµ ¿ÜºÎ¿¡¼­ Á» ½¬´Ù°¡ ¿Ô°í¿ä.
¾ÆÁ÷µµ ¿å½ÉÀ» ³¾ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ¸ö »óŰ¡ ¿Ã¶ó¿Ô´Ù°í´Â º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù¸¸..
ÇÏÁö¸¸ Èû»©°í Æí¾ÈÇÑ Àü°³¸é ÀÇ¿ÜÀÇ À̺¯ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
±âº» ´É·ÂÀº ÀÖ´Â ¸»À̴ϱî¿ä.

°­±ÞµÈ 11Å·¾îÇìµåµµ Àֳ׿ä.
¾à°£ÀÇ ÈûÀº ÀÖ´Â ¸»À̶ó Á¶±Ý¸¸ ¼­µÑ·¯ÁÖ¸é ±â½ÀÀÌ °¡´ÉÇÑ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
º§¸® ±â¼ö´Â Á¤¸» ¿­½ÉÈ÷ Ÿ´Â ±â¼öÀÔ´Ï´Ù.
º° ±×Áö°°Àº(?) ¾Çº®¸¶µµ ±º¸»¾øÀÌ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ´Â ±â¼öÀä.
±×·¯´Ùº¸´Ï Àº±ÙÈ÷ °í¹è´çÀ» ¸¹ÀÌ ÅÍÆ®¸®±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
11Å·¾îÇìµåµµ ¾Çº®ÀÌ Á» ÀÖÁÒ.
±×·¯´Ï±î À̹ø ÁÖ ÃâÀü¸¶Áß À¯ÀÏÇÏ°Ô ³¡¹ø ½ÅûÀÌ ¹Þ¾ÆÁ³°Ú°í¿ä.
ºÎ»êÀº ³¡¹ø ½ÅûÀ» ¾Æ¿¹ ¾ø¾Ö ¹ö·È´Âµ¥, ¼­¿ïÀº ¿Ö ¾È¾ø¾Ö³ª ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
¼øÀüÈ÷ Á¦ »ý°¢Àε¥ Ŭ¸°¾÷Á¶ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¸ø ¾ø¾Ö´Â °Å ¾Æ´Ñ°¡ ½Í±â´Â ÇÕ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
1Á¤»óƯ±Þ   
10±Û·Î¹úµå¸²ÀÌ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù.
28Á¶¿¡¼­ ÃÖ±Ù Àß ¶Ù°í ÀÖ´Â 2¸¶¸®Áß ÇϳªÁÒ.
±âº»±â°¡ ±¦ÂúÀº ¸»À̱äÇѵ¥, ½Â½ÂÀ屸ÇÒ Á¤µµ·Î ½ë¸»±îÁö´Â ¾Æ´Ï¶ó°í º¾´Ï´Ù.
Áö±Ý ÀÌ Æí¼ºµµ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ÀÔ»óÀ» ³«°üÇÒ Á¤µµ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
28Á¶ ÃÖ»ó½Ä Á¶±³»çµµ Á» Àß µÆÀ¸¸é ½ÍÀº Á¶±³»çÀε¥, Àß ¾ÈµÇ³×¿ä.
Àú¶û °°Àº ¾ß±¸ÆÀ ¾ÆÁÖ °ñ¼öÆÒÀ̽ŵ¥..

1Á¤»óƯ±ÞÀÌ 1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó¸é ÇØº¼¸¸ÇÕ´Ï´Ù.
¸»ÀÌ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ±â´ëµµ ±â´ëµµ ³Ê¹« ½ÉÇÏ°Ô ±â´ð´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±À̰í¿ä.
¸ø°¡µµ ¾ÈÂÊÀ» »ç¼öÇϰí, ³¡±îÁö ¾ÈÂÊÀ» ÆÄ°íµé¾î °¡´Â ÀÛÀü¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
»ó´ë ¼±Çึ°¡ ÀÖÁö¸¸ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À¸·Î ÃæºÐÈ÷ ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

1Á¤»óƯ±Þ ¿Ü¿¡µµ..
À̹ø °æÁÖ´Â À¯º°³ª°Ô ¶È¹Ù·Î ¸ø ¶Ù´Â ¸»µé Åõ¼ºÀÌÀÔ´Ï´Ù.
Á¡ÇÎ ÃâÀüÇϰí ÀÖ´Â 3°ËÁøÀ̳ª 7Á¤¾ÈÅ·´ýµµ ±â´ë´Â ¾Çº®ÀÌ ÀÖ°í¿ä.
11¾Æ¸£°íÁÁÀº³¯µµ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î µµ¸Á°¡´Â ¾Çº®ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©±âÀú±â º¹º´µéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
ÅÍÁú °¡´É¼ºµµ ²Ï ³ôÀº °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
3±×·¹À̽ºÀ§³Ê   
¾ÐµµÀûÀÎ Àα⸶ 2µÎ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü Ä¡¸£Áö¸¸ °­·ÂÇÑ ¼±Çà ½ÂºÎ°¡ ¿¹»óµÇ´Â 6´ç´ë¾ËÆÄ.
Á÷Àü°æÁÖ 2Âø ÀÔ»óÀ¸·Î ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô È¸º¹¼¼¸¦ º¸ÀÎ 5¿ùÇϵ¶ÀÛ.
Àαâ3À§°¡ 2À̽ô뿵±¤ÀÌ´Ï..
È®½ÇÈ÷ 2¸¶¸®ÀÇ Àα⸶°¡ À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó Èĺ¸ÀÓÀº ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù.

º¹º´Àº 3±×·¹À̽ºÀ§³ÊÀÔ´Ï´Ù.
1000m¿¡¼­ ¾Õ¿¡ ºÙ¾î °¥ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¿¡¼­¸¸ µµÀüÀÌ °¡´ÉÇÑ ¸»Àä.
Á÷ÀüÀº Ãâ¹ßÇϸ鼭 °ÔÀÌÆ®¸¦ µå¸®¹ÞÀ¸¸é¼­ Ãâ¹ßÀÌ Á» ´Ê¾ú½À´Ï´Ù.
±× °úÁ¤¿¡¼­ Á» ÈûÀ» ¾²°í ÃÊ¹Ý µû¶ó°¡´Ù ÆÛÁö¸é¼­ ²ÃÂ Çß°í¿ä.
Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÁÖ¸é ¼±Çà±îÁöµµ °¡´ÉÇÒ Á¤µµ·Î ¹ßÀº ºü¸¥ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
Áö±Ý ÀÌ °æÁÖ´Â..
¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¿¡ ÀÖ´Â 3¸¶¸®°¡ ¹«Á¶²« ºÎµúÄ¡´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1¿ø´õ¶óÀÌÆ®, 2½º¸¶Æ®µå¸², 3ÇÁ¸®¸¶ÄýÀä.

ƯÈ÷ °ÔÀÌÆ®°¡ °¡Àå ºÒ¸®ÇÑ ÀÌö°æÀÇ 3ÇÁ¸®¸¶ÄýÀÌ..
¼³»ç ¼±ÇàÀ» ¸ø°£´ÙÇØµµ, ¸ð·¡¸¦ ¾È¸Â±â À§Çؼ­ ¿Ü°û ¼±ÇàÀ¸·Î Å»²®´Ï´Ù.
Àα⸶ 3¸¶¸®°¡ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀ» Çϰí Ÿ±â ¾î·Á¿î °æÁÖ°í¿ä.
±×·¡¼­ Àα⸶ 3¸¶¸® ¾È¿¡¼­ ¾È ³¡³ª´Â °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.

¶á±Ý¾ø´Â(?) ÃßÀÔ¸¶¿¡°Ô ±âȸ°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±×·± ¸»À» ã¾Æ¼­ ¹è´ç ÀÖ´Â ¸¶±ÇÀ» ³ë·Á¾ßÇÏ´Â °æÁÖÀä.
Àá¼öŸ°í ÀÖ´ø º¹º´¸¶ ÇÑ ¸¶¸®¿¡°Ô ±âȸ°¡ ¿Ô½À´Ï´Ù.
ÀüÇô ÆÈ¸± °Í °°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù¸¸..
´Ã ±×·¸µí ¹è´ç¿¡ ÂÌÁö ¾Ê°í, ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
2ÃÖ°­µå¶óÀ̹ö   
È¥Àüµµ°¡ ¾à°£ ÀÖ½À´Ï´Ù.
10¿ë¿Õ´ã, 1ÆÛ½ºÆ®¼±, 4´õºñ°ñµå, 6ÆÎÆÎ·¹Àüµå ¼øÀ¸·Î ÆÈ¸®°Ú´Âµ¥¿ä.
±× ¿Ü ´ú ÆÈ¸®´Â ¸»µéµµ ÃæºÐÈ÷ ±âȸ°¡ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

10¿ë¿Õ´ãÀÌ ¾×¸éÀº ´ëÀåÀä.
2¹ø ¿ì½ÂÀ» Çϱä ÇßÁö¸¸, ¾ÆÁ÷µµ ÈûÀÌ ´úÂ÷¼­ ÁÖÇàÀÌ Á» ÇãºÎÀû °Å¸³´Ï´Ù.
ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º¸¦ ³ë¸®°í ÀÖ´Â °Í °°±â´Â Çѵ¥..
ÀÏ´Ü ´çÀå ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ À̱â´Â °Íµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

2ÃÖ°­µå¶óÀ̹ö°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤¸» ¿å½É¾øÀÌ ÆíÇÏ°Ô Å¸¾ß ÇÑ ¹ß ÃßÀÔÀÌ °¡´ÉÇÑ ¸»Àä.
Àα⵵¿¡¼­ ÇÑÂü ¹þ¾î³­ À̹ø °æÁÖ°¡ ±×·¸°Ô ŸÁÙ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1Á¶ ¹é±¤¿­ Á¶±³»ç´Â ¸»ÀÌ ¾È¶Ù¸é ÀÌ·±Àú·± º¯È­¸¦ ¸¹ÀÌ ÁÖ´Â Á¶±³»çÀÔ´Ï´Ù.
°Å¸®µµ ´Ã¿´´Ù ÁÙ¿´´Ù, º¸Á¶À屸µµ ÅöÇÏ¸é ¹Ù²Ù°í..
2ÃÖ°­µå¶óÀ̹ö´Â ÈÆ·Ã ÆÐÅÏ¿¡ º¯È­¸¦ Áá½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
7¹Ì·¡ÁÖ¿ª   
6½º¸¶Æ®ÆÄÅ©°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù.
¸»ÀÌ ¾à°£ ª¾Æ¼­, 1200m·Î °Å¸®¸¦ 100m ÁÙ¿©¼­ ÃâÀüÇß°í¿ä.
½ë¸»Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸ µµÀü·Â ÀÖ´Â Æí¼ºÀ롂 ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù.

7¹Ì·¡ÁÖ¿ªÀº Á÷Àü°æÁÖ ¸» Àß ¸ø ÅÀÁÒ.
1¹ø °ÔÀÌÆ®¿´´ÙÇØµµ ¼±Çà ¿å½ÉÀ» ³¾ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø¾ú´Âµ¥ ³Ê¹« ¿å½ÉÀ» ³Â½À´Ï´Ù.
±×·¸°Ô ½Î¿ì°íµµ ¾È ÆÛÁö°í Âø¼øÀº ÁöÄѳ°í¿ä.
ºÎ»ê°°À¸¸é ±â¼ö°¡ ¹Ù²î¾úÀ»ÅÙµ¥, ±èöȣ¿¡°Ô ´Ù½Ã ±âȸ¸¦ Áá½À´Ï´Ù.
»ý°¢ÀÌ ¸¹Àº ±â¼öÀθ¸Å­, Á÷Àüó·³Àº Àý´ë·Î ¾È Å»²®´Ï´Ù.
±×¸®°í ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Â Æí¼º ¸Â½À´Ï´Ù.

4¸ù±Û¸ù±ÛÀÌ º¹º´Àä.
¿ø·¡ ±âº¹µµ ½ÉÇϰí, Áö ¸Ú´ë·Î ¶Ù´Â ¸»À̶ó ¹ÏÀ» ¼ö´Â ¾øÁö¸¸..
¿©±â¼­´Â ¼±ÇàÀ» ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
20Á¶ ƯÀ¯ÀÇ °­ÇÑ ÈÆ·Ãµµ ³¡¸¶Ãưí¿ä.

       

   

ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ 12¸¶¸® °¡¿îµ¥ 6¸¶¸®°¡ °ñ°í·ç Àα⸦ ³ª´² °¡Áú °Í °°Àºµ¥¿ä.
±Ù¼ÒÇϳª¸¶ 8ºñÄÉÀ̼¼ÀÌ+3ÁöÀåÀÌ ±ôºý°Å¸®Áö ¾ÊÀ»±î ½Í±â´Â ÇÕ´Ï´Ù.

3ÁöÀåÀº ¹¹ÇÏ´Â ¸»ÀÌÁÒ?
20¹ø µ¿¾È 2Âø ÇÑ ¹ø ¸ø¿Ô´ø ¸»Àε¥..
Á÷Àü°æÁÖ ¾î¸¶¾î¸¶ÇÏ°Ô ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ´õ´Ï °á±¹ ±ôºýÀÌ·Î ÆÈ·È½À´Ï´Ù.
±×¸®°í º¸¶õ µíÀÌ 21Àü¸¸¿¡ ù ½ÂÀ» Çß°í¿ä.
¸»ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø°Ç ºÐ¸íÇÑ »ç½ÇÀÔ´Ï´Ù¸¸..
3.5kgÀ̳ª ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ´Ã¾î³­ À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ÀÇ ¿¬Åõ´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀ¸·Î ´É·Â¸¶°¡ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡, ´õ´õ¿í ½ê°Ô ¾Èº¾´Ï´Ù.

¾öû Å« ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖ´Â ¾Æ´Ï°í¿ä.
ÆÈ¸®´Â 6¸¶¸® °¡¿îµ¥, ÇÑ ¸¶¸®¸¦ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
ÈÄÂøµµ Áö¿ï ¸» Áö¿ö¹ö¸®°í, ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇØ¼­ ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
7»ç·Á´ÏÈú¸µÀÌ Àαâ1À§³×¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ ³õ°í ÃßÃµÇØ¼­ ÀûÁßÇß´ø ÁÁÀº ±â¾ïÀÌ ÀÖ´Â ¸»À̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
2.5kg ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ´Ã¾î³­ À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ ¿¬Åõ ±â´ëÄ¡´Â ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
»ç½Ç Á÷Àüµµ Àü°³ ¿îÀÌ Á¶±Ý µû¸¥ °æÁÖÀ̱ä Çß½À´Ï´Ù.

°í¸¸°í¸¸ÇÑ ÀÔ»ó È帵éÀÌ ¸¹Àº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°æÁְŸ®°¡ 1700m°í ±âº»ÀûÀ¸·Î ´À¸° °æÁÖ¶ó´Â Ư¡µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·±Àú·± ÀÛÀüµéÀ» °É ¼ö ÀÖ´Â ¸»µéµµ ¸¹°í¿ä.

±âº» ´É·Â¿¡ ºñÇØ¼­ ÀúÆò°¡µÈ ¸» ÇÑ ¸¶¸® ³ë¸³´Ï´Ù.
ºÐ¸íÈ÷ ´É·ÂÀº ´õ ÀÖ´Â ¸»À̰í¿ä.
ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ µµÀüÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í..!!

       

   

ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
5¼º»êÁúÁÖ   
9º£ÅÍ´íÀ¯ »©°í´Â ´Ù ÆÈ¸®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ 8¸¶¸®°£¿¡ Ä¡¿­ÇÑ Á¢ÀüÀÌ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

5¼º»êÁúÁÖ°¡ À̹ø¿¡µµ ¼±ÇàÀÌ ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ´Â 6´ÞÀ½¹ÚÁúÀ̳ª 8Á¦¶óÁø°ú °æÇÕÀ» ¾ÈÇÏ´Â °Ô °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ °á±¹ Ãʹݿ¡ Á¶±Ý °æÇÕÀ» Çß´ø °ÍÀÌ ÆÐÀÎÀ̾ú°í¿ä.
ÇÏÁö¸¸ 6´ÞÀ½¹ÚÁúÀº ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 4kg ´Ã¾ú°í..
8Á¦¶óÁøÀº °ÔÀÌÆ®µµ ºÒ¸®ÇÏ°í ½Â±ÞÀüÀ̶õ Á¡À» °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é..
¼±Çà °æÇÕÀ» ÇÒ °¡´É¼ºÀº °ÅÀÇ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¿À·£¸¸¿¡ ¿ì½Â Âù½º.

³ª¸ÓÁö ÆÈ¸®´Â 7¸¶¸®°¡ ´Ù ºñ½Áºñ½ÁÇѵ¥¿ä.
±×·¸´Ù°í ±× 7¸¶¸®¸¦ ´Ù »ì ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
Áö¿ï¸» Áö¿ì°í, ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇØ¼­..

       

   

¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
7°­È£½Ã´ë   
Àα⸶ 5¸¶¸®´Â Á¤ÇØÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
2°Ë·É, 4±Ý¾Æ¹ß¸®¿À½º, 8ƼÁîÅ·, 11±¤¾çµ¹Ç³, 12¿ëÃѱîÁö¿ä.

12¿ëÃÑÀÌ ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±â¼ö¸¦ ±³Ã¼Ç߳׿ä.
¸î¹øÀ» ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇß´ø ÇÏÁ¤ÈÆ ±â¼ö°¡ ÇÑ ¹ø ¸ø Ÿ´Ï±î °¡Â÷¾øÀÌ..
¹ßÁÖ ÀßÇØ¾ß µÇ°í¿ä. ¸ð·¡ ¸ÂÀ¸¸é Àý´ë·Î ¾ÈµË´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¹ßÁÖµµ Æò¼Òº¸´Ù ¾à°£ ´Ê¾ú°í, ¸ð·¡ ¸Â°í ¸Á°¡Á³½À´Ï´Ù.
¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¿¡ ¹®¼¼¿µÀ̰¡ ±×·¸°Ô´Â ¾ÈÅ»²®´Ï´Ù.

999¸»Àº °­±ÞµÈ 7°­È£½Ã´ëÀÔ´Ï´Ù.
44ÀüÀ» ¶Ù¾ú°í, ÀÌ¹Ì Àü·ÂÀº ¿ÏÀüÈ÷ ³ëÃâÀÌ µÈ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¿ø·¡ Á¶±Ý ´õ ¶Û ¼ö ÀÖ´ø ¸»Àä.
Àü¿¡ °ü¸®ÇÏ´ø ¸¶¹æ¿¡¼­ ÀÌ ¸» °¡Áö°í °¡°í, ¾È°¡°í°¡ Âü ½ÉÇß´ø ¸»ÀÌÁÒ.
1400m¿¡¼­ ÃßÀÔ ÇÑ ¹ßÀº ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÚ·ÂÀº ½±Áö ¾Ê°ÚÁö¸¸, ¾îºÎÁö¸®´Â °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
2º¸Çì¹Ì¾È   
8ÆÄƼ¾î°ÔÀÎÀÌ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¼ÖÁ÷È÷ ÀÏ¿ä°æ¸¶ 17°³ °æÁÖ Àαâ1À§¸¶Áß °¡Àå À¯·ÂÇØ º¸ÀÌ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ºí·ç½Ã¿¡¶ó¿¡°Ô Áø °Ô ¾ÆÁ÷µµ ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµË´Ï´Ù.
¾î·µç ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

µÚ¸¦ À̾..
9¹«ÀûºñÄ«, 3³¡ÆÇºÎ½ºÅͰ¡ Àα⸦ ¸ðÀ» ¸»Àä.
2º¸Çì¹Ì¾Èµµ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áö±Ý ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ ¼±Çึ´Â 7¸¶À̾ٸ®½º°¡ À¯·ÂÇѵ¥¿ä.
°æ·ûÀå¿¡¼­³ª º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¼±µÎÀ¯µµ¿øÇϰí ÀÏÂġ »ç¶óÁú ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
1200mµµ ªÀº ¸»ÀÌ ¿©±â ¿Ö ³ª¿Ô³ª ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
½Ç°Ý ´çÇϱ⠵ü ÁÁ³×¿ä.

¾Æ¹«Æ°..
2º¸Çì¹Ì¾ÈÀÌ ±× µÚ¸¦ º° Èû ¾ÈµéÀÌ°í µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ 1µîÀº ¸ô¶óµµ 2µîÀº ÇØº¼¸¸ÇÑ °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
7Ŭ¸°¾÷È÷¾î·Î   
7Ŭ¸°¾÷È÷¾î·Î°¡ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¹ßÁÖµµ ´Ê¾ú°í, Àü°³±îÁö ²¿À̸鼭 3Âø¿¡ ±×ÃÆ´Âµ¥¿ä.
¹Ù·Î Æä·ÎºñÄ¡ ±â¼ö·Î ±³Ã¼Çϰí ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.
ÇÑÂü ´õ ¶Û ¸»À̶ó°í º¸°í¿ä. °­Ãà ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀÌ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
4¸®¿öµåÇÏÀÌ, 5¹«ÀûÀÇèÇÁ, 6¼Ò°³½ºÆ¼, 8µ¹¾Æ¿Â³¯¸®, 12¼ºÆÄ±îÁö..
´Ùµé µµÅ丮ŰÀç±âÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·±Àú·± º¯¼ö°¡ ¸¹¾Æ¼­..
ÈÄÂø ¾ÐÃàÀº ÇöÀåÀ¸·Î µ¹¸®°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
²Ï ½ë Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
2èÇÁ¶óÀΰú 1µ¿¹æ´ë·Î°¡ Àα⠾簭Àä.
Curlin ÀÚ¸¶´ä°Ô, µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ Àå°Å¸®±îÁö ¼±Àü ÁßÀÔ´Ï´Ù.

2èÇÁ¶óÀÎÀº ¾î´À Á¤µµ ÇѰèÄ¡¿¡ µµ´ÞÇß½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ ºñ±³Àû ¹«³­ÇÏ°Ô À̱â±â´Â Çß½À´Ï´Ù¸¸..
°æÁÖÁß Ã¤Âïµµ ¸¹ÀÌ ¸Â¾Ò°í, È®½ÇÈ÷ ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®¿¡ ÈûÀÌ Á¶±Ý ºÎÃÆ½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â 58kg±îÁö ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ´Ã¾ú´Âµ¥¿ä.
ÀÌ ºÎ´ãÁß·®À¸·Î´Â ¿¬½ÂÀ» Àå´ãÇϱ⠽±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

Á÷Àü°æÁÖ ³ë·È´ø ¸» ÇÑ ¹ø ´õ ³ë¸³´Ï´Ù.
°æÁÖÈÄ¿¡ ÀÌ·±Àú·± ¾Æ½¬¿òÀ» ³²°å´ø ¸»Àä.
±â¼ö ±³Ã¼Çϰí ÃâÀüÇÑ À̹ø °æÁÖ´Â Á÷Àü°ú´Â ´Ù¸¦²®´Ï´Ù.

ÃæºÐÈ÷ Àα⸶ 2¸¶¸®¿Í ½ÂºÎ°¡ µË´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
10¸¶ÀÌÆ¼Áª   
6õÁö½ºÅèÀÌ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¿ö³«¿¡ ÈûÀÌ ÁÁ°í, ±âº» ´É·Â ÀÚüµµ ÁÁÀº ¸»ÀÌÁÒ.
Àß ¸¸µé¾î¼­, ¿ÃÇØ ´ëÅë·É¹è¿¡¼­ ºÎ»ê ¸»Çϰí ÁÁÀº °æÀïÀÚ°¡ µÆÀ¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.
²ô´Â ¹ö¸©ÀÌ ÀÖ±â´Â Çѵ¥, ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇØ¼­ º° ¹®Á¦´Â ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤Çϰí¿ä.

1¼ÒÅë½Ã´ë, 12À§³Ê·¹µå.
µÎ ¸¶¸®°¡ °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶·Î ÆÈ¸± °æÁÖÀä.
º¹º´Àº 10¸¶ÀÌÆ¼ÁªÀÔ´Ï´Ù.

È®½ÇÈ÷ Á÷Àü 2300m´Â ¿å½ÉÀ̾ú°í¿ä.
1800m´Â ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸»Àº ÀÛ°í ¿Ö¼ÒÇÑ ¾Ï¸»ÀÌÁö¸¸, ½º¸¶Æ®ÇÕ´Ï´Ù.
Áö°¡ ¶Ù´Ù°¡ ¾È µÉ °Í °°À¸¸é, ÀÏÂï Æ÷±âÇØ ¹ö¸®Áö¸¸..
µÉ °Í °°À¸¸é ¾Ë¾Æ¼­ ±Ù¼ºÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
7¾È¾ç¶óÀ̾ð°ú 4¿¡À̽º½ºÇÇ´×ÀÌ Àα⸶Àä.
´©°¡ºÁµµ ºÒ¾È¿ä¼Ò°¡ ÀÖ´Â Àα⸶µéÀÔ´Ï´Ù.
±×°Í ÀÌÀü¿¡ °í¸¸°í¸¸ÇÑ µµÀü¸¶°¡ ³Ê¹« ¸¹½À´Ï´Ù.

2µî±Þ¿¡ 1200m´Ï±î..
´ç¿¬È÷ ¼±Çึ°¡ ¿Õâ ¸ô·Á¼­ ÃâÀüÇß°í¿ä.
°æÁÖ È帧Àº ¹«ÁøÀå ºü¸¦ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
±× È帧À» ¶Õ°í »ì¾Æ ³²À» ¼ö ÀÖ´Â ¸»À» ã¾Æ³»´Â °Ô °ü°ÇÀ̰ڰí¿ä.

Àα⸶¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¾Ê°í..
¼Ò½Å²¯ Áß,°í¹è´çÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright