• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2018-03-24 20:31:02
Á¦¸ñ 3/25(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê º¹º´vsº¹º´

   



ºÎ»ê Ãßõ°æÁÖ´Â 3°æÁÖ°í¿ä.

¼­¿ï Ãßõ°æÁÖ´Â 2°æÁÖ, 5°æÁÖ, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.



   

   

¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
2Á¤±ÛºñÆ®   
2Á¤±ÛºñÆ®°¡ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
È£Èí±âÁúȯÀ» °è¼Ó ´Þ°í »ç´Â ¸»À̶ó..
¾ÕÀ¸·Î °Å¸®°¡ ´Ã¸é, Á» À§ÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù¸¸..
1000m´Â º° ¹®Á¦ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÎÁ¤Çϰí¿ä.

9ÇѼ¾º¼Æ®´Â ±â´ë ÀÌÇÏÀÔ´Ï´Ù.
±â´ë´Â °Ô ½ÉÇØ¼­ Àç°¥À» ±³Ã¼Çϰí ÃâÀüÇßÁö¸¸..
¿Ü°û¿¡¼­ °æÁÖ Àü°³¸¦ ±ò²ûÇÏ°Ô Ç®¾î°¡±âµµ ¾î·Æ°Ú°í¿ä.
ÀαⰡ Á» °úÇÕ´Ï´Ù.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­..
10»êÅ佺´Â ¸»ÀÌ Á» ³ª¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
1300m´Â ÈûÀÌ Á» ºÎÄ£ ¸ð½ÀÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù¸¸..
1000m¶ó¸é °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ°Ú°í¿ä.

3¿¡À̽ºÄ®½¼µµ ´õ ¶Û ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ´Ù°í º¾´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ Çϵµ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ó¹Ú´Â ¾Çº®À» º¸À̸鼭 ±â´ëº¸´Ù ºÎÁøÇߴµ¥¿ä.
¿ª½Ã 9ÇѼ¾º¼Æ®¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î Àç°¥À» ±³Ã¼Çϰí ÃâÀüÇß°í¿ä.
2Á¤±ÛºñÆ® ¹Ù·Î µÚ¿¡¼­ µû¶ó°¡´Â Àü°³ ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

2Á¤±ÛºñÆ®¸¦ ÃàÀ¸·Î..
Àαâ2À§ 9ÇѼ¾º¼Æ®´Â Á» ºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¥ ¸»À» ÈÄÂøÀ¸·Î ¿«¾î°©´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
6Çູ½ºÅ¸, 7¸Þ´Ïºí·¹À̵尡 ¾ç°­Àä.
»çÀü Àα⵵´Â 6Çູ½ºÅ¸°¡ Á¶±Ý ´õ ¾Õ¼·´Ï´Ù¸¸..
½ÇÁ¦·Î´Â 7¸Þ´Ïºí·¹À̵尡 ´õ ÆÈ¸®Áö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.

½Å¸¶ 7¸Þ´Ïºí·¹À̵å´Â ÁÁÀº Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ ¾à°£ ÀÚ¼¼°¡ ³ôÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¿´Áö¸¸..
¿©À¯´Â »ó´çÈ÷ ¸¹¾Ò°í¿ä.
°æÁÖ °ø¹éÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸, ´É·Â ¹ßÈÖ°¡ ±â´ëµÇ´Â ½Å¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

6Çູ½ºÅ¸ÀÇ Ç÷ÅëÀû ±â´ëÄ¡´Â ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ³ª¸§´ë·Î °¡´É¼ºÀº º¸¿´Áö¸¸..
±âº»±â³ª ÀáÀç·ÂÀ» ½ê°Ô º¸Áö´Â ¾Ê´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

³õ°í°¥ º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î Àִµ¥¿ä.
ÀûÁ¤°Å¸®¿¡ ÈûÀ¸·Î ¹Ð¾îºÎÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±× ¸» ÃàÀ¸·Î 7¸Þ´Ïºí·¹À̵尡 ÇÑ ¹æÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
3µ¿¹æÁöÁÖ   
¾Ï¸»°æÁÖ°í Á¦¹ý ºÏÀû°Å¸®´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ´Â 9°¡³ªµµ¶ó¿Í 8¸¶ÀÌÆ¼Äð¿¡ ÁýÁßÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä.
µÑ Áß¿¡´Â 9°¡³ªµµ¶ó¸¦ Á¶±Ý ´õ ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.

9°¡³ªµµ¶ó°¡ Á÷ÀüÀº 1700m¸¦ ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä.
¿ø·¡ 1300m¸¦ ÁغñÇÏ´Ù°¡ °æÁÖ°¡ ±úÁö¸é¼­, 1700m¿¡ ÀçÅõÇ¥¸¦ Çß¾ú½À´Ï´Ù.
1700m¿¡ ´ëÇÑ Áغñ°¡ ºÎÁ·ÇÑ »óÅ¿¡¼­ °æÁÖ¸¦ Ä¡·¶°í¿ä.
µü ±×¸¸Å­ÀÌ ¸ðÀÚ¶ó¼­ 3Âø¿¡ ±×ÃÆ½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â ¿øÇÏ´Â 1300m °Å¸®¿¡ ³ª¿ÔÀ¸´Ï, Á÷Àüº¸´Ù´Â ³ªÀ»°Ì´Ï´Ù.

3µ¿¹æÁöÁÖ°¡ °ü½É¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÆÁÖ ±Ø´ÜÀûÀÎ Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀÇ ¸»Àä.
½ÇÀü 2¹øÀ» ¸ðµÎ 1000m¸¦ ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
1700m¸¦ ¶Ù¸é ´õ Àß ¶ÙÁö ¾ÊÀ»±î »ý°¢µµ µË´Ï´Ù¸¸..
1300m¸¸µÇµµ ´É·Â ¹ßÈÖ°¡ ÈξÀ ¼ö¿ùÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
»ó±Ý ´õ ÁÖ´Â ¾Ï¸»°æÁÖÁö¸¸ »ç½Ç Æí¼º ÀÚü´Â »ó´çÈ÷ ¾àÇÕ´Ï´Ù.

3µ¿¹æÁöÁÖ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ 9°¡³ªµµ¶ó°¡ 1¼øÀ§.

       

   

¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
12¼±´õ¸¶¸°   
2¿ø´õÇ®ÀèÆÌÀÌ ±âº»´É·Â¿¡¼­ ¾Õ¼·´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ³Ê¹« °­ÇÑ »ó´ëµé°úÀÇ ´ë°á¿¡¼­ ±úÁ³Áö¸¸..
ÀÌ Á¤µµ Æí¼º¿¡¼­´Â Áö¸é ¾ÈµÇ´Â ¸»ÀÌÁÒ.
°æÁÖ °ø¹éÀº ÀÖÁö¸¸, µüÈ÷ ÀÌ»ó ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø 1¼øÀ§´Â 12¼±´õ¸¶¸°ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ÀåÃß¿­ ±â¼ö°¡ ¸»À» ¿ÏÀüÈ÷ Àß ¸ø ÅÀÁÒ.
°æÁÖ °Å¸®°¡ ´Ã¾î¼­ ÀϺη¯ Âü°í ÅÀ´Ù°í, Àç°á¿¡ Áø¼úÀ» Çߴµ¥..
±× Áø¼úÀÌ ¸Â´Ù¸é, ¸»À» ³Ê¹« ¸ð¸£°í ź°Ì´Ï´Ù.
°ÉÀ½µµ ³²¾Ò°í¿ä. °æÁÖ ¸·ÆÇ Áø·Îµµ ³ª»¦°í¿ä.
¸»À» Àß ¾Æ´Â ±â¼ö°¡ ´Ù½Ã ±â½ÂÇ߱⠶§¹®¿¡..
´ç¿¬È÷ Á÷Àüó·³ µÚ¿¡¼­ Àâ°í ŸÁö´Â ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù.

ÈÄÂø 2¼øÀ§´Â 6ÇØÇǸ¶¿îƾÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀÌ ÈÄÁ®¼­ ¹ø¹øÀÌ ¹«½Ã¸¦ Çß´ø ¸»Àä.
½ÇÁ¦ ¶Ù´Â°Éº¸¸é, ±âº»±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü¿¡ Æí¼ºÀÌ Á¶±Ý °­Çϱâ´Â ÇÏÁö¸¸..
ÈûÀÌ ÁÁÀº À¯ÇüÀÇ ¸»À̶ó ´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®µµ ÀÌÁ¡ÀÌ µÉ°Ì´Ï´Ù.

2¿ø´õÇ®ÀèÆÌ ÃàÀ¸·Î..
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ 2¸¶¸® ¾È¿¡¼­ Á¤¸®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
7ÄÚ¸®¾ÆÇåÅÍ   
¾î¶»°Ô ÀÌ·± Æí¼ºÀÌ ³ª¿ÔÁÒ?
¿ø·¡ 15¸¶¸®°¡ ÃâÀü µî·ÏÀÌ µÅÀÖ´ø °æÁÖÀä.
ÀÌ·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î 8¸¶¸®³ª ÃâÀüÀ» Æ÷±âÇϸ鼭..
¿ÏÀü ÇãÁ¢ÇÑ °æÁÖ°¡ µÇ¹ö·È½À´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ 7¸¶¸®°¡ ¾î¶² Á¶ÇÕÀ¸·Î ¿Íµµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.

1À̽ô뿵±¤ÀÇ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¹ßÁÖ ÀÚü´Â ÃѾ˰°ÀÌ ºü¸¥ ¸»Àä.
30ÀüÀ» ¶Ù¸é¼­ ¾ÆÁ÷±îÁö 1½Âµµ ¸øÇÑ, ÀüÇüÀûÀÎ Áö±¸·Â ºÎÁ·¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ³Ê¹« Æí¾ÈÇÑ Àü°³¿¡ ÇãÁ¢ÇÑ »ó´ë¸¦ ¸¸³µ°í..
1¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ ¼±ÇàÀ» ¾È°¡±âµµ ¾î·Á¿ï Á¤µµÀÇ °æÁÖ Æí¼ºÀ̶ó..
±â´ë¸¦ ÇØº¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

6À§´×À®ÀÌ ±×³ª¸¶ ½ß½ßÇÑ ¸»À̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±âº»ÀûÀÎ ´É·Â ÀÚü°¡ ´ë´ÜÄ¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿ö³« Æí¼ºÀÌ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹«½Ã´Â ¸øÇÒ Á¤µµ°í¿ä.

7ÄÚ¸®¾ÆÇåÅÍ´Â ¹«·Á 67ÀüÀ» ¶Ú ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ¹Ì Àü·Â ÇѰ赵 µå·¯³µ°í, ÃÖ±Ù 3Âø 2¹øµµ ´Ù ¿îÀÌ µû¸¥ °æÁÖ±äÇѵ¥..
ÀûÁ¤°Å¸®ÀÎ 1000m¿¡ ³Ê¹« ¾àÇÑ »ó´ë¸¦ ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ÃÖÀº°æ ±â¼öÀÇ ÀÓ±âÀÀº¯ÀÌ Á» ¾Æ½¬¿ü´ø °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
°æÁÖ °Å¸®°¡ 1300m¶ó ÃÖ´ëÇÑ Âü°í°¡´Â ÀÛÀüÀ̾ú´Ù°íÇØµµ..
±»ÀÌ ÃѾ˰°ÀÌ ¹ßÁÖÇÑ ¸»À» Àâ¾Æ ¶¯°Ü¼­ µÚ·Î °¥ ÇÊ¿ä´Â ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
±×³É ¹° È帣µíÀÌ Àü°³¸¦ Çß´Ù¸é, Á÷Àüµµ Á¶±Ý ´õ ¶Ù¾úÀ»°Ì´Ï´Ù.

º£ÆÃÇϱâ´Â Âü ±õ±õÇÑ °æÁÖÀä.
¿©±â¼­´Â 7ÄÚ¸®¾ÆÇåÅ͸¦ ³ë·ÁºÁ¾ßÇÒ °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
5ºòÀ̾ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸± °æÁÖÀä.
°æÁְŸ®¸¦ ÁÙÀ̰í ÃâÀüÇÑ °ÍÀº ºÐ¸í Ç÷¯½º ¿äÀÎÀ̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
¸»ÀÌ »ý°¢º¸´Ù º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ ±× Á¤µµ ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀ» Çß´Ù¸é..
1ÂøÀº ¸ô¶óµµ 2ÂøÀº ½±°Ô ¿Ô¾î¾ß Çß½À´Ï´Ù. 2Âøµµ ¾î·Æ°Ô ¿ÔÁÒ.
°æÁÖ ¸·ÆÇ¿¡ ³¡°ÉÀ½ÀÌ ¼­´Â ¸»Àº..
´ÜÁö °æÁÖ °Å¸®¸¦ ÁÙ¿´´Ù°íÇØ¼­, ½±°Ô ´Þ¶óÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
½À°üÀ̶õ °Íµµ ÀÖ°í¿ä.

»ó´ë¸¶ÀÎ 3±Û·Î¹úÄýÀÌ ±âº» ÀáÀç·ÂÀº ´õ ÁÁÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ °ñÆíÁ¦°Å¼ö¼ú·Î ÀÎÇØ 1³âÀ̶õ °ø¹éÀ» °¡Á³±â ¶§¹®¿¡..
¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ®¼­ ÃâÀüÇϰí ÀÖ´ÙÇØµµ, ÇöÀå¿¡¼­ ÄÁµð¼Ç üũ°¡ ÇÊ¿äÇØ º¸À̳׿ä.

¾Æ¿¹ ¾È ÆÈ¸®´Â ¸» ÇÑ ¸¶¸® ³õ°í °©´Ï´Ù.
ÀûÁ¤°Å¸®±âµµ Çϰí, Áغñ ÀÚüµµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ°¡ ³ë·ÁºÁ¾ßÇÒ Âù½º¶ó°í º¾´Ï´Ù.

5ºòÀ̾ ÁÁÁö¸¸..
5ºòÀ̾ ºÎ·¯Áö¸é¼­ 999°¡ ³ª¿À´Â ±×¸²µµ °°ÀÌ ±×·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
1È­¶ûÀÇÈÄ¿¹   
1È­¶ûÀÇÈÄ¿¹°¡ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀüÀÎ ÀçÀÛ³â 9¿ù¿¡ ù ½Â ÀÌÈÄ, ¾ÆÁ÷±îÁö 1½ÂÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±¹5µî±Þ¿¡ ÀÖÀ» ¸»ÀÌ ¾Æ´Ñµ¥, 5µî±Þ¿¡¼­ ¹ö¹÷°Å¸®°í Àִµ¥¿ä.
Á÷Àü°æÁÖµµ ¹ßÁÖ ÀßÇÏ°í ½±°Ô ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Â »óȲ¿¡¼­..
¿Ö ¼±ÇàÀ» ¾çº¸Çϰí, ±»ÀÌ µû¶ó°¬´ÂÁö Àß ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµË´Ï´Ù.
¾Æ¹«Æ° ÀÌ Æí¼º¿¡¼­´Â ¼ö¿ùÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¿¹»óµÇ°í¿ä.
¹«³­ÇÑ 1½Â Ãß°¡°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀÌ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
3ÆÐ½ºÆ®¾î¿þÀÌ´Â Á÷Àü°æÁÖ Ã¹ ½ÂÀ» °ÅµÎ°í ½Â±ÞÀ» Çߴµ¥¿ä.
1600m¶õ °æÁÖ °Å¸®¸¦ °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é, ºÒ¾ÈÇØ º¸ÀÌ´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ ¸·ÆÇ¿¡ ¼­´Â °ÉÀ½Àε¥ »ó´ë°¡ ÈÄÁ®¼­ ¾ïÁö·Î À̰ܳ´µ¥¿ä.
½Â±ÞÀü¿¡ °Å¸®°¡ ´Ã¾ú´Ù¸é, ½ê°Ô º¸±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

4ÆÄÀÎÆÄ¿ö´Â Á¶±Ý ´õ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆÃÀÌ 35Á¡À¸·Î ²Ë Â÷À־ 3Âø¸¸Çصµ ½Â±ÞÀ̰í¿ä.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ³ô´Ùº¸´Ï, 3kg °¨·®ÀÇ Á¶»ó¹ü ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇß½À´Ï´Ù.
Á¦Â÷Å»¶ôÀ¸·Î ¹ß¹Ù´ÚÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ¼­ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥..
»ç¶÷µµ ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é ¼ÕÅé°ú ¹ßÅéÀÌ ÀÚ¶óµíÀÌ..
±×³É ½¬¸é ¶Ù´Âµ¥ ¾Æ¹« ÁöÀå¾ø½À´Ï´Ù.
´É·ÂÀº ´õ Àִµ¥, ±Ù¼ºÀÌ Á» ºÎÁ·ÇÑ °Ô ÈìÀä.
ÃæºÐÈ÷ ÇØº¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

5¿¡À̽ºÆ÷½º´Â Âü ±õ±õÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¸»Àº Àå°Å¸®¿¡¼­ ºÐ¸íÈ÷ Á¶±ÝÀº ´õ ¶Û ¸»Àä.
¸»ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ÈïºÐÇÏ°í °æÁÖ¿¡ ÁýÁßÀ» Àß ¸øÇÕ´Ï´Ù.
°Å¼¼¸¦ ÇØ¾ßÇÒ ¸»Àε¥, ¹º ¹Ì·ÃÀÌ ³²´ÂÁö °è¼Ó °³±â°í(?) Àֳ׿ä.
¾Æ¹«Æ° À̹ø °æÁÖ ¹è´ç¸¶·Î °ü½ÉÀ» °¡Á®º¸°í¿ä.

7ºÒ¸êÀǸ¶¸³°£µµ ºÁÁà¾ßÁÒ.
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ 4kg °¨·®¿¡, ±èÁ¤¿õ¿¡¼­ ÀÌÈ¿½ÄÀ¸·Î ±â¼ö°¡ ±³Ã¼µÆ½À´Ï´Ù.
1600m°¡ ÀûÁ¤°Å¸®°í, ½Â±ÞÀü¿¡ Æí¼ºµµ ¹«Áö ÇãÁ¢Çϰí¿ä.

1È­¶ûÀÇÈÄ¿¹¸¦ ÃàÀ¸·Î..
¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ ÈÄÂøÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇϰڽÀ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
1±ÝÀºÁÖ¿Á   
3µî±Þ »ó±ÝÀ» ÁÖ´Â 4µî±Þ ¾Ï¸»°æÁÖÀä.
¿Ü»ê ¾Ï¸»µéÀÌ ¿ö³« º°°Ô ¾ø´Ùº¸´Ï..
±× Æ´À» ³ë¸®°í ±¹»ê¸¶µéÀÌ ´ë°Å ÃâÀüÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.

1±ÝÀºÁÖ¿ÁÀÌ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸± °æÁÖÀä.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ À־, ¼±ÇàÀ» ¸ø°¡µµ ÆíÇÑ ¼±ÀÔÀü°³°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
¸ð·¡ ¹ÝÀÀµµ µüÈ÷ ³ª»ÚÁö ¾ÊÀº ¸»À̶ó..
º¹½Â½ÄÀÇ ÇÑ ÀÚ¸®´Â ÀÏ´Ü ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¸»µéÀº º°·Î ¹ÏÀ» ¸»ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
9´ºÇÏÀÌŸÀÓÀÌ ±ò²ûÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» ³ª¼±´Ù¸é ±¦Âú°ÚÁö¸¸..
9¹ø °ÔÀÌÆ®·Î ¹Ð·Á³ª¼­, ±×°É Àå´ãÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ°¡ ¾Æ´Ï°í¿ä.

7·°¼Å¸®ÇØÇǵµ Á÷Àü°æÁÖ Àü°³¸¦ Á¤¸» Àß Ç®¾î°£ °á°ú 3ÂøÀ̶ó..
Àαâ´Â ¸¹ÀÌ ¸ðÀ¸°ÚÁö¸¸, ÀǽÉÀ» Á» ÇØºÁ¾ßÇÒ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´À¸·Î´Â..
À̹ø¿¡´Â ÈÄÁøÀÔÇϰí ÀÖ°í ¸»µµ Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁö°í ÀÖ´Â 2±Ý¼º¿©¿Õ.
ÃÖ±Ù Åõµ ¾øÀÌ ºÎÁøÇÑ ¸ð½ÀÀÌÁö¸¸ °Å¸®¸¦ ´ëÆø ÁÙÀÎ 5°ñµåÆÐ¼Ç.
µÎ ¸¶¸®¸¦ Àç¹Õ°Ô º¾´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
»ó´çÈ÷ Àç¹ÌÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶¿¡ ´ëÇÑ ¹ÏÀ½µµµµ ¶³¾îÁö°í..
Å©°Ô ÅÍÁú °¡´É¼ºÀÌ ´ÙºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

3µ¨¸¶ÀDZâÀûÀº ¸ø ¹ÏÀ» ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø´Â Æí¼ºÀ̶ó ¹ßÁÖ¸¦ ÀßÇÏ¸é ¼±Çà±îÁö °¥ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸..
ÈÄÁøÀÔÀ» Çϰí ÀÖÀ½¿¡µµ ¹ßÁÖ°¡ ÁÁ¾Ò´ø ÀûÀÌ ¾ø°í¿ä.
ÀÚÄ© Ãâ¹ßÀÌ ´ÊÀ¸¸é ¾ÈÂÊ¿¡ ²Ë °¤Èú °¡´É¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Â÷¶ó¸® ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®°¡ ³ªÀºµ¥, ÀÎÄÚ½º¿¡ ¹ÚÈù °Ô ¿ÀÈ÷·Á ÈìÀÔ´Ï´Ù.

9ÃÖ°­ÆÄ¿öÇ®Àº Á÷Àü°æÁÖ ¸»À» Á» ´À½¼ÇÏ°Ô ÅÀÁÒ.
´õ ¼­µÑ·¶¾î¾ß Çߴµ¥, ¾Õ¿¡°¡´Â ¸» ³Àµ×´Ù°¡ ´ÊÃßÀÔ 3ÂøÀÔ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆÃÀÌ 50Á¡À¸·Î ²Ë Â÷¼­, 3Âø¸¸Çصµ ½Â±ÞÀä.
´ë´ÜÇÑ ´É·ÂÀº ¾øÁö¸¸, ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̸é ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾ð±ÞÇÑ µÎ ¸¶¸®°¡ ±ô¹Ú°Å¸± °Í °°Àºµ¥¿ä.
³õ°í »ì º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àα⵵¿¡¼­´Â ¸¹ÀÌ ¹Ð¸± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
¼ûÀº ´É·ÂÀ» Á¦´ë·Î ¹ßÈÖÇÒ º¹º´ÀÌ ÇÑ ¸¶¸® ÀÖ½À´Ï´Ù.

À̹ø °æÁÖ´Â..
±× º¹º´¸¶¸¦ ÃàÀ¸·Î ¹è´çÀ¸·Î ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
1´ë½Âºñ¹ý   
Àº±ÙÈ÷ º¹º´ÀÌ ¸¹±â´Â Çѵ¥¿ä.
±×·¡µµ Àα⸶ÀÎ 1´ë½Âºñ¹ý°ú 6¸¶ÀÌ´õ½º¿þÀ̰¡ ¾Õ¼­´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

1´ë½Âºñ¹ýÀº Á÷Àü°æÁÖ ±â¼ö ¼±Åÿ¡¼­ Àß ¸ø µÆÁÒ.
ÃæºÐÈ÷ °¡´É¼º¸¸ º¸ÀÎ 3ÂøÀ̾ú½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â ÃÖ±Ù ´ë¼¼ÀÎ ±èµ¿¼ö·Î ±³Ã¼Çߴµ¥¿ä.
üÁ߸¸ Á¶±Ý ´õ ºüÁ®¼­ ³ª¿À¸é ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

6¸¶ÀÌ´õ½º¿þÀÌ´Â ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
4±¤¾ßºÒ±âµÕÀÌ ÀÖ±â´ÂÇѵ¥, º¸³»ÁÖ°í µû¶ó°¡µµ ±¦Âú°í¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ »ý°¢º¸´Ùµµ Àå°Å¸®¸¦ Àß ¶Ù¾ú°í¿ä.
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ 52kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®¿¡ ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é..
ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ½ÂºÎ°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

º¹º´ÀÌ ¸î µÎ ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
ÀÏ´Ü ÃÖÀú¹è´çÀÇ °¡´É¼ºÀ» ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
5·¹µå¿µ¸í¿î   
°­ÃàÀº ¾ø´Â Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
Àº±ÙÈ÷ °ñ°í·ç ÆÈ¸± °Í °°±âµµ Çϳ׿ä.
³Êµµ³ªµµ ¿ì½ÂÀ» ³ë·Áº¼ Âù½º°í¿ä.

3ÅÊÀ̹ÙÀÌÆ®°¡ Àαâ1À§Àä.
¸»ÀÌ Àå°Å¸®°¡ ±×¸® ¾î¿ï¸®Áö ¾Ê´Â Ç÷ÅëÀε¥..
²ÙÁØÇÏ°Ô Àå°Å¸®¸¦ ¾²°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ¹ß»ýÇÑ ¹®Á¦°¡..
ÃÖ±Ù 2¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ ¸ðµÎ °á½ÂÁַο¡¼­ ¿ÜÃøÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ±â´ò½À´Ï´Ù.
¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÑ °æÁÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸, ½Â±ÞÀü¿¡ Æí¼ºÀº Á÷Àüº¸´Ù ½êÁ³°í¿ä.
Àαâ¿Í´Â ´Ù¸£°Ô »¡°£ºÒÀÌ µé¾î¿Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

5·¹µå¿µ¸í¿îÀÌ Á¶±Ý ´õ ¾ÈÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¸ ¾È¸Â°í Â÷ºÐÇÏ°Ô Àü°³ÇÏ¸é ¶Ç ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌÁÒ.
·¹ÀÌÆÃÀÌ ¿Ã¶ó°¡¸é¼­ 2kg °¨·®ÀÇ ÀüÁø±¸·Î ±³Ã¼¸¦ Çߴµ¥¿ä.
°è¼ÓµÇ´Â 2Âø ¡ũ½º¸¦ Á» ±úº¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ÁË´Ù °¨·® ±â¼öµéÀÌ Àα⸶³×¿ä.
-3kg Á¶»ó¹üÀÇ 3ÅÊÀ̹ÙÀÌÆ®¿Í -2kg ÀüÁø±¸ÀÇ 5·¹µå¿µ¸í¿î.
±×¸®°í -1kgÀÇ Á¤µµÀ±ÀÇ 1õÁöèÇÁ, ÃÖÀº°æÀÇ 6ºñ¹ÙºòÅ丮±îÁö..
µÎ ¸¶¸®µµ µµÀü·ÂÀº ºÐ¸í ÀÖ´Â Æí¼ºÀä.
1600m¿¡¼­ÀÇ ±âº» ´É·ÂÀº 1õÁöèÇÁ¸¦ Á¶±Ý ´õ ³´°Ôº¾´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
5·ÕÈ÷ÅÍ   
4µî±Þ 1800m Àå°Å¸® °æÁÖ¿¡ ´ÜÃâÇÏ°Ô 8¸¶¸® ÃâÀüÇßÁö¸¸..
ÀÔ»ó È帰¡ ¸¹¾Æ¼­ Àº±ÙÈ÷ È¥Àüµµ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚµµ ¾ø°í¿ä.

5·ÕÈ÷Å͸¦ °¡Àå ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.
ÀÌ ¸»ÀÌ ½ÉÇÑ »êÅëÀ¸·Î °³º¹ ¼ö¼úÀ» ÇØ¼­ µ¥ºß°¡ ´Ê¾îÁ³´ø ¸»Àä.
±× ÈÄÀ¯Áõµµ ÀÖ¾ú°í, ¿ö³« ½ë¸»°ú °æÁÖ¸¦ ÇÏ´Ùº¸´Ï ¼ºÀûÀÌ ´ú ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ´Â ÃÖ±Ù ¶Ù¾ú´ø »ó´ëµé°ú ºñ±³ÇØ È®½ÇÈ÷ ¾àÇØÁö±âµµ Çß°í¿ä.
¸» ÀÚü°¡ ¿ÏÀü Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
´Ã¾î³­ °æÁÖ °Å¸®°¡ »ó´çÈ÷ À¯¸®ÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึµµ ¾ø¾î, ¿©Â÷ÇÏ¸é ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÑ ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.

µÚ¸¦ À̾..
4±Ý¾ÆÆ÷¸£Å×, 6Áø°ÝÀÇ¿µ¿õ, 8¼Ò¹ÚÇÑÀλýÀº ºñ½Áºñ½ÁÇÑ À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.
ÇöÀå ÄÁµð¼Ç°ú ´©°¡ Àü°³¸¦ Àß Ç®¾î°¡´Â°¡·Î ¼øÀ§°¡ °áÁ¤µÉ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

7°ñµå»è½ºµµ ¼±ÇàÀ» ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼ö ½ºÅ¸ÀÏ·Î ºÃÀ» ¶§, °¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ´ç¿¬È÷ °¡°Ú°í¿ä.
5·ÕÈ÷Å͸¦ ³Ñ¾î¼­ ÆíÇÏ°Ô ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

¾î·µç ½ÇÀü º£ÆÃÀº..
5·ÕÈ÷Å͸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
9´ÙÀ̳ª¹Í½ºÅ¸   
»ó´çÈ÷ ºü¸¥ ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.
°ÅÀÇ ÀüµÎ¼ö°¡ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä.
¾î¶²½ÄÀ¸·Î°Ç ¾Õ¿¡¼­ °æÇÕÀº ÀÖÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

9´ÙÀ̳ª¹Í½ºÅ¸°¡ Àαâ1À§Àä.
ºü¸¥ ¸»ÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Æ¼­ ÀÚ¸®¸¦ Àâ±â ¾î·Á¿î ºÎºÐÀº ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·³¿¡µµ ¿ö³« ±âº»´É·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸»À̶ó..
¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤Àº µË´Ï´Ù.

5½Å½ºÅÚ½º´Â Á÷Àü°æÁÖ ¸» ÀÌ»óÇÏ°Ô ÅÀÁÒ.
¾Æ¹«¸® °æÁְŸ®¸¦ 1400m·Î ´Ã¿©¼­ ÃâÀüÇß´Ù ÇÏ´õ¶óµµ..
Àαâ1À§·Î ÆÈ¸° ¸»À» °¡Áö°í, ¹¹Çϴ°ÇÁö..
¸Å¹ø ¼±ÇàÀ» °¡¼­ ÀÌ°å´ø ¸»À» °©Àڱ⠺ÙÀâ°í ÃßÀÔÀ¸·Î ź´Ù´Â°Ç ¸»ÀÌ ¾ÈµÇÁÒ.
°¡´Ù Á×¾ú¾îµµ ¾Õ¿¡°¡¼­ Á×°í ³ª¼­, ±× ´ÙÀ½¿¡ ÃßÀÔÀ¸·Î Ÿ¾ß ¸Â½À´Ï´Ù.
¸» ÀÌ»óÇÏ°Ô Å¸³õ°í, 2ÁÖ¸¸¿¡ ´Ù½Ã 1200m·Î °Å¸®¸¦ ÁÙ¿©¼­ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
¿©±â¼­ ´Ù½Ã ¼±Çà ½ÂºÎ¸¦ ÇÏ¸é ±×°Ô ´õ °ñ ¶§¸®´Â »óȲÀÌÁö¸¸..
¼±ÇàÀ» °¡·Á°íÇØµµ °¡±â ¾î·Á¿ï °ÍÀ¸·Î º¸À̰í¿ä.
±×·¸´Ù°í ÃßÀÔÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸»µµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¼³¸íÀÌ ±æ¾îÁ³´Âµ¥, ¾î·µç °á·ÐÀº ¾Èº»´Ù ÀÔ´Ï´Ù.

1±âÇÁƼµå¼±ÀÌ À̹ø¿¡µµ Àç¹Õ½À´Ï´Ù.
µµÀúÈ÷ ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø´Â ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇϰí ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
¿ö³« ¼±Çึ°¡ ¸¹¾Æ¼­, Á÷Àüó·³ ¶Ç ÃßÀÔÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±â¼ö°¡ ÈûÀ» »©°í Ÿ¸é ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä.

±× ¿Ü..
4žçÀǽÅÈ­¿Í 7°ñµåÇöóÀ×±îÁö°¡ °ü½É¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
7Á¤¾ÈÅ·´ý   
¿ÏÀü °­ÃàÀº ¾ø½À´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ ¾î´À Á¤µµ ÆÈ¸®´Â ¸»µé ¾È¿¡¼­ Á¤¸®°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

2´ëÀå¹ÚÀÌ Àαâ1À§Àä.
ÈûÀÌ ÁÁÀº Àå°Å¸®Çü ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
°­ÀÚ°¡ ¾ø´Â ·¹À̽º¶ó ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀº ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̰ڰí¿ä.

7Á¤¾ÈÅ·´ýÀ» ´õ ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.
33Á¶´Â ±âº¹ÀÌ ³Ê¹« ½ÉÇØ¼­ Á¤¸» Á¾ÀâÀ» ¼ö°¡ ¾ø´Âµ¥¿ä.
¾î·µç Á÷Àü°æÁÖ°¡ ÀÌ ¸»ÀÇ ÃÖ¼±À̶ó°í´Â º¼ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ÀÚüµµ Á÷Àüº¸´Ù ÈξÀ °­ÇØÁ³°í¿ä.
¾î´À Á¤µµ ¾Õ¿¡¸¸ ºÙ¿©ÁÖ¸é, ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ½ÂºÎ°¡ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

11½º¸¶Æ®ÆÄÅ©´Â Á÷Àü°æÁÖ°¡ ÃÖ¼±À̾ú½À´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ®±îÁö ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð·Á³ª¼­ »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÒ¸®ÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

7Á¤¾ÈÅ·´ý, 2´ëÀå¹Ú ¼øÀ¸·Î º¸°í¿ä.
±× ¿Ü 1-2¸¶¸® º¹º´À» ¿«¾î°¡´Â Á¤µµ·Î Á¤¸®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
2µ¹¾Æ¿ÂÆ÷°æ¼±   
1µî±Þ 1200m¶ó Á» ºýºýÇÑ ºÎºÐµµ ÀÖ±ä ÀÖÁö¸¸..
±×·¡µµ ¾î´À Á¤µµ ÆÈ¸®´Â ¸»µé ¾È¿¡¼­ Á¤¸®°¡ µÉ °æÁÖ·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

2µ¹¾Æ¿ÂÆ÷°æ¼±ÀÌ 1200m´Â Á¤¸» °­ÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ Äڳʿ¡¼­ ¾à°£ ±â´ë´Â°É Àß Á¦¾îÇÏÁö ¸øÇÑ ºÎºÐ ¶§¹®¿¡..
¾Æ½±°Ô 1Âø°°Àº ÄÚÂ÷ 2ÂøÀ» ÇßÁÒ.
¿©±â ³ª¿Â ¸»µé°úÀÇ 2µ¹¾Æ¿ÂÆ÷°æ¼±ÀÇ »ó´ëÀüÀûÀÌ 19½Â1ÆÐÀÔ´Ï´Ù.
´ëºÎºÐÀÇ ¸»µéÀÌ 2µ¹¾Æ¿ÂÆ÷°æ¼±ÇÑÅ× ¸Ç³¯ ±úÁø ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

10Åõµ¥À̰¡ 2µ¹¾Æ¿ÂÆ÷°æ¼±°ú ù ´ë°áÀä.
2µ¹¾Æ¿ÂÆ÷°æ¼±ÀÇ ·¹ÀÌÆÃÀÌ ³ôÀº ´öºÐ¿¡ 4kgÀÇ °¨·® ÀÌÁ¡ÀÌ »ý°å½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ À̹ø¿¡´Â 1200m°í ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¹«Áö ¸¹Àº ·¹À̽º¶ó..
¸ð·¡¸¦ Á» ¸Â°í ¶Û °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
²ÙÁØÇÏ°Ô »ó½Â¼¼ÀÎ Á¡Àº ÀÎÁ¤ÀÌ µÇÁö¸¸, Àü°³´Â Á» ºÒ¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
10Åõµ¥ÀÌ ¿ª½Ã 1200m¿¡¼­ 2µ¹¾Æ¿ÂÆ÷°æ¼±À» ²ª±â´Â ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

29Á¶´Â ¶Ç 2¸¶¸® µ¿¹Ý ÃâÀüÀ̳׿ä.
6Àεð¾ð½ºÅ¸¿Í 12Æä¸£µðµµÆÛ¸Ó·ÎÀÌÀε¥..
µÑ ´Ù ¼ø¹ß·ÂÀÌ ¿ö³« ÁÁ¾Æ¼­, ÀÛÀü Àü°³°¡ °ü°ÇÀ̰ڽÀ´Ï´Ù.
³¡¹øÀÌ¶óµµ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº 12Æä¸£µðµµÆÛ¸Ó·ÎÀ̸¦ ´õ ½ê°Ô º¸°í¿ä.

º¹º´Àº 2¸ð´×´ë·ÎÀÔ´Ï´Ù.
À§¿¡ 3µ¹¾Æ¿ÂÆ÷°æ¼±Àº ¾ð±ÞÇϸ鼭 19½Â1ÆÐ¶ó°í Çߴµ¥¿ä.
À¯ÀÏÇÏ°Ô 3µ¹¾Æ¿ÂÆ÷°æ¼±À» À̰ܺ» °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ ¹Ù·Î 2¸ð´×´ë·ÎÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡¿¡ Á» ¹Î°¨Çϰí¿ä. Àå°Å¸®´Â ¾ÈµÇ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼­ Á÷Àü°æÁÖ 1600m´Â ¾Æ¹« Àǹ̰¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
1200m°¡ ÀûÁ¤°Å¸®°í, ¸ð·¡¸¸ Á» ÇÇÇØ¼­ Àü°³ÇÏ¸é µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¾î·µç 2µ¹¾Æ¿ÂÆ÷°æ¼±À» ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
2û¼ö¿©°ÉÀÌ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸± °æÁÖÀä.
Á÷Àü°æÁÖ ¼±ÇàÀ» °¡¼­, ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀ» ÇßÀ½¿¡µµ 2ÂøÀ̾ú½À´Ï´Ù.
²À ¼±ÇàÀ» °¡¾ß ¶Ù´Â ¸»Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸, À̹ø¿¡´Â ¼±ÇàÀÌ ½±Áö ¾Ê°í¿ä.
±Ø´ÜÀûÀÎ ´Ü°Å¸®Ç÷ÅëÀÇ ¸»À̶ó 1400mµµ »ç½Ç °£´ç°£´çÇÕ´Ï´Ù.
´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·®°ú ÃÊ¹Ý ¼±ÇàÀ» °¡±â ¾î·Æ´Ù´Â Á¡±îÁö °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é..
À̹ø °æÁÖ ¾ÐµµÀûÀ¸·Î ÆÈ¸®´Â°Í ¸¸Å­ÀÇ Ãึ°¨Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

µÚ¸¦ À̾î 9ÇູÀ»Ã£¾Æ°¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ2À§Àä.
¸ð·¡¿¡ ¾àÁ¡ÀÌ Á» ÀÖ´ø ¸»Àε¥..
Á÷Àü°æÁÖ¿¡¼­ ±× ºÎºÐµµ ¸¹ÀÌ ÀûÀÀµÈ ¸ð½ÀÀ̾ú½À´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº 2û¼ö¿©°É¿¡°Ô Á³Áö¸¸, À̹øÀº ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù.

¾Æ¹«Æ° ³õ°í °¥ º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
´É·Â¸¸Å­ ¸ø ¶Ù°í Çì¸Å°í Àִµ¥¿ä.
À̹ø °æÁÖ´Â ÃæºÐÈ÷ Àß ¶Û ¼ö ÀÖ´Â ¿©°ÇÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î °¡°í¿ä.
ÈÄÂøÀº 9ÇູÀ»Ã£¾Æ¿¡ ÁÖ·ÂÇϰڽÀ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
5½Ç¹ö¿ïÇÁ   
5½Ç¹ö¿ïÇÁ°¡ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
´Ü°Å¸®°¡ ´õ Àß ¾î¿ï¸®´Â Ç÷ÅëÀ̶ó..
Àå°Å¸®¿¡¼­´Â ¸î ¹ø ¹«½ÃÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥¿ä.
Àå°Å¸®µµ ¿©À¯ ÀÖ°Ô Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
1200m·Î ÁÙ¾îµéÀº °Å¸®°¡ Çϳªµµ ºÒ¸®ÇØ º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤Çϰí¿ä.

12¾î³ª´õ½º¸¶Æ®¿øµµ ¶Ú°Í ¸¸Å­ ºÁÁÖ¸é µÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ ¸ð·¡ ¾È¸Â°í ¾Õ¼± Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖ°í¿ä.
À̹ø¿¡µµ °­·ÂÇÑ ÀÔ»ó µµÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­..
1¿ø´õº¼Æ®°¡ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ´À´å¾øÀÌ 2300m¸¦ ¶Ù¾ú´Âµ¥..
³ªÀ̰¡ ¸ÔÀº ÀÌÈÄ´Â È®½ÇÈ÷ ´Ü°Å¸®¿¡ °­Á¡À» º¸À̰í ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
12¾î³ª´õ½º¸¶Æ®¿ø°ú ÃæºÐÈ÷ ¸·ÆÇ ½ÂºÎ°¡ °¡´ÉÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright