• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2018-04-07 23:15:38
Á¦¸ñ 4/8(ÀÏ) ¼­¿ï+ºÎ»ê º¹º´vsº¹º´

   




ºÎ»êÀº 2°æÁÖ, 3°æÁÖ°¡ Ãßõ°æÁÖ°í¿ä.

¼­¿ïÀº 4°æÁÖ, 8°æÁÖ, 9°æÁÖ, 11°æÁÖ°¡ Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.



   

   

¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
8µ¹¾Æ¿Â¾ÆÄ§ÇØ   
8µ¹¾Æ¿Â¾ÆÄ§Çذ¡ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ Åë Åоµµ °¡Àå È®½ÇÇØ º¸ÀÌ´Â Ãึ°¨À̳׿ä.
¶Û¶§¸¶´Ù °è¼Ó ÁöÀûµÆ´ø ¹®Á¦Á¡ÀÌ ÁÖÇà ÀÚ¼¼°¡ ³ô´Ù´Â°Çµ¥..
À̹ø¿¡ óÀ½À¸·Î º¸Á¶À屸·Î ÄÚ±¼·¹¸¦ Çϰí ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.
48Á¶ ±è´ë±Ù Á¶±³»çµµ Á¶±Ý¾¿ º¯Çϳªº¸³×¿ä.
¶§·Á Á׿©µµ ¾ÈÇÒ °Í °°´õ´Ï, ÃÖ±Ù Çϳª µÑ º¸Á¶À屸¸¦ ÇÏ´Â°É º¸¸é..
¼±ÇàÀ» °¡°Ç ¸ø°¡°Ç ÀÎÁ¤À̰í¿ä.

ÈÄÂø±ÇÀº..
1Á¡º¸Ä¸Æ¾, 5·Î¿­ÇÁ¸°½º, 6´ë¿îÇÏ Á¤µµ±îÁöÀä.

Àαâ2À§ 5·Î¿­ÇÁ¸°½º°¡ Á» ³´±äÇÕ´Ï´Ù¸¸..
´Ù¸®¸¦ ¸ø ¹Ù²Ù´Â ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸Å¹ø µÉ¶Ë¸»¶Ë(?) Çϸ鼭 Çì¸Å´Â °Íµµ ±×·± ÀÌÀ¯°Ú´Âµ¥¿ä.
Æí¼ºÀÌ ³Ê¹« ¾àÇØ¼­ ¹«½Ã´Â ¸øÇϰÚÁö¸¸..
8µ¹¾Æ¿Â¾ÆÄ§ÇØ ºÙ¿©¼­ º¹½Â½Ä 2¹èÂ¥¸® ³Ê¹« ¹ÏÀ» ¼öµµ ¾ø½À´Ï´Ù.

6´ë¿îÇÏ´Â Ç÷ÅëÀ» ºÁ¼­´Â ¸ø ¶Û ¸»ÀÌ ¾Æ´Ñµ¥¿ä.
¸¶Ã¼°¡ ¿Ö¼ÒÇÏ´Ùº¸´Ï, ÈûÀÌ Àß ¾ÈºÙ´Â ¸ð½ÀÀ̱ä ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡µµ Á¶±Ý¾¿ ³ª¾ÆÁö°í ÀÖ´Â ¸»Àθ¸Å­..
ÇöÀå üÁ߸¸ ºÒ¾î ³ª¿À¸é, 5·Î¿­ÇÁ¸°½º¿Í 2Âø ½Î¿òÀ» ÇØº¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
3¾Æ¸£°íÀ¯´ÏÅ©   
Æí¼º»óÀÇ Àα⸶´Â 8¹Ì¸£ÆÄÅ©Àä.
´Ù¸®°¡ ½â ÁÁÁö ¾ÊÀº ¸»À̶ó, ¸Å¹ø ºÒ¾ÈºÒ¾È ÇÕ´Ï´Ù.
º¸Åë ¹ÚÀ»¿î ±â¼ö´Â µÇ°Ç ¾ÈµÇ°Ç Á¶±³¸¦ »§»§~ ÇÏ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀε¥..
8¹Ì¸£ÆÄÅ©´Â Á¶±³µµ °è¼Ó ½Ã¿øÇÏ°Ô ¸øÇϰí ÀÖÁÒ.
Á÷ÀüÀº ¾î¼³Ç Àα⸶¶ó ¸ö¿¡ Èû ¿ÏÀüÈ÷ »©°í, Âü°í ÅÀ´Âµ¥¿ä.
À̹ø¿¡´Â ¾ÐµµÀûÀÎ Àα⸶¶ó Á÷Àüó·³ ¹Ù´Ú¿¡¼­ Âü°í ¸ø ž´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù Àç°á¿¡ ¹ÚÀ»¿î ±â¼ö°¡ ÇÑ ¹ø ÁÖÀǵµ ¹Þ¾Ò±â ¶§¹®¿¡..
´ÊÃßÀÔÇØ¼­ °ÉÀ½ ³²±â°í 3Âø-4ÂøÇÏ¸é ¿©Áö¾øÀÌ Á¤Áö ¸ÔÀ»°Ì´Ï´Ù.
¾à°£Àº ¼­µÑ·¯¼­ Àü°³¸¦ Çϱä ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°Ú´Âµ¥¿ä.
Æí¼ºÀº ¾àÇÏÁö¸¸, ¼­µÎ¸£´Ù°¡ ±úÁú °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.

1°ñµç¿þµùÀº ¿øÇÏ´ø °Å¸®¿¡ ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº °æÁÖ°¡ ±úÁö´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¿øÄ¡¾ÊÀº 1700m ÃâÀüÀ̾ú°í¿ä.
À̹ø¿¡´Â Á¤»óÀûÀ¸·Î 1300m ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
¼­¿ï,ºÎ»ê ÅëÅо ¼ö¿µÈÆ·ÃÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ¸¶¹æÀÌ ¹Ù·Î 48Á¶ÀÔ´Ï´Ù.
º¸Åë ´Ù¸®³ª °üÀýÀÌ ¾È ÁÁÀº ¸»µéÀÌ ¼ö¿µ ÈÆ·ÃÀ» Çϴµ¥..
48Á¶´Â ±×·±°Å ¾øÀÌ ±×³É ÀüºÎ ´Ù ÇÕ´Ï´Ù.
¸»Àº ¹° ¼Ó¿¡ µé¾î°¡¸é ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ¸Ó¸®°¡ ¶°Àֱ⠶§¹®¿¡..
¹°¿¡ ºüÁ® Á×À» ÀÏÀº ¾ø½À´Ï´Ù. È£Èíµµ »ç¶÷°ú ´Þ¸® ÄÚ·ÎÇϰí¿ä.
¾î·µç 1°ñµç¿þµùÀº Ç÷ÅëÀº Á¤¸» º¼ °Ô ¾ø´Â ¸»ÀÌÁö¸¸..
Æí¼ºÀ̳ª Àü°³ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ°í, ÄÁµð¼Çµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

3¾Æ¸£°íÀ¯´ÏÅ©°¡ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¦ ½È¾îÇØ¼­, µû¶ó°¡´Â Àü°³·Î´Â µµÀúÈ÷ ´äÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í¿ä.
¹«Á¶°Ç ¼±ÇàÀ» °¡¼­ ¹öƼ´Â °Í¹Û¿¡ ¾ø´Âµ¥¿ä.
À̹ø °æÁÖ°¡ ±×·± Àü°³°¡ ÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ1À§ 8¹Ì¸£ÆÄÅ©¸¦ ¹«Á¶°Ç ¹ÏÀ» ¼ö´Â ¾ø´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1°ñµç¿þµùÀ̳ª, 3¾Æ¸£°íÀ¯´ÏÅ©°¡ Æ´À» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â »ó´ë¸¶µéÀ̰í¿ä.
ÇöÀå¿¡¼­ Ãึ ¼±Á¤À» ÀßÇØ¾ß°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
7Å·¿¢½ºÇ÷ÎÀÕ   
¿©±âµµ ¹ÚÀ»¿î ±â¼ö ¸»ÀÌ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù.
¹Ù·Î Á÷Àü°æÁÖ 2Âø ÀÔ»óÀ» ÇÑ 7Å·¿¢½ºÇ÷ÎÀÕÀε¥..
Èûµµ ÀÖ´Â ¸»À̰í, °ø¹é ÀÌÈÄ ¸»µµ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ°í¿ä.
ÃæºÐÈ÷ ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ´Â »ó´ëµéÀÔ´Ï´Ù.
Ãึ ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¸»µéÀº ºñ½Áºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù.
3½Â¸®³ª·¡°¡ Á÷Àü°æÁÖ ¾ÈÀåÀÌ Á» ¹Ð·È´Ù°íÇØµµ..
Á» ¾î¼³ÇÁ°Ô Ÿ±ä Çß½À´Ï´Ù.
¸»ÀÌ ¾È ÁÁÀ¸¸é ¾²Áú ¸»´øÁö, ÀÌ¿Õ ½èÀ¸¸é ¿­½ÉÈ÷ Ÿ´øÁö..
¾î¿µºÎ¿µ Ÿ´Ù°¡ ¾ÈÀå ¾à°£ ¹Ð¸®°í, ¸·ÆÇ ³¡°ÉÀ½Àº ¹«Áö ³²¾Ò°í.
±×·¡¼­ À̹ø¿¡´Â Àα⸶·Î ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥¿ä.
À̹ø¿¡´Â Á÷Àüº¸´Ù ÈÆ·ÃÀÌ ´õ ¾àÇØÁ³½À´Ï´Ù.
¸·»ó ÀÌ·± ¸»Àº °¥·Á°íÇÏ¸é ¶Ç º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
ÁÁ°Ô ¾Èº¾´Ï´Ù.

½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ »ó½Â¼¼ÀÇ 4¾Æ·¹½º¼±´õ.
Á÷Àü°æÁÖ¿Í ºñ½ÁÇÑ Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ´Â 6ÄݸµÅ·.
µÎ ¸¶¸®¸¦ ÈÄÂø È帷Πº¾´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
2¿Áµå¸²°ú 6Á¦ÁÖÀǹٶ÷ÀÌ Àα⸶Àä.
µÎ ¸¶¸®°¡ °æÁÖ ÃÊ¹Ý Ä¡¿­ÇÑ ¼±Çà °æÇÕÀ» ÇÒ °Í °°Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
2¿Áµå¸²Àº ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ¸¸é ¾Æ¿¹ ¾È ¶Ù´Â ¸»ÀÌ¶ó ¹«Á¶°Ç ¼±Çà ½ÂºÎÁö¸¸..
6Á¦ÁÖÀǹٶ÷Àº ÀÌ¹Ì ¼±Çà ½ÂºÎ·Î 2¹øÀ̳ª ±úÁ³±â ¶§¹®¿¡..
2¿Áµå¸²°ú ¹«¸®ÇÏ°Ô ¼±Çà °æÇÕÀ» ÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ Àαâ3À§ 1·°Å°¹Ì½º´Â »óȲÀÌ ¶Ç ´Ù¸¨´Ï´Ù.
Ãâ¹ßÀÌ ÁÁÀº ¸»ÀÌ°í °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡±îÁö Àִµ¥..
2¿Áµå¸²ÇÑÅ× ¼±ÇàÀ» ¾çº¸ÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
2¿Áµå¸²ÀÌ ¼±ÇàÀÌ ¾öû³ª°Ô ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó..
ÃÊ¹Ý °­ÇÏ°Ô ¹Ð°í ¾ïÁö·Î ³ª°¥ Á¤µµÀÇ ½ºÇǵå¶ó¼­..
¸¶À½ ¸ÔÀ¸¸é 1·°Å°¹Ì½º°¡ ÃæºÐÈ÷ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¾î·µç Àαâ1À§ 2¿Áµå¸²ÀÌ ¾à°£ À¯¸®Çϱä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±×·¸´Ù°í ¹«Á¶°Ç ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ °­ÃàÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

º¯È­°¡ Á¶±Ý ¿À°í ÀÖ´Â ¸»À» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
ÃæºÐÈ÷ ±â½Àµµ °¡´ÉÇÑ ¸»À̰í¿ä.
¾Õ¼±ÀÇ °æÇÕÀ» ¿ª ÀÌ¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í 2¿Áµå¸²ÀÌ 1¼øÀ§.
±×¸®°í 2¿Áµå¸²ÀÌ ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºµµ ¿­¾î ³ö¾ß°Ú°í¿ä..

       

   

ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
1»þÀνºÅ¸   
Àα⸶ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1000m¶ó ÃÊ¹Ý ½ºÇÇµå ½Î¿ò¿¡¼­ ½Â,ÆÐ°¡ °¥¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀºµ¥¿ä.

1»þÀνºÅ¸ÀÇ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ °¡Àå ³ô½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ ¸ø°¡¸é ÁÖÇàÀÌ »ó´çÈ÷ ºÒ¾ÈÇÑ ¸»ÀÌÁÒ.
ÀÌ¹Ì 2¹øÀ̳ª ¿Ü°û¿¡¼­ µû¶ó°¡´Ù »çÇàÀ» ÇÑ Àü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â ¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®¶ó ¿Ü°û ¸»µéÀÌ ¸·¾ÆÁ༭, ±×·² ÀÏÀº ¾øÀ» °Í °°³×¿ä.
¹®Áß¿ø ±â¼ö°¡ »õÇØ ù ½ÂÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
±èÅÂ°æ ±â¼öµµ Çß°í, ±è¸í½Å ±â¼öµµ Çß°í, ½ÉÁö¾î ¿À¿µÀÏ ±â¼öµµ Çߴµ¥..
¾ÆÁ÷±îÁö 1½ÂÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
´Ü°Å¸® 1000m 1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó¸é, Á×±â»ì±â·Î ¼±Çà °¡¾ßÁÒ.

4ºí·¢ÅÙÀº ±âº»±â°¡ ±¦ÂúÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
1³â °¡±îÀÌ °ø¹éÀÌ ÀÖ´Ù´Â°Ô ¹®Á¦°í..
1³âÀüº¸´Ù ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ ¹«·Á 60kgÀÌ ÂǼ­ µÅÁö°¡ µÇ±ä Çߴµ¥¿ä.
ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇØ¼­ ¸¹ÀÌ ºüÁ³À» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¾î·µç ÄÁµð¼ÇÀº ±¦Âú°í¿ä.

5±×·£µåȯȣ´Â ½ºÅ¸Æ®°¡ ºü¸¥ ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Ãâ¹ß ÀÌÈÄ °¡¼ÓÀÌ ºÙ¾î¼­ ¾Õ¿¡ °¡´Â À¯ÇüÀε¥..
±× °úÁ¤¿¡¼­ ¸·È÷Áö ¾Ê°í ºÎµå·´°Ô ¾Õ¿¡ ºÙ´Â °Ô °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇàÀº »ó´çÈ÷ ºÎµå·¯¿î ¸»À̶ó, ¾Õ¿¡¸¸ ºÙ¿© ³õÀ¸¸é À̹ø¿¡µµ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¹Ý´ë·Î ¿Ü°û ¸»µéÀÌ ³Ñ¾î°¡¸é¼­ ¸ð·¡¸¦ ¸Â°Ô µÈ´Ù¸é..
´ç¿¬È÷ Á» ÇǰïÇØÁö°Ú°í¿ä.

1»þÀνºÅ¸ÀÇ ¼±Çà ½ÂºÎ¸¦ ±â´ëÇØº¾´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
1½´ÆÛ»è½º   
¼­¿ïÀº À¯µ¶ ¹ÚÀ»¿î ±â¼ö°¡ Àα⸶¿¡ ¸¹ÀÌ ±â½ÂÇϳ׿ä.
À̹ø °æÁÖµµ ¹ÚÀ»¿î ±â¼öÀÇ 1½´ÆÛ»è½º°¡ Àαâ1À§Àä.
2Á¤»óèÇÁ¿ÍÀÇ ÃÊ¹Ý ¼±Çà °æÇÕÀÌ ¾à°£Àº ÀÖÀ» ·¹À̽ºÁö¸¸..
±×·¡µµ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇϰí¿ä.
1000m·Î °Å¸®°¡ ÁÙ¾ú±â ¶§¹®¿¡ ¹«»çÈ÷ ¹öÅß³¾ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

2Á¤»óèÇÁµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
1½´ÆÛ»è½º µÚ¿¡¼­ ¸ð·¡¸¸ Á» ´ú ¸Â°í µû¶ó°¡¸é ±¦Âú¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸®°¡ ±ô¹ÚÀÌ·Î ÆÈ¸± °æÁÖÀε¥..
µû´çÀ¸·Î ³¡³¯ °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´Àº 4±Ý¾Æ¾î´©ÀÌÆ¼ÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â »ó´çÈ÷ ³ôÀº ¸»Àε¥..
µ¥ºßÀüÀº 1300m¸¦ ³ª°¡¼­, Á¶±Ý ¹«¸®ÇÑ Àü°³¸¦ ÇÏ°í ¿ÏÀüÈ÷ ÆÛÁ³½À´Ï´Ù.
´É·ÂºÎÁøÀ¸·Î ÁÖÇàÀç°Ë ¹Þ°í, Á¤½Å Â÷¸®°í 1000m·Î °Å¸® ÁÙ¿´½À´Ï´Ù.
¸»µµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³°í¿ä.

       

   

ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
Àß ¸øµÉ(?) °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
Àα⸶µéÀÌ Çϳª°°ÀÌ ºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
Æí¼º ÀÚüµµ ½êÁö ¾Ê°í¿ä.
¸·ÆÇ¿¡ ¿ì·ç·ç ¸ô·Á µé¾î¿À´Â °úÁ¤¿¡¼­, ÅÍÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

10ÇÁ¸®Äɾî´Â º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¦ ¿ö³« ½È¾îÇÏ´Â ¸»À̶ó, ¿Ü°ûÀÌ µüÈ÷ ³ª»Ú´Ù°í´Â ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¹«¸®Çؼ­ ¼±ÇàÀ» °¡¼­ ½ÇÆÐ¸¦ Ç߱⠶§¹®¿¡..
°ÔÀÌÆ®µµ ¿Ü°ûÀÎ À̹ø °æÁÖ´Â Âü°í °¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀºµ¥¿ä.
Âü°í°¡´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¸ð·¡µµ Á» ÇÇÇØ¾ßÇϰí..
¿©·¯ °¡Áö·Î ½±Áö ¾ÊÀº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

9¼ø°£ÀǹýÄ¢µµ º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù.
±×³ª¸¶ ÃßÀÔÀ¸·Î ¿ì½ÂÀ» ÇÑ °æÇèÀÌ ¹«±â¶ó¸é ¹«±â°ÚÁö¸¸..
º¸¿©ÁØ °ÉÀ½, ±× ÀÌ»óÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
°æÁÖ°¡ Àß Ç®·Á¾ß ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµÀÇ ´É·ÂÀÔ´Ï´Ù.

´Ùµé µµÂð°³Âð ·¹À̽º¶ó..
ÀüºÎ ´Þ·Á µéÀ» ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±× Àü°³ÀÇ ÇãÁ¡À» »ì·Á µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸»À» ã¾Æ³»¾ßÇÒ °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.

ÆäÀ̽º Á¶Àý ÀßÇϸé ÃæºÐÈ÷ ±â½À °¡´ÉÇÑ..
µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î ÈÄÂø ¾ÐÃàÇØ¼­ ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
1¾ÆÀ̺ñ¿¡½º¸Ç   
1¾ÆÀ̺ñ¿¡½º¸ÇÀÌ Ã³À½À¸·Î 1¹ø °ÔÀÌÆ®¸¦ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
»ó´ë ¼±Çึ°¡ º°°Ô ¾ø¾î¼­, ¹«³­ÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̸é, ¾Õ¿¡¼­ ±×´ë·Î ¹öÅß³¾ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

ÈÄÂø±Ç¿¡¼­..
4½ºÇǵåû·æ°ú 5´õºí°ñµå°¡ Àα⸶Àä.
1¾ÆÀ̺ñ¿¡½º¸ÇÀ» Á¦¿ÜÇϰí´Â ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø¾î¼­..
4½ºÇǵåû·æÀÌ °æÁÖ¸¦ Ç®¾î°¡±â´Â Á¶±Ý ´õ ¼ö¿ùÇÑ Ãø¸éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ý°¢º¸´Ù º°°Ô ¾øÁö¸¸, ±×·¡µµ µµÀü °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ̰í¿ä.

9Å·¸Þ½ÅÀú´Â ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ÀÌÇØÇϱ⠾î·Á¿ï Á¤µµ·Î Âü°í ÅÀ½À´Ï´Ù.
¹Ù·Î ±â¼ö°¡ ºòÅõ¾Æ¸£·Î ±³Ã¼°¡ µÆ´Âµ¥¿ä.
üÁ߸¸ Á» ºüÁ®¼­ ³ª¿Â´Ù¸é, ±Ý»ó÷ȭ¶ó°í º¾´Ï´Ù.
²À »ç¾ßÇÒ ÈÄÂø È帶ó°í º¾´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
¡ÚºÎ»êÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
Àα⸶ 2¸¶¸® Á¤ÇØÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
6±³ÇлóÀå°ú 7¿À¼¶Å·ÀÌÁö°¡ º¹½Â½Ä 2¹èÂ¥¸® ±ô¹ÚÀÌ ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

6±³ÇлóÀåÀº »çÅä½Ã ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇß½À´Ï´Ù.
ºÎ»ê 19Á¶´Â Á¤¸» ³ÃÁ¤ÇÒ Á¤µµ·Î »ó¹úÀÌ ¸íÈ®ÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù Á¶À뱂 ±â¼ö°¡ ½Ç¼ö ÇÑ ¹øÇϰí, ©·È°í¿ä.
´ë¾ÈÀ¸·Î Áö³­ ÁÖ ´Ù½Ç¹Ù ±â¼ö¿Í »çÅä½Ã ±â¼ö¿¡°Ô ÇÑ ¸¶¸®¾¿ ±âȸ¸¦ Áá´Âµ¥..
±âȸ¸¦ ¸ø»ì¸° ´Ù½Ç¹Ù ±â¼ö´Â ¶Ç ©·È°í..
1µî±Þ¿¡¼­ °¢º°ÇÑÀ¸·Î ¿ì½ÂÀ» ÇÑ »çÅä½Ã ±â¼ö°¡ »ì¾Æ³²¾Ò³×¿ä.
¾Æ¹«Æ° 6±³ÇлóÀåÀÌ Æí¼º»óÀÇ ÀÌÁ¡Àº ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÔ»ó ¸øÇÏ¸é »çÅä½Ã ±â¼öµµ ¶Ç ©¸± °Í °°±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..

7¿À¼¶Å·ÀÌÁö´Â Àå°Å¸®°¡ ºÒ¸®ÇÑ Ç÷Åë ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¸»ÀÌ Á» ¹Ô¹ÔÇÕ´Ï´Ù.
¸Å¹ø 2% ºÎÁ·ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÌ´Â °¡¿îµ¥..
À̹ø¿¡´Â °¨·® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â Á¶»ó¹üÀ¸·Î ±â¼ö¸¦ ±³Ã¼Çß½À´Ï´Ù.

¹¹, ±×·¸°í¿ä.
6-7 ¸¶±Ç ÃßõÇÒ·Á°í Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤ÇѰŠ¾Æ´Ï°Ú°í¿ä.

³ë·Áº¼ ¸»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ ÃßõÀ» Çß´ø ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Áغñ ¾ÆÁÖ Àߵưí, ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ¿ì½Â±îÁö ³ë¸± Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±×¿¡ ºñÇØ Àαâ´Â ¹Ð·Á ÀÖ°í¿ä.

±× ¸» ³õ°í..
6±³ÇлóÀå, 7¿À¼¶Å·ÀÌÁö Àα⸶ µÎ ¸¶¸®¸é Á¤¸®µÉ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
3½ÉÇöóÀÌÇÁ   
°´°üÀûÀÎ Àü·Â¿¡¼­ 3½ÉÇöóÀÌÇÁ°¡ ¾Õ¼·´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ ¸¸¸¸Ä¡¾ÊÀº ¿Ü»ê 4µî±Þ °­Æí¼º¿¡¼­ 2ÂøÀ» ¿Ô°í¿ä.
À̹ø°æÁÖ´Â Á÷Àü¿¡ ºñÇØ ¿ÀÈ÷·Á ¾àÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¼±Ç൵ À¯·ÂÇÑ °æÁÖ¶ó ½Ç¼öÇÒ °¡´É¼ºÀº º°·Î ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

2½ºÀ§Æ²¸®ÈÞ¸Ó´Â »ý°¢º¸´Ù Á¤¸» ²öÁú±äµ¥..
¾î·µç ±âº»ÀûÀÎ ´É·Â ÀÚü¸¦ ½ê°Ô ¾È º¾´Ï´Ù.
10Á¶¿¡¼­ Á¤¸» Àß ¸¸µé¾î¼­ ¿©±â±îÁö ¿À±ä ¿Ô´Âµ¥¿ä.
´õ´Â ¾ø´Ù°í º¾´Ï´Ù.

5½´ÆÛÆ®¸¯Àº ÃÖ¹üÇö ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇß½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ±â¼ö µ¿±â 14Á¶ À̽ſµ Á¶±³»ç ¸» ±â½ÂÇØ¼­ ÁÙÁÙÀÌ ½ÇÆÐÇߴµ¥..
±×·¡µµ ±â¼ö µ¿±â¶ó°í ¶Ç Å¿ü½À´Ï´Ù.
ÈÞ¾ç °ø¹é ÀÌÈÄ ¸»ÀÌ Á¶±Ý¾¿ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ°í¿ä.
µÉ¸¸ÇÑ Æí¼º¿¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.

6Â÷¹Ö±ÂÀº Á÷Àü°æÁÖ ¸» Àß ¸ø ÅÀ½À´Ï´Ù.
±â¼ö ¹Ù²ðÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥, À̵¿Áø ±â¼öÇÑÅ× ±âȸ ÇÑ ¹ø ´õÁá³×¿ä.
²Ú Âü°í Ÿ¾ß ÇÏ´Â ¸»Àε¥.. Á÷Àü°æÁÖ´Â ¼­µÑ·¶°í¿ä.
¼±ÇàÀ» ³Ñ¾î°¬´Ù°¡ Á߹ݿ¡ »¯±â´Â °úÁ¤¿¡¼­ ¶Ç Àß ¸øµÆ½À´Ï´Ù.
ÇÑ ¹ø ½Ç¼öÇßÀ¸´Ï, À̹ø¿¡´Â ¶È¹Ù·Î ŸÁÙ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

3½ÉÇöóÀÌÇÁ¸¦ ÃàÀ¸·Î..
5½´ÆÛÆ®¸¯, 6Â÷¹Ö±Â µÎ ¸¶¸® ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
3¿ì»çÀÎ³ÊÆ®   
1ÀÌÃ÷¾îÀÚÀÌ¾ðÆ®¿ö, 2½Ã°£ÀÇÁöÇý.
µÎ ¸¶¸®°¡ ¾Õ¿¡¼­ ·¹À̽º¸¦ ÁÖµµÇÒ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

2½Ã°£ÀÇÁöÇý´Â °Å¸®´Â ¾Æ¹« ¹®Á¦°¡ ¾ø´Âµ¥..
¶È¹Ù·Î ¶Ù¶ó°í ±¸°­À򱯮ÇÀ» ÇÏ°í ¶Ù´Âµ¥µµ, ÄڳʸµÀÌ Á» ¾È ÁÁ±ä ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡µµ ±âº»ÀûÀ¸·Î ÈûÀÌ ÁÁÀº ¸»ÀÌ¶ó ¹«½Ã ¸øÇÒ °­ÀÚ°í¿ä.

1ÀÌÃ÷¾îÀÚÀÌ¾ðÆ®¿öµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ 100m Áø·Îº¯°æ ±ÝÁö À§¹ÝÇÏ°í ¼±Çà°¬ÁÒ.
¹ÝÄ¢ÇÏ°í ¼±Çà°¡¼­ ÇÏ·ç Á¤Áö ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù¸¸..
À̹ø¿¡´Â 1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó ¹ÝÄ¢ ¾ÈÇÏ°íµµ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

3¿ì»çÀÎ³ÊÆ®°¡ °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÈûÀº ¹«ÁöÇÏ°Ô ÁÁÀº ¸»Àä. ¸ð·¡¿¡´Â Á» ¿¹¹ÎÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ Ãâ¹ßÇϸ鼭 ¸î ¹ø ºÎµúÄ¡°í µÚ·Î ¹Ð¸®¸é¼­ ¿ÏÀüÈ÷ ¸ÁÇߴµ¥¿ä.
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ 2¸¶¸®¿¡ 7ŷ¯±îÁö 3¸¶¸® º¸³»ÁÖ°íµµ..
Á¶±Ý¸¸ ¼­µÑ·¯¼­ ¼±µÎ±Ç µû¶ó°¡´Â Àü°³¶ó¸é ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ÀÔ»ó °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÃßÀÔÇÏ´Â ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾Õ¿¡ ºÙÀÌ´Â °Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

°æÁÖ°¡ ³¡³ªµµ ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµÇ´Â °æÁÖ°¡ Àִµ¥¿ä.
6À©°í¸ÇÀÇ Á÷Àü°æÁÖ ¿ì½ÂÀº ¾ÆÁ÷µµ Àß ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµË´Ï´Ù.
Àα⸶µéÀÌ ´Ù À߸øµÇ¸é¼­, ¿îÀÌ Á» µû¸¥ °æÁÖ¿´´ÙÇØµµ..
±×·¡µµ Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã ¹«½ÃÇÒ ¸»Àº ¾Æ´Ï¶ó°í º¾´Ï´Ù.

7ŷ¯ÀÇ 1800m µµÀüÀº ¹«¸®¶ó°í º¾´Ï´Ù.
Àå°Å¸®°¡ ¾ÈµÇ´Â Ç÷ÅëÀä.
5¿ù ÄÚ¸®¾È´õºñ ÃâÀüÇÒ »ý°¢ÀÌ ÀÖ¾î º¸À̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
Èûµé¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀ̱ä Çѵ¥¿ä.
½ÇÁ¦ °æÁÖ´Â ±×¸® ¸¸¸¸Ä¡°¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ 8¸¶¸®°¡ ¸ðµÎ µµÀü °¡´ÉÇÒ Á¤µµ·Î È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¹°·Ð Àα⸶´Â..
6ÇØÇǼ¾¼¼À̼ǰú 7´ë±ºÇÔÀÔ´Ï´Ù.

6ÇØÇǼ¾¼¼À̼ÇÀº Á÷Àü°æÁÖ ¿îÀÌ Á» µû¶óÁØ 2ÂøÀ̾ú´Âµ¥¿ä.
´Ã¾î³­ 3kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®±îÁö °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é, ÀαⰡ Á» °úÇÕ´Ï´Ù.

7´ë±ºÇÔÀº Á÷Àü°æÁÖ ÀÛÁ¤ÇÏ°í ½ÂºÎ¸¦ Çß´ø ¸»ÀÌÁÒ.
¹°·Ð ´Ù¿Í¼­ ÀâÈ÷´Â ¹Ù¶÷¿¡ ¾Æ½±°Ô 3ÂøÀ» Çß½À´Ï´Ù¸¸..
µü ±× Á¤µµ »çÀÌÁî°í, Àå°Å¸®´Â ±âº¹À» º¸ÀÏ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ÇÑ ¸¶¸® ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ÃæºÐÈ÷ ¿¹°íÆíÀº º¸¿©Áá°í¿ä.
À̹ø°æÁÖ¿¡¼­ Á¦´ë·Î ½ÂºÎÇÒ Å¸À̹ÖÀÔ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
8¿¢Åæºí·¹ÀÌµå   
ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÇ ÇÏÀ̶óÀÌÆ® KRAÄÅ ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
²À ¼­¿ï ¸»µéÀÌ ºÎ»ê ¸»µéÇÑÅ× ¹Ð¸®´Â °Ô..
ÆóȰ·®ÀÌ µþ·Á¼­ Áö´Â °æ¿ì°¡ Á¤¸» ¸¹½À´Ï´Ù.
ºÎ»êÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î °á½ÂÁַΰ¡ ¼­¿ïº¸´Ù ´õ ±æ±âµµ Çϰí¿ä.
¸»µéÀÇ Áغñ ÀÚü°¡ ¼­¿ïº¸´Ù ÈξÀ °øÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°©´Ï´Ù.
¾î·µç ºÎ»ê 19Á¶ ¸»µéÀº ÆóȰ·®ÀÌ ÁÁÀº ¸»µéÀÌ Á¤¸» ¸¹½À´Ï´Ù.
±×·¸°Ô ¸¸µé¾î³»´Â°Ô Á¶±³»ç ´É·ÂÀ̰í..
±×·¸´Ùº¸´Ï ÀÚ²Ù À̱â´Â°Å°ÚÁÒ.

8¿¢Åæºí·¹À̵带 °¡Àå ½ê°Ôº¾´Ï´Ù.
°Å¸®°¡ ´Ã¸é ´Ã¼ö·Ï ´õ Àß ¶Û À¯ÇüÀÇ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
½ºÇǵ嵵 ÀÖÁö¸¸, ÈûÀÌ Á¤¸» ÁÁ½À´Ï´Ù.

°°Àº ¸¶¹æÀÇ 9µð¹ÙÀ̵åÀ©µåµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÁÒ.
8¿¢Åæºí·¹À̵庸´Ù´Â Á» ¸øÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù¸¸..
¿ª½Ã ÈûÀÌ ÁÁ°í, ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ý´Ï´Ù.

ºÎ»ê 1Á¶¿¡¼­ µ¿¹Ý ÃâÀüÇÑ 2¿µÃµ´õºñ, 6¿ùµå¼±Àº..
½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù. µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ À¯¸®ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

¼­¿ï¿¡¼­´Â 3¸¶½ºÄ«¿Í 5°¡¿ÂèÇÁ°¡ ÃâÀüÇߴµ¥¿ä.
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ´Ã¾î³­ °Å¸®´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Èû ½Î¿ò¿¡¼­ ºÎ»ê ¸»µéÀ» À̰ܳ¾ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°ÇÀÌÁÒ.
5°¡¿ÂèÇÁ°¡ À̹ø¿¡µµ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇϰí..
¾ÆÁ÷ º¸¿©ÁÙ °Ô ´õ ³²¾Æ ÀÖ´Â ¸»À̶ó, µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ´Ù°í º¾´Ï´Ù.

ºÎ»ê 19Á¶ÀÇ µ¶ÁÖ¸¦ ±ú±â´Â À̹ø¿¡µµ ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
3µî±Þ 1900m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸§ Àå°Å¸®°¡ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸»µéÀÌ ¸¹ÀÌ ÃâÀüÀ» Çß°í¿ä.
¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึ°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡..
°æÁÖ°¡ Ä¡°í¹Ú°íÇÏ´Â ³­Å¸ÀüÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

9·Õ¿þÀ̰¡ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â µµÀúÈ÷ À̱â±â ¾î·Á¿î °æÁÖ¿´°í¿ä.
´Ã¾î³­ °Å¸®¿¡ ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸î ¹ø À̾߱âÇÑ °Í °°Àºµ¥.. ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀ̰í¿ä.
°­Ãà±îÁö´Â ¸ô¶óµµ ¾î¶²½ÄÀ¸·Î°Ç »ç¾ßÇÒ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

³ë·Áº¼ ¸»Àº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÈûÀÌ ÁÁÀº ¸»Àε¥, Àü°³°¡ ÀÚ²Ù ²¿À̰í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é Áß¹Ý ¹«ºùµµ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀä.
ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ÀÔ»ó±îÁö ³ë·Áº¼ ·¹À̽º¶ó°í º¾´Ï´Ù.

9·Õ¿þÀÌ¿¡ ºÙ¿©¼­ ÇÑ ¹æ ÁÖ·ÂÇϰí¿ä.
¹ÞÄ¥ ¸»¸¸ ÇöÀå¿¡¼­ Á¤¸®ÇϰڽÀ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
7ÆÄÀ̴ϽºÆ®¿ö¸®¾î   
7ÆÄÀ̴ϽºÆ®¿ö¸®¾î°¡ 5Àü¸¸¿¡ 1µî±Þ±îÁö ¿Ô½À´Ï´Ù.
1µî±Þ¿¡¼­´Â ¾î´À Á¤µµ °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í º¾´Ï´Ù¸¸..
À̹ø °æÁÖ°¡ 1µî±ÞÄ¡°í ±×¸® ½ë Æí¼ºÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ºÎ´ãÁß·® ¿Ã¶ó°¡°í »ó´ë °­ÇØÁö¸é, ±×¶§ ÀǽÉÇϰڽÀ´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ´Â ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

1°¡¼Ó¿£ÁøÀÌ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇѵ¥¿ä.
¿£Áø ÀÚü°¡ 1200mÂ¥¸® ¿£ÁøÀÔ´Ï´Ù.
1400m¿¡¼­ Á÷Àü°æÁÖ ¼±ÇàÀ» °¡¼­ 3Âø±îÁö ¹öÅß´Â ³ÂÁö¸¸..
4kg ´õ ´Þ°í ¶Ù´Â À̹ø °æÁÖ´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

2¹«Àû¿ø´õÇ®Àº Á÷Àü°ú ºÎ´ãÁß·®ÀÌ °°½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ³ôÀº ·¹ÀÌÆÃ ¸»ÀÌ ÃâÀüÇÏ´Â ¹Ù¶÷¿¡..
1°¡¼Ó¿£Áø°ú °°Àº ºÎ´ãÁß·®À» ´Þ°í ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù¸¸..
À̹ø¿¡´Â 4kgÀ» ´ú ´Þ°í ¶Ú´Ù¸é, ÃæºÐÈ÷ 1°¡¼Ó¿£ÁøÀ» ²ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹º´Àº 5¿ì½Â¶óÀÎÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ¸» ÀÌ»óÇϰÔ(?) ÅÀ½À´Ï´Ù.
»çÅä½Ã ±â¼ö·Î ±³Ã¼µÈ À̹ø °æÁÖ´Â ±×·¸°Ô ÀÌ»óÇÏ°Ô ¾ÈÅ»°Ì´Ï´Ù.
¿îÀº Á» µû¶ó¾ß°ÚÁö¸¸, 1400m¿¡¼­´Â ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº Àú·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

7ÆÄÀ̴ϽºÆ®¿ö¸®¾î ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂø 2-3¸¶¸®·Î Àß ¾ÐÃàÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
8¾ßÈ£½ºÄ«ÀÌĹ   
1µî±Þ 2000m Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆÃ 100Á¡ ÀÌÇÏ¿¡, ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ½ë¸»µµ ¾ø´Â È¥Àüµµ°¡ Á¶±Ý ÀÖ´Â °æÁÖÀä.
¾î·µç 5¸¶ÀÌÆ¼Áª°ú 8¾ßÈ£½ºÄ«ÀÌĹÀÌ º¹½Â½Ä 5¹è Á¤µµ·Î ±ô¹Ú °Å¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

8¾ßÈ£½ºÄ«ÀÌĹÀÌ 2000m ù µµÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ¸»Àº Ç÷ÅëÀ¸·Î ºÁ¼­, Àå°Å¸®°¡ ÀüÇô ¹®Á¦°¡ ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¿ÀÈ÷·Á ±×°£ ¿Ö ±×·¸°Ô ´Ü°Å¸®¸¦ °íÁýÇß´ÂÁö°¡ ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµË´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù Àå°Å¸® °æÁÖ¿¡¼­µµ ¹«³­È÷ ÀÔ»óÀ» Çߴµ¥¿ä.
¿ö³« ½ÉÇÏ°Ô ²ø±â ¶§¹®¿¡ ±×°Í¸¸ Àß Á¦¾îÇϸé ÃæºÐÈ÷ ½Â»êÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

5¸¶ÀÌÆ¼ÁªÀº ¿Ö¼ÒÇÑ ¾Ï¸»ÀÌ´Ùº¸´Ï..
°æÁÖ ´çÀÏÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ µû¶ó ±âº¹ÀÌ ½ÉÇÕ´Ï´Ù.
ÇÑ¹ß ¾²´Â ÃßÀÔÇü ¸»À̶ó, °æÁÖ ¿îµµ Á¶±Ý µû¶ó¾ß°Ú°í¿ä.

3¼ÒÅë½Ã´ë´Â °¨·® ±â¼öÀÇ ±â¿ëÀº ÁÁ¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆÃ 100Á¡À¸·Î À̹ø °æÁÖ ÃÖ°í·Î ·¹ÀÌÆÃÀÌ ³ôÁÒ.
±×·¡¼­ ²À °¨·® ±â¼ö°¡ ÇÊ¿äÇÑ »óȲÀ̾ú½À´Ï´Ù.
°Å¸®µµ ¹®Á¦°¡ ¾ø°í¿ä. üÁ߸¸ Á» ºüÁ³´Ù¸é ºÁÁà¾ß ÇÒ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í º¹º´ ¸î µÎµµ Àִµ¥..
À̰ÍÀú°Í Àß »ìÆìº¸°í Á¤¸®Çغ¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
¡Ú¼­¿ïÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
±¹4µî±ÞÀÇ 1200mÀÓ¿¡µµ ¾àÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡ ÃÖ±Ù ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù°í ÀÖ´Â 7Áö°øºÒÆÐ°¡ Àαâ1À§Àä.
±âº»ÀûÀÎ »çÀÌÁî´Â À̹ø °æÁÖ ÃâÀü¸¶Áß¿¡¼­ ¾à°£ ¾Õ¼·´Ï´Ù¸¸..
¸ð·¡ ¸Â´Â°É Á» ½È¾îÇÏ´Â ¸»À̶ó..
°æÁÖ Àü°³°¡ ²¿À̸é, ÀÔ»óÀ» Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ÇÑ ¸¶¸® ³ë·Áº¾´Ï´Ù.
ÀÌ·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î ÃÖ±Ù ºÎÁøÇߴµ¥¿ä.
À̹ø °æÁÖ°¡ Àڱ⠴ɷÂÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Âù½º·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
7Áö°øºÒÆÐ Æ÷ÇÔ, ÈÄÂøÀ» Àß ¾ÐÃàÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright