 |
- ±Û¾´ÀÌ

- ±èÁßȸ
|
- Ãßõ¼ö

- 1
|
- ÀÛ¼ºÀÏ

- 2018-06-07 18:37:38
|
|
 |
 |
| Á¦¸ñ |
 |
6/8(±Ý) ºÎ»ê°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´" |
 |
|
|
 |
ºÎ»ê °ü¸®»ç Çù»óÀº ±×·°±×·° ¸¶¹«¸®°¡ µÆ½À´Ï´Ù. 100% ±ò²ûÇÏ°Ô Çù»óÀÌ ¸¶¹«¸®µÈ °Í °°Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù¸¸.. ¾î·µç ÇöÀåÀ¸·Î Àß º¹±ÍÇØ¼, À̹øÁÖºÎÅÍ´Â Á¤»ó °æ¸¶°¡ ½ÃÇàµË´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á À̹øÁÖ´Â ¼¿ïº¸´Ù ÃâÀü µÎ¼ö°¡ ´õ ¸¹Àºµ¥¿ä. ´çºÐ°£Àº ºÎ»êÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ÃâÀü¸¶°¡ ´õ ¸¹Áö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù.
22Á¶ °Àº¼® Á¶±³»ç¿¡ À̾î.. 11Á¶ ±èº¸°æ Á¶±³»çµµ À̹ø ÁÖ µ¥ºßÀüÀ» Ä¡¸¨´Ï´Ù. °ü¸®»ç ³ëÁ¶·Î ºÎ»êÀÌ ½Ã²ô·¯¿ö¼ Á» °¡·ÁÁø ºÎºÐÀÌ Àִµ¥¿ä. µÎ Á¶±³»ç ¸ðµÎ, »ó´çÈ÷ ³ë·ÂÇÏ´Â Á¶±³»çµéÀÔ´Ï´Ù. »ç½Ç ¹¹, ºÎ»êÀº ¿ö³« °æÀïÀÌ Ä¡¿Çؼ ³ë·ÂÀ» ¾ÈÇÏ¸é µÇÁöµµ ¾ÊÁö¸¸.. ±×·¡µµ µÎ Á¶±³»ç ¸ðµÎ, ¾î´À Á¤µµ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù. Á¶ ¹Ù²î°í ³ª¿À´Â ¸»µéµµ ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆìº¼ Çʿ䰡 ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
6¿ù8ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶´Â.. È®½ÇÈ÷ Áö³ÁÖ¿¡ ºñÇØ ÃâÀü¸¶°¡ ¸¹¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. ´ç¿¬È÷ Áö³ÁÖó·³ ÇãÁ¢ÇÑ ¹è´çÀÌ ÁÖ·ù¸¦ ÀÌ·çÁö´Â ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù. À̺¯ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â °æÁÖµµ Á¦¹ý ÀÖ°í¿ä.
±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..
3°æÁÖ, 5°æÁÖ, 7°æÁÖ, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
|
 |
|
| 7ÁöÅ͹÷ |
|
7ÁöÅ͹÷ÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù. ¹ßÀÌ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ÇÑ ¸¶¸®µµ ¾ø´Â Æí¼ºÀä. ºñ±³Àû ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¾Õ¿¡ °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼º ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í¿ä. ¹«¾ùº¸´Ù »ó´ë°¡ ³Ê¹« ¾àÇÕ´Ï´Ù. ÀÎÁ¤Çϰí¿ä.
ÈÄÂøÀº µµÂð°³ÂðÀÔ´Ï´Ù. 2¼±¹ßĹ, 4Å×½ºÅ¸¸ÅÁ÷, 5°Å´ëÇÑ¿ø¼®, 6»ó½Â´ëÇÑ, 9¸¶ÇϸÓÁ¦½ºÆ½±îÁö..
5°Å´ëÇÑ¿ø¼®À» 1¼øÀ§·Î º¾´Ï´Ù. À̹ø¿¡´Â ½ºÀ§´Ï ±â¼ö·Î ±³Ã¼¸¦ Çߴµ¥¿ä. 3Âø¸¸Çصµ 5µî±ÞÀ¸·Î ½Â±ÞÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡.. ±×·± ºÎºÐ ¶§¹®¿¡ ±â¼ö°¡ ±³Ã¼µÈ°Å¶ó°í ºÁ¾ß°ÚÁÒ. º°°Å ¾ø´Â ¸»ÀÌÁö¸¸, Â÷ºÐÇÏ°Ô ¾Õ¼± Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ°í¿ä.
2¼±¹ßŵµ º°°Å ¾ø´Â ¸»ÀÌÁö¸¸.. ±×·¡µµ üÁßÀÌ ºÒ¸é¼, Á¶±ÝÀº ³ªÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀÌ¸é ¾ÈÂÊ¿¡¼ ¼±ÀÔ Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ°í ÀÖ°í¿ä.
7ÁöÅ͹÷À» ÃàÀ¸·Î.. 5°Å´ëÇÑ¿ø¼®, 2¼±¹ßĹ ¼øÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù. ¿µ¾ç°¡ ¾ø³×¿ä.
|
 |
|
| 5¹Ì¶óŬ¾Ù¸®½º |
|
3¼¼ ¹Ì½Â¸®¸¶ °æÁÖÀä. Àü·Â Â÷À̰¡ ±×¸® ³ªÁö ¾Ê´Â °æÁÖ¶ó.. Àº±ÙÈ÷ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
4ȲÁ¦º»»öÀÌ Àαâ1À§ÀÏ °Í °°Àºµ¥¿ä. ÀÌ ¸»ÀÌ ±âº»ÀûÀ¸·Î ¹ßÁÖ°¡ ÁÁÀº°Ô ¾Æ´Ï¶ó.. Ãâ¹ß ÀÌÈÄ ½ºÇǵå·Î ¼±ÇàÀ» °¡´Â À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù. ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸.. ±×·¸´Ù°íÇØµµ À̹ø °æÁÖ ¹ÏÀ»¸¸ÇÑ Àαâ1À§´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù. 2ÁÖ¸¸¿¡ ³Ê¹« ¼µÑ·¯¼ ÃâÀüÇϱ⵵ Çß°í¿ä. À̹ø °æÁÖ Æí¼º ÀÚü°¡ ±×¸® ¾àÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2Äð¹ÎÆ®´Â ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖ´Â ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø¾î¼ ¾ïÁö·Î ¼±ÇàÀ» ³ª°¬Áö¸¸.. ÀÌ Æí¼º¿¡¼´Â ±×³ª¸¶ ¼±Ç൵ ¸ø°¡°í ¾ÈÂÊ¿¡ °¤Èú °¡´É¼ºÀÌ ³ôÁÒ. µû¶ó°¡´Â Àü°³·Î´Â °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù.
5¹Ì¶óŬ¾Ù¸®½º¸¦ °¡Àå ½ê°Ôº¾´Ï´Ù. ¹ßÁÖ¿¡ ¾à°£ ¾àÁ¡ÀÌ Àִµ¥, ±×°Íµµ ¾î´À Á¤µµ °íÃÄÁø ¸ð½ÀÀ̰í¿ä. ¼±Àﱂ Á¤µµ¸¸ µû¶ó°¡µµ ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù ´Ã¾î³ °æÁÖ °Å¸®°¡ °¡Àå À¯¸®ÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù 31Á¶¿¡ »ó½Â¼¼ÀÇ ¸»µéÀÌ »ó´çÈ÷ ¸¹Àºµ¥¿ä. Á¶±³»ç°¡ Á¶±³»ç ¿ÍÀÌÇÁ¿Í ¿À¼Õµµ¼Õ(?) Âü ¿½ÉÈ÷ ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐ ÇÏÀ§µî±Þ¿¡ ÀÖ´Â ¸»µéÀÌ ¸¹¾Æ¼.. ÀÌ·± »ó½Â¼¼°¡ Á» À̾îÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
1´ºÀ轺À®, 3´ÙÅ©ÅÛÇ÷¯, 8´ºÄý. ´Ùµé °í¸¸°í¸¸ÇÑ Àü·ÂÀÌ¶ó °æÁÖ Àü°³°¡ °ü°ÇÀ̰ڰí¿ä. µ¥ºßÀüÀ» Ä¡¸£´Â ½Å¸¶ 9Å·´õ·Îµå´Â Ç÷ÅëÀûÀÎ ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
5¹Ì¶óŬ¾Ù¸®½º¸¦ ÃàÀ¸·Î.. ÈÄÂøÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
|
 |
|
| ¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú |
|
¶Ñ·ÇÇÑ Àα⸶°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 10õ³âÀǾÆÄ§À» ÇʵηÎ, 2·Î¿Å¬·´°ú 3ÀͽºÇÁ·¹½Ãºê±îÁö.. µü 3¸¶¸®°¡ ¹è´çÆÇ¿¡¼ ÆÈ¸± Àα⸶µéÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, 3¸¶¸® ¾È¿¡¼ ³¡³¯ °æÁÖ¶ó°í º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
10õ³âÀǾÆÄ§Àº Á÷Àü°æÁÖ ¾î¸¶¾î¸¶ÇÏ°Ô ÆÈ·È½À´Ï´Ù. °³º°°Å·¡°¡°¡ 1¾ï2õ¸¸¿øÀ̰í, Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ Á» ÀÖ´Â ¸»Àä. »ý°¢º¸´Ù Ãâ¹ßµµ ¾È »¡¶ú°í, ½ÃÁ¾ ¾ÈÂÊÀ¸·Î ±â´ë´Â ¾àÁ¡µµ ³ëÃâÇß½À´Ï´Ù. ½Ã¿øÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» ³ª°£´Ù¸é ±¦Âú°ÚÁö¸¸, ±×°Íµµ ½±Áö ¾Ê°Ú°í¿ä. ¾ÐµµÀûÀ¸·Î ÆÈ¸®´Â¸¸Å ´çÀåÀÇ ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Á¶±ÝÀº ÀαⰡ °úÇØº¸ÀÔ´Ï´Ù.
µÚ¸¦ ÀÌ¾î ÆÈ¸®´Â.. 2·Î¿Å¬·´À̳ª 3ÀͽºÇÁ·¹½Ãºêµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. 2·Î¿Å¬·´Àº Á÷Àü°æÁÖ ¿îÀÌ Á» µû¶ú°í.. 3ÀͽºÇÁ·¹½Ãºê´Â ½ÇÀü¿¡¼ º¸¿©ÁØ °Ô ³Ê¹« ¾ø½À´Ï´Ù.
Àα⸶ 3¸¶¸®´Â ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸®°í¿ä. ³õ°í °¥ º£ÆÃÀÇ ÃàÀº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±âº»±â´Â ±¦ÂúÀº ¸»Àε¥, Àü·ÂÀÌ Á» ¼û°ÜÁ® Àִµ¥¿ä. Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ »ó´çÈ÷ ³ô°í, ÄÁµð¼Çµµ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
±× µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î.. º¹½ÄÀº ¹°·Ð, ½Ö½Ä±îÁö ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
|
 |
|
| 2¼¶ó¹ú¿©Á¦ |
|
º°°Å ¾ø´Â ¸»µéÀÇ °æÁÖÁÒ. 1600m¸¦ ¿ÏÁÖÇϱ⵵ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ºÎÁø¸¶µéÀÔ´Ï´Ù.
5ÇϺñ½ºÆ®½ÃÁðÀº Àå°Å¸®°¡ À¯¸®ÇÏ´Ù°í´Â ÇÒ ¼ö ¾ø°ÚÁö¸¸.. ±×·¡µµ Á÷Àü°æÁÖ ¶Ñ·ÇÇÑ È¸º¹¼¼´Â º¸¿´½À´Ï´Ù. Æí¼ºµµ »ó´çÈ÷ ´À½¼Çϱ⠶§¹®¿¡, ¾Õ¿¡ ºÙ¾î °¥ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä. ¹Ï°í °¥ Á¤µµ´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸, ±×·¡µµ ¹«½Ã ¸øÇϰí¿ä.
7Àç»ö¸í¸®´Â Âü º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù. 1600m¿¡¼ ÇÑ ¹ø 2ÂøÀ» ¿À±ä ¿Ô¾úÁö¸¸.. ±×°Íµµ °ÅÀÇ ÁþÀ̰ܼ ÇÑ ¹ø ¿Â °Ô ´Ù°í¿ä. Æí¼ºÀº ¾àÇÏÁö¸¸, ±×·¡µµ ½ê°Ô ¾Èº¾´Ï´Ù.
2¼¶ó¹ú¿©Á¦´Â ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ³ôÁÒ. ²Ù¿ª²Ù¿ª ¿ø ÆäÀ̽º·Î ¶Ù´Â ¸»À̶ó, ¾Õ¿¡¸¸ °¡¸é ÇØº¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ä½Ä»óŰ¡ »ó´çÈ÷ Áß¿äÇÑ ¸»ÀÎ ¸¸Å.. ÇöÀå¿¡¼ üÁßÀº Á» Ã¼Å©ÇØ ºÁ¾ßÇÕ´Ï´Ù. 10kg Á¤µµ ´Ã¾î¼ ³ª¿À¸é, °¡Àå ÁÁÀº ÄÁµð¼ÇÀ̶ó°í º¸¸é µÉ °Í °°°í¿ä.
º¹º´Àº 1ÀͽºÆ®¸²Ç»Ã³ÀÔ´Ï´Ù. 12Á¶¿¡¼ 22Á¶ °Àº¼® Á¶±³»ç ¸¶¹æÀ¸·Î ÀÌÀûÈÄ Ã¹ ÃâÀüÀε¥.. ½ÇÀü¿¡¼ º¸¿©ÁØ°Ç Á¤¸» Çϳªµµ ¾øÁö¸¸.. ¸¶¹æÀ» ÀÌÀûÈÄ »ó´çÈ÷ ¿½ÉÈ÷ Áغñ¸¦ Çß°í¿ä. ¹«¾ùº¸´Ùµµ 1600m·Î °æÁÖ °Å¸®¸¦ ´ÃÀÎ °Ô ÀÌÁ¡ÀÌ Á» ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù.
¾ð±ÞÇÑ 4¸¶¸® ¾È¿¡¼ Á¤¸®Çϴµ¥¿ä. üÁ߸¸ ºÒ¾î ³ª¿Â´Ù¸é 2¼¶ó¹ú¿©Á¦°¡ º£ÆÃ ¸Þ¸®Æ®°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
|
 |
|
| ¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú |
|
ÃâÀü¸¶´Â 9µÎ·Î ´ÜÃâÇÏÁö¸¸.. ½Ã¿øÇÏ°Ô Áö¿ï ¸»ÀÌ ¾øÀ» Á¤µµ·Î Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ´Â 2¿¹½ºÆÄ¿ö°¡ 1À§Àä. ¹ßÁÖ°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖ´Â ¾Õ¿¡ ÀÖ´Â ¸»µéÀÌ ½Î¿öÁÖ¸é¼ ¾î·Æ°Ô À̰ܴ ³Â´Âµ¥.. ½Â±ÞÀüÀÎ À̹ø °æÁÖ´Â °ËÁõÀÌ Á» ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
3´ëÈ£¸í°¡´Â Àڱ⠵î±ÞÀ¸·Î ´Ù½Ã ³»·Á¿Ô´Âµ¥.. ÀüÇüÀûÀÎ ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â À¯ÇüÀ̶ó, ¼µÑ·¯¾ß µÇ´Â°Ô °ü°ÇÀ̰í¿ä.
6Äý¿ÀºêĸƾÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸»ÀÌ ³Ê¹« ¿Ö¼ÒÇÕ´Ï´Ù. üÁßÀÌ Á» ºÒ¸é ³´°ÚÁö¸¸, ¿ª½Ã ¹ÏÀ»¸¸ÇÑ Àα⸶´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ ³ë¸³´Ï´Ù. ÃæºÐÈ÷ Á¶°ÇÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³±â ¶§¹®¿¡ ³ë·Áº¼ ŸÀ̹ÖÀä. Á÷Àü¿¡ ¶Ú °Ô ¾ø¾î¼, Àαâ´Â Á» ¹Ð¸± °Í °°½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ Æí¼º¿¡¼ ÃæºÐÈ÷ ±â½ÀÀÌ °¡´ÉÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
±× ¸» ³õ°í.. ÈÄÂøÀº 3´ëÈ£¸í°¡¸¦ 1¼øÀ§·Î º¾´Ï´Ù.
|
 |
|
| 5ÆÄÀ̾îÆ÷ÀÎÆ® |
|
¿ª½Ã Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù. 8½Å°³º®ÀÌ Àαâ1À§·Î ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥¿ä. ±âº»ÀûÀ¸·Î ´Ü°Å¸® Ç÷ÅëÀ̶ó °Å¸®°¡ ÁÙ¾îµç °ÍÀº Á» À¯¸®ÇØ º¸ÀÌÁö¸¸.. ½ºÇǵ尡 ±×¸® ÁÁÀº ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¼, ÃÊ¹Ý µû¶óºÙ´Â °Ô °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù. 1Á¶¿¡¼´Â °è¼Ó 1600m¸¦ °íÁýÇß´ø ¸»Àä. ²ÙÁØÇÑ ÆäÀ̽º·Î ¶Ù±â ¶§¹®¿¡, °è¼Ó ±ä°Å¸®¸¦ °íÁýÇß¾ú½À´Ï´Ù¸¸.. ±âº»ÀûÀÎ ´É·Â ÀÚü°¡ ½ë¸»ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
4À强ÀÇÁúÁÖ´Â ¼±ÇàÀÌ °ü°ÇÀÌÁÒ. ¸ð·¡ ¸ÂÀ¸¸é ¾Æ¿¹ ¾È ¶Ù¾î ¹ö¸®´Â ¸»À̶ó.. Á×±â»ì±â·Î ¼±Çà ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù. À¯µ¶ 9Á¶¿Í È£ÈíÀÌ ÁÁÀº ¹ÚÀçÀÌ ±â¼ö·Î ±³Ã¼¸¦ Çߴµ¥¿ä. ¾Õ¿¡¸¸ °¡¸é ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù.
±×¸®°í 5ÆÄÀ̾îÆ÷ÀÎÆ®Àε¥.. üÁßÀÌ ÀÚ²Ù ºüÁö¸é¼, °ø¹éÀÌ Á» ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. À̹ø¿¡´Â üÁßÀ» Á» ºÒ·Á¼ ³ª¿À´Âµ¥ ÁÖ¾ÈÁ¡À» µ×´Âµ¥¿ä. ¾î·µç ÇöÀå¿¡¼ üÁßÀº Á» üũ°¡ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù. Á÷Àü 1600m µµÀüÀº Á» ¹«¸®¿´°í¿ä. 1300m°¡ ÀûÁ¤°Å¸®ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í °ø¹éÀº ÀÖÁö¸¸, ¸»Àº ÀüÇô ÀÌ»ó ¾ø°í¿ä.
±×¸®°í 3³ëÇǰõ³ª¸£»þ±îÁö ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥¿ä. Á¤»ó üÁ߸¸ ȸº¹ÇÏ°í ³ª¿Ô´Ù¸é 5ÆÄÀ̾îÆ÷ÀÎÆ®¸¦ ÃàÀ¸·Î °¥ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
|
 |
|
| ¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú |
|
1000m °æÁÖ´ä°Ô, ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. 2-3¸¶¸® Á¤µµ¸¦ Á¦¿ÜÇϰï, ÀüºÎ ¼±ÇàÀ» ³ë¸± ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.
5½º¸¶Æ®´í¼°¡ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù. ¿À·£ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú´ø Á÷Àü°æÁÖ´Â Æí¼ºµµ ±×¸® °ÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í.. ¾Õ¼± Àü°³°¡ Àß ÀÌ·ïÁö¸é¼ ¸ð·¡µµ ¾È¸Â°í Àü°³°¡ Àß Ç®·È½À´Ï´Ù. ½Â±ÞÀüÀÎ À̹ø °æÁÖ´Â ±×·¸°Ô Àü°³°¡ µÇ±â ¾î·ÆÁÒ. ¼±Ç൵ Àå´ã ¸øÇϰí¿ä. ¸ð·¡ ¸ÂÀ¸¸é Àß ¸ø µÉ °¡´É¼ºÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âº»±â´Â 9¹éµÎ¹éÈ£°¡ ±¦ÂúÀº ¸»Àε¥.. ¸»ÀÌ ¶È¹Ù·Î ¸ø ¶Ù°í, °è¼Ó ¿ÜÃøÀ¸·Î ±â´ë´Â ¾Çº®ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °ú¿¬ ¹®Áß¿ø ±â¼ö°¡ ±×°É Àß Àâ¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖÀ»Áö.. µµÀúÈ÷ ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸»À» ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù. º¸¿©ÁØ °Ô ¾ø¾î¼, ¸¹Àº Àα⸦ ¸ðÀ¸Áö´Â ¸øÇϰÚÁö¸¸.. ÃæºÐÈ÷ ÀÌ Æí¼º¿¡¼ ¼±ÇàÀÌ °¡´ÉÇϰí, ¹öƼ±âµµ °¡´ÉÇÑ °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.
ÀÌ·± ¸»Àº ¸ð ¾Æ´Ï¸é µµÁÒ. ´ç¿¬È÷ ½Ö½Â½Ä±îÁö ³ë·Áº¾´Ï´Ù.
|
 |
|
| 4¾î¸°¿©¿Õ |
|
¶Ç 1000mÀÔ´Ï´Ù. ¿ª½Ã °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ¸»µéÀÌ ¼±ÇàÇüÀä. Àα⸶ÀÎ 1ºòÅ丮ºê¶ó¿î, 3ÇÏ´ÃÀǶæ, 8Äý´õÄýµµ ºü¸£Áö¸¸.. 2Å«¸¶¹ýÀ̳ª 7³²¾çÄý °°Àº ¸»µµ ÃæºÐÈ÷ ±â½À ¼±ÇàÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
1ºòÅ丮ºê¶ó¿îÀº ¼±Çà¿¡ ¿ÃÀÎÇØ¾ßÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÇàÀÌ 1¹ø °ÔÀÌÆ®¸¦ ¹Þ¾Ò±â ¶§¹®¿¡ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸.. ¹Ý´ë·Î 1¹ø °ÔÀÌÆ®ÀÇ ÀÌÁ¡À» »ì¸®Áö ¸øÇÏ°í ¼±Çà¿¡ ½ÇÆÐÇÑ´Ù¸é.. ¾ÈÂÊ¿¡¼ ¸ð·¡ ¸Â°í, ½Ãø»·Î XµÉ ¼öµµ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. ¸ð ¾Æ´Ï¸é µµÀε¥, °Å±â¿¡ ºñÇØ¼´Â ÀαⰡ Á» °úÇϰí¿ä.
8Äý´õÄýÀº °ÔÀÌÆ® ¿îÀÌ Â¡±×·´°Ô ¾ø³×¿ä. Èñ¾ÈÇÏ°Ô °è¼Ó ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¸¸ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Ü°û¿¡¼ ½Î¿ì¸é¼µµ ¾î´À Á¤µµ ¼ºÀûÀ» °Åµ×´ø ¸»ÀÌ¶ó ¹«½Ã´Â ¸øÇÏÁö¸¸.. ¾î·µç ¼±Çà ½Î¿ò¿¡¼ ºÒ¸®ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. 8¹ø ´Þ°í, ¿©±â¼ ¼±Çà ¸ø°©´Ï´Ù.
º¹º´Àº 4¾î¸°¿©¿ÕÀÔ´Ï´Ù. »ó´ëÀûÀ¸·Î ¼±Çà ½Î¿ò¿¡¼ Á¶±Ý ÀÚÀ¯·Î¿ï ¼ö ÀÖ´Â ¸»À̰í¿ä. Á÷Àü°æÁÖ´Â Ãâ¹ßÀÌ ³Ê¹« ´Ê¾î¼ ´ÊÃßÀÔÀ» ÇßÁö¸¸.. Áß°£ Á¤µµ¸¸ µû¶ó°¡¸é ÃæºÐÈ÷ ÃßÀÔÀ» ÇØº¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. ¾ÕÀº ¹«Á¶°Ç ½Î¿ï ¼ö¹Û¿¡ ¾ø°í¿ä.
4¾î¸°¿©¿ÕÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
|
 |
|
| 3Á¡º¸ºí·¹À̵å |
|
±Ý¿äÀÏ À¯ÀÏÇÑ Àå°Å¸® °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ¿äÁòÀº Âü, Àå°Å¸® °æÁÖ º¸±â°¡ ½±Áö ¾ÊÀºµ¥¿ä. ºÎ»êÀº ¼¿ïº¸´Ù ´õ Àå°Å¸® °æÁÖ¸¦ ¾ÈÇÏ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
¾î·µç Æí¼º»ó Àα⸶´Â 1½Ã°£ÀÇÁöÇýÀÏÅÙµ¥¿ä. °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡°ú ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¹«½Ã´Â ¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ 19Á¶¸»Ä¡°í´Â ±âº»±â ÀÚü°¡ º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù. ÄڳʸµÀº ¿©ÀüÈ÷ ¾È ÁÁ°í¿ä. ±×³ª¸¶µµ ¼±ÇàÀ» »¯±â¸é, »ó´çÈ÷ °íÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
3Á¡º¸ºí·¹À̵带 °¡Àå ½ê°Ôº¾´Ï´Ù. À̹ø °æÁÖ°¡ ½Â±ÞÀüÀ̰í, óÀ½ ¶Ù´Â 1800m±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸.. ±âº»ÀûÀ¸·Î Èûµµ ÁÁ°í, ÃßÀÔÀÌ »ó´çÈ÷ ÁÁÀº Àå°Å¸® À¯ÇüÀÇ ¸»ÀÔ´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖµµ °ÅÀÇ ¾î·Á¿î °Å¸®¸¦ ¶§·ÁÀâ°í À̰å´Âµ¥¿ä. ¾î¼´Ù ÇÑ ¹ø ±×·±°Ô ¾Æ´Ï¶ó, ¾ÕÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ³ª¾ÆÁú ¸»À̶ó°í º¾´Ï´Ù.
2¶ß°Å¿îÇÔ¼ºµµ ¹«½Ã ¸øÇÕ´Ï´Ù. Á¶±Ý ¼µÑ·¯¼ ŸÁà¾ß ÇÒ ¸»Àε¥.. Á÷ÀüÀº ¾ÈÂÊ¿¡ ¹Ú¾Æ ³õ°í, ³Ê¹« Âü°í ź °Ô ÆÐÀÎÀÔ´Ï´Ù. Á¶±Ý¸¸ ¼µÑ·¯ ź´Ù¸é, ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ°Ú°í¿ä.
±× ¿Ü.. 5¿À¼¶Å·ÀÌÁö³ª 7ÀÌÃ÷¾îÀÚÀÌ¾ðÆ®¿öµµ Á» ÆÈ¸± °æÁÖÀä. ¾î·°Å³ª ½ÇÀü º£ÆÃÀº 3Á¡º¸ºí·¹À̵å ÃàÀ¸·Î ³õ°í »ð´Ï´Ù.
|
 |
|
| ¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú |
|
»ó´çÇÑ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù. 2µî±Þ 1200m¿¡ ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¿ì±Û¿ì±ÛÇÕ´Ï´Ù. ±× °¡¿îµ¥ 19Á¶ ¸» 2¸¶¸®°¡ Àα⸦ ¸ðÀ¸°í Àִµ¥¿ä. 10¾Æ¸Þ¸®ÄÆÄ¿öµµ ±×·¸°í, 12žçÀǽÅȵµ ±×·¸°í µÑ ´Ù ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.
12žçÀǽÅÈ´Â Á÷Àü°æÁÖ ¾ïÁö·Î À̰å´Âµ¥.. ÀÚ¸® Àâ±â ¾î·Á¿î 12¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡, ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 3.5kgÀÌ ´Ã¾ú½À´Ï´Ù. °Å¸®°¡ ÁÙ¾îµéÀº °ÍÀÌ µüÈ÷ ³ª»Ú´Ù°í´Â ÇÒ ¼ö ¾ø°ÚÁö¸¸.. ·¹À̽º ÀÚü°¡ ³Ê¹« ºü¸¨´Ï´Ù. µû¶ó°¡´Ù°¡ ³¡³¯ °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.
10¾Æ¸Þ¸®ÄÆÄ¿ö´Â ´õ ¸ø ¹ÏÁÒ. ¹Ý´ë·Î 2µî±Þ ½Â±ÞÀüÀ̶ó 3.5kg °¨·® ÀÌÁ¡Àº ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸.. ª¾ÆÁø °Å¸®°¡ À¯¸®ÇÒ °Íµµ ¾ø°í¿ä. ±âº»ÀûÀ¸·Î üÁßÀÌ Á» ºÒ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Àü¼º±â¿¡ ºñÇØ¼ üÁßÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ºüÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
µµÀü¸¶°¡ ¿©±â Àú±â ±ò·Á Àִµ¥¿ä. ±× Áß ÃæºÐÈ÷ ±â½À °¡´ÉÇÑ º¹º´ ÇÑ ¸¶¸® ³ë¸³´Ï´Ù. ÀûÁ¤ °Å¸®¿¡, ÄÁµð¼Çµµ ÀÌ»ó ¾øÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. »ý°¢º¸´Ù ´ú ÆÈ·Á¼, ¹è´çµµ ±¦Âú°í¿ä.
±× ¸» ÃàÀ¸·Î.. 19Á¶ ¸» µÎ ¸¶¸®´Â ¹ÞÃİ¡´Â Á¤µµ°í.. 19Á¶ ¸» µÎ ¸¶¸®°¡ µÑ ´Ù ºÎ·¯Áö¾ß ¸¸¼¼¸¦ ºÎ¸¦ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ.
|
|
| ¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. |
 |
|