• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2018-08-04 22:07:56
Á¦¸ñ 8/5(ÀÏ) ºÎ»ê°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"

   

8¿ù5ÀÏ ÀÏ¿ä ºÎ»ê°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¼­¿ïÀÇ ÈÞÀåÀ¸·Î ÀÎÇØ, ºÎ»ê¸¸ 15°³ °æÁÖ°¡ ½ºÆ®·¹ÀÌÆ®·Î ÆîÃÄÁö´Âµ¥¿ä.
°æÁÖ¼ö¿¡ ºñÇØ ¸»ÀÌ Àû´Ùº¸´Ï, ¾à°£ ½ä··ÇÑ ¸Àµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.


ÀÏ¿äÀÏÀº ºÎ»ê ÃÖ°­ÆÀ¼±¹ß ¿¹¼±ÀüÀÌ Àִµ¥¿ä.
º£ÆÃÀ» ÇÏ´Â ÀÔÀå¿¡¼­ ÀÌ°Ç Çϳªµµ Áß¿äÇÑ °Ô ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Áß¿äÇѰÇ, ÀÌ ÃÖ°­ÆÀ¼±¹ß ¿¹¼±À» Åë°úÇϱâ À§Çؼ­..
»óŰ¡ ´ú ÁÁÀºµ¥ ÃâÀüÇÑ ¸»µéÀÌ Á¦¹ý ÀÖ´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷ ÀÌ·± ¸»µéÀº Àα⸶·Î ÆÈ¸®°ÚÁÒ.
±×·± ¸»µéÀ» Àß °¡·Á³»´Â °Ô Áß¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.


³¯¾¾´Â ¿©ÀüÈ÷ ´þ½À´Ï´Ù.
¸»ÀÌ°Ç ±â¼ö°Ç, ÀÌ ´õÀ§¸¦ ¹öÅß³¾ ¼ö ÀÖÀ»Áö..
ƯÈ÷³ª ÀÏ¿äÀÏÀº ¾ß°£µµ ¾Æ´Ï°í ÁÖ°£°æ¸¶·Î ÆîÃÄÁö´Âµ¥..
°Å±â¿¡ ³»¸® 15°³°æÁÖ°¡ ºÎ»ê¸¸ ÆîÃÄÁö±â ¶§¹®¿¡, º¯¼ö°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´õÀ§ ¸Ô°í ³ª°¡ ¶³¾îÁö´Â ¸»À̳ª ±â¼ö°¡ ¾ø´ÂÁö Àß »ìÆì¾ß°Ú½À´Ï´Ù.


ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..

4°æÁÖ, 8°æÁÖ, 9°æÁÖ, 11°æÁÖ, 14°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.





   

   

ºÎ»ê 1 °æÁÖ   
        
3Ä«Åõ   
3Ä«Åõ°¡ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü µ¥ºßÀü °æÁÖ¿¡¼­ 3Ä«Åõ´Â ´Ê¹ß ÀÌÈÄ, ¸·ÆÇ ³¯¶óµé¾î ¿Ô´Âµ¥¿ä.
½ÂºÎ¸¦ ÇÒ·Á°í ¿­½ÉÈ÷ Ÿ¼­ 2ÂøÀ» ¿Â°Ô ¾Æ´Ï¶ó..
¸»ÀÌ ´ú ÁÁ¾Æ¼­, ¿å½ÉÀ» ¾È³Â´ø °æÁÖ¿´´Âµ¥ 2ÂøÀ» ¿Â °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù.
1000m¿¡¼­ ´Ê¹ßÁÖ¸¦ Çß´Ù ÇÏ´õ¶óµµ..
¿å½ÉÀÌ ÀÖ¾úÀ¸¸é ´ç¿¬È÷ ¼­µÑ·¶¾î¾ßÁÒ.
4ÄڳʱîÁö ³¡±îÁö ¹Ù´Ú¿¡¼­ ºÙÀâ°í ź´Ù´Â°Ç ¸»ÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù.
¾Æ¹«Æ° ±×·Î ÀÎÇØ ÃæºÐÈ÷ ´É·ÂÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼­´Â °ËÁõÀÌ µÆ°í¿ä.
¿©ÀüÈ÷ º£½ºÆ® ÄÁµð¼ÇÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸..
ÃæºÐÈ÷ ¾àÇÑ Æí¼º¿¡, Á¤»óÀûÀ̶ó¸é ¾Õ¿¡µµ ºÙÀ» ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
º¹½Â½ÄÀÇ ÃàÀ¸·Î ÀÎÁ¤Çϰí¿ä.

ÈÄÂøÀº ³ª¸ÓÁö 6¸¶¸®°¡ ÀüºÎ µµÀü °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
3Ä«Åõ°¡ ½ºÅ¸Æ®°¡ ±×¸® ºü¸£Áö ¾Ê°í, ÀÌ °æÁÖ°¡ 1000m¶õ Á¡¿¡¼­..
¾Æ¹«·¡µµ ¼±ÇàÀ» °¡´Â ¸»ÀÌ À¯¸®Çϰڴµ¥¿ä.

¿Ü°ûÀÇ 6µ¥À̽ºÅ¸¿Í 7ºê·¹ÀÌÅ·´º½º°¡ ºü¸¨´Ï´Ù.
6µ¥À̽ºÅ¸´Â ÈÄÁøÀÔ¿¡, »ó´ëÀûÀÎ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ°í¿ä.
7ºê·¹ÀÌÅ·´º½º°¡ Á¦ÀÏ ºü¸¥µ¥, Ãֿܰû °ÔÀÌÆ®¶ó´Â°Ô °ü°ÇÀ̰ڳ׿ä.

3Ä«Åõ ÃàÀ¸·Î..
¼ø¹ß·Â ÁÁÀº 2¸¶¸®Áß ÇÑ ¸¶¸® ÁÖ·ÂÇϰí¿ä.
¹ÞÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ³ª¸ÓÁö ÇÑ ¸¶¸® ¹ÞÃİ¡´Â Á¤µµ·Î °¡º±°Ô Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 2 °æÁÖ   
        
6½ºÆä·Î½ºÆä¶ó   
ÃâÀü¸¶´Â 7µÎÁö¸¸..
Á¦¹ý È¥Àüµµ°¡ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü À̹ø °æÁÖ¿¡ ºü¸¥ ¸»Àº..
1´ÙÀ̾ƸóµåÅ·°ú 2µå¸²Ä¹Àä.
µÎ ¸¶¸®°¡ ¸ðµÎ ¼º°ÝÀÌ ³Ê¹« ±ÞÇÕ´Ï´Ù.
1´ÙÀ̾Ƹóµå´Â ¸»ÀÌ ÆøÁÖ¸¦ ÇÏ´Â °æÇâÀÌ À־ ´ú ¶Ù¾ú°í¿ä.
2µå¸²Ä¹Àº °æÁÖ¸¦ ¶Ù±âÀü¿¡ ³Ê¹« ÈïºÐÀ»Çؼ­, Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÁÖ¸¦ ¸øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ µÎ ¸¶¸®°¡ °øÈ÷ Àå±â°£ °ø¹éÀ» °¡Áö°í ³ª¿À°í ÀÖÁÒ.
ÀÌ ±ô¹ÚÀÌ ¸¶±ÇÀº ÁöÄÑÁö±â Èûµì´Ï´Ù.

°¡Àå °­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶´Â 6½ºÆä·Î½ºÆä¶óÀÔ´Ï´Ù.
¾ÆÁÖ ÀüÇüÀûÀÎ ´Ü°Å¸® Ç÷ÅëÀä.
µ¥ºßÀü 1300m¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î, 1600m¿¡ À̾î 1200m±îÁö¸¸ ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
½ÇÀü¿¡¼­ÀÇ 1000m´Â À̹øÀÌ Ã³À½ÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ Á÷Àü°æÁÖ ½ºÅ¸Æ®Çϸ鼭 ±â´ë´Â ¹Ù¶÷¿¡ °æÁÖ°¡ Àß ¾È Ç®·ÈÀ½¿¡µµ..
ÃæºÐÈ÷ °¡´É¼º ÀÖ´Â ¸ð½À±îÁö º¸¿©Áá½À´Ï´Ù.
»ó´ë°¡ ¾ÆÁÖ ÇãÁ¢ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Æµµ, ÃæºÐÈ÷ ù ½Â±îÁö ³ë¸± Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¿Ü°û 2¹øÂ° ÀÚ¸® Á¤µµ¸¸ Àâ¾Æ°£´Ù¸é ±Ý»ó÷ȭ°Ú³×¿ä.
½ÅÀÎ Á¤Çü·¡ ±â¼öÀÇ Ã¹ ½Â±îÁöµµ ³ë·Áº¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

±×·¡¼­ ½ÇÀü º£ÆÃÀº..
6½ºÆä·Î½ºÆä¶ó¸¦ ³õ°í »ð´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 3 °æÁÖ   
        
8ÄýÁîÆÇŸÁö   
ÀÌ °æÁÖ°¡ ÃÖ°­ÆÀ¼±¹ß ¿¹¼± ù °æÁÖÁÒ?
ÀÌ¹Ì Áö³­ ¸î³â°£ ºÎ»êÀº ¸ðµÎ 19Á¶ÀÇ ¿ì½ÂÀ¸·Î ³¡ÀÌ ³µ´Âµ¥¿ä.
¶Ç ¸Ô°Ú´Ù´Â ÀÇÁö°¡ ³Ê¹« °­ÇÕ´Ï´Ù.
ÃÖ°­ÆÀ ¼±¹ß °æÁÖ¿¡ ¸ÂÃç¼­, ¸»µéÀ» ´ë°Å ÃâÀüÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ÃÇØ´Â Á» ´Ù¸¥ ¸¶¹æÀÌ ¸Ô¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¼Ò¹ÚÇÑ(?) ¹Ù¶÷À» °¡Á®º¾´Ï´Ù.

¹¹, ¾î·°Å³ª..
19Á¶ ¸» 8ÄýÁîÆÇŸÁöÀÇ ¿ì½ÂÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
ÀüÇüÀûÀ¸·Î °Å¸® Àû¼ºÀÌ ±ä ¸»Àä.
µ¥ºßÀü 1000mº¸´Ù´Â 1300m°¡ ¹«Á¶°Ç ´õ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
100m¿¡¼­´Â ±Ù¼ÒÇÑ ÂøÂ÷·Î ¾Æ½±°Ô ±úÁ³Áö¸¸..
1300m¶ó¸é ¿ÀÈ÷·Á ¼ö¿ùÇÏ°Ô ÀÌ±æ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇÕ´Ï´Ù.

°­·ÂÇÑ ¶Ç ÇϳªÀÇ Àα⸶°¡ 2¿À¼ÇÇǴнºÀε¥..
³¯ÀÌ ´õ¿öÁö¸é¼­, ºÎ»ê 15Á¶ ¸»µéÀº ÈÆ·ÃÀÌ ¾àÇØµµ ³Ê¹« ¾àÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯¸é¼­ Àü¹ÝÀûÀÎ ¼ºÀûµµ ¾È ³ª¿À°í ÀÖ°í¿ä.
±×·¡µµ 2¿À¼ÇÇǴнº´Â Á÷Àüº¸´Ù ÈÆ·ÃÀÌ Á¶±Ý °­ÇØÁ³°í¿ä.
¾ÆÁ÷ ÈûÀÌ ´ú Â÷±â´Â ÇßÁö¸¸, ±×·¡µµ ÃæºÐÈ÷ ÇØº¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­..
°Å¸®°¡ ´Ã¾î³ª À¯¸®ÇÑ ¶Ç ÇϳªÀÇ ¸»Àº 5ºûÀÇÇàÁøÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ Ãâ¹ß¿¡¼­ ºÎµúÄ¡´Â ¹Ù¶÷¿¡ Àü°³»óÀÇ ¾Æ½¬¿òµµ ³²°å¾ú¾ú´Âµ¥¿ä.
ÃæºÐÈ÷ ³¡°ÉÀ½¿¡ °¡´É¼ºÀ» º¸¿´½À´Ï´Ù.

±×¸®°í 4Âù¶õÇѹ̼Ò, 9õÇÏÀDzޱîÁö°¡ Àα⸶Àε¥..
À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ 3µÎ¿¡ ºñÇØ¼­´Â Àü·Â»ó Á¶±Ý ¶³¾îÁý´Ï´Ù.

8ÄýÁîÆÇŸÁö ÃàÀ¸·Î..
Àα⸶ 2µÎ ¾È¿¡¼­ Á¤¸®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 4 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
ÃÖ°­ÆÀ¼±¹ß ¿¹¼± 2¹øÂ° °æÁÖÀä.
¿ª½Ã³ª ºÎ»ê19Á¶ ¸» 2±Û¸®ÅͰ¡ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ ¸Ô°Ú´Ù´Â ÀÇÁö°¡ ¾öû °­Çϳ׿ä.

2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖÀä.
8¿ø´õÇ®ÀÌÁö°¡ ÈÆ·ÃÁß ÆóÃâÇ÷·Î ÃâÀüÀÌ Ãë¼ÒµÇ¸é¼­..
7¸¶¸®ÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ ÃâÀü¸¶ 7¸¶¸®°¡ ¸ðµÎ ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â Á¡¿¡¼­..
°æÁÖ´Â °áÄÚ È£¶ôÈ£¶ôÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

2±Û¸®ÅÍ´Â Á÷Àü¿¡µµ °ú°¨ÇÏ°Ô ²ª°í ÃßõÀ» Çß¾ú´Âµ¥¿ä.
Ãâ¹ßµµ ´Ê°í Àü±¸°£À» °ÌÀ» ³»°í ¿ÜÃøÀ¸·Î µµ¸Á°¡´Â ¹Ù¶÷¿¡..
¿ÏÀüÈ÷ ¸ÁÃÆ´ø ·¹À̽º¿´½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ±×·¯°íµµ 3ÂøÀ» ¿À±ä ¿ÔÁÒ.
¹®Á¦´Â Áö±Ý ÀÌ Æí¼ºÀº Á÷Àüº¸´Ù ¿ÀÈ÷·Á ´õ °­ÇÏ´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.
¶È¹Ù·Î ¶Ú´Ù´Â º¸Àåµµ ÀüÇô ¾øÁö¸¸..
¶È¹Ù·Î ¶Ú´Ù°íÇØµµ ¿Â´Ù´Â º¸ÀåÀÌ ÀüÇô ¾ø½À´Ï´Ù.
¹ÞÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸é ¹ÞÄ¡´Â ¸¶±Ç Á¤µµ·Î¸¸ µÚ·Î µ¹¸®°í¿ä.

³õ°í »ì ¸»Àº µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀáÀç·Âµµ ÀÖ°í, Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ³ôÀº ¸»Àä.
ÃæºÐÈ÷ ¿ì½Â±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøµµ 2±Û¸®ÅͰ¡ ¾Æ´Ñ ´Ù¸¥ ¸»À» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 5 °æÁÖ   
        
1¶óÀÌ¡´õºñ   
Àα⸶µéÀÇ Àü·ÂÀÌ ±Ù¼ÒÇÏ°Ô ¿ì¼¼ÇÕ´Ï´Ù.
4¸ÅÁ÷½ºÆ®¸®Æ®-1¶óÀÌ¡´õºñ°¡ ±ô¹Ú °Å¸± ¸¶±ÇÀ̰í¿ä.
µÚ¸¦ À̾ 2ÆÄÅ©¹Ì´Ï½ºÅÍ¿Í 10±âÀûÀÇ¸í¼º±îÁöµµ ÆÈ¸± ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

1¶óÀÌ¡´õºñ¸¦ °¡Àå ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึ°¡ ¾ø´Â °æÁÖ¿¡, 1¹ø °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ Àִµ¥¿ä.
»ó´ëÀûÀ¸·Î ¼ø¹ß·Âµµ ºü¸¥ ÆíÀ̶ó, ¹«³­ÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
1³â °ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú´ø Á÷Àü°æÁÖµµ Á¦¹ý Àß ¶Ù¾ú°í¿ä.
Á¤»óÁֱ⿡ ÈÆ·Ãµµ °­ÇØÁø À̹ø °æÁÖ´Â ¿ì½Â±îÁö ³ë¸± Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.

4¸ÅÁ÷½ºÆ®¸®Æ®´Â ¼±Çà ÀϺ¯µµ·Î ¶Ù°í ÀÖ±â´Â Çѵ¥..
Áß¿äÇÑ°Ç »ý°¢Ã³·³ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ºü¸£Áö´Â ¾Ê´Ù´Â°Ì´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ¿¡ ÀÖ´Â 2¸¶¸®¿¡°Ô ¼±µÎ±ÇÀ» »¯±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
Á÷Àüó·³ Áã¾îÂ¥µµ, ¼±ÇàÀ» °¡±â°¡ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Àα⿡ ºñÇØ ¸®½ºÅ©°¡ Á» ÀÖ°í¿ä.

2ÆÄÅ©¹Ì´Ï½ºÅʹ üÁß Ã¼Å©°¡ ÀÏ´Ü ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
29Á¶¿¡¼­ 11Á¶·Î ³Ñ¾î¿À¸é¼­, üÁßÀÌ Á» ºüÁ³´Âµ¥¿ä.
´õÀ§ ¸Ô°í üÁßÀÌ ´õ ºüÁö¸é Á» ºÒ¾ÈÇϰڽÀ´Ï´Ù.
6µî±Þ¿¡¼­ 3Âø¸¸ 3¹øÇÏ°í ½Â±ÞÇÑ ¸»À̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
±âº»ÀûÀ¸·Î ¼º°ÝÀÌ ±ÞÇØ¼­ ±×·¸Áö, ¼ø¹ß·Âµµ ÀÖ°í ÀáÀç·ÂÀº ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ ¼±ÀÔº¸´Ù´Â ¿Ü°û¿¡¼­ ¼±Çึ¸¦ µû¶ó°¡´Â Àü°³°¡ ³´½À´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¦ ¾È ¸Â°í Àü°³ÇÏ´Â..

±× ¿Ü ¸»Áß¿¡¼­..
±¹4µî±Þ¿¡¼­ °­±ÞÇÑ 8º¡±Ûº¡±ÛÀÌ º¹º´°¨ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷ÀüÀº °­±ÞÀÌ ¸ñÇ¥¿´±â ¶§¹®¿¡, ¾µµ¥¾øÀÌ °Å¸®¸¦ ´Ã¿©¼­ ÃâÀüÇߴµ¥¿ä.
À̹ø¿¡´Â ´Ù½Ã °æÁÖ °Å¸®¸¦ ÁÙ¿´½À´Ï´Ù.
°¨·® ±â¼ö±îÁö ±â½ÂÇϸ鼭 ºÎ´ãÁß·®ÀÇ ºÒ¸®ÇÔµµ Áö¿ö¹ö·È°í¿ä.
¿Ü°û¿¡¼­ È® °¨°í ³ª°¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸» ÀÚü°¡ ¿ö³« ±âº¹ÀÌ ½ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾èÀâ¾Æ º¸¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.

½ÇÀü º£ÆÃÀº..
1¶óÀÌ¡´õºñ¸¦ ÃàÀ¸·Î Àß ¾ÐÃàÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 6 °æÁÖ   
        
4¾ÆÀÓÀ¯¾î½ºÅ¸   
4¾ÆÀÓÀ¯¾î½ºÅ¸°¡ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºñ·Ï ½Â±ÞÀüÀ̶ó´Â ÇÚµðĸÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
ÀüÇüÀûÀÎ ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â Àå°Å¸® ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ¸»À̰í¿ä.
1600m´Ùº¸´Ï ºü¸¥ ¸»ÀÌ Çϳªµµ ¾ø¾î¼­, ÀÚ¸®¸¦ Àâ±âµµ ¼ö¿ùÇÕ´Ï´Ù.
¿©Â÷ÇÏ¸é ¼±ÇàÀ» °¥ ¼öµµ ÀÖ°Ú°í¿ä.
¾î´À Á¤µµ´Â ÀÎÁ¤À» ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ ·¹À̽ºÀÇ Æ¯Â¡Àº..
5µî±Þ º° º¼ÀÏ ¾ø´Â ¸»µéÀÇ °æÁÖ´Ùº¸´Ï ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø´Ù´Â °Ì´Ï´Ù.
ÃÊ¹Ý S1F°¡ 13ÃÊ´ëÀÎ ¸»À» ãÀ» ¼ö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×¸¸Å­ ¶Ñ·ÇÇÑ ¼±Çึ°¡ ¾ø¾î Àü°³ º¯¼ö°¡ Àִµ¥¿ä.

±â½À ¼±ÇàÀ» ³ë¸± µµÀü¸¶´Â 1¸¶Â÷µµÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ÀÌÇØÇϱ⠾î·Á¿ï Á¤µµ·Î µÚ¿¡¼­ ºÙÀâ°í ÅÀ´Âµ¥¿ä.
Âü°í Ÿ¾ß ÃßÀÔÀÌ µÈ´Ù´Â ¾î¼³Ç ±â¼öÀÇ Àç°á ÈıⰡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¹Ù·Î ¸¶¹æÀ» 1Á¶¿¡¼­ 5Á¶·Î ÀÌÀûÇϰí ÃâÀüÇß°í¿ä.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡±îÁö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó, À̹ø¿¡´Â ¼±ÇàÀ» ³ë·Áº¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

±× ¿Ü Àα⸶ÀÎ..
6¿Â´©¸®°­ÀÚ³ª 8ÆÛ½ºÆ®¼±Àº Ãâ¹ßÀÌ Àß ¾ÈµÇ´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ 6¿Â´©¸®°­ÀÚ´Â ³¡±îÁö ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀ» ÇØ¾ß ÇÑ ¹ß ÃßÀÔÀÌ °¡´ÉÇѵ¥¿ä.
ÀÌ °æÁÖ°¡ ´À¸° ·¹À̽º¶ó ¾ÕÀÌ ¹«³ÊÁö±â°¡ ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

4¾ÆÀÓÀ¯¾î½ºÅ¸´Â ÀÎÁ¤Çϰí¿ä.
ÈÄÂø¿¡¼­ 1¸¶Â÷µµ¸¦ ù ¹øÂ° ¸»·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 7 °æÁÖ   
        
1Åé¿Àºê´õ¿ùµå   
1Åé¿Àºê´õ¿ùµå°¡ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
2¼¼¸¶ °æÁÖ¿¡¼­ ºñ±³Àû °¡»ÓÇϰÔ(?) ù ½ÂÀ» °Åµ×´Âµ¥¿ä.
±âº»ÀûÀ¸·Î °Å¸® Àû¼ºÀÌ ±ä ¸»À̶ó..
½Â±ÞÀü ´Ã¾î³­ °Å¸®µµ º° ¹®Á¦ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¼±Ç൵ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀ̰í¿ä.

ÈÄÂø±Ç¿¡¼­´Â 4¸Ó´Ïºí·¢È¦ÀÌ Àαâ2À§Àä.
½ÇÀü¿¡¼­ ¶Ù´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¸é, È£Èí Á¶ÀýÀÌ Á¤¸» Áß¿äÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ ·¹À̽º°¡ ºü¸£´Ù°í ÆäÀ̽º Á¶Àý ¾ÈÇϰí, ¼­µÎ¸£¸é Èûµé°í¿ä.
·¹À̽º È帧°ú °ü°è¾øÀÌ ÀÚ±â ÆäÀ̽º¸¦ ÁöÄѾßÁö¸¸ ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑ ¸¶µð·Î ±×¸® ½ë ¸»Àº ¾Æ´Ï¶ó´Â°ÅÁÒ.

8´ÙÀ̳ª¹Í°í´Â °Å¼¼ÈÄ °ø¹éÀÌ Á» ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Á÷Àü ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­´Â üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ºüÁ®¼­ ÃâÀüÇߴµ¥..
üÁßÀ» ¾ó¸¶³ª ºÒ¸®°í ÃâÀüÇߴ°¡°¡ °ü°ÇÀ̰ڰí¿ä.
±âº»ÀûÀ¸·Î ªÀº °Å¸®°¡ »ó´çÈ÷ Àß ¾î¿ï¸®´Â ¸»À̶ó..
1200m·Î ÁÙ¾îµç °Å¸®ÀÇ ÀÌÁ¡À» Á» »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

5¼±´õ½ºÆ®·°µµ ¸»ÀÌ Á» ³ªÁ³½À´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¦ »ó´çÈ÷ ½È¾îÇÏ´Â ¸»À̶ó, ÃÖ´ëÇÑ ¸ð·¡¸¦ ÇÇÇÑ Àü°³°¡ ÇÊ¿äÇϰڰí¿ä.
¼±Àﱂ ¿Ü°û Àü°³ Á¤µµ¶ó¸é µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

Å« À̺¯Àº ¾øÀ» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
1Åé¿Àºê´õ¿ùµå¸¦ ÃàÀ¸·Î ¾ð±ÞÇÑ ¸»µé ¾È¿¡¼­ Á¤¸®ÇϰڽÀ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 8 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
°æÁÖ Æí¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ´À½¼ÇÕ´Ï´Ù.
¶Ñ·ÇÇÑ ´É·Â¸¶µµ ¾ø°í, Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Æí¼ºÀÌ ´À½¼ÇÕ´Ï´Ù.

Àαâ1À§´Â 4Æòâȣ¶ûÀÌÀä.
±âº» ´É·ÂÀÌ ¾Õ¼­¼­ Àαâ1À§°¡ ¾Æ´Ï¶ó..
ÆÈ¸± ¸»ÀÌ ¾ø´Ùº¸´Ï, µî ¶°¹Ð¸° Àαâ1À§¸¶³×¿ä.
Á÷Àü 5µî±Þ °æÁÖ¿¡¼­ °£½ÅÈ÷ À̱â°í À̹ø °æÁÖ°¡ ½Â±ÞÀüÀε¥..
ºÐ¸íÈ÷ °úÇÏ°Ô ÆÈ¸®´Â Ãø¸éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

1Á¶ÀÌÇ®½ºÅ丮µµ ¸¶Âù°¡ÁöÁÒ.
ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡¼­ ¶Ú °Ô ¾ø´Âµ¥, ÆÈ¸± ¸»ÀÌ ¾ø¾î¼­ Àαâ2À§³×¿ä.

°­·ÂÇÑ ÀÔ»ó È帴 µû·Î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇöÀå¿¡¼­´Â Á¶±Ý ÆÈ¸±Áöµµ ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù¸¸..
¾î·µç Àα⸦ ¸¹ÀÌ ¸ðÀ» ¸»Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÃæºÐÈ÷ ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ µÇ°íµµ ³²´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ³õ°í..
ÈÄÂøµµ Àα⸶¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 9 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
±¹3µî±Þ¿¡ 1200m´Ùº¸´Ï..
ÃâÀü¸¶ ÀüµÎ¼ö°¡ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾î¼¸é Ä¡¿­ÇÑ ¼±Çà °æÇÕÀÌ ÀÖÀ» ¼öµµ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

ÀÌ Æí¼º¿¡¼­ Àα⸶´Â..
3ĸƾ°¡ÀÌ¿Í 4ÁÒÀÌºí·¹À̵åÀä.
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ Á÷Àü°æÁÖ¿¡¼­ Àα⸦ ¸ðÀ¸°í Á¹Àü¿¡ ±×Ä£ ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í À̹ø °æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í µüÈ÷ ÁÁ¾ÆÁø °Íµµ ¾ø½À´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸®ÀÇ ½Î¿òÀ¸·Î ½±°Ô ³¡³¯ °¡´É¼ºÀº °ÅÀÇ ¾ø´Ù°í º¾´Ï´Ù.

¾Õ¼±ÀÌ Ä¡°í ¹Ú´Â ½ºÅ¸ÀÏÀÇ °æÁÖ¶ó..
ÀÇ¿ÜÀÇ °á°ú°¡ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ÃæºÐÈ÷ Àִµ¥¿ä.
À̹ø¿¡¾ß ¸»·Î, ±â½ÀÀÌ °¡´ÉÇÑ º¹º´ ÇÑ ¸¶¸® ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.

º¹º´+º¹º´ °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ¿­¾îµÖ¾ßÇÒ ·¹À̽º.

       

   

ºÎ»ê 10 °æÁÖ   
        
5¿ùµåµ¥ÀÌ   
´ë·« 4ÆÄÀü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
1³ªÀÌÆ®Ç»¸®, 3±×·¹ÀÌÆ®·Ï, 4õ³âÀÇžç, 5¿ùµåµ¥À̱îÁö.

5¿ùµåµ¥À̰¡ 2ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇߴµ¥¿ä.
19Á¶°¡ ÇÑ ¹ø ¸»ÀÌ ¸¸µé¾îÁö¸é, ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î °è¼Ó ¾²´Â °æ¿ì°¡ ¸¹ÁÒ.
ÇÑ°è º¸ÀÌ°í ºÎ·¯Áú ¶§±îÁö, °è¼Ó Go~ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯´Ù ºÎ·¯Áö¸é, ¸» ÁÁ¾ÆÁú ¶§±îÁö Ç« ½¬°í..
5¿ùµåµ¥À̵µ ¾ÆÁ÷ ÇѰ踦 ³ëÃâÇÑ »óȲÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ´Ã¾úÁö¸¸ ±×·¡µµ ÃæºÐÈ÷ ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̰í¿ä.

4õ³âÀÇžçÀº À̹ø¿¡´Â Á¶±Ý À§ÇèÇÕ´Ï´Ù.
»ç½Ç Á÷Àü°æÁÖµµ Àå´ãÇÒ Á¤µµÀÇ ·¹À̽º´Â ¾Æ´Ï¾ú´Âµ¥..
»ó´ë ¼±Çึ°¡ ÃâÀü Ãë¼Ò°¡ µÇ¸é¼­, ³Ê¹« Æí¾ÈÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» °¬½À´Ï´Ù.
´öºÐ¿¡ ÆäÀ̽º Á¶Àýµµ ¿Ïº®ÇÏ°Ô µÆ°í¿ä.
Æí¼ºÀÌ Á» °­ÇØÁ®¼­, À̹ø¿¡´Â Á÷Àü°°Àº Æí¾ÈÇÑ Àü°³´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

5¿ùµåµ¥ÀÌ´Â ³õ°í »ç°í..
4õ³âÀÇžçÀº ²ª°í »ð´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 11 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
7¸¶¸® ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀ̱â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
ÀÌ °æÁÖ°¡ 1000m¶ó Àº±ÙÈ÷ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ1À§´Â 6ÄÚ¸®¾È¿£Á©Àä.
´Üµ¶ ¼±ÇàÀ» Àå´ãÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ¸»µéµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°Ô ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÀÖ°í¿ä.
¼±ÇàÀ» ¾çº¸ÇÒ ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.
±×·³¿¡µµ ¿ö³« ½ºÅ¸Æ®°¡ ºü¸¥ ¸»À̶ó ¾Õ¿¡ °¥ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÁö¸¸..
¾î´À Á¤µµ ÈûÀº ½á¾ß°¥ ¼ö ÀÖÀ»°Ì´Ï´Ù.
²ªÁö´Â ¾ÊÁö¸¸, ³õ°í »çÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù.

°­·ÂÇÑ µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ³ë¸³´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¼ºÀûÀÌ Á¶±Ý ´ú´úÇØ¼­ ´ú ÆÈ¸®°í Àִµ¥¿ä.
ÀÌ °æÁÖ°¡ ³ë·ÁºÁ¾ßÇÒ ÀýÈ£ÀÇ Å¸À̹ÖÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù.
¹è´çµµ Á¶±Ý ÀÖ°Ú°í¿ä.

±× ¸» ³õ°í..
6ÄÚ¸®¾È¿£Á©À» »ç±ä »ç¾ß°ÚÁö¸¸..
6ÄÚ¸®¾È¿£Á©ÀÌ ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºµµ ¿­¾î ³õ°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 12 °æÁÖ   
        
3ÄÚ¸®¾Æµå·¡°ï   
3ÄÚ¸®¾Æµå·¡°ïÀº ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÌ µË´Ï´Ù.
ÇÑ °¡Áö ³ëÃâµÇÁö ¾ÊÀº ºÒ¾È°¨Àº ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Çµ¥¿ä.
¿Ü°û¿¡ ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¸¹Áö ¾Ê¾Æ¼­, ÃæºÐÈ÷ ÇÇÇØ°¥ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.
±âº»±â´Â ½ÇÀü¿¡¼­ ¾î´À Á¤µµ °ËÁõÀÌ µÆ±â ¶§¹®¿¡..
Àαâ´ë·Î ÀÎÁ¤ÇϰڽÀ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº °ÅÀÇ ÀüµÎ¼ö°¡ µµÀü °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑ ¹ß ÃßÀÔÀÌ ÁÁÀº 4ÇöóÀ×·¹ÀÎÀú.
Á÷Àü°æÁÖ ±¹5µî±Þ °æÁÖ¿¡¼­ ¼±ÀüÇÑ 7ÆÐ±ÇÅëÀÏ.
µÎ ¸¶¸®°¡ ÈÄÂø±Ç¿¡¼­ Àα⸶·Î ÆÈ¸®°ÚÁö¸¸..
±× ¿Ü¿¡µµ µµÀü¸¶°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº 1ºÎ°æµ¹Ç³Àº ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇϰí¿ä.
2´ã¾ç±ºÁÖµµ Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ À־, º¯È­¸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
8ÇØ¼º½ºÅ¸ ¿ª½Ã ÃÖ±Ùµé¾î ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ Á¶ÀαÇÀ¸·Î ±â¼ö ±³Ã¼Çß°í¿ä.

3ÄÚ¸®¾Æµå·¡°ïÀ» ÃàÀ¸·Î..
ÇöÀå¿¡¼­ ÈÄÂøÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇÏ´Â °ÍÀÌ °ü°Ç.

       

   

ºÎ»ê 13 °æÁÖ   
        
2°ñµå¹®   
Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
Àº±ÙÈ÷ ÀÔ»ó È帰¡ ¸¹Àº °æÁֳ׿ä.

2°ñµå¹®Àº ¿©·¯ ¹ø ³ë·È´ø ¸»Àε¥..
°á±¹ ÃÖ±Ù 2¹øÀÇ °æÁÖ¸¦ ¸ðµÎ ³õÃÆ½À´Ï´Ù.
¹ö½º ¶°³­ ´ÙÀ½¿¡ ¼Õ Èçµå´Â °ÝÀÌÁö¸¸..
È®½ÇÈ÷ ÃÖ±Ù °æÁÖ¿¡¼­ ÁÁ¾ÆÁø ¸ð½ÀÀ̱⵵ Çϰí¿ä.
¹«¾ùº¸´Ù ÀÌ Æí¼º¿¡¼­´Â ¼±Çà±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.

3Å©·Ò¸ÅÁ÷Àº ½Â±ÞÀü¿¡ °Å¸®°¡ ´Ã¾ú´Âµ¥¿ä.
±âº»ÀûÀ¸·Î Ç÷ÅëÀÌ ±¦ÂúÀº ¸»À̶ó, ¾ÕÀ¸·Î ´õ ¶Û ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
°Å¸®°¡ ´Ã¾ú¾îµµ º° ¹®Á¦ ¾ø½À´Ï´Ù.

¹Ý¸é ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶´Â 6Ȳ±Ý°ÅžÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÇüÀûÀÎ ´Ü°Å¸® ÃßÀÔÇü ¸»Àä.
2ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇØ °æÁÖ °Å¸®¸¦ 1600m·Î ´Ã¿´½À´Ï´Ù.
°Å¸®°¡ ´Ã¾î¼­ ¿ÀÈ÷·Á ÃßÀÔÀÌ ´õ ¾î·Á¿öÁú °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇÕ´Ï´Ù.

5¿µ±¤½Â¸® Á¤µµ°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
2°ñµå¹®°ú ´õºÒ¾î¼­ ¼±ÇàÀ» ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸»À̰í¿ä.
¸ø°¡°í µû¶ó°¡´Â Àü°³¸¦ ÇØµµ ¸ð·¡¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¶°ÇÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¸ ÇÇÇϸé Á¶±Ý ´õ ¶Û ¸»À̰í¿ä.

±× ¿Ü¿¡µµ ¸î µÎ µµÀü¸¶°¡ ´õ Àִµ¥..
ÀÏ´Ü 2°ñµå¹®+3Å©·Ò¸ÅÁ÷À» ±âº»¸¶±ÇÀ¸·Î ÃßõÇÕ´Ï´Ù.

       

   

ºÎ»ê 14 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-5¡Ú   
2µî±Þ 1800m°í º¯¼ö°¡ Á¦¹ý ÀÖ½À´Ï´Ù.
2·¯´×»è½º¿Í 10¹é¹®¹é´äÀº 19Á¶¿¡¼­ µ¿¹Ý ÃâÀüÀä.
¿¹Àü¿¡ ÇÑ ¹ø µÑÀÌ µ¿¹Ý ÃâÀüÇØ, µ¿¹Ý ÀÔ»óÀ» ÇÑÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç½Ã ¸ð·¡¸¦ ½È¾îÇÏ´Â 2·¯´×»è½º¿¡°Ô 10¹é¹®¹é´äÀÌ ¼±ÇàÀ» ¾çº¸Çß¾úÁÒ.
±×·¯¸é¼­ 2·¯´×»è½º 1Âø, 10¹é¹®¹é´ä 2ÂøÀ¸·Î ¼ÕÀâ°í µé¾î¿Ô¾ú°í¿ä.
À̹ø¿¡µµ ±×·¸°Ô Å» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
À̹ø¿¡´Â ±×·¸°Ô ź´Ù°íÇØµµ µ¿¹Ý ÀÔ»óÀº ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
µÑ ´Ù Àå°Å¸®¿¡ ±×¸® ÇÏÀÚ¸¦ °É Ç÷ÅëµéÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù¸¸..
±×·¡µµ µÑ Áß¿¡¼­´Â 10¹é¹®¹é´äÀÌ ´õ ³´½À´Ï´Ù.

9¿ùµå³Ñ¹ö¿øÀº È®½ÇÈ÷ ºÎÁßÀ» Á» Ÿ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ÆÁÖ ÀüÇüÀûÀÎ Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀ롂 ºÐ¸íÇѵ¥..
57.5kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®Àº È®½ÇÈ÷ Á¶±Ý ¹«°Ì½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ºÎ»ê±¤¿ª½ÃÀå¹è ÃâÀüÀº ´©°¡ºÁµµ ¿À¹Ù¿´°í¿ä.

¾ð±ÞÇÑ 3¸¶¸®°¡ Àα⸶Àε¥..
»ç½Ç 3¸¶¸® ¸ðµÎ ¸ø ¹ÏÀ» Àα⸶µéÀÔ´Ï´Ù.

±× Æ´»õ¸¦ ³ë¸± ¸»À» ³õ°í »ð´Ï´Ù.
ÀÌ·±Àú·± »ç¿¬ÀÌ Á¶±Ý ÀÖ´Â ¸»Àä.
ÇÏÀÚ°¡ Á¶±Ý À־ ±×·¸Áö, ±âº»±â´Â ºÐ¸íÈ÷ ÁÁÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

±× ¸» ÃàÀ¸·Î..
ÈÄÂøÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇØ¼­ ºÙ¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

        

   

ºÎ»ê 15 °æÁÖ   
        
4¸ð´×´ë·Î   
1µî±Þ 1200m¶ó °æÁÖ¶ó »ó´çÈ÷ ºü¸¨´Ï´Ù.
±×·± °¡¿îµ¥ 3ÆÄÀ̴ϽºÆ®¿ö¸®¾î³ª 6¿ì½Â¶óÀÎÀÌ Àα⸶Àä.
ÀÌ ±ô¹ÚÀÌ ¸¶±ÇÀº ÁöÄÑÁöÁö ¸øÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ¸Å¿ì ³ô½À´Ï´Ù.
µÑ ´Ù Á÷Àü°æÁÖ°¡ ÃÖ¼±À̾ú°í¿ä.
Àü°³¸¦ ¾ÆÁÖ Àß Ç®¾î°£ °¡¿îµ¥ °ÅµÐ ¼ºÀûµéÀ̾ú½À´Ï´Ù.

°­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶´Â 4¸ð´×´ë·ÎÀÔ´Ï´Ù.
°ø±³·Ó°Ôµµ 6¿ì½Â¶óÀΰú ±â¼ö¸¦ ¼­·Î ±³Ã¼Çؼ­ ÅÀ´Âµ¥¿ä.
4¸ð´×´ë·ÎÀÇ Á÷Àü°æÁÖ´Â ÀÌ·±Àú·± ¾Æ½¬¿òÀÌ ³²½À´Ï´Ù.
¸ð·¡¸¦ ½È¾îÇÏ´Â ¸»À̶ó, ¹ÛÀ¸·Î »©´øÁö ´õ ¼­µÑ·¯¾ú¾î¾ß Çߴµ¥..
¾î¿µºÎ¿µ Ÿ´Ù°¡ ¸ð·¡ ¸Â°í µÚ·Î ºü²ÙÇϸ鼭 ¿ÏÀüÈ÷ ¸ÁÇß½À´Ï´Ù.
1200m¿¡¼­´Â ¾î¶² Æí¼º¿¡ °¡Á®´Ù ³õ¾Æµµ ±â´ë¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

2µ¿¹æ´ë·Î´Â Áغñµµ ´ëÃæÇϰí 1200m¿¡ ÃâÀüÇ߳׿ä.
±âº»±â°¡ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ¶ó ¹«½ÃÇÒ ¼ö´Â ¾ø°ÚÁö¸¸..
È®½ÇÈ÷ 1200m´Â Á» ¾È¸Â½À´Ï´Ù.

ÀÌ °æÁÖ´Â..
¿ø·¡ Ãßõ°æÁÖ·Î °¡Á®°¡·Á´Ù ¸»¾Ò½À´Ï´Ù.
½ÇÀü¿¡¼­´Â Ãë¼ÒµÇ´Â ¸»ÀÌ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
±× ¸»ÀÌ Ãë¼Ò°¡ ¾ÈµÇ¸é Á» ºÙ¾îº¸°í¿ä.
Ãë¼Ò°¡ µÇ¸é, º£ÆÃ °­µµ¸¦ ³·Ãç¾ß °Ú½À´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright