• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
+ ARS :
060-601-1143
+ SMS :
060-601-1123
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2025-11-29 22:05:31
Á¦¸ñ 11/30(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®






¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?

½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

11
¿ù 30ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ¿äÀÏ ¿¹»ó ±ÛÀº ¿ÀÇ Çü½ÄÀ¸·Î Àû°Ú½À´Ï´Ù.
ÇÊ¿äÇÑ ºÎºÐÀ» Àß Ä³Ä¡ Çϼż­ ¸¶±Ç ¼±Åÿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù
.









ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ® ]








[Á¦ 1°æÁÖ] 

¨çŬ·¯Ä¡¸ÅÁ÷ vs ¨êÆ÷¿¡¹öÈ÷Æ® 

4
Æ÷¿¡¹öÈ÷Æ®, 1Ŭ·¯Ä¡¸ÅÁ÷
µÎ ¸¶¸®°¡ Àαâ 1À§, 2À§ µ¥³¢¸® ÆÈ¸®´Âµ¥..
µÑ ´Ù Ãâ»çÇ¥´Â ÁÁ½À´Ï´Ù.

¸ÕÀú 1Ŭ·¯Ä¡¸ÅÁ÷Àº ¡®ÀÌŬ¸³½º´õÅ·¡¯ ¡®ÅÊÅʺ¼¡¯ ¡®°ËÆ÷¡¯ÀÇ µ¿»ýÀ¸·Î..
Ç÷ÅëÀû ±â´ëÄ¡ ³ô¾Æ 6õ¸¸ ¿øÀ̳ª ÁÖ°í »ê ¸¶ÇÊÀä..
ÇÑ ¹ø ½ÇÀü ¶Ù°í À̹ø¿¡´Â ÀÔ»ó ±â´ëÄ¡ ³ô¿© ³ª¿É´Ï´Ù.

4
Æ÷¿¡¹öÈ÷Æ® ¿ª½Ã ÇÑ ¹ø ¶Ù°í À̹ø¿¡´Â ´õ ¶Ú´Ù´Â ÀڽۨÀε¥..
1300m
·Î °Å¸®°¡ 300m ±æ¾îÁø ºÎºÐÀÌ Ã¼Å© Æ÷ÀÎÆ®..

¹®Á¦´Â µÑ °¡¿îµ¥ ´©±¸µµ ÃàÀ¸·Î ÀÎÁ¤Çϱ⠾ָÅÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.


5
¹Ù¶÷°³ºñ°¡ Àαâ 3À§ ÆÈ¸®´Âµ¥..
¾ê´Â º´·Â¶õÀÇ °¨±â ¿Ü¿¡ µå·¯³ªÁø ¾Ê¾ÒÁö¸¸ °ñ¸·³¢°¡ ¹®Á¦°¡ µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â Á¡Àº üũ°¡ ÇÊ¿äÇØ..

Àαâ 4À§ ÆÈ¸± 8ÆÄÄ«»þÀÎÀÌ Á¶±Ý ³ª¾ÆÁö±â´Â ÇßÁö¸¸..
´çÀå ¸¶±Ç¿ëÀ¸·Î º¸±â´Â ¾î·Æ°Ú°í..

¿ÀÈ÷·Á Àαâ 5À§ ÆÈ¸± 9ÀºÆÄºÎ½ºÅͰ¡ È® ÁÁ¾ÆÁø ÄÁµð¼Ç ¹ÙÅÁÀ¸·Î µéÀÌ´ë´Â °ÍÀ̰í..
¹è´ç °¡Ä¡±îÁö ÁÁ¾Æ ³ë¸± ¸¸ ÇϰڽÀ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü º¹½Â½Ä µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀ» ¹«½Ã ¸øÇÒ Æí¼ºÀ̰í¿ä..
ÀÌ µ¥³¢¸®¿¡ µµÀüÇÒ ÀÏ ¼øÀ§·Î´Â 9ÀºÆÄºÎ½ºÅ͸¦ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡°
»ïº¹½ÂÀº ÀÌ·¸°Ô Àú·¸°Ô »ð½Ã´Ù¡± Çϰí Àû´Â °ÍÀº »çÁ·ÀÌ µÇ°ÚÁö¿ä¤¾~








[
Á¦ 2°æÁÖ]

¨ì¸¶ÀÌÆ¼»þÀÎ Ãà¿¡ ÈÄÂø ã±â 

2
¼¼¸¶ ´ë»ó°æÁÖÀÎ ¹®È­ÀϺ¸¹è±îÁö ÃâÀüÇß´ø 6¸¶ÀÌÆ¼»þÀÎÀÌ ¿Ã´ë°¡¸® °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Âµ¥..
ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ ½ÅÀå¼¼ ¶Ñ·ÇÇÏ°í ¾Ï¸»°æÁÖ Æí¼º È£±â ¸¸³ª ÀÔ»ó À¯·ÂÇÑ Ãึ°¡ ¸Â½À´Ï´Ù.

2
»ïÁ¤À§³Ê¿Í 4´ëÇÑÄÚÄÚÁî°¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸®¸¦ ´ÙÅõ°Ú´Âµ¥..
2
»ïÁ¤À§³Ê´Â ¹äÀ» Àß ¾È ¸Ô¾î °ø¹é °®°í ³ª¿À´Â °ÍÀ̶ó ÇöÀå¿¡¼­ üÁß Ã¼Å© Çʼö°í¿ä..
4
´ëÇÑÄÚÄÚÁî´Â Á÷Àü ¼±ÇàÀ¸·Î 3À§¸¦ Çϱä ÇßÁö¸¸ ±â·Ï¿¡¼­ º¸µíÀÌ °­¸¶´Â ¾Æ´Ñµ¥´Ù°¡ ½ÂºÎ³¢µµ ºÎÁ·ÇØ Àú¹è´çÀÏ ¶§ ¸ô»§ÇÒ ¸¶ÇÊÀº ¾Æ´Ï¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î..

¹®Á¦´Â ´ë¾Èµµ ¾ø´Ù´Â Á¡Àε¥..
µµÀü¸¶ ÆÈ¸± 1¼º½ÇÀ§³Ê¿Í 11¾Æ¿ô½ºÅĵù°É µÎ ¸¶¸® ¿ª½Ã º° ³»¿ëÀº ¾ø¾î..

½Å¸¶ÀΠ¡®¸Ó½ºÅ¶¸Ç¡¯ ÀÚ¸¶ 3¶ó¿Â»çÆÄÀ̾ µ¥ºßÀü Âø¼ø Á¤µµ ¸ñÇ¥·Î ³ª¿À°í´Â ÀÖÁö¸¸ ¾ê ¿ª½Ã ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸®±ä ºÎÁ·ÇØ º¸¿©..

ÀÏ´ÜÀº ÇöÀå ¸¶Ã¼Áß Ã¼Å© ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸..
2
»ïÁ¤À§³Ê¸¦ ÈÄÂø ÀÏ ¼øÀ§·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 3°æÁÖ]

¨ïÆÄ¿öÇ®½½·ç ¡°´Ê¹ß¸¸ ¾È Çϸ顱 

5
¸¸±ÝÅ©¶ó¿î, 9ÆÄ¿öÇ®½½·ç
µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® ÆÈ¸®´Âµ¥..
µÑ ´Ù Ãâ»çÇ¥´Â ÁÁ¾Æ..

5
¸¸±ÝÅ©¶ó¿îÀÌ Á÷Àü ´ë»ó°æÁÖ ÃâÀüÇϰí ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Ô´Âµ¥..
ÈÆ·Ã ÀßµÆ°í Æí¼º È£±â ¸¸³ª ±â´ëÄ¡ ³ô±â´Â Çѵ¥..
ÃʹÝÀÌ ´ÊÀº ¸¶ÇÊÀ̶ó ÃßÀÔÀ¸·Î °æÁÖ¸¦ Ç®¾î³ª°¥ ¼ö ¹Û¿¡´Â ¾ø´Ù´Â Á¡Àº üũ Æ÷ÀÎÆ®..

Àαâ 1À§ ¿¹»óµÇ´Â 9ÆÄ¿öÇ®½½·ç ¿ª½Ã ´Ê¹ß ¹ö¸©ÀÌ ¹®Á¦Àε¥..
¸¶¹æ¿¡¼­´Â ¹ßÁÖ º¸°­¿¡ °øµéÀÌ°í ³ª¼­´Â ¸¸Å­ ´Ã¾î³­ Ãâ¹ß ´É·ÂÀ» ±â´ëÇϰí ÀÖ¾î..
ÃàÀ» ¼¼¿î´Ù¸é 9ÆÄ¿öÇ®½½·ç°¡ À¯¸®ÇØ º¸¿©..

À§ µ¥³¢¸® ¸¶±Ç¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶Çʷδ 3¸Æ½º¸ÇÀ» ÀÏ ¼øÀ§·Î º¸°í Àִµ¥..
½ÇÀü °ÅÄ¡¸ç Ãâ¹ß ´É·Â Çâ»óµÅ 1700m¿¡¼­ ¾Õ ¼± Àü°³ ±â´ëÇØ º¼ ¼ö Àִµ¥´Ù..
½ÂºÎ³¢ ÁÁÀº ÀÓ±â¿ø ±â¿ëÇϴµ¥ ÈÆ·Ã±îÁö Á÷Á¢ ´ã´çÇϰí ź´Ù´Â °ÍÀÌ ±× ÀÌÀ¯..

Å« ¹è´çÀÌ ÅÍÁø´Ù¸é?
15
ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀ̶󠡰Ȥ½Ã Àç°Ë ÇÇÇÏ·Á´Â ÃâÀü ¾Æ³Ä?¡± ¶ó°í ÀǽÉÇØº¼ ¼öµµ ÀÖÀ» 11´©¸®À¸¶äÀÌ..
°ø¹é ±æ¾úÁö¸¸ ±ä ½Ã°£ °øµéÀÎ ÈÆ·Ã È¿°ú¿¡ ´ëÇÑ ±â´ëÄ¡ ³»½É ÀÖ´Â ÆøÅº ¹è´ç º¹º´..








[
Á¦ 4°æÁÖ


¨ç³ª¿ÃÆÐ½º vs ¨íµÎ¼ÕÀ¸¶ä 

Àα⸶µéÀÌ ¼±ÇึµéÀ̶ó Àü°³ º¯¼ö¸¦ »ý°¢ÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

1
³ª¿ÃÆÐ½º°¡ Àαâ 1À§ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥..
8
¿ùÀÇ ·çŰ Ưº°°æÁÖ¿¡¼­ Àαâ 2À§ µ¥³¢¸® ÆÈ¸± Á¤µµ·Î ÀáÀç·Â ±â´ëÇϴ 2¼¼ ¾Ï¸»Àε¥..
Á÷Àü¿¡µµ Àαâ 1À§ ÆÈ¸®°í ¹«³ÊÁ® ÈÞ½Ä °ø¹éÀ» °¡Áø ÀÌÈÄ Áö±¸·Â º¸°­¿¡ °øµé¿´°í ³ª¸§ ¼º°úµµ ÀÖ¾î ´õ ºÁÁÖ´Â °ÍÀÌ ¸Â¾Æ..

7
µÎ¼ÕÀ¸¶äÀÌ Àαâ 2À§ µ¥³¢¸® ÆÈ¸®´Âµ¥..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÅ»°ú ÃÊ¹Ý ´ë¾ß½Ã°¡ ÁÁ¾Æ ¿Ü°ûÀÌÁö¸¸ ¼±Çà ³ª¼³ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÀÌ °¡´ÉÇØ..

1
³ª¿ÃÆÐ½º°¡ ¾Æ¿¹ µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖ¾î ÀÌ µ¥³¢¸®´Â ¹«½Ã ¸øÇÒ ¸¶±ÇÀ̰í¿ä..

¿©±â¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶ÇÊÀº..
10
ºê¸®µµÆ®·ÎÇǿ͠11¶ó¿ÂÆÄÀ̳ÎÀÌ µå·¯³­ µµÀü¸¶µéÀε¥..

¼±Çà °¡°í ½Í¾î ³»Ãø °ÔÀÌÆ® ¿øÇß´ø 11¶ó¿ÂÆÄÀ̳ÎÀÌ ÃֿܰûÀ̶ó ¾î¶² Àü°³ ÀÛÀüÀ» µé°í ³ª¿Ã Áö°¡ º¯¼öÀ̱ä Çѵ¥..
Åä¿äÀÏ Á¦ 2°æÁÖ¿¡¼­ ¿ì½ÂÇÑ 4¹ø ¡®¶ó¿Â½º³ªÀÌÆÛ¡¯ Ã³·³ ÀÛ½ÉÇÏ°í µû¶ó°¡¼­ ÃßÀÔµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °¡´É¼º ¿­¾îµÖ¾ß..

10
ºê¸®µµÆ®·ÎÇǴ 1200m¿¡¼­ 3µî Àü¹® ¸¶ÇÊÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸..
ÈÆ·Ã »óŰ¡ ¿ö³« ÁÁ¾Æ »ïº¹½ÂÀº ±âº»ÀÌ°íº¹½Â½ÄÀÇ Áß¹è´ç±îÁöµµ ³ë·Áº¼¸¸ÇÑ µµÀü¸¶..

Å« ¹è´çÀÌ ³ª¿Â´Ù¸é?
4
¼¼ ÈĹݱ⠸¶ÇÊÀ̶ó Å©°Ô °ÉÀ½ÀÌ ´Ã¾î³¯ °ÍÀº ¾ø°ÚÁö¸¸..
´Ù½Ã ÇÑ ¹ø -4kg °¨·® ±â¼ö ±â¿ëÇÑ 6±ÂÆÄÀÌÅͰ¡ »ïº¹½Â¿¡¼­´Â ³ë¸²¼ö¸¦ °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´..








[
Á¦ 5°æÁÖ]

¨è»õ³»ÆÄÀÌÅÍ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

½Â±ÞÀü ³ª¼­´Â 2»õ³»ÆÄÀÌÅͰ¡ ¿Ã´ë°¡¸® °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Âµ¥..
5
Àü°¿¡ ù ½ÂÀ» Çϸ鼭 È­·ÁÇÑ ÀüÀûÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾ÕÀ¸·Î ´õ ÀÖÀ» ¸¶¹æÀÇ 2¼¼ ±â´ëÁÖ·Î..
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ Æí¼º È£±â ¸¸³ª ¿¬¼Ó ¿ì½ÂÀ» ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ¾î..

¾×¸é»ó ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀÌÁö¸¸ Á¤¸®°¡ µÇ´Â Æí¼ºÀ¸·Î..

µ¥³¢¸® ÆÈ¸± 4Å¥Çǵå¹Ì¸£¿Í 8¼ÒÇÁÆ®ÆÄ¿öÀε¥..
°ø¹é¿¡ ÈÆ·Ã °¡º±°Ô ÇÑ 4Å¥Çǵå¹Ì¸£´Â ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ô..
Á÷Àü °ø¹é ÀûÀÀÇÑ 8¼ÒÇÁÆ®ÆÄ¿ö´Â ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ..

°­±ÞÀü ³ª¼­´Â 10ÅÙº£°Å ¿ª½Ã °¨·® ÀÌÁ¡ º¸°í ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ..

¿©±â¼­ ¹è´çÀ¸·Î ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº 11·¹ÀÌÀú·±Àε¥..
Àå±â °ø¹é °®°í ³ª¿À´Â ½Â±Þ¸¶Áö¸¸ ³»½É ±â´ëÄ¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ±× ÀÌÀ¯..








[
Á¦ 6°æÁÖ]

¨ñÁñ°Å¿î»ó»ó Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

11
Áñ°Å¿î»ó»óÀÌ Àαâ 1À§ ÆÈ¸®´Âµ¥ ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀü °ð¹Ù·Î ¿ì½ÂÇÏ¸ç °æÀï·Â º¸¿´°í °Å¸®µµ °­Á¡ º¸À¯ÇÑ 1400mÀε¥..
ºÎÁßÀÌ 57kg±îÁö ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ ÀÌÀü¿¡ ±Øº¹Çغ» ºÎÁßÀÌ¶ó ¹®Á¦°¡ ¾ø°í..
ÈÆ·Ã »óÅ ¿ª½Ã ÁÁÀº ÄÁµð¼Ç À¯ÁöÇϰí ÀÖ´Â °ÍÀÌ ±× ÀÌÀ¯..

¹Ý¸é¿¡ ÈÄÂøÀº È¥Àü Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

7
¼­¿ïºÒû°´ÀÌ ÈÄÂø µ¥³¢¸® ÆÈ¸± °ÍÀÌ À¯·ÂÇѵ¥..
ÀÌ¿ëÈ£ ±â¼ö°¡ ÁÁÀº ¸¶ÇÊ Çϳª ¹Þ¾Ò´Ù¸ç ¾ÖÁöÁßÁö ÇÏ´Â °ÍÀº ¸ÂÁö¸¸..
Á÷Àü¿¡ À̾î 58kgÀÇ ³ôÀº ºÎÁßÀ» ¾ñ°í ¶Ú´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÁÁÖ±ä ¾Ö¸ÅÇØ..

²ÙÁØÈ÷ ¶Ù¾î Áִ 2´ë¹Ú½ºÅ¸..
Á÷Àüº¸´Ù ÈûÀÌ ´õ á´Ù´Â 3±Û·Î¹úÆÄ·Î¾Æ..
2
¼¼¸¶·Î ü±¸°¡ ´õ Ä¿Á® ³ª¿Ã 4¼­Å¬¿¡ÀÌ..
ÀÌ·± ¸¶Çʵ鵵 ³ª¸§ ±â´ëÄ¡¸¦ º¸À̰í Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥¼­ 4¼­Å¬¿¡ÀÌÀÇ °ÉÀ½ ½ÅÀå¼¼°¡ ÀÏ ¼øÀ§ ¸¶±Ç..

±âº»±â º¸¿©ÁØ ´ºÁú·£µå»ê 8ââ»è½º´Â 58kgÀÇ ºÎÁßÀ̶ó ¾È ÆÈ¸®´Â ¹è´ç¸¶°¡ µÆ´Âµ¥..
ÈÆ·Ã »óÅ´ ÁÁ´Ù´Â ³»¿ëÀ̶ó Âü°í°¡ ÇÊ¿äÇϰí..

¹è´çÀÌ ÅÍÁø´Ù¸é?
1400m 
°Å¸®¿¡¼­ À¯µ¶ Àß ¶Ù´Â 10ÅäÈ£¸¶ÄÏÀÌ Áغñ ÀßÇÏ°í µéÀÌ´ë´Â ÆøÅº ¹è´ç º¹º´..








[
Á¦ 7°æÁÖ] 


KRA 
½ºÇÁ¸°Æ® @ ¼­¿ï 

2
µî±Þ ½ºÇÁ¸°ÅÍ ¸¶ÇʵéÀ» À§ÇÑ ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°Å¸® 1200m 3¼¼ ÀÌ»ó °æÁÖÀε¥..
¸¶·É °æÁÖ¶ó ¾Ï¸»¿¡°Ô -2kgÀÇ °¨·® ¾îµåº¥Æ¼Áö¸¦ ÁÖ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î..
ºÎÁß À¯ºÒ¸®´Â »ìÇÊ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ´É·Â°ú »óÅ ±×¸®°í Àü°³ À¯ºÒ¸®·Î Ã߸®ÇÏ¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

ÃÑ»ó±Ý 2¾ï¿ø¿¡ ¿ì½Â »ó±Ý¸¸ 1¾ï 1õ¸¸ ¿øÀÌ´Ï ´Ùµé ¿å½ÉÀ» ³¾ ¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

12
³ªÀ̽ºÆ÷½º°¡ µå·¯³­ Àαâ 1À§ ¸¶ÇÊÀε¥..
´Ü°Å¸® ½ºÇÁ¸°Æ® °æÁÖ´ä°Ô ÃʹÝÀÌ ºü¸¥ ¸¶ÇʵéÀÌ ´ë°Å ÃâÀüÇÏ´Â »óȲ¿¡¼­ Ãֿܰû °ÔÀÌÆ®¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù´Â °ÍÀº ¿îÀÌ Á» ¾ø³×¿ä..

¾È ÂÊÀÇ 1°­³²ºÒû°´, 2°ü¾Ç»ê¿ÀÅõ, 8¸ÅÁ÷Æ÷¼Ç °°Àº ¼±Çà »ó´ë¸¶µéÀÌ ¾ó¸¶³ª ÀúÇ×ÇÒ ¼ö ÀÖ´À³Ä°¡ Èï¹Ì·Î¿î ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± Á¡°ú ¸Â¹°·Á º¹½Â½Ä¿¡¼­ À¯¸®ÇÒ ¸¶ÇÊÀº Àαâ 2À§ ÆÈ¸± 5½Ç¹ö·¹ÀÎÀε¥..
¾êµµ ¿¹Àü¿¡´Â ¼±Çà À§ÁÖ·Î ¶Ù¾úÁö¸¸ °¢Áú º¯°æ¿¡ ¼º°øÇÑ ¸¶ÇÊÀ̶ó À̹ø¿¡´Â ¼±ÀÔ ÀÛÀüÀÔ´Ï´Ù.

5
½Ç¹ö·¹ÀÎÀ» ³õ°í ÇØµµ 12³ªÀ̽ºÆ÷½º¸¦ »¬ ¼ö´Â ¾ø±â¿¡ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀ̰í..

´ë¾ÈÀ» ã´Â´Ù¸é?
´ë¾ß½Ã·Î µû¶ó ºÙÀº 1°­³²ºÒû°´°ú ¼±ÀÔ ÀÀ¼öÇÒ 11À̽ºÆ®Á¡ÇÁ..

¹è´çÀ» ã´Â´Ù¸é?
2
Â÷ µî·ÏÇÏ¸ç ´Ù¼¸ ¹è¸¦ ´õ ³»°í ÃâÀüÇϴ 2°ü¾Ç»ê¿ÀÅõ¿Í 3¿¬½Â »ó½Â¼¼ÀÇ 6½î¾Æ¶ó½ºÅ¸°¡ º¹º´..

Ãà ¼±ÅÃÁÖ·ÂÀÇ ¼±Åûﺹ½ÂÀÇ ÀÀ¿ë µî..
»ý°¢ÇÒ ºÎºÐÀÌ ¸¹Àº ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 8°æÁÖ] 

2025
³â ±×¶ûÇÁ¸® ´ë»ó°æÁÖ 

2300m
·Î ÆîÃÄÁö´Â ±×¶ûÇÁ¸® ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¸¶·É ¹æ½ÄÀ¸·Î 4¼¼ÀÌ»ó 57kg, 3¼¼ -2kgÀ̶ó 5¿øÆò½ºÅè°ú 11Ŭ¸°¿øÀÌ 55kgÀ̰í¿ä..
¾Ï¸» -2kgÀ̶ó 3¼¼ ¾Ï¸»ÀΠ14»çÅÁ¼Ò³à´Â 53kgÀ» ¾ñ°í ¶Ý´Ï´Ù.

°æ¸¶Àå º°·Î´Â ¼­¿ï ¸¶ÇÊÀÌ 9µÎºÎ»ê ¸¶ÇÊÀÌ 6µÎÀϺ»¿¡¼­ ¿Â ¸¶ÇÊ 1µÎÀÔ´Ï´Ù.

ÃÑ»ó±ÝÀº 10¾ï¿ì½Â »ó±Ý¸¸ 5¾ï 5õ¸¸ ¿øÀÔ´Ï´Ù.

¸î °¡Áö Æ÷ÀÎÆ®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
À۳⵵ ¿ì½Â¸¶ 12±Û·Î¹úÈ÷Æ®°¡ ¿¬¼Ó ¿ì½ÂÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±îÀε¥..
Á÷Á÷Àü KAÄŰú Á÷Àü ´ëÅë·É¹è¿¡¼­ º¸¿´µíÀÌ ²ÀÁöÁ¡À» ÂïÀº ÇÏÇâ »çÀÌŬÀ̶ó´Â Á¡Àº ºÐ¸íÇØ º¸¿©..

Àü¼º±â º¸À̰í Àִ ¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ ÀÚ¸¶ 9½ºÇǵ念ÀÌ °ú¿¬ 2300m¿¡¼­µµ ÅëÇÒ °ÍÀÎÁö?
¡®
°æºÎ´ë·Î¡¯ ÀÌÈÄ À¯ÀÌÇϰԠ2000m¿¡¼­ °æÀï·Â º¸À̰í Àִ 9½ºÇǵ念À̱ä ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«·¡µµ 2300m´Â ¹°À½Ç¥°¡ ºÙ¾î..

µ¿ÀÏ ¸¶¹æÀÇ µ¿¹Ý ÃâÀü¸¶ÀΠ9½ºÇǵ念°ú 12±Û·Î¹úÈ÷Æ®ÀÇ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀº ³»Å°Áú ¾Ê¾Æ..

Áö³­ 4¿ù 2000m·Î Ä¡·¯Áø YTN¹è¿¡¼­ À̹ø¿¡ ¶Ù´Â »ó´ëµé°ú °Ü·ç¸é¼­ ½ÃÁ¾ ¼±µÎ ¿Ü°û Àü°³ÇÏ°íµµ 3À§ ¼®ÆÐÇß´ø ÀϺ» ÃâÀü¸¶ 16À¯¸Þ³ëÈ£³ë¿À°¡ 16¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó °ú¿¬ ¾î¶² Àü°³¸¦ ÆîÄ¥Áöµµ °ü½É»ç..

¼­¿ïÀÇ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ·Î ÆÈ¸± 6°­Ç³¸¶´Â ¾î´À Á¤µµÀÇ °æÀï·ÂÀ» º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖÀ»Áö?
2300m 
°æÇèÀÌ ¾ø´Ù´Â Á¡Àº ¾Æ½±Áö¸¸ Àü¼º±â °ÉÀ½¿¡ Á÷Àü ´ëÅë·É¹è¿¡¼­ º¸¿©ÁØ °æÀï·ÂÀÌ¸é ±â´ëÄ¡ °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ¾î..

¡®
¹éÇÇ¡¯ ÀÚ¸¶ ¡®¼®¼¼½º¹éÆÄ¡¯ÀÇ ±×¶ûÇÁ¸® ÀçµµÀü °á°ú´Â?
3
¼¼ ½ÃÀýÀÎ À۳⠱׶ûÇÁ¸®¿¡¼­ ¿ì½ÂÇß´ø 12±Û·Î¹úÈ÷Æ®¿Í 2¸¶½Å Â÷ÀÌ·Î Áö¸é¼­ 3À§¿¡ ±×ÃÆ´Âµ¥..
4
¼¼ Àü¼º±â °ÉÀ½ ¹ÙÅÁÀ¸·Î À̹ø¿¡´Â ¸®º¥Áö¿¡ µµÀüÇØ º¼ ¼ö ÀÖÀ» µí..

º¹º´Àº ¼­¿ïÀÇ 5¿øÆò½ºÅè°ú 7³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ µÎ ¸¶¸®°¡ Àִµ¥..
5
¿øÆò½ºÅèÀº ±â¼¼°¡ ²ª¿´´Ù°¡ ¸¶ÀÌ¾Æ ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇϸ鼭 ´Þ¶óÁø ¸ð½À º¸¿´°í 3¼¼¸¶¶ó °ÉÀ½ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÁÖÀÇÇÒ ºÎºÐÀ̰í..

7
³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ´Â Àå±â È޾縶Áö¸¸ Àå¼ö¿¡¼­ ±×¶ûÇÁ¸®¸¦ ¸ñÇ¥·Î ´ã±ÝÁúÇÏ°í ¿Ô´Ù´Â Á¡¿¡ ´õÇØ ÈÆ·Ã ½Ã º¸¿©Áִ ź·ÂÀûÀÎ ¸ð½ÀÀÌ ±àÁ¤Àû..

6
°­Ç³¸¶, 9½ºÇǵ念, 12±Û·Î¹úÈ÷Æ®, 16À¯¸ÞÈ£³ë¿À³ë
ÀÌ·¸°Ô ÆÈ¸®´Â Àα⸶ »çÆÄÀüÀ¸·Î¸¸ º¸±â¿¡´Â ¾î·Á¿î Æí¼ºÀ¸·Î..

°¢ÀÚ ³ë¸®´Â ¸¶ÇÊÀ» º£ÆÃÀÇ Á߽ɿ¡ ³õ°í º£ÆÃÇØº¼ ¼ö ÀÖÀ» ±×¶ûÇÁ¸® ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 9°æÁÖ]

¨îÆÄÀÎÇÎÅ© vs ¨ï¿ì½ÂÁø¸® 

±¹4µî±Þ 1600m °æÁÖÀε¥..
¿ì¿­ÀÌ µå·¯³ª´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¾Õ¿¡ °¥ 9¿ì½ÂÁø¸®..
¼±ÀÔ ºÙÀ» 8ÆÄÀÎÇÎÅ©..
µÎ ¸¶¸® Àα⸶ÀÇ ¿ì½Â ´ÙÅùÀÌ À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

5
ºê¶óÀÌÆ®À§³Ê ÇÑ ¸¶¸® Á¤µµ°¡ µµÀü¸¶·Î º¼ ¼ö Àְڴµ¥..
Àα⸶ µÑ Áß ÇÑ ¸¶¸®ÀÇ º» Çìµå Ç÷¹À̸¦ ±â´ëÇÏ´Â Á¤µµ¶ó..
»ïº¹½ÂÀÇ ÀÏ ¼øÀ§ ¸¶ÇÊ Á¤µµ·Î Á¤¸®°¡ Çö½ÇÀûÀÏ µí..








[
Á¦ 10°æÁÖ]

¨ç¹Ì½ºÅͽºÅè Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

1
¹Ì½ºÅͽºÅèÀÌ ¿Ã´ë°¡¸® °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Âµ¥..
¿ö³« ¸ð·¡¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¸¶ÇÊÀ̶ó 1¹ø °ÔÀÌÆ®°¡ µ¶ÀÌ µÉ °¡´É¼ºÀÌ ¿ì·ÁµÇ±â´Â ÇÏÁö¸¸..
ºòÅõ¾Æ¸£ ±â¼ö°¡ ÀÌ Á¡ Àß ¾Ë°í Ÿ±â¿¡ ¾î¶»°Ôµç ¸ð·¡ ÇÇÇϸ鼭 ŸÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇϸ鼭 ÀÎÁ¤ÇϰڽÀ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 7ÆÄÀüÀÇ È¥Àü ±¸µµÀε¥..
ÀÌ·± °¡¿îµ¥¼­µµ 6ÆÛÁö½ºÅÜÀÌ »ó´ëÀûÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ÈÄÂø µ¥³¢¸® ÆÈ¸± °ÍÀ¸·Î º¸À̴µ¥..
¸¶¹æ¿¡¼­ÀÇ Àڽۨµµ ³ô¾Æ ¹è´ç ÁÁÀ» µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÌ ÀÏ ¼øÀ§ °ø·« ¸¶±Ç..

³ª¸ÓÁö ¸¶ÇÊÀº ¿©¼¸ ¸¶¸®°¡ ÀÖ¾î ÀÏÀÏÀÌ Àû±âµµ Èûµç »óȲÀε¥..
»ç½Ç»ó Å©°Ô ±â´ëÄ¡ º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀÌ ¾ø¾î..

Áß¹è´ç ±ÙÁ¢ÇÏ´Â ²Ü¹è´ç ¸¶±Ç ÇÑ ¹æÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.








[
Á¦ 11°æÁÖ]


¾ÈÁ¤°¨À¸·Î´Â ¨é¿ùµåºí·¹ÀÓ 

2
ºê¶ó¹ÙÁ¶¾ÚÆÄÀ̾î, 3¿ùµåºí·¹ÀÓ
µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® ÆÈ¸®´Âµ¥..
Æø¹ß·Â¿¡¼­´Â 2ºê¶ó¹ÙÁ¶¿¥ÆÄÀ̾ ³´Áö¸¸ ´Ê¹ßÀ» ¾È ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ÀüÁ¦ Á¶°ÇÀÌ ºÙ°í¿ä..
¿¬¼Ó 3À§¿¡ ±×ÃÆ°í ºÎÁß 57kg±îÁö ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ 3¿ùµåºí·¹ÀÓÀÌ 1800m °Å¸®¿Í ¸¶ÀÌ¾Æ ±â½ÂÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­ ¾ÈÁ¤°¨ ´õ ¿ìÀ§·Î º¼ ¼ö ÀÖ¾î..

µµÀü¸¶µéÀΠ7¼¼±¤ÆÄÀÌÅÍ, 9½´ÆÛ¼±´õ, 10µå·¡°ï°ÔÀÌÆ®, 11ÀӷαîÁö..
¸ðµÎ°¡ Áغñ ÀßÇÏ°í ³ª¸§ÀÇ ±â´ëÄ¡ °®°í ³ª¿À¸é¼­ È¥Àüµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â Æí¼ºÀε¥..

¿©±â¿¡ ´õÇØ ½Â±Þ¸¶ÀΠ1½º¸¶Àϰñµå±îÁöµµ ¡°³ª¸¦ ¹«½ÃÇÏÁö¸¶¡±¶ó´Â Ãâ»çÇ¥¶ó È¥Àüµµ¸¦ ³ôÀÌ´Â ÆøÅº ¹è´ç º¹º´..

Àα⵵¸¦ ¶°³ª Àü·ÂÂ÷°¡ Å©Áö ¾ÊÀº Æí¼ºÀε¥´Ù°¡..
Àα⸶µéÀÇ ºÎÁßÀÌ ³ôÀº ºÎºÐµµ º¯¼ö·Î ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î..
ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ Áß¿äÇϰڴµ¥..

°¢ÀÚ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀ» Áß½ÉÀ¸·Î µé¾î°¡µÇ..
¸¶Áö¸· °æÁÖÁö¸¸ ¹«¸®ÇÑ ½ÂºÎ´Â Á¶½ÉÇÒ Çʿ䰡 ÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright