• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
+ ARS :
060-601-1143
+ SMS :
060-601-1123
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2025-12-20 23:37:04
Á¦¸ñ 12/21(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®






¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?

½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

12
¿ù 21ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.






ARS(À½¼º) 060-601-1143 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-601-1123 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)








ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ® ]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 2, 5, 9, 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 1°æÁÖ] ¾ÐÃà 

¨íõÁöÅÊÅ©°¡ µµÀü¸¶ 

1
Æ÷¿¡¹ö±æÀÌ µå·¯³­ Àαâ 1À§·Î ÆÈ¸³´Ï´Ù.
Åä¿äÀÏ Á¦ 1°æÁÖ Àαâ 1À§ ÆÈ¸®°í ¿ì½ÂÇÑ 5¹ø ¡®±Û·Î¹úèÇÁ¡¯µµ 1Æ÷¿¡¹ö±æ°ú °°Àº ¸¶¹æÀΠ25Á¶ ¸¶ÇÊÀ̾ú´Âµ¥..
1
Æ÷¿¡¹ö±æÀÌ ±× Á¤µµ °­ÃàÀÎÁö ¾Ö¸ÅÇϱä ÇÏÁö¸¸ ±×·¡µµ ¹«½Ã ¸øÇÒ Àα⸶°¡ ¸Â¾Æ..

3
·¡Çǵ弱´õ°¡ »ó´ë¸¶ ÆÈ¸± Àαâ 2À§ÀÔ´Ï´Ù.
1
Á¶ ¸¶¹æ¿¡¼­ ¿ÃÇØ µ¥ºß ½ÃŰ´Â ½Å¸¶·Î´Â 16¹øÂ°Àε¥..
2
À§¸¸ µü ÇÑ ¹øÀ̾ú°í ¿ì½ÂÀÌ ¾ø¾î À̰ɷΠ¿ì½ÂÀ» ÇÏ°í ½Í¾îÇØ..

4
·¹Àüµå¸ÅÄ¡, 7õÁöÅÊÅ©, 8¸ÞÅ»Àκ£ÀÌ´õ
Àαâ 3À§¸¦ ´ÙÅø µµÀü¸¶µéÀε¥..
4
·¹Àüµå¸ÅÄ¡´Â Áö±¸·Â º¸°­ ¿©ºÎ°¡ °ü°Ç..
8
¸ÞÅ»Àκ£ÀÌ´õ´Â óÀ½ ¶Ù´Â µ¥ºßÀüÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ ¼÷Á¦..

µ¥ºßÀü 4À§Çß´ø 9õ¸¸ ¿øÂ¥¸® °í°¡¸¶ 7õÁöÅÊÅ©°¡ ³ó¶¯À̳¢ ¸¹ÀÌ ÀâÇô À̹ø¿¡´Â °¡´É¼º ³ô¾ÆÁ®..
Àα⸶ ¾ç°­ÀÇ µ¥³¢¸® ¸¶±Ç¿¡ ÀÚ·ÂÀ¸·Î µµÀüÇØº¼ ¼ö ÀÖ¾î..

»ïº¹½Â¿¡¼­ °í¹è´çÀ» ã´Â´Ù¸é..
ÁÖÇà½É»ç ½Ã Ãâ¹ß ´Ê°í ¹«³­ÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î Åë°úÇßÁö¸¸..
µ¥ºßÀü Áغñ »óÅ ÁÁ¾Æ ³»½É ±â´ëÄ¡ º¸ÀÌ´Â »ªÆÇ ¸»ÀΠ10ÇöóÀ׸¶Çϰ¡ ÆøÅº ¹è´ç º¹º´..

µ¥³¢¸®¸¦ ²ªÀ» ¼ö ¾ø´Â Æí¼ºÀÌ¶ó ¸¶±Ç ¼ö ½Î¿òÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
¸¶±Ç ¼ö¿Í ½Â½ÄÀÇ Á¾·ù¿¡¼­ ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ Ã¹ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ
ù ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ 

2
Á¤»óÈ÷¾î·Î°¡ ¿Ã´ë°¡¸® ÆÈ¸®Áö¸¸ ÈÄÂø¸¶ÀÌÁö ³õ°í »ì ¸¶ÇÊÀº ¾Æ³Ä..
¾ê°¡ ¾îµð ³ª»Ú°Å³ª ÀÇÁö°¡ ¾ø°Å³ª ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÚ·ÂÀ¸·Î ¾ê¸¦ ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇʵéÀÌ ÀÖ¾î..

±× ù ¹øÂ° »ó´ë¸¶´Â 3Â¥¸´ÇÑÇູÀε¥..
Á÷Àü µ¥ºßÀü¿¡¼­´Â ÁÖÇà½É»ç ´ã´çÇß´ø ¾¾¾¾¿ýÀÌ »çÁ¤ÀÌ ÀÖ¾î ¸ø Ÿ°í 2Á¤»óÈ÷¾î·Î¿¡°Ô Á³¾ú´Âµ¥..
À̹ø¿¡´Â ¾¾¾¾¿ýÀÌ ÈÆ·Ã±îÁö Àü´ãÇϰí Ÿ´Â °Í¿¡ °¡»êÁ¡À» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î..

¿©±â¿¡ ´õÇØ ½Ï¼ö ÀÖ´Â ½Å¸¶µéµµ ¸î ¸¶¸®°¡ Àִµ¥..
¾ï ¼Ò¸® ³ª´Â 4Áöºñº¼Æ®¸¦ ÇʵηÎ..
¸ð·¡¸¸ ¾È ¸ÂÀ¸¸é ¶Ú´Ù´Â 7ÄÉÀÌ¿£ºò¹ð..
ÀáÀç·Â¿¡ ´ëÇÑ ±â´ëÄ¡ ³ôÀº 8űǺêÀ̿͠10µå¸²¸®¸ÞÀÎ..
±×¸®°í ´Ê¹ßÁÖ¸¸ ¾È Çϸé Àç¹ÌÀִٴ 11¾Æ¸Ó»è½º±îÁö..
°¢ ¸¶¹æ¿¡¼­ ³ª¸§ ±â´ëÄ¡ ³ôÀº ¹Ì±¹»ê ½Å¿¹µé ´Ù¼ö ÀÖ¾î..

¿©±ä ³ë¸²¼ö¸¶ Áß½ÉÀ¸·Î °·ºíÀ» °Å´Â ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ
Áß¹è´ç Ãßõ°æÁÖ  

ÇöÀå ½ÂºÎ °¡´É 


4
ÆÇŸ½ºÆ½ºê·Î, 5¸íºê·¹À̽Ì, 7û»ê¹«»ç
À̹ø °æÁÖ Àα⸶ 3°­À¸·Î ÆÈ¸®´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¸öÀÌ µû¶óÁÖÁú ¾Ê¾Æ ÀÚ¸¦ ¼ö ÀÖ°í..
³²Àº µÑ °¡¿îµ¥ Çϳª´Â ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ·Î Á¤¸®°¡ µÅ..

Àαâ 4À§ ÆÈ¸± 6´Ù³ªÀº½ºÅ¸°¡ ½Å¸¶Áö¸¸ Áغñ Àߵưí..

ÀáÀç·ÂÀ¸·Î´Â ³»³âµµ ±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸» Å« °ÔÀÓ¿ëÀÇ ÀáÀç·ÂÀ̶ó´Â ±â´ëÄ¡ÀÇ 8ÄÚ½º¸ð·Õ..
½ÇÀü µÎ ¹ø ¶Ù°í °ÉÀ½ ´Ã¾î À̹ø¿¡´Â ´õ ¶Ú´Ù´Â ±â´ëÄ¡ÀÇ 10¿¢½ºÅÙ..
µÎ ¸¶¸®°¡ À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ Áß¹è´ç ÀÌ»ó ±â´ë°¨ °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´..

¿©±ä ÆÈ¸®´Â °Í º¸´Ù´Â ´õ °­ÇÏ°Ô º¼ ÃàÀÌ ÀÖ°í..
ÀÚ¸¦ ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶µµ ÀÖ¾î..
Áß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± °æÁÖÀε¥..

ÇöÀå¿¡¼­ °­µµ ³ô¿© ½ÂºÎ°æÁÖ·Î ¶§¸± ¼öµµ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]

¨ð¸Ó´ÏÆ÷½ÃÁðÀÌ »ó´ë¸¶ 

6
¹Ì½ºÅÍÄ«¶ó°¡ ¿Ã´ë°¡¸® °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Âµ¥..
Á÷Àü ¾àÆí¼º ¼±Çà °¡¼­ 8Àü ¸¸¿¡ ù ÀÔ»óÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ´É·Â»ó °­¸¶·Î ºÁÁÖ±â´Â ¾Ö¸ÅÇѵ¥..
±×·¸Áö¸¸ À̹ø¿¡µµ Æí¼º È£±â¶ó ¾ê¸¦ »©ÀÚ°í Çϱâ´Â ¾î·Á¿ö..

10
¸Ó´ÏÆ÷½ÃÁðÀÌ Àαâ 2À§ »ó´ë¸¶ ÆÈ¸®´Âµ¥..
Á÷Àü µû¶ó°¡¼­ ù ÀÔ»óÇÏ¸ç »ó½Â¼¼ º¸¿´°í ´ç½Ã Àß Åº ·çÀ̽º°¡ Àç±â½ÂÇØ..
º¹½Â½ÄÀÇ ÇÑ ÀÚ¸® °¡´É¼ºÀº ³ô¾Æ..

µµÀü¸¶´Â ¹ß±Á Áúº´À¸·Î °ø¹é ±æ¾îÁ³Áö¸¸ ¹®Á¦ ¾ø´Ù´Â 5°ñµç¸ÞÀÌÄ¿°¡ ÀÏ ¼øÀ§..
¸¶À̾ƷΠÀü°Ý ±³Ã¼Çߴµ¥ 1¹ø °ÔÀÌÆ® ÀâÀº 1¼¼¶óµå°¡ ÀÌ ¼øÀ§..

¹è´çÀÌ ÅÍÁø´Ù¸é..
Áغñ Àߵƴٴ °¨·®±â¼öÀÇ 7´õ¼±Ä¿¹ÖÀÌ ÆøÅº ¹è´ç¸¶..








[
Á¦ 5°æÁÖ] 
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ 

ÃâÀüÇßÀ¸¸é µµÀü¸¶ Á¤µµ´Â ÆÈ·ÈÀ» 10¼±´õÆÄÀÌÅͰ¡ ¹Ì¸® Ãë¼Ò°¡ µÆ±â¿¡ 10µÎ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

½Â±ÞÇÑ 2¼¼¸¶ÀΠ6Á¦³Ê·²À©µå°¡ ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Âµ¥..
µ¥ºßÀü º¸¿©ÁØ ±âº»±â·Î´Â ½Â±ÞÀüÀÌ¶óµµ ¹®Á¦°¡ ¾ø¾î º¸À̴µ¥..
°ñ¸·¿° Ä¡·á·Î ÀÎÇØ °ø¹éÀ» °®°í ³ª¿Â´Ù´Â °ÍÀÌ Ã¼Å© Æ÷ÀÎÆ®ÀÎ Àα⸶..

»ó´ë¸¶ ÆÈ¸± 3½ºÅèÆ®·çÆÛ´Â ¼±ÇàÀ» °¡¾ß À¯¸®Çѵ¥..
¾ÈÆÆÀ¸·Î Æ÷ÁøÇϰí ÀÖ´Â ¼±Çà »ó´ë¸¶µéÀÇ Á¸Àç°¡ º¯¼ö°¡ µÉ ¼ö ÀÖ¾î..

1
°ü¾Ç»êÁ¶ÀÌ, 5ºÐ´ç¾²³ª¹Ì, 7ŸÀ̰ÅÄÉÀÌ, 8º®¼Û
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´Àε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÖÁö¸¸ ¸¶±Ç »ì ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..

¿©±ä ¿Á¼® °¡·Á ¾ÐÃàÇØÁ¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ARS(À½¼º) 060-601-1143 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-601-1123 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)








[
Á¦ 6°æÁÖ]

¾Æµà¹ÚÅÂÁ¾ 

1
¹Ì¶óŬ»è½º°¡ ¿Ã´ë°¡¸® ÆÈ¸³´Ï´Ù.
¹ÚÅÂÁ¾ ±â¼öÀÇ ¸¶Áö¸· ±â½Â¸¶¶ó´Â ¿ª»ç·Î ³²À» ±â½ÂÀε¥..
ÃÖ±Ù 3¿¬¼Ó ÀÔ»óÀÇ »ó½Â¼¼¿¡ ¼±ÀÔµµ °¡´ÉÇÑ ¼±ÇàÇü ¸¶ÇÊÀε¥..
°ÔÀÌÆ®±îÁö 1¹øÀ» Àâ¾Æ ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® °¡´É¼º ³ô¾Æ..

2
¼¶µ¹¸ð·ç¿Í 11¾ÆÆÄÆ® µÎ ¸¶¸®ÀÇ ¼±Çึ°¡..
1
¹Ì¶óŬ»è½ºÀÇ ¿ì½Â µµÀüÀ» °¡·Î¸·À» ¼ö ÀÖÀ» »ó´ë¸¶µéÀε¥..
11
¾ÆÆÄÆ®ÀÇ ·çÀ̽º ±â¼öÀÇ ½ºÅ¸ÀÏÀ̶ó¸é ¹ÚÅÂÁ¾ÀÇ ÀºÅð °æÁÖ ¿©ºÎ´Â ½Å°æ ¾²Áö ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î º¸¿©..

ÈÆ·Ã »óÅ ÁÁ°í °¨·®±â¼ö ±â¿ëÇÑ 10½Ï´Ù³ªÀºÀÌ µµÀü¸¶..
µî¦Àº ¹Ì´þÁö ¸øÇÏÁö¸¸ Áغñ »óÅÂ¿Í ±â´ëÄ¡·Î´Â ÃÖ´ë º¹º´ÀΠ7À̽½Ã³·³ÀÌ ÆøÅº ¹è´ç¸¶..

¹ÚÅÂÁ¾ ±â¼öÀÇ 16,016¹øÂ° ±â½ÂÀÌÀÚ ¸¶Áö¸· ±â½ÂÀΠ1¹Ì¶óŬ»è½º ³õ°í ÈÄÂø Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ] 
¹è´ç Ãßõ 

À§ÇèÇÑ Àå»ç°¡ ¸¹ÀÌ ³²´Â´Ù..!! 

¿Ü»ê¸¶µé »ó´ë·Î ¶Ù´Â ±¹»ê¸¶·Î ¼±Çà °¡¾ß Çϴ 1±Û·Î¹ú¼­ºê..
¿ª½Ã ¿Ü»ê¸¶ »ó´ëÇÏ´Â ±¹»ê¸¶Àε¥ ºÎÁ¾ ³ô¾ÆÀé 2ÀÚÀÌ¾ðÆ®º¸½º..
ÀϹݰæµÎ ¸®ÅÏÀÌÁö¸¸ µî¦ ¾àÇØÁø 5¸¶ÀÌÆ¼ÄÚµå..
»ó½Â¼¼°¡ ¸ÂÁö¸¸ ºÎÁßÀÌ 58kg±îÁö ³ô¾ÆÁø 7±Û·Î¸®¿µ±¤..
¿ª½Ã ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ¿ÔÁö¸¸ Ãֿܰû ºÒ¿îÀÇ 11ÄÉÀÌ¿£·ÎÁî..

À§ÀÇ ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ Àα⸶ ÆÈ¸®´Â È¥ÀüÀε¥..
ÃàÀº ¾ø°í µå·¯³­ µ¥³¢¸® ¸¶Çʵµ ¾ø¾î ´ëÈ¥ÀüÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ¾î..

ƯÈ÷ ¸î ¸¶¸®´Â °æÁÖ Á¶°Ç¿¡ ´õÇØ Áغñ »óÅ µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î Àڽۨµµ ¾Ö¸ÅÇØ Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î..

±× ¹ÛÀÇ ¸¶ÇʵéÀº ¸ðµÎ º¹º´ÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
±× º¹º´ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®°¡ À̹ø¿¡ ½ê°Ô ³ë¸± ŸÀֿ̹¡ µü °É·Á..

ŸÀֿ̹¡ °É¸° ³ë¸²¼ö º¹º´À» Áß½ÉÀ¸·Î..
¹Ì¸® ÀÛ½ÉÇÏ°í ¹è´çÀ¸·Î °·ºíÀ» °É °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]

¹ßÁÖ º¸°­ÇÑ ¨ë¿À¼¶Äý 

Á÷Àü¿¡µµ ´ë°¡¸® ÆÈ·ÈÁö¸¸ Ãâ¹ß ½Ã ½ÉÇÏ°Ô ³»Ãø ±â´ë¸é¼­ Ÿ¸¶ Ãæµ¹ÇÏ°í °æÁÖ ¸ÁÃÆ´ø 5¿À¼¶ÄýÀÌ ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Âµ¥..
¼±ÀÔÀÌ ¾È µÇ´Â ¸¶ÇÊÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¾Õ¿¡ °¡¾ß ´õ À¯¸®Çѵ¥..
À̹ø¿¡´Â ¹ßÁÖ¿¡ °øµé¿© ÁغñÇÏ°í ³ª¿À´Â 5¿À¼¶ÄýÀº ÀÎÁ¤ÇÏ°í µé¾î °©´Ï´Ù.

¿ª½Ã ¹ßÁÖÀç½É±îÁö ¹Þ°í ³ª¿À´Â 2޶óÃÖ°­ÀÚ°¡ Àαâ 2À§ »ó´ë ÆÈ¸®´Âµ¥..
¾ê ¿ª½Ã ¹ßÁÖ¸¦ ¾ó¸¶³ª ºÎµå·´°Ô ¹Þ¾Æ³»´À³Ä°¡ ¼÷Á¦ÀÎ Àα⸶..

¿©±â¿¡ ´õÇØ ´Ê¹ßÇϰí ÃßÀÔÀ¸·Î ½ÂºÎ º¸´Â 6ÃÖ°­½ºÇǵ尡 Àαâ 3À§ »ó´ë¸¶Àε¥..
¾ê´Â ¾Æ¿¹ ´Ê¹ßÇÑ´Ù°í ¹Ì¸® ¿¹»óÇÏ°í ¸¶±ÇÀ» »ì °ÍÀÎÁö ¸» °ÍÀÎÁö Á¤ÇØ¾ß Çϰڴµ¥..
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ °æÀï·Â ±â´ëÇØº¼ ¼ö ÀÖ¾î..

¸ð·¡¸¸ ÇÇÇϸé ÇØº¼ ¸¸Çϴٴ 4¿ø´õÇ®»è½º¿Í ¿¬¼ÓÇØ °¨·®±â¼ö ±â¿ëÇϴ 9ºíÀÌÆ®À§³Ê°¡ µµÀü¸¶..

5
¿À¼¶Äý Ãà¿¡ ÈÄÂø »çÆÄÀüÀ¸·Î Á¤¸®´Â µÇ´Âµ¥..
¾ÐÃà°ú ÁÖ·Â ¸¶±ÇÀÇ ¼±ÅÃÀ̶ó´Â..
¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ] 
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ 

´ë°¡¸® ÆÈ¸®´Â 5ÃÖ°­°ñµå´Â ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀüÀÓ¿¡µµ ´Ü½Â½Ä 2.0¹è¶ó´Â ¾ÐµµÀû Àα⸦ ²ø¾ú°í ¼±Çà °¬Áö¸¸ »ó´ë ¼±Àü¿¡ ¸Ó¸® Â÷·Î 3À§¿¡ ±×ÃÆÁö¸¸..
1800m 
°Å¸® °­Á¡±îÁö º¸À¯Çß°í ÀûÀÓ ±èÈ¿Á¤ÀÇ ±â½ÂÀ̶ó À¢¸¸Çϸé ÀÔ»ç ÇÑ ÀÚ¸® ÁöÄÑÁÙ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇØ..

2
´©¸®Ãµ¿Õ µ¥³¢¸®¿¡ 9ÅÊÅʺ¼°ú 10ÀÌŬ¸³½ººí·¢ÀÌ »ó´ë¸¶µéÀε¥..
ÀÌ ÈÄÂø Àα⸶ ¼Â °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â »óÅ º°·Î¶ó Å»¶ô..
¶Ç ´Ù¸¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â Àڽۨ ¾ø¾î ÃÖ´ë·Î ºÁÁÖ¸é ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ·Î Á¤¸®µÅ..

¿ù¿äÀÏÀº ½¬´Â ³¯ÀÎ ½Â±Þ¸¶ 1½´ÆÛºí·ç¸¸°ú ºÎÁß ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ »ó½Â¼¼ÀÇ 4±ÝºûõÇÏ..
µÎ ¸¶¸®°¡ º¹º´Àε¥µÑ Áß¿¡ Çϳª´Â À̹ø °æÁÖ ¹è´çÀ¸·Î ¸¶±Ç »ç´Â ¸¶ÇÊ..

¿©±ä Áß¹è´ç ±âº»¿¡ ¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö..
Á¤¸® ¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ]

¨ê±×´ë¸¸ÀÖ´Ù¸é Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº


4
±×´ë¸¸ÀÖ´Ù¸éÀÌ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Âµ¥ ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü °úõ½ÃÀå¹è¸¦ ¿ì½ÂÇÑ ¿Ü»ê 2¼¼ ´ëÇ¥¸¶Àε¥..
1400m 
ù µµÀüÀÌ°í »ç½Ç»óÀÇ ½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸Á÷Àü¿¡ ¼±ÇàÀÌ ¾Æ´Ñ µû¶ó°¡¼­ ÀÌ±ä ¿ì½ÂÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù.

3
µå¸®¸ÓÀ§Áî, 5¿¤µµ¶óµµ³îºÎ
µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® ´ÙÅø ÈÄÂø Àα⸶µéÀε¥..
µÑ ´Ù ±â´ëÄ¡ ³ô°Ô ³ª¿À°í ÀÖ¾î µ¥³¢¸® °¡´É¼º ¿­·ÁÀÖ°í..

°¨·®À¸·Î ±³Ã¼Çß°í °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ ¼±Çึ 1¸¶ÀÌÆ¼¿¡¹ö..
Á÷Àü ÀǵµÄ¡ ¾Ê°Ô ¼±Çà °¬°í °Å¸® ±æ¾î °íÀüÇØ °Å¸® ÁÙÀΠ9ÀÓ·Î..
µÎ ¸¶¸®°¡ ¹è´çÀÌ ÀÖÀ» µµÀü¸¶µéÀε¥..

°­Ãà¿¡ ÈÄÂø »çÆÄÀüÀ̶ó ¸ðµÎ ¸¶±Ç »çÁÙ ¼ö´Â ¾ø¾î..
¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇÑ ÈľÐÃàÇØ ¶§·Á¾ß ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ
¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ 

2
µî±Þ ´Ü°Å¸®ÀΠ1200m·Î ÁغñµÈ À̹ø ÁÖ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

1
Çл꽺Çǵå, 9¹ú±³º£¸®Å¸½º
ºÎÁß ³ô¾ÆÁø µÎ ¸¶¸®°¡ ¾ç°­À¸·Î ÆÈ¸®´Âµ¥..
ÀÌ µ¥³¢¸® ¸¶±Ç¿¡ µéÀÌ´ë±â¿¡´Â º¯¼ö°¡ ÀÖ´Â ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

°¨·®±â¼ö 3¿¬Å¸·Î ±â½ÂÇϴ 2Æä¾î½ºÄ«ÀÌÁî..
È£Èí±â È£ÀüµÅ ±â´ëÄ¡ ³ô¿© ³ª¼­´Â 3¸¶ÀÌÆ¼Á¶ÀÌ..
µÎ ¸¶¸®°¡ µµÀü¸¶À̰í..

ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ º¸ÀΠ1¾ï 7õ¸¸ ¿øÂ¥¸® °í°¡¸¶ÀΠ7Á¤»ó¿¡À̽º..
°¨·® Æ÷±âÇÏ°í ¸¶ÀÌ¾Æ ±â¿ëÇß°í 1200m¿¡¼­ ÃßÀÔ °­Á¡ º¸À¯ÇÑ 8´ë¹°..
ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇØ ¿©À¯ ÀÖ°Ô °£´Ù¸ç ³»½É ±â´ëÄ¡ º¸À̴ 11¹Ì¶óŬÇѰ­..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ¹è´ç ÀÖÀ» º¹º´µéÀε¥..

¿©±â¼­ À̹ø¿¡ ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ °®°í °­ÇÏ°Ô ¶§¸®¸ç ³¡³¾ ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]









¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright