 |
- ±Û¾´ÀÌ

- ±èÁßȸ
|
- Ãßõ¼ö

- 8
|
- ÀÛ¼ºÀÏ

- 2012-04-19 10:30:32
|
|
 |
 |
| Á¦¸ñ |
 |
4/20(±Ý) ºÎ»ê°æ¸¶ ³×ºñ°ÔÀÌ¼Ç |
 |
|
|
 |
4/6 ±Ý¿ä2°æÁÖ 12·ÎµåÅõÇÁ¸°½º+5µ¿¹æÀǺ°= º¹½Ä 50.5¹è, ½Ö½Ä 104.4¹è(°·Â Ãßõ°æÁÖ!)
4¿ù20ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù. Áö³ ÁÖ¿¡ ºñÇØ¼´Â ÃâÀü¸¶ µÎ¼öµµ ¸¹¾ÆÁ³°í, È¥Àüµµ°¡ ÀÖ´Â °æÁÖµµ Á¦¹ý Àִµ¥¿ä. ¹«¾ùº¸´Ùµµ ºþÈ÷ º¸ÀÌ´Â Àα⸶ °¼¼ °æÁÖ°¡ º°·Î ¾ø´Ù´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ Áß¹è´çÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Ã ÇÏ·ç°¡ µÉ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù^^
±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁַδ 2°æÁÖ, 5°æÁÖ, 6°æÁÖ, 10°æÁÖ µî 4°³°æÁÖ¸¦ ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù. ÀÌ»ó 4°³°æÁÖÁß¿¡¼ ÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó¼ ÇÑ °³ °æÁÖ¸¦ °·Â Ãßõ°æÁÖ·Î °ø·«Çغ¸°Ú½À´Ï´Ù. ±×·³ ¸ðµÎ Çà¿îÀÌ °¡µæÇÏ½Ã±æ ±â¿øÇϸç...!!
|
 |
|
| 6¾ß´Ü¹ý¼®¿ì½Â, ½¯·ºÅÍ Ã¹ ½Â µµÀü! |
|
Àα⸶ ¸î µÎÀÇ °æÇÕÀÌ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖÀä. ºÎ»ê°æ¸¶Àå¿¡ µ¥ºßÇØ ù ½ÂÀ» ³ë¸®´Â ½¯·ºÅÍ ±â¼öÀÇ 6¾ß´Ü¹ý¼®¿ì½ÂÀÇ ¼±ÀüÀ» ±â´ëÇØº¾´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖ´Â ½±°Ô ¼±ÇàÀ» °£ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³Ê¹« ½Î¿ì°í Àü°³ÇÑ °ÍÀÌ ÆÐÀÎÀä. 1000m·Î °Å¸®¸¦ ÁÙ¿´°í, À̹ø¿¡´Â Á¶±Ý ´õ ¼ö¿ùÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù. ½¯·ºÅÍ ±â¼öÀÇ Ã¹ ½Â µµÀü¿¡ ±â´ë¸¦ °É¾îº¾´Ï´Ù!
4ÇØÇÇÄ¿¸à´õ´Â ³Ê¹« »çÇà³¢¸¦ º¸ÀÌ¸ç °íÀüÇß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ±è¿ë±Ù ±â¼ö·Î ±³Ã¼¸¦ Çߴµ¥¿ä. 2ÁÖ¸¸¿¡ ÃâÀüÇÏ¸ç ¼³¿å¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁöµµ Á¦¹ý °ÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù. Æí¾ÈÇÏ°Ô µû¶ó°¡´Â Àü°³¶ó¸é ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø°Ú°í¿ä.
¹®Áß¿ø ±â¼ö°¡ 3¹ø ±â½ÂÇß´ø 11³ª¸®¿Ç³Àº ±×°£ ÃÖ¼±ÀÎÁö Àǽɽº·´½À´Ï´Ù. À̹ø¿¡´Â ¼Û°æÀ±À¸·Î ±³Ã¼°¡ µÆ´Âµ¥¿ä. ´ë´ÜÇÑ °ÉÀ½ÀÌ ÀÖ¾î º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù¸¸, Á¶±Ý¸¸ ÀÇÁö¸¦ °¡Áö°í ±â½ÂÇÏ¸é ºÐ¸í ³ª¾ÆÁú ¿©Áö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
 |
|
| ¡ÚÃßõ°æÁÖ-Áß¹è´ç ¾ÐÃà¡Ú |
|
2ÀÓÆÑÆ®´õ¸Æ½º¿Í 9õÁöºÒÆÐ¿¡ ÀαⰡ ÁýÁߵǴ °æÁÖÀä. ±»ÀÌ µÎ ¸¶¸®ÀÇ ¸¶ÇÊ¿¡ ÇÏÀÚ¸¦ °É°í ½ÍÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº »ó´ë¸¶°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤À» Çß°í¿ä. Áß¹è´çÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ¼ Ãßõ°æÁÖ·Î °ø·«ÇϰڽÀ´Ï´Ù.
9õÁöºÒÆÐ´Â ¼ÒÀ§ ¸»ÇÏ´Â ÀÏ·ù Ç÷ÅëÀÇ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ÀÌ·± ÀÏ·ù Ç÷ÅëÀÇ ¸¶ÇÊÀÌ °æ¸¶ ÈÄÁø±¹ÀÎ ±¹³»¿¡ µµÀԵƴٸé, ºÐ¸íÈ÷ ÀǽÉÀ» ÇØºÁ¾ßÇÕ´Ï´Ù. ÁÁÀº Ç÷ÅëÀÇ ¸¶ÇÊÀ» 2¸¸ºÒµµ ¾ÈµÇ´Â °¡°Ý¿¡ ±¹³»¿¡ ÆÈ¾Ò´Ù¸é, ¹º°¡ ÇÏÀÚ°¡ ÀÖ´Ù°í ºÁ¾ß°ÚÁÒ?
|
|
 |
|
| 8¿ÍÀ̾î¿ÍÀÌ¾î º¸´Ù´Â 9¿Àµð¼¼¿ì½º |
|
ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö´Â ´ÜÃâÇÏÁö¸¸ Àº±ÙÈ÷ È¥Àüµµ°¡ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü 9¿Àµð¼¼¿ì½º°¡ °ü½É¸¶ÀÔ´Ï´Ù. ¶Û¼ö·Ï ÁÁ¾ÆÁú ¿©Áö°¡ Âü ¸¹¾Æ º¸À̴µ¥¿ä. ÁÖÇà°Ë»çµµ ±×·¸°í ½ÇÀü ù °æÁÖµµ ±×·¸°í, °ÉÀ½À» ´ÃÀÌ·Á´Â ÀÇÁö°¡ ¸¹ÀÌ º¸¿´½À´Ï´Ù. ¸»µµ °Å±â¿¡ È£ÀÀÀÌ µÇ°¡´Â ¸ð½ÀÀ̰í¿ä. ÀÌ·± ¸»µéÀÌ ½ÇÀüÀ» Ä¡¸£¸é¼ ºÐ¸í °ÉÀ¾ÀÌ ´Ç´Ï´Ù.
8¿ÍÀ̾î¿ÍÀ̾ °æÀï·ÂÀº Àְڴµ¥¿ä. µ¥ºßÀüÀº Àα⸸ ½ÉÇÏ°Ô ¸ô°í ±úÁ³°í, Á÷Àü°æÁÖ´Â ¾î·Æ°Ô 2Âø ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÀº Çß½À´Ï´Ù¸¸.. ±×¸® ´ë´ÜÇÑ °ÉÀ½Àº ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù. Á¶±Ý °úÆò°¡ µÈ ¸¶ÇÊ·Î º¸°í¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ ÈÓ½º¿¡ ó¹ÚÀ¸¸ç Á¦ ´É·Â ´Ù ¸øº¸ÀÎ 5¸Ó´ÏÄýµµ Àֳ׿ä. ¾ÆÁ÷ ´É·ÂÀ» ´Ù °¡´ÆÇÒ ¼ö ¾ø±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸, ±âº»ÀûÀ¸·Î ÀáÀç·ÂÀº ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
 |
|
 |
|
| 10ÃÖ°í°ÀÚ, ¿©±â¼´Â Ãà |
|
10ÃÖ°í°ÀÚ°¡ ³Ê¹« ¾àÇÑ »ó´ë¸¦ ¸¸³µ½À´Ï´Ù. ¼±Çà±îÁö °¥ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ºü¸¥ ¸¶ÇÊÀÌ ¾ø´Â °æÁÖ ÀÌÁ¡À» »ì¸± ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ë°¡ µÇ°í¿ä. 1500m °æÁÖ °Å¸®µµ Å©°Ô ¹®Á¦°¡ ¾øÀ¸¸®¶ó º¾´Ï´Ù. ½¯·ºÅÍ ±â¼ö°¡ ¾î·µç ±Ý¿ä°æ¸¶¿¡¼´Â ½Â¼ö¸¦ ¿Ã·ÁÁÙ ¼ö Àְڳ׿ä.
³ª¸ÓÁö ¸¶ÇʵéÀº ¼ÖÁ÷È÷ ´Ù °Å±â¼ °Å±âÀä. 4°ÇѺûÀÇ Á÷Àü°æÁÖ ³¡°ÉÀ½ÀÌ ¿¹»ç·ÓÁö ¾Ê¾Æ¼ ÀÏ´Ü ÈÄÂø Èĺ¸Áß¿¡ °¡Àå °ü½ÉÀ» °¡Á®º¾´Ï´Ù. 1500m¿¡ ´ëÇÑ °ËÁõÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù¸¸, °è¼Ó °ÉÀ½ÀÌ ´Ã°í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ̶ó¼¿ä!
|
|
| ¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú |
|
À̹ø°æÁÖ´Â ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸¶ÇʵéÀÌ ³Ê¹« ¸¹´Ù´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. ¹°·Ð Àαâ1À§°¡ ¿¹»óµÇ´Â 10³ë´Ù¿ôÀÌ ¹Ýµå½Ã ¼±Çึ¶ó°í Á¤¸®ÇÒ ¼ö´Â ¾ø°ÚÁö¸¸, ¼±µÎ±Ç ½Î¿ò¿¡ ÈÖ¸»¸± °¡´É¼ºÀº ²Ï ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ 7±¤¾ßÀÏÃâÀ» ºñ·ÔÇØ ¸î µÎÀÇ ¼±Çึ°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ °æÁÖ Àü°³°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù.
¼±µÎ±Ç ¸¶Çʺ¸´Ù´Â µû¶ó°¥ ¸¶ÇÊÀ» ³ë·Áº¸´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. °æÁÖ Æí¼º»ó ÃßÀÔÀÌ ÅëÇÒ °¡´É¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ³ôÀºµ¥¿ä. ÃßÀÔÀÌ °¡´ÉÇÑ µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î Áß¹è´ç Á¤µµ¸¦ ³ë·Áº¸´Â ±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ 2¹øÂ° Ãßõ ·¹À̽º!
|
|
| ¡ÚÃßõ°æÁÖ-ÇÏÀ̸®½ºÅ©, ÇÏÀ̸®ÅÏ¡Ú |
|
3¿ë°¨, 9¿µ¿õÀü¼³, 11¿µ¿õµî±Ø µîÀÌ Àα⸶·Î ÆÈ¸®´Â °æÁÖÀä. ÇÏÀ§±º¿¡ 1600m¿¡ µü ¾î¿ï¸±¸¸ÇÑ ¸¶Çʵ鸸 ÃâÀüÇϰí ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÚ¼¼È÷ ¶â¾îº¸¸é ¹ÏÀ» ¸¶ÇÊÀº ÇÑ µÎµµ ¾ø½À´Ï´Ù. Àº±ÙÈ÷ ÅÍÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ¼ ±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ °í¹è´ç Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤À» Çß½À´Ï´Ù. ´ç¿¬È÷ º£ÆÃÀÇ ÃàÀº À§¿¡ 3µÎ°¡ ¾Æ´Ò²®´Ï´Ù!
|
|
| 9¾ßÈçÀÌ º¹º´ |
|
¶Ñ·ÇÇÑ °ÀÚ°¡ ¾ø´Â È¥Àü Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. 3½ºÀ§Æ®¹ÂÁ÷Àº ÃßÀÔÇü ¸¶ÇÊ·Î º¯°æ¿¡´Â ¾î´À Á¤µµ ¼º°øÀ» Çߴµ¥¿ä. °è¼ÓÇØ¼ Á¶±ÝÀº ¾ïÁö·Î ÃßÀÔÀ» ÇÏ´Ùº¸´Ï, ¸Å¹ø ¿À±â´Â ¾î·Á¿ï ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ´ÙÇàÈ÷ À̹ø¿¡µµ ´À¸° Æí¼ºÀ̶ó ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀº ²Ï ³ô¾Æ º¸À̰í ÀÖ°í¿ä.
9¾ßÈçÀº À̹ø °æÁÖ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ Á¦¹ý ³ôÀºµ¥¿ä. ±âº»ÀûÀ¸·Î Á¶±Ý ª±â´Â ÇÏÁö¸¸, ´À¸° ·¹À̽º ÀÌÁ¡À» ÃæºÐÈ÷ »ì·Á ·¹À̽º¸¦ ÁÖµµÇÑ´Ù¸é ¾ÈµÉ ÀÌÀ¯µµ ¾ø½À´Ï´Ù. »ç½Ç Á÷Àü°æÁÖ´Â ³Ê¹« ´À½¼ÇÑ ¸»¸ôÀÌ¿´±âµµ Çϰí¿ä!
|
|
| 2Æ®¸®ÇÃÇåÅÍ º¸´Ù´Â 1´©¸®¿©Á¦ |
|
Á÷Àü¿¡ ¶Ò¼¶¹è¸¦ ¶Ù¾ú´ø 2Æ®¸®ÇÃÇåÅͰ¡ °ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. »ç½Ç ¶Ò¼¶¹è¸¦ ¶Ù¾ú´Ù´Â °Í ¿Ü¿¡ º¸¿©ÁØ ´É·ÂÀ» ºÃÀ» ¶§, °ú¿¬ ¿©±â¼ °ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸± Á¤µµÀÎÁö Á¶±Ý ÀǽÉÇÒ Çʿ䰡 ÀÖÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ¼±ÃßÀÔÀÌ ÀÚÀ¯·Ó´ÙÁö¸¸ ±×·¸´Ù°í ´ë´ÜÇÏ´Ù´Â ´À³¦±îÁö´Â ¾ø½À´Ï´Ù.
1´©¸®¿©Á¦´Â ±â´ëÇß´ø °Í¸¸Å °ÉÀ½ÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ¸¸ç °íÀüÁßÀä. ÃÖ±Ù ¹ø¹øÀÌ ½±°Ô ¼±ÇàÀ» ³ª¼´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °æÁÖ ÃÊ¹Ý ¹«¸®ÇÑ Àü°³¸¦ Çß´ø °ÍÀÌ ÆÐÀÎÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. 1¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡ °¨·® ÀÌÁ¡°ú ÆíÇÑ ¼±ÇàÀ̶ó¸é, ÃÖ±Ù ºÎÁø ¸¸È¸ÀÇ ÀýÈ£ÀÇ È£±â¶ó°íµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
 |
|
| 2¿¡ÀÌ¿ø ÀÖ±â? ¾ø±â? |
|
Á¤¸» È¥Àüµµ°¡ ³ôÀº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ÃâÀü¸¶°¡ 8µÎÀε¥, 8µÎ ¸ðµÎ µÈ´Ù°íµµ ¾ÈµÈ´Ù°íµµ ÇÒ ¼ö ¾ø°Ú³×¿ä. 2¿¡ÀÌ¿øÀÌ ÃÖ°í Àα⸦ ¸ðÀ¸Áö ¾ÊÀ»±î ½ÍÀºµ¥¿ä. ±â¼ö°¡ Á¶±Ý ³ª¾ÆÁ³´Ù´Â °Í°ú Á÷Àü°æÁÖ 1800m¸¦ ±¦Âú°Ô ¶Ù¾ú´Ù´Â °Í ¿Ü¿¡´Â º°°Ô ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù. °úµµÇÑ Àα⸶³×¿ä.
µµÀü¸¶µéÀÌ ¹«Ã´ ¸¹½À´Ï´Ù. 5Çöó¿ö´Â À̹ø¿¡µµ ¾î·µç ¼±ÇàÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù Áַΰ¡ ¸¹ÀÌ °¡º¿öÁø Á¡À» »ì·Á¼ ÆíÇÏ°Ô ·¹À̽º¸¦ Àü°³ÇÑ´Ù¸é ¾ÈµÉ ÀÌÀ¯µµ ¾ø½À´Ï´Ù.
6´ëÂùµ¹À̵µ Á÷Àü °æÁÖ ÀǿܷΠ¼±ÀüÇÏ¸ç °¡´É¼ºÀ» º¸¿´´Âµ¥¿ä. °Å¸®°¡ ´Ã¾î³µ±â ¶§¹®¿¡ °ËÁõÀº ÇÊ¿äÇϰÚÁö¸¸, ¿ª½Ã ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø°Ú½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«Æ° ÀÌ·¡Àú·¡ ¾î·Á¿î °æÁֳ׿ä. ÇöÀå±îÁö °í¹ÎÀÌ µÉ µí ½Í½À´Ï´Ù.
|
|
 |
|
 |
|
| ¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú |
|
±Ý¿ä ¸¶Áö¸· Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù. 4Àϱݺû°ú 10´Ù¸®´Ï°¡ ÀÏ´Ü °¼¼¸¦ º¸À̰ڴµ¥¿ä. ½±Áö´Â ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù. ƯÈ÷ 10´Ù¶ó´Ï´Â ¿ö³« ±âº¹ÀÌ ½ÉÇØ¼ µµÀúÈ÷ ¹ÏÀ» ¼ö°¡ ¾ø³×¿ä. Á÷Àü ÇÑ ¹øÀ¸·Î ¿Ïº®ÇÏ°Ô »ì¾Æ³µ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö´Â ¾øÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
6±Û¸®¸®Ä¸Æ¾ÀÌ ÀÏ´Ü °ü½É¸¶Àä. Á÷Àü°æÁÖ´Â ³Ê¹« ¼µÑ·¯¼ ·¹À̽º¸¦ Àü°³ÇÑ °ÍÀÌ ÆÐÀÎÀÔ´Ï´Ù. À̼ºÀç ±â¼öÀÔ´Ï´Ù¸¸, µÎ ¹ø ½Ç¼ö¸¦ ÇÏÁö´Â ¾ÊÀ¸¸®¶ó º¾´Ï´Ù. ¾î·µç 6±Û·Î¸®Ä¸Æ¾À» °¡Àå Àç¹ÌÀÖ°Ô º¸´Â ±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ ¸¶Áö¸· Ãßõ°æÁÖ°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù!
|
|
|
| ¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. |
 |
|