• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 5
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2012-05-03 10:19:20
Á¦¸ñ 5/4(±Ý) ºÎ»ê°æ¸¶ ³×ºñ°ÔÀ̼Ç

5¿ù4ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
Áö³­ ¿ù¸»°æ¸¶´Â ¿ÃÇØ µé¾î Á¦ ¿¹»óÀÌ °¡Àå ¾È ÁÁ¾Ò´ø ÇÑ ÁÖ°¡ ¾Æ´Ñ°¡ ½Í½À´Ï´Ù. Åõµ ¾øÀÌ ºø³ª°£ °æÁÖµµ ÀÖ°í, Á¦´ë·Î ¿«¾î°¡Áö¸¦ ¸øÇؼ­ Ʋ¸®±âµµ ÇÏ°í ±×·¨´Âµ¥¿ä. À̹ø ÁÖ´Â ¶È°°Àº ºÎÁøÀ» µÇÇ®ÀÌÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ³ë·ÂÇϰڽÀ´Ï´Ù.

¿ùÃʰ渶¶ó ±×·±Áö ½ä··ÇÑ Æí¼ºÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
¼­¿ïÀº ÀÌ Á¤µµ±îÁö´Â ¾Æ´Ò °Í °°Àºµ¥¿ä. ºÎ»êÀº »ý°¢º¸´Ù ´õ ½ä··ÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÈĹݺΠ°æÁÖ´Â ¾ïÁö·Î °æÁÖ°¡ Æí¼ºµÈ °Í °°Àº °æÁÖµµ ´«¿¡ ¶é Á¤µµ·Î ½ä··Çϳ׿ä. ¾î·µç ±Ý¿ä ºÎ»ê°æ¸¶´Â 2°æÁÖ, 6°æÁÖ, 9°æÁÖ¸¦ Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù. ´Ùµé Çà¿îÀÌ °¡µæÇϽñæ...!!!


10Ãʱ¤ÀÌ º¹º´
°í¸¸°í¸¸ÇÑ ±âº¹¸¶µéÀÇ ·¹À̽ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ½ÇÀü¿¡¼­ ¶Ú °ÉÀ½À¸·Î ºÁ¼­´Â 8½ÃÅ©¸´À§³Ê°¡ °¡Àå ³´½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ ¾à°£ »çÇà³¢¸¦ º¸¿©¼­ ±×·¸Áö °æÁÖ ³»¿ëÀº ³ª»ÚÁö ¾Ê¾Ò°í¿ä. ¾î·µç Á¶±Ý¾¿ Á¶±Ý¾¿ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ´Â ´Ü°è¿¡¼­ ¾àÇÑ »ó´ë¸¦ ¸¸³µ³×¿ä!

½Å¸¶ÀÎ 10Ãʱ¤ÀÌ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»ç ³»¿ëÀº º°°Ô ¾ø½À´Ï´Ù¸¸, ±×°Í¸¸ ºÁ¼­´Â ¾ÈµÉ °Í °°½À´Ï´Ù. Ç÷Åë ÀÚüµµ »ó´çÈ÷ ÁÁ°í¿ä. ¼ûÀº ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù. Á¶½ÉÇØ¾ß°Ú°í¿ä.

1´ë½Â±¤Ç³ÀÌ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» ¾È°í ¼±Çà Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð 7´ÔÀÇÂù°¡°¡ ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸.. ±×·¡µµ °¡Àå À¯¸®ÇÑ ¼±ÇàÇü ¸¶ÇÊÀ̰í¿ä. Æí¼º ÀÚüµµ ¸¹ÀÌ ¾àÇØÁ³±â ¶§¹®¿¡ ÃæºÐÈ÷ °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ´Â ÀÔ»ó µµÀü¸¶³×¿ä.


¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú
±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ Ã¹ ¹øÂ° Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±×¸® ´ë´ÜÇÑ ´É·ÂÀÇ ¸¶ÇÊÀº ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â °æÁÖÀä. ¾Æ¹«·¡µµ ÀÌ¹Ì °ÉÀ½À» ´Ù ³ëÃâÇÑ ±âÁ¸¸¶º¸´Ù´Â ´õ º¸¿©ÁÙ °ÍÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Â ÀüÀûÀÌ ÀûÀº ¸¶ÇʵéÁß¿¡¼­ ³ë·ÁºÁ¾ß ÇÏ´Â °æÁÖ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

´õ º¸¿©ÁÙ °ÉÀ½ÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ°í, ¹è´çµµ ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
Áß¹è´ç Á¤µµ´Â °ø·« °¡´ÉÇÑ °æÁÖÀä. ±Ý¿ä°æ¸¶Áß¿¡¼­ °¡Àå È¥Àüµµ°¡ ÀÖ´Â °æÁÖ°í ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °¡´É¼ºµµ ³ôÀº °æÁÖ¶ó°í ÆÇ´ÜµË´Ï´Ù!


9µ¿¹æÀǺ°ÀÌ Ãà
Á÷Àü°æÁÖ »ó´çÈ÷ Àß ¶Ú 9µ¿¹æÀǺ°ÀÌ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ ±â´ë ÀÌ»óÀ¸·Î Àß ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä. À̹ø¿¡µµ ¾àÇÑ Æí¼ºÀÌ¶ó ¹«³­ÇÏ°Ô ¿¬Å¸ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. Èûµµ ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀ̰í¿ä.

3¾Æº£²ô¶Ñ¾Æ´Â ¸» À̸§ÀÌ ±×·¡¼­ ±×·±Áö ¾Æº£ ±â¼ö°¡ ±×³ª¸¶ ¸Â´Â ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀ¸·Î ´ë´ÜÇÑ °ÉÀ½Àº ¾ø¾î º¸À̰í¿ä. Á÷Àü°æÁÖµµ Àڱ⠰ÉÀ½À» ÃÖ´ëÇÑ ¹ßÈÖÇѰ̴ϴÙ. ´õ ¾ø´Â ¸»À̶ó°í º¸±â ¶§¹®¿¡ ÆÈ·Áµµ Àü ½ê°Ôº¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.



2´ëÁöÀǺû º¸´Ù´Â 10¹é°æ
´ë·« 3µÎÀÇ ¸¶ÇÊ¿¡ ÀαⰡ ÁýÁßµÉ °Í °°Àºµ¥¿ä.
ÀÏ´Ü °ü½ÉÀ» °¡Á®º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 10¹é°æÀÔ´Ï´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î ¾Çº®ÀÌ »ó´çÈ÷ ½ÉÇÑ ¸¶ÇÊÀ̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸, ¹Ý´ë·Î ±×°Í¸¸ Àß Á¦¾îÇϸé ÇÏÀ§±ºÀº ½±°Ô ¹þ¾î³¯ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù. ¿ì½Â °æÇèÀÌ Àִ ä±ÔÁØ ±â¼ö·Î ±³Ã¼¸¦ Çߴµ¥¿ä. ¼Û°æÀ±º¸´Ù´Â ÈξÀ ³ªÀ»²®´Ï´Ù!

2´ëÁöÀǺûÀº Á¶±Ý ªÀº ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ °ÉÀ½À» ¸¹ÀÌ ´Ã¿©³ù°í, À̹ø¿¡µµ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ³ô±â´Â Çѵ¥¿ä. ½±°Ô °£´Ù°í º¸ÀåÇÒ ¼öµµ ¾ø´Â °æÁÖ¿¡ ¸»µµ ª¾Æ¼­ ³Ê¹« ¹Ï±â´Â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.

7´©¸®ÀǺûÀº ÇöÀå ÄÁµð¼ÇÀÌ °ü°ÇÀ̰ڴµ¥¿ä.
»ç½Ç 30Á¶ À²Áñ¸® Á¶±³»ç´Â ÈÞ¾ç ÈÄ Å½»ö ÀÌ·±°Å ¾ø´Â ¸¶¹æÀÌÁÒ. ±âº»±â ÀÚü´Â °¡Àå ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀ̶ó À̹ø °æÁÖµµ ÃæºÐÈ÷ ±â´ë¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °­ÀÚÀÔ´Ï´Ù.


11Á¦ÀÌÅ©¶ó¿î ÀÖ±â? ¾ø±â?
Á÷Àü°æÁÖµµ ±²ÀåÈ÷ ºÒ¾ÈÇÏ´Ù°í ºÃ´ø 11Á¦ÀÌÅ©¶ó¿îÀÌ ¶Ç Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
¿ö³« Æí¼ºÀÌ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ ±×·±µ¥¿ä. À̹ø¿¡´Â ±èµ¿¿µ ±â¼ö·Î ±³Ã¼¸¦ ÇÏ°í ½Ç¼ö¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â ÀÇÁö°¡ Á¦¹ý °­ÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. ±×·¡µµ ºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü 1400m¶ó´Â °Å¸® ÀÚü°¡ ºÒ¾ÈÇϰí¿ä. ±âº» ´É·Âµµ ±×¸® ´ë´ÜÇÑ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù.

13µÎÅÍ¿îÇູÀº À̹ø¿¡´Â ±â´ë¸¦ ÇÒ¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀÌ¸é ¾Æ¿¹ µÚ¿¡ ÀÖÁöµµ ¾Ê°Ú°í¿ä. ¼±ÀԱǸ¸ µû¶ó°¡µµ ÀÔ»ó¤·À» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ºñ±³Àû ¾àÇÑ Æí¼ºÀ» ¸¸³µ½À´Ï´Ù.


¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú
8¸¶¸®°¡ ´ÜÃâÇÏ°Ô ÃâÀüÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ë·« Àα⸶´Â µå·¯³ª ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̰í¿ä. À̺¯ÀÇ °¡´É¼ºµµ ±×¸® ³ôÁö´Â ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ´Ù¸¸ Àα⸶ÀÎ 3Àý´ëÁöÁ¸Àº À̹ø¿¡µµ ºÐ¸í ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ´Ù°í º¸´Âµ¥¿ä. ±âº» ´É·Â¿¡ ºñÇØ¼­´Â ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÆÈ¸®´Â °Í °°½À´Ï´Ù.

3Àý´ëÁöÁ¸À» µÚ·Î µ¹¸®°í ÃßõÇÏ´Â ±Ý¿ä 2¹øÂ° Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ï°ÚÁö¸¸, ³ª¸§´ë·Î °ø·«ÇÒ¸¸ÇÑ °¡Ä¡°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.



2¾ÆÀ̾ڳѹö¿ø, 2¿¬½Â µµÀü
½Â±ºÀü Ä¡¸£´Â 2¾ÆÀ̾ڳѹö¿øÀÌ ¶Ç ÆíÇÑ »ó´ë¸¦ ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
8À£ÄĺñÄ«°¡ À־ ¼±Çà±îÁö´Â ½±Áö ¾Ê°Ú´Âµ¥¿ä. ±âº»±â°¡ ¿ö³« ÁÁ¾Æ¼­ ¹«³­ÇÏ°Ô ´Ã¾î³­ °Å¸®µµ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó º¾´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ÀÎÁ¤À» Çϰí¿ä!

»ó´ë¸¶Áß¿¡¼­´Â 5¼±ºÀƯ±ÞÀÌ °¡Àå ³´½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖó·³ ±×³É ÆíÇÏ°Ô µû¶ó°¡¸é ¶Ç µÇ´Â Æí¼ºÀ̳׿ä. 3Âø½Â±ºÀÌ¶ó ¾Æ³¢Áö´Â ¾ÊÀ»²®´Ï´Ù. ±×·² ÀÌÀ¯µµ ¾ø°í¿ä.

8À£ÄĺñÄ«´Â À̹ø¿¡µµ ¾Õ¼± Àü°³°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
´Ù¸¸ 2¾ÆÀ̾ڳѹö¿øÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê°í µû¶ó°¥ °¡´É¼ºµµ Á¦¹ý ³ô½À´Ï´Ù. ¾î¶² Àü°³°¡ µÇ´ø 1600m´Â Á¶±Ý ªÀº ´À³¦ÀÌ¶ó¼­ Àú´Â Á¶±Ý ´ú º¸´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.


7¿À¸Þ°¡ º¸´Ù´Â 1¸®¾óÄý
8¸¶¸®¸¸ ÃâÀüÇÑ °æÁÖ¶ó ¿ª½Ã ½ä··Çϱâ´Â Çѵ¥¿ä.
7¿À¸Þ°¡´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î ±×¸® ´ë´ÜÇÑ ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
µ¥ºß ÃʱâºÎÅÍ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾ú´ø ¸¶ÇÊÀä. »ç½Ç ¿©±â±îÁö ¿Â °Íµµ ¸¹ÀÌ ¶Ú°Ì´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ½ÉÇÏ°Ô ²ø¾î´ë±â±îÁö ÇØ¼­ ´õ ±×·¸½À´Ï´Ù. ¹Ï¾î, ¸ø¹Ï¾î°í¿ä.

¼±Çà±îÁö °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ» ¸¸³­ 1¸®¾óÄýÀÌ À¯·ÂÇÑ ¿ì½Â Èĺ¸ÀÔ´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» ¾È°í ¼±Çà±îÁö °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ» ¸¸³µ´Âµ¥¿ä. »ó´ëµµ ¾àÇϰí, ¿©±â¿¡ ÄÚ½ºÄÉ ±â¼ö±îÁö ±â½ÂÇϰí ÀÖ´Ù¸é ±Ý»ó÷ȭ°Ú³×¿ä.


¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú
Àα⸶ ¸î µÎÀÇ °æÇÕ ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü °­ÇÏ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 7ÇÈ÷±ä½ºÀÔ´Ï´Ù. 3¿¬½Â ÀÌÈÄ 3¿¬ÆÐ¸¦ Çϰí Àִµ¥¿ä. ¸»ÀÌ ±âº»ÀûÀ¸·Î ª´Ùº¸´Ï »ý±ä ¹®Á¦°°°í¿ä. Á÷Àü¿¡´Â ÈëÀ» ¸ÂÀ¸´Ï±î µÚ·Î óÁö¸é¼­ ±×³ª¸¶ Àڱ⠴ɷÂÀ» ´õ ¹ßÈÖÇÏÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ³¡¹ø ½ÅûÇϰí ÃâÀüÇÏ´Â À̹ø °æÁÖ´Â ´Ù¸¦²®´Ï´Ù. 1400m´Â ºÐ¸í °æÀï·ÂÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

7ÇÈ÷±ä½º¸¦ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÏ´Â Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð ¹è´çÀº ±×¸® ³ª¿ÍÁÙ °Í °°Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾î·µç ½Ö½Â½Ä±îÁö ÃßõÇÒ °èȹ!



3³ë´øÆÄÅ©°¡ Ãà
°­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸± 3³ë´øÆÄÅ©ÀÇ ÀÔ»óÀÌ À¯·ÂÇÑ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÇÚµðĸ °æÁÖ¶ó ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 1.5kg ´Ã¾úÁö¸¸, »ó´ë´Ù¿î »ó´ë°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ¼±ÇàÀ» °¡¸é ´õ ¶Ù´Â ¸¶ÇÊÀε¥, ¼±Ç൵ ¹«³­ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î ½Í½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ÀÎÁ¤Çϰí¿ä.

ÈÄÂøµµ ¾î´À Á¤µµ ¾ÐÃàÀÌ µÇ´Â Æí¼ºÀä.
4¿ÉƼ¹«½º´Â ÃÖ±Ù µé¾î °è¼Ó ·¹À̽º°¡ ²¿À̰í ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. ½¯·ºÅÍ ±â¼ö°¡ Á÷Àü°æÁÖ ÇÑ ¹ø È£ÈíÀ» ¸ÂÃçºÃ±â ¶§¹®¿¡ À̹ø¿¡´Â Á¶±Ý ´õ ³´Áö ¾ÊÀ»±î ½Í±âµµ Çѵ¥¿ä. Á¶±Ý ²ô´Â ¹ö¸©ÀÌ Àִµ¥¿ä. Á¦¾îÇϱ⺸´Ù´Â ³öÁÖ°í Ÿ¸é ´õ ³ªÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.



¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright