• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 2
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2011-05-28 22:22:10
Á¦¸ñ 5¿ù29ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ °ü½É¸¶

5¿ù29ÀÏ ÀÏ¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ¿À´Ã Ãßõ°æÁÖ´Â 5°æÁÖ¿Í 8°æÁÖ¸¦ ¼±ÅÃÇß°í¿ä. ³ª¸ÓÁö °æÁÖÁß¿¡¼­ ÇÑ °æÁÖ Á¤µµ¸¦ ´õ ÇöÀå¿¡¼­ ¼±ÅÃÇÒ °èȹÀÔ´Ï´Ù. ´Ùµé ÁÁÀº °á°ú ÀÖÀ¸½Ã±æ...


1¼Ö·Î¸ó
¶Ñ·ÇÇÑ ÃàÀº ¾ø´Â ·¹À̽ºÀä. ±âº»ÀûÀ¸·Î ½ºÅ¸Æ® ´É·ÂÀÌ ¿ì¼öÇÑ 1¼Ö·Î¸óÀÇ ±Ù¼ÒÇÑ ¿ì¼¼°¡ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. »ç½Ç °ñ¸·¿°À¸·Î ÀÎÇØ ÄÁµð¼Ç ÀÚü´Â À̹ø¿¡µµ ±×´ÙÁö ÁÁÁö ¾ÊÀº ¸ð½ÀÀÌÁö¸¸, ¿ö³« ÆíÇÑ ¼±Çà Àü°³°¡ ¿¹»óµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀº ²Ï ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶Áß 2·¹µå¸Ó´Ï´Â ±âº»±â¿¡ ºñÇØ¼­ °úÇÏ°Ô ÆÈ¸®´Â ¸¶ÇÊÀä. Á÷Àü°æÁÖµµ °æÁÖ ¿îÀÌ µû¶ú´ø °æÁÖ¶ó Àα⿡ ºñÇØ º£ÆÃ ¸Þ¸®Æ®´Â ¾ø´Ù°í º¾´Ï´Ù.

10Àϱ¤´ë¼¼°¡ ÃÖÀú ¹è´çÀ» Çü¼ºÇÒÅÙµ¥¿ä. ²Ù¿ª²Ù¿ª ¶Ú´Ù´Â ´À³¦Àº ÀÖÁö¸¸, ³ª¸§´ë·Î °Å¸® ÀûÀÀÀº ÇÑ ¸¶ÇÊÀ̱⠶§¹®¿¡ ÀÎÁ¤Çϱ⵵ ¾î·ÆÁö¸¸ ¹«½ÃÇϱ⵵ ¾î·Æ°Ú³×¿ä. ±× ¿Ü ¸î µÎÀÇ º¹º´Àº ÇöÀå¿¡¼­ ²Ä²ÄÇÑ Ã¼Å©°¡ ÇÊ¿äÇϰڽÀ´Ï´Ù.


1¼±µÎ·Â
À̹ø °æÁÖµµ Á¦¹ý È¥Àüµµ°¡ ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. ¿ª½Ã ¶Ñ·ÇÇÑ °­ÀÚ´Â ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¼±Çึ°¡ ¸¹Àº Æí¼ºÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­ Â÷ºÐÇÏ°Ô µû¶ó°¡´Â Àü°³¸¦ ÆîÄ¥ 1¼±µÎ·ÂÀÌ Á¡°³ ÀÌÁ¡À» »ì¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó ±â´ëµË´Ï´Ù. Á¤±â¿ë ±â¼öÀÇ ±â½ÂÀ̶ó´Â °Íµµ Ç÷¯½º ¿äÀÎÀ̰í¿ä.

2¼±º»°­ÀÚµµ ÃÖ´ëÇÑ Æí¾ÈÇÑ Àü°³¸¦ ÆîÄ¡´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀ̰ڰí¿ä. 6¿¡À̽ºº¼Æ®, 7½ºÅèÀ©µð µîµµ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ´Â ·¹À̽º¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°ÚÁÒ. º¹º´¸¶ÀÇ ÀÔ»óÀ¸·Î À̺¯ÀÌ ³¯ °¡´É¼ºµµ ´ÙºÐÈ÷ ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó Á¶½ÉÇϼž߰ڽÀ´Ï´Ù.


2¹«ÇѽÅÁ¶
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­ »ó´çÈ÷ ¿©À¯ ÀÖ´Â °ÉÀ½À» º¸ÀÎ 2¹«ÇѽÅÁ¶ÀÇ ¼±ÀüÀÌ ±â´ëµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ±âº»±â°¡ »ó´çÈ÷ ÀÖ¾î º¸À̰í¿ä. ¼±ÇàÀ» ³ª¼³ °¡´É¼ºµµ ´ë´ÜÈ÷ ³ô´Ù°í º¾´Ï´Ù. ½Ö½Â½ÄÀ¸·Î±îÁö ±â´ë¸¦ ÇÒ ¼ö Àְڳ׿ä.

»ó´ë¸¶´Â ¿ª½Ã 10¶óÀÌ¡¿ì¸ÕÀÔ´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖ ¶Ù´Â ¸ð½ÀÀ» º¸´Ï±î ±âº»±â°¡ °áÄÚ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº °Í °°½À´Ï´Ù. ±×³É 2-10À¸·Î ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº ·¹À̽º.


6¹Ì½ºÅÍĸƾ
±âº»±â°¡ »ó´çÈ÷ ÁÁ¾Æ º¸ÀÌ´Â ½Å¿¹ 4ÀÚÀÌÄ«°¡ Ãë¼ÒµÈ °¡¿îµ¥, 6¹Ì½ºÅÍĸƾÀÌ »ó´çÈ÷ ÆíÇØÁø °æÁÖ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. º° À̺¯ÀÌ ¾ø´Â ÇÑ ¿ì½ÂÀ» Â÷ÁöÇÒ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÇ°í ÀÖ°í¿ä. ÈÄÂø ã±â °æÁÖ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

1000m¿¡¼­´Â ºÐ¸íÇÑ °­Á¡À» °¡Áö°í ÀÖ´À 2¼¼³ÊÅÍ·ÐÀÌ ÈÄÂø 1¼øÀ§°í¿ä. µ¥ºßÀüÀ» Ä¡¸¥ 10´Ù¸¶½º·ê·¯°¡ ÈÄÂø 2¼øÀ§¶ó°í º¾´Ï´Ù.



Ãßõ°æÁÖ
´çÃÊ ¿¹Á¤µÈ Ãßõ°æÁÖ´Â ¾Æ´Ñµ¥¿ä. Á¦¹ý È¥Àüµµµµ ÀÖ°í, Á¦¹ý ÇØº¼¸¸ÇÑ °æÁÖ¶ó ±â´ë¸¦ °¡Á®º¾´Ï´Ù. ¾Æ¹«Æ° Àαâ1À§ÀÎ 10´ëÈ­¶ûÀº »ó´çÈ÷ ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ´Â Àα⸶¶õ Á¡¸¸ À̾߱âÇÏ°í ³Ñ¾î°¡°Ú½À´Ï´Ù.


9¾Æ¶÷Ä¡
Àα⸶ ¸î µÎÀÇ °æÇÕ ·¹À̽º¶ó°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. Á÷Àü°æÁÖ ¹®¼¼¿µ ±â¼ö´äÁö ¾Ê°Ô Á¹ÀüÀ» ÆîÄ£ 9¾Æ¶÷Ä¡°¡ °¡Àå ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ º¹½Â½ÄÀÇ Ãึ·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. È®½ÇÈ÷ ȸº¹¼¼¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Ù´Â ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.

4½ºÀ§Æ®ÇÁ·»Áî´Â 1400m¿¡ ´ëÇÑ °Å¸® °ËÁõÀº ºÐ¸í ÇÊ¿äÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù. 2¿¬½ÂÀ» °ÅµÎ±â´Â ÇßÁö¸¸ ³Ê¹« ¹Ï°í °ø·«Çϱâ´Â ¾î·Æ°Ú³×¿ä.


11¼ö¼ººñ¿¡ÇÁ
Àα⸶ ¸î µÎÀÇ °æÇÕ ·¹À̽º¶ó°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. ÃàÀÌ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó È¥Àüµµµµ Á¶±Ý ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. 11¼ö¼ººñ¿¡ÇÁ´Â °Å¸®°æÇèÀÌ ¾ø±â´Â ÇÏÁö¸¸ ²ÙÁØÈ÷ °ÉÀ½À» ´ÃÀ̰í ÀÖ´Â 1Á¶ ¸¶¹æÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¸¶ÇÊÀ̱⠶§¹®¿¡ ±â´ë¸¦ °¡Áö°í ÀÖ°í¿ä. ¿äÁò ¾î·Á¿òÀ» °Þ°í ÀÖ´Â 1Á¶¿¡¼­ ±×³ª¸¶ ±â´ë¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

1Àӯ䏮¾ó½ºÅ¸´Â Á¶±Ý ²Ù¿ª²Ù¿ª ¶Ú´Ù´Â ´À³¦ÀÌÁö¸¸ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» Àû±ØÀûÀ¸·Î »ì¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀ̰í¿ä. 8¼¾°Éµµ ²ô´Â °Í¸¸ Àß Á¦¾îÇÑ´Ù¸é µµÀü·Â ÀÖ´Â »ó´ë¸¶¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.


Ãßõ°æÁÖ
¿À´ÃÀÇ µÎ ¹øÂ° Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù. Á¦¹ý È¥Àü°æÁÖ¶ó°í ÇÒ ¼ö Àְڴµ¥¿ä. Áß¹è´ç Á¤µµ´Â ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù. Ãึ ¼±Á¤À» ÀßÇÏ´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö Àְڳ׿ä.



2½Ì½ÌĹ?
¹º°¡ ÀڽŠÀÖ°Ô ¼³¸íÇϱâ´Â ¾î·ÆÁö¸¸, À̹ø °æÁÖ´Â °í¹è´ç ´À³¦ÀÌ »ó´çÈ÷ ³³´Ï´Ù. ¹°·Ð 2½Ì½ÌĹÀÌ ½Ì°Ì°Ô À̱â¸é¼­ Àú¹è´çÀ¸·Î ³¡³¯ °¡´É¼ºµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸¿ä. °è¼Ó ¿ä¹èÅëÀ» ´Þ°í »ê´Ù´Â °ÍÀÌ ¸¶À½¿¡ °É¸®³×¿ä. ¾î·µç Ç㸮 ÅëÁõÀ» ´Þ°í »ê´Ù´Â °ÍÀº °æÁÖ¸¶¿¡°Ô´Â »ó´çÇÑ ºÎ´ãÀÌ µÈ´Ù°í º¸°Åµç¿ä.

7ÀDZâ¾ç¾çµµ ¾î¼´Ù Àß ¶Ú ´À³¦ÀÌ ÀÖ°í¿ä. 10¶óµð¿À¹Ú½º´Â ÄÁµð¼ÇÀÌ ´ú ÁÁ¾Æ º¸À̰í, 12¿ë¿ÕÆÐ¹Ð¸®µµ Á¤¸» Àü°³¸¦ Àß Ç®¾î°¡¾ß µÇ´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó´Â Á¡¿¡¼­ ºÎ´ã½º·´½À´Ï´Ù.

ÇöÀå ´À³¦À» »ì·Á¼­ °í¹è´ç¿¡ µµÀüÇÏ°í ½ÍÀº °æÁÖÀä. À̺¯ °¡´É¼º¿¡ ¹«°Ô¸¦ µÎ°í ½Í½À´Ï´Ù.


8õÇÏÀå»ç
9°æÁÖ¿¡ 2½Ì½ÌĹÀº Á¶±Ý ÀǽÉÀÌ µÇÁö¸¸ À̹ø °æÁÖÀÇ 8õÇÏÀå»ç´Â Å©°Ô ÀǽÉÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖ ´Ù¼Ò ¹«¸®ÇÑ Àü°³¸¦ ÆîÄ£ °ÍÀÌ ÆÐÀÎÀ̶ó°í º¸±â ¶§¹®À̰í¿ä. ÀÌ Á¤µµ »ó´ëµé°úÀÇ ´ë°á¿¡¼­´Â À̰ܳ¾ ¼ö ÀÖÀ¸¸®¶ó º¾´Ï´Ù.

ÈÄÂø±Ç¿¡¼­´Â 2»ç±ºÀ°ÁøÀÇ ±Ù¼ÒÇÑ ¿ì¼¼°¡ ¿¹»óµÇ°í¿ä. ¹è´çÀ» Á¶±Ý ³»ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº 5º¼µåÀ©Áî Á¤µµ¸¦ ºÁÁÙ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.


5¸ð´ø´í¼­
¸¶Áö¸· °æÁÖÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ À̺¯ °¡´É¼ºÀº ³ôÁö ¾Ê´Ù°í º¾´Ï´Ù. 5¸ð´ø´í¼­´Â ÈûÀÌ ¿ö³« ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀ̶ó °è¼ÓÇØ¼­ °ÉÀ½À» ´Ã¿©°¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°í¿ä. À̹ø °æÁÖµµ ÀÔ»óÀÌ À¯·Â½Ã µË´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶Áß¿¡¼­´Â ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº 1°³¸¶¹«»ç°¡ ¿ìÀ§¿¡ ÀÖ°í¿ä. 2Ȳ±Ýº¼Æ®°¡ ÃßÀÔÀ¸·Î µµÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶ÀÔ´Ï´Ù.



¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright