• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2013-04-18 14:29:50
Á¦¸ñ 4/19(±Ý) ºÎ»ê°æ¸¶ Ãßõ°æÁÖ

4¿ù19ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
5°æÁÖ, 6°æÁÖ, 10°æÁÖ¸¦ Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß°í¿ä.
±×¸® ¸¸¸¸Ä¡´Â ¾Ê°ÚÁö¸¸, ÇØº¼¸¸ÇÑ °æ¸¶ÀÏÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù.
´Ùµé Çà¿îÀÌ °¡µæÇÑ °æ¸¶ÀÏ µÇ½Ã±æ^^


4¾ËÆÄÆ®¸®ÇÃ, ½Ï¼ö ÀÖ´Â ½Å¸¶
5´ç´ë°Å¼ºÀÌ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Â °æÁÖÁÒ?
»ç½Ç À̹ø ÁÖ ±¹»ê5±º ÃâÀü¸¶Áß °¡Àå ½ë¸»·Î ¿¹»óµÇ´Âµ¥¿ä.
¼±Çà ¿©ºÎ¿Í´Â °ü°è¾øÀÌ º¹½Â½ÄÀÇ ÇÑ ÀÚ¸®´Â »ó´çÈ÷ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº »ó´ë°¡ 4¾ËÆÄÆ®¸®ÇÃÀÔ´Ï´Ù.
ºñÄ«ÀÇ ¼ö¸» ÀÚ¸¶·Î Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ ±²ÀåÈ÷ ³ô½À´Ï´Ù.
¾ÈŸ±õ°Ôµµ ÁÖÇà°Ë»ç ³»¿ë±îÁö ÁÁ¾Æ¼­ Àα⸶·Î ÆÈ¸± ¼ö¹Û¿¡ ¾ø³×¿ä.
5´ç´ë°Å¼º¿¡ ºÙ¿©¼­ ÃÖÀú¹è´çÀÌ´Ï »ç½Ç º£ÆÃÀÇ ¸Þ¸®Æ®´Â º°·Î ¾ø½À´Ï´Ù.
°ø°ÝÀûÀ¸·Î ½ÖÀ» µÚÁý¾î¼­ »ê´Ù¸é ¸ð¸¦±î¿ä! ±×¸¸Å­ ÁÁÀº ½Å¸¶·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

°Å¼¼ÈÄ Ã¹ ÃâÀüÀÇ 8ÆÛÆåÆ®¼¾½º.
³Ê¹« ¹«¼ºÀÇÇÑ °æÁÖ·Î ÀϰüÇϰí ÀÖ´Â 12±æ»ó.
µÎ ¸¶¸®¸¦ »ó´ë·Î º¸°í ÀÖÁö¸¸ À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ¾ç°­À» ²ª±â´Â ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.


12¹«Àû°­ÀÚ, ±×·¡ ³Ê °­ÀÚ ¸Â´Ù!
12¹«Àû°­ÀÚ´Â Ãึ°¡ ¸Â½À´Ï´Ù.
½ºÇǵå´Â Á¶±Ý ºÎÁ·Çصµ ÈûÀº ¾öû ÁÁÀº ¸»ÀÌÁÒ.
±×·¡¼­ ÃÖ±Ù ´Ü¼ø ¹«½ÄÇÑ(?) ÀÛÀüÀÌ ÅëÇϱ⵵ Çß°í¿ä.
4±º¿¡¼­´Â ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ÄÁµð¼Çµµ ÁÁ°í¿ä. ½Â±º ÀÌÈİ¡ ¹®Á¦°¡ µÉ²®´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀÌ ¾à°£ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü °æÁÖ¸¶´Ù Àα⸶·Î ÆÈ¸®°í ÀÖ´Â 5¿©½Ã.
Á÷Àü°æÁÖ ´Ê¹ßÁÖ°¡ ³Ê¹« ¾Æ½¬¿üÁö¸¸ ³¡°ÉÀ½ ±¦Âú¾Ò´ø 6õźÀ.
Á¶±Ý¾¿ ȸº¹¼¼¸¦ º¸À̰í ÀÖ´Â 8½´ÆÛºê¶ó¿î°ú 9¿öµùºñÄ¡±îÁö.
ÀÏ´Ü Àú´Â 6õźÀÀÇ °¡´É¼º¿¡ °¡Àå ÁÖ¸ñÀ» Çϰí ÀÖ½À´Ï´Ù¸¸...


2¶ó¿Â±Â, µ¥ºßÀüºÎÅÍ °í°í¾Å
2¶ó¿Â±ÂÀÇ µ¥ºßÀü ¼±ÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
19Á¶ ±è¿µ°ü Á¶±³»ç´Â ½Å¸¶ ÀÔ»ó·üÀÌ ¼­¿ï,ºÎ»ê ÇÕÃļ­ ÃÖ°í °°½À´Ï´Ù.
¿ø·¡ ÁÖÇà°Ë»çº¸´Ù ½ÇÀüÀ» ÈξÀ Àß ¶Ù´Â °æ¿ì°¡ ¸¹±âµµ Çϰí¿ä.
ÁÖÇà°Ë»ç ³»¿ëÀ¸·Î Æò°¡Çؼ­´Â °ï¶õÇϰڰí¿ä. µ¥ºßÀü ÀÔ»ó ¿¹»óµË´Ï´Ù.
Áغñµµ Àß µÅÀÖ°í. ÀáÀç·Âµµ ¿ì¼öÇϰí.

»ó´ë¸¶µµ 2µÎ·Î ¾ÐÃàµË´Ï´Ù.
°ø¹é ÀÌÈÄ ÈξÀ ÁÁ¾ÆÁø ¸ð½ÀÀ» º¸ÀÎ 8ÇÁ¶õ½Ã½º.
µ¥ºßÀü¿¡¼­ ÃæºÐÈ÷ °¡´É¼ºÀ» º¸ÀÎ Àαâ 1À§ÀÇ 9¾ÆÅ©¶óÀÌÆ®±îÁö¿ä.

ÀÚ²Ù Çò°¥¸®´Âµ¥..
À̹ø °æÁÖ´Â 13µÎ°¡ ÃâÀüÇÏ´Â ±Ý¿ä°æ¸¶¶ó ½Ö½Ä, »ïº¹½ÄÀÌ ¹ß¸ÅµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
µµ´ëü ´©°¡ ÀÌ·± ÇãÁ¢ÇÑ »ý°¢À» ÇѰɱî¿ä? ¸¶»çȸ Àοø ¸¹³ªº¾´Ï´Ù. È® ÁÙÀÌ´øÁö.



3½´ÆÛ°­ÀÚ(?) 6¼­±×·¹ÀÌÆ®´Ï½º(??)
3½´ÆÛ°­ÀÚ¿Í 6¼­±×·¹ÀÌÆ®´Ï½ºÀÇ ÇÑÆÇ ´ë°áÀä.
º¹½Â½Ä 2¹è Á¤µµ¸¦ Çü¼ºÇÒ µÎ ¸¶¸®ÀÇ ½Î¿òÀ¸·Î ³¡³ªÁö ¾ÊÀ» °¡´É¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ¼±ÇàÀ¸·Î ¿¬Å¸¿¡ ¼º°øÇϰí Àִµ¥, ¾î·µç µÑ ´Ù ¼±ÇàÀº ºÒ°¡´ÉÇÏÁÒ?

3½´ÆÛ°­ÀÚ¿¡ ?Çϳª, 6¼­±×·¹ÀÌÆ®´Ï½º¿¡ ??2°³¸¦ ÇÑ ÀÌÀ¯´Â..
6¼­±×·¹ÀÌÆ®´Ï½º¸¦ Á¶±Ý ´õ ºÒ¾ÈÇÏ°Ô º¸°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ º¸¿©ÁØ ³¡°ÉÀ½ ºÎÁ·, ±×¸®°í ¼±Çà ½ÇÆÐ °¡´É¼ºÀÌ ´õ ³ô±â ¶§¹®ÀÌÁÒ.

¾î·µç 3½´ÆÛ°­ÀÚ-6¼­±×·¹ÀÌÆ®´Ï½º ¸¶±ÇÀº µé¾î¿À¸é Ʋ¸®°í ¸»¶ø´Ï´Ù.
7Ȧµå´õ¸Ó½ºÅ͵å¿Í 9õÁöÀü½Â µî ´ë¾Èµµ ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ°í¿ä.


¡Ú3¼¼¸¶ Ãßõ°æÁÖ¡Ú
3¼¼ ¾Ï¸» 1000m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
µü 4¸¶¸®¿¡ ÀαⰡ ÁýÁßµÉ °Í °°½À´Ï´Ù.
1ºò¸ÞÀÌÀú, 2¹è´Ù¸®¿¡À̽º, 3¾Æ¶ûÇã¶ó, 6¹Î¾Æ±îÁö¿ä.
¹°·Ð ÀÌ ¾È¿¡¼­ ³¡³ªÁö ¾Ê´Â´Ù°í º¸±â ¶§¹®¿¡ Ãßõ°æÁÖ·Î ÁöÁ¤Çß°í¿ä.

6¹Î¾Æ´Â ¸Å¹ø À̺üÀÌŸ°í ±úÁö°í Àִµ¥, ¶Ç Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Â 3¾Æ¶ûÇã¶óµµ Á¶±ÝÀº °Åǰ³¢°¡ ÀÖ°í¿ä.
Àα⵵´Â À§¿¡ 4µÎ¿¡ ¹Ð¸®°ÚÁö¸¸ ÀáÀç·ÂÀº ¹Ð¸®Áö ¾Ê´Â ¸¶ÇÊÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
Áß¹è´çÀ¸·Î °ø·«ÇÏ´Â ±Ý¿ä°æ¸¶ ù Ãßõ ·¹À̽º!!


¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú
5Ä¡¸¶Ãµ¸®°¡ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ¸®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾î·µç º¹½Â·ü 100%¸¦ ±â·ÏÁßÀ̰í, 1600m¸¦ °æÇèÇØºÃ´Ù´Â °Ô °­Á¡ÀÌÁÒ.
ÇÏÁö¸¸ ±×°£ ¶Ú ³»¿ëÀ» º¸¸é ±×¶ó °­ÇÏ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖµµ °á±¹ ¼±Ç೪¼± °­»ê¹«ÀûÀ» ¶§·ÁÀâÁö ¸øÇذí¿ä.

7¸Þ°¡ÆÄ¿ö, 8ÄÚ·¯½º¿øµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
Àαâ 2À§, 3À§¸¦ Çü¼ºÇϰí ÀÖÁö¸¸ ¸»ÀÌ ½ê¼­ ÆÈ¸®´Â°Ç ¾Æ´Ò²®´Ï´Ù.

Àα⸶µéÀÇ µ¿¹Ý ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀº Èñ¹ÚÇÏ´Ù°í º¾´Ï´Ù.
Áß¹è´ç ³ë¸²¼ö¸¦ °¡Áö°í °ø·«ÇÏ´Â ±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ 2¹øÂ° Ãßõ ·¹À̽º!!



4±ÝÆ÷°Å·çvs7À̳ëÆÐ½ºÆ®
4±ÝÆ÷°Å·ç¿Í 7À̳ëÆÐ½ºÆ®°¡ ¾ç°­À¸·Î ÆÈ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°á·ÐºÎÅÍ ¸»Çϸé.. ±×´ë·Î ³¡³¯ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù°í º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

4±ÝÆ÷°Å·ç°¡ Á¶±Ý ´õ ³´½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ Àü°³°¡ ¾û¸ÁÀ¸·Î Ç®¸° °ÍÀ» °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é ³ª¸§ Àß ¶Ú °á°ú°í¿ä.
½Ö½Ä ¹è´çÀÌ ±¦Âú´Ù¸é ½Ö½Ä °ø·«µµ °¡´ÉÇØ º¸À̳׿ä.

7À̳ëÆÐ½ºÆ®µµ ÃæºÐÈ÷ »ó½Â¼¼¸¦ À̾ ¼ö ÀÖ´Â »ó´ë¸¶.
º¹½Â½ÄÀº 2¹è ³ª¿À±âµµ ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ½Ö½ÄÀ̳ª »ïº¹½ÂÀ» ³ë·Á¾ß Çϳª¿ä?


9½ºÇǵðÆÛ½ºÆ®, 4¿¬½Â µµÀü
9½ºÇǵðÆÛ½ºÆ®ÀÇ 4¿¬½Â µµÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
À̹ø¿¡µµ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ³ô°í¿ä. Æí¼ºµµ ¿ª½Ã ¾àÇÕ´Ï´Ù.
ºÎ´ãÁß·®ÀÌ 3kg ´Ã¾î³­ °Í Á¤µµÀε¥.. º° ¹®Á¦´Â ¾øÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.

ÈÄÂø±ÇÀº 6ºí·¢Ä¡ÇÁ¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á®º¾´Ï´Ù.
»ç½Ç 9½ºÇǵðÆÛ½ºÆ®°¡ À־ ¼±ÇàÀÌ ½±Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù¸¸..
¼±ÇàÀÌ ¾Æ´Ï¸é º° ´äÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¶§·Á¼­¶óµµ ¼±ÇàÀ» ³ë¸±²®´Ï´Ù.
±×·¡¼­ À¯Çö¸í ±â¼ö¸¦ ±â½Â½ÃÄ×°Ú°í¿ä.

°­·ÂÇÑ Àα⸶ÀÎ 2½Â¸®±×·£µå´Â ÃßÀÔ °¡´É¸¶.
»óÅ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø 1¿ø´õÇ®¼Û Á¤µµ°¡ µµÀü °¡´ÉÇÑ º¹º´.
À̺¯ °¡´É¼ºÀº Èñ¹ÚÇØ º¸ÀÌ´Â ·¹À̽º.


8¹å¼¼¹ÙÆÄÅ©, ¿ì¼¼ ¿¹»ó
8¹å¼¼¹ÙÆÄÅ©ÀÇ ¿ì¼¼°¡ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
»ç½Ç Á÷Àü°æÁÖ ³»¿ëÀÌ Á¶±Ý ½Ç¸Á½º·´±â´Â ÇßÁÒ. 2Âøµµ °Ü¿ì ÁöÄѳÂÀ¸´Ï.
°Å±â¿¡ ºÎ´ãÁß·®µµ 3kgÀÌ ´Ã¾ú°í, °æÁÖ Æí¼ºµµ ±×¸® ¾àÇÏ´Ù°í´Â º¸±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ ±âº» °¡´ÚÀÌ ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀ̰í, ¿ì·¹½Ã ±â¼öÀÇ ±â½ÂÀ̶ó¸é ±â´ëÄ¡°¡ ³ô½À´Ï´Ù.

3·¦½ºÇÉÀÌ ´õ ¶Û ¸¶ÇÊÀ̱ä Çѵ¥¿ä.
8Á¶·Î ¼Ò¼ÓÁ¶ À̵¿ ÀÌÈÄ 3kgÀÇ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ Áõ°¡Çß½À´Ï´Ù.
¿ø·¡ Èë¸Â´Â °É ½È¾îÇÏ´Â ¸¶ÇÊÀ̰í, ±âº¹µµ ³Ê¹« ½ÉÇØ¼­ ¹Ï¾î ¸ø¹Ï¾î ¼öÁØ.

4Àý¼¼°¡Àο¡ °ü½ÉÀ» °¡Á®º¼¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸® ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó´Â Á¡¿¡¼­ ÃßÀÔ ÇÑ ¹ßÀÌ ÅëÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü¹ÝÀûÀÎ Áغñ»óŵµ ÁÁÀº ÆíÀ̰í¿ä. Æí¼ºµµ ÇØº¼¸¸ Çϰí¿ä.

ÄÁµð¼Ç ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø 6¿µ¿õ´ë·Î.
¾Õ¼± Àü°³°¡ ±â´ëµÇ´Â 2À©µåÄ«ÀÌÀú´Â ¹è´çÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ´Ùũȣ½º.



¡ÚÃßõ°æÁÖ¡Ú
2¸ÞÀÌÀúÅ·ÀÇ 5¿¬½Â µµÀü¿¡ °ü½ÉÀÌ ¸ð¾ÆÁö´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð Áö±Ý±îÁö ¶Ú °ÉÀ½À» ºÁ¼­´Â ¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ±ä Çϴµ¥¿ä.
À̹ø °æÁÖºÎÅÍ´Â ÀǽÉÀ» ÇØºÁ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î °Å¸® Àû¼ºÀÌ ±×¸® ±æÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
1800m·Î ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â À̾߱âÁÒ.

10¸¶½ºÅÍŬ·¡½º´Â ¾î¶³±î¿ä?
°­·ÂÇÑ »ó´ë¸¶·Î ÆÈ¸± °Í °°Àºµ¥.. Àú´Â ÀüÇô º¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
1800m´Â ÆíÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¾Æ´Ï¸é »ç½Ç ´äÀÌ ¾ø´Ù°í º¾´Ï´Ù. È® Áö¿ö¹ö¸®°Ú½À´Ï´Ù.

Àα⸶ 2µÎ¸¦ ½ê°Ô º¸Áö ¾Ê´Â ¸¸Å­ ÃæºÐÈ÷ ½ÂºÎ°¡ µÇ¸®¶ó º¾´Ï´Ù.
±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ ¸¶Áö¸· Ãßõ°æÁÖ·Î ºÙ¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù.



¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright