• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 2
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2011-07-07 22:27:01
Á¦¸ñ 7¿ù8ÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ °ü½É¸¶
7/2 Åä¿ä3°æÁÖ 1¸®¹ö½ºÄ¸Æ¾+12¶óÀ̳ʼÛ= º¹½Ä 50.1¹è, ½Ö½Ä 97.5¹è(ÁÖ·ÂÀûÁß)



7¿ù8ÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü Áö³­ ÁÖ ÁÁÀº È帧ÀÌ À̹ø ÁÖ±îÁö À̾îÁö±æ ±â´ëÇϰí Àִµ¥¿ä. ´Ã ±×·¸Áö¸¸ ºÎ»ê°æ¸¶´Â ÀÇ¿ÜÀÇ °á°ú°¡ ¿ö³« ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ³¡±îÁö ÁýÁßÇØ¾ß ÇÒ °Í °°½À´Ï´Ù. Æí¼º ÀÚü´Â ÆòÀÌÇÏ´Ù´Â ´À³¦ÀÌÁö¸¸, Áß°£Áß°£ ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶°¡ ¸¹´Ù´Â Á¡µµ Àß Ã¼Å©ÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

±Ý¿ä ºÎ»ê°æ¸¶´Â 5°æÁÖ¿Í 8°æÁÖ¸¦ Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù. Á¦ÁÖ ±³Â÷ÅõÇ¥´Â ¾ÆÁ÷ ¿¹»óÇÒ¸¸ÇÑ ´É·ÂÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ¼­, ¿¹»óÇÏÁö ¾Ê°í¿ä. ºÎ»ê°æ¸¶ ÇöÀå¼Óº¸´Â ¸¶°¨ 12ºÐÀü¿¡ ûÃëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


5¸¶ÇÏÅõÀ©
µ¥ºßÀüÀ» 1200m·Î ¶Ù¾ú°í.. ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇßÀ» ¸¸Å­, °¡´É¼ºÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸¿´´ø ½Å¿¹ÀÔ´Ï´Ù. À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã º°´Ù¸¥ °­ÀÚ°¡ ¾ø¾î¼­ Àý´ë Àα⸶ ±¸½ÇÀ» ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ³ô³×¿ä.

ÈÄÂøÃ£±â ¾ç»óÀÇ °æÁÖÀä. ´Ùµé °í¸¸°í¸¸Çؼ­ ¹ÏÀ» ¸»ÀÌ Çϳªµµ ¾ø³×¿ä. ºÎ»ê°æ¸¶ ƯÀ¯ÀÇ ¶á±Ý ¾ø´Â ¸¶ÇÊ ÀÔ»ó °¡´É¼ºµµ ÃæºÐÈ÷ ÀÖ½À´Ï´Ù. 3ÅÂdz¿ë»ç¿Í 12´ÔÀÇÂù°¡°¡ Àαâ´Â ¸ðÀ¸°Ú´Âµ¥¿ä. ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ÁË´Ù ºÎ·¯Á®µµ Çϳªµµ ÀÌ»óÇÒ °Ô ¾ø½À´Ï´Ù. ÈÄÂøÀº ³¡±îÁö °í¹ÎÀÌ ÇÊ¿äÇÒ µí.

4³²°æ½ÅÈ­
À̹ø °æÁÖ ¿ª½Ã ÃÖ°í Àα⸶ÀÎ 4³²°æ½ÅÈ­ÀÇ ¿ì¼¼°¡ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù 2¹øÀÇ °æÁÖ ¸ð½ÀÀ» ºÃÀ» ¶§ ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö°¡ ¾ø°Ú°í¿ä. 2Âø½Â±ºÀÌ ½È¾î¼­ ¿ìÂî´Ù ±â¼ö±îÁö ±â½Â½ÃŲ °Í °°³×¿ä.

3·ç³ª½ºÆÄÀÌÅ©´Â Á» ´ú°¡°í ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸, ´Ã ±× °ÉÀ½ÀÌ ±× °ÉÀ½À̶õ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. °úÇÏ°Ô ÆÈ¸± ºÐÀ§±âÀä. ¿µ¾ç°¡°¡ Çϳªµµ ¾ø´Â ¸¶ÇÊÀÌ¶ó ²ª°í °©´Ï´Ù.


10¹Ù¶÷ÀÇÈû
À̹ø °æÁÖ´Â Á¦¹ý È¥Àüµµ°¡ Àִµ¥¿ä. ÀÏ´Ü 10¹Ù¶÷ÀÇÈûÀÇ ¼±ÀüÀ» ±â´ëÇØº¾´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖ ³Ê¹« ¿Ü°ûÁúÁÖÇÑ °ÍÀÌ ÆÐÀÎÀ̰í¿ä. ´Ù½Ã ÀûÀÓ ±â¼ö¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯Çö¸í ±â¼ö¸¦ ±â½Â½ÃÄѼ­, °­ÇÏ°Ô ½ÂºÎ ÀÇÁö¸¦ º¸À̰í ÀÖ½À´Ï´Ù.

6À§³ÊÆ÷½º´Â ¹Ì±¹¿¡¼­ ¶Ù´Ù¿Â ¸¶ÇÊÀÌÁÒ? ÇöÁö ¼ºÀûÀº ÇüÆí ¾ø½À´Ï´Ù¸¸, ¹Ì±¹¿¡¼­ ¶Ù¾ú´Ü ÀÌÀ¯·Î ÃâÀüÇÏ´Â °æÁÖ¸¶´Ù »ó´çÈ÷ ÆÈ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´É·Â ÀÚü´Â ´õ º¸¿©ÁÙ °ÍÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. Àß¶ó³»°Ú½À´Ï´Ù.

9´ëÀå±ºÅØ»ç½º´Â °æÁÖÁß ²ø¸®´Â ´À³¦ÀÌ Àֳ׿ä. Á¶ÂùÈÆ ±â¼öÀÇ ±â½Â¼úÀÌ ÇÊ¿äÇϰڳ׿ä. ÃÖ°í Àα⸶°°Àºµ¥, Àü°³ ½Ç¼ö¸¦ ÇÏ¸é ¶Ç ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð ±×·¸°Ô µÈ´Ù¸é, À̹ø °æÁÖ°¡ °í¹è´çÀ¸·Î À̾îÁú °¡´É¼ºµµ ÀÖ°Ú°í¿ä.



2޶óȲÁ¦
Á÷Àü°æÁÖ ¼±Çà°æÇÕÀ¸·Î °íÀüÇÑ 2޶óȲÁ¦°¡ À̹ø¿¡´Â ´Üµ¶¼±ÇàÀÇ È£±â¸¦ ¸¸³µ½À´Ï´Ù. °Å¸®±îÁö 1200m·Î ÁÙÀ̰í ÃâÀüÇß´Ù¸é, ´ç¿¬È÷ ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀº ³ô°Ô ºÁÁּž߰ڽÀ´Ï´Ù.

2ÁÖ¸¸¿¡ ´Ù½Ã ÃâÀüÇÑ 9Àϱݺûµµ »ó´çÇÑ ÀÇÁö¸¦ º¸À̰í Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº µµÀüÀÌ ¿¹»óµÇ³×¿ä. ÀÏ´Ü À̹ø °æÁÖ´Â ¹è´çÀº ¾ø°ÚÁö¸¸, 2-9 ¸¶±ÇÀ» ±âº»À¸·Î º¸½Ã´Â ÆíÀÌ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.


Ãßõ°æÁÖ
Àα⸶ÀÎ 1ÀÓÀü¹«Å𸦠ÃàÀ¸·Î À̳ð Àú³ð ÆÈ¸®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü °Å¸®¸¦ 1500m·Î ÁÙ¿´°í °ÔÀÌÆ®µµ ÁÁ°í, ¼±Çà °¡´É¼ºµµ ³ô¾Æ¼­ ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀº ²Ï ³ôÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù. ¿ö³« ´À·Á ÅÍÁø ¸¶ÇʵéÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ¼±Çà °æÇÕÀÇ °¡´É¼ºÀº ³ôÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

1ÀÓÀü¹«Å𸦠¾î´À Á¤µµ ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °¡¿îµ¥ ³ª¸ÓÁö ¸¶ÇʵéÀº ÁË´Ù °Å±â¼­ °Å±âÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± °æÁÖ´Â ÈÄÂø¿¡¼­ À̺¯À» ³ë·Á¾ß ÇÒ °æÁÖ°°³×¿ä. ´©°¡ ÃßÀԽοò¿¡¼­ ½Â¸®ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀºÁö ¿Á¼®À» Àß °¡·Á³» º¸°Ú½À´Ï´Ù.


1¹éÆÛ¼¾Æ®
µ¥ºß Ãʱ⠼±Çà ÀϺ¯µµ¿¡¼­ ÃÖ±Ù¿¡´Â ÃßÀÔµµ °ðÀßÇϰí ÀÖ´Â 1¹éÆÛ¼¾Æ®ÀÇ ±Ù¼ÒÇÑ ¿ì¼¼°¡ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ¸» ±×´ë·Î ±Ù¼ÒÇÑ ¿ì¼¼ÀÔ´Ï´Ù. °­ÃàÀ̶ó°í º¸±â´Â ¾î·Æ³×¿ä.

¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº 7ÇÁ¸°¼¼½º´Â ¼±Çà¿¡ ¼º°øÇÑ´Ù¸é ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁú °ÍÀ¸·Î º¸À̰í¿ä. ¿À·£ °ø¹éÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÄÁµð¼Ç¿¡ º°´Ù¸¥ ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â 4¾Æ¸¶Á¸ÀÌ °í¹è´ç °¡´ÉÇÑ º¹º´À¸·Î Áö¸ñµË´Ï´Ù.



5ºÎ»ê½ºÅ¸
5ºÎ»ê½ºÅ¸ÀÇ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ³ôÀº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ¾ÆÁ÷ °Å¸® °æÇèÀÌ ¾ø´Ù´Â °Ô ÈìÀÌÁö¸¸, ÁÖÇàÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ¸·Î º¸¾Æ 1600mµµ ¹öÅß³¾ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù. »ó´ë°¡ ¿µ ÇãÁ¢Çϱ⵵ Çϰí¿ä.

4¾î¸Å½º, 6¼¾Æ®·²ÄÚ½ºÆ®, 7¾Æ¸§´Ù¿îÆÄƼ°¡ »ó´ë¸¶Àä. ÀÌÁß Âª´Ù´Â ´À³¦ÀÌ °­ÇÑ 7¾Æ¸§´Ù¿îÆÄƼ¸¦ °¡Àå ¾àÇÏ°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð 7¾Æ¸§´Ù¿îÆÄƼ°¡ °¡Àå Àαâ´Â ¸¹ÀÌ ¸ðÀ¸°ÚÁö¸¸¿ä.


Ãßõ°æÁÖ
À̹ø °æÁÖµµ Á¦¹ý È¥Àüµµ°¡ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. °æÁְŸ®°¡ 1400m¶ó¼­ ¶á±Ý ¾ø´Â ¸¶ÇÊÀÇ ÀÔ»ó °¡´É¼ºµµ »ó´çÈ÷ ³ô°í¿ä. À̺¯ °¡´É¼º¿¡ ÁÖ¸ñÀ» Çϼž߰ڽÀ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº 1¿ì³ëÀÚÄ®°ú 2Á×³ì¿øÀÇ ±Ù¼ÒÇÑ ¿ì¼¼¸¦ ¿¹»óÇØ º¸´Âµ¥¿ä. µÑÀÌ ¼±µÎ±Ç¿¡¼­ µ¿¹Ý ÀÔ»óÇÒ °¡´É¼ºÀº ±×¸® ³ôÁö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

Áß¹è´ç °¡´ÉÇÑ »ó´ë¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î °ø·«ÇÏ´Â ¿À´ÃÀÇ µÎ ¹øÂ° Ãßõ°æÁÖ·Î ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù. ´çÀÏ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ °¡´É¼ºµµ Á¶±Ý Àִµ¥¿ä. ÇöÀå »óȲÀ» ÁÖ½ÃÇØ¾ß°Ú³×¿ä.


9¾Æ¸§´Ù¿îÁúÁÖ??
60.5kgÀ̶ó´Â °ú´ÙÇÑ ºÎ´ãÁß·®À» Áû¾îÁø 9¾Æ¸§´Ù¿îÁúÁÖ°¡ »ó´çÈ÷ À§ÇèÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ¿¬¼Ó ÀÔ»óÀÇ °úÁ¤¿¡¼­ »ó´ë°¡ ³Ê¹« ÇãÁ¢Çß´Ù´Â °Íµµ »ý°¢ÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ°Ú°í¿ä. ÃæºÐÈ÷ ÀǽÉÇØ º¼ Çʿ䰡 ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

1°æÄèÇÑÁúÁÖ°¡ ±âº¹ ¾øÀÌ ²ÙÁØÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ°í ºÎ´ãÁß·®µµ °¡Àå ÀûÀýÇϳ׿ä. À̹ø °æÁÖ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.




¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆÇ¸Å¾÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    ÆÑ½º : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright