• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2023-10-21 23:52:20
Á¦¸ñ 10/22(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?
¼­¿ï Àü¹® ¿¹»ó°¡½Å¸¶´º½º ÃëÀçºÎÀå ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


10
¿ù 22ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

Åä¿äÀÏÀº Á¦¹ý ÀßÇß½À´Ï´Ù. (¾Æ·¡ ÀûÁß ³»¿ª ÂüÁ¶)

ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶µµ ³»¿ëÀ» °®°í ¿©·¯ºÐ²² µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¹»óÀ» Çϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

ºÎ»ê ¿¹»óÀº ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.









ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)











Åä¿äÀÏ Áö³­ ÁÖ ÀûÁß ³»¿ª >

10/21(÷Ï)
¨è°ü¾Ç»êŸÀÌ°Å ¨ëµå¸²¾ÆÀÏ // ½Ö39.3¹è (º¹8.2¹è// Ã¹ ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨çŬ·¹¾îº£½ºÆ® ¨íÅÊÀÚ // 16.6¹è // ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ
¨é°ÉÀÛ½ºÄ«ÀÌ ¨ç¿ÐÃ÷ÀÇ¿©¿Õ - // ½Ö3.4¹è // ´Ü¹æ
¨è¸¶±¸¸¶ ¨ï¹êÇÁ - ¨î±×·çÆÛ // »ïº¹8.9¹è // ´Ü¹æ

10/15(ìí)
¨ðµå·Ðų·¯ ¨î¶ó¿ÂžÇ÷¹ÀÌ // 20.7¹è // ½ÂºÎ°æÁÖ
¨íµå¸²Ç÷¹ÀÌ - ¨ñ¸ÚÁø°­È£ // 31.2¹è // ¹è´çÃßõ°æÁÖ
¨ç´Ã°¡À» ¨ëȣũÇÁ¸°½º // 6.2¹è // ÁÖ·Â
¨íÀ§³Ê½º¸Ç ¨é¼®¼¼½º¸¶ÃÊ ¨îÇູ¿ÕÀÚ // 11.2 // »ïº¹ ÁÖ·Â
¨ê¸¶ÀÌƼ·è - ¨íÆ®·ÎÆöóÀϸ® - ¨èÃÖ°­ºí·¹À̵å // ½Ö6.0¹è (º¹4.0¹è) (»ï½Ö21.0¹è) // ÁÖ·Â

10/14(÷Ï)
¨ñº¸¸§´Þºû - ¨ë¶ó¿Â´õÆÇŸ - ¨ì±×·¹À̽ºÄÉÀÌ // 12.2¹è (½Ö37.7¹è) (»ï½Ö128.4¹è// ¸ÞÀÎ ÁÖ·Â
¨è¶ó¿Â´õÂû¸® - ¨ë¸Ó´ÏÀ屺 - ¨î±Û·Î¹ú¸ÅÁ÷ // 31.3¹è (½Ö71.3¹è) (»ïº¹33.5¹è// ½ÂºÎ ¹ÝÁÖ·Â
¨ë¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏ - ¨ê´õÄýÀú½ºÆ¼½º - ¨ì»õ³»Å¸¿î // 10.1¹è (»ïº¹6.9¹è// ÁÖ·Â
¨é¶ó¿Â´õ°ñµå - ¨íÆÄÀ̾î°É // 3.3¹è (½Ö6.1¹è// ¸¶Áö¸· °æÁÖ ÁÖ·Â
¨ç±Ý¾Æ¸ð¸àÅͽº - ¨î¿ì¸¶Æ÷ÀÌ - ¨ï¸ð¸ðÄÉÀÌ // »ïº¹21.2¹è (º¹2.3¹è// ÁÖ·Â
¨ïÇØÇÇÀÍÅõ½º - ¨è¸¶ÀÌƼĸ - ¨ê¾×¼³·¯Æ®¸¶Å¸ // »ïº¹7.0¹è // »ïº¹ ´Ü¹æ
¨íÀåÈïŬ·¡½º - ¨ïÇ÷£ºñ - ¨ê¸Þ´ÏÂü // »ïº¹39.1¹è














[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 2, 5, 7, 9(¸ÞÀÎ)°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 1°æÁÖ] 

Æí¼º ¿î µû¸£´Â ¨é¿ì¿Í¸¢ 

È¥4µî±Þ 1000m ·çÅ°2°æÁÖÀε¥, 3¿ì¿Í·îÀÌ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Åä¿äÀÏ Á¦ 2°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­±× °æÁÖ 2À§¸¦ ÇÑ ¡®µå¸²¾ÆÀÏ¡¯À» ÇÇÇÏ¿´°í..
±×·± ÀÌÀ¯·Î °­Ãà Æȸ®´Âµ¥°æÇè¿¡ ´õÇØ È£Àü¼¼ ¹× °Å¸® ÀÌÁ¡±îÁö ÀÖ¾î À¯¸®ÇÑ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

10
¿À¶óÄ­ÀÌ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ± »ó´ë¸¶Àε¥..
¸¸ÀÏ À̹ø °æÁÖ °Å¸®°¡ 1200m¿´´Ù¸é ½Ö ´ë°¡¸®±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ÃßÀÔ·ÂÀε¥..
¾Æ½±°Ôµµ °Å¸®°¡ 1000m¶ó´Â Á¡ ¶§¹®¿¡ Ȥ½Ã ´ÊÃß°ÝÀ¸·Î 2À§µµ ³õÄ¡´Â °Í ¾Æ³Ä¶ó´Â ¿ì·Á°¡ µé°Ô ÇÏ´Â ÈÄÂø Àα⸶..

¶Ç ÇÑ ¸¶¸®ÁÖÇà½É»ç ÁÁ¾Æ ÈÄÂø Àα⸶ Æȸ± ½Å¸¶ÀΠ9º§·Ï½ºº¸ÀÌ´Â ¾ÆÁ÷ È£ÈíÀÌ ´ú ÅÍÁ® ªÀ» ¼ö ÀÖ¾î..

µ¥³¢¸®¸¦ ÇÇÇÏ°íÀÚ ´ë¾ÈÀ» ãÀÚ¸é ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ ÀÖ°ÚÁö¸¸ »ç½Ç»ó ¹ÏÀ» ¸¶ÇÊÀº º°·Î º¸ÀÌÁú ¾Ê³×¿ä..

µµÀü¸¶µé °¡¿îµ¥ 4¾ÆÀ̾ðº¼Æ®´Â °Å¼¼ °ø¹éÀÌ..
½Å¸¶ÀΠ6Æ®¶ó¿òÄýÀº Áغñ ºÎÁ·À̹ݸ鿡 ÈÆ·Ã ¸ð½À ÁÁÀº ½Å¸¶ÀΠ2ÆÄ¿ö±ºÁÖ´Â ´ÊÃß°ÝÀÇ ¿ì·Á°¡..

³²´Â ¸¶ÇÊÀº ½ÇÀü ¶Ù¾îºÃ°í ÈÆ·Ã »óÅ ÁÁÀºµ¥ °ÔÀÌÆ®µµ À¯¸®ÇÑ 1À§Áî·¯³ÊÀε¥..

Á¤¸® °¡´ÉÇÑ ¸¸Å­¾ÐÃàÇØ ¶§¸®¸ç ½ÃÀÛÇÒ Ã¹ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ
ù ½ÂºÎ 

½Ö´ë°¡¸® Àִ ù ½ÂºÎ 

±¹6µî±Þ 2¼¼ ·çÅ°°æÁÖÀε¥ °Å¸®°¡ 1300mÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ÀÎÇØ ³ª¸§ ¶Ò½É¿¡ ±â´ëÄ¡¸¦ °®°í Àִ 2¼¼¸¶µé À§ÁÖ·Î ÃâÀüÀÌ ÀÌ·ïÁ³°í¿ä..

1
¿µ¿øÀÚÀ̾ðÆ®, 4·°Å°ÆÄƼ, 6¼­¿ïÃÖ°­ÀÚ, 9ÆÛÁöÅ·
À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ ¹è´çÆÇ Àα⸦ °¡Á®°¥ Àα⸶µéÀε¥..
°­ÃàÀº ¾øÀÌ ¼­·Î ÆÈ·Á µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´ç °¡´É¼º ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¾×¸é»ó ³»ÃøÀ¸·Î µé¾î¿Í À¯¸®ÇØ º¸À̴ 1¿µ¿øÆÄÀÌÅʹ¸𷡠ÀûÀÀ·ÂÀÌ ¹®Á¦¶ó ¸Á»ç¸¦ ¾º¿ì´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ Ã¼Å© Æ÷ÀÎÆ®ÀÎ Àα⸶..
Á÷Àü Àαâ 1À§ ÆÈ·ÈÁö¸¸ °áÁ¤·Â ºÎÁ· º¸¿´´ø 4·°Å°ÆÄƼ..
»ç¿¬ °®°í ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼Çß°í´Ù¸® ³ª¾ÆÁö¸é¼­ ÈÆ·Ã °­µµ ³ôÀΠ6¼­¿ïÃÖ°­ÀÚ..
±âº»ÀûÀ¸·Î ÃßÀÔ¸¶¶ó µ¥ºßÀüºÎÅÍ 1200m °ñ¶ó½è°í ½ÇÀü °ÅÄ¡¸ç °ÉÀ½ ´Ã¾î ±æ¾îÁø 1300m°¡ ¹Ý°©´Ù´Â 9ÆÛÁöÅ·..

ÀÌó·³ Àα⸶µéÀÌ ¸¶±Ç »ì ÀÌÀ¯¿Í ºÒ¾ÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ¯¸¦ °°ÀÌ °®°í ÀÖ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

¸¸ÀÏ ¹è´çÀÌ ÅÍÁø´Ù¸é ½Å¸¶ÀΠ3³»±æÀÇÅ·ÀÌ º¹º´Àε¥..
Åä¿äÀÏ Á¦ 6°æÁÖ¿¡¼­È޾縶Áö¸¸ ³»¿ë °®°í ¹è´çÀ¸·Î ÃßõÇߴµ¥ ¹Ý ¸¶½Å Â÷ 3À§¿¡ ±×ÃÆ´ø ¡®½Ö¿Á·ç¡¯¿Í °°Àº ¸¶¹æÀÇ ¸¶ÇÊ·Î..
ÁÖÇà½É»ç¿¡¼­ ±âº»±â º¸¿´´Âµ¥ Áغñ »óÅ ÁÁ¾Æ ³»½É ±â´ëÄ¡ ÀÖ´Â ½Å¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

À̹ø ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â °­ÇÏ°Ô ¹Ï´Â ÃàÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀä..
±× ¸¶ÇÊ ±âµÕ ¼¼¿ö ³õ°íÁ¤¸®ÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ù ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ]

À۽ɹè´ç 

Åä¿äÀÏ Á¦ 3°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ ±¹6µî±Þ 1200m 2¼¼ ·çÅ°°æÁÖÀ̱ä Çѵ¥..
24
µÎ°¡ µÎ °³ °æÁÖ·Î ³ª´µ¾î Ç® °ÔÀÌÆ®ÀΠ12µÎ Æí¼ºÀ̶ó »ç½Ç»ó ºÐÇÒÀÇ Àǹ̴ ¾ø´Â °æÁÖÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

¹®È­ÀϺ¸¹è ³ª°¬´ø 2ÀºÆÄ»ç¶û°ú ·çÅ° Ưº°°æÁÖ ³ª°¬´ø 4õÇàê..
À§ µÎ ¸¶¸®°¡ °­ÇÑ »ó´ëµé°ú ¶Ù¾ú´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¾ç°­ÀÇ µ¥³¢¸®µµ Æȸ®±â´Â Çϴµ¥..
»ç½Ç ÀÌ µÎ ¸¶¸® ¸¶¹æÀÌ °æ¸¶´ëȸ ÃâÀüÀ» ¼±È£ÇØ ¹ú¾îÁø »óȲÀ̶ó´Â Á¡µµ ÀÖ¾î ÀÌ µ¥³¢¸® ¸¶±Ç¿¡´Â °ÅÇ°ÀÌ Á» ³¢¾î ÀÖ´Ù°í º¼ ¼öµµ ÀÖ¾î..

µµÀü¸¶ Æȸ± 5¹Ì·¡Å¸¿ö´Â ±ÞÀÛ½º·± ¹®¼¼¿µÀÇ ±â¿ëÀÌ°í ¸ð·¡¿¡ ¹Î°¨ÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÌ Ã¼Æ® Æ÷ÀÎÆ®ÀÌ°í..
½Å¸¶Áö¸¸ Á¦¹ý Æȸ± 6·çºñÆ÷Æ®´Â ÈÆ·Ã ½Ã ¾ÆÁ÷Àº Àü·Â ¿Ï¼ºµµ Ãø¸é¿¡¼­ ½Å·Úµµ°¡ ³ôÁö ¾Ê´Ù´Â Á¡ÀÌ ¹®Á¦..

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ³ë¸± º¹º´ÀÌ µÎ ¸¶¸®°¡ Àִµ¥..
±× Áß¿¡ ÇÑ ¸¶¸®´Â °ÅÀÇ »ªÆǼºÀ̶ó Æøź ¹è´ç °¡´ÉÇÒ º¹º´Àä..

¿©±ä ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶ ÀÖ°í..
º¹º´ °¡¿îµ¥ ¾Æ¿¹ º£ÆÃÀÇ Áß½ÉÀ¸·Î °¡Á®°¥ ¸¶Çʵµ ÀÖ¾î..
¹Ì¸® ¸¶À½ ¸Ô°í ¹è´ç¿¡ ¶§¸± À۽ɹè´ç °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]

Çöµî±Þ °æÇè ½×Àº ¨í¸¶À̼¾ÅÍ 

´ÙÀ½ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ ±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

½Â±ÞÀü ³ª¼­´Â 1¹®Çм¾Æ®·²°ú 3°ñµçµå·¡°ï..
Çöµî±Þ¿¡ ¿Ã¶ó¿Í ÀÔ»óµµ Çغ» 7¸¶À̼¾ÅÍ..
ÀÌ ¼¼ ¸¶¸®°¡ Àα⸶ 3°­À¸·Î Æȸ± ¸¶ÇʵéÀÔ´Ï´Ù.

±â¼¼¿Í ¼±ÃßÀÔ °¡´ÉÇÑ ÁúÁÖ ½À¼º¿¡ ´õÇØ ÈÆ·Ã ½Ã Àß °¡´Â ¸ð½ÀÀ̶ó 3°ñµçµå·¡°ïÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Á» ´õ Æȸ± ±â¼¼ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ½Â±ÞÇØ °­ÇØÁø »ó´ëµéÀ̶ó´Â Á¡°ú ¿¬¼Ó 2À§¿¡ ±×Ä£ °áÁ¤·Â Ãø¸é¿¡¼­´Â Ãึ°¨À̳Ŀ¡ ´ëÇÑ Àç°í°¡ ÇÊ¿äÇØ..

´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 7¸¶À̼¾ÅÍÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà°ú ¼±ÀÔ °¡´ÉÇÑ ¸¶ÇÊ·Î Çöµî±Þ ÀÔ»ó °æÇèµµ Àִµ¥..
Á÷Àü¿¡´Â °æÁÖ Áß ±â¼ö°¡ Ç㸮¸¦ ´ÙÄ¡¸é¼­ Á¦´ë·Î ÃßÁøÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ºÒ¿î¿¡ ¿ï¾ú´ø ¸¶ÇÊ·Î..
ÀåÃß¿­·Î ±³Ã¼ÇØ Á÷Á¢ ÈƷýÃÅ°¸ç Àü·Â º¸°­ÇÏ°í ³ª¿Í ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶Áö¸¸ ¼±µÎ±Ç °æÇÕ ½Ã ÃßÀÔÀ¸·Î ÀÀ¼öÇÒ 5´Ù¿Âµð¿Í..
¿ì½Â ¼ºÀûÀº ¾øÁö¸¸ Çöµî±Þ ÀÔ»ó°ú 1200m¿¡¼­ °­Á¡ º¸À̴ 10º£½ºÆ®Å¬·ÐÀÌ µµÀü¸¶ÀÌ°í..

°ø¹éÀº ÀÖÁö¸¸ ÈÆ·Ã »óÅ ¹®Á¦ ¾ø´Ù´Â 4µ¿ÇàÆÛ½ºÆ®°¡ ¹è´ç ÀÖÀ» º¹º´Àε¥..

Àα⸶ µÎ ¸¶¸® °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ Á¤¸®ÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù¸é..
°á±¹Àº ¸¶±Ç ¼ö ½Î¿òÀÌ µÉ ¼ö ¹Û¿¡´Â ¾øÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ 

¾Õ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ ±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ Á÷Àü º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ÀÇ 11¶ó¿Â´õžÀÌ Àαâ 1À§·Î Æȸ®°í..

°ñ¸·¿° Ä¡·á´Â ÇßÁö¸¸ ½Â±Þ ÀûÀÀÇß°í °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ 1Á¦ÃàÀÌÈ£¿Í..
Á÷Àü ¼±Çà È£±â·ÏÀ¸·Î ³«½Â °ÅµÎ°í ½Â±ÞÇÑ 9½ÅÀÇ¿©Á¦°¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸®¸¦ ´ÙÅø »ó´ë¸¶µéÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ½Â±Þ ÈÄ ÀûÀÀÇß°í °Å¸® °­Á¡ º¸À¯ÇÑ 3¹®ÇÐÀ̱ÛÀÌ µµÀü¸¶..

¼±Çà °¡°í ½Í´Ù¸ç ³»Ãø °ÔÀÌÆ® ¿øÇߴµ¥ 2¹ø °ÔÀÌÆ® ¿î µû¸£´Â 2·¹¸óºí·¹À̵尡 º¹º´..

ÀÌ·± ±¸µµÀÇ Æí¼ºÀÎ °æÁÖÀε¥..
¿©±â¼­ ¹ÏÀ» Ãà ÀÖ°íÈÄÂøµµ Á¤¸® °¡´ÉÇØ..
¾ÐÃàÇØ ¸¶±Ç ¼ö ¾øÀÌ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[Á¦ 6°æÁÖ]

¹è´ç ³ë¸² - ÇöÀå ½ÂºÎ °¡´É 

±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼­´Â 10µµ³¢ºÒÆа¡ µå·¯³­ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü È£±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÇÏ°í ½Â±ÞÀ» Çߴµ¥, ¡®µµ³¢ºÒÆС¯ÀÇ µ¿»ýÀ̶ó´Â ³»¿ë±îÁö ´õÇØ ¸¹ÀÌ Æȸ³´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¿©±â¼­ ¾ê¸¦ ³õ°í »çÁö´Â ¾Ê´Âµ¥Á÷Àü ºÒ·®Áַζó´Â Á¡µµ ÀÖ¾úÁö¸¸ ±× Á¤µµ ¶Û ¸¶ÇÊ ¸î ¸¶¸® ÀÖ°í ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸° Á¡µµ ¾ÇÀçÀÔ´Ï´Ù.

2
¸¶ÆĶ÷°ú 9½Ç¹öÆÛÁö°¡ ÈÄÂø »ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Âµ¥..
µÑ Áß¿¡ Çϳª´Â È帲Çϳª´Â ¸Å¿ì ¸¼À½À¸·Î Á¤¸®°¡ µÅ ¸¶±Ç ¼öµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌó·³ µå·¯³­ Æí¼ºÀº Àα⸶ Á¢ÀüÀÌÁö¸¸ ¼Ó³»·Î´Â º¹º´ÀÌ Àִ ȥÀüÀε¥..
1
¼Û¾Ïµå·¡°Ç, 3¸¶¿¡½ºÆ®·Î, 8¿ø´õÇ®³²ÃÌ, 11³»±æÀǺ°
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´°¨Àε¥ÀÌ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®´Â ÀÇ¿ÜÀÇ ÀڽۨÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î ¸¶±Ç¿ëÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ÆÈ·Áµµ ÀÚ¸¦ Àα⸶ ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í..
´ë°¡¸® Æȸ®´Â ¸¶ÇÊÀÌ ¾Æ´Ñ ³»¿ë ÀÖ´Â ³ë¸²¼ö Ã൵ ÀÖ°í..
¿©±â¿¡ ´õÇØ ¹è´çÀ¸·Î ³ë¸± º¹º´µµ ÀÖ¾î..

Áß¹è´ç°ú °í¹è´ç ¸¶±Ç ¼¯¾î ¶§¸®´Â °æÁÖ·Î..
ÇöÀå¿¡¼­ ½ÂºÎ°æÁÖ·Î °­µµ ³ô¿© ¶§¸± ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ 

È¥4µî±Þ °æÁÖÀε¥ °Å¸®°¡ 1600mÀÔ´Ï´Ù.

½Â±ÞÇÑ ±¹»ê¸¶ÀΠ5Á¦Å¸¸¶½ºÅÍ°¡ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥..
»ó½Â¼¼¿¡ ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁÁö¸¸ ±æ¾îÁø °­ÇØÁø »ó´ë¿Í °Å¸®¿¡ ù µµÀü¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀº ÀÖ´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

¹ÌÁ¦¸» 8¹®ÇоîÇø®Æ®°¡ »ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Âµ¥..
Áغñ ÀßÇß°í °Å¸® ¿ì½Â °æÇèµµ ÀÖÁö¸¸ 57.5kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁß¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀº ÀÖ´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

À§ µÎ ¸¶¸®¿¡ µ¥³¢¸® ±¸µµ¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶ÇÊÀº..
1
±Ý¼º¼¼°è, 3ºí·çÀεð, 4¿ÁõÃÖ°­, 6ÇöóÀ׶óÀÌÆ®
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´ÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ µÎ ¸¶¸® ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ °æÁÖ·Î..

¿©±ä ³ë¸²¼ö¸¦ °®°í °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]

Çöµî±Þ ÀûÀÀÇÑ ¨éÆÄÀÎÄ·ÇÁ 

±¹4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

4
ÀÌ´Ù³ªÀºÀÌ »ó´ëÀûÀÎ Àαâ 1À§·Î Æȸ®°í..
3
ÆÄÀÎÄ·ÇÁ°¡ »ó´ë¸¶·Î Æȸ®¸é¼­ µ¥³¢¸®¸¦ Çü¼ºÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ Áغñ ÀßÇÏ°í °¢ ¸¶¹æ¿¡¼­´Â À̹ø ÁÖ »ó±Ý¹úÀ̸¦ ±â´ëÇÏ´Â ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÏ´ÜÀº À§ µÎ ¸¶¸®ÀÇ µ¥³¢¸® °¡´É¼ºÀ» ¿­¾îµÑ ÇÊ¿äµµ ÀÖÀ» Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

´Ù¸¸ ÀÌ µ¥³¢¸® ÇÑ ±¸¸Û¿¡ ¸ô»§ Çϱ⿡´Â µµÀü¸¶¿Í º¹º´ÀÌ ÀÖ¾î Àç°í°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ À̹ø °æÁÖ Á¢±ÙÀÇ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ µÑ °¡¿îµ¥ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 3ÆÄÀÎÄ·ÇÁÀε¥..
4
ÀÌ´Ù³ªÀºµµ ³ª»ÚÁö ¾ÊÁö¸¸ ±âº¹ÀÌ ¹®Á¦ÀÎ ¹Ý¸é..
3
ÆÄÀÎÄ·ÇÁ´Â Á÷Àü Çöµî±Þ ÀûÀÀÇÏ°í °ÉÀ½ ´Ã¾î À̹ø¿£ ´õ ¶Û ±â´ë°¨ÀÔ´Ï´Ù.

Ãâ¹ß ½Ã ´Ù¸® µå´Â ±â¸³ ¾Çº®¸¸ º¸ÀÌÁú ¾Ê´Â´Ù¸é °¡´É¼­ Àִ 2ÆÄ¿öÇ®»è½º..
°ø¹éÀº ÀÖÁö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã Áغñ ÀߵŠ¾Õ¼± Àü°³·Î À̺¯ µµÀüÇÒ 7µå¸²¿©¿Õ..
Àå±â È޾縶Áö¸¸ ¿ÀÅ©½º ÃâÀüÇß´ø ±âº»±â¿¡ ÈƷðú ÁÖÇàÀç½É ½Ã ¸ð·¡ ÀûÀÀ·Â ¹è¾çµÅ À̹ø¿£ µû¶ó°¡´Â ÀÛÀüÀÇ 10ÆúÀη¯ºê..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶°¡ µÇ°Ú°í..

ÄÁµð¼Ç¿¡ µû¶ó ¼ºÀûÀÌ ±âº¹À» º¸À̴µ¥ À̹ø¿£ ÁÁÀº ½ÎÀÌŬ¿¡ °É·È´Ù´Â 9¾Æ¸£°í¸®Ä¡°¡ ÃÖ´ë º¹º´Àε¥..

µ¥³¢¸® ÇÑ ¹æ?
°æ¸¶ ±â¿ÕÀÌ¸é ¹è´ç?
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ] 
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ 

±¹3µî±ÞÀÇ ´Ü°Å¸® °æÁÖÀΠ1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î 4¿¬¼Ó ÀÔ»ó ÁßÀΠ8±Ýºû¸¶°¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ®°í..
Æí¼º ºÒ¹®ÇÏ°í ¾Õ¿¡¸¸ °¡¸é ´õ ¶Ù¸é¼­ ¡°Àü°³°¡ ´É·Âº¸´Ù ¿ì¼±¡±À̶ó´Â Á¡À» ±Ø¸íÇÏ°Ô º¸¿©Áִ 10»õ³»ÄýÀÌ »ó´ë¸¶·Î Æȸ³´Ï´Ù.

±×·±µ¥ 8±Ýºû¸¶´Â ÁÙ¾îµç 1200m¶ó ´ÊÃßÀÔÀÇ ¿ì·Á°¡ ÀÖ°í..
10
»õ³»ÄýÀº ¾ÈÂÊ¿¡ ºü¸¥ »ó´ë¸¶ µÎ ¸¶¸®¸¦ µÎ°í ¶Ù´Â ÃÖ¿Ü°ûÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ ºÒ¾È ¿ä¼Ò..
ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ÀÌ Àα⸶ µÎ ¸¶¸®¸¦ ¿«´Â ¸¶±Ç¿¡ µéÀÌ´î °æÁÖ´Â ¾Æ´Ï¶ó´Â ¸»¾¸..

Àαâ 3À§ Æȸ± ½Â±Þ¸¶ÀΠ7ºí·¢ÃÊÄݸ´ÀÌ µµÀü¸¶..
3
±Û·Î¹ú°­Å¸, 5º¸½ºÅÍ·ÎÄÏ, 6ÄÄÇø®Æ®¿£Á©, 11Á¦´ÙÀÌ ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´Àε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ÃàÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®·Î..

¿©±ä ÀÌ·± ³ë¸²¼ö¸¦ °®°í°­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ]

Áß.°í¹è´ç °¡´ÉÇÒ Á¢Àü 

È¥3µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ëÀûÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ Á÷Àü ½Â±ÞÀü¿¡¼­ ¿ì½ÂÇϸç 2¿¬½Â ÁßÀΠ7ÄáÄڵ彺ÆÛÆ®°¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ®°í..
¼±ÃßÀÔ °¡´ÉÇÏ°í ÀûÀÓÀÎ ¾ÈÅä´Ï¿À Àç±â½ÂÇÑ 6¸¶ÀÌƼ±ÂÀÌ »ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Â µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ À§ µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ Á÷Àü´ëºñ ³ô¾ÆÁø ºÎÁß¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀº ÀÖ°í..
»ó´ë¸¶µéÀÇ ¸é¸éµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Æ ÀÌ ±ôºýÀÌ ¸¶±Ç ÇÑ ±¸¸Û¿¡ ¸ô»§Àº ³»Å°Áú ¾Ê´Â °æÁÖÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

3
¿ø´õÇ®Àεð, 4¹®ÇÐÅÂÇÍ, 9·°Å°ÈÆ
¼¼ ¸¶¸®°¡ µµÀü¸¶·Î Æȸ± ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ °Å¸® Àڽۨ ¶³¾îÁö´Â ÇÑ ¸¶¸®´Â ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ô..
¹Ý¸é¿¡ ¿ÏÀü Àڽۨ ³ôÀº ÇÑ ¸¶¸®´Â º£ÆÃÀÇ Áß½ÉÀÌ µÇ°Ú°í..

º¹º´Àº±âº¹ ¹®Á¦Áö¸¸ Á÷Àü »ó½Â¼¼ º¸¿´°í À̹ø¿£ ´õ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù´Â 5³í½ºÅé±â»óÀÌ ¹è´çÀε¥..

¿©±ä ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ º£ÆÃÀÇ Áß½ÉÀ¸·Î..
Áß¹è´ç ±âº»¿¡ ¹è´ç±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ]

¹è´ç Ãßõ 

1
µî±Þ 1400m·Î ÁغñµÈ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

·¹ÀÌÆà140ÀÌÇÏ °æÁÖ¶ó »ç½Ç»ó ·¹ÀÌÆà ¿ÀÇ °æÁÖÀε¥..
ÃÖ°í ·¹ÀÌÆà ¸¶ÇÊÀº 118ÀÇ 6·¹Àüµåµ¥ÀÌÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ À̹ø °æÁÖ¿¡ ·¹ÀÌÆà130ÀÇ ¡®¸ð¸£Çǽº¡¯°¡ µî·ÏµÅ ÀÖ¾ú±â¿¡ ÃÖÃÊ ÇÚµðĸÀº 53kg¿´Áö¸¸..
¡®
¸ð¸£Çǽº¡¯°¡ »ó±Ý ºÎÁ·À¸·Î ÃâÀüÀ» ¸øÇϸ鼭 6·¹Àüµåµ¥ÀÌÀÇ ºÎÁßÀº 57kgÀ¸·Î Á¶Á¤µÆ½À´Ï´Ù.

´Ù¸¥ ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥ ·¹ÀÌÆÃÀÌ °¡Àå ³ôÀº ¸¶ÇÊÀÌ 98ÀÇ 7Àå»êŬ¸®¾îÀε¥..
±× Â÷ÀÌ°¡ 20À̶󳪸ÓÁö ¸¶ÇʵéÀº ¸ðµÎ ÃÖÀú ºÎÁßÀΠ51kgÀ» ¾ñ°í ¶Û ¼ö ÀÖ¾ú´Âµ¥..
11
Àå»ê¹Ù´Ù ¸¸ÀÌ 51kgÀÌ°í³ª¸ÓÁö ¸¶ÇʵéÀº ¸ðµÎ 1kg Áõ·® ½ÅûÀ» ÇØ µ¿ÀÏÇÏ°Ô 52kgÀ» ¾ñ°í ¶Ý´Ï´Ù.

»ó´ëÀûÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ »çÀü Àα⵵ 1À§·Î ÀâÈù ¸¶ÇÊÀº 7Àå»êŬ¸®¾î ÀÔ´Ï´Ù.
12
ÀüÀ» ¶Ù¾î 2À§³» 9ȸ 3À§³» 10ȸÀÌ´Ï È­·ÁÇÑ ¾×¸éÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ Àç¹ÌÀÖ´Â Á¡Àº µ¥ºßÀüºÎÅÍ Á÷Àü±îÁö 12ÀüÀ» ¸ðµÎ 1200m¸¦ ¶Ù¾ú´Ù´Â ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ À̹ø¿£ 1400m¶ó´Â Á¡ÀÌ Ã¼Å© Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

ºñ½ÁÇÑ ¸¶ÇÊ µÎ ¸¶¸® ´õ ÀÖ½À´Ï´Ù.
2
ºòÅ͹®Àº 14ÀüÀ» ¶Ù¾ú´Âµ¥ 1200m ¸¸ 13ȸ¸¦ ¶Ù¾ú°í..
4
¹ÙÀ̽º·ÎÀ̴ 25Àü °¡¿îµ¥ 1200m ¸¸ 23ȸ¸¦ ¶Ù¾ú°í ³ª¸ÓÁö´Â 1000m 1ȸ, 1300m 1ȸ ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± ºÎºÐÀº ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ°í..
±×·¡¼­ Àαâ 1À§ÀΠ7Àå»êŬ¸®¾î¸¦ ÃàÀ̳ª ÁÖ·ÂÀ¸·Î º¸Áú ¾Ê´Â ÀÌÀ¯À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

3
ÄÚºê¶óº¼, 6·¹Àüµåµ¥ÀÌ, 8¿ë¾Ïº¸½º
¼¼ ¸¶¸®°¡ ºñ½ÁÇÑ Àα⵵ÀÇ »ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ½ê°Ô º¼ ¸¶Çʵµ ÀÖÁö¸¸ ¾àÇÏ°Ô º¼ ¸¶Çʵµ ÀÖ°í..

1
¹ßº£´Ï, 2ºòÅ͹®, 5Á¶À̺ê¶ó´õ, 10¸¶ÀÌƼ´º
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´À¸·Î ´ëµÎ°¡ µÉ ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ °­ÇÏ°Ô ³ë¸± ¸¶Çʵµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
Áß¹è´ç°ú ¹è´ç ¸¶±Ç ¼¯¾î ¶§¸®¸ç ³¡³¾ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]


















¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright