• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-06-16 13:56:35
Á¦¸ñ 6/17(ÐÝ) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

6
¿ù 17ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

Á¦Áְ渶 ¿¹»óÀº ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.









ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø±Ý¿ä 3¹ø)








¹®ÀÚ ½Åû ¾È³» >
¿¬¶ôó : 010-4664-3699
¹®ÀÚ·Î ¿¬¶ô Áֽø頾ȳ»ÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹®ÀÚ ¿¬¶ôÀÌ ´õ ºü¸£°Ô 󸮵˴ϴÙ.
°¡±ÞÀû ÅëÈ­º¸´Ù´Â ¹®ÀÚ¸¦ ³²°Ü Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.









±Ý¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ°æÁִ 3, 6, 8°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








Áö³­ ¿¹»ó ³»¿ª >
¨ð¿Â¸®À§³Ê ¨í¿ø´õÇ®½ºÅ蠨뼼ÀÎÆ®·çÄ« // 16.1¹è (½Ö29.2¹è) (»ïº¹31.7¹è) // ½ÂºÎ
¨ê¶óÀκ극ÀÌÄ¿ - ¨ì±×·¹ÀÌƮĸƾ // 7.5¹è (½Ö13.4¹è) // ½ÂºÎ
¨éÀ§³Ê½ºÅ¸ÀÓ ¨ïµ¿³²ºÒÆР¨ç°ñµåÇÁ¸°½º // »ïº¹4.0¹è ´Ü¹æ
¨èÆ÷¿¡¹öµå¸² ¨ë¿ÂÆ÷ÀÎÆ® - ¨ç¿¥Á¦À̺£½ºÆ® // 7.0¹è (½Ö10.7¹è) (»ïº¹22.0¹è) // 
½ÂºÎ
¨èÁ¶À̺ê¶ó´õ ¨ë±Û·Î¹ú¿µ¿õ - ¨ìÄðÇÁ¸°¼¼½º // »ïº¹15.2¹è
¨îÈñ¸ÁÆÝÄ¡ - ¨ëÇ»¾î¸ÅÁ÷ // ½Ö4.5¹è
¨èºí·çĸƾ ¨ç¿ø´õÇ®º¸ºêĹ ¨ñÄýÁî´ë·Î // »ïº¹14.8¹è
¨íº¼¶óº¥ ¨ï¿ø´õÇ®ÆäÀÌ°Å ¨î¼­±ÍÆ÷ÀÎÆ® // »ïº¹20.5¹è
¨í¸ÅÁ÷¿Ã¸®ºê ¨ïÇØÇǼۼ۠¨òÆÇŸ½ºÆ½¸ÅÁ÷ // 4.9¹è (½Ö6.3¹è)
¨ñµ¿ºÎ¿ùµå ¨é¿¡À̽º°¡ÀÌ // 4.6¹è (½Ö7.6¹è)
¨è³ªÀdzª¶ó ¨îÆ÷¿¡¹öÄ­ // 5.2¹è (½Ö10.2¹è) // 
½ÂºÎ
¨ìÆ®¶óÀ̾öÇÁĹ ¨è¼º½Ç½ÃÈ­ ¨ë¿ø´õÇ®·¹ÀÌÁî // 23.4¹è (½Ö51.3¹è) (»ïº¹15.0¹è)
¨î·°Å°¿µ - ¨é³²»ê½Ã´ë - ¨ì¹ÙÀ̽º·ÎÀÌ // 7.9¹è (»ïº¹12.5¹è)
¨ç·±º¸ÀÌ·± ¨ðºí·¢¹ö¹Ì // 24.6¹è (½Ö41.5¹è)
¨é¿ø´õÇ®ÄÉÀÌ - ¨íĸƾºê¶óº¸ // 11.5¹è // 
½ÂºÎ
¨ç°ñµçÆÄ¿ö ¨ë¶ó¿Â´õ½ºÆÛÆ® ¨ìÀº¼ºÀ§³Ê // »ïº¹5.6¹è ´Ü¹æ
¨í´ëÇÑÁúÁÖ ¨ç¸¶ÀÌƼÁö // 4.6¹è
¨ñÁ¶¼ÁÇÉÄý ¨ëĸƾ°ñµå // 3.0¹è (½Ö9.9¹è)








ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ±Ý¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ® ]






[Á¦ 1°æÁÖ]

º¹º´Àº ¨ìÆúÅõÀ©

ÀÏ¿äÀÏ Á¦ 1°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª Ã൵ ¹ÏÀ» ¸¶Çʵµ µå·¯³ªÁö ¾Ê´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ¼±Çà °¡´É¼º ¿³º» 3´ÚÅÍÆ柰ï°ú 8°¡¿øÀǺûÀÌ ´õ Æȸ± ºÐÀ§±âÀε¥..
3
´ÚÅÍÆ柰ïÀº ÀüÀü °æÁÖ ¹®¼¼¿µ ¹Ù¶÷ ºÒ°í ±× Á¤µµ¿´°í..
8
°¡¿øÀǺûÀº ¹«¸­ ¾È ÁÁ¾Æ Àå±â ÈÞ¾çÇÏ°í ³ª¿Í üũ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

°ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ 1½ºÄ«À̾ÆÄ¡..
µÎ ¹ø° ÁÖÇà½É»ç¿¡¼­ ±âº»±â º¸¿©ÁØ 2Çس²Â¯µ¹..
Àå±âÈÞ¾ç ÈÄ °Å¼¼ÇÏ°í ³ª¿À´Â 4¸¶ÀÌƼ½ºÅè..
µ¥ºß ÀûÀÀÇÑ 7¿ù´õÇ®¿À¼Ç..
´Ùµé Æí¼º È£±â¶ó Æȸ®Áö¸¸ ¾Ö¸ÅÇÑ »óȲÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ º¹º´Àº 6ÆúÅõÀ©ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸® Áúº´À¸·Î °ø¹é ±æ¾úÁö¸¸ »óÅ ¹®Á¦ ¾ø°í..
ºÎ»ê Á¦ÀÏ À¯Çö¸íÀÇ ±â½Â¿¡ °¡»êÁ¡À» ÁÝ´Ï´Ù.








[
Á¦ 2°æÁÖ]

Æí¼º È£±â ¸¸³­ ¨ð¾Ö´Ï¶óÀÎ

14
Àü ¶Ù¾î 0/0/2 Â¥¸® ¸¶ÇÊ 10¾Ö´Ï¶óÀÎ..
¾ê°¡ ¿Ã ´ë°¡¸® ÀâÈù ±¹6µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
°æ¸¶Àå Ç¥Çö Áß¿¡ ¡°Æí¼ºÀÌ °®´Ù ¹ÙÄ£ ´ë°¡¸®¡±¶ó´Â Ç¥ÇöÀÌ Àִµ¥..
À̹ø °æÁÖ¿¡ ³ª¼­´Â 10¾Ö´Ï¶óÀο¡°Ô µü ÀûÇÕÇÑ Ç¥ÇöÀÔ´Ï´Ù.

ÈÆ·Ã ÀßµÆ°í ±â¼öµµ À¯Çö¸íÀ¸·ÎÀÇ ±³Ã¼¶ó È£Àç´Â ¸Â´Âµ¥..
½ÇÀü¿¡¼­ °í°³ Ãĵé°í »¸´ë´Â ÁÖÇàºÒ·® ¾Çº®ÀÌ ½ÉÇØ ½ÇÁ·ÀÇ °¡´É¼ºµµ ¿­¾îµÑ ÇÊ¿ä´Â ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

10
¾Ö´Ï¶óÀÎÀ» ÀÎÁ¤Çصµ ÈÄÂø È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1
½Â¸®ÀǺұæ, 6ÀÌÅͳο¡À̽º, 8Å×ÀÌÅ©¾Æµ¨, 9Ç»ÀüÄý..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ÈÄÂø Àα⸶ Æȸ± ºÐÀ§±âÀε¥..
¿©±â¼­ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ¾Æ¿¹ ¾È Æȸ®´Â º¹º´ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..

¿©±ä ²Ü¹è´ç Çϳª°í¹è´ç Çϳª..
ÀÌ·± ¸¶±ÇÀ¸·Î ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ] 
½ÂºÎ°æÁÖ

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ù ½ÂºÎ

½Â±Þ¸¶ÀΠ4¼­ºÎƯ±ÞÀÌ Àαâ 1À§ Æȸ®°í..
Àå±â È޾縶ÀΠ2Á¤¹®µå·¡°ïÀÌ »ó´ë¸¶·Î Æȸ± °Ì´Ï´Ù.

±×·¯³ª 4¼­ºÎƯ±ÞÀº ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼­´Â ¸¶ÇÊÀÌ°í..
2
Á¤¹®µå·¡°ïÀº ¹«¸­ »ÄÁ¶°¢ Á¦°Å ¼ö¼úÇϸç ÈÞ¾çÇÏ°í 30ÁÖ ¸¸¿¡ ³ª¿É´Ï´Ù.

ÀÌ·± µ¥³¢¸® ¸¶±Ç¿¡ ¸ô»§Àº ÇÏ°í ½ÍÁö ¾ÊÀºµ¥¿ä..
¿©±â¼­ ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î ½ÂºÎ¸¦ º¾´Ï´Ù.

5
¿ø´õºí·¹À̵å, 6°ñµç¼±´õº¼Æ®, 10¾ÆƼ½º°¥, 12ÇϹٳªÁ¦ÀÎ
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´ Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.

¿©±ä ³ë¸²¼ö Ãà¿¡ ÈÄÂø °®°í ¶§¸®¸é¼­..
¹è´çÀÌ ÀÖÀ»±Ý¿ä ºÎ»ê ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]

1600m 
ÀûÀÀÇÑ ¨ð¿ø´õÇ®ÆÄÀÏ

3
¾ÆÀ§ÀªºñÇÁ¸®, 6»õ·Î¿îÇÔ¾È, 7¿ë°¡¸®, 9ÇÒ¸®¿ìµåÄý, 10¿ø´õÇ®ÆÄÀÏ
´©±¸µµ Àα⸦ ¾ÐµµÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¼­·Î Æȸ®´Â 5ÆÄÀü..
ÀÌ·± °æÁÖ´Â µ¥³¢¸®µµ ²Ü¹è´ç ÀÌ»óÀÌ ³ª¿Ã °Ì´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 10¿ø´õÇ®ÆÄÀÏÀε¥..
1600m 
°Å¸® ÀûÀÀÇß°í ÈÆ·Ã ½Ã µÞ½É º¸°­Çß°í À¯Çö¸í Àç ±â¿ëÇÏ°í ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ Æȸ®´Â ¸¶ÇÊ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÖ°í¿ä..
ÁÖ·Â ¸¶Çʵµ ±× ¾È¿¡ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

À̹ø °æÁÖ ÃÖ´ë º¹º´Àº..
°¨·® Æø Å©°íÀÌ ¸¶ÇÊ ÀÔ»ó½ÃÄ×´ø ±èÇý¼±ÀÌ Å¸´Â 8¾ËÆÄÈ÷Æ®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 5°æÁÖ]

Çöµî±Þ ¶Ù¾î º» ¨ï¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À

ÀÏ¿äÀÏ Á¦ 5°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÁö¸¸ 11µÎ Æí¼ºÀ̶ó ºÐÇÒÀÇ Å« Àǹ̴ ¾ø°Ú½À´Ï´Ù.

À̹ø °æÁÖÀÇ Æ¯Â¡Àº..
ÃàÀÌ ¾ø´Â 5ÆÄÀüÀÇ È¥Àü..
½Â±Þ¸¶°¡ 5µÎ ÃâÀüÇϴµ¥ ÀÌ °¡¿îµ¥ 4µÎ°¡ Æȸ®´Â Àα⸶¶ó´Â Á¡..
ºñ½ÁÇÑ ¼±Çà·ÂÀÇ ¼±ÇึµéÀÌ ÃâÀü¸¶ÀÇ Àý¹ÝÀΠ5~6µÎ Á¤µµ¶ó ¼±Çà °æÇÕÀÌ ¿¹»óµÇ°í¼±Çึ ¼±Á¤ÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â Á¡..
ÀÌ·± Ư¼ºÀ» º¸¿©ÁÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 9¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿ÀÀε¥..
ÁÖÇà ½Ã °í°´ Ãĵå´Â ¾Çº®ÀÌ ¾ÆÁ÷ ³²¾Æ ÀÖ´Â Á¡Àº ¾àÁ¡ÀÌÁö¸¸..
½Â±ÞÇØ Çöµî±Þ ¶Ù¾î ºÃ°í°Å¸® ÁÙ¿© ÀûÁ¤ °Å¸®À̸çºÎÁßµµ ³·¾ÆÁ® À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.

À̹ø °æÁÖ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ º¹º´Àº 7Àº¼º¿µ¿õÀε¥..
»ó½Â¼¼ÀÇ ±â¼¼¼±Çà·Â°¨·®¹ÚÀçÀÌÀÇ ±â½ÂÀÌ ±× ÀÌÀ¯°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 6°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ

Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ

Àαâ´Â 5¿À·»Áö°³¶óÁö°¡ ´õ Æȸ± °Ì´Ï´Ù.
±âº» ¶Ò½É ÁÁÀºµ¥ ¼ø¹ß·Â±îÁö ÀåÂøÇÏ¸ç ±¹5µî±Þ¿¡¼­ ¿ì½ÂÇÏ°í ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼·´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ ±¹4µî±ÞÀ̶ó »ó´ëµé °­ÇØÁø Á¡Àº ºÒ¸®ÇÏÁö¸¸ ¹«½Ã ¸øÇÒ Àα⸶ ¸Â½À´Ï´Ù.

±×·¯³ª À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ ÃàÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀº µû·Î Àִµ¥..
ÀÌ ºÎºÐÀÌ ÇϳªÀÇ ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 4ÆÄÀüÀÇ Á¢ÀüÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ±âµÕ ¼¼¿ì°í °æ¸¶ÇÕ´Ï´Ù.

5
¿À·»Áö°³¶óÁö¿Í ÇÑ ±¸¸Û¿¡ Á¦´ë·Î ¶§·Á ³õ°í..
³ë¸²¼ö ÈÄÂøÀÇ Áß¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö ÀÖ´Â ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ]

2
À§ ¨êÅéÆÄÀ̾î, 1À§´Â?

1
¾ó¶óÀ̺êĸƾ, 3¼±¶óÀÌÆ®º¸ÀÌ, 4ÅéÆÄÀ̾î
ÀÌ·¸°Ô »ïÆÄÀüÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
±â½Â ±â¼öµµ ¹ÚÀçÀ̱èÇý¼±À¯Çö¸íÀ¸·Î Àß ³ª°¡´Â ±â¼öµéÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¼­ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 4ÅéÆÄÀ̾îÀε¥..
Á÷Àü Àå±â °ø¹é ±Øº¹Çß°í ÀûÁ¤ °Å¸®¿¡ ´É·Â±â¼ö ±³Ã¼ÇØ ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ÈÄÂø ³ë¸± ¸¶ÇÊÀº º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
±â¼¼ ²ªÀÎ »ó´ëµé°ú´Â ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ÇÑ Àü·ÂÀε¥..
ÀÌ·± Àú·± ÀÌÀ¯·Î ´ú ÆÈ·Á ³ë¸³´Ï´Ù.

¿©±ä ³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ ¹è´çÀ» ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸± ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ¸¶¹«¸®½ÂºÎ

12µÎ°¡ ÃâÀüÇϴ 2µî±Þ 2000m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Çöµî±Þ¿¡´Â ÀÚÁÖ ¾ø´Â °æÁÖ °Å¸®ÀÌ´Ù º¸´Ï °Å¸® °æÇèÀ» °®°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÌ 4µÎ¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù´Â Á¡Àº À̹ø °æÁÖÀÇ Æ¯¼º °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 5ºñÄÉÀÌÁ¸ÀÌ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ ´õ Æȸ± ºÐÀ§±â³×¿ä..
¿¯Àº ¸¶Ã¼¶ó °¨·®Àº À¯¸®ÇÏ°ÚÁö¸¸ ¼ö½À ±â¼öÀÇ Àå°Å¸® ±â¿ëÀε¥..
¾ê´Â ÃÖ´ë·Î ºÁÁÖ¸é ÈÄÂøÀÇ ¹ÞÄ¡±â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü ¿©±â¼­ ¹ÏÀ» ÃàÀº µû·Î Àִµ¥..
ÃÖ±Ù ¾Æ½¬¿ò¿¡ ´ú Æȸ®Áö¸¸ ±âº»±â»ó ÀÎÁ¤ÇÏ°í..
¿©±â¿¡ ´õÇØ ³ë¸± ÈÄÂøµµ µû·Î ÀÖ¾î..

¹ÏÀ» Ãà°ú ³ë¸²¼ö ÈÄÂø °®°í..
°­ÇÏ°Ô ¶§¸®¸ç ³¡³¾ ¸¶¹«¸® ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]










 


¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright