• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¹è´çÀÖ´Â °÷¿¡ ½ÂºÎ°¡ ÀÖ´Ù! ¡Ø ¼­¿ï, ºÎ»ê ÁøÇà

+ ÀÌ ¸§ :
±èÁßȸ
+ ARS :
060-602-9996
+ SMS :
060-601-1124
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ±èÁßȸ
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2018-12-14 22:25:38
Á¦¸ñ 12/15(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"

   



±Ý¿ä°æ¸¶´Â ºÎÁøÇß½À´Ï´Ù.
Âü°íÇϽŠ¸ðµç ºÐµé²², »ç°úµå¸³´Ï´Ù.
Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù.


12¿ù15ÀÏ Åä¿ä°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¼­¿ï 12°³°æÁÖ°¡ ÆîÃÄÁö´Âµ¥¿ä.
Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ±î´Ù·Î¿î Æí¼ºÀÌ »ó´çÈ÷ ¸¹½À´Ï´Ù.
±Ý¿äÀϺ¸´Ù´Â Á¶±Ý ´õ ¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.


Åä¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..

3°æÁÖ, 5°æÁÖ, 6°æÁÖ, 10°æÁÖ, 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.





   

   

¼­¿ï 1 °æÁÖ   
        
5Ä·ÇθŴϾƠ  
¾àÇÑ Æí¼ºÀ롂 ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸´ÙÇصµ 4Á¤¹®ÄÉÀÌÀÇ Àαâ´Â ºÐ¸íÈ÷ °úÇÑ Ãø¸éÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¸°Ô±îÁö °­ÃàÀ¸·Î Æȸ± ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÎÁö..

4Á¤¹®ÄÉÀÌ°¡ Á÷ÀüÀº ¼±ÇàÀ» °¬ÁÒ.
°¡¾ßÇÒ ¸»µéÀÌ °¥ ÀÇÁö°¡ ¾ø´Â°É º¸°í, ±×³É ¼±ÇàÀ» ³Ñ¾î °¬½À´Ï´Ù.
±× °úÁ¤¿¡¼­ ¾à°£ ÈûÀ» ½èÁö¸¸, ±× Á¤µµ¸é ±×¸® ¸¹ÀÌ ¾´ °Íµµ ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù.
±âº»ÀûÀ¸·Î ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¿©±â¼­´Â ¼±ÇàÀÌ ¾î·Æ°í¿ä.
¾ÈÂÊ ¼±ÀÔ Á¤µµ°¡ ÃÖ¼±ÀÇ °æÁÖ Àü°³·Î º¸À̱â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
¸ð·¡ ¹ÝÀÀÀÌ ½â ÁÁÁö ¾ÊÀº ¸»ÀÎ °Í±îÁö °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é..
¾Æ¹«¸®ºÁµµ ÀÌ °æÁÖ¿¡¼­ ¹ÏÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÌ ¾Æ´Ñµ¥, ÀαⰡ °úÇÕ´Ï´Ù.

¼±ÇàÀº 5Ä·ÇθŴϾư¡ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¶È¹Ù·Î ¸ø ¶Ù°í, ¾ÈÂÊÀ¸·Î ±â´ë´Â ¹ö¸©ÀÌ Àִµ¥¿ä.
±×·¡¼­ ±¸°­ÀÚ±ØÆÇÀ¸·Î º¸Á¶ À屸¸¦ ±³Ã¼Çß½À´Ï´Ù.
±×¸®°í À¯µ¶ ¼±Çึ¿¡ °­ÇÑ ¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼ö·Î ±³Ã¼Çß°í¿ä.
ºñ±³Àû ¼Õ½±°Ô ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̶ó..
À̹ø¿¡´Â ±×´ë·Î ¹öÅß³¾ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
¿©±â¼­ ¸ø¿À¸é, Èñ¸ÁÀÌ ¾ø´Â ¸»À̶ó°í ºÁ¾ßÁÒ.
¹°·Ð ÀÔ»óÀ» Çصµ Èñ¸ÁÀÌ ±×¸® ¸¹Àº ¸»Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸..

10Áúdz°°À̵µ Á÷Àü°æÁÖ °¡´É¼ºÀ» º¸¿´´Âµ¥¿ä.
¿Ü°ûÀÇ ºÒ¸®ÇÔÀº Á» ÀÖÁö¸¸..
Æí¼ºµµ °­ÇÏÁö ¾Ê°í, ½ºÇǵ嵵 ÀÖ´Â ¸»À̶ó..
ù ÀÔ»ó µµÀüÀÌ ±â´ëµË´Ï´Ù.

4Á¤¹®ÄÉÀÌ´Â µÚ·Î µ¹¸®°í¿ä.
½ÇÀü º£ÆÃÀº 5Ä·ÇθŴϾÆ+10Áúdz°°À̸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î °©´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 2 °æÁÖ   
        
6¿¥Á¦ÀÌŸ¿î   
ÀÏ´Ü ¹è´çÆÇÀº 3ÆÄÀüÀÔ´Ï´Ù.
6¿¥Á¦ÀÌŸ¿î, 7·°Å°¼Òõ, 10°ËÈ«ÀÌ Àαâ 3°­À̰ڳ׿ä.

6¿¥Á¦ÀÌŸ¿îÀÌ ²ÙÁØÈ÷ ÁÁ¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¶Àç·Î ±â¼ö´Â ¼­µÎ¸£Áö ¾Ê´Â´Ù´Â °Ô °¡Àå Å« ÀåÁ¡Àä.
6¿¥Á¦ÀÌŸ¿î °°Àº ¸»Àº Á» ¼­µÎ¸¦¸¸µµÇѵ¥, ±×·¯Áö¸¦ ¾Ê½À´Ï´Ù.
¸ð·¡µµ ¸Â¾ÆºÃ°í ÃæºÐÈ÷ ÀûÀÀÀ» Ç߱⠶§¹®¿¡..
À̹ø °æÁÖ°¡ ù ½Â±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â Âù½º¶ó°í º¸¿©Áý´Ï´Ù.
Àα⸶Áß¿¡¼­ »ó´ëÀûÀ¸·Î °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Íµµ °­Á¡Àä.
½ºÅ¸Æ®°¡ ¾ÆÁÖ ´À¸° ¸»Àº ¾Æ´Ï¶ó¼­, °æÁÖ ÃÊ¹Ý »ì¦ ¹Ð¾îÁÖ¸é..
³ª¸ÓÁö Àα⸶ 2µÎ°¡ Ãʹݿ¡ ÈûÀ» ´õ ½á¾ß ¾ÕÀ¸·Î °¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÊ¹Ý Àα⸶ 2µÎ ÈûÀ» Á» ¾²°Ô ÇÑ ´ÙÀ½, ¸·ÆÇ¿¡ ´Ù½Ã ÃßÀÔÀ» ÇÏ´Â..
±×·± ÀÛÀüÀÌ ÃæºÐÈ÷ ÅëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¾È Æȸ®´Â ¸» Áß¿¡¼­..
º¹º´Àº °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÇ 1°ñµå½ºÆ®¸®Æ®ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖºÎÅÍ ¸»Àº Á» ÁÁ¾ÆÁö°í Àִµ¥¿ä.
Á÷ÀüÀº ¹ßÁÖµµ ´Ê¾ú°í, ½ÃÁ¾ ¿Ü°ûÀ» µ¹¸é¼­ Àü°³°¡ Àß Ç®¸®Áö´Â ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» »ì·Á ÇÑÅÛÆ÷ »¡¸® ¼±ÀÔ Àü°³°¡ ÀÌ·ïÁø´Ù¸é..
ÃæºÐÈ÷ À̺¯ÀÇ ÁÖÀΰøÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Æȸ®´Â ¸»Áß¿¡¼­´Â 6¿¥Á¦ÀÌŸ¿î.
¾È Æȸ®´Â ¸»Áß¿¡¼­´Â 1°ñµå½ºÆ®¸®Æ®.

       

   

¼­¿ï 3 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú   
3¸¶¸®°¡ Àα⸶Àä.
6·ç¹Ì³×½º, 8µ¶µµ¾ß, 10ÇÁ¶óÀ̺ø¸Ç±îÁö.
3¸¶¸® ¸ðµÎ Á÷Àü°æÁÖ 1300m °æÇèÀ» Çß´Ù´Â °ÍÀÌ °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.

±âº»±â´Â 6·ç¹Ì³×½º°¡ °¡Àå ³ª¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¼ø¹ß·Âµµ ÀÖ°í, Á÷Àü°æÁÖ Æí¼ºµµ Á¦¹ý °­Çß°í¿ä.
¸ð·¡¸¸ Á» ÇÇÇؼ­ Àü°³Çϸé, °¡´É¼ºÀº °¡Àå ³ô½À´Ï´Ù.

º¹º´À» ³ë¸®´Â °æÁÖÀä.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ°í..
¹«¾ùº¸´Ù °æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í, Á÷Àü°ú´Â ¸¹ÀÌ º¯È­¸¦ Áá½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ±× º¯È­°¡ »ó´çÈ÷ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô°í¿ä.

6·ç¹Ì³×½º°¡ ÈÄÂø 1¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 4 °æÁÖ   
        
4ÇÁ¸®¸¶´ÏÄÉ   
°æÁÖ °æÇèÀÌ ¾ø´Â ½Å¸¶µéÀÌ ¸¹±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸..
ÀáÀç·ÂÀÌ ¶Ù¾î³­ ½Å¸¶°¡ °ÅÀÇ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

4ÇÁ¸®¸¶´ÏÄÉ°¡ À̹ø¿¡µµ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
ºñ·Ï Á÷Àü°æÁÖ´Â ¾Õ¿¡°¡¼­, °á±¹Àº ÄÚÂ÷ 3Âø¿¡ ±×ÃÆÁö¸¸..
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é, ÃÖ¼ÒÇÑ 2Âø±îÁö´Â ¹öÅßÁÙ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
4ÇÁ¸®¸¶´ÏÄÉÀÇ ¼ø¹ß·ÂÀ» ³Ñ¾î¼³ ¸»ÀÌ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

3³í½ºÅéÇöóÀ×ÀÌ ºü¸£±ä Çѵ¥¿ä.
¼º°ÝÀÌ »ó´çÈ÷ ±ÞÇÑ ¸»À̶ó, ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ Áß¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
4ÇÁ¸®¸¶´ÏÄÉ¿¡°Ô ¼±ÇàÀ» »¯±â ¾ÈÂÊ¿¡ °¤Çô¼­ ¸ð·¡¸¦ ó ¸ÂÀ¸¸é..
°íÀüÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

6Ä÷¯Ç®Á¶ÀÌ´Â ¾Ö¸ÅÇÑ(?) ¸»ÀÌÁÒ.
ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼­´Â ¿ö³« ½ÉÇÏ°Ô ´Ê¹ßÁÖ¸¦ Çß¾ú´Âµ¥¿ä.
È­¸é¿¡ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ¸Ç µÚ¿¡ óÁ® ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
È¥ÀÚ¼­ ¹Ù´Ú¿¡¼­ ³î´Ù°¡, ¸·ÆÇ ³¡°ÉÀ½Àº ÁÁ¾Ò°í¿ä.
±èµ¿¼ö ±â¼öÀÇ »ý»ýÀÎÅͺ信µµ ³ª¿É´Ï´Ù¸¸..
Ãâ¹ß ¿¬½ÀÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ½¿¡µµ, ¿©ÀüÈ÷ Ãâ¹ßÀÌ ÁÁÀº ÆíÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÈÄÁøÀÔ ½ÅûÀ» ÇßÁö¸¸, 8ÄÚ¸®¾Æ´ëÀåºÎ¿¡°Ô ±×³ª¸¶ ¹Ð·È°í¿ä.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â ÀÖÁö¸¸, ¹ßÁÖ ¶§¹®¿¡ ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.

7Å°½ºÀδõÆÄÅ©´Â Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â Àִµ¥¿ä.
´Ù¸¥ ÇüÁ¦¸¶µé°ú ´Þ¸®, ¸¶Ã¼°¡ ³Ê¹« ¿Ö¼ÒÇÕ´Ï´Ù.
ÁÖÇà°Ë»ç ¸ð½Àµµ ±×¸® ÀλóÀûÀÌÁö´Â ¾Ê¾Ò°í¿ä.
¿ì¼º Ç÷ÅëÀ» ¹°·Á¹ÞÁö ¸øÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

1ÇѾ紩¸®°¡ ÀáÀç·ÂÀÌ Á» ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í, Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ¾à°£ ÀÖ°í¿ä.
Ãâ¹ß¸¸ Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ·ïÁö°í, ¾ÈÂÊ ¼±ÀÔ Á¤µµÀÇ Àü°³¶ó¸é..
ÈÄÂø È帵é Áß¿¡¼­´Â °¡Àå À¯·ÂÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 5 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú   
»ó´çÇÑ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1º£½ºÆ®ºÒ¸´, 3±Û·Î¹úÄýÀÌ ±ô¹Ú°Å¸± ¸¶±ÇÀε¥..
µÎ ¸¶¸®ÀÇ ½Î¿òÀ¸·Î ³¡³¯ °¡´É¼ºÀº Èñ¹ÚÇÕ´Ï´Ù.

3±Û·Î¹úÄýÀÌ Àü°³´Â ´õ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹±â´Â ÇÏÁö¸¸, ±×·¡µµ ¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ÈÆ·Ã °­µµ¸¦ ²ø¾î ¿Ã¸®Áö ¸øÇÏ°í ÀÖ°í..
ÄÁµð¼Çµµ ½â ÁÁÀº ÆíÀº ¾Æ´Ï¶ó´Â °Ô ÇÚµðĸÀÔ´Ï´Ù.

1º£½ºÆ®ºÒ¸´Àº 3¿¬½Â µµÀüÀä.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ³¡¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ Àü°³°¡ Á¤¸» ±â°¡ ¸·È÷°Ô Ç®·È½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡´Â 1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó ´ç¿¬È÷ ¾ÈÂÊÀ» Àß ¹°°í °¡°ÚÁö¸¸..
ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹¾Æ¼­, ³Ê¹« µÚ·Î ¹Ð·Á ¹ö¸± °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù´Â °Ô °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
4.5kgÀ̳ª ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·® ¿ª½Ã ºÎ´ãÀÌ°í¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ ÀÌ°Ü´Â ³ÂÁö¸¸, »ç½Ç ½ë Æí¼ºÀº ¾Æ´Ï¾ú½À´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
¾î´À Á¤µµ Àα⵵ ¸ðÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ´Â ¸»Àä.
±âº» ´É·Â¿¡ ºñÇؼ­, ¿îÀÌ Á» ¾ø´Â ÆíÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é, ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ÀÔ»óµµ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

º¹µµ º¹ÀÌÁö¸¸..
½Ö±îÁö ÃàÀ¸·Î ³õ°í °©´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 6 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú   
½ºÅ¸Æ®°¡ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¹«Áö ¸¹½À´Ï´Ù.
1000m ¾Ï¸»°æÁÖ¶ó ±×·² ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Âµ¥¿ä.
3»ç»ç, 6¶ó¿ÂÀª¸®¾ö½º, 9ȨĿ¹Ö±îÁö..
Àα⸶ 3µÎ°¡ ¸ðµÎ ¼±ÇàÀ» ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸»µéÀÔ´Ï´Ù.

°¡Àå À§ÇèÇÑ ¸»Àº 3»ç»çÁÒ.
¹«Á¶°Ç ¼±Çà ¾Æ´Ï¸é ´äÀÌ ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» »¯±â°í ¾ÈÂÊ¿¡¼­ ¸ð·¡¸¦ ¾ò¾î ¸ÂÀ¸¸é..
ÀÔ»óÀº Ä¿³ç, ²ÃÁö ¾ÈÇÏ¸é ´ÙÇàÀ̶ó°í ÇÒ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
»ó´ëÀûÀ¸·Î °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡Àº ÀÖÁö¸¸, ¼±ÇàÀº ½±Áö ¾Ê´Ù°í º¾´Ï´Ù.
´ç¿¬È÷ ½ê°Ô ¾Èº¾´Ï´Ù.

Á÷Àü°æÁÖ ¼±ÇàÀ» °¡°íµµ ±úÁø 6¶ó¿ÂÀª¸®¾ö½º.
»ó´ëÀûÀ¸·Î ºÒ¸®ÇÑ Àü°³¸¦ ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â 9ȨĿ¹Ö.
¶Ç ´Ù¸¥ Àα⸶ 2µÎµµ ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.

¿©±ä ÅÍÁú °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
¾Õ¿¡ °¡´Â ¸»º¸´Ù, µû¶ó°¡´Â ¸»À» ³ë·Á¾ßÇÒ °æÁÖ¶ó°í º¸¿©Áö°í¿ä.
ÄÁµð¼Ç ÁÁ¾ÆÁ³°í, À̹ø¿¡´Â ÃßÀÔµµ µÇ´Â Æí¼ºÀ» ¸¸³­..
Á» ´ú Æȸ®´Â º¹º´ ÇÑ ¸¶¸® ¾Æ¿¹ ³õ°í °©´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 7 °æÁÖ   
        
3ºí·¢ÀçÆÛ   
3ºí·¢ÀçÆÛ°¡ À¯·ÂÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â ·çÅ°½ºÅ×Àͽº °æÁÖ¶ó Æí¼ºµµ °­Çß°í¿ä.
¸Ó¸®°¡ µé¸®¸é¼­ Ãâ¹ßµµ ´Ê¾ú°í, ¸ð·¡±îÁö ¸ÂÀ¸¸é¼­ Àü°³µµ ¾È Ç®·È½À´Ï´Ù.
±×·¡µµ Å« °Å¸®Â÷ ¾øÀÌ Âø¼ø¿¡ ¼º°øÀ» Çߴµ¥¿ä.
ÀÌ Á¤µµ °æÁÖ Æí¼º¿¡¼­´Â ¹«³­ÇÏ°Ô À̰ܳ¾ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
Àαâ1À§¸¶ ÀÎÁ¤ÇÏ°í¿ä.

ÈÄÂøÀº Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2û¼öµ¹Ç³Àº °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ°í ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê¾Æ¼­..
¼±Çà±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.

9¸Ó´ÏÁöÇÁ´Â ¹è´çÀÌ ¾à°£ ÀÖÀ» ¸»Àä.
¸Å¹ø ¸»Àº ÁÁ¾Ò´Âµ¥, ´É·Âº¸´Ù ´ú ¶Ù°í ÀÖ´Â Á» ¾Æ½¬¿î ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
¸ð·¡¿¡µµ ¿¹¹ÎÇØ ¹ø¹øÈ÷ °íÀüÀ» Çß¾ú´Âµ¥..
±×·¡¼­ Á÷Àü°æÁÖ´Â Á» ¹«¸®¸¦ Çؼ­ ¾Õ¿¡¼­ Àü°³¸¦ Çß½À´Ï´Ù.
¿À¹öÆäÀ̽º°¡ µÇ¸é¼­, ³¡°ÉÀ½ÀÌ Ã³Áö±â´Â ÇßÁö¸¸..
Ãʹݿ¡ ÇÑ ¹ø ¶§·Á³ù±â ¶§¹®¿¡, À̹ø¿¡´Â ¹ßÁÖ°¡ ´õ ³ªÁú°Ì´Ï´Ù.
»ý°¢º¸´Ù ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê¾Æ¼­..
ÈûÀ» ¸¹ÀÌ ¾È¾²°í, ¿Ü°û ¼±ÀÔ Á¤µµÀÇ Àü°³°¡ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

10¾Æ¸¶·Î³×´Â ¿©ÀüÈ÷ ¹äÀ» Àß ¾È ¸Ô´Â °Ô °ü°ÇÀä.
ÇöÀå¿¡¼­ üÁßÀ» Á» üũÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Ȥ½Ã¶óµµ üÁßÀÌ ´Ù½Ã ºüÁ® ³ª¿Â´Ù¸é, »ó´çÈ÷ ÀǽÉÀ» ÇؾßÇÒ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 8 °æÁÖ   
        
1Á¤±ÛºñÆ®   
ÃÊ¹Ý S1F°¡ 14°¡ ³Ñ´Â ¸»ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ¸»ÀÌ 13ÃÊ Ãʹݴ븦 ±â·ÏÇÒ Á¤µµ·Î..
Àü µÎ¼ö°¡ ½ºÇǵ尡 ÁÁ½À´Ï´Ù.
Á¤¸» ¸Ó¸® ÅÍÁö´Â ÃÊ¹Ý ¼±Çà ½Î¿òÀÌ Àü°³µÉ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °æÁÖ´Â ±× ¼±Çà ½Î¿ò¿¡¼­ À̰ܳ»´Â ¸»ÀÇ ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.

1Á¤±ÛºñÆ®°¡ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
È®½ÇÇÏ°Ô ½ºÅ¸Æ® ½Î¿ò¿¡¼­ ¾Õ¼±´Ù°í´Â ÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ´õÇØÁø´Ù¸é, ¼±Çà ½Î¿ò¿¡¼­ °¡Àå À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
ÃÊ¹Ý ¹«¸®¸¦ ÇÏ´Â°Ç ¾î¿ ¼ö ¾ø°í¿ä.
¹«¸®¸¦ Çؼ­¶óµµ, ¼±ÇàÀ» °£´Ù¸é ´ç¿¬È÷ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
È£Èí±â°¡ ¾È ÁÁÀº ¸»À̶ó, 1000m ¿Ü¿¡ ´Ù¸¥ °Å¸®´Â ±â´ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

11¹ÚÂ÷¿À¸§µµ ºü¸£±äÇѵ¥¿ä.
11¹ø°ÔÀÌÆ®¶ó¸é, ¼±ÇàÀº °ÅÀÇ ¾î·Æ´Ù°í º¾´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ¿¡ 10¸¶¸®¸¦ Á¥È÷°í ¼±ÇàÀ» °¥ Á¤µµ·Î ºü¸£Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
¹«¸®ÇÏ°Ô ¾Õ¿¡¼­ ½Î¿ì°Å³ª..
¾Æ´Ï¸é ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ Âü°í°¡´Â Àü°³¸¦ ÇÒ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ±×·± Àü°³¶ó¸é, ÀÔ»óÀ» ³«°üÇϱ⠾î·Æ½À´Ï´Ù.
±×¿¡ ºñÇؼ­´Â Àαâ 1À§´Â Á» °úÇÕ´Ï´Ù.

µû¶ó°¡´Â ¸» Áß¿¡¼­ º¹º´Àº 7¿þÀÌÆ®¾Ø½ÃÀÔ´Ï´Ù.
Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡°¡ ³ô¾Æ¼­, µ¥ºßÃʺÎÅÍ °è¼Ó ´«¿©°Ü º» ¸»Àε¥..
»ç½Ç »ý°¢¸¸Å­ ¼ºÀûÀÌ ÁÁÀº ÆíÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
´Ù¸®°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ¼­, ÈƷõµ ¾àÇÏ°í Á¤»óÀûÀÎ ÃâÀü Áֱ⵵ ¸ø ÁöÅ°°í¿ä.
±×·¡µµ Á÷Àü°æÁÖ µû¶ó°¡´Â Àü°³·Î ÇÑ ¹ø ÀûÀÀÀ» Çغðí..
À̹ø¿¡´Â ¸Á»ç´«°¡¸éÀ» ¾²°í, ¸ð·¡ ¸ÂÀ» ÀÛÁ¤À» ÇÏ°í ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¸» µ¿»ýÀÌ ¿ÃÇØ ºê¸®´õÁîÄÅ ¿ì½Â¸¶ÀÎ ºÎ»ê19Á¶ÀÇ Å·»è½ºÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í »ç½Ç ¸¶ÁÖµµ °°°í¿ä.
¿ø·¡ Å·»è½ºÃ³·³ ºÎ»ê 19Á¶·Î °¥ ¿¹Á¤À̾ú´ø ¸»À̾ú´Âµ¥, ¸ø °¬½À´Ï´Ù.
¾ç¸»°øÀå »çÀå´ÔÀ̶ó °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ ¸»¿¡ »è½º°¡ ºÙ´Âµ¥, ÀÌ ¸»Àº ¾È ºÙ¾úÁÒ?
±×·¡¼­ ¸¶¸íÀÌ ¿þÀÌÆ®¾Ø½Ã(wait and see), µÎ°íº¸ÀÚ..

¾Æ¹«Æ° ¾î·Á¿î °æÁÖÀä.
1Á¤±ÛºñÆ®¿Í 7¿þÀÌÆ®¾Ø½Ã¸¦ Àç¹ÌÀÖ°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 9 °æÁÖ   
        
1¾ßÈ£½º¸¶Æ®Ä¹   
¿©±âµµ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä.
1¾ßÈ£½º¸¶Æ®Ä¹, 3¾Æ¸£°í·ÎÄÏ, 4¸Ó´ÏÄ·ÇÁ, 8ÇѼ¾±Û·Î¸®±îÁö.
Àα⸶ 4µÎ°¡ ÀüºÎ ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÀÌÁß 8ÇѼ¾±Û·Î¸®´Â ÃßÀÔÀ¸·Î ÁúÁÖ½À¼ºÀ» º¯°æÁßÀ̴ϱî..
¼±Çà ½Î¿ò¿¡ °¡¼¼ÇÏÁö´Â ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù.

1¾ßÈ£½º¸¶Æ®Ä¹ÀÇ ¼±ÇàÀÌ °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
¹°·Ð ¾ÈÈ¿¸®°¡ ±â½ÂÇÑ 3¾Æ¸£°í·ÎÄÏÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°Ô ºü¸£Áö¸¸..
°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡¿¡ ¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼öÀÇ ±â½ÂÀ̶ó¸é..
1¾ßÈ£½º¸¶Æ®Ä¹ÀÌ ¼±Çà ½Î¿ò¿¡¼­ À̰ܳ¾ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
ÀûÁ¤°Å¸®ÀÎ 1200m¿¡ ÄÁµð¼Çµµ ±¦Âú°í¿ä.

¹è´çÀ» Á» ³¾ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÌ ²Ï ¸¹ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
6¼¼¶óÅ·Àº 999±îÁöµµ °¡´ÉÇÑ º¹º´Àä.
µü 1200m¿¡¼­¸¸ ÃßÀÔÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀüÇüÀûÀÎ ´Ü°Å¸® ÃßÀÔ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð Á¶°ÇÀÌ ¸Â¾Æ ¶³¾îÁ®¾ßÁÒ. ¾ÕÀÌ ½Î¿ì°í ¹«³ÊÁ®¾ßÇÏ°í..
Àü°³µµ ¼±ÀԱǿ¡¼­ »ó´çÈ÷ Àß Ç®¾î°¡¾ßÇÏ°í¿ä.

9À§´×À©µµ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
Á¶ÇѺ° ±â¼öÀÇ ±â½ÂÀ¸·Î´Â Á» Èûµé°í¿ä.
À̹ø¿¡´Â ¿©·¯ ¹ø È£ÈíÀ» ¸ÂÃá ÀÌö°æ ±â¼ö·Î ±³Ã¼Çß½À´Ï´Ù.
¿ª½Ã ÀüÇüÀûÀÎ ÃßÀÔÇüÀε¥..
¾ÕÀÌ Á¶±Ý¸¸ ¹ö¹÷°Å¸®¸é, ¾ðÁ¦µçÁö ´Ü°Å¸®¿¡¼­ ³¯¶óµé¾î¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

Àα⸶¿Í º¹º´¸¶¸¦..
Àß ¹ö¹«¸± ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ°Ú°í¿ä.
¾î·µç ½±°Ô ³¡³¯ ·¹À̽º´Â ¾Æ´Ï¶ó°í º¾´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 10 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú   
Æí¼º ÀÚü°¡ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
¿ö³« ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ Æȸ®°í À־, Àα⠼øÀ§µµ º° Àǹ̰¡ ¾ø°í¿ä.
¿ø·¡ 4µî±Þ 1700m¸é ¸ö½Î¿òÀÌ ±×¸® ¸¹Àº °æÁÖ°¡ ¾Æ´Ñµ¥..
ÀÌ °æÁÖ´Â ÃʹݺÎÅÍ Á߹ݱîÁö ¸ö½Î¿òµµ »ó´çÈ÷ ¸¹À» °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

1´ë±ºÀÏ°¥Àº ´Ã¾î³­ °Å¸®°¡ À¯¸®Çϱä ÇÕ´Ï´Ù.
5Å·Æ÷¼¼´Â »ó½Â¼¼±äÇѵ¥, ¼±ÇàÀ» ¸ø°¡¸é ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
7Àå»êº£¾î½º´Â 1700m°¡ »ó´çÈ÷ Àß ¾î¿ï¸®´Â ÁßÀå°Å¸®Çü ¸»ÀÌ°í¿ä.
¹¹, ¾î·µç ÀÌ·¸°Ô 3¸¶¸®°¡ ±Ù¼ÒÇÏ°Ô³ª¸¶ Àα⵵¿¡¼­ ¾Õ¼­´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¼­µÎ¿¡µµ ¾ð±ÞÇßµíÀÌ..
ÀÌ °æÁÖ´Â ÀÔ»ó±Ç µµÀü °¡´É¸¶°¡ ³Ê¹« ¸¹½À´Ï´Ù.
±× µµÀü¸¶Áß¿¡ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
º¸ÆøÀÌ Å©°í ÈûÀÌ ÁÁ¾Æ¼­, Àå°Å¸®°¡ »ó´çÈ÷ À¯¸®ÇÑ ¸»ÀÌ°í¿ä.
ÃæºÐÈ÷ ÀÚ·Â ÀÔ»óÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù.

ÈÄÂø¸¸ Àß ¾ÐÃàÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 11 °æÁÖ   
        
¡ÚÃßõ°æÁÖ-5¡Ú   
¿©±âµµ ¿ÏÀü È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
À§¿¡ 10°æÁÖ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ÀÔ»ó È帰¡ ¹«Áö ¸¹½À´Ï´Ù.
Àα⸶´Â 8ºÒ¸êÀÇÁ¦¿Õ°ú 12±ÝÅõ»ç°Ú´Âµ¥¿ä.

8ºÒ¸êÀÇÁ¦¿ÕÀº ¿ª½Ã °Å¸®°¡ ¹®Á¦ÁÒ.
¼±Çà °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ¾î, ¸ð·¡´Â Á» ´ú ¸ÂÀ» ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸..
ªÀº Ç÷Åë¿¡ °©Àڱ⠴þ °æÁÖ °Å¸®°¡ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.
¸Å¹ø Ÿ´ø ¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼ö°¡ ±â½ÂÇÏÁö ¸øÇÑ °Íµµ ÇÚµðĸÀÔ´Ï´Ù.

12±ÝÅõ»çµµ À̹øÀº Àå´ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àüó·³ ¼±Çึ µû¶ó°¡´Ù ³Ñ¾î°¡±âµµ ¾î·Æ°í¿ä.
4kgÀ̳ª ´Ã¾î³­ ºÎ´ãÁß·® ¶§¹®¿¡, Àü°³¸¦ Ç®¾î°¡±â°¡ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
Á÷Àüó·³ Àß ¶Û °¡´É¼ºÀº °ÅÀÇ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ 2µÎ´Â ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸®°í¿ä.
Àα⵵¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ¹Ð·ÁÀÖÀ» º¹º´ ÇÑ µÎ¸¦ ³ë¸³´Ï´Ù.
Á÷Àü°æÁÖ´Â Àü°³°¡ Àß ¾È Ç®¸®¸é¼­, ´É·Â¸¸Å­ ¸ø ¶Ù¾ú´ø ¸»Àä.
À̹ø °æÁÖ¸¦ ¾ÕµÎ°í ÄÁµð¼ÇÀÌ »ó´çÈ÷ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.

       

   

¼­¿ï 12 °æÁÖ   
        
12ÆÄÅ©»è½º   
6¯ÄáÀÌ ¿ÏÀü °­ÃàÀ¸·Î Æȸ± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
2¿¬½ÂÀ» °Å¸ç »ó½Â¼¼¿¡ ÀÖ°í, ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ̱ä Çѵ¥¿ä.
Á÷Àü°æÁÖ º¸¿©ÁØ °æÁÖ ¸·ÆÇ ³¡°ÉÀ½ÀÌ ¿µ °É¸³´Ï´Ù.
À̰ܳ»±â´Â ÇßÁö¸¸, °æÁÖ ¸·ÆÇ ¾ÈÂÊÀ¸·Î Á» ±â´ë¸é¼­..
»ý°¢º¸´Ù ³¡°ÉÀ½¿¡ ¿©·ÂÀÌ ³Ê¹« ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
À¯·ÂÇÑ ÀÔ»ó È帱â´Â ÇÏÁö¸¸, ÇÑÆíÀ¸·Î´Â Àǽɵµ Á» µì´Ï´Ù.

12ÆÄÅ©»è½º°¡ °è¼Ó ÀÔ»ó±Ç ÁÖº¯À» ¸Éµ¹°í Àִµ¥..
·¹ÀÌÆÃÀÌ 65Á¡À¸·Î ²Ë Â÷ À־, 3Âø¸¸Çصµ ½Â±ÞÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
»ç½Ç Á÷Àü°æÁÖµµ 3ÂøÀ»ÇÏ°í ½Â±ÞÀ» ÇÒ ÁÙ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù¸¸..
·¹ÀÌÆÃÀ» ¿Ã¸®Áö ¾Ê¾Æ¼­, ½Â±ÞÀ» ¾ÈÇ߳׿ä.
º¸Åë 3ÂøÀ» ÇÏ¸é ·¹ÀÌÆà +1Á¡À» Áִµ¥, °¡²û ¾ÈÁÖ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÚµðijÆÛ°¡ Á¤Çϴ°ǵ¥, ¼ÖÁ÷È÷ ¾î¶² ±âÁØÀÎÁö´Â ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
¾Æ¹«Æ° ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀÌ¸é ¼±Àﱂ Á¤µµ´Â µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖ´Â ·¹À̽º°í¿ä.
±×¸® ½ë Æí¼ºÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ÀÔ»ó±Ç µµÀüÀÌ ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
»è½º(socks ¾ç¸»)°¡ µé¾î°£ ¸¶¸íÀº ´Ù °°Àº ¸¶ÁÖ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.
Å·»è½º, ¸ùÅ°»è½º, ¿À·»Áö»è½º, ÆÅÅ©»è½º, ¿¡¸ð¸®»è½º, °«¿Àºê»è½º. µîµîµî..

´Ùºñµå·Î ±â½Â ±â¼ö°¡ ±³Ã¼µÈ 9Ȳ±ÝµéÆÇ.
ÀüÇüÀûÀÎ ÀϺ»»ê ¿ÏÀü Àå°Å¸®Ç÷ÅëÀÔ´Ï´Ù¸¸..
ÃÖ±Ù 1400m¿¡¼­ °è¼ÓÇؼ­ °¡´É¼ºÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ¹æÃá½Ä°ú ´Ùºñµå¶ó¸é, ±â½Â ±â¼öÀÇ ¿ª·® Â÷ÀÌ°¡ Å©°í¿ä.
°­·ÂÇÑ ¸·ÆÇ µµÀüÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.

±×¸®°í 7ÇØ¿À¶óºñ´Â ¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼ö³×¿ä.
³¯¾¾°¡ Ãß¿öÁö¸é¼­ üÁß °¨·®ÀÌ ¾ÈµÇ¼­ 52kgÀº ¸øŸ°í Àִµ¥¿ä.
ÀÌ°Å Å» ¼ö ÀÖ³ª¿ä?? ¸ø Å» °Í °°½À´Ï´Ù.

¾Æ¹«Æ° 6¯ÄáÀ» ¹«½Ã ¸øÇÒ °æÁÖÁö¸¸..
6¯ÄáÀÌ ºÎ·¯Áú °æ¿ìµµ »ì¦ ¿­¾îµÖ¾ßÇÒ °æÁÖ¶ó°í º¾´Ï´Ù.

       

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
ÀÌÀü±Û  2/22(Åä) ¼­¿ï°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´"
´ÙÀ½±Û  
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright