|
- ±Û¾´ÀÌ
- ±èÁßȸ
|
- Ãßõ¼ö
- 1
|
- ÀÛ¼ºÀÏ
- 2019-11-08 00:22:41
|
|
|
|
Á¦¸ñ |
|
11/8(±Ý) ºÎ»ê°æ¸¶ "º¹º´vsº¹º´" |
|
|
|
|
Áö³ ÇÑ ÁÖ ºÎÁøÇÑ ¿¹»ó¿¡ ´ëÇØ »ç°úµå¸³´Ï´Ù. ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¹Ý¼ºÇÏ°í, ´õ ³ë·ÂÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
11¿ù8ÀÏ ±Ý¿ä°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù. ¼¿ï¿¡¼ Á¦ÁÖµµÁö»ç¹è ´ë»ó°æÁÖ·Î 6¸íÀÇ ±â¼ö°¡ ºüÁ³´Âµ¥¿ä. 3°³¿ù ¸éÇã Á¤ÁöÈÄ, µ¹¾Æ¿Â ¼½Â¿î ±â¼ö°¡ ÀÖ¾î¼ ±×·±Áö.. º°·Î Ƽ´Â ³ªÁö ¾Ê´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ±âº»´É·ÂÀÌ ÁÁÀº ±â¼ö¶ó µ¹¾Æ¿ÀÀÚ¸¶ÀÚ, È£¼ºÀûÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
À̹ø ÁÖµµ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æÁÖ´Â Á» ÇãÀüÇÑ Æí¼ºÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ÃâÀü¸¶ µÎ¼ö°¡ ¸¹Áö ¾Ê±âµµ ÇÏÁö¸¸.. Æí¼º ÀÚüµµ È¥Àüµµ°¡ ³ôÁö ¾Ê¾Æ¼, À̺¯Àº ¸¹Áö ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
±Ý¿ä°æ¸¶ÀÇ Ãßõ°æÁÖ´Â..
3°æÁÖ, 7°æÁÖ, 9°æÁÖ, 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
4º£¶óµ¥ÀÌ |
|
1ÅÍÄ¡½ºÅ¸¸Ç°ú 4º£¶óµ¥ÀÌ°¡ ¾ç°ÀÌ°í¿ä. 5º£½ºÆ®ÇØÇÇ¿Í 7ÆмÇÅ°±îÁö°¡ Àα⸶·Î Æȸ± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ±Ý¿ä°æ¸¶Áß °ÔÀÌÆ®¸¦ ²Ë ä¿î À¯ÀÌÇÑ °æÁÖÀ̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸.. º¯¼ö°¡ ±×¸® ¸¹¾Æ º¸ÀÌÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
¾à°£ÀÇ ¹è´çÀÌ °¡´ÉÇÑ º¹º´Àº 2½ºÆäÀ̽ºÆÄ¿ö. Á÷Àü µ¥ºßÀüÀº 1000m¿¡ ³Ê¹« ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¸¹Àº °æÁÖ¿´°í¿ä. ±×°É µû¶ó°¡´Ù°¡ ³¡ÀÌ ³µ´ø °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù. 1300m·Î ´Ã¾î³ °Å¸®°¡ À¯¸®ÇÑ Ç÷ÅëÀ̱⵵ÇÏ°í¿ä. Ãâ¹ßÀÌ ±×¸® ´À¸° ¸»ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¾ÈÂÊ ¼±ÀÔÀ¸·Î Àü°³ ÀÌÁ¡µµ ÀÖ°í¿ä.
4º£¶óµ¥ÀÌ´Â Á÷Àü µ¥ºßÀü¿¡¼ Àß ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù. ÃàÀ¸·Î ÃßõÇØ ÀûÁßµµ Çß´ø ¸»ÀÌ°í¿ä. Á÷Àüµµ ¿ø·¡´Â ¿À°æȯ ±â¼ö°¡ ±â½Â ¿¹Á¤À̾ú´Âµ¥.. ºÎ»óÀ¸·Î ±â¼ö°¡ ±³Ã¼µÇ¸é¼, À̼ºÀç ±â¼ö°¡ Ÿ°í ÀÔ»óÀ» Çß´ø ¸»ÀÌÁÒ. ÃÖ±Ù ¿µ ºÎÁøÇÑ 13Á¶ °º´Àº Á¶±³»ç ¸¶¹æ¿¡.. ±×³ª¸¶ ¾ÕÀ¸·Î ±â´ëÄ¡¸¦ ´õ ³ôÈú ¼ö ÀÖ´Â ½Å¸¶À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
1ÅÍÄ¡½ºÅ¸¸Çµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê°Ô Æȸ³´Ï´Ù. ¿©ÀüÈ÷ ¸ð·¡¿¡ ¾à°£ÀÇ ¾àÁ¡À» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â ÇÚµðĸÀº ÀÖÁö¸¸.. 1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó¸é Á¶±Ý ¹«¸®Çؼ ¼±Ç൵ °¥ ¼ö ÀÖ°Ú°í¿ä. ¾î·µç Á÷Àü°æÁÖ ¸ð·¡¸¦ ¸Â°í ¿ÜÃø ±â´ë¸é¼µµ ÀÔ»óÀ» Ç߱⠶§¹®¿¡.. Å« ¹®Á¦°¡ µÇÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù. 3°³¿ù ¸éÇãÁ¤Áö¸¦ ³¡³»°í µ¹¾Æ¿Â ¼½Â¿î ±â¼öÀÇ Ã¹ ±â½ÂÀ̶ó.. ¾Æ¹«·¡µµ Á¶±Ý ´õ ÀÇ¿åÀ» °¡Áö°í Ÿ°Ú°í¿ä.
3Âø½Â±Þ¿¡ °É¸° 5º£½ºÆ®ÇØÇÇ. Àç¼ö¾øÀ½ 3Âø½Â±ÞÀ» ÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ºÐ¸í ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó.. ÃʹݺÎÅÍ »ó´çÈ÷ ¼µÎ¸¦ °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù.
7ÆмÇÅ°´Â ¾ÆÁ÷ °ÌÀÌ ¸¹Àº ¸ð½ÀÀ̶ó.. Ãâ¹ßÀÌ ÁÁ¾ÆÁö°í ¾Õ¿¡ °¡´Â Àü°³°¡ µÇ¾ß À¯¸®Çϰڴµ¥.. ±×°Ô ½±Áö´Â ¾Ê¾Æ º¸ÀÌ´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä.
4º£¶óµ¥ÀÌ+1ÅÍÄ¡½ºÅ¸¸Ç. ±ôºýÀÌ °¡´É¼ºÀÌ Á¦¹ý ³ôÀº °æÁÖ°í¿ä. 2½ºÆäÀ̽ºÆÄ¿ö, 5º£½ºÆ®ÇØÇÇ ¼øÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
5¿µ¼ººê¶óº¸ |
|
°ÃàÀ¸·Î Æȸ±.. 5¿µ¼ººê¶óº¸°¡ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù. º°´Ù¸¥ »ó´ëµµ ¾ø´Â Æí¼ºÀÌ°í¿ä. ¼±ÇàÀÌ¸é ´õ ÁÁ°ÚÁö¸¸.. Á÷Àüó·³ ¿Ü°û ¼±ÀÔÀ¸·Î Àü°³Çصµ Å« ¹®Á¦´Â ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù. ÀÎÁ¤ÇÏ°í¿ä.
ÈÄÂøÀº.. 1¸ÅÁ÷½ºÅÚ½º, 2°ñµç·¹ÀÎ, 3½Â¸®ÀǺұæ, 6¸Æ½ºÆÄ¿ö, 8ºäƼÇÃÄÚ¸®¾Æ±îÁö. ¾ð±ÞÇÑ 5¸¶¸®°¡ 5¿µ¼ººê¶óº¸¿¡ ºÙ¿©¼ ÀüºÎ »¡°»öÀ¸·Î Æȸ± °Í °°½À´Ï´Ù. ¾ÐÃàÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é º° Àǹ̰¡ ¾ø´Ù´Â°ÅÁÒ.
1¸ÅÁ÷½ºÅÚ½º°¡ ½ÇÀü ¼ºÀûÀº º°°Ô ¾øÁö¸¸.. ±×·¡µµ 1¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡ À¯Çö¸í ±â¼ö·Î ±³Ã¼ÇÏ°í ÃâÀüÇß°í. 1000mÀÓ¿¡µµ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø¾î, ±â½À ¼±ÇàÀÌ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. ¼±Çุ ¼º°øÇϸé, ´ç¿¬È÷ ±â´ëÄ¡°¡ ÀÖ°Ú°í¿ä.
2°ñµç·¹ÀÎÀº ¾î±ú ÆÄÇàÀ¸·Î Àå±â°£ °ø¹éÀÌ ÀÖÁö¸¸.. °æÁַ¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â Áúº´ÀÌ ¾Æ´Ô¿¡µµ Àå±â°£ ½¬´Ù ³ª¿À¸é¼.. ÄÁµð¼ÇÀº ÀÌ»ó¾øÀÌ ±¦Âú½À´Ï´Ù. ´õ º¸¿©ÁÙ ÀáÀç·ÂÀº ºÐ¸íÈ÷ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
5¿µ¼ººê¶óº¸ ÃàÀ¸·Î.. 1¸ÅÁ÷½ºÅÚ½º, 2°ñµç·¹ÀÎ µÎ ¸¶¸®°¡ ÈÄÂø±Ç¿¡¼ À¯¸®ÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
¡ÚÃßõ°æÁÖ-1¡Ú |
|
´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌÁö¸¸.. Àº±ÙÈ÷ È¥Àüµµ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. 1¿¡ÄÚÈÀÌÆ®, 8ÅõÅõµ¥ÀÌ, 9ÆÛÆåÆ®¿£Á©ÀÌ Àαâ3°Àε¥.. 3¸¶¸® ¾È¿¡¼ °á·ÐÀÌ ³ª±âµµ ½±Áö ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù. ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡.. ¼µÎ¸£´Â ¸»ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Ã ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù´Â °Íµµ Ư¡ÀÌ°í¿ä.
1¿¡ÄÚÈÀÌÆ®°¡ Àαâ1À§ÀÔ´Ï´Ù. Æ÷ÀÔ¸¶·Î Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡´Â ºÐ¸íÈ÷ Àִµ¥¿ä. »ý°¢º¸´Ù Ãâ¹ßÀÌ ºü¸£Áö ¾Ê°í, ¸»ÀÌ Á» °ÔÀ¸¸¥ ÆíÀÔ´Ï´Ù. ¼½Â¿î ±â¼öÀÇ ±â½Â¿¡ 1¹ø °ÔÀÌÆ®°í ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø´Â Æí¼ºÀ̶ó.. ¹Ð¾îºÎÃļ ¼±ÇàÀ» °¡¸é ÀÔ»óÀÌ À¯·ÂÇÏÁö¸¸.. ¾Õ¿¡ ºÙÀÌÁö ¸øÇÏ°í, ÃßÀÔÀ¸·Î ÀÔ»óÀ» Çϱâ´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
8ÅõÅõµ¥À̵µ Á÷Àü¿¡ ÀÌ¾î ¶Ç ¼±ÇàÀ» ³ë¸®°Ú°í¿ä. 9ÆÛÆåÆ®¿£Á©µµ ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¾ø´Â °æÁÖ¶ó Âü°í Å» ÀÌÀ¯°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
1300m °æÁÖÁö¸¸.. ½ºÅ¸Æ®°¡ È®½ÇÇÏ°Ô ºü¸£Áö ¾Ê°í ²Ù¿ª²Ù¿ª ¶Ù´Â ¸»µéÀÌ ¸¹Àº Æí¼ºÀÌ°í¿ä. Æȸ®´Â Àα⸶µéÀÇ ÁúÁÖ ½À¼ºÀÌ ´ëºÎºÐ ¾ùºñ½ÁÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¼ º¯¼ö°¡ ÀÖ´Â °æÁÖ°í¿ä.
±× Æ´À» ³ë¸± µµÀü¸¶¸¦ º£ÆÃÀÇ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù. Ç÷ÅëÀûÀÎ ±â´ëÄ¡µµ ÀÖ°í, ÃæºÐÈ÷ Çغ¼¸¸ÇÑ Æí¼ºÀÌ°í¿ä. ¿©Â÷ÇÏ¸é ±â½ÀÀûÀ¸·Î ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. 1¿¡ÄÚÈÀÌÆ®¿¡ ºÙ¿©¼ ÇÑ ¹æ ÁÖ·ÂÇÕ´Ï´Ù. 1¿¡ÄÚÈÀÌÆ®°¡ ºÎ·¯Áú °¡´É¼ºµµ ¾à°£ ¿¾îµÎ°í¿ä.
|
|
|
9´ë¸ÁÀDZæ |
|
9´ë¸ÁÀDZæ, 3¼ºÎÁ¨Æ²¸Ç, 6Å·µ¼º¸. 3¸¶¸®°¡ 3ÆÄÀü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù. 4Å«·¯ºê Á¤µµ°¡ ¾à°£ÀÇ ÀáÀç·ÂÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸.. À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ 3¸¶¸®¸¦ À̱â·Á¸é ¼±ÇàÀ» °¡¾ßµÇ´Âµ¥¿ä. ±×°Ô ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
9´ë¸ÁÀDZæÀÌ ¼±ÇàÀÌ À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù. °è¼Ó ºü¸¥ ¸» ¸¹°í ½ë Æí¼º¿¡¼ ¶Ù¾ú´Âµ¥¿ä. ¿©±ä ´À¸° ¸»µé¸¸ ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó.. °æÁÖ °Å¸®°¡ ´Ã°í, ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¸¦ °¬¾îµµ ¼ö¿ùÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù. ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ µÇ¸é¼ ¾Õ¿¡ °¡´Â Æí¼ºÀ̶ó.. ±×´ë·Î ¹öÅß³¾ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
3¼ºÎÁ¨Æ²¸àÀº 3Âø ½Â±ÞÀÌÁÒ. 9´ë¸ÁÀÇ±æ µÚ¿¡ ¹Ù·Î µû¶óºÙ¾î¼ ¼µÑ·¯ Àü°³Çϰڴµ¥¿ä. ±×³É ±×´ë·Î ¾ÈÂÊ¿¡¼ µû¶ó°¡´Â Àü°³¸¦ ÇÏ¸é ±¦ÂúÀºµ¥.. ÃÖ±Ù ±èöȣ ±â¼ö´Â ³Ê¹« Áö³ªÄ¡°Ô ¿Ü°ûÀ¸·Î »©¼, ±úÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ºÎ»ê Áַΰ¡ ¹Ù±ùÂÊÀÌ ±×¸® °¡º±Áöµµ ¾ÊÀºµ¥..
6Å·µ¼º¸´Â 1600m Àå°Å¸®°¡ ´õ ³ªÀº ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ¸»ÀÌ ±âº»ÀûÀ¸·Î ³Ê¹« ´À¸³´Ï´Ù. 1600m °æÁÖ°¡ ±úÁö¸é¼, 1300m·Î °Å¸®°¡ ÁÙ¾îµéÀº ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ°í¿ä. ÀÚ·ÂÀ¸·Î ¾Õ¿¡ ¸» 2¸¶¸®¸¦ Àâ±â´Â ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Àα⸶ ¿ì¼¼°¡ ¿¹»óµÇ°í¿ä. 9´ë¸ÁÀDZæ-3¼ºÎÁ¨Æ²¸ÇÀ» ±âº» ¸¶±ÇÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.
|
|
|
5À¯·Î½ÅÈ |
|
°æÁÖ°¡ ºÐÇÒµÇ¸é¼ ´ÜÃâÇØÁ³Áö¸¸.. 1000m¿¡ ÃâÀü¸¶ ´ëºÎºÐÀÌ ¼±Çึ¶ó ÃʹÝÀÌ »ó´çÈ÷ Ä¡¿ÇÕ´Ï´Ù. 1·Î¿¼ÖÀú, 3·¦ÅÍÄÚ¾î, 4·¹ÀÌÿ 3¸¶¸® ¸ðµÎ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸»µéÀÌÁÒ.
5À¯·Î½ÅÈ°¡ Àü°³ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ü°Å¸®¿¡¼ ÃßÀÔµµ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô °Á¡Àä. ÀÌ Æí¼º¿¡¼´Â µµÀúÈ÷ ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡.. Áß°£ Á¤µµ¿¡¼ ¾à°£ÀÇ Èû¾È¹è¸¸ ÀÌ·ïÁö¸é.. 1µîÀº ¸ô¶óµµ 2µîÀ» Çϱâ´Â µü ÁÁÀº Àü°³°¡ ±×·ÁÁý´Ï´Ù.
1·Î¿¼ÖÀú°¡ ¼±Çุ °¡¸é À¯·ÂÇÏÁÒ. ´Ù¸¸ 1¹ø °ÔÀÌÆ®ÀÇ ÀÌÁ¡À» »ì·Á ¼±ÇàÀ» ¸ø°¡¸é Àå´ã ¸øÇÕ´Ï´Ù. °è¼Ó ÄÁµð¼ÇÀÌ ¿Ã¶ó¿ÀÁö ¾Ê¾Æ ÈÆ·ÃÀÌ ³Ê¹« ±æ¾îÁ³´Âµ¥¿ä. Á÷Àü°æÁÖ´Â ±â·ÏÀÌ ³Ê¹« ÁÁ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸.. ¾Æ¹« ¹æÇؾøÀÌ ÆíÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» °¡±âµµ Çß°í, »ó´ëµµ ³Ê¹« ¾àÇϱä Çß½À´Ï´Ù.
3·¦ÅÍÄھ 1000m Àü¿ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù. ¿ª½Ã ¼±ÇàÀ» °¡´Â °ÍÀÌ ´õ À¯¸®ÇÑ ¸»ÀÌ°í¿ä. 1·Î¿¼ÖÀúº¸´Ù ¾Õ¿¡ °¡´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
4·¹ÀÌÿµµ 1000m Àü¿ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù. ¼±Çà ¶Ç´Â ÃÖ´ëÇÑ ¾Õ¿¡ ºÙ¿© ³õ°í ¶Ù´Â ¸»ÀÌ°í¿ä.
6¿µ±¤ÀÇõÇϵµ ¸ð·¡¿¡ ³Ê¹« ¹Î°¨ÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¿´´øÅͶó.. Á÷Àü°°ÀÌ ÀÎÀ§ÀûÀÎ ¼±ÀÔ Àü°³·Î´Â ´äÀÌ ³ª¿ÀÁö¸¦ ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿ª½Ã ¸ð·¡ ¾È¸Â°í ¾Õ¼±¿¡ ºÙ¾î¼ Àü°³ÇؾߵǴµ¥.. ¼½Â¿î ±â¼ö¶ó ÇÏ´õ¶óµµ, ±×°Ô ½±Áö ¾Ê°í¿ä.
±×·¡¼.. 5À¯·Î½ÅÈ ³õ°í Á¤¸®ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
3¹ÝÁöÀÇ¿äÁ¤ |
|
¾Õ¿¡ 5°æÁÖ¿Í ºÐÇÒµÈ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ¿ª½Ã 1000m¶ó ´Ùµé ¼ø¹ß·ÂÀÌ ÁÁÀº ¸»µéÀÌ°í¿ä. ´ÜÃâÇÑ Æí¼º¿¡, Àα⸶ °¼¼°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
3¹ÝÁöÀÇ¿äÁ¤ÀÌ °ø¹éÀÌ ÀÖ±â´Â Çѵ¥.. °¨±â¿Í ±×·ÎÀÎÇÑ Ãà³óÁõÀ¸·Î °ø¹éÀÌ ±æ¾îÁ³½À´Ï´Ù. °æÁַ¿¡ ÀüÇô ¿µÇâÀ» ÁÖ´Â Áúº´µµ ¾Æ´Ï°í¿ä. ½ÇÁ¦·Îµµ Á÷Àü ÁÖÇà°Ë»ç¸¦ ¿©À¯ ÀÖ°Ô Åë°úÇß½À´Ï´Ù. ½ÇÀüµµ ¾Æ´Ï°í ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼ 59ÃÊ6Àº Á»Ã³·³ º¸±â Èûµç ±â·ÏÀÌÁÒ. ºü¸¥ ¸» ¸î µÎ°¡ ÀÖÁö¸¸, À̹ø¿¡µµ ¼±ÇàÀº À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.
7ÇØÇÇ¿©°ÉÀº 1000m¸¸ °ñ¶ó ³ª¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ö³« ´Ü°Å¸®¿¡¼ °Á¡À» º¸ÀÌ´Â ´Ü°Å¸® Ç÷Åë¿¡ ¼±ÇàÇü ¸»ÀÔ´Ï´Ù. »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿Ü°ûÀ̶ó´Â ÇÚµðĸÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÕ´Ï´Ù¸¸.. 1000m¿¡¼´Â ¾î´À Á¤µµ °æÇÕÀ» ÇÏ°í ¾Õ¼± Àü°³¸¦ Çصµ Å« ¹®Á¦ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í 1ºñÄÉÀÌ»ç¿îµå. °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡À» ¾È°í ¼±ÇàÀ» °¡´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÁö¸¸.. ±×·¸Áö ¾Ê°í µû¶ó°¡´Â Àü°³¸¦Çصµ 1000m¿¡¼´Â ¹«½Ã ¸øÇÏ°í¿ä.
4Àü»çÀÇÁúÁÖ´Â 1000m·Î ÁÙÀÎ °Å¸®°¡ ³´±ä ÇÕ´Ï´Ù. ¾îÂ÷ÇÇ ¼±Çà ½Î¿ò¿¡¼ À̰ܳ»±â´Â ¾î·Æ°ÚÁö¸¸.. ÀÌÈñõ ±â¼ö¶ó¸é, Á¶±Ý Âü°í Å» °¡´É¼ºÀÌ ³ô½À´Ï´Ù. È£Èí±â°¡ ¾È ÁÁ¾Æ È£Èí±â ¼ö¼úµµ Çß´ø ¸»À̶ó.. 1000m¿¡¼´Â ¼±ÇàÀ» ¸ø°£´ÙÇصµ, ¹«½Ã ¸øÇÕ´Ï´Ù.
3¹ÝÁöÀÇ¿äÁ¤ ÃàÀ¸·Î.. 7ÇØÇÇ¿©°ÉÀÇ ±ôºýÀÌ ¸¶±ÇÀÌ ÀÏ´Ü À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù. ³ª¸ÓÁö ¸»Áß¿¡ ÇÑ ¸¶¸® Á¤µµ ¹ÞÃÄ °¡´Â °É·Î Á¤¸®Çؾ߰ڽÀ´Ï´Ù.
|
|
|
¡ÚÃßõ°æÁÖ-2¡Ú |
|
¶Ñ·ÇÇÑ °ÀÚ´Â ¾ø½À´Ï´Ù. 5¿øÂù½º+9ÅäÇÔ½ºÅ¸°¡ ±ôºý°Å¸± ¸¶±ÇÀε¥.. µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ, ¹ÏÀ½À» ÁÙ Á¤µµÀÇ °ÀÚµéÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Æí¼ºÀÌ ¾àÇÏ´Ùº¸´Ï Àα⸶·Î Æȸ®´Â ¸»µéÀÌÁÒ.
5¿øÂù½º´Â ÃÖ±Ù ²ÙÁØÇÏ´Ù´Â °Ô °Á¡ÀÔ´Ï´Ù. ½Ã¿ø½Ã¿øÇÏ°Ô À̱äÀûÀº ÇÑ ¹øµµ ¾øÁö¸¸.. ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ Àß ÀÌ·ïÁö¸é¼, ÃÖ±Ù ¿¬¼Ó ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇß½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ ÀÌ»óÀ» ±â´ëÇÒ Á¤µµ´Â ¾Æ´ÏÁÒ. ±×°£ ¶Ù¾ú´ø »ó´ëµéµµ »ó´çÈ÷ ¾àÇß°í¿ä.
9ÅäÇÔ½ºÅ¸´Â 5kg °¨·® ÀÌÁ¡ÀÌ µ¸º¸À̱â´Â ÇÏÁö¸¸.. ¸Å¹ø º°°Å ¾ø´Â ¸»ÇÑÅ× ±úÁö°í, 2Âø 3ÂøÀ» ÇÏ´Ù ½Â±ÞÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ´õºÒ¾î °æÁÖ°¡ ³¡³ª¸é ¸Å¹ø ¿Þ ¾Õ´Ù¸® ÀýÀ½ÀÌ È®À뵃 Á¤µµ·Î.. ¿Þ ¾Õ´Ù¸®°¡ ½â ÁÁÀº ¸»ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ¿Þ ¾Õ´Ù¸®°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ùº¸´Ï, ¸Å¹ø °áÁ¤·Â ºÎÁ·À» ³ëÃâÁßÀÔ´Ï´Ù.
±× ¿Ü µµÀü¸¶ Áß¿¡¼ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù. °æÁÖ Á¶°ÇÀ̳ª Àü°³ ÀÚü°¡ »ó´çÇÑ ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â ¸»ÀÌ°í¿ä. À̹ø °æÁÖ°¡ ¿ì½Â±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â Âù½ºÀÔ´Ï´Ù. ÈÄÂø ¿ª½Ã, À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ Àα⸶ 2µÎ ¸»°í, ´Ù¸¥ ¸»À» ÁÖ·ÂÀ¸·Î °©´Ï´Ù.
º¹ ¹¯°í ½Ö ´õºí·Î~
|
|
|
3·¹¸ó¾ÆÀÌ |
|
1Ä«Çì±æ¸®¿Í 6´ëÁöÀÚ¶ûÀÌ ±ôºý°Å¸± °æÁÖÀε¥.. ÀÌ ±ôºýÀÌ°¡ ÁöÄÑÁö±â´Â ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê½À´Ï´Ù.
3·¹¸ó¾ÆÀÌ´Â Á÷Áø·ÂÀÌ ³Ê¹« °ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ Â÷¸¦ ¿îÀüÇÒ ¶§.. Á÷¼± µµ·Î¶ó¸é ½Ã¼Ó 150km¸¦ ²ÙÁØÈ÷ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸.. Äڳʿ¡¼´Â ½Ã¼Ó 150km·Î °è¼Ó ´Þ¸± ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ±×·³ »ç°í³ªÁÒ. 3·¹¸ó¾ÆÀÌ°¡ ±×·± À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù. ±×°É °íÄ¡·Á°í ÀÚ±ØÆǵµ º¸Á¶À屸·Î Ãß°¡ÇÏ°í, Àç°¥µµ ±³Ã¼Çß½À´Ï´Ù. ºÐ¸íÈ÷ ±âº» ´É·ÂÀº ´õ ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ±â¼ö°¡ ¾ó¸¶³ª Àß Á¦¾îÇØ ÁÙ ¼ö Àִ°¡°¡ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
1Ä«Çì±æ¸®°¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀ̱â´Â ÇÕ´Ï´Ù. Àå±â°£ ½¬´Ù ³ª¿ÔÁö¸¸, üÁßÀÌ ºÒ¾î¼ ±×·¸Áö ÄÁµð¼ÇÀº ÁÁ½À´Ï´Ù. Á÷Àü ÁÖÇà°Ë»ç¿¡¼µµ ¿©À¯°¡ ¸¹¾Ò°í¿ä. ¼±Çุ ¼ö¿ùÇÏ°Ô ¼º°øÇÑ´Ù¸é ÀÔ»ó ±â´ëÄ¡°¡ ³ô½À´Ï´Ù.
¶Ç ÇϳªÀÇ Àα⸶ 6´ëÁöÀÚ¶û. À̹ø °æÁÖ°¡ ½Â±ÞÀüÀε¥, ¾ÈÂÊ¿¡ ¶Ç ºü¸¥ ¸»ÀÌ ¸¹¾Æ¼.. ½ÃÁ¾ ¿Ü°û¸¸ µ¹°Å³ª, ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ôÁÒ. ÀαⰡ Á¶±Ý °úÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¾ÈÂÊ¿¡ 2ÇØÇǾî°ÔÀΰú 4ÇØÇǸÅÁ÷. ±×¸®°í ¿Ü°ûÀÇ 8Ž¶óÇϴõµ ¼ø¹ß·ÂÀº »ó´çÈ÷ ÁÁÀº ¸»µéÀÔ´Ï´Ù. ¾Õ¼±¿¡¼ ½Î¿ï °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀº µµÀü¸¶µéÀÔ´Ï´Ù.
±×·¡¼.. 1Ä«Çì±æ¸®°¡ °¡Àå À¯·ÂÇÑ °æÁÖ°í. 3·¹¸ó¾ÆÀ̵µ ÃæºÐÈ÷ µµÀü·ÂÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. ½ÇÀü º£Æõµ 1-3¸¶±ÇÀ» ±âº»À¸·Î °¡Á®°¥ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
¡ÚÃßõ°æÁÖ-3¡Ú |
|
È¥Àüµµ°¡ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. 1·¹°Å½Ã, 4È÷µçº¸ÀÌ, 8±×·£µåÁúÁÖ, 10¼¾ÅÒ¹ø°³±îÁö. ´ë·« 4¸¶¸®°¡ Àα⸶·Î Æȸ± °Í °°Àºµ¥¿ä. ÀÇ¿ÜÀÇ º¹º´ÀÌ ÀÔ»óÇϸç, ÅÍÁú °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1·¹°Å½Ã°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î´Â ³´½À´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖ´Â °ø¹éÀÌ ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼, ³ª¸§ Á¦ °ÉÀ½Àº ¶Ù¾ú°í¿ä. ´Ù¸¸ Ãâ¹ßÀÌ ½â ÁÁÁö ¾ÊÀº ¸»À̶ó.. 1¹ø °ÔÀÌÆ®´Â µæÀÌ µÉ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, µ¶ÀÌ µÉ¼öµµ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °æÁÖ°¡ Àº±ÙÈ÷ ¾Õ¿¡ °¡´Â ¸»ÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
¼ø¹ß·ÂÀº 10¼¾ÅÒ¹ø°³°¡ °¡Àå ºü¸£ÁÒ. Á÷Àü°æÁÖ´Â ¼±ÇàÀ» ¸ø°¡°í ¿ì¿ÕÁ¿ÕÇϸ鼵µ ½±°Ô ù ½ÂÀ» Çß½À´Ï´Ù. ¹®Á¦´Â 1300m·Î ´Ã¾î³ °æÁÖ °Å¸®ÀÔ´Ï´Ù. ¿ö³« ªÀº Ç÷ÅëÀ̶ó, ´Ã¾î³ °Å¸®¸¦ ¹öÅß³»±â ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀ»°Ì´Ï´Ù. ±×·¸´Ù°í ¾ÆÁÖ ½±°Ô ¼±ÇàÀ» °¥ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºµµ ¾Æ´Ï°í¿ä.
4È÷µçº¸ÀÌ¿Í 8±×·£µåÁúÁÖ. ¾î·µç 2¸¶¸®´Â Á÷Àü °æÁÖ ¼±ÇàÀ» °¬´ø ¸»µéÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í Áã¾î Â¥³»±â·Î ÃÖ¼± ´ÙÇÏ°í °ÅµÐ ¼ºÀûµéÀÌ°í¿ä.
¾ð±ÞÇÑ Àα⸶´Â ÀüºÎ ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸®°í¿ä. Àα⵵¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ ¹þ¾î³ª ÀÖ´Â º¹º´ ÇÑ ¸¶¸® ³ë¸³´Ï´Ù. ÃÖ±Ù º¯È¸¦ Á¶±Ý º¸À̱⵵ Çß°í¿ä. ÀÌ ·¹À̽º°¡ ±×¸® °ÇÑ Æí¼ºÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡.. ÆíÇÏ°Ô µû¶ó°¡´Â Àü°³¸¦ ÇÏ¸é ±âȸ°¡ ¿É´Ï´Ù.
Å« ¹è´çÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
|
8¸®¹ö½º½ºÀ¬ |
|
4ÆÄÀü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù. 1¿¡ÄÚ¼±, 2»ó½ÂÆÄ¿ö, 8¸®¹ö½º½ºÀ¬, 9¿ø´õÇ®ÄÁÆ®¸®±îÁö.
º¹º´Àº 10¹Ì¿ÀÀÔ´Ï´Ù. Á÷Àü°æÁÖ´Â ½Â±ÞÀüÀ̶ó°íÇصµ, ³Ê¹« ÇãÁ¢ÇÏ°Ô ÆÛÁ³ÁÒ. ³Ê¹« ¿Ü°ûÀ» Å©°Ô µ¹°í ¹«¸®Çؼ Àü°³¸¦ Çß°í¿ä. ±× °úÁ¤¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ ¿À¹öÆäÀ̽º°¡ µÇ¸é¼, 4ÄÚ³Ê µ¹¸é¼ È£ÈíÀÌ ´ÙµÆ½À´Ï´Ù. ÆäÀ̽º Á¶Àý¿¡ ¿ÏÀü ½ÇÆÐÇÑ °æÁÖ¿´½À´Ï´Ù. °Å¸®¸¦ ÁÙÀÌ°í ÃâÀüÇß°í, ´õ ¶Û ÀáÀç·Âµµ ÀÖ´Â ¸»À̶ó.. ÆäÀ̽º Á¶ÀýÀÌ ÀߵǸé, ÅÍÆ®¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
8¸®¹ö½º½ºÀ¬ÀÌ °¡Àå À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù. 6¹øÀ» ¶Ù¸é¼ 5¹øÀ» ÀÔ»óÇßÀ» Á¤µµ·Î ²ÙÁØÇѵ¥¿ä. °ø¹é ÀÌÀü¿¡´Â ¸»ÀÌ ¹«ÁöÇÏ°Ô ²ô´Â ¾Çº®ÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥.. °ø¹é ÀÌÈÄ, ±× ¾Çº®ÀÌ ¸¹ÀÌ »ç¶óÁ³½À´Ï´Ù. ÀÌ Á¤µµ Æí¼ºÀ̶ó¸é ÃæºÐÈ÷ ÃßÀÔµµ °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
9¿ø´õÇ®ÄÁÆ®¸®µµ ²ÙÁØÇϱâ´Â Çѵ¥¿ä. ¸Å¹ø °°Àº ¹®Á¦°¡ ¹Ýº¹ÀÌ µÇ¸é¼, Á¶±Ý¾¿ ´ú ¶Ý´Ï´Ù. °æÁÖ ¸·ÆÇ ¿À¸¥ ¹ß·Î ¹Ù²ãÁÖ´Â °Ô Àß ¾ÈµË´Ï´Ù. ¼ø¹ß·Âµµ ÀÖ°í Èûµµ ÀÖ´Â ¸»À̶ó.. °æÁÖ ¸·ÆÇ ¹ß¸¸ ¹Ù²ãÁÖ¸é ºÐ¸íÈ÷ ´õ ¶ÛÅÙµ¥¿ä. ±×°Ô Àß ¾ÈµË´Ï´Ù. ±×·¡µµ ±âº» ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Â ¸»À̶ó, ¹«½Ã ¸øÇÏÁÒ. ¿À°æȯ ±â¼ö°¡ Àß Å¸¼, ¹ßÀ» °©ÀÚ±â ¹Ù²Ü ¼öµµ Àִ°Űí.
1¿¡ÄÚ¼±Àº ¸¶Ã¼°¡ ¿Ö¼ÒÇؼ, ½Â±ÞÀü ¸ö ½Î¿ò ´ú ÇÏ´Â °Ô °ü°Ç. 2»ó½ÂÆÄ¿ö´Â ¸ð·¡¸¦ »ì¦ ÇÇÇؼ, Ÿ´Â °Ô °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.
½ÇÀü º£ÆÃÀº.. 8¸®¹ö½º½ºÀ¬À» ÃàÀ¸·Î ÈÄÂø ¾ÐÃàÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
¡ÚÃßõ°æÁÖ-4¡Ú |
|
´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀ̱ä ÇÕ´Ï´Ù¸¸.. ºü¸¥ ¸»µéÀÌ ¸¹¾Æ¼, ·¹À̽º´Â Àº±ÙÈ÷ ºü¸¨´Ï´Ù. ¼±µÎ±Ç¿¡¼ °æÇÕ °¡´É¼ºÀÌ ²Ï ³ô°í¿ä.
8¼º»ê»çÀ̸ÕÀÌ ¾ÐµµÀûÀÎ Àαâ1À§ÁÒ. ²À ¼±ÇàÀ» °¡¾ß À¯¸®ÇÑ ¸»Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸.. ¾î·µç ¸ð·¡´Â Á» ÇÇÇؼ Ÿ¾ß ´É·Â²¯ ¶Ù¾îÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. »·È÷ ¾ÈÂÊ¿¡¼ ºü¸¥ ¸» ¸î µÎ°¡ º¸À̴µ¥.. ±× ÆäÀ̽º¸¦ µû¶ó°¡´À¶ó ³Ê¹« ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â °Ô Áß¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù. °æÁÖ °Å¸®°¡ ÁÙ¾ú°í, Á÷Àü°æÁÖ ¼±ÇàÀ¸·Î ¿Ô°í, Àαâ1À§·Î Æȸ®°í. ÀÌ·± »óȲÀÌ ¿À¸é, ±â¼ö°¡ ¼µÑ·¯¼ °æÁÖ¸¦ ±×¸£Ä¡´Â °æ¿ì°¡ Á¤¸» ¸¹½À´Ï´Ù. ¿©±â¼ Âü°í ¸ø ž´Ï´Ù. ¼µÎ¸¦ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
1ÆмǿÀºê¸¶¸°Àº Á÷Àü°æÁÖ Àü°³°¡ Á¤¸» Àß Ç®·È°í¿ä. 3´ëÁöèÇÁ´Â Á×ÀÌµÇ°Ç ¹äÀÌµÇ°Ç ¿©±â¼± ¼±Çà¹Û¿¡ ´äÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
µµÀü¸¶ ÇÑ µÎ¸¦ ÃàÀ¸·Î °©´Ï´Ù. ´É·Â¿¡ ºñÇؼ´Â ¾à°£ ÀúÆò°¡°¡ µÅÀִµ¥¿ä. ¹®Á¦°¡ Á¶±Ý ÀÖ¾î¼ ±×·¸½À´Ï´Ù. ±×·¡µµ À̹ø¿¡´Â ¿ö³« Áغñ¸¦ öÀúÇÏ°Ô ÇÏ°í ÃâÀüÇؼ.. Àڱ⠴ɷÂÀ» 100% ¹ßÈÖÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.
Å« ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖ´Â ¾Æ´Ï°í¿ä. ¾ÐÃàÇؼ Áß¹è´çÀ» ³ë·Áº¸°Ú½À´Ï´Ù.
|
|
¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. |
|
|