• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2023-03-18 22:50:01
Á¦¸ñ 3/19(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


3
¿ù 19ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

ºÎ»ê°æ¸¶´Â ¹®ÀÚ(SMS)¸¸ ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù.










ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)










ÃÖ±Ù ÀûÁß ³»¿ª >

3/18(÷Ï)
¨ò³×¸ðÇÁ¸°½º ¨é¼ø°£ÅÍÄ¡ // ½Ö48.0¹è (º¹16.8¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ç°í½ºÆ®Âü ¨î¿ø´õÇ®À§½Ì ¨ê¶ó½ºÆ®ÇÇÄ¡ // ½Ö18.2¹è (º¹13.2¹è) (»ïº¹14.3¹è) // ¹ÝÁÖ·Â
¨ì½ÉÀåÀÇ°íµ¿ ¨éÄ¡ÇÁÀεð // ½Ö4.9¹è // ÁÖ·Â
¨è¹®Çнù٠¨éÃÖ°­ºí·¹À̵å // 4.8¹è (½Ö8.4¹è) // ÁÖ·Â

3/12(
ìí)
¨ê¼ºÀºÅ©¶ó¿î ¨îµå¸²½ºÄ«ÀÌ // 3.6¹è // ÁÖ·Â
¨è¸¶ÀÌÀ© - ¨ê¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä­ // 3.9¹è // ÁÖ·Â
¨ëÆ®¶óÀ̾öÇÁÅ· ¨é¿ø´õÇ®¿ùµå ¨î´ÚÅÍÆäÀ̽º // ½Ö26.4¹è (º¹14.6¹è) (»ïº¹34.1¹è) // ÁÖ·Â
¨òºí·¢¸¾¹Ù ¨ëÆнºÆ®°Ç // ½Ö9.2¹è (º¹6.7¹è) // ¹ÝÁÖ·Â

3/11(÷Ï)
¨ç±¤¾çÀ¸¶ä ¨ñ±Û·Î¹ú°­Å¸ // 11.0¹è // ÁÖ·Â
¨çƼÁîÇåÅÍ - ¨éÄ«¹Ì³ë // 4.4¹è // ÁÖ·Â
¨ç±×·¹ÀÌÆ®¼±´õ ¨ìÅ×½º°í´ëº¸ // 2.1¹è // ¾ÐÃà
¨ëº¼Æ®¸Ç ¨è¶ó¿ÂÀÚÀ̾ðÆ® ¨ïÀå»ê¸ó½ºÅÍ // 3.6¹è (»ïº¹12.9¹è)

3/5(
ìí)
¨ëÆúÀη¯ºê ¨î¾Æ¸£°í¹Ì»çÀÏ // ½Ö9.0¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨îÄÉÀÌ¿£¾ð´õÅ· ¨è¾Æ¸£Æù½º ¨ê¾ÆÀ̽º½ºÅ¸ // ½Ö26.1¹è (º¹12.0¹è) (»ïº¹10.5¹è) // ¹ÝÁÖ·Â
¨ê¿ì·ç½ºÄý ¨îÄÄÇø®Æ®¸®´õ // 1.9¹è // ´Ü¹æ
¨èÀ¯´ÏÄÜÅ·´ý ¨í±Û·Î¹úÆÄ¿ö // ÁÖ·Â

3/4(÷Ï)
¨íÅ·´ÙÀ̾Ơ¨çÅ׸¶Åº»ý ¨ñÀ¯ÄèÇÑ»ç¶û // 6.2¹è (»ïº¹3.1¹è) // ÁÖ·Â
¨èºí·¢°Ç ¨ï¿ø´õǮƼÁö // 6.0¹è
¨ê½ÅÀǾƵ頨ëÈïµå¸² ¨ç³×¸ðÇÁ¸°¼¼½º // 3.9¹è (º¹3.8¹è) // ½ÂºÎ

2/26(ìí)
¨í·±´ø½ºÄ«ÀÌ - ¨ñÂ¥¸´ÇÑÀÚÀ¯ // ½Ö16.8¹è (º¹10.5¹è) // ½ÂºÎ
¨ï¾î¸¶¾î¸¶ - ¨ðÀå»ê·¹ÀÌÀú // ½Ö5.7¹è // ½ÂºÎ ¾ÐÃà
¨ì½ºÄ«À̸ÁÄ¡ - ¨èÆijë¶ó¸¶Ä­ // ½Ö7.2¹è (º¹4.9¹è) // ´Ü¹æ
¨è·°Å°¼± - ¨ì³²»êÈ£¶ûÀÌ // ½Ö3.8¹è (º¹2.5¹è) // ÁÖ·Â
¨ñ¿ø´õÇ®Âù½º - ¨ïÄÉÀÌ°ñµå¹Ù // 11.5¹è
¨ðÀϹøÁö - ¨ì¼­ºÎƯ±Þ - ¨çºí·ç¾ÆÀÌÄÜ // ½Ö11.7¹è (»ïº¹10.3¹è) // ¹ÝÁÖ·Â

2/25(
÷Ï)
¨ï¸ÅÁ÷¾Æ¿ö - ¨îÆÄ¿öǮȭ¼º // ½Ö11.6¹è (º¹6.1¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨í¸¶ÀÌƼ·è - ¨ðÆÄ¿öºòÅ丮 - ¨î¹®Çм۠// ½Ö11.1¹è (»ïº¹13.8¹è ´Ü¹æ) (»ï½Ö50.5¹è µÎ ¹æ)// ½ÂºÎ ¾ÐÃà
¨ìÇÏÀ̱׷£µå - ¨è¾Æ¶ó¸ð¾Æ - ¨í¿øÆòÃàÁ¦ // ½Ö5.4¹è (»ïº¹9.7¹è)
¨ê°ÉÀ۵帲 - ¨í¾Æ¸£°í¸®Ä¡ // 16.5¹è // ¹ÝÁÖ·Â












[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 4, 5, 8(¸ÞÀÎ), 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.












[
Á¦ 1°æÁÖ]

¨ë¹êÇÁ´Â ÈÄÂø³ë¸± ÃàÀº

µ¥ºßÀü °¡´É¼º º¸ÀΠ5¹êÇÁ°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ù ÃâÀüÇØ µû¶ó°¡ ±× Á¤µµ ¶Ù¾ú°í ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ ´õ ´Ã¾î³­ ¸ð½ÀÀ̶ó Æȸ®´Â °ÍÀÌ ¼ö±àÀÌ °©´Ï´Ù.
±×·¯³ª ´Ù¸¥ ¸¶Çʵ鵵 °ÉÀ½ ´Ã°í ÀÖ°íÀü°³°¡ µû¶ó°¡´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

Æí¼º»ó ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
7
Àý´ë°¡Ä¡, 8¹Ì¸£Æ÷ÀÎÆ®, 9½º¸¶Æ®Å¾ç, 10ÇöóÀ̵¥ÀÌ
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ °ñ°í·ç Æȸ®¸é¼­ ±ôºýÀ̵µ Áß¹è´ç ¿¹»ó µÇ°í¿ä..
6
Ŭ·¹¾îÄý°ú 12Å©·¹ÀÌÁöÀèÆ̵µ ÈÆ·Ã ½Ã ¸ð½ÀÀ¸·Î´Â º¹º´ ³ë¸© °¡´ÉÇØ º¸ÀÌ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

´ë°¡¸® Æȸ± 5¹êÇÁ°¡ ÈÄÂøÀ̶ó¸é ÃàÀº ³ë¸²¼ö¸¶°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..
È£Àü¼¼ÀÇ 7Àý´ë°¡Ä¡¿Í 10ÇöóÀ̵¥À̱׸®°í °í°¡ÀÇ ½Å¸¶ÀΠ9½º¸¶Æ®ÅÂ¾ç °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®°¡ ÃàÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..

¿©±ä ³ë¸²¼ö¸¶ Ãà ¼¼¿ì°íÁß¹è´ç°ú ¹è´ç ¸¶±ÇÀ» ÇÔ²² ³ë¸®¸ç ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ]

ÈÆ·Ã ÀßµÈ ¨î¼¼¸í·¹À̵ð 

±¹6µî±Þ 3¼¼ ¾Ï¸» °æÁÖÀε¥..
µå·¯³­ ÃàÀº ¾ø°í ÀÔ»ó °¡´É¸¶´Â ´Ù¼öÀÇ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1
È÷¾î·Î°­ÀÚ, 4¹Ù¶÷ÀÇÇâ±â, 5¶ó¿Â½ÃƼ°É, 7´ãÀïÀ̾Ƹ£°í, 8¼¼¸í·¹À̵ð
ÀÌó·³ ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Âµ¥µµµå¶óÁø Ã൵ ¾ø¾î È¥Àüµµ¸¦ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü Á÷Àü üÁß -23kg ±Þ°¨Çϸç Á¹Àü ÆîÃÆ´ø 5¶ó¿Â½ÃƼ°ÉÀº üÁß È¸º¹ÀÌ ¿ì¼±ÀÌ°í..
7
´ãÀïÀ̾Ƹ£°í´Â ¾ÆÁ÷ ºÎÁ·ÇØ º¸¿© ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ôÀÔ´Ï´Ù.

1
È÷¾î·Î°­ÀÚ¿Í 4¹Ù¶÷ÀÇÇâ±â °¡¿îµ¥ ¾Õ¿¡ °¡´Â ¸¶ÇÊÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°Ú°í..
ÀÌ·± Àü°³¶ó´Â ²É³îÀÌÆÐ Áã°í Àִ 8¼¼¸í·¹À̵𰡠À¯¸®ÇÔ Àְڴµ¥ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼µµ ¶Ñ·ÇÇØ ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í º¹º´Àº 11ÅõȥƯ±ÞÀ¸·Î..
µ¥ºßÀü Ãâ¹ß ¹Ð¸®¸ç ´Ê°í ÃßÀÔÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿À´Â ¸ð½À º¸¿´´Âµ¥..
¿Ü°û ºÒ¸®ÇÏÁö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ ´Ã¾ú°í ±èÅÂÈñ ±â¿ëÇØ ¹«Á¶°Ç µéÀÌ´î ÃÖ´ë º¹º´ÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ]

°ø¹é ÀûÀÀÇÑ ¨ì½ºÇǾî°ñµå 

±¹6µî±Þ 1200mÀε¥ °æÁÖÅð¿ªÀÚ¸¶ ÇÑÁ¤°æÁÖÀÌ´Ù º¸´Ï Æí¼º °­µµ°¡ °­ÇÏÁú ¾Ê½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î 2¾Æ¸£°í¹«ÀûÀÌ ¿Ã´ë°¡¸®¼º Àαâ 1À§·Î Æȸ®´Âµ¥..
Á÷Àü¿¡µµ ´Ü½Â½Ä 1.5¹èÀÇ ¾ÐµµÀû Àα⸶·Î Æȸ®°í ºÎ·¯Á³´ø ¸¶ÇÊ·Î ¸ø ¹Ï½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀ¸·Î º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 6½ºÇǾî°ñµåÀÔ´Ï´Ù.
Àå±â ÈÞ¾ç ÈÄ µ¹¾Æ¿Í µÎ ¹ø° °æÁÖÀÎ Á÷Àü ¼±ÀÔÀ¸·Î µû¶ó°¡ °¡´É¼º º¸¿´´Âµ¥..
À̹ø¿£ Æí¼º±îÁö È£±â¸¦ ¸¸³ª ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

2
¾Æ¸£°í¹«Àû°ú 5¹Ù´ÙÀDzÞÀÌ »ó´ë¸¶·Î Æȸ®Áö¸¸..
±âº»±â·Î ¹«½Ã ¸øÇÒ 7¼­¿ïÆÛ½ºÆ®¿Í ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 9¸ÅÁ÷¸ðÄ«½Å°ú 11½î¾Æ¶ó¹Ì¹Ì±îÁö´Â °¡´É±ÇÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..

ÀÌµé °¡¿îµ¥ ¿Á¼® °¡·Á ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ
ù ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ Àִ ù ½ÂºÎ 

½Â±Þ¸¶ÀΠ5¶ó¿Â¿¥ÆÄÀ̾ ¿Ã´ë°¡¸® °­ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
¿ÀºüÀΠ¡®¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ¡¯ Èı¤À¸·Î µ¥ºßÀüºÎÅÍ 4¿¬¼Ó Àαâ 1À§ Æȸ®´Â »óȲÀε¥..
½Â±ÞÀüÀÌ°í °Å¸® ù µµÀüÀ̶ó´Â Á¡Àº ºÒ¾È ¿ä¼ÒÁö¸¸ Á÷Àü¿¡ º¸¿©ÁØ ´Ã¾î³­ °ÉÀ½À̶ó¸é ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ±â´ë°¨Àº °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

9
Àåºñ¹«Áö°³°¡ µ¥³¢¸®Àε¥..
¿ì½Â ½Ã º¸¿©ÁØ ¸ð½À¿¡ ºñÇϸé ÃÖ±Ù º¸¿©ÁØ °ÉÀ½Àº ½Ç¸ÁÀ¸·Î..
°Å¸® Àû¼º ¹®Á¦ÀÎÁö °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇØ º¸¿© ÁÖ·ÂÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

7
À§´ëÇÑÇѸ¶, 1¸¶ÆĶ÷, 3µ¹¹è°¡ µå·¯³­ µµÀü¸¶µéÀε¥ ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ°í¿ä..
ÃÖ´ë º¹º´Àº 8½´Æø®¹ö½º°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..

¿©±ä ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙ¿© ¶§¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ
¿¬Å¸ ½ÂºÎ 

Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸± ¿¬Å¸ ½ÂºÎ 

5
¸¶¿¡½ºÆ®¶ó¿Í 6·¹Àüµå»è½º µÎ ¸¶¸®°¡ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ ´õ Æȸ± µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

5
¸¶¿¡½ºÆ®¶ó´Â ½Â±ÞÀü °­ÇØÁø »ó´ë¶ó´Â Á¡ÀÌ ÀÖ°í..
6
·¹Àüµå»è½º´Â Á÷Àü Àå±â °ø¹é ÈÄ 3µîÀ» Çϱä ÇßÁö¸¸ ½Ã¿øÄ¡ ¸øÇÑ °ÉÀ½ÀÌ ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ÀÏ´Ü ±ô¹ÚÀÌ ¸¶±ÇÀº ½ê°Ô º¸Áú ¾Ê½À´Ï´Ù.

4
¶ó¿Â´õÂû¸®, 10¸ÚÁø°­È£, 12ƼÁîÀεð
ÀÌ·± ¸¶ÇÊÀÌ Àαâ 3À§¸¦ ´ÙÅø µµÀü¸¶µéÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® °­ÇÏ°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..

±× ¹Û¿¡ 2·Îµå¿¡À̽º¿Í 11º°ºû¸¶·ç°¡ º¹º´°¨Àε¥..
¾êµé±îÁö ¸¶±Ç ¿¬°áÇϱ⿡´Â ȯ¼ö¸¦ »ý°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¼ö ¾ø¾î..

¿©±ä ´ú Æȸ®Áö¸¸ ³ë¸± ¸¶ÇÊ °®°í..
Áß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¿¬Å¸ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]

¨êÂüÁÁÀºÄ£±¸ Ãà¿¡ ÈÄÂø ³ë¸²¼ö 

2
µî±Þ 1600mÀε¥ ±¹»ê¸¶ ÇÑÁ¤ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

°­Ãà±îÁö´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ Àαâ 1À§ ¿¹»óµÇ´Â 4ÂüÁÁÀºÄ£±¸ÀÔ´Ï´Ù.
À۳⵵ ±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸» ´ë»ó°æÁÖ ½Ã¸®Áî¿¡ ¡®¶ó¿À´õ½ºÆÛÆ®¡¯¿Í ¼­¿ïÀ» ´ëÇ¥Çß´ø ±â´ëÁÖ¿´´Âµ¥¹«¸­ ºÎ»óÀ¸·Î 9°³¿ù Á¤µµ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ Àå±â °ø¹é ÈÄ µ¹¾Æ¿Â Á÷Àü °æÁÖ Á¶»ó¹üÀÌ Å¸°í ¿©À¯ ÀÖ°Ô À̱â°í ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼­´Âµ¥..
¿ÃÇØ ¾Ï¸» ´ë»ó°æÁÖ ÃâÀüÀ» À§ÇØ ´Ù½Ã ¹®¼¼¿µ ±â¿ëÇß°í °¨·®µµ À¯¸®ÇØ ¼±Àü ±â´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

5
ÆÄÅ©À©°ú 7¶ó¿ÂºñÆ® µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ± »ó´ë¸¶µéÀε¥..
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁß¿¡¼­ ºÒ¸®ÇÔ Àִµ¥ 7¶ó¿ÂºñÆ®´Â °ø¹é ¶§¹®ÀÎÁö ÈÆ·Ã °­µµ¸¦ ³ôÀÌÁö ¸øÇÏ´Â ºÎºÐÀº üũ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº 3´ÔÀÇÇâ±â, 8º£½ºÆ®·°Å°, 10³²»ê½Ã´ë°¡ Àִµ¥..
ÀÌµé °¡¿îµ¥ À̹ø¿¡ ½ê°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÇÑ ¸¶¸® ÀÖ¾î..

±× ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙ¿©..
Áß¹è´ç¿¡ Á¦´ë·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ]

¾Õ¿¡ °¥ ¨ð´ë¿Õ»è½º 

½Â±ÞÀü ³ª¼­´Â 10´ë¿Õ»è½º°¡ °­ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
»ó´ë´Â °­ÇØÁ³°í 1400m Ã¹ µµÀüÀ̶ó´Â Á¡Àº ÀÖÁö¸¸..
¼±Çà°¡¸é ´õ ¶Ù´Â ¸¶ÇÊÀε¥ Ưº°ÇÑ ¼±Çà »ó´ë¸¶µµ ¾ø¾î Àü°³ ¿îµµ µû¸£´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

4
·ÏÀÓÆÑÆ®, 5³²»ê¹«Àû, 9Áö¸ð¼Ç, 12¶ó¿Â´õÇÏÀ̸Ç
ÀÌó·³ ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ ºñ½ÁÇÏ°Ô Æȸ®¸é¼­ ÈÄÂø Àα⵵¸¦ ³ª´² °¡Áö±â¿¡ µ¥³¢¸®°í ²Ü¹è´ç ÀÌ»ó µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ °ñ¶ó Áַ¹ÝÁÖ·ÂÀ¸·Î Èû ½Æ°í¿ä..

À̹ø °æÁÖ ÃÖ´ë º¹º´Àº..
¿Ü°û »çÇàÀ¸·Î ÁÖÇàÀç½É ¹Þ°í ³ª¿À´Â ½Â±Þ¸¶Áö¸¸..
ÈÆ·Ã ½Ã ź·Â ÀûÀÎ °ÉÀ½À¸·Î »ó½Â¼¼ º¸À̴ 2´Ã°¡À»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ] 
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

4
¿ù ¸»¿¡ ½ÃÀÛÇÏ´Â »ï°ü°æÁÖÀÇ ¼­¿ï ¿¹¼±ÀüÀÎ ½ºÆ÷Ã÷¼­¿ï¹è ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±¹»ê 3¼¼ ¾Ï.¼ö ÇÑÁ¤°æÁÖ·Î ±âº» Áß·® 57kg¿¡ ¾Ï¸» °¨·® -2kgÀε¥..
À¯ÀÏÇÑ ¾Ï¸» ÃâÀü¸¶ÀΠ9¶ó¿Â´õÄ÷¸®Æ¼¸¸ 55kgÀ» ¾ñ°í ¶Ý´Ï´Ù.

10
³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
»ó´ëµéº¸´Ù ½ÃÀÛÀº Á» ´Ê¾úÁö¸¸ ÀÛ³â 12¿ù¿¡ ÀÖ¾ú´ø 2¼¼¸¶ ´ë»ó°æÁÖÀÎ ºê¸®´õ½ºÄÅ¿¡¼­ µû¶ó ºÙ°í ÀÌÁ¦´Â ¼­¿ïÀÇ ¼±µÎ ÁÖÀÚ·Î ¿Ã¶ó¼¹½À´Ï´Ù.
ÃÖ°í±â¼öÀÎ ¹®¼¼¿µÀÌ ¹Ì¸® ¿ÃÇØ »ï°ü°æÁÖ ±â½ÂÀ» ¿¹¾àÇØ ³õÀ» Á¤µµÀÇ ¸¶ÇÊÀ̶ó ±â´ëÄ¡ ³ô½À´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù °ÉÀ½ ÅÍÁø 1³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ µ¥³¢¸®¿¡..
3
Æĸ£Å°¿ì½º, 5¼¶½Ì·Î½ºÆ®, 6µå·¡°ï½ºÅ¸, 9¶ó¿Â´õÄ÷¸®Æ¼±îÁö Æȸ± ÈÄÂø Àα⸶µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í ¹ÝÁÖ·ÂÀº ±× ¹ÛÀÇ º¹º´ °¡¿îµ¥ Àִµ¥..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ ¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö ÀÖÀ» ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ]

¹ÌÁ¦ ¸» ¨îÅÇ´Ù¿î 

È¥4µî±Þ 1400mÀε¥..
±¹»ê¸¶°¡ 7µÎ¿¡ ¿Ü»ê¸¶°¡ 5µÎ·Î Æí¼ºÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.

¼ºÀûÀÇ ¾×¸éÀº ±¹»ê¸¶µéÀÌ ÁÁ¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¾êµéÀº 6µî±Þ, 5µî±ÞÀ» °ÅÄ¡¸é¼­ ½×Àº ¼ºÀûÀÌ°í..
¿Ü»ê¸¶µéÀº 4±ºÀÌ ÃÖÇÏÀ§±ºÀ̶ó ÀÌ·± Çö»óÀÌ ÀÖÀ» »ÓÀ̶ó °í·Á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

°¡Àå ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº ¹Ì±¹»ê¸¶ÀΠ8ÅÇ´Ù¿îÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ÄÚÂ÷·Î ¼®ÆÐÇϱä ÇßÁö¸¸ ÃßÀÔ Àü·Â ¾ÈÁ¤°¨ º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀε¥..
»ó´ë¸¶ Æȸ± ±¹»ê Àα⸶µéÀº ¸ðµÎ°¡ ±âº¹À» º¸ÀÌ´Â Á¡µµ ¾ê¿¡°Ô °¡»êÁ¡À» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ Æȸ± 5Ç»¸®¿À»ç¿Í 11°¡³ªÆмǵµ Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³­ °ÍÀÌ ºÐ¸íÇØ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Âµ¥..
À§¿¡ ÀûÀº ´ë·Î ±âº¹À» º¸Àδٴ Á¡ÀÌ Ã¼Å© Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ°Ú°í..

¹è´çÀÌ ³ª¿Â´Ù¸é ¾È ÂÊÀÇ 1ÅÍÄ¡³ªÀÎ, 2ÇØÇǻ轺, 3¿¤¸®Æ®¶óÀÎ, 4ÇÑ°­Ã¨ÇÁ°¡ Àִµ¥..

¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇØÁß¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ] 
¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

±¹4µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

°Å¸® °æÇè ¾ø´Â 3¿µ¿µ»è½º°¡ »ó´ëÀûÀÎ Àαâ 1À§·Î Æȸ± ºÐÀ§±âÀÎ °¡¿îµ¥..
2
û»ê¿µ¿õ, 4ÀÌ´Ù³ªÀº, 10½´¾îÀ©±îÁö »çÆÄÀü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü À§ Àα⸶ ³× ¸¶¸®¸¦ ¿ì¼± ºÁÁÙ °æÁÖ°¡ ¸Â´Âµ¥..
º¹º´Àº 6³í½ºÅé±â»ó°ú 9ºÒÀǽÅÈ­°¡ ¹è´ç °¡´É¼ºÀ» °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

°­Ãà ¾øÀÌ Æȸ®´Â Á¢ÀüÀ̶ó ¾î¶»°Ô ¿«¿©µµ Áß¹è´ç °¡´ÉÇÒ Æí¼ºÀε¥..
¹ÏÀ» Ãà¿¡ ´õÇØ ÈÄÂø±îÁö ÀÖ¾î..
Áß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ
¹è´ç 

¹è´ç ¸¶¹«¸® 

1
µµ³¢ºÒÆа¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
°Å¸® óÀ½ÀÌÁö¸¸ ¼±Çà ½Ã À¯¸®Çѵ¥ °ÔÀÌÆ® ¿î±îÁö µû¸£´Â »óȲÀÌ°í..
ÀÔÀÌ ¿¹¹ÎÇØ ±â¼ö°¡ Àß Å¸Áà¾ß ÇÏ´Â ¸¶ÇÊÀε¥ ÀûÀÓÀÎ ±è¿ë±ÙÀ̶ó ½Å·Ú°¨Àº ³ô¾Æ±»ÀÌ ¾ê »©°í °æ¸¶ÇÒ »ý°¢Àº ¾ø½À´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ µ¥³¢¸® Æȸ± 10ÃÖ°íºí·¢Àº üũ°¡ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü 3µî±Þ ½Â±ÞÀü 1800m¿¡¼­ °­ÀÚµé À̱â°í ¼±ÀüÇߴµ¥..
È£Èí±â Áúº´À¸·Î ¾à°£ÀÇ °ø¹éÀ» °®°í ³ª¿À¸é¼­ ÈÆ·Ã °­µµ¸¦ ³ôÀÌÁö ¸øÇÑ ºÎºÐ°ú..
ÀÛÀº ¸¶Ã¼¿¡ 57kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎºÐÀº ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾È ÀÏ ¼øÀ§´Â 3³²»êÈ£¶ûÀÌÀε¥..
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ ¶Ò½É ÁÁ¾Æ 1800m¿¡¼­ °­Á¡ º¸À¯Çß°í..
ÇÑ°á °¡º­¿öÁø µîÁüÀÌ¶ó °¡´É¼º ³ôÀÏ ¼ö Àְڴµ¥¹ÝÁÖ·Â ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´Àº 6½ºÆ®¶óÀ̵å¾÷, 7Çصé¸þ, 8¿øÆÛÆ®°¡ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..

¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸®¸é¼­ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶¸¦ ³¡³¾ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!










ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright