• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 2
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2023-04-15 22:55:25
Á¦¸ñ 4/16(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?
¼­¿ï Àü¹® ¿¹»ó°¡½Å¸¶´º½º ÃëÀçºÎÀå ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

4
¿ù 16ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

ºÎ»êÀº ¹®ÀÚ(SMS) ¹ß¼Û¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.







ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)









ÃÖ±Ù ÀûÁß ³»¿ª >

4/15(÷Ï)
¨ë½ºÅĹÙÀ̹̠¨îÇöóÀ̵¥ÀÌ ¨ð¿ùµåÇ÷¹ÀÌ // ½Ö4.9¹è (»ïº¹28.5¹è) // ½ÂºÎ Áַ»ﺹ¹è´ç
¨ìÅǴٿ꿵¿µ»è½º // 4.3¹è // ½ÂºÎ ¹ÝÁÖ·Â
¨çƯ±Þ´ë·Î ¨ì·¹Àüµå»è½º // ½Ö52.4¹è (º¹18.1) // ¹è´çÃßõ°æÁÖ ¹ÝÁÖ·Â
¨î´ë·û½Ã´ë ¨ë¿øÆò½ºÄ«ÀÌ ¨ìÂù¶õÇÑÆødz // ½Ö7.5¹è (»ïº¹6.6¹è) // ¾ÐÃà»ïº¹ ´Ü¹æ

4/9(
ìí)
¨î³í½ºÅé±â»ó ¨ñ¸ð´×ÇÁ¸°½º ¨ê½ºÀ§Æ®ÁÖ½º¹Ù // ½Ö21.9¹è (º¹9.1¹è) (»ïº¹9.1¹è) // ¸ÞÀνºΠ¹ÝÁÖ·Â
¨ê¶ó¿Âž¸Ç ¨ëÀ̽ºÆ®Á¦Æ® ¨ïŬ¸°¾÷ÇØÇÇ // 10.4¹è (»ïº¹15.7¹è)

4/8(
÷Ï)
¨è¶ó¿Â´õÆ÷ÀÎÆ® ¨í³ªÀξÆÀÌ ¨î¿ëõÁö»ó // 27.8¹è (»ïº¹83.1¹è) // ¸ÞÀνºΠ¹ÝÁÖ·Â

4/2(ìí)
¨ç½º¸¶Æ¼ÆÄÀÌÅÍ ¨é¾µ¸ð - ¨î±×·£µå½Ç¹ö // ½Ö3.7¹è (»ïº¹6.5¹è) // ´Ü¹æ
¨í¹Ù¶÷»ì - ¨ë¸Þ´ÏÂü ¨ìÅÍÇÁ¿©Á¦ // ½Ö12.4¹è (»ïº¹15.4¹è) // Áַ»ﺹ´Ü¹æ
¨ì½´ÇÁ¸²½ºÅ¸ ¨ëºñÆ®¾÷ ¨é¹Ù¶÷ÀÇ°Ë // »ïº¹14.4¹è

4/1(
÷Ï)
¨îÈ­ÀÌÆ®Âü ¨èÅ·¾Æ³Ê ¨ì·°¼Å¸®Ä¸Æ¾ // 7.5¹è (»ïº¹10.3¹è) // ÁÖ·Â

3/26(
ìí)
¨ñ±Û·Î¹ú°ñµå ¨ð³ª¿Ã¿µ¿õ // ½Ö123.6¹è (º¹40.3¹è) // À۽ɹè´ç°æÁÖ
¨ñ¾Æ¶ó¸ð¾Æ ¨ï¾ÆÄ¡¸Þ¸ð¸® // ½Ö16.5¹è (º¹10.2¹è) // ½ÂºÎ ¹ÝÁÖ·Â
¨íƼÁî¹Ù·Î¿ìÁî - ¨ïÇÞ¹«¸® // ½Ö8.3¹è (º¹5.9¹è) // ½ÂºÎ
¨íÆÇŸ½ºÆ½Ã¨ÇÁ ¨ò±Û·Î¹ú½ºÄ«ÀÌ // 6.3¹è
¨ð¿ø´õÇ®¾Øµµ¹ö ¨ìºí·ç¸ð¾î // ½Ö37.7¹è (º¹26.9¹è)

¨ì¼Ò¸ÓÄ¡°í ¨ïÁ¦½ÃÀDzޠ// 15.7¹è // ¹ÝÁÖ·Â

3/25(
÷Ï)
¨é¸Åµð½¼¸¶¿îƾ ¨ç°ÉÀÛÅõ¾î // ½Ö16.5¹è (º¹8.1) // ÁÖ·Â
¨íÆÄ¿öÇ®»è½º ¨òµÎ¼ÕŬ·¡½Ä // ½Ö14.1¹è (º¹9.5¹è)

3/19(
ìí)
¨ë¸¶¿¡½ºÆ®¶ó ¨ê¶ó¿Â´õÂû¸® ¨ì·¹Àüµå»è½º // ½Ö17.6¹è (º¹12.5¹è) (»ïº¹16.7¹è) // ½ÂºÎ
¨ð½´¾îÀ© ¨èû»ê¿µ¿õ // 13.7¹è // ½ÂºÎ
¨ë¶ó¿Â½ÃƼ°É ¨î¼¼¸í·¹À̵ð // 12.7¹è // ¹ÝÁÖ·Â
¨ò¶ó¿À´õÇÏÀ̸Ǡ¨ð´ë¿Õ»è½º // 5.2¹è // ÁÖ·Â
¨ðÄ÷¸®Æ¼Äý ¨è½ºÆä¼È·Îµå // 10.3¹è // ¹ÝÁÖ·Â

3/18(
÷Ï)
¨ò³×¸ðÇÁ¸°½º ¨é¼ø°£ÅÍÄ¡ // ½Ö48.0¹è (º¹16.8¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ç°í½ºÆ®Âü ¨î¿ø´õÇ®À§½Ì ¨ê¶ó½ºÆ®ÇÇÄ¡ // ½Ö18.2¹è (º¹13.2¹è) (»ïº¹14.3¹è) // ¹ÝÁÖ·Â
¨ì½ÉÀåÀÇ°íµ¿ ¨éÄ¡ÇÁÀεð // ½Ö4.9¹è // ÁÖ·Â
¨è¹®Çнù٠¨éÃÖ°­ºí·¹À̵å // ½Ö8.4¹è (º¹4.8¹è) // ÁÖ·Â














[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 2, 4, 10(¸ÞÀÎ),11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.












[
Á¦ 1°æÁÖ]

¿Ü°û ºÒ¸®ÇØÁø ¨ðÅ׸¶Åº»ý 



10
Å׸¶Åº»ýÀÌ ¾ÐµµÀû Àαâ 1À§·Î Æȸ®´Âµ¥..
ù ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼¿¡ ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ ´õ ´Ã°í Æí¼º È£±â¶ó ÀÏÁ¤ ¼ö±àÀÌ µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸..
Á÷Àü 1¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ ÃÖ¼± ´ÙÇÑ °á°úÀε¥ À̹ø¿£ ÃÖ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð·Á ÀǽÉÇØ º¼ ¼öµµ ÀÖ¾î..

º¹½Â½Ä ¾ÈÁ¤°¨À¸·Î´Â 4ÇÏÀ̺»¹Ì°¡ ¸Å·ÂÀûÀε¥..
Á÷Àü ¼±Çà ÁÖµµÇßÁö¸¸ HS ÈÄ¹Ý ¿ÜÃøÀ¸·Î ±â´ë¸é¼­ 2À§ ÈÄ °­Âø µÇ¸é¼­ 3À§ÇÑ ¾Æ½¬¿ò Àִµ¥..
ÈÆ·Ã ½Ã ÈûÀÌ Âù ¸ð½ÀÀÌ°í °Å¸®´Â ÁÙ¿© ³ª¿Í À̹ø¿£ ±×·² À§Ç輺À» ÁÙ¿´½À´Ï´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ Àα⸶·Î´Â 5°ñµå¸¶ÀÌƼ¿Í 6»õ³»ºñ¹Ù°¡ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÄÁµð¼Ç ³­Á¶·Î ÃâÀü Áֱ⠱æ¾îÁø 6»õ³»ºñ¹Ù´Â ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ô..

¹Ý¸é¿¡ ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ º¸À̴ 3¿ìÁÖÀüÀï°ú 7»õº®¾È°³°¡ ¹è´ç ³»ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´..

À§¿Í °°Àº Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á¢±ÙÇϴµ¥..
4
ÇÏÀ̺»¹Ì-10Å׸¶Åº»ýÀ¸·Î ¿À¸é Áß¹è´ç..
10
Å׸¶Åº»ýÀÇ ½ÇÁ·ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù¸é ±×¶© °í¹è´ç °¡´É¼ºµµ Àִ ù °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ] 
ù ½ÂºÎ 

ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶ ÀÚ¸£°í ¾ÐÃà ½ÂºÎ 

2
ÇØ¿î´ë°¥¸Å±â´Â µå·¯³­ ÃàÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ºòÅõ¾Æ¸£°¡ Ÿ°í ¼®ÆР2À§¿´´Âµ¥..
¾ÈÅä´Ï¿À ±â¼ö¸¦ Á¦Ä¡°í ºòÅõ¾Æ¸£°¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Ÿ°Ô µÈ °æ¿ì¶ó ±â¼ö ÀÔÀå¿¡¼­µµ À̹ø¿£ 2µîÀÌ ¾Æ´Ñ ¿ì½ÂÀ» Çؾ߸¸ ÇÏ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø Àαâ´Â 3ĵµð±Û·Î¿ì, 7ÆÄÀÎÄ·ÇÁ, 10¿¡ÀÌÆ彺 »ïÆÄÀü ±¸µµÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â »óÅ ¾È ÁÁÀºµ¥ ³ª¿Â »óȲÀ̶ó »èÁ¦..
¶Ç ´Ù¸¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â Å« ±â´ëÄ¡ ¾øÀÌ ³ª¼±´Ù´Â Ãâ»çÇ¥¶ó ¹ÞÄ¡±â ¿©ºÎ¸¸ ÇöÀå ¼±ÅÃÀÌ°í..
´Ù¸¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¿ÏÀü ÀÚ½ÅÀ̶ó ±× ¸¶ÇÊ ÁÖ·ÂÀ¸·Î °­ÇÏ°Ô ¶§¸± °Ì´Ï´Ù.

¹è´çÀÌ ³ª¿Â´Ù¸éº¹º´À¸·Î´Â 6»þÇÁ¼±»þÀΰú 9½ºÀ§Æ®Ç÷¹ÀÌ°¡ Àִµ¥..
À̵éÀÇ ¸¶±Ç ¿¬°á ¿©ºÎ´Â ÇöÀå¿¡¼­ À¯¿¬ÇÏ°Ô ´ëÀÀÇÏ°í..

ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶ À߶󳻰í¾ÐÃàÇØ °­µµ ³ô¿© ¶§¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ]

¨è½Ç¹öºÎ½ºÅÍ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

2
½Ç¹öºÎ½ºÅÍ°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
3
¼¼¸¶Áö¸¸ ÀÌÁ¦ 6ÀüÀ» ¶Ù¾ú±â¿¡ 3¼¼ ·çÅ°°æÁÖ´Â ÃâÀü±ÇÀÌ ¾ø¾î ¿¬·É¿ÀÇ °æÁÖ¿¡ ³ª¼­´Âµ¥..
Æí¼ºµµ È£±âÁö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½Àº ´õ ´Ã¾ú°í ±â¼öµµ ÀÌÇõÀ¸·Î °­ÇØÁ³´Âµ¥ °ÔÀÌÆ®µµ ¾ÈÂÊÀ̶ó..
ÀÔ»ó ±âº»¿¡ ¿ì½Â µµÀüÇÑ´Ù´Â Ãâ»çÇ¥°¡ ¼ö±àÀÌ µÇ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â 1¾Æ¸£°í¹«ÀûÀÔ´Ï´Ù.
¿¬¼ÓÇØ Àαâ 1À§ Æȸ®°í Á¹Àü ÆîÃÄ ±âº¹¸¶·Î °¡´Â ºÐÀ§±âÀÎ °ÍÀº ¸ÂÁö¸¸..
¾ê ¿ª½Ã 7Àü°¶ó ¿¬·É¿ÀÇ °æÁÖ ÃâÀüÇØ Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³µ°í..
1
¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó ÁÖ¹«±âÀÎ ¼±µÎ·Â ¹ßÈÖ Âù½º ¸Â¾Æ ±â´ëÄ¡ ³ô¿© ³ª¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥ À̹ø °æÁÖ Ã¼Å© Æ÷ÀÎÆ®´Â ¼±Çà °æÇÕ °¡´É¼ºÀε¥..
Àαâ 3À§ Æȸ± 4Á¤»ó·°Å° ¿ª½Ã ÈƷà ȣÀü¼¼ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾Õ¿¡ °¡°Ú´Ù´Â Ãâ»çÇ¥¶ó ¼±Çà ºüÅ·À̶ó´Â Àü°³ º¯¼ö´Â ÀÖ¾î..

¶Ç ´Ù¸¥ Áص¥³¢¸® ¸¶ÇÊÀΠ5ƼÁî·ÎÄÏÀº º¯È­ ¾ø¾î ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ôÀÎ ¹Ý¸é..

¼±Çึ µÎ ¸¶¸®ÀÇ °æÇÕÀÌ ¹ú¾îÁ® ÃßÀÔ¸¶¿¡°Ô ±âȸ°¡ ¿Â´Ù¸é ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº..
ÈÆ·Ã ½Ã È®ÁÁ¾ÆÁ® À̹ø¿£ ´õ ¶Û ¼ö Àִٴ 6Á¦ÀÌ¿ÍÀÌÄÚÄÚ°¡ ¹è´ç ¾È°í ÀÖ´Â ÃÖ´ë º¹º´..








[
Á¦ 4°æÁÖ] 
½ÂºÎ°æÁÖ 

Áß¹è´ç¿¡ Á¦´ë·Î ½ÂºÎ 

2
³»±æÀÇÄýÀÇ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
½Â±Þ ÈÄ¿¡µµ Àα⠲ø¾úÁö¸¸ ¿¬¼Ó Âø¼ø¿¡ ¸Ó¹°¸ç ¾Æ½¬¿ò ³²±â°í Àִµ¥..
Æí¼º ¿îµµ ¾ø¾úÁö¸¸ ¸ð·¡ ¹Î°¨ÇÑ ¸ð½Àµµ ÀÖ¾î ¾ÈÂÊ °ÔÀÌÆ®°¡ ¾àÀÏÁö µ¶ÀÏÁö ÀÚ¸ø ±Ã±ÝÇØÁö´Âµ¥¾Õ¿¡ °¡¸é °¡´É¼º ³ô¾ÆÁú Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´Àº ³í¿Ü·Î ÇÏ´õ¶óµµ »ó´ë¸¶°¡ ³× ¸¶¸® Àִµ¥..
3
ÇöóÀ׶óÀÌÆ®, 4½´Æø®¹ö½º, 5Á¤¿ìÆ÷¿¡¹ö, 8´Ù¿ïÄý
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ °ñ°í·ç Àα⸦ ³ª´² °¡Á®°¡´Â Æí¼ºÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´ç °¢ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ÆÈ·Áµµ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼öµµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ¾î..
¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

°­Ãà ¨éÀý´ë°¡Ä¡ 

½Â±Þ¸¶ÀΠ3Àý´ë°¡Ä¡°¡ ¿Ã´ë°¡¸® Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü 9¸¶½Å Â÷ ³«½Â °ÅµÎ¸ç º¸¿©ÁØ ±âº»±â»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸¶¹æ¿¡¼­´Â ¿Ã¶ó°¡¼­µµ Àڱ⠸ò ÇØÁÙ °ÍÀ¸·Î ¹Ï´Â ±â´ëÄ¡ ³ôÀº ¸¶ÇÊÀε¥..
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ ÀÌ·¸´Ù ÇÒ »ó´ë ¾ø´Â Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³ª ¿¬½Â °ÅµÎ°í 4µî±ÞÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¥ °¡´É¼º ³ôÀº °­ÃàÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 5ÇÔÆò¿©¿Õ ÇÑ ¸¶¸® »©°í´Â ¸ðµÎ°¡ Æȸ®´Â È¥ÀüÀε¥..
Àα⵵µµ ¿©¼¸ ¸¶¸®°¡ ºñ½ÁÇÏ°Ô °°ÀÌ ÆÈ·Á µ¥³¢¸®°¡ ´©°¡ µÉÁöµµ ±Ã±ÝÇÑ ºÎºÐÀ̳׿ä..

½Â±Þ ÈÄ ÀûÀÀÇÏ°í Áغñ ÀߵȠ2°­ÇÑÄý..
°ø¹é ÀÖÁö¸¸ ÈÆ·Ã »óÅ·δ ¹®Á¦ ¾ø´Â 4Ŭ·¡½Ä½ºÅ¸..
µÎ ¸¶¸®¸¦ ¿ì¼± º¸°í Àִµ¥..

ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ¼±ÅÃÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]

À۽ɹè´ç 

2
¶ó´©Æ®°¡ ¿Ã´ë°¡¸®±ÞÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ µå·¯³­ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
»ó½Â¼¼ÀÇ ¼±ÇึÀε¥ °ÔÀÌÆ® ¿î±îÁö µû¸£´Â ºÎºÐÀº À¯¸®ÇÏÁö¸¸..
57kg
±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁß°ú ÃÖ¼ÒÇÑ °æÇÕÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼±Çà »ó´ë¸¶ ¸î ¸¶¸®ÀÇ Á¸Àç´Â ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ ¿©±â¼­ ¾ê¸¦ ÀÚ¸¦ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ³õ°í °¡Áöµµ ¾Ê´Â´Ù´Â ¸»¾¸..

3
ÇǴнº¼­ºê, 4Á¦´ÙÀÌÆ÷½º, 6ÆÄÀÎÆÊ, 8»õ³»Äý
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ÈÄÂø »ó´ë¸¶µé·Î Æȸ± Àα⸶µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥¼­µµ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº À־ ÃàÀ¸·Î ³õÀ» ¸¶ÇÊÀº ¾ø¾î..

±× ¹ÛÀÇ º¹º´ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸® Ãâ»çÇ¥°¡ ÁÁÀºµ¥..
±× °¡¿î¿¡ ÀÇ¿ÜÀÇ ÀڽۨÀ» º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀ» ÃàÀ¸·Î ³ë¸®´Â °ÍÀÌ À̹ø °æÁÖ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®·Î..

±× ³ë¸²¼ö º¹º´À» °®°í¹Ì¸® ÀÛ½ÉÇÏ°í ¹è´ç¿¡ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ]

¨ñÀ̽ºÆ®¹ÝÀÌ º¹º´ 

1
¸¶ÀÌƼ·è, 4º£½ºÆ®Ãµ»ó, 5µð½ºÃ§¸°Áö
ÀÌ·¸°Ô »ïÆÄÀüÀ¸·Î Æȸ®Áö¸¸ ¼¼ ¸¶¸® ¾È¿¡¼­ ½±°Ô Á¤¸®µÇÁö´Â ¾Ê´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

¿¬½Â °ÅµÐ 1¸¶ÀÌƼ·èÀÌÁö¸¸ µÎ °æÁÖ ¸ðµÎ 3¼¼ ¾Ï¸»µé°ú ¶Ú Æí¼º¿¡¼­ °ÅµÐ ¿ì½ÂÀ̾ú°í..
5
µð½ºÃ§¸°Áö´Â ¾ÈÅä´Ï¿À Å¿ì°í ½Í¾úÁö¸¸ ÀǸ®·Î ±èÅÂÈñ Å¿ì´Âµ¥ Á÷Àü¿¡ º¸¿©ÁØ °Íó·³ 55kgÀÇ ºÎÁß¿¡´Â Àå´ã ¸øÇÒ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
¼Â °¡¿îµ¥¼­´Â 4º£½ºÆ®Ãµ»óÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ª¾Æ º¸À̳׿ä..

º¹º´Àº 3¹Ì¶óŬµµÅÍ¿Í 11À̽ºÆ®¹ÝÀÌ Àִµ¥..
ÀÌÁ¦ 6¼¼¶ó Å©°Ô °ÉÀ½ ´Ã¾î³¯ °ÍÀº ¾øÁö¸¸ÈÆ·Ã »óÅ ÁÁ¾Æ ¼±Çà ½ÂºÎ¿¡ ¿ÃÀÎ ÇѴٴ 11À̽ºÆ®¹ÝÀÌ..
°èȹ´ë·Î ¼±Çà¿¡ ³ª¼±´Ù¸é ÇÑ ¹ÙÄû Àâ¾Æ µ¹¸± ¼ö ÀÖÀ» ÃÖ´ë º¹º´ÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]

º¹º´Àº ¨ðºí·¢¸Ó½ºÅ© 

1
¿ö¸®¾îŬ·¡½º´Â ¹Ì¸® Ãë¼Ò°¡ µÆ½À´Ï´Ù.

ÃÑ»ó±Ý 5¾ïÀÌ °É¸° ¼­¿ï°ú ºÎ»êÀÇ ¿ÀÇ ´ëȸÀÌÀÚ È¥ÇÕ ¿ÀÇ ´ë»ó°æÁÖÀε¥ ÃâÀü¸¶ ¸é¸éÀº ¹ÚÁø°¨ÀÌ ¶³¾îÁö´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×³ª¸¶ ´ëȸ °Ý¿¡ ¾î¿ï¸®´Â À̸§ÀÇ À۳⵵ ±×¶ûÇÁ¸® ¿ì½Â¸¶ 8À§³Ê½º¸ÇÀÌ ÃâÀüÇØ ¿Ã´ë°¡¸® Æȸ®´Âµ¥..
±âº» ´É·ÂÀ¸·Î´Â ÀÎÁ¤ÇØ¾ß Çϴµ¥ÄÁµð¼Ç Á¶ÀýÀÌ ¾î·Æ°í ÀÌ¿¡ µû¸¥ ±âº¹ÀÌ ¹®Á¦¶ó ¹°À½Ç¥´Â ºÙ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸® Æȸ®´Â 4ÅõÈ¥Àǹݼ®Àº ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼­´Â ÇÑ Å¸ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ ¾àÁ¡ÀÌ°í..
¶Ç ´Ù¸¥ ºÎ»ê ¸¶ÇÊÀΠ7¹Ùº£¾î¸®¾ð ¿ª½Ã ºñ½ÁÇÑ À¯ÇüÀε¥¾ê´Â ºÎ´ã·Âµµ ½Å·Úµµ Ç϶ôÀÔ´Ï´Ù.

¼­¿ï ¸¶ÇÊ °¡¿îµ¥ Æȸ®´Â ¸¶ÇÊÀº 5¶ó¿Â´õÆÛ½ºÆ®¿Í 6Ä¡ÇÁÀε𰡠Àִµ¥..
5
¶ó¿Â´õÆÛ½ºÆ®´Â ¾Ï¸» ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼­´Â °æÀï·Â º¸¿´Áö¸¸ ¿©±â¼­´Â »çÀÌÁî ¾Æ·¡Àε¥..
´Ù¸¸ ¸¶¹æ¿¡¼­ ¼±Çà °­°ø ¹öƼ±â ½Ãµµ ¿¹°íÇØ È¤½Ã³ª ÇÏ´Â Á¤µµ°í¿ä..

¿ÃÇØ 11¿ù¿¡ ÀÖÀ» ´ëÅë·É¹è¸¦ ¸ñÇ¥·Î ¸¸µé°í °¡°í Àִٴ 6Ä¡ÇÁÀεðÀε¥..
ÀÌ Á¤µµ Æí¼º¿¡¼­´Â Àå´ãÇÒ ¼ö ¾ø´Â °ÍÀÌ ³ÃÁ¤ÇÑ Æò°¡°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

ÀÌó·³ Àα⸶µéÀÇ ¾àÁ¡À» ÆÄ°íµé ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ´ë º¹º´À¸·Î´Â 10ºí·¢¸Ó½ºÅ©°¡ Àִµ¥..
ÀüÀü°æÁÖ Àå±â °ø¹é ÈÄ ÃâÀüÇØ 59kg ±Øº¹ÇÏ¸ç ¼±ÇàÀ¸·Î 2000m Àâ¾Æ µ¹·È´ø Àü·ÂÀÌ Àִµ¥..
À̹ø °æÁÖ ¾ÕµÐ ÈÆ·Ã ½Ã »óÅ ¯À̶óÁö³­ 11¿ù °æÁÖ¿Í ºñ½ÁÇÑ ±×¸²À̶ó¸é Àϳ¾ ¼ö ÀÖÀ» ÃÖ´ë º¹º´ÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ]

¨ê¿ëÈ£Áö¸¶ vs 
¨íÆúÀη¯ºê 

4
¿ëÈ£Áö¸¶¿Í 7ÆúÀη¯ºê°¡ µ¥³¢¸® Æȸ³´Ï´Ù.

4
¿ëÈ£Áö¸¶´Â ¸¶¸íÀ¸·Î´Â ¡°¿ëÈ£ÀÇ ¸»¡±ÀÌ´Ï ÀÌ¿ëÈ£ ±â¼ö°¡ Ÿ¾ß µÇ´Âµ¥ ÇÑ ¹øµµ Å¿ìÁö¸¦ ¾Ê³×¿ä?
2
À§¸¸ 7ȸ ÇÏ´Ù°¡ Á÷Àü ù ¿ì½ÂÀ» Çߴµ¥, ¹Ý ¸¶½Å ºüµíÇÏ°Ô À̱â¸ç ¿ì½ÂÀ» ÇßÁö¸¸ »ó½Â¼¼ ºÐ¸íÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ 58kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁß ±Øº¹À̶ó´Â ¼÷Á¦¸¦ ¾È°í ¶Ù°Ô µÆ´Âµ¥±â¼¼¿¡ ´õÇØ Áغñ »óŵµ ÁÁ¾Æ ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

7
ÆúÀη¯ºê´Â µÎ °æÁÖ ¿¬¼Ó ³«½Â °ÅµÎ´Â 2¿¬½Â °ÅµÎ°í 4µî±Þ ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼­´Âµ¥..
µ¥ºß°¡ ´Ê¾îÁ® ´ÙÀ½ ÁÖ ºÎ»ê¿¡¼­ ÀÖÀ» ±¹»ê 3¼¼ ´ë»ó°æÁÖÀÎ ·ç³ª½ºÅ×Àͽº´Â ³»·Á°¡Áö ¾Ê¾ÒÁö¸¸..
À̹ø¿¡ 1700m¸¦ ±â´ëÄ¡´ë·Î °æÁÖ¸¦ Ä¡·¯³½´Ù¸é 6¿ù ù ÁÖ¿¡ ºÎ»ê¿¡¼­ ÀÖÀ» ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º ÃâÀüÀ» ¿°µÎ¿¡ µÎ°í ÀÖ´Â ±â´ëÁÖÀÔ´Ï´Ù.

µÎ ¸¶¸® Àα⸶ÀÇ ±âº»±â¿Í Áغñ »óÅ ±×¸®°í Àڽۨ±îÁö °í·ÁÇßÀ» ¶§ µ¥³¢¸®°¡ À¯·ÂÇØ º¸ÀÌ´Â °æÁÖÀÌ°í¿ä..

»ïº¹Àº È¥Àü ±¸µµ·Î..
1
½´ÆÛ¿¢Åæ, 2¾î¸ÞÀÌ¡À§Áî, 3Äí·¹·¹Äí½º, 5ÅÍÄ¡³ªÀÎ, 9¸Ó´Ï°¡¶ô
ÀÌ·± ¸¶ÇÊµé ¸ðµÎ°¡ °¡´É¼ºÀ» °®°í ÀÖ¾î È¥ÀüÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ Á÷Àü Àß Åº ÀÓ´Ùºó Àç±â½ÂÇÑ 3Äí·¹·¹Äí½º¿Í Á߰Ÿ®¿¡¼­ ´õ ¶Ù´Â ÃßÀÔ·ÂÀÇ 9¸Ó´Ï°¡¶ô..
µÎ ¸¶¸®ÀÇ »ïº¹½Â °¡´É¼ºÀ» ¿ì¼± º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö¸¦ °®°í ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

½Â±Þ¸¶ÀΠ3¿¡½º¾ÆÀÌÄÚÄÚ°¡ °­·ÂÇÑ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü Àαâ 9À§·Î ¾È ÆÈ·ÈÁö¸¸ 1000m¿¡¼­ ´Ê¹ßÇÏ°í ¹ß±º ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î 999 ÅͶ߸®´õ´Ï..
µÎ ¹ø° °æÁÖ¿¡¼­´Â Àαâ 3À§·Î Æȸ®±ä ÇßÁö¸¸ ±ä°¡ ¹Î°¡ Á¤µµ·Î ¾à°£ÀÇ ÀǽÉÀ» ¹Þ¾Ò´Âµ¥ À̸¦ ºñ¿ô µí ¼±Çà ÈÄ Ã¤Âï ³õÄ¡°íµµ 10¸¶½ÅÀ» ÀÌ°å½À´Ï´Ù.
±×¸®°í Á÷Àü ½Â±ÞÀü 1400m Ã¹ ÃâÀü¿¡¼­´Â ´Ü½Â½Ä 1.6¹èÀÇ ¾ÐµµÀû Àα⸦ ¸ðÀ¸°í ¼±ÇàÀ¸·Î ´Ü¹Ú¿¡ ù °Å¸® ±Øº¹ÇÏ°í ÀÌÁ¦ 4µî±ÞÀÔ´Ï´Ù.

¾×¸éÀ¸·Î´Â ±×³É ÀÎÁ¤Çصµ µÉ µí ½Í±ä Çѵ¥..
¾î·µç ¿©±ä 4µî±ÞÀÌ°í ¼±Çà ½Î¿òÇÒ ¸¶Çʵµ ¸î µÎ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÌ¶ó ¹°À½Ç¥°¡ ºÙ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ »¬ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ³õ°í »çÁö´Â ¾Ê´Â´Ù´Â ¸»¾¸..

1
°­·ÂÇÑÁö±Ý, 4¸ÅÁ÷¾Æ¿ö, 7¿ïÆ®¶ó°¶·°½Ã, 9¶ó¿Â´õÇÏÀ̸Ç, 10¹Ì½º¾çÈ£, 11ÇÑ°­Ã¨ÇÁ
Àα⵵¿¡¼­´Â ¾à°£¾¿ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ À§ ¿©¼¸ ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ ÈÄÂøÀ¸·Î Æȸ®¸é¼­ È¥Àü ±¸µµ¸¦ º¸À̴µ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¼ÂÀº ³»¿ëÀ¸·Î ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ôÇϸç Áö¿ï ¼ö ÀÖ°í..
³ª¸ÓÁö ¸¶ÇÊ °¡¿îµ¥ ³ë¸± Ãà°ú ÈÄÂøÀÌ ÀÖ¾î..

3
¿¡½º¾ÆÀÌÄÚÄÚ°¡ ¿Â´Ù¸é Áß¹è´ç..
¾ê°¡ ½ÇÁ·ÇßÀ» ¶§´Â °í¹è´çÀ» ±â´ëÇÏ´Â..
ÀÌ·± ³ë¸²¼ö¸¦ °®°í °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ
¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

¿¬Å¸ ³ë¸²¼ö ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

7
¸®¿ù¸¶°¡ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
º¹½Â·ü 100%¸¦ ÀÕ°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊ·ÎÅ©Áö ¾ÊÀº ü±¸Áö¸¸ 56kgÀÇ ºÎÁßµµ ±Øº¹ÇÑ ¸¶ÇÊÀ̶ó Æȸ®´Â °ÍÀÌ ¼ö±àÀÌ µË´Ï´Ù.

9
ÇöóÀ×°ñµå°¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥..
Á÷Àü Àαâ 7À§ ÆÈ·È°í Ãâ¹ß ´Ê¾úÁö¸¸ ÀÌ°É ±Øº¹ÇÏ°í 7¸®¿ù¸¶¸¦ ÀÌ°å´ø ¸¶ÇÊ·Î..
¡°
ÀÌ°å´ø ³ðÀÌ ¶Ç À̱ä´Ù¡±´Â ÀڽۨÀ¸·Î ³ª¿À´Â Àα⸶Àε¥..
¾ê ¿ª½Ã Å©Áö ¾ÊÀº ü±¸¿¡ Á÷Àü ´ëºñ +3.5kgÀÇ ³ô¾ÆÁø ºÎÁß ±Øº¹Àº ¼÷Á¦ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± »çÁ¤»ó Àú¹è´ç µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÌ ²ø¸®Áö ¾Ê´Â »óȲÀÌ°í..
ÀÌ·¸´Ù º¸´Ï 2·Î¿­·Îµå, 3¸¶ÀÌÀ©, 8ÄÄÇø®Æ®Å¸ÀÓ °°Àº µµÀü¸¶ ¹× º¹º´µé¿¡°Ô ´«±æÀÌ °¡´Âµ¥..

¿©±â¼­ Àç¹ÌÀÖ´Â °ÍÀº..
ÀÌ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´ °¡¿îµ¥ ÀÇ¿ÜÀÇ Àڽۨ º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ Áß½ÉÀ¸·Î°·ºíÀ» °É¸ç ¸¶¹«¸®ÇÒ ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!










ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
cvnpcqoh(1****) 1
2023.04.18 13:18 /
103.124.***.238

  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright