• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2023-04-22 23:21:52
Á¦¸ñ 4/23(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?
¼­¿ï Àü¹® ¿¹»ó°¡½Å¸¶´º½º ÃëÀçºÎÀå ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

4
¿ù 23ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

ºÎ»êÀº ¹®ÀÚ(SMS) ¹ß¼Û¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.







ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)









ÃÖ±Ù ÀûÁß ³»¿ª >

4/22(÷Ï)
¨íÇìÀÌÅ¥Çǵå - ¨îŬ·¹¾îÄý - ¨ëÃÖ°­Çö¸¶ // 4.4¹è // ÁÖ·Â
¨ê¹Ì¸£Æ÷ÀÎÆ® - ¨è¿ø´õÇ®À§½Ì - ¨î¹Ù´ÙÀDzޠ// ½Ö6.5¹è (º¹5.0¹è) // ¾ÐÃà
¨éÅ¥Çǵå¿þÀÌ - ¨ì¸Þ´Ï¿¡À̽º – ¨î¿ùµå·¹À̼­ // 5.1¹è // ¹ÝÁÖ·Â
¨ðÀå»ê½ºÆ÷ - ¨ç¿µ¿øÆÄÀÌÅÍ - ¨ñÁÖ¸ùõÇÏ // »ïº¹26.3¹è // ¸ÞÀνºÎ

4/16(ìí)
¨é¿¡½º¾ÆÀÌÄÚÄÚ ¨ê¸ÅÁ÷¾Æ¿ö // 6.3¹è // ¸ÞÀνºÎ
¨èÇØ¿î´ë°¥¸Å±â ¨íÆÄÀÎÄ·ÇÁ ¨éĵµð±Û·Î¿ì // ½Ö6.1¹è (»ïº¹4.6¹è) // ½ÂºÎÁַ»ﺹ´Ü¹æ
¨è³»±æÀÇÄý ¨éÇöóÀ׶óÀÌÆ® // ½Ö8.1¹è (º¹5.7¹è) // ½ÂºÎ ¹ÝÁÖ·Â
¨è½Ç¹öºÎ½ºÅÍ ¨ç¾Æ¸£°í¹«Àû ¨êÁ¤»ó·°Å° // ½Ö3.3¹è (»ïº¹2.8¹è) // Áַ»ﺹ´Ü¹æ
¨ê¿ëÈ£Áö¸¶ ¨ï¸Ó´Ï°¡¶ô ¨íÆúÀη¯ºê // »ïº¹8.2¹è
¨ë³²Çع̼Ҡ¨ì¿îÁÖº»´É // 3.6¹è // ÁÖ·Â
¨éÆÛÇöóÀΠ¨è°¡¼ÓÁ¦ÀÏ // ½Ö8.5¹è

4/15(
÷Ï)
¨ë½ºÅĹÙÀ̹̠¨îÇöóÀ̵¥ÀÌ ¨ð¿ùµåÇ÷¹ÀÌ // ½Ö4.9¹è (»ïº¹28.5¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ìÅǴٿ꿵¿µ»è½º // 4.3¹è // ½ÂºÎ ¹ÝÁÖ·Â
¨çƯ±Þ´ë·Î ¨ì·¹Àüµå»è½º // ½Ö52.4¹è (º¹18.1) // ¹è´ç°æÁÖ ¹ÝÁÖ·Â
¨î´ë·û½Ã´ë ¨ë¿øÆò½ºÄ«ÀÌ ¨ìÂù¶õÇÑÆødz // ½Ö7.5¹è (»ïº¹6.6¹è ´Ü¹æ) // ¾ÐÃà

4/9(
ìí)
¨î³í½ºÅé±â»ó ¨ñ¸ð´×ÇÁ¸°½º ¨ê½ºÀ§Æ®ÁÖ½º¹Ù // ½Ö21.9¹è (º¹9.1¹è) (»ïº¹9.1¹è) // ¸ÞÀνºΠ¹ÝÁÖ·Â
¨ê¶ó¿Âž¸Ç ¨ëÀ̽ºÆ®Á¦Æ® ¨ïŬ¸°¾÷ÇØÇÇ // 10.4¹è (»ïº¹15.7¹è)

4/8(
÷Ï)
¨è¶ó¿Â´õÆ÷ÀÎÆ® ¨í³ªÀξÆÀÌ ¨î¿ëõÁö»ó // 27.8¹è (»ïº¹83.1¹è) // ¸ÞÀνºΠ¹ÝÁÖ·Â










[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 3(¸ÞÀÎ), 6, 7, 9°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.












[
Á¦ 1°æÁÖ] À۽ɹè´ç 

º¹º´ ³õ°í ¹è´ç ½ºÅ¸Æ®..!! 

Åä¿äÀÏ Á¦ 1°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌ°í..
µ¥ºßÀü 3À§ÇÏ¸ç °¡´É¼º º¸ÀΠ1¾Æ³Ê·ÎÁî°¡ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 2¹ÎÆ®Ç÷¹ÀÌ°¡ Á» ´õ Æȸ± ºÐÀ§±âÀ̱ä ÇÏÁö¸¸..
´ë·« ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ ¼­·Î Æȸ®¸é¼­ È¥Àü ±¸µµÀε¥..
¾È Æȸ®´Â ¸¶Çʵ鵵 ÈÆ·Ã »óȲ ÁÁ°í ³»¿ëµµ ÀÖ¾î ¿ÏÀü È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ ¾È Æȸ®Áö¸¸ ³ë¸± Ãà°ú ÈÄÂøÀÌ Àִµ¥..
°­ÇÏ°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊÀºÀß ¸¸µé¾î¼­ ¼±Çà °¡¼­ Àâ¾Æ µ¹¸°´Ù´Â º¹º´À¸·Î..

±× º¹º´À» ¾Æ¿¹ ÃàÀ¸·Î ³õ°í..
¹Ì¸® ÀÛ½ÉÇÏ°í ¹è´ç¿¡ ¶§¸®¸é¼­ ½ÃÀÛÇϴ ù °æÁÖÀε¥..
¡°
°æ¸¶ ±â¿ÕÀÌ¸é ¹è´ç¡±ÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ]

ÃßÀÔ °ËÁõµÈ ¨ðÇÇÁöºí·¹À̵å 

1
¿øÆòÅ·´ýÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ¼±ÇàÀ¸·Î 3À§ÇÏ¸ç °¡´É¼º º¸¿´°í ÈÆ·Ã Àߵƴµ¥ °ÔÀÌÆ®±îÁö 1¹ø ÀâÀº »óȲÀ̶ó ´õ Æȸ®´Âµ¥..

¶Ç ´Ù¸¥ ¼±ÇึÀΠ2°ÉÀÛÅõ¾î¿¡ ´õÇØ..
µ¥ºßÀüÀÌÁö¸¸ ¾Õ ¼± Àü°³ ¿¹°íÇÑ 7¼­¿ï¶óÀ̾ð±îÁö ÀÖ¾î..
¼±ÇàÀ» °¡´õ¶óµµ ÈûÀ» ¾²°í °¡¾ß ÇÑ´Ù´Â ºÎºÐÀº ºÒ¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î..

5
¿ùµåÅõ¾î¿Í 10ÇÇÁöºí·¹À̵尡 ÈÄÂø Àα⸶ Æȸ± »ó´ë¸¶µéÀÌ°í..
º¹º´Àº µ¥ºßÀü¿¡¼­ °¡´É¼º º¸ÀΠ4ºê¶óÀÌÆ®À§³ÊÀε¥¾ê´Â ÇöÀç±îÁö 1½Âµµ ¾ø´Â À¯ÀÌÇÑ ¸¶¹æÀÇ ¸¶ÇÊÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

1
¿øÆòÅ·´ýÀÌÀ» ÃàÀ¸·Î º¸Áú ¾Ê´Â´Ù¸é 5¿ùµåÅ·´ý°ú 10ÇÇÁöºí·¹À̵åÀε¥..

ÁÖÇà½É»ç´Â ¼±ÇàÀ¸·Î Àâ¾Æ µ¹¸®¸é¼­ ¼ø¹ß·Â º¸¿´Áö¸¸µ¥ºßÀüÀº ÃßÀÔÀ¸·Î ÀÔ»ó °ÅµÎ¸ç ¾ÕµÚ»§ ¸ðµÎ º¸¿©ÁØ 10ÇÇÁöºí·¹À̵尡..
ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ ½ÅÀå¼¼µµ ¶Ñ·ÇÇØ º¹½Â½Ä ¸¶±ÇÀÇ Áß½ÉÀ¸·Î Á¢±ÙÇÒ ¿¹Á¤ÀÇ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ] 
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö¸¦ °®°í ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ..!! 

±¹5µî±Þ 1200mÀε¥ °­ÃàÀº ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±×¸®°í µå·¯³­ ¼±ÇึµéÀÌ ¿Ü°û¿¡ Æ÷ÁøÇÏ°í À־ÃøÀÇ ¼ø¹ß·Â º¸À¯ÇÑ ¸¶ÇÊ °¡¿îµ¥ ±â½À¿¡ ¼º°øÇÏ´Â ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ´Ù¸é À̺¯ °¡´É¼ºµµ ³»Æ÷ÇÑ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

µå·¯³­ Àαâ·Î´Â 4¿ìÁÖÀDzްú 8³í½ºÅé¼±´õ°¡ µ¥³¢¸® ¿¹»óµÇ´Âµ¥..
µÑ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº À־ ³õ°í »ì ¸¶ÇÊÀº ¾ø¾î..
ÀÌ ¾ê±â´Â À̹ø °æÁÖ µ¥³¢¸® °ø·«Àº ¾ø´Ù¶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

¼±ÇึÀΠ2¸¶ÆĶ÷½Â±Þ¸¶µéÀΠ6¼¼¸í·¹À̵ð¿Í 7ÅéƼ¾î..
Çöµî±Þ ÀûÀÀÇÑ 10¸®¹öžç°ú 11¾Æ¸£°íž..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ´ë¾ÈÀ¸·Î ´ëµÎµÉ ¸¶ÇʵéÀε¥..

¾È Æȸ®Áö¸¸ À̹ø¿¡ ¾Æ¿¹ ÃàÀ¸·Î ³õ°í ¶§¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ Áß½ÉÀ¸·Î °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ù ½ÂºÎÀÌÀÚ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]

°æÇè ¿ìÀ§ ¨ì·°Å°ÆÄ¿ö

5
ÇÑ°¡À§¼±¹°°ú 6·°Å°ÆÄ¿ö°¡ µ¥³¢¸® Æȸ± Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ °¡¿îµ¥ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 6·°Å°ÆÄ¿öÀε¥..
¿¬¼Ó 3À§ ¾Æ½¬¿ò ¼³¿å À§ÇÑ Àü·Â º¸°­ ½Ã È£Àü¼¼µµ ´«¿¡ ¶çÁö¸¸±× µ¿¾È ½ë ¾Öµé°ú ¶Ù¾î¿Â °æÇè¿¡¼­ ¿ìÀ§·Î º¸±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 5ÇÑ°¡À§ ¼±¹°Àº ¼±Çà ½Ã ´õ À¯¸®ÇÑ ¸¶ÇÊÀε¥ ½Â±ÞÀüÀÌ¶ó °­ÇØÁø »ó´ëµé ¸¸³ª ÀÌ ºÎºÐÀÌ ºÒÅõ¸íÇÏ°í..
¿©±â¿¡ ´õÇØ ¸¶¹æ ÀÌÀû ÈÄ Ã¹ ÃâÀüÀ̶ó ÈÆ·Ã ÆÐÅÏÀÇ º¯È­°¡ ÀÖ¾ú±â¿¡ ÀûÀÀ ¿©ºÎ°¡ ¹®Á¦Àε¥¹«¸­ °üÁ°¿°À¸·Î ÀÎÇØ °ø¹é °¡Áö¸é¼­ °­ÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ÇÇÇß´Ù´Â Á¡Àº Àǹ® ºÎÈ£°¡ ºÙ½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀº ¼¼ ¸¶¸® Á¤µµ°¡ º¸À̴µ¥..
¿ÃÇØ ¾ÆÁ÷±îÁö ´Ü 1½Âµµ ¸øÇÑ ¸¶¹æÀÇ ¼±ÇึÀΠ4ÀºÆĸ¶¿îƾ..
¿ì½Â ¼ºÀûÀº ¾øÁö¸¸ Á÷Àü Çöµî±Þ¿¡¼­ ÀÔ»óÇÏ¸ç °æÀï·Â º¸ÀΠ8¾ÆÄ¡¸Þ¸ð¸®..
ÃÖ±Ù ³­Á¶·Î °íÀüÇßÁö¸¸ È£ÀüµÆ°í, 5µî±Þ Ưº°°æÁÖ¿¡¼­µµ ÅëÇÒ Á¤µµÀÇ ÃßÀÔ·Â º¸À¯ÇÑ 10ÄÉÀÌ¿£Æ¼Áî¿ø..

ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ´ë¾ÈÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙ¿©Áß¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

»õ¿ËÁö¸¶(ßÝèºñýØ©¨çÇÑ°­¸ÅÁ÷ 

6
°¡³ªÆмǰú 1ÇÑ°­¸ÅÁ÷ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® À¯·Â ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ µÑ °¡¿îµ¥ Çϳª´Â ¸¼À½Çϳª´Â È帲Àä..
µû¶ó¼­ ÀÌ µ¥³¢¸® ¸¶±Ç¿¡ µéÀÌ´î »ý°¢Àº ¾ø½À´Ï´Ù.

È帰 ¸¶ÇÊÀÇ ÀÌÀ¯¸¦ °Ô½ÃÆÇ¿¡ °ø°³ÀûÀ¸·Î Àû±â´Â ¾î·Æ°í¿ä..
¸¼Àº ¸¶ÇÊÀº ÀûÀ» ¼ö°¡ Àְڴµ¥¹Ù·Î 1ÇÑ°­¸ÅÁ÷ÀÔ´Ï´Ù.

Çìµå¶óÀο¡ »õ¿ËÁö¸¶(ßÝèºñýØ©)¶ó°í ÀûÀº ÀÌÀ¯´Â..
1
ÇÑ°­¸ÅÁ÷ÀÌ Áö³­ ÁÖ È¥4µî±Þ °æÁÖ¿¡ µî·ÏÀ» Çß¾ú´Âµ¥ ÅõÇ¥¿¡¼­ Å»¶ôÀ» Çß¾ú½À´Ï´Ù.
Áö³­ ÁÖ¿¡µµ Áغñ°¡ ÀߵŠ±â´ëÄ¡ ÀÖ¾ú´ø ¸¶ÇÊÀε¥ 6Àü ÀÌÇÏ ¿Ü»ê¸¶ÀÇ ÅõÇ¥ ¿ì¼± ¼øÀ§¸¦ ÆľÇÇÏÁö ¾Ê°í È¥4µî±Þ¿¡ µî·ÏÇØ Å»¶ôÇϸ鼭 ÅõÇ¥ ´ã´çÀÚ°¡ °ïȤ½º·± »óȲ¿¡ Á¢Çϱ⵵ Çß¾ú´Âµ¥..
±× °æÁÖ´Â ±â´ëÇßÁö¸¸ ÀÚ½ÅÇÒ Á¤µµÀÇ Æí¼ºÀº ¾Æ´Ï¾ú´Âµ¥ÇÑ ÁÖ ¹Ð¸®¸é¼­ ÃâÀüÇÏ´Â À̹ø °æÁÖ´Â ÀÌ·¸´Ù ÇÒ »ó´ë ¾ø´Â Æí¼º È£±â¶ó ÇÑ ±¸¶ó Âù½º¸¦ ¸¸³µ´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶µéÀÇ ¸é¸éÀº ´ú´úÇÕ´Ï´Ù.
Ç×»ó ÆóÃâÇ÷À» Á¶½ÉÇϸ鼭 Ÿ¾ß Çϴ 3ÀºÇýµå¸²,,
±×³ª¸¶ °¨·®¿¡ ±â´ëÇØ º¸´Â Á¤µµÀÇ 7ÀÚÀ̾ðƮų¸µ..
ÃßÀÔ·ÂÀº º¸À¯ÇßÁö¸¸ °ø¹é ±æ¾îÁö¸é¼­ ÈÆ·Ã °­µµ ³·Ãá 8ÅäÈ£½ºÄ«ÀÌ..
¸ð·¡ ¹Î°¨ÇÑ ±Ù¼º ºÎÁ·¸¶Àε¥ ¿Ü°ûÀ¸·Î ¹Ð¸®±â±îÁö ÇÑ 9Àå»ê°¡µå..
½Â±Þ ÈÄ Âø¼ø±Ç ¾ðÀú¸®¿¡¼­ ¸Éµ¹°í Àִ 10ÇÏÀÌ·¯³Ê..

ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀüÇÏ´Â ±¸µµ¶ó¼­ À̺¯ °¡´É¼ºµµ ¿­·Á Àִµ¥..
ÈÆ·Ã ½Ã È® ÁÁ¾ÆÁø 2Ƽ³ª¿Í 11ÅéŬ·¡½º°¡ Æøź ¹è´ç º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

1
ÇÑ°­¸ÅÁ÷Àº ÀÎÁ¤ÇÏÁö¸¸ ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀε¥..
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ À̹ø¿¡ ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÇÑ ¸¶¸® ÀÖ¾î..
Áß¹è´ç ÇÑ ±¸¸Û¿¡ ÁýÁßÇØ ¶§¸± ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ½ÂºÎ..!! 

±¹4µî±Þ ´Ü°Å¸® 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

4
Á¦ÀÌÇǴнº Ãà¿¡ 2½ºÅ»·¿ ÈÄÂøÀÇ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀε¥..
Çöµî±Þ¿¡¼­ °æÀï·Â º¸ÀÎ µÎ ¸¶¸®¶ó ÀÏÁ¤ Á¤µµ ¼ö±àÀÌ µÇ±â´Â ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¸¶±Ç¿¡ µéÀÌ´ë´Â ½ÂºÎ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

¿ì¼± ³ë¸± ÃàÀÌ µû·Î Àִµ¥Á÷Àü ÆÐÀÎÀÌ ¼ö±àÀÌ µÇ°íÀ̹ø¿¡ ±×°É ±Øº¹ÇÏ°Ú´Ù´Â Àڽۨ ¶ÇÇÑ ÀÎÁ¤ÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÌ Àִµ¥¾Æ¿¹ ¾È Æȸ®´Â º¹º´À̶ó ¹è´çÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌó·³ ³ë¸²¼ö¸¦ °®°í µé¾î °¡´Â ½ÂºÎÀε¥..
¹è´ç ¸¶±Ç Áַ¿¡ Áß¹è´ç ¸¶±Ç ¹ÝÁÖ·ÂÀ¸·Î °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 6°æÁÖ¹è´ç ³ë¸² 


µ¥³¢¸®? ¡°³Ê³ª »ç¼¼¿ä¡± 

Æò¼Ò ÀÏ¿ä ºÎ»êÀº ¹®ÀÚ(SMS)¸¸ Çϴµ¥ ¼­¿ï ¸¶ÇʵéÀÌ ³»·Á°¡ ¶Ù´Â ¿ÀÇ ´ë»ó°æÁÖ´Â À½¼º(ARS)µµ ÇÕ´Ï´Ù.

Æ®¸®ÇÃƼ¾Æ¶ó ½Ã¸®ÁîÀÇ ½ÃÀÛÀÎ ·ç³ª½ºÅ×Àͽº ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸»µéÀÇ ½Ã¸®ÁîÀÔ´Ï´Ù.

4
¿ùÀÇ ·ç³ª½ºÅ×Àͽº(1600m-ÃÑ »ó±Ý 3¾ï), 6¿ùÀÇ ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º(1800m-ÃÑ »ó±Ý 7¾ï), 7¿ùÀÇ °æ±âµµÁö»ç¹è(2000m-ÃÑ »ó±Ý 5¾ï)À¸·Î À̾îÁö´Â Æ®¸®ÇÃƼ¾Æ¶ó ½Ã¸®ÁîÀÔ´Ï´Ù.
¼¼ °³ ´ëȸ ¼ºÀû ÇÕ»ê ¿ì½Â¸¶´Â 1¾ï¿øÀÇ Àμ¾Æ¼ºê°¡ ´õ Áö±ÞÀÌ µË´Ï´Ù.

1600m
¿¡¼­ ÆîÃÄÁö´Â ·ç³ª½ºÅ×ÀͽºÀε¥ ºÎÁßÀº 55kg µ¿ÀÏ ºÎÁßÀÔ´Ï´Ù.
°æ¸¶Àå º° ÃâÀü¸¶ ºÐÆ÷´Â 12µÎ °¡¿îµ¥ ¼­¿ï 5µÎºÎ»ê 7µÎÀÔ´Ï´Ù.

ºÎ»êÀÇ 7Áñ°Å¿î¿©Á¤ Àαâ 1À§¿¡ ¼­¿ïÀÇ 10¶ó¿ÂÀÚÀ̾ðÆ®°¡ Àαâ 2À§ÀÇ µ¥³¢¸®·Î Æȸ³´Ï´Ù.
±×·±µ¥ À§ µÎ ¸¶¸® Àα⸶ ¸ðµÎ ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â Àα⸶µéÀ̶ó ÃàÀ¸·Î º¸Áú ¾Ê±â¿¡ À̹ø °æÁÖ µ¥³¢¸® °ø·«Àº ¾ø½À´Ï´Ù.

µÎ ¸¶¸®°¡ ¿ö³« °­ÇÏ°Ô Æȸ®±â¿¡ ´Ù¸¥ ¸¶ÇʵéÀº µµÀü¸¶ ¶Ç´Â º¹º´ Á¤µµ°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¼­¿ï¿¡¼­ ³»·Á°£ ³»¿ë ÁÁÀº º¹º´ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ¾Æ¿¹ ÃàÀ¸·Î ³ë¸®´Âµ¥..
ÁÖ·Â ¸¶±Çµµ À§¿¡ ÀûÀº Àα⸶ µÎ ¸¶¸®°¡ ¾Æ´Ñ ¶Ç ´Ù¸¥ ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ ³ë¸± ¿¹Á¤À¸·Î..

¹è´ç ¸¶±ÇÀ» ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± ·ç³ª½ºÅ×Àͽº ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ] 
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ¿¬Å¸ ½ÂºÎ..!! 

´ÙÀ½°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÁö¸¸ 4¿ù °æÁÖ °èȹ»ó ÃâÀü ÃÖ´ë µÎ ¼öÀΠ11µÎ Æí¼ºÀ̶ó ºÐÇÒÀÇ Àǹ̴ ¾ø°Ú½À´Ï´Ù.

2
À§ÇÏ°í ½Â±ÞÇØ ½Â±ÞÀü¿¡¼­ ¹Ù·Î 2À§ ÀÔ»óÇÑ 5¶ó¿Â´õÂû¸®°¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÃÖ¹üÇöÀÇ ºÎ»ê ¿øÁ¤À¸·Î ÇÔ¿Ï½Ä ±â½ÂÇß°í ºÎÁß 56kg±îÁö ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ ¸¶¹æÀÇ ÀڽۨÀ¸·Î´Â ¡°ÀÌ¹Ì ¿Í ÀÖ´Ù¡± ½ÍÀº Àα⸶Àε¥³õ°í »ìÁö´Â ¹ÌÁö¼öÀÔ´Ï´Ù.

4
Å©·¹ÀÌÁö·¯ºê°¡ Àαâ 2À§ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü Àαâ 4À§ Æȸ®°í ¼±Çà ÀϼøÇÏ¸ç ¹è´ç ÅͶ߷ȴµ¥¼±Çà ¿©ºÎ°¡ Áß¿äÇÑ ¸¶Çʷμ±Çà ¸ø °¡¸é Àç°¥À» ¹ñ´Â ¾Çº®ÀÌ ÀÖ°í¾Ï¸»Àε¥ 55kgÀÇ ºÎÁß±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎºÐÀº üũ Æ÷ÀÎÆ®ÀÎ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

°á·ÐÀûÀ¸·Î µ¥³¢¸® °ø·«Àº ÇÒ »ý°¢ÀÌ ¾ø´Âµ¥..
´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº 1º°ºû¸¶·ç, 2»õº®¹êµå, 8¹Ì½ºÀ©½ºÅ¸, 9°¨°î¼±»þÀαîÁö ´Ù¼ö°¡ ÀÖ¾î..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ¾Æ¿¹ ÃàÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ Áß½ÉÀ¸·Î Áß¹è´ç ±âº»¿¡ ¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö ³ë¸®¸é¼­ ¶§¸± ¿¬Å¸ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]

¨èÆÄÀ̾îÆÄ¿ö vs 
¨ê¸ÞŸºí·¹À̵å 

2
ÆÄÀ̾îÆÄ¿ö¿Í 4¸ÞŸºí·¹ÀÌµå µÎ ¸¶¸®°¡ ¾ç°­À¸·Î Æȸ± µ¥³¢¸®ÀÔ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶Áö¸¸ 2ÆÄÀ̾îÆÄ¿ö°¡ ÈÆ·Ã ½Ã ¶Ñ·ÇÇÑ »ó½Â¼¼ º¸ÀÌ°í ÀÖ°í Àå°Å¸®¿¡ ´ëÇÑ ±â´ëÄ¡µµ º¸À¯ÇÑ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

4
¸ÞŸºí·¹À̵å´Â Á÷Àü ¾Æ½¬¿ò ³²°åÁö¸¸ ¸¶¹æÀÇ ¾Ï¸» ±â´ëÁÖ·Î Àå°Å¸® Ç÷ÅëÀ̶ó´Â ¸¶¹æÀÇ Áø´ÜÀε¥..
À̹ø °æÁÖ ¼ºÀû¿¡ µû¶ó¼­´Â 6¿ù ù ÁÖ¿¡ ÀÖÀ» ÄÚ¸®¾È¿ÀÅ©½º Á÷Ç൵ °í·ÁÇÏ°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü Àα⸶ µÎ ¸¶¸®ÀÇ Áغñ »óŵµ ÁÁ¾Æ µ¥³¢¸® °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

µµÀü¸¶¸¦ ãÀÚ¸é ¿ì¼± ¼øÀ§´Â Àαâ 3À§ Æȸ± 8³Ê¸¦ÀÀ¿øÇØ°¡ Àִµ¥..
¹ß±Á Áúº´°ú ÆÄÇà³¢·Î ÃâÀü ´Ã¾îÁö¸é¼­ ÈÆ·Ã °­µµ¸¦ ³ôÀÌÁö ¸øÇÑ Á¡ÀÌ ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÌ°í..

±× ¹Û¿¡´Â 3½´¹ßµµ¸®¾Ó, 6ºû³ª´ÂÁúÁÖ, 9¿ø´õÇ®¿ì¸ÕÀÌ Àִµ¥..
º¹½Â½Ä º¸´Ù´Â »ïº¹½Â½ÄÀÇ ÀÀ¿ëÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Â µµÀü¸¶µéÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸® ¸¶±Ç ¿ì¼± º¸°í¹è´çÀº »ïº¹½Â ¸¶±Ç¿¡¼­ ã¾Æº¼ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ
¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

À۽ɹè´ç ½ÂºÎ..!! 

Æí¼º °­µµ °­ÇÏÁö ¾ÊÀº ±¹3µî±Þ 1700m °æÁÖÀε¥ Æí¼º °­µµ´Â °­ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

2
¶óÇǾî¹Ý, 3·°Å°¿ùµå, 6ÃÖ°­ÆÄƼ
ÀÌ ¸¶ÇʵéÀÌ 3°­À¸·Î Æȸ®Áö¸¸ µå·¯³­ ÃàÀº ¾ø´Â »ïÆÄÀüÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
¸ðµÎ ±âº¹¸¶µé·Î °æÁÖ Á¶°Ç°ú Àü°³¿¡ µû¶ó ¼ºÀûÀÌ Á¿ìµÇ´Â ¸¶ÇʵéÀÎ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± ºÐ¼®¿¡ µû¶ó À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ À§ Àα⸶µéÀº º£ÆÃÀÇ Á߽ɿ¡¼­ Á¦³¢°í Á¢±ÙÇÕ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀÌ µÉ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´µéÀÎ..
1
½ºÄ«À̵¹Ç³, 5¶ó¿Â´õÆÞ, 7µå¸²ÆмÇ, 10¾ÆħÇÔ¼º, 11±Û·Î¹ú¿µ¿õ
ÀÌ·± ¸¶Çʵ鿡°Ôµµ °¡´É¼ºÀ» ¿­¾îµÑ ÇÊ¿ä°¡ Àְڴµ¥..

À§¿¡ ÀûÀº µµÀü¸¶ ¹× º¹º´ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®ÀÇ Ãâ»çÇ¥°¡ ¸Å¼­¿ö ³ë¸®´Â °æÁÖ·Î..
¾È Æȸ®Áö¸¸ ³»¿ë ÁÁÀº ¸¶ÇÊ µÎ ¸¶¸® ¿«¾î..
¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î °·ºíÀ» °Å´Â ¸¶¹«¸® ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ
¹è´ç ³ë¸² 

º¹º´Àº ¨í¿¥Á¦ÀÌÆ÷ÀÎÆ® 

ÈÆ4µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥..
½Â±ÞÇÑ ±¹»ê 3¼¼ Æ÷ÀÔ¸¶ ¾Ï¸»ÀΠ3ºñÆ®·¯³Ê°¡ °­·ÂÇÑ Àαâ 1À§·Î Æȸ± Á¤µµ·Î Æí¼ºÀÌ ¾àÇÕ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡ ¹ß±º ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ¿ì½ÂÇÑ ¸¶ÇÊÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸ ¿©±ä 4µî±ÞÀÌ°í °Å¸® 1400mµµ óÀ½Àε¥ Á» °úÇÏ´Ù´Â ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.

´Ù¸¥ ¸¶Çʵ鵵 5µî±Þ¿¡¼­´Â Á» ¶Ù¾ú¾ú´Âµ¥..
¹Ù·Î ¿·ÀÇ 4±â»Ýȯȣµµ 6µî±ÞºÎÅÍ 5µî±Þ±îÁö 4¿¬¼Ó ÀÔ»óÇÏ°í ¿Ã¶ó¿Â ¸¶ÇÊÀÌ°í¿Ã¶ó¿Í¼­ 1400m ÀûÀÀµµ ÇÑ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø µ¥³¢¸®´Â ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô µå·¯³­ ¸¶ÇÊÀÌ ¾ø´Âµ¥..
3
À§ÇÏ°í ¿Ã¶ó¿ÔÁö¸¸ Á߰Ÿ®±îÁö ¶Ù°í °Å¸® ³»¸° 1°íÁ®½º·¯ºê..
1400m 
°Å¸® °­Á¡ º¸À¯ÇÑ 6À¯Á¤Ã¨ÇÁ..
¸¶¹æ ¿Å±â°í »õ·Î¿î ±âºÐÀ¸·Î ÁغñÇØ ³ª¼­´Â 10º½³¯ÀDZâ¾ï..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ÈÄÂø µ¥³¢¸®¸¦ ´ÙÅø °ÍÀ¸·Î º¸À̴µ¥..
»ç½Ç ¾î¶² ¸¶Çʵµ Àå´ãÇϱâ´Â ¾î·Á¿î ±âº¹¸¶µéÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± Æí¼º¿¡¼­ ³ë¸®´Â ¸¶ÇÊÀº 7¿¥Á¦ÀÌÆ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
¼±ÀÔ ÈÄ ¶Ò½ÉÀ¸·Î ¹öƼ´Â ½ºÅ¸ÀÏÀε¥..
À̹ø °æÁÖ¸¦ ¾ÕµÐ ÈÆ·Ã ½Ã È®ÁÁ¾ÆÁø °ÉÀ½ÀÌ°í..
Æí¼ºÀº È£±â¸¦ ¸¸³ª..
À̹ø¿¡ ³ë¸± ŸÀֿ̹¡ µü °É¸° ÃÖ´ë º¹º´ÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ

¨ð·¹Àüµåµ¥ÀÌ vs 
¨èÄÚºê¶óº¼ 

ÃÖ±Ù È帧´ë·Î Æí¼º °­µµ ¾àÇÑ 1µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

½Â±Þ ÈÄ µÎ ¹ø ÀûÀÀÇß°í ¼±Çà ¿¹°íÇÑ 2ÄÚºê¶óº¼..
²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½ÀÌ°í 1400m¿¡¼­ °­Çѵ¥ Æí¼º È£±â ¸¸³­ 10·¹Àüµåµ¥ÀÌ..
µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥°¡´É¼º ³ô¾Æ º¸ÀÌ´Â ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶¸¦ ãÀÚ¸é ´Ù¼öÀε¥..
4
¹é»ö±¤Ã¤, 5ÃÖ°í·¹À̽º, 6¸¶ÀÌƼ´º, 7¿Õº¢²É, 8¿¡ÄÚºô, 9ÈïÇàÁúÁÖ
ÀÌó·³ ¿©¼¸ ¸¶¸®°¡ Àαâ 3À§ ÀÚ¸®¸¦ µÎ°í ¼­·Î ´ÙÅø ¼ö ÀÖ´Â Àα⵵ÀÌ°í..
ÃÖ´ë º¹º´Àº ÈÆ·Ã ÀßµÆ°í °¨·® À¯¸®ÇØ Àß Åº´Ù´Â 3½´Æۻ轺°¡ ÃÖ´ë º¹º´Àε¥..

¹è´çÀÌ ¾ø¾îµµ µ¥³¢¸® ¸¶±Ç ¿ì¼± º¸°í..
»ïº¹½Â ¼¼ ±¸¸Û Á¤µµ·Î ¹è´çÀ» ³ë¸± ¿¹Á¤ÀÇ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!










ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright