• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2023-06-02 18:31:08
Á¦¸ñ 6/3(÷Ï) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?
¼­¿ï Àü¹® ¿¹»ó°¡½Å¸¶´º½º ÃëÀçºÎÀå ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

6
¿ù 3ÀÏ Åä¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

Á¦ÁÖ ¿¹»óÀº ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

5
¿ùÀÇ ¿ù¸»°æ¸¶¿´´ø Áö³­ ÁÖ ¿¹»óÀº Àß Çß½À´Ï´Ù.
´ÙÀûÁßÀº ¹°·Ð ³ë·È´ø º¹º´µéÀÌ ÀÔ»óÀ» Çϸ鼭 ¹è´ç ÀûÁßµµ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¾Æ·¡¿¡ ÀûÁß ³»¿ªÀ» ¿Ã¸®±ä ÇÏ°ÚÁö¸¸Áö³ª°£ °á°ú°¡ Áß¿äÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³»¿ëÀÌ ¸Â¾Æ ¶³¾îÁø °ÍÀÌ Áß¿äÇѵ¥..
ÃëÀç°¡ Àç°³µÇ°í µÎ ´ÞÀÌ Áö³ª¸é¼­ ÀÌÁ¦ ÀûÀÀÀÌ µÇ¾ú°í °á°ú°¡ ¸¸µé¾îÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Áö³­ ÁÖ ÀßÇß´Ù°í À̹ø ÁÖµµ Àߵȴٴ º¸ÀåÀº ¾ø´Â °ÍÀÌ °æ¸¶Áö¸¸
ÀڽۨÀ» °®°í 6¿ùÀÇ Ã¹ ÁÖ °æ¸¶¿¡ Á¢±ÙÇϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.








ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)











Áö³­ ÁÖ ÀûÁß ³»¿ª >

5/28(ìí)

¨íÀÚÀ̾ðƮų¸µ ¨ìº£½ºÆ®ÅäÄ¡ ¨é½ÃÅ©¸´Ç÷¹ÀÌ // 10.1¹è (»ïº¹9.9¹è) // ¸ÞÀνºΠÁÖ·Â
¡°
ÀÇ¿Ü·Î ¾È Æȸ®Áö¸¸ ÀÚ½ÅÇÏ´Â ¨íÀÚÀ̾ðƮų¸µ ¹Ï°í ½ÂºÎ..¡±

    

¨ëÁö¸ð¼Ç ¨ðÂ÷µ¹·± ¨ñºí·çÀεð // 28.5¹è (½Ö49.6¹è) (»ïº¹40.7¹è) // ÁظÞÀÎ ½ÂºÎ
¡°
°Å¼¼ ÈÄ Ã¹ ÃâÀüÇϸç üÁß ºüÁ³Áö¸¸ ÀÚ½ÅÇÏ´Â ¨ëÁö¸ð¼Ç ³õ°í ½ÂºÎ..¡±

    

¨éÇÑ°­Å©¶ó¿î ¨è¿ë¾Ï¼¼»ó ¨ç¸¶À̼¾ÅÍ // 6.9¹è (»ïº¹14.2¹è) // ÁÖ·Â
¡°
µû¶ó°¡ µ¤Ä£´Ù´Â ÀڽۨÀÇ ¨è¿ë¾Ï¼¼»óÀÌ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ º¹½Â Ãà..
¨éÇÑ°­Å©¶ó¿î Áַ¿¡ ¨ç¸¶À̼¾ÅÍ ¹ÝÁÖ·Â..¡±

    

¨è¸¶ÀÇ¿þÀÌ ¨ï±ÂÄ«º¸ // 15.5¹è // À۽ɹè´ç
¡°
ÁÁ¾ÆÁ® ÀÚ½ÅÇÏ´Â ¨ï±ÂÄ«º¸ ³õ°í ¹è´ç ³ë¸®ÀÚ..
»çÀü Àα⵵ 9À§¸¶°¡ µ¥³¢¸®±îÁö Æȸ®³×¿ä..¤Ð¡±

    

¨ç¹Ì½ºÀ©½ºÅ¸ ¨í±Ý¼º¼¼°è ¨ï°í¸¶³ª·ç // »ïº¹113.3¹è
¡°
´ë°¡¸® Æȸ®´Â 
¨îÆÛÆåÆ®°Ç¸ÇÀº ¸ð·¡ ¹Î°¨ÇØ ºñ ¿Â ÁÖ·Î ºÒ¸®ÇØ..
¨ï°í¸¶³ª·ç Ãà¿¡ ¨ç¹Ì½ºÀ©½ºÅ¸ Áַ¿¡..
Æ®·¢¶óÀÌ´õ°¡ ÀÚûÇØ µÎ ¹ø° ÈÆ·Ã ½ÃÅ°¸ç ÁÁ¾ÆÁ® Àڽۨ ³ôÀº ¨í±Ý¼º¼¼°è ¹è´ç º¸Á¶ °ø·«..
ÁÖ·Â ¸¶±Ç 1,3ÂøÀ¸·Î »ïº¹½Â¸¸..¡±

    

¨îÄÄÇø®Æ®¿£Á© ¨é¸ÞµðÄ¡¿ïÇÁ ¨ï´õÆäÀ̹ö¸´ // »ïº¹25.4¹è
¡°¨ï´õÆäÀ̹ö¸´ Ãà¿¡ ¨îÄÄÇø®Æ®¿£Á© ÁÖ·Â..
¨é¸ÞµðÄ¡¿ïÇÁ º¸Á¶ °ø·«..
Áַ 1,3ÂøÀ¸·Î »ïº¹¸¸..¡±

    

¨îÄð·¯´× ¨ð¿ÀÄÉÀ̵帲 // 9.1¹è
(
ºÎ»ê ¹®ÀÚ)

¨éȲ¿ì´ëÀ屺 ¨ñ¿µ±¤ÀÇ¿¡À̽º // 4.7¹è
(
ºÎ»ê ¹®ÀÚ)



5/27(
÷Ï)

¨éµå¸²Ç÷¹ÀÌ ¨í¿ùµåÆмǠ// 16.0¹è // ¸ÞÀνºÎ
¡°
ÀÌÇõÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÏ°í 6µî±ÞÀº ÀÚ½ÅÇÏ´Â ¨í¿ùµåÆÐ¼Ç ³õ°í ½ÂºÎ..¡±

    

¨é³¶ÁÖ¿©°É ¨ñ¾Æ¸£°í¹Ì»çÀÏ // 35.0¹è // ½ÂºÎ°æÁÖ
¡°
¿Ü°ûÀÌÁö¸¸ ÀÛ½É ¼±ÀÔÀÌ¶ó ¹®Á¦ ¾ø´Â ¨ñ¾Æ¸£°í¹Ì»çÀÏÀÌ ½ÂºÎÀÇ Ãà..
½Â±Þ¸¶Áö¸¸ »ó½Â¼¼ ÀڽۨÀÇ ¨é³¶ÁÖ¿©°É ÈÄÂø ºÙ¿© ½ÂºÎ..¡±

    

¨îȲ¿ìÃÖ°­ ¨è±Û·Î¹úÂù°¡ - ¨ê³ª¿Ã°í´Ï // º¹7.4¹è (½Ö13.6¹è) (»ïº¹15.5¹è)
¡°
¹«¸­ ¹®Á¦Áö¸¸ 5µî±ÞÀº ÅëÇÒ ÀڽۨÀÇ ¨îȲ¿ìÃÖ°­ Ãà¿¡..
¨ê³ª¿Ã°í´Ï ÁÖ·ÂÇÏ°í ¨è±Û·Î¹úÂù°¡ º¸Á¶°ø·«..¡±

    

¨íÅ·¾Æ³Ê ¨é½ºÅ¸ºí·¹À̵å // ½Ö7.0¹è // ÁÖ·Â
¡°
ÈÆ·Ã ½Ã ÁÁ¾ÆÁ® 5¿ù ÃÊ °æÁÖ Ãë¼ÒµÅ Áֱ⠱æ¾îÁø °ÍÀÌ ¾àÀÌ µÈ ¨íÅ·¾Æ³Ê´Â ´ë°¡¸®..
¿ª½Ã »óÅ ȣÀüµÅ Àڽۨ ³ôÀº ¨é½ºÅ¸ºí·¹À̵尡 ÁÖ·Â..¡±

    

¨é¿ø´õÇ®À§Å© ¨ð´ë»ç¸® ¨ñ¿ùµå·¹À̼­ // »ïº¹56.0¹è
¡°
¹ßÁÖ È£ÀüµÅ ±â´ëÄ¡ ³ôÀº ¨ñ¿ùµå·¹À̼­°¡ ³ë¸²¼ö Ãà..
»ó±Ý ºÎÁ·À¸·Î ¿ÀÅ©½º ¸ø °¡´Â ±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸» ±â´ëÁÖ ¨é¿ø´õÇ®À§Å©°¡ ´ë°¡¸® Æȸ®´Âµ¥ ÁÖ·ÂÀ¸·Î..
¹Ý¸é¿¡ µ¥³¢¸® Æȸ®´Â 
¨ëŸÀÌź»è½º´Â »èÁ¦ÇÏ°í..
ºñ ¿Â Áַο¡¼­´Â ´õ ¶Ù´Â ¸¶ÇÊÀε¥ Áغñ Àߵƴٴ 
¨ð´ë»ç¸®´Â ¹è´ç º¸Á¶ °ø·«..
Áַ 1,3ÂøÀ¸·Î »ïº¹¸¸
..¡± 














[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ Åä¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








Åä¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 4, 5, 7, 10(¸ÞÀÎ)°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.










[
Á¦ 1°æÁÖ] ¹è´ç 

º¹º´Àº ¨è¸ð´×º¼µå¨ê¹°·¹¹æ¾Æ 

Áö³­ ÁÖ¿¡ ½ÃÀÛµÈ ¿ÃÇØ ±¹»ê 2¼¼¸¶ °æÁÖÀÇ µÎ ¹ø°ÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ Áö³­ ÁÖ 2¼¼¸¶ °æÁÖ Æí¼º¿¡ ºñÇØ ¸¹ÀÌ ¾àÇØÁ³½À´Ï´Ù.

1
´õÇ÷¹À̾î¿Í 6¸ÅÁ÷À§µåÀ¯ µÎ ¸¶¸®°¡ ¾ç°­ÀÇ µå·¯³­ µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥..
¾êµéÀÌ Áö³­ ÁÖ¿¡ ÃâÀüÇß´Ù¸é µÑ ´Ù Àαâ 5À§³»¿¡µµ ÀâÈ÷Áö ¾Ê¾ÒÀ» ¸¶ÇʵéÀÔ´Ï´Ù.

½±°Ô º¸¸é µ¥³¢¸® °°Áö¸¸ Àú´Â ±×·¸°Ô º¸Áú ¾Ê´Âµ¥¿ä..
Àα⸶ µÎ ¸¶¸®ÀÇ ³»¿ëÀÌ ³ª»Ú´Ù°Å³ª ±×·± °Í º¸´Ù´Â º¹º´µéÀÇ ¼±Àü °¡´É¼ºÀ» ¿­¾îµÑ ÇÊ¿ä°¡ À־Àε¥..

2
¸ð´×º¼µå´Â Àα⸶ÀΠ6¸ÅÁ÷À§µåÀ¯¿Í µ¿ÀÏ ¸¶¹æ¿¡ µ¿ÀÏ ¸¶ÁÖÀε¥..
6
¸ÅÁ÷À§µåÀ¯ÀÇ Áغñ »óÅ°¡ ÁÁÁö¸¸ ¾êµµ Áغñ Àߵưí ÀáÀç·ÂÀ¸·Î´Â ¾ê°¡ ´õ ³´´Ù°í º¸´Â º¹º´ÀÌ°í¿ä..

4,500
¸¸¿øÂ¥¸® ½Å¸¶ÀΠ3½º¸¶Æ®Å¬·¹¾î´Â ¡®Àα׶õµð¾î¡¯ ÀÚ¸¶¶ó 2¼¼ °æÁÖ°¡ Á» ´õ °æÁÖ °Å¸®°¡ ±æ¾úÀ¸¸é Çϱâ´Â ÇßÁö¸¸..
±ä ½Ã°£ µ¿¾È ÈƷýÃÅ°¸ç Àü·Â ¸¸µé¾î ³ª¿À´Â ¸¶ÇÊÀÌ¶ó ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø°í..

4
¹°·¹¹æ¾Æ´Â ÁÖÇà½É»ç¿¡¼­ Áö±¸·Â ºÎÁ·ÇßÁö¸¸ ¼±Çà·ÂÀº º¸ÀÎ ½Å¿¹Àε¥..
ÈÆ·Ã ÅëÇØ ÀÌ ºÎºÐ º¸°­ÇÏ°í ³ª¿Í ¼±µÎ±Ç °ø·« ¿¹Á¤ÀÇ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌó·³ Àα⸶µéÀÌ ´É·Â»ó Àý´ë ¿ìÀ§°¡ ¾Æ´Ñµ¥..
³ë·Áº¼ º¹º´µµ ÀÖ´Â °æÁÖ¶ó Àç¹ÌÀÖÀ» ù °æÁÖÀε¥..

2
¸ð´×º¼µå, 4¹°·¹¹æ¾Æ
º¹º´ µÑ °¡¿îµ¥ Çϳª¸¦ ¾Æ¿¹ Áß½ÉÀ¸·Î ¹è´ç ½ºÅ¸Æ®ÇÏ°í ½ÍÀºµ¥..

ÀÌ·² ¶§ ¾²´Â ¾ê±â°¡ ÀÖÁÒ?
¡°
°æ¸¶ ±â¿ÕÀÌ¸é ¹è´ç¡±À̶ó´Â °æ¸¶Àå ¼Ó¼³ÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ]

Æí¼º ¿î¿¡ °ÔÀÌÆ® ¿î±îÁö µû¸£´Â ¨ç¸¶À̼±´õ 

¿¬¼Ó 3À§ÇÏ¸ç °¡´É¼º º¸ÀΠ1¸¶À̼±´õ°¡ °­ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
2
ÀüÀÌÁö¸¸ À̹ø ÁÖ¿¡ ·çÅ°°æÁÖ°¡ ¾ø¾î ¿¬·É¿ÀÇ °æÁÖ¿¡ ³ª¼­´Âµ¥..
Æí¼º È£±â ¸¸³­ °¡¿îµ¥ °ÔÀÌÆ®±îÁö 1¹øÀ» Àâ´Â ¿î±îÁö µû¶ó ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø »çÆÄÀü Æȸ®´Âµ¥..
¹è °¡¸£°í Àå±â ÈÞ¾çÇÑ 7¼º½ÇžçÀº ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ô..

2
¸Þ´ÏÂü, 4³ª¿ÃÅÊÅ©, 9½Ç¹öÆÛÁö
ÀÌ·¸°Ô ³ª¸ÓÁö ¼¼ ¸¶¸®¸¸ ³²´Âµ¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀڽŠ¸øÇÏ´Â ÇÑ ¸¶¸® Á¦¿ÜÇÏ¸é µÎ ¹æÀ¸·Î Á¤¸® °¡´ÉÇØ..
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ
¹è´ç 

º¹º´Àº ¨ðÂù¶õÇѺҲɠ

1
·¹µåÅÂdz, 3±×·£µå½Ç¹ö, 7½Â¸®°øÁÖ
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ Àα⸦ »ïµîºÐ ÇÏ´Â Àα⸶µéÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¸ö »óÅ ´Ù¿î..
¶Ç ÇÑ ¸¶¸®´Â 1700m¿´À¸¸é ÁÁ°Ú´Ù¸é¼­ 1300mµµ ª¾Æ ¾Æ½¬¿ö ÇÏ°í..
¶Ç ´Ù¸¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â »ó´ë°¡ °ü°ÇÀ̶ó¸ç Å« ÀڽۨÀº ¾ø¾î..

ÀÌó·³ Àα⸶ ¼ÂÀÌ ¸ðµÎ ¾Ö¸ÅÇÑ ½ºÅĽº¸¦ ÃëÇÏ°í Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¸ö »óÅ º°·Î¶ó´Â ¸¶ÇÊ Çϳª´Â ¾Æ¿¹ °È¾î³»°í °æ¸¶ÇÕ´Ï´Ù.

Àαâ 4À§ Æȸ± 11Æ÷¿¡À̽º´Â ¼ÒÈ­±â ÂÊ ¹®Á¦·Î ä½ÄÀÌ ºÒ·®À̶ó ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ô..

À̹ø °æÁÖ µå·¯³­ º¹º´Àº 10Âù¶õÇÑ ºÒ²ÉÀÌ°í..
¾Æ¿¹ µå·¯³ªÁö ¾ÊÀº Æøź º¹º´Àº ½ÇÀü ´ú ¶ÙÁö¸¸ ÈÆ·Ã »óÅ·δ Ȯ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù´Â 6½Â¸®ÀÇ¿µÈ¥Àε¥..

¿©±ä ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶ À߶󳻰í..
¹Ý¸é¿¡ º¹º´À» ¾Æ¿¹ Á߽ɿ¡ ³õ°í..
¹è´çÀ» ³ë¸®¸é¼­ µé¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ] 
ù ½ÂºÎ (ÁظÞÀÎ

¸¶±Ç ¼ö ¾øÀÌ ¶§¸± ù ½ÂºÎ 

Áö³­ ÁÖ Åä¿äÀϵµ ù ½ÂºÎ¸¦ ¸ÞÀÎÀ¸·Î Àâ°í ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
À̹ø ÁÖµµ ±×·± È帧ÀÌ À̾îÁö±æ ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.

6
Åõ¾îÄýÀÌ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü °ø¹é ÀÖ¾ú°í °Å¸®µµ óÀ½À̾úÁö¸¸ ¼±ÀÔ °ËÁõÇϸç ÀÔ»óÇÏ´Â »ó½Â¼¼ º¸¿´´Âµ¥..
À̹ø ÈÆ·Ã ½Ã ¸ð½Àµµ ÁÁ¾Æ ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ±â¼ö ù ±â½Â ¿ì·ÁµÇ´Â 8¼ø°£ÅÍÄ¡ µ¥³¢¸®¿¡..
Àαâ 3À§´Â ´Ù¼¸ ¸¶¸® Á¤µµ°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Â Æí¼ºÀε¥..
4
ȸµÎ·ÉºÎÅÍ 7½ºÅ¸·¯½Ã, 9¿øÆòÃàÁ¦, 10õµÕ¼¼ÀÚ, 11´Þ¸ÂÀ̱îÁö ¸ðµÎ µµÀü¸¶·Î ºÐ·ù°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌó·³ ´Ù¼öÀÇ ÈÄÂø Àα⸶µé °¡¿îµ¥..
´ëºÎºÐÀÇ ¸¶ÇʵéÀ» ³»¿ëÀ¸·Î Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ½ÂºÎ¸¦ º¸´Âµ¥..

¿Á¼® °¡¸± ¼ö ÀÖ¾î ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊµé ½Ï À߶󳻰í..
»ç½Ç»ó ´ÜÅë ½ÂºÎ¸¦ ÁغñÇÏ°í ÀÖ´Â Åä¿äÀÏ Ã¹ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ (¿¬Å¸

ÈÄÂø ³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ¿¬Å¸ ½ÂºÎ 

2
¿µ¿øÆÄÀÌÅÍ°¡ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
°ñ¸·¿°³¢µµ ÀÖ¾úÁö¸¸ ±× º¸´Ù´Â ´Ù¸®°¡ ¾àÇØ ÃâÀü Áֱ⸦ ±æ°Ô °¡Á®°¡´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó ÃâÀü ÁÖ±â´Â ¹®Á¦·Î º¼ ¼ö ¾ø°í..
ºÎÁß ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ ¸¶Ã¼°¡ Å« ¸¶ÇÊÀ̶ó ÀÌ ºÎºÐµµ ¿ª½Ã Å©°Ô ÇÏÀÚ¸¦ °É »ý°¢Àº ¾ø½À´Ï´Ù.
¼±ÇึÀε¥ 1200m¿¡¼­ 2¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó Á¶°Çµµ À¯¸®Çѵ¥..
¾È ÂÊÀÇ 1¼­¿ï½ºÆÛÆ®µµ ¼±ÇàÇüÀÌÁö¸¸ ÃÊ¹Ý ½ºÇǵå¿Í ÁÖÆøÀ¸·Î ³Ñ¾î°¥ ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

9
¾Æ¸£°ížÀÌ µå·¯³­ ÈÄÂø µ¥³¢¸®Àε¥..
¾ê´Â »çÁ¤ÀÌ ÀÖ¾î ½ê°Ô º¸±â ¾î·Á¿öÃÖ´ë·Î ºÁÁÖ¸é ¹ÞÄ¡±âÀÔ´Ï´Ù.

Á¾ÇÕÁö »ªÆÇÀÇ 3Àå¼ö³ªº½À» ºñ·ÔÇØ..
5
æ½½·¯, 6º£½ºÆ®Å¬·Ð, 7±×¸°½Çµå°¡ Ãâ»çÇ¥¿¡ ³ª¸§ÀÇ ³»¿ë ÀÖ´Â ¸¶ÇʵéÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ À̹ø¿¡ µü °É¸° º¹º´ ÀÖ¾î..
±× ¸¶ÇÊÀÇ ¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¿¬Å¸ ½ÂºÎÀε¥..

ÀÌ·² ¶§ ¾²´Â Ç¥ÇöÀÌ ÀÖÁÒ?
¡°
°­Ãà¿¡ µ¥³¢¸® ¾ø´Ù¡±´Â °æ¸¶Àå ½Ãø»ÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]

´Ü¹æÀ̳ĹÞÄ¥ °Å³Ä±×°ÍÀÌ ¹®Á¦·Î´Ù 

5
È÷µçºê·¹ÀÎÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
±¹5µî±Þ °æÀï·ÂÀº °ËÁõÀÌ µÈ ¸¶ÇÊÀε¥¹ßÁÖ±âÇÏ°í Ä£ÇÏÁö ¸øÇØ ÁÖ¸³ÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØ Ãâ¹ß ½Ã ¾à°£¾¿ ¾Ö¸¦ ¸ÔÀÌ´Â °ÍÀÌ ÈìÀ̶ó¸é ÈìÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡¼­ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ·ÈÁö¸¸ Ãâ¹ß ½Ã ³»»çÇϸç Ãæµ¹ÇÏ°í ÀÚ¸® ¸ø ÀâÀ¸¸é¼­ Á¹Àü ÆîÃƴµ¥..
ÀÌ ºÎºÐ ±³Á¤¿¡ °øµéÀÌ°í ³ª¿À´Â ¸¸Å­ ¡°¿¬¼ÓµÈ µÎ ¹øÀÇ ½Ç¼ö´Â ¾ø´Ù¡± ÂÊ¿¡ °É°í ½ÍÀº Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

½ÂºÎ³¢ ¾ø´Â 4Èñ¸Á¿À¸§ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇϴٴ 6¿¡ÄÚÁ¸¾àÆí¼º¿¡¼­ À̱â°í ¿Ã¶ó¿Â 10Çã¹Ö¹öµå°¡ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´À¸·Î Æȸ®±ä Çϴµ¥..
¾êµé±îÁö °í¹ÎÇÏÀÚ¸é °æ¸¶ ¾î·Á¿öÁö´Ï ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ô..

³»Ãø °ÔÀÌÆ® ¿øÇߴµ¥ 1¹ø ÀâÀº 1Á¤»óÆÄÀÌÆÃ..
½Â±Þ ÈÄ ÀûÀÀÇÏ°í ÈƷà ȣÀü¼¼¿¡ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¼±Çà Æ®¶óÀÌ ÇÒ 3ºí·¢°Ç..
³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀº ºÎ´ãÀÌÁö¸¸ Çöµî±Þ ¿ì½ÂÇÑ ÀڽۨÀÇ 11¸®¹öžç..
ÀÌ·¸°Ô ÈÄÂø »ïÆÄÀüÀ¸·Î Á¤¸®°¡ µÇ´Âµ¥..

±×³É ´Ü¹æÀ¸·Î µéÀÌ´îÁö?
¾Æ´Ï¸é ¹ÞÃÄ ³õ°í ¶§¸± °ÇÁö?
±×µµ ¾Æ´Ï¸é ´Ü¹æ¿¡ »ïº¹À¸·Î ºÙ¿©°¥Áö?
¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °æÁÖÀε¥..

ÀǿܷΠ5È÷µçºê·¹ÀÎÀ» ÀÌ°Ü º¸°Ú´Ù´Â Àڽۨ ³ôÀº ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..
ÇÑ ±¸¸Û¿¡ ÁýÁßÇØ ¶§¸± ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ (À۽ɹè´ç

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ½ÂºÎ 

µå·¯³­ Ãà ¾øÀÌ ¼­·Î Æȸ®´Â Æí¼ºÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´ç ÀÌ»ó ¿¹»óµÇ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

1
ÆÄÀÎÆÊ, 2¼º½Ç°øÁÖÇÎÅ©, 8±Û·Î¹úÆÄ¿ö, 11¼±µå·¡°ï
ÀÌó·³ ³× ¸¶¸®°¡ Æȸ®´Âµ¥..
»çÀü Àα⵵·Î´Â 11¼±µå·¡°ïÀÌ Á» ´õ Æȸ± ¼ö ÀÖÁö¸¸..
ÇöÀåÀÇ ¹Ù¶÷¿¡ µû¶ó º¯µ¿ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÇ Â÷ÀÌÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ À§ Àα⸶ ¼Â °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â Àڽۨ ¾ø¾î ÀÚ¸£¸é¼­ ±¸¸Û ¼ö ÁÙ¿© ³ª°¡°í¿ä..
¹Ý¸é¿¡ ³»¿ë ¾öû ÁÁ¾Æ ¹Ï°í ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù.

5
±¹´ëŬ·¡½º, 6Á¦ÀÌÆ®·Î½º, 9¹®ÇоîÇø®Æ®
ÀÌó·³ ¼¼ ¸¶¸®°¡ º¹º´°¨ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®´Â Àαâ¿Í´Â ´Ù¸¥ ±â´ëÄ¡¿Í ÀڽۨÀ̶ó À̹ø¿¡ ¸¶±Ç »ð´Ï´Ù.

ÀÌ·± Á¤¸® ¹ÙÅÁ¿¡ »çÀü Àα⵵¿Í ´ëÀÔÇØ º¸´Ï..
ÀÚ¿¬½º·¹ ¹è´çÀ» °ø·«ÇÒ ¼ö ¹Û¿¡´Â ¾ø´Â °æÁÖÀε¥..

¹Ì¸® ¸¶À½ ¸Ô°í ¹è´ç¿¡ ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]

º¹º´Àº ¨çȲ±ÝÇØ 

½Â±Þ¸¶ÀΠ3ÇåÅÍºí·¹À̵尡 ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
¼±µÎ±Ç Àü°³ ÅëÇØ 2¿¬½Â °ÅµÐ »ó½Â¼¼¿¡..
°Å¸® óÀ½ÀÌÁö¸¸ ¼±Çึ¿¡°Ô À¯¸®ÇÑ 1600mÀÌ°í °ÔÀÌÆ®µµ ³»ÃøÀ̶ó Á¶°Çµµ À¯¸®ÇØ..
±×³É ÀÎÁ¤Çصµ ±¦ÂúÀ» µí½ÍÁö¸¸ ¿©±ä ±¹4µî±Þ ½Â±ÞÀüÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

1
Ȳ±ÝÇØ, 2È­¾¾º®, 6Å©·¹ÀÌÁö·¯ºê
ÀÌ·¸°Ô ÈÄÂø »ïÆÄÀü Æȸ®´Âµ¥..
2
È­¾¾º®Àº Æí¼º È£±â ¸¸³µÁö¸¸ ´Ê¹ßµ¿ÀÌ ¾Ö¸ÅÇÏ°í..
¼±Çà ÁÖ¹«±â¶ó 3ÇåÅÍºí·¹ÀÌµå ¿·¿¡ ºÙ¿© °¥ ¼ö ÀÖ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ ½Â±Þ¸¶ÀΠ6Å©·¹ÀÌÁö·¯ºê´Â ¿Ü°ûÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ °Å½½¸³´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 1Ȳ±ÝÇØÀε¥..
Á÷Àü ¸¶¹æ ÀÌÀû ÈÄ Ã¹ ÃâÀüÇØ 4À§¿´Áö¸¸ »ç½Ç»ó ¿ì½Â¸¶¿Í 1¸¶½Å Â÷ÀÌ¿´´Âµ¥..
¿¹Àü¿¡ 3µî±Þ¿¡¼­ ¶Ù´Ù °­±Þ µÈ ¸¶ÇÊ·Î Àü·Â º¸°­Çß°í °ÔÀÌÆ® À¯¸®Çѵ¥ Æí¼ºµµ È£±â¸¦ ¸¸³ª..

3
ÇåÅÍºí·¹À̵å¿Í ¿À¸é Áß¹è´ç..
À̺¯ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù¸é ¹è´ç±îÁö ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ
¹è´ç 

º¹º´Àº ¨ïÁ¦ÀÌ¿¡½º±ºÁ֨𽺸¶Æ®Àü»ç 

Åä¿äÀÏ Á¦ 10°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÆÁö¸¸ 11µÎ Ç®°ÔÀÌÆ® Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
22
µÎ°¡ µî·ÏÇØ 17µÎ°¡ ÅõÇ¥¸¦ Çߴµ¥±¹3µî±ÞÀÇ 1800m °æÁÖ°¡ ±úÁö¸é¼­ Å»¶ôÇÑ ¸¶ÇʵéÀÌ ÀçÅõÇ¥·Ñ µé¾î¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖ·Î..

±¹3µî±Þ 1800m °æÁÖ¿¡ µî·ÏÀ» Çß¾úÁö¸¸ ±úÁ® ÀçÅõÇ¥·Î 1400mÀÎ À̹ø °æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â ¸¶ÇÊÀº..
2
·°¼Å¸®Ä¸Æ¾, 4½ÉÇýºÅ¸ÀÏ, 5ÄðÇÁ¸°¼¼½º, 11¶ó¿Â´õÆÞ
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸¶¸®Àε¥ÀÌ·± °æ¿ì °Å¸® Àû¼º µîÀ» »ìÇÊ ÇÊ¿ä´Â ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

7
µð½ºÃ§¸°Áö°¡ µå·¯³­ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ÃÖ±Ù º¸¿©ÁØ °Íó·³ ½ÂºÎ³¢¿Í µî¦ ±×¸®°í °Å¸® ÀûÀÀ·Â¿¡¼­ ³ôÀº Á¡¼ö¸¦ Áֱ⠾ָÅÇØ ¾ê ³õ°í ÇÏÀÚ°í ÇÒ »ý°¢Àº ¾ø´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¸¸ÀÏ ½Â±ÞÀ» ¾ÈÇÏ°í 3µî±Þ¿¡¼­ ¾ÈÅä´Ï¿À¸¦ ±â½Â ½ÃŲ´Ù¸é ±×¶© ÇÑ ¹ø ÀÎÁ¤ÇÒ ¼öµµ Àְڳ׿ä..

±â¼¼ ²ªÀΠ3±×·¹À̽ºÄý..
ÄÚ³Ê ³× °³Â¥¸® ¿øÇß´ø 4½ÉÇýºÅ¸ÀÏ..
¼±Çà ÀϺ¯µµÀÇ 8À̽ºÆ®¹Ý..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ÈÄÂø Àα⸦ ²ø ¸¶ÇʵéÀε¥..
¾êµé ¿ª½Ã °­ÇÏ°Ô ÀÎÁ¤ÇÏ°í ³õ°í »ç±ä ºÎÁ·ÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± »óȲ¿¡¼­ Àç¹ÌÀÖ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ´Â º¹º´Àº 9Á¦ÀÌ¿¡½º±ºÁÖ¿Í 10½º¸¶Æ®Àü»çÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ °Å¸® °æÇè ¸¹°í ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇѵ¥ ±â¼öµµ ±³Ã¼Çϸ鼭 ºÐÀ§±âµµ ¹Ù²ã ³ª¿À´Â »óȲÀε¥..

ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶¿¡ ³ë¸± º¹º´ÀÌ ÀÖ´Â °æÁÖ·Î..
±× º¹º´ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ¾Æ¿¹ Áß½ÉÀ¸·Î..
¹è´çÀ» ³ë¸®¸é¼­ µé¾î°¥ ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ] 
½ÂºÎ°æÁÖ (¸ÞÀÎ

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

Áö³­ ÁÖ´Â Åä¿äÀÏ°ú ÀÏ¿äÀÏ ¾çÀÏ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ¸¦ ÀûÁßÇß½À´Ï´Ù.
À̹ø ÁÖ°í ±×·± ÁÁÀº È帧Àº À̾îÁö±æ ¹Ù¶ó¸ç µµÀüÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

2
µî±Þ 1200m·Î ÁغñµÈ Åä¿äÀÏ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

´Ü°Å¸®ÀΠ1200mÀÌ´Ù º¸´Ï ¼±Çึµé ´Ù¼ö ÃâÀüÇÏ°í Àִµ¥..
Àα⸶ÀΠ2·°Å°Àç»êÀ» ÇʵηΠ5¶ó¿ÂÆмÇ, 8ÁúÁÖº», 9¹ÙÀ̽º·ÎÀÌ, 10³×¸ðÇÁ¸°¼¼½ºÃ³·³ ÃʹÝÀÌ ºü¸¥ ¸¶ÇʵéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù.
»çÁ¤ÀÌ ÀÌ·¸´Ù º¸´Ï 9¹ÙÀ̽º·ÎÀÌó·³ ¾Æ¿¹ ÀÛ½ÉÇÏ°í ¼±ÀÔÀ¸·Î µû¶ó°¡°Ú´Ù´Â ¸¶Çʵµ ÀÖÁö¸¸..
´©°¡ ¾Õ¿¡ °¡µµ °æÇÕÀº Çʼö°¡ µÉ ºÐÀ§±âÀÎ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

2
·°Å°Àç»ê°ú 4Èïµå¸²ÀÌ µå·¯³­ 2°­ÀÇ µ¥³¢¸®Àε¥..
2
·°Å°Àç»êÀº ¼±Çึ °¡¿îµ¥ °¡Àå ¾ÈÂÊÀ̶ó À¯¸®Çϱä ÇÏÁö¸¸ ¾Ð¹ÚÀÌ °Å½½¸®°í..
4
Èïµå¸²Àº °è¼ÓµÇ°í Àִ 58kgÀÇ °íºÎÁß ±Øº¹ÀÌ ¼÷Á¦°¡ µÉ »óȲÀÔ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ÀÌ µ¥³¢¸® ÇÑ ¹Ý ¸ô»§Àº ³»Å°Áö¸¦ ¾Ê´Âµ¥..
¿©±â¼­ ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ µü °É·Á ½ÂºÎ·Î ÁöÁ¤À» Çߴµ¥..

±× ³ë¸²¼ö¸¶ Áß½ÉÀ¸·Î °­µµ ³ô¿© ¸ÞÀÎÀ¸·Î ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!










ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]











 

¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright