• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-07-03 00:40:12
Á¦¸ñ 7/3(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


7
¿ù 3ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ¿äÀÏÀº ÁÖ°£°æ¸¶·Î ½ÃÇàÀÌ µÇ´Âµ¥..
°æÁÖ ¼ö´Â ¼­¿ï 10°³ºÎ»ê 7°³ÀÔ´Ï´Ù.
7
¿ù °æ¸¶ °èȹ »ó ¼­¿ï°ú ºÎ»êÀÇ ÃÖÀú ÃâÀü µÎ ¼ö´Â 7µÎÃÖ´ë ÃâÀü µÎ ¼ö´Â 11µÎÀÔ´Ï´Ù.


Åä¿äÀÏ °æ¸¶¿¡¼­´Â ½ÂºÎ°æÁÖ µÎ °³¸¦ Á¦´ë·Î Àâ¾Ò½À´Ï´Ù.
¿¹»ó º¹±Í ÈÄ ÇÑ ´ÞÀÌ Áö³µ´Âµ¥ °¨À» Àâ¾Æ°¡°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´õ ³ë·ÂÇØÇÔ²² ÇϽô ºÐµé²² µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

7/2
(÷Ï) 6R
¨ì½º¸¶Æ®Àü»ç ¨îÇÁ¸°¼¼½º»è½º // 8.4¹è (½Ö14.9¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â

7/2(÷Ï) 9R
¨ð¹®ÇÐÆÄÀ̾î - ¨í¸ó½ºÅÍÄÉÀÌ ¨ï¹®Çнù٠// 28.4¹è (»ïº¹21.3¹è) // ½ÂºÎ ¹è´ç









ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø±Ý¿ä 3¹ø)









ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 5, 6, 8, 10°æÁÖ
ºÎ»ê 2, 7°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








[
Á¦ 1°æÁÖ]

Áغñ ÀßµÈ ½Å¸¶ ¨è´Ù³ªÀº·ÎÁî

5
¸¶ÀÌƼ¾ØÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ºÐÇÒ°æÁÖ Æí¼º È£±â¿Í ¹®¼¼¿µ ±â½ÂÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
º¸¿©ÁØ °ÉÀ½À̳ª ÈÆ·Ã »óȲÀ¸·Î´Â °úÇÑ Àαâ¶ó´Â ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù
¹°·Ð ÀÌ·± Æí¼ºÀÌ¶ó »¬ ¼ö´Â ¾ø°ÚÁö¸¸..
ÃàÀ¸·Î ³õ°í »ç´Â ºÎºÐÀº Á¦°í°¡ ÇÊ¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 4~5ÆÄÀüÀÇ È¥Àü ±¸µµÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 2´Ù³ªÀº·ÎÁîÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà½É»ç ¼ø¹ß·Â º¸À̸鼭 ¹«³­ÇÑ °ÉÀ½ º¸¿´´Âµ¥..
ƯÈ÷µ¥ºßÀü ¾ÕµÐ ÈÆ·Ã »óÅ°¡ ÁÁ¾Æ¼­ ´õ Á¡¼ö ÁÝ´Ï´Ù.
´Ù¸¸½Å¸¶ ½ÂºÎ°¡ § ¸¶¹æÀÇ Æ¯¼ºÀÌ ÀÖ¾î..
³õ°í »ìÁö ¿©ºÎ´Â ÇöÀå È®ÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 2°æÁÖ]

º¹º´Àº ¨î±¹Çâ

¾Õ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÀε¥ Æí¼ºÀº ¿©±â°¡ °­ÇÕ´Ï´Ù.

2
üÀÎÀú°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
¼±ÇàÀ» °¡µµ ²ô´Â ¹ö¸© ÀÖ¾î ºÒ¾ÈÇѵ¥..
¾ÈÂÊ¿¡ 1·¹µå¿ö¸®¾î¶ó´Â ¼±Çà »ó´ë¸¶¸¦ µÎ°í ¶Ù°Ô µÈ ºÎºÐÀº °¡ÁßµÈ ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

Àå±â È޾縶Áö¸¸ ÈÆ·Ã ÀßµÆ°í ¹®¼¼¿µ ±â½ÂÇÑ 5¿ø´õÇ®¸Ó½ºÄ¹..
µ¥ºßÀü ÅëÇØ ½ÇÀü ÀûÀÀÇϸ鼭 ±âº»±â º¸ÀΠ7¾È¾ç»çÀÚ..
¼±Çà °æÇÕ ¿ì·ÁµÇÁö¸¸ 1¹ø °ÔÀÌÆ® ÀâÀº 1·¹µå¿ö¸®¾î..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ÈÄÂø »ó´ë¸¶µé·Î Æȸ®´Âµ¥¸ðµÎ°¡ È®½ÇÇÑ ¹ÏÀ½Àº ÁÖÁö ¸øÇÏ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ º¹º´Àº 8±¹ÇâÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀüÀü °æÁÖ Àαâ 1À§ ÆÈ·ÈÀ» Á¤µµ·Î ±â´ëÄ¡ ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀε¥..
ÈÆ·Ã ÀßµÆ°í ¼±Çà ´ÙÅù ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Â Æí¼º¿¡¼­ ÃßÀÔÀ¸·Î ¿ªÀü ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Àü°³ ³ë¸²¼ö¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

µµÁÖ °¡´ÉÇÑ Àα⸶ 2üÀÎÀú ³õ°í?
¾Æ´Ï¸é ÃßÀÔ ¿ªÀü ¸ð»öÇÒ º¹º´ 8±¹Çâ ³õ°í?

¸¶±Ç »ç´Âµ¥ À־ ¼±ÅÃÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








ºÎ»ê 1°æÁÖ ]

µ¥ºßÀü ÀÔ»ó ±â´ëÇÒ ¨çº£ÅڰԿ콺

1000m
·Î Ä¡·¯Áö´Â ±¹6µî±Þ 2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÃâÀü¸¶ ¸ðµÎ°¡ ½ß¸Á¾ÆÁöµé·Î¸¸ Æí¼ºÀÌ µÆ±â¿¡..
ÀáÀç·Â°ú Áغñ »óÅ ±×¸®°í ÀڽۨÀÌ ¿¹»óÀÇ ¼Ò±¸ ´ë»óÀÔ´Ï´Ù.

1
º£ÅڰԿ콺°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
¸¶ÇÊ °ª 9õ¸¸¿øÀ¸·Î °¡Àå ºñ»ê °¡°ÝÀε¥..
ÁÖÇà½É»ç 4À§Áö¸¸ ¼ø¹ß·Â°ú µÞ½É º¸ÀΠȣ±â·Ïµµ ÁÁ¾Ò°í..
Àç°Ë¸¶µé Æ´¿¡¼­ ±Ù¼ºÀ» º¸ÀÎ Á¡¿¡ ´õ Á¡¼ö¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ÈÆ·Ã Àߵƴµ¥ °ÔÀÌÆ® ¿îµµ ÁÁ¾Æ Æȸ®´Â Àα⵵°¡ ¼ö±àÀÌ °©´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ³ª¸ÓÁö ¸¶ÇÊµé ´Ù Æȸ®´Â 5ÆÄÀüÀÇ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®·Î ¾ÐÃàÇØ º¼ ¼ö Àְڴµ¥..
»ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ µ¥³¢¸® Æȸ± 4ÀÏ°­´ë·Î°¡ ¾Æ´Ñ ¸¶ÇʵéÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌ·± ³ë¸²¼ö¸¦ °®°í ¾ÐÃàÇØ ²Ü¹è´ç¿¡ ¶§¸³´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ]

1300m ¹Ý°¡¿î ¨éº£½ºÆÛ

´ÙÀ½ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ 7µÎÀÇ ÃÖÀú µÎ ¼ö °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

2
Ä·ÇÁ¼¼À̹ö, 3º£½ºÆÛ, 4¿¡À̽ºÇ÷£
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®¸¸ Æȸ®´Â »ïÆÄÀü Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

4
¿¡À̽ºÇ÷£ÀÌ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Á» ´õ Æȸ± ºÐÀ§±âÀε¥..
1300m 
°æÇè ÀÖ°í¼±Çà °¡´ÉÇÑ Æí¼º¿¡¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÑ ºÎºÐÀÌ ÀÌÀ¯°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÎÁ¤ÇÒ ¼ö µµ ÀÖÁö¸¸ ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ¾î ³õ°í »ç±ä ¾Ö¸ÅÇÕ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº 3º£½ºÆÛÀε¥..
1
³â ³Ñ°Ô °ø¹ä ¸Ô°í ³ª¿Â Á÷Àü °æÁÖ ¹Ù·Î ÀÔ»óÇÏ¸ç ¹ä °ªÀº Çߴµ¥..
ÈÆ·Ã ½Ã ´õ ÁÁ¾ÆÁø °ÉÀ½ÀÌ°íÃßÀÔ¿¡ °­Á¡ º¸À¯ÇÑ ¸¶ÇÊÀ̶ó 1300m À¯¸®ÇÔ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ¸î ±¸¸ÛÀ» »ç´À³Ä?
ÀÌ ºÎºÐÀÌ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ °æÁÖÀÎ ¸¸Å­..
ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇØ µé¾î°¡¾ß ±×³ª¸¶ ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù!








ºÎ»ê 2°æÁÖ 
½ÂºÎ°æÁÖ

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ºÎ»ê ½ÂºÎó

µ¥ºßÀü ³ª¼­´Â ½Å¸¶ 3ÅäÅ»ÀÌŬ¸³½º¿Í 5Æ÷ÄÏÆÄ¿ö..
¸Å¹ø Âø¼øÀº ´ëÁö¸¸ Ç®»§³¢ º¸À̴ 4Å©¶ó¿ìµå¿ø..
Á÷Àü ´ë°¡¸® Æȸ®°í ´É·Â¹Ì´Þ ½Ç°ÝÀ¸·Î Àç½É ¹Þ°í ³ª¿À´Â 11Äý¾Ù¸®..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ Àα⸶·Î Æȸ®´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

À§ Àα⸶ ³Ý °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â Ãึ°¨ÀÌÁö¸¸..
¹Ý¸é¿¡ ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶µµ ÀÖ¾î Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×¸®°í ¾Æ¿¹ ¾È Æȸ®Áö¸¸ ³ë¸®°í ¸¶±Ç »ì º¹º´µµ ÀÖ¾î..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]

µî ¶°¹Ð·Á Æȸ®´Â ¨è¹Ì¸£ÆÄ¿ö ¹Ï¾î¸»¾î?

¾ÕÀÇ Á¦ 3°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÀε¥..
¾Õ °æÁÖ´Â ¹è´ç ¾ø¾îµµ Á¤¸®´Â µÇ¾ú´Ù¸é..
¿©±ä ±×³É ´ä ¾ø´Â Æí¼ºÀÌ´Ù¶ó´Â °ÍÀÌ Á¦ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù.

°­Ãà±îÁö´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ Àαâ 1À§ ¿¹»óµÇ´Â 2¹Ì¸£ÆÄ¿öÀε¥..
¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼Çß´Ù´Â °Í ¸»°í´Â ±× ÀÌÀ¯¸¦ ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.
Æí¼ºÀÌ ¸¸µçµî ¶°¹Ð·Á Æȸ®´Â Àα⸶¶ó´Â Ç¥ÇöÀÌ ¾î¿ï¸®´Â ½ÃÃò¿¡À̼ÇÀε¥..
¹°·Ð»ó´ë°¡ ¾àÇϱ⿡ ½±°Ô ÀÔ»óÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸..
¹Ý¸é¿¡ Á¹ÀüÀÇ °¡´É¼ºµµ ¿­¾îµÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

»ç½Ç¶Ú °ÍÀ¸·Î ºñ±³Çؼ­´Â ´ë¾ÈÀÌ ¾ø´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸±èÅÂÈñ°¡ ¼±ÅÃÇß°í °è¼Ó °¨·® À¯ÁöÇϴ 1½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁö°¡..
ÈÆ·Ã ½Ã ÈûÀÌ Âù ¸ð½À¿¡ ½ºÇǵ嵵 º¸°­µÈ ¸ð½ÀÀ̶ó ±â´ëÄ¡ ³ô¿©º¼ ¼ö Àְڴµ¥..

ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ Áß¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








ºÎ»ê 3°æÁÖ ]

Æí¼º È£±â ¸¸³­ ¨ñÆÇŸ½ºÆ½¸ÅÁ÷

10
¾Æµ¨¾Ù¸®½º°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ± Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
1300m 
°æÁÖ °æÇè°ú ¼±Çà °¡´É¼º Àִµ¥..
°­ÀÚ ¾ø´Â Æí¼º È£±â±îÁö ¸¸³­ »óȲÀ̶ó ÀÎÁ¤ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

±×·¯³ª ³õ°í »ç±â¿¡´Â ºÎÁ·ÇÑ ½ÂºÎ³¢°¡ °É·Á¼­..
´ë¾ÈÀ» ã¾Æº¸´Ï 11ÆÇŸ½ºÆ½¸ÅÁ÷ÀÌ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
¾ê´Â 1300m °Å¸® °æÇèÀº ¾ø±â¿¡ ´ú Æȸ®Áö¸¸..
¾ê ¿ª½Ã Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³µ°í..
ÈƷà ȣÀü¼¼¿¡ ¾Õ ¼± Àü°³±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

µµÀü¸¶·Î´Â 1½ºÆä¼ÈÅõ°Ô´õ, 3Ç÷º½º½ÅÈ­, 6À§´ëÇѼ±ÅÃ, 8½ÉÇÃÄ®¸¯½º ³× ¸¶¸® Á¤µµ°¡ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®´Â ¾Æ¿¹ ¾È º¸´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó..
¸¶±ÇÀ» ³ÐÇôµµ..
¹è´ç µÎ ±¸¸Û»ïº¹µµ µÎ ±¸¸Û..
ÀÌ·± Á¢±ÙÀÌ °¡´ÉÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 5°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ

³ë¸²¼ö·Î ¶§¸± ¼­¿ï ù ½ÂºÎ

1
ÃÖ°íºí·¢, 7Ŭ·¹¾îº£½ºÆ®, 10¿ëÈ£Áö¸¶
¹è´çÆÇÀ» ÁÖµµÇÒ ¼¼ ¸¶¸® Àα⸶µéÀε¥..
¼Â ¸ðµÎ Áغñ ÀßÇß°í Æí¼ºµµ µéÀ̴뺼 ¸¸ÇØ Æȸ± ¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌ ¼¼ ¸¶¸® ¾È¿¡¼­ ³¡³­´Ù°í º¸±â¿¡´Â º¹º´ÀÌ ´Ù¼ö Àִµ¥..
4
·±º¸ÀÌ·±°ú 6¸ÞÀοÀºêÅ·Àº µå·¯³­ µµÀü¸¶..
2
À̽ºÆ®Ã¨ÇÁ, 5ÆúÄ«, 9ȸµÎ·ÉÀº ¼û°ÜÁø º¹º´Àε¥..
ÀÌ ºñÀα⸶µé °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ½ê°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌ·± ³ë¸²¼ö¸¦ °®°í..
º£Æà °­µµ ³ôÀÏ ¼­¿ï ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 4°æÁÖ ]

5µî±Þ ÀÔ»ó Âù½º ¸¸³­ ¨ðÅ·º¸½º

½Â±Þ ÈÄ µÎ ¹ø ¼øÀ§±Ç ÁøÀÔÀº ¼º°øÇßÁö¸¸ »ó´ë °­ÇØ ¾Æ½¬¿ò ³²°å´ø 10Å·º¸½º..
À̹ø¿¡´Â ±×¸® °­ÇÑ »ó´ë ¾ø´Â Æí¼º È£±â ¸¸³ª Àαâ 1À§ Æȸ®´Âµ¥..
¾Õ¿¡ °¡¼­ ÀâÇôµµ 2À§´Â ÁöÄÑÁÙ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.

4
ÇԾȿ©Çâ»êÀÌ µå·¯³­ »ó´ë¸¶..
3
¸Ó´Ï¹é, 5´ëÁö½ºÆä¼È, 6ºñÄÉÀÌÇϳª, 9¾Æµ¨Ãà¹è°¡ µµÀü¸¶µéÀε¥..

¿©±â¼± ¿Á¼® °¡¸± ¼ö ÀÖ¾î..
ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ¿¬Å¸ ½ÂºÎ

ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ ¿ÔÁö¸¸ °ø¹é Àִ 4Á¦ÀÌÆ®·Î½º..
ÀÛÀº ü±¸Àε¥ °¨·® Æ÷±âÇÑ 10¿ø´õǮŰƼ..
µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ± 2°­ÀÇ ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ ¸¶±Ç¿¡ ¶§¸®´Â ½ÂºÎ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

2
³í½ºÅéĹ, 3õ»ç¹Ú, 6±×¸°¹é, 9¶óÀ̾ðÇìµå
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µ¥³¢¸® ±ý ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶µéÀε¥..

ÀÌ ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸®´Â °ÍÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌ·± ³ë¸²¼ö¸¦ °®°í..
¹è´çÀ¸·Î ³ë¸®¸ç µé¾î°¡´Â ¿¬Å¸ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 5°æÁÖ ]

Æí¼º È£±â ¸¸³­ ¨í¹Ùº§Æ÷¼¼À̵·

±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥ ±âº¹¸¶ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀ¸·Î Æȸ± 7¹Ùº§Æ÷¼¼À̵·µµ ´É·Âº¸´Ù´Â »ó´ë ¾àÇØ µî ¶°¹Ð·Á Æȸ®´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸Áö¸¸ °æ¸¶´Â Æí¼ºÀ̶ó°í ÀÌ Á¤µµ »ó´ëµéÀ̶ó¸é ¹«½Ã ¸øÇÒ Àα⸶°¡ ¸Â½À´Ï´Ù.

¿¬¼Ó ´ë»ó°æÁÖ ¶Ù°í ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ¿Â Æä·ÎºñÄ¡ÀÇ 2¾Æµ¨°ñµå..
1400m 
°æÇè ¸¹°í °¨·® À¯¸®ÇÑ 4±×·¹¾ÆÆ®°í..
µÎ ¸¶¸®°¡ ÈÄÂø »ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Âµ¥..
»ç½Ç ¾êµéµµ º°°Å ¾ø¾î ºÎ·¯Á®µµ ÀÌ»óÇÒ °Í ¾øÀ» µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

1400m
¿¡¼­ °­Á¡ º¸ÀΠ3Áø¸¶Å©..
Á¶ÀαÇÀÌ Á÷Á¢ ÈƷýÃÅ°°í Ÿ´Â 8¼­´øÅ·..
°­±Þ ÈÄ ÇÑ ¹ø ¶Ù°í ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 9·Î¿­°ñµå..
ÀÌ·± º¹º´µé¿¡°Ôµµ °¡´É¼ºÀ» ¿­¾îµÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 7°æÁÖ]

¨ïžÄ÷¸®Æ¼ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?

9
žÄ÷¸®Æ¼°¡ °­ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü Àαâ 7À§ Æȸ®°í 1400m ¿ì½ÂÇÑ »ó½Â¼¼¿¡..
ºÎÁß ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã ´õ ÁÁ¾ÆÁø °ÉÀ½ÀÌ°í..
»ó´ë´Â ¾àÇØ ¿¬Åõ ±â´ëÇÒ Àα⸶ ¸Â½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 2´õºíÅ×ÀÌÅ©¿¡°Ô ÀαⰡ ÁýÁߵǸ鼭 Àú¹è´ç µ¥³¢¸® Æȸ³´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¾ê´Â Á÷Àü Àαâ 11À§ Æȸ®°í °­Ãà¿¡ ºÙ¿© 60¹è¸¦ ÅͶ߷ȴø ¸¶ÇÊÀε¥..
ÀÌ·± ¸¶ÇÊÀÇ Àú¹è´ç µ¥³¢¸® °ø·«Àº ÃâõÇÏ°í ½ÍÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº 5¿µ¿õ´ë¸¶, 6½º¸¶Æ®º°, 7ºí·¢Âü, 8ÃÖ°­Àå»êÀÌ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
Áß¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 6°æÁÖ ]

°Å¸® °­Á¡ ÀÖ´Â ¨ê¿µ¿øÆÄ¿ö

4
¿µ¿øÆÄ¿ö°¡ µå·¯³­ ÃàÀÔ´Ï´Ù.
ºÎÁßÀÌ 57kg±îÁö ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ ü±¸ Ä¿¼­ ±Øº¹ ±â´ëÇÒ¸¸ÇÏ°í..
ƯÈ÷ 1800m¿¡¼­ °­Á¡À» º¸À¯ÇÑ ¸¶ÇÊÀε¥´Ù°¡ Æä·ÎºñÄ¡ ±â½Â±îÁö ¸Â¹°·Á ¼±Àü ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.

Á÷Àü ³ë¸²¼ö Ãà ³õ°í »ç¼­ ¼º°øÇß´ø 2Æ®¶óÀ̾öÇÁĹÀÌ À̹ø¿£ µ¥³¢¸®Àε¥..
¿©ÀüÈ÷ »óÅ ÁÁÁö¸¸ 58kg±îÁö ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÑ ºÎ´ãÁß·®ÀÌ ºÎ´ãÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

´ë¾È ÀÏ ¼øÀ§´Â 5·ÎÁîºí¸´ÀÌ µå·¯³­ »ó´ë¸¶ÀÌ°í..
3
ŸÇÈ¿ø´õÇ®°ú 7¼±¼Â¸á·Îµð´Â ¹è´çÀ» ¾È°í ÀÖ´Â µµÀü¸¶µéÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ¹è´çÀÌ ¾ø¾îµµ ÇÑ ¹æ?
¾Æ´Ï¸é Á» ºÎ´ãµÅµµ ¹è´ç ¸¶±Ç?

¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ

³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ´Â ½ÂºÎó

½Â±ÞÀü¿¡ °Å¸® óÀ½ÀÌÁö¸¸ »ó½Â¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 2¿ÍÀϵå»è½º..
Á÷Àü ¾È Æȸ®°í ¼±ÀüÇßÁö¸¸ »ó½Â¼¼¿¡ °Å¸® °­Á¡ º¸À¯ÇÑ 4»ç¶÷À̶ó´Âº°..
µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥±â¸® Æȸ± Æí¼ºÀε¥..
°á·ÐºÎÅÍ ¾ê±âÇØ ÀÌ ¸¶±Ç¿¡ ¸ô»§ÇÏ´Â ½ÂºÎ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

1
ºòÅ丮ī, 5Æ÷½ºÆ®¿ø, 6Å¥Çǵå¿þÀÌ
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µ¥³¢¸® ±ý ¼ö ÀÖ´Â µµÀü¸¶µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ¾Æ¿¹ ÃàÀ¸·Î ³ë¸± ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ¹Ù·Î±× ³ë¸²¼ö¸¶ °®°í ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 7°æÁÖ 
½ÂºÎ°æÁÖ

¹è´ç ÀÖÀ» ºÎ»ê ½ÂºÎ

7
´ë¾ÏÀ屺ÀÌ ¿Ã´ë°¡¸® °­Ãà Æȸ³´Ï´Ù.
4
ȸÀÇ ¿ì½ÂÀÌ ¸ðµÎ 1400m¿¡¼­ Àϱº ¼ºÀûÀÏ ¸¸Å­ °Å¸® °­Á¡ º¸À¯Çß°í..
58kg
ÀÇ ºÎÁßµµ ¾Æ·§±Þ¿¡¼­Áö¸¸ ±Øº¹Çß´ø ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ 2µî±Þ¿¡¼­ÀÇ 58kgÀº ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÇ¹Ì¶ó ¸¸ÀÇ Çϳª ½ÇÁ·ÀÇ °¡´É¼ºÀ» ¿­¾îµÑ ÇÊ¿ä´Â ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ´ëÈ¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ¶Ñ·ÇÇÑ ÈÄÂø µ¥³¢¸® ¸¶ÇÊ ¾øÀÌ 6ÆÄÀü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ´õÇØ 11Ä«ÇÇ´ñ °°Àº ¸¶ÇÊÀº »ªÆÇÀÇ º¹º´ÀÌÁö¸¸ °¡´É¼ºÀÌ ¾ÆÁÖ ¾øÁöµµ ¾Ê½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸® ¸¶ÇÊ °ñ¶ú´Âµ¥..
7
´ë¾ÏÀ屺ÀÇ ½ÇÁ·¿¡ ´ëºñÇÑ »ïº¹Á¶ ÀÏ´Ü µ¹·Á ³õ°í..
µÎ ¹æÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ]

Àα⸶ °ÔÀÓº¹º´ÀÇ ¹Ý¶õ?

Åä¿äÀÏ 8°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ºÐÇÒµÈ Åä¿äÀÏ 8°æÁÖ¿¡¼­´Â ÃàÀ¸·Î Æȸ° 5¹ø ¡®»õ³»ÆÄ¿öÇ®¡¯ÀÌ ºÎ·¯Áö°í..
1
¹ø ¡®¿Á·æ¡¯°ú 7¹ø ¡®È­ÀÌÆ®Âü¡¯ÀÌ ÀÔ»óÇϸ鼭 68¹è°¡ ÅÍÁ³´Âµ¥..
À̹ø °æÁÖ °á°ú°¡ ÀÚ¸ø ±Ã±ÝÇØÁö´Â ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

°ø±³·Ó°Ô ¿©±â¼­µµ 5¹øÀΠ5ÆÄ¿ö¹Ú½º°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
ÃÖ±ÙÀÇ ±âº¹°ú ¸ð·¡¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ºÎºÐÀ» °í·ÁÇÑ´Ù¸é ½ÇÁ·ÀÇ °¡´É¼ºµµ ¾à°£Àº ¿­¾îµÑ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ°ÚÁö¸¸..
Æí¼ºÀ» º¸¾ÆÇÏ´Ï ¹«³­ÇÑ ¼±ÇàÀÌ Á¡ÃÄÁö´Â °æÁÖ¶ó ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀ» ³ô¿© º¾´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ Æȸ± 4¸¶ÀÌƼ±Â°ú 6ºí·¢¸¶½ºÅ©µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ½Â±ÞÀüÀ̶ó..
°­ÇØÁø »ó´ëµéÀ̶ó´Â Á¡Àº ÀÖÁö¸¸..
»ó½Â¼¼¿¡ °¨·® ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î ¿ª½Ã ¹«½Ã ¸øÇÒ Àα⸶µéÀÔ´Ï´Ù.

½±°Ô º¸¸é ¼¼ ¸¶¸® ¾È¿¡¼­ ³¡³¯ °Í °°Àºµ¥..

±»ÀÌ º¹º´À» ãÀÚ¸é..
1
º£¸µ¸Ç, 2µ¹°Ý¾ÕÀ¸·Î, 3Çǹöµð´Ï°¡ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ 2µ¹°Ý¾ÕÀ¸·Î´Â °Å¸® ÀûÀÀ·Â Ãø¸é¿¡¼­ ¿äÁÖÀǸ¶ÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 10°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ

¹è´ç ÀÖÀ» ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ

±¹4µî±Þ 1700m °æÁÖÀε¥¾óÇÍ ºÁµµ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

10
µÎÀÇ ÃâÀü¸¶ °¡¿îµ¥ 7µÎ°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Âµ¥..

Çöµî±Þ ÀÔ»ó °æÇè Àִ 2û´ãÅÊÅ©, 4¿ø´õÇ®ÄÉÀÌ..
´õºñ±îÁö ÃâÀüÇß´ø ÀáÀç·Â°ú ±â´ëÄ¡ÀÇ 9ÆнºÆ®Æ®·¢..
Á÷Àü ´ëºñ ÈƷà ȣÀü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 3½ºÅÚ¶ó·Îµå..
½Â±Þ¸¶µéÀÌÁö¸¸ »ó½Â¼¼ÀÇ 1µå¸²ÄÉÀÌ, 6³ªÀdzª¶ó, 8Æ÷¿¡¹öÄ­..

ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ´Ù °°ÀÌ Æȸ®´Âµ¥..
µå·¯³­ Ã൵ ¾ø°í ÀαⰡ ¸ô¸®´Â ¸¶Çʵµ µû·Î ¾ø´Â 7ÆÄÀüÀÔ´Ï´Ù.

°ú¿¬ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÌ ¾î¶² Á¶ÇÕÀÇ ¸¶±ÇÀ̸ç?
±× ¹è´çÀº ¸î ¹è³ª Çü¼ºÀÌ µÉÁö?
ÀÌ Á¡µµ ¸Å¿ì ±Ã±ÝÇÑ ºÎºÐÀε¥..
¾Æ¹«Æ° µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀº ³ª¿Ã °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

¾îÂ÷ÇÇ °æ¸¶ÀÇ ¸¶±Ç ¼±ÅÃÀº..
´É·Â»óÅÂÀÇÁö¶ó´Â ¼¼ °¡Áö¸¦ °®°í °í¸£´Â °ÍÀε¥..

ÀÌ·± ³»¿ëÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¹ÏÀ» Ãà ÀÖ°í..
ÈÄÂø¿¡ ³ë¸± ¸¶Çʵµ Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î..

¾ÐÃàÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!








[ÃÖ ¸í È£]









¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright