• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-07-07 14:02:35
Á¦¸ñ 7/8(ÐÝ) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®




 




¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

7
¿ù 8ÀÏ ±Ý¿äÀÏ ºÎ»ê°æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.


Á¦Áְ渶 ¿¹»óÀº ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.








ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø±Ý¿ä 3¹ø)








±Ý¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
ºÎ»ê 1, 4, 6°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








Áö³­ ÁÖ ÀûÁß ³»¿ª >

7/3(ìí)
¨è¿ÍÀϵå»è½º ¨ëÆ÷½ºÆ®¿ø - ¨ê»ç¶÷À̶ó´Âº° // 9.0¹è (»ïº¹5.6¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨çÃÖ°íºí·¢ - ¨ð¿ëÈ£Áö¸¶ // 10.6¹è // ½ÂºÎ
¨è¹Ì¸£ÆÄ¿ö ¨ç½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁö ¨é±Ý¾ÆÀ§Æ¼ // 5.8¹è (»ïº¹9.9¹è) // ÁÖ·Â
¨ëÆÄ¿ö¹Ú½º ¨ìºí·¢¸¶½ºÅ© ¨ê¸¶ÀÌƼ±Â // ½Ö6.1¹è (»ïº¹3.4¹è)
¨ñÄ«ÇÇ´ñ ¨í´ë¾ÏÀ屺 ¨ç±×·¹ÀÌÆ®º¸½º // »ïº¹52.6¹è // ½ÂºÎ


7/2(÷Ï)
¨ì½º¸¶Æ®Àü»ç ¨îÇÁ¸°¼¼½º»è½º // 8.4¹è (½Ö14.9¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ð¹®ÇÐÆÄÀ̾î - ¨í¸ó½ºÅÍÄÉÀÌ ¨ï¹®Çнù٠// 28.4¹è (»ïº¹21.3¹è) // ½ÂºÎ
¨ï³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ - ¨ê¿øÆòų¶ó ¨ì¸Þ´ÏÆ÷ÄÏ // »ïº¹13.4¹è  

7/1(ÐÝ)
¨ç½ÅÀÇÀü»ç ¨ë¼±´õŬ¶ó¿ìµå // ½Ö6.4¹è (º¹4.6¹è) // ÁÖ·Â
¨î¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À - ¨í¿ø´õÇ®½ÃÅ©¸´ ¨éÅ·°ñ¸®¾Ñ // »ïº¹4.5¹è // ½ÂºÎ








ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ±Ý¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ® ]






[Á¦ 1°æÁֽºΰæÁÖ

³ë¸²¼ö°¡ Àִ ù ½ÂºÎ 

´ÙÀ½ °æÁÖÀÎ Á¦ 2°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ ±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

3
ÃÖ°­Æ÷½º°¡ Àαâ 1À§ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
Á÷Àü ´Ü½Â½Ä 1.6¹èÀÇ ¾ÐµµÀû Àαâ 1À§ ÆÈ·ÈÁö¸¸..
°ø¹é ÈÄ ÃâÀü¿¡´Ù »ó´ëµéÀÇ ºü¸¥ ÆäÀ̽º¿¡ ÈÖ¸»¸®¸ç Á¹Àü ÆîÃƴµ¥..
°øµéÀÎ ÈÆ·ÃÀ¸·Î Àü·Â ÀçÁ¤ºñÇÏ°í ³ª¿Í ±â´ëÄ¡ ³ô°Ô ³ª¿É´Ï´Ù.

±×·¯³ª ¿©±â¼­ ³ë¸± º£Æà ÃàÀÌ µû·Î ÀÖ¾î ½ÂºÎó·Î Àâ¾Ò½À´Ï´Ù.

´ë°¡¸® Æȸ± 3ÃÖ°­Æ÷½º¿Í ¿Íµµ ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀ» °Í Àְڴµ¥..
Àα⸶ÀÇ ½ÇÁ·¿¡ µû¸¥ ¹è´ç±îÁö ÇÔ²² ³ë¸®¸ç º£Æà °­µµ ³ôÀÏ..
±Ý¿äÀÏ  Ã¹ ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ]

±â¼ö ¹Ù²Û ¨ç¸¶À̼۠

¾Õ °æÁÖÀÎ Á¦ 1°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖ·Î ¿©±ä 9µÎ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

1
¸¶À̼Û, 3°ñµçÆ÷ÀÎÆ®, 7Á¦Æ®Ä³½Ã »ïÆÄÀü¿¡..
8
³ª¸£Ä¹ÀÌ µµÀüÇÏ´Â ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 7Á¦Æ®Ä³½Ã°¡ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Á» ´õ Æȸ± ºÐÀ§±âÀÔ´Ï´Ù.
1400m 
°Å¸® °æÇè°ú ÀÔ»óÀÇ ¼ºÀû¿¡ ÈÆ·Ã ½Ã ÁÁÀº °ÉÀ½ÀÌ¶ó ±»ÀÌ ºÎÁ¤ÇÒ »ý°¢Àº ¾ø½À´Ï´Ù.

±×·¯³ª 1¸¶À̼ÛÀ» ´õ ÁÁ°Ô º¸´Âµ¥..
Á÷Àü °æÁÖ µ¥³¢¸® Æȸ®°í ¾Æ½¬¿ò ³²°Ü °¨·® Æ÷±âÇÏ°í ¹ÚÀçÀÌ·Î ±³Ã¼Çß°í..
°ÔÀÌÆ®µµ Á÷Àü ¿Ü°û¿¡¼­ ´Ù½Ã ³»ÃøÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Í À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.

Àα⸶ Æȸ± 7Á¦Æ®Ä³½Ã´Â ±âº» ¸¶±Ç..
±×¸®°í ¸î ±¸¸ÛÀÇ ¸¶±ÇÀ» ´õ »çÁÙ ¼ö ÀÖ´À³Ä°¡ °ü°ÇÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 3°æÁÖ]

´Ù½Ã °¨·® ¨éÈ÷¾î·Î¸Ç

±¹5µî±Þ 1800m °æÁÖÀε¥ ÃÖÀú µÎ ¼öÀΠ7µÎ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Â ¸¶ÇÊÀº 3È÷¾î·Î¸ÇÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡´Â »ó´ë °­Çß°í ¿Ü°û Àü°³ÇÏ´Â Á¶°Çµµ ºÒ¸®ÇØ ½Ç¸Á ÁÖ¾ú´Âµ¥..
À̹ø¿£ »ó´ë ¸¸¸¸ÇÏ°í Æí¼ºµµ ´ÜÃâÇØ ÃßÀÔ Å¸ÀÌ¹Ö Àâ±âµµ À¯¸®ÇÏ°í..
ÀüÀü°æÁÖ °¨·®À¸·Î 1800m ÀÔ»ó½ÃŲ ¼­°­ÁÖ¸¦ ´Ù½Ã ±â¿ëÇϸ鼭 2ÁÖ ¸¸¿¡ ÃâÀüÀ» °¨ÇàÇϸç ÀÇÁöµµ ³ô¾Æ..

ÈÄÂøÀº Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2
¾Ö´ÏÄ«°ÉÀÌ ÈÄÂø µ¥³¢¸® À¯·ÂÇÏÁö¸¸..
½Â±Þ ÈÄ µÎ ¹øÀÇ °æÁÖ¿¡¼­ ²ªÀÎ ±â¼¼ ¹ÝµîÀÌ ¿ì¼± ÇÊ¿äÇÏ°í..

1
¸¶ÀÌÆÈÀÌ »ó´ë¸¶ Æȸ®°Ú´Âµ¥..
ÀÛÀº ¸¶Ã¼¶ó °¨·®Àº À¯¸®ÇÏ°ÚÁö¸¸..
1800m 
óÀ½À̶ó °Å¸® ÀûÀÀ°ú ¾ÆÁ÷Àº Çöµî±Þ ÀûÀÀµµ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀ¸·Î´Â 4¾Æµ¨½º¸¶Æ®¿Í 5ÆÄÀ̳ÎÇÁ·±Æ®Àε¥..
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ¹è´ç °¡Ä¡ ÁÁÀ» µµÀü¸¶µéÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁֽºΰæÁÖ

Á¢Àü Áß ¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ½ÂºÎ

±¹3µî±Þ 1800m °æÁÖÀε¥ ¿©±âµµ 7µÎÀÇ ÃÖÀú µÎ ¼ö Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌÁö¸¸ È¥ÀüÀÎ °ÍÀÌ..
2
°¶·±Æ®¿ö¸®¾î, 3¾Æµ¨Å©¶ó¿î, 5¿¡ÄÚÇǾÆ, 7°¶·°½Ã·Îµå
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸¶¸®°¡ Ãà ¾øÀÌ °°ÀÌ Æȸ®´Â ±¸µµ¿¡..
½Â±Þ¸¶Áö¸¸ 2¿¬½Â »ó½Â¼¼¿¡ °¨·® À¯¸®ÇÑ 6ÇØÇÇ¿ì¸ÕÀ̶ó´Â º¹º´±îÁö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â ¾ÐÃà°ú ÁýÁßÀε¥..
ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ½Ã¿øÇÏ°Ô À߶󳻰í..
¾ÐÃàÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

¨çÈñ¸ÁÆÝÄ¡ vs ¨ìºí·¢¿Ã¸®ºê

±¹5µî±Þ 1200m ¾Ï¸»°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

µå·¯³­ Æí¼ºÀÇ µå·¯³­ 2°­ÀÔ´Ï´Ù.
6
ºí·¢¿Ã¸®ºê¿Í 1Èñ¸ÁÆÝÄ¡ µÎ ¸¶¸®°¡ Æȸ®´Âµ¥..
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ½Â±Þ¸¶µéÀÌ°í Á÷Àü ¼±ÇàÀ¸·Î ÀÌ°å´Ù´Â °øÅëÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¯¼ö°¡ ÀüÇô ¾ø´À³ÄÀε¥..
µÎ ¸¶¸®°¡ Á×±â»ì±â·Î ¼±Çà ½Î¿òÀ» ÇÑ´Ù¸é ÇÑ °¡Áö º¯¼ö°¡ µÇ°Ú°í..

ÀÚ·ÂÀ¸·Î ÀÌ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀ» ±ý ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ´À³ÄÀε¥..
3
ÆÄƼÀεð¿Í 7º¸¶÷ÀÌ¿¡°Ô ¾à°£ÀÇ ±â´ë¸¦ °É¾îº¼ ¼ö ÀÖ°Ú°í..
¼±µÎ±Ç °ø¸ê ½Ã ³¯¶ó¿Ã ÃÖ´ë º¹º´À¸·Î´Â 2ÇϹٳªÁ¦ÀÎÀÌ ¿äÁÖÀǸ¶ÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 6°æÁÖ] ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ

Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ

¿¹»ó º¹±Í ÈÄ 5ÁÖ°¡ Áö³µ½À´Ï´Ù.
±× µ¿¾ÈÀº ÀûÁß ±¤°íµµ ¾ÈÇÏ°í ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ ÁöÁ¤µµ ¾ÈÇÏ°í..
¿¹»óÀÇ ÁúÀû Çâ»ó°ú ¾ÈÁ¤¼º ´ãº¸¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç¿Ô½À´Ï´Ù.

¿¹»óÀÇ ¼ºÀûÀº °í°´µéÀÌ ÇØÁÖ´Â °ÍÀ̶ó°í º¾´Ï´Ù.
±×·³¿¡µµ Áö³­ ÁÖ ½ÂºÎ°æÁÖ ¼±Á¤°ú ÀûÁßÀº ¹«³­Çß½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ ÇÊ¿ä ½Ã ¸ÞÀÎ ÁöÁ¤µµ Çϸ鼭 Çسª°¥ »ý°¢Àε¥ À̹ø °æÁÖ°¡ ±× ù ¹ø°ÀÔ´Ï´Ù.

º£Æÿ¡¼­ ¹è´ç ¸¶±ÇÀ» ÈûÁÖ¾î ¸ÂÈ÷¸é ÁÁÁö¿ä..
±×·¯³ª ¾îµð ±×°Ô ¸Å¹ø ½±°Ú½À´Ï±î?
±×·¡¼­ ¸ÞÀÎÀº ¸¶±Ç ¼ö ¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¸ÂÈú ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖ·Î ¹æÇâÀ» Àâ°Ú½À´Ï´Ù.

±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖÀε¥..
2
µ¿ºÎ¿ùµå, 3±×¸°½ºÇǵå, 4¾ËÆļ۴ç
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ Æȸ®´Âµ¥..
µå·¯³­ Ãà ¾øÀÌ ¼­·Î ÆÈ·Á Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ¼±ÇึÀΠ6ºäƼǮŷ°ú 11¾î¸ÞÀÌ¡Dz..
°ø¹é ÀûÀÀÇÑ 7Ç÷¡½ÃÂüÀÌ µµÀüÇÏ°í..
Á¾ÇÕÁö »ªÆÇÀÌÁö¸¸ 1200m ÃßÀÔ¸¶¿¡ ±èÇý¼±À¸·Î Àü°Ý ±³Ã¼ÇÑ 9¾Æ³ÊÄý °°Àº º¹º´µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×·¯³ª °æ¸¶¶ó´Â °ÍÀÌ µÉ¸¸ÇÏ´Ù°í ¸ðµÎ ¸¶±ÇÀ» »çÁÙ ¼ö´Â ¾ø´Âµ¥..
¿©±â¼­ ¹ÏÀ» Ãà°ú ÈÄÂø °®°í..
°­ÇÏ°Ô ¶§¸± ±Ý¿ä°æ¸¶ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ]


¼³¿åÀü ³ª¼­´Â ¨è¿À¸£´Ù

ÀÏ¿äÀÏ Á¦ 7°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
»êÁöº°·Î´Â ¹ÌÁ¦ ´Ù¼¸ ¸¶¸®±¹»ê¸¶ ³× ¸¶¸®ÀÇ ±ÕÇü ÀâÈù ±¸µµÀε¥..
Àα⵵·Î´Â ±¹»ê¸¶ ÆíÇâÀÇ ºÒ±ÕÇü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.
±¹»ê¸¶ ³× ¸¶¸®°¡ Àαâ 1À§¿¡¼­ 4À§±îÁö Â÷ÁöÇÏ´Â ±×·±..

¿¬¼Ó ´ë»ó°æÁÖ ÃâÀüÇß´Ù°¡ ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ¿Â 7¿îÁÖÈ÷¾î·Î°¡ »ó´ëÀû Àαâ 1À§¿¡..
1
ÀϳäõÇÏ¿Í 2¿À¸£´Ù µÎ ¸¶¸®°¡ ºñ½ÁÇÑ Àα⵵ÀÇ µ¥³¢¸® µÎ ¹æÀÌ µÇ°Ú°í..
Æ÷ÀÔ¸¶ÀΠ8õ¸¶È²ÈÄ°¡ Àαâ 4À§·Î ¿¹»óµË´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ¿©±â¼­ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 2¿À¸£´ÙÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü Ãâ¹ß ½Ã ÂøÁö ºÒ·®Çϸ鼭 ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥..
Çöµî±Þ ÀûÀÀÇß°í Àü·Â ÀçÁ¤ºñÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ̶ó ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ 7¿îÁÖÈ÷¾î·Î´Â ½±°Ô ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ²ªÀÎ ±â¼¼ ¹ÝµîÀÌ °ü°ÇÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

º£Æà ÆÄÆ®³Ê ¼±Á¤ÀÌ °ü°ÇÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
7
¿îÁÖÈ÷¾î·Î´Â µ¥³¢¸®..
1
ÀϳäõÇÏ´Â ²Ü¹è´ç..
8
û¸¶È²ÈÄ´Â Áß¹è´ç..
6
¹Ùº§µå¸®¸Ó´Â ¹è´ç..
ÀÌ·± ºßÆä°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..
°ñ¶ó ¸Ô´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖÀ» ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright