• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-07-09 23:45:10
Á¦¸ñ 7/10(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


7
¿ù 10ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.




7/9(÷ÏÀûÁß ³»¿ª
¨é¹ú¸»´ëÀå ¨ì½ÉÇýºÅ¸ÀÏ // 7.1¹è // ¸ÞÀνºΠÁÖ·Â
¨ëæ½½·¯ ¨ìºûÀÇÄ« -  ¨é±×·¹À̽º¸® // 8.4¹è (½Ö14.6¹è) (»ïº¹16.1¹è) // ÁÖ·Â
¨è¿ùµåÅ·¸Ç ¨í¶ó¿ÂÆ÷·¹½ºÆ® // ½Ö7.8¹è (º¹5.5¹è) // ÁÖ·Â
¨ê¹Ì½º¾çÈ£ ¨ë´õÆäÀ̹ö¸´ // 13.4¹è









ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø±Ý¿ä 3¹ø)








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 3, 7, 8, 10°æÁÖ
ºÎ»ê 3, 6°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








Áö³­ ÁÖ ÀûÁß ³»¿ª >

7/3(ìí)
¨è¿ÍÀϵå»è½º ¨ëÆ÷½ºÆ®¿ø - ¨ê»ç¶÷À̶ó´Âº° // 9.0¹è (»ïº¹5.6¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨çÃÖ°íºí·¢ - ¨ð¿ëÈ£Áö¸¶ // 10.6¹è // ½ÂºÎ
¨è¹Ì¸£ÆÄ¿ö ¨ç½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁö ¨é±Ý¾ÆÀ§Æ¼ // 5.8¹è (»ïº¹9.9¹è) // ÁÖ·Â
¨ëÆÄ¿ö¹Ú½º ¨ìºí·¢¸¶½ºÅ© ¨ê¸¶ÀÌƼ±Â // ½Ö6.1¹è (»ïº¹3.4¹è)
¨ñÄ«ÇÇ´ñ ¨í´ë¾ÏÀ屺 ¨ç±×·¹ÀÌÆ®º¸½º // »ïº¹52.6¹è // ½ÂºÎ


7/2(÷Ï)
¨ì½º¸¶Æ®Àü»ç ¨îÇÁ¸°¼¼½º»è½º // 8.4¹è (½Ö14.9¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ð¹®ÇÐÆÄÀ̾î - ¨í¸ó½ºÅÍÄÉÀÌ ¨ï¹®Çнù٠// 28.4¹è (»ïº¹21.3¹è) // ½ÂºÎ
¨ï³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ - ¨ê¿øÆòų¶ó ¨ì¸Þ´ÏÆ÷ÄÏ // »ïº¹13.4¹è  

7/1(ÐÝ)
¨ç½ÅÀÇÀü»ç ¨ë¼±´õŬ¶ó¿ìµå // ½Ö6.4¹è (º¹4.6¹è) // ÁÖ·Â
¨î¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À - ¨í¿ø´õÇ®½ÃÅ©¸´ ¨éÅ·°ñ¸®¾Ñ // »ïº¹4.5¹è // ½ÂºÎ









[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








[
Á¦ 1°æÁÖ]

¹®¼¼¿µ ±â¿ëÇÑ ¨ë·±´ø¸í°¡

Á÷Àü Àα⠲ø°í ¿Ü°û Àü°³ÇÏ¸ç ¾Æ½¬¿ò ³²°å´ø 5·±´ø¸í°¡..
¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÏ°í ÈÆ·Ã ÅëÇØ ¼Õµµ ¸ÂÃçºÃ´Âµ¥..
Æí¼ºµµ È£±â¸¦ ¸¸³ª ù ÀÔ»ó ±â´ëÇÒ Âù½º °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

1
ÆÛÆåƮŸÀÓÀÌ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü Àαâ 10À§ Æȸ®°í ÀÔ»óÇÏ¸ç º¹½Â½Ä 641.3¹è¶ó´Â °í¹è´çÀÇ ÁÖ¿ªÀ̾ú´Âµ¥..
¹ÚÇö¿ì°¡ 2ÁÖ °£ °øµé¿© ÈÆ·Ã ½ÃÅ°¸ç °ÉÀ½ ´õ ´Ã¾ú°í..
Æí¼ºÀº È£±â¸¦ ¸¸³ª ¿¬¼Ó ÀÔ»ó ±âº»¿¡ ¿ì½ÂÀ» ³ë¸± »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ µ¥³¢¸® ¸¶±Ç¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶ÇÊÀº..
6
¸®ÀúºêµåÁ¸ÀÌ ÀÖ°Ú°í..

»ïº¹½ÂÀÇ º¹º´Àº..
2
Ŭ·¡½ºÈñ¸Á, 3¶ó½ºÆ®ÄÝ, 7±Û·Î¹ú½ºÅèÀÌ Àְڴµ¥..

¾ÐÃàÇØ ¶§¸®¸ç ½ÃÀÛÇϴ ù °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ
¹è´ç 

´ÜÃâÇÏÁö¸¸ È¥ÀüÀ̶ó ¹è´ç ³ë¸² 

´ÙÀ½ °æÁÖÀÎ Á¦ 3°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­..
ÃÖÀú µÎ ¼öÀΠ7µÎ Æí¼ºÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁø ±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ÀΠ2¹éµÎ¹ÌÀÎÀÌ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥..
Á÷Àü 2¼¼¸¶ °æÁÖ¿¡¼­ ¼±Çà·Â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ¿ì½ÂÇß°í..
ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½Àº ´õ ´Ã¾î³­ ¸ð½ÀÀ̶ó ÀÎÁ¤Çصµ ¹«¹æÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯³ª »çÁ¤ÀÌ ÀÖ¾î ¾ê¸¦ ³õ°í ÇÏ´Â °æ¸¶´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

4
¿Ãµå½ºÅ¸Æ® µ¥³¢¸®¿¡ 5°í°í½ºÅ¸ Áص¥³¢¸®Àε¥..
µÑ Áß¿¡ Çϳª´Â ¾Æ¿¹ ¾È º¼ ¸¶ÇÊÀÌ°í..
´Ù¸¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ½ê°Ô ºÁÁÙ ¸¶ÇÊÀÌ ¸Â½À´Ï´Ù.

±×·¯³ª À̹ø º£ÆÃÀÇ Áß¿ä Æ÷ÀÎÆ®´Â ³ë¸± º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
3
³ª³ª·£µå, 6°¥»öÇâ±â, 7ÇØÇÇ´º¸¶
ÀÌ º¹º´µé °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸®´Âµ¥..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 1°æÁÖ ]

»ïÆÄÀü¿¡¼­ ³õ°í »ì ¸¶ÇÊÀº?

6
°ñµå·ÎÁî°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ± °Ì´Ï´Ù.
ÁÖÇà½É»ç ¼±ÇàÀ¸·Î ¿©À¯ º¸¿´°í Áغñµµ ÀߵŠ¼ö±àµË´Ï´Ù.

5
ºôµå¾÷ÀÌ Àαâ 2À§ µ¥³¢¸®ÀÔ´Ï´Ù.
¾ê´Â Ãâ¹ßÀÌ ºü¸£Áö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ¿Ü°û¿¡¼­ ´ë½Ã·Â º¸¿´°í µÞ½Éµµ º¸¿´´Âµ¥..
ÈÆ·Ã Áغñµµ ÀߵŠÀÌ ¸¶±Ç ÀÎÁ¤Çصµ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

ÀÌ µ¥³¢¸®¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶ÇÊÀº 3ÇǽºÅ罺ŸÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà½É»ç 15% ´Ù½À Áַο¡¼­ ¶Ù±ä ÇßÁö¸¸ ±â·Ï ÁÁ¾Ò°í..
5
À§Áö¸¸ Àç°Ë¸¶µé°ú ¶Ù¸é¼­ ±Ù¼º º¸ÀÎ ¸ð½ÀÀ̶ó ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

»ïº¹½ÂÀº ÇÑ ¹æÀÌ¸é µÉ °Í °°°í..
º¹½Â½ÄÀÇ Ãà ¼±ÅÃÀÌ °ü°ÇÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÏ´ÜÀº ¼±ÀÔ ²ÉÀÚ¸® °¡´ÉÇÒ 3ÇǽºÅ罺Ÿ¸¦ º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ] 
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö Ãà ³õ°í ¶§¸± ù ½ÂºÎ 

¾Õ °æÁÖÀÎ Á¦ 2°æÁÖ¿Í ºÐÇҵȠ8µÎ Æí¼ºÀÇ ´ÜÃâÇÑ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

°­Ãà±îÁö´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ 3³²»êÃÊÄݸ´ÀÌ Àαâ 1À§ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
»ó½Â¼¼¿¡ Æí¼º È£±â¶ó ¼ö±à °¡´Â Àα⵵Áö¸¸..
±×·¸´Ù°í Çصµ ¾ê´Â ÈÄÂøÀÌÁö Ãึ°¨Àº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

Àα⵵»ó ÈÄÂøÀº È¥Àü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.
1
¿¥Á¦ÀÌŸÀÓ, 4½º¸¶Æ®ÆÄ¿ö, 5°ñµç½ºÄíÇÁ, 7ƼÁî¼®¼¼½º, 8ºí·çÂü
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ¸ðµÎ °¡´É¼ºÀ» °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ³ë¸± Ãà ÀÖ°í..
³ë¸± ÈÄÂøµµ ÀÖ¾î..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °­µµ ³ô¿© ¶§¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 2°æÁÖ ]

ºÎÁ·ÇÑ Áö±¸·Â ¼÷Á¦ÀÎ ¨ìÇÏ´ÃÁúÁÖ

6
ÇÏ´ÃÁúÁÖ°¡ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü 1300m ÀÔ»óÇÑ ¼±Çึ·Î °Å¸® ÁÙ¿´°í..
ÈÆ·Ã ½Ã ÁÁÀº °ÉÀ½ º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î ÀÏ°ß Å¸´çÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ºÎÁ·ÇÑ µÞ½ÉÀÌ ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀε¥..
3
ÆÒÅÒ¿¡À̽º¿Í 7°¡¿øÀǺûÀ̶ó´Â ¼±Çà »ó´ë¸¶°¡ ÀÖ¾î º¯¼öÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶´Â 2´ÚÅÍÆ丣½Ã¾Æ¿Í 1ÆÒÅÒÄýÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ °¡¿îµ¥ 2´ÚÅÍÆ丣½Ã¾Æ´Â ÃÖ±Ù Ãâ¹ß ½Ã ÁÖ¸³ºÒ·®ÀÌ ¹®Á¦¿´´Âµ¥..
ÀÌÀü ±èÇý¼± ±â½Â ½Ã¿¡´Â ÀÌ ºÎºÐÀÌ ºÎµå·¯¿ü´Ù´Â Á¡ÀÌ Ç÷¯½º ¿äÀÎÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü Æä·ÎºñÄ¡°¡ ±â½ÂÇß´ø 6ÇÏ´ÃÁúÁÖ¿Í 2´ÚÅÍÆ丣½Ã¾Æ µÎ ¸¶¸®¿¡..
ºÎºÎ ±â¼öÀÎ ¹ÚÀçÀÌ¿Í ±èÇý¼±ÀÇ ±â½ÂÀε¥..
°ú¿¬ ¾î¶² °á°ú°¡ ³ª¿ÃÁö ±Ã±ÝÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

Çöµî±Þ °¡´É¼º º¸¿´°í ¼­½Â¿îÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÑ 1ÆÒÅÒÄý..
°ø¹é ÀûÀÀÇß°í ¼±Çà·Â¿¡ °­Á¡ º¸À¯ÇÑ 9°¡¿øÀǺû..
¾êµé±îÁö °¡´É¼ºÀ» ¿­¾î µÎ°í Àִµ¥..

º¹½Â½ÄÀÇ ÃàÀ¸·Î´Â 2´ÚÅÍÆ丣½Ã¾Æ¸¦ ¿ì¼± º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]

Á¶±³»ç µ¥ºßÀü ¿ì½Â ³ë¸®´Â ¨ì¼±´õÇ÷¡½Ã

6
¿ù ¸»¿¡ ´Ù¼¸ ¸íÀÇ Á¶±³»ç°¡ ÀºÅ𸦠ÇÏ°í ÇÑ ¸íÀÌ °³¾÷À» Çß½À´Ï´Ù.
¸¶»çȸÀÇ ÁßÀå±â °èȹ¿¡ µû¸¥ ¸¶¹æ Ãà¼ÒÀε¥..
´ë±âÀÚ ¼¼ ¸í °¡¿îµ¥ ¿î ÁÁ°Ô À̹ø¿¡ ¸¶¹æÀ» ºÎ¿© ¹ÞÀº Á¶±³»ç´Â 21Á¶ ¹®º´±â Á¶±³»çÀÔ´Ï´Ù.
Àü¶ó³²µµ ÀåÈï Ãâ½ÅÀ¸·Î ÀÓºÀÃá Á¶±³»ç ¹Ø¿¡¼­ ¿À·£ ±â°£ ÀÏÀ» Çß°í..
¿Ü±¹ÀÎ Á¶±³»çÀÎ Åä´Ï Á¶±³»ç °³¾÷ ½Ã¿¡ Á¶±³º¸·Î ÇÕ·ùÇØ °³¾÷ ¸¶¹æÀÇ ³ëÇÏ¿ìµµ ½×¾Ò½À´Ï´Ù.

À̹ø °æÁÖ Àαâ 1À§´Â 6¼±´õÇ÷¡½ÃÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ¸¦ ¹Ì¸® ¸ÂÃç³õ°í Áغñ¸¦ Çߴµ¥..
7
µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ ÃâÀü µÎ ¼ö¿¡ °­ÀÚ ¾ø´Â Æí¼º È£±â ¸¸³ª..
21
Á¶ ¸¶¹æ¿¡¼­´Â µ¥ºßÀü¿¡¼­ ¿ì½ÂÇÏ´Â ±âºÐ ÁÁÀº Ãâ¹ßÀ» ±â´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 4¶ó¿Â´õ°ñµå¿Í 7°¡³ªÆмÇÀÌ Æȸ®´Âµ¥..
µÑ Áß Çϳª´Â ´ú º¸´Â ¸¶ÇÊÀÌ°í¿ä..

º¹º´Àº 1½ÅÇÑƯ¼Û°ú 2ÇÇ¿£¿¡½º¾ÆÀÌ ±×¸®°í 5ºñÇöó¿ö°¡ Àִµ¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ÈÄÂø ¸¶±Ç¿ëÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 3°æÁÖ 
½ÂºÎ°æÁÖ 

¼±ÀÔ °¡´ÉÇÑ ¨êÅõÅõÄÚÀΠ

±¹5µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ÀΠ8»þÄ«°¡ Àαâ 1À§ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥..
°ø¹é ÀûÀÀÇÏ°í µÎ ¹ø° °æÁÖÀÎ Á÷Àü ¼±ÇàÀ¸·Î ³«½Â °ÅµÎ°í ¿Ã¶ó¿Ô½À´Ï´Ù.
È£±â·Ï¿¡ ¿©À¯ ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀ̶ó ½Â±ÞÀü ±×³É ÅëÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ºÒ·®Áַο´´Ù´Â Á¡Àº ¤¾îº¼ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ´õÇØ ¼±Çà »ó´ë¸¶µéµµ ´Ù¼ö ÀÖ¾î ³õ°í »ç±ä ¾Ö¸ÅÇϳ׿ä..

¹Ý¸é¿¡ ¿©±â¼­ ÃàÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ µû·Î ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ¾Æ½¬¿ò ³²°Ü Àü·Â º¸°­ ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÏ°í..
¼±Çึ ¸¹Àº Æí¼º¿¡¼­ ¼±ÀÔ ²ÉÀÚ¸® Àü°³ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.

¹è´çÆÇÀº 8»þÄ« Ãà¿¡..
2
ÀεðÃÊÀ̽º, 4ÅõÅõÄÚÀÎ, 6±Ýºû½ºÄ«ÀÌÀÇ ÈÄÂø »ïÆÄÀü¿¡..
1
ºí·çÄ«½¼°ú 10¹é±¸°¡ µµÀü¸¶ ÀÌ·± ±¸µµÀε¥..

Àαâ 1À§°¡ ¾Æ´Ñ ³ë¸± ÃàÀÌ µû·Î ÀÖ¾î..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ ±âµÕ ¼¼¿ö ³õ°í..
°­ÇÏ°Ô ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

¨ì³í½ºÅ鸮¿öµå Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº
?


´ÙÀº °æÁÖÀÎ Á¦ 6°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ ÃÖÀú µÎ ¼ö·Î ¼º¸³µÈ È¥4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

4
ÆмǵåÆм± ÇÑ ¸¶¸®¸¸ ±¹»ê¸¶ÀÌ°í ³ª¸ÓÁö 6µÎ´Â ¸ðµÎ ¹ÌÁ¦ ¸¶ÇÊÀ̶ó ÁøÂ¥ È¥ÇÕ°æÁÖ °°½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ÃàÀ¸·Î Æȸ± ¸¶ÇÊÀº 6³í½ºÅé¿ö¸®¾îÀÔ´Ï´Ù.
ÃßÀÔ ÁÖ¹«±âÀÎ ¸¶ÇÊ·Î Á÷Àü ¿ì½ÂÇÑ »ó½Â¼¼¿¡ Áغñµµ Àߵƴµ¥..
³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀº ºÎ´ãÀÌÁö¸¸ ´ÜÃâÇÑ ÃâÀü µÎ ¼öÀÇ °æÁÖ¶ó ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÃßÀÔ·Â ¹ßÈÖ ±â´ë °¡´ÉÇØ ÃÖ¾ÇÀÇ °æ¿ì 2À§¶ó ÇÏ´õ¶óµµ ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸®´Â ÁöÄÑÁÙ °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

3
ûÃáºñ¹Ù µ¥³¢¸®¿¡..
5
µµ±úºñ¿Í 4ÆмǵåÆмDZîÁö ÈÄÂø »ïÆÄÀü ±¸µµÀε¥..

Àαâ·Î´Â 3ûÃáµð¹Ù..
ÈÆ·ÃÀ¸·Î´Â 5µµ±úºñ..
°¨·®À¸·Î´Â 4ÆмǵåÆмÇÀ̳׿ä..

¿©±â¿¡ º¹º´Àº Àå½Ã°£ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ Áö±¸·Â º¸°­ÇÏ°í ³ª¿À´Â 1ÅÇ´Ù¿îÀÌ Àִµ¥..

ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇØ ¸ÂÇô¾ß ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 4°æÁÖ ]

2À§ ¨ëº£½ºÆ®À©µå, 1À§´Â?

1
±Ý¾ÆÀÎÇÇ´ÏƼ¿Í 5º£½ºÆ®À©µå°¡ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

9
õ¸¸¿øÂ¥¸® 3¼¼ °Å¼¼¸¶ 1±Ý¾ÆÀÎÇÇ´ÏƼ°¡ ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ¹ßÀü °¡´É¼ºÀº ¿ìÀ§ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ 2µî¾È¿¡ ´õ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¸¶ÇÊÀ» °í¸£¶ó¸é ÃßÀÔ ÇÑ ¹ß º¸À¯Çß°í °æÇè ¸¹Àº 5º£½ºÆ®À©µå°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

µÎ ¸¶¸®ÀÇ µ¥³¢¸® ¸¶±Ç¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶ÇÊµé ´Ù¼ö¶ó Àº±ÙÈ÷ È¥ÀüÀε¥..
2
½ºÆÄÀ̽ºÀεð, 3ÄýÁî´ë·Î, 4Äý½ºÅ¸, 7Á¶¼ÁÇÉÄý, 8ÇÏ´ÃÀü»ç ¸ðµÎ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

¹è´çÀÌ ¾ø¾îµµ µ¥³¢¸® ÇÑ ¹æ?
¾Æ´Ï¸é °æ¸¶ ±â¿ÕÀÌ¸é ¹è´ç?

º£Æÿ¡¼­´Â ¼±ÅÃÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 6°æÁÖ]

ÆÄÁ×Áö¼¼ ¨ê¹Ì¶óŬµµÅÍ ÀÎÁ¤

¾Õ °æÁÖÀÎ Á¦ 5°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖ·Î ¿©±âµµ 7µÎ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ½Â±Þ¸¶ÀΠ4¹Ì¶óŬµµÅÍ°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
¿¬¼Ó ¿ì½Â °ÅµÎ¸ç º¸¿©ÁØ Æı«·Â°ú °Å¸® °æÀï·Â ±×¸®°í ÈÆ·Ã »óűîÁö ¸ðµÎ ¹®Á¦°¡ ¾ø¾î ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

1
¹®ÇнºÅè µ¥³¢¸®¿¡..
5
¸¶ÀÌƼű Áص¥³¢¸®..
ÀÌ µÎ ¹æÀÇ Àα⸶ ¸¶±Ç °¡´É¼º ³ô½À´Ï´Ù.

º¹º´ Æȸ± 3´õÆ®¼­ÆÛ, 6À§´ëÇѱºÁÖ, 7¾È¾çÈ£¶ûÀ̸¦ ¸¶±Ç±îÁö »çÁֱ⿡´Â Àα⸶µéÀÇ Àü·ÂÀÌ ¿ìÀ§ÀÔ´Ï´Ù.

Ãà ¼­ÀÖ°í ÈÄÂøµµ ¾ÐÃàµÇ´Â °æÁÖ..
µÎ ±¸¸ÛÀ» »ç ÁÙ ¹è´çÀÌ Çü¼ºÀÌ µÉÁö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù.








ºÎ»ê 5°æÁÖ ]

¹ßÁÖ°¡ °ü°ÇÀÎ ¨ç¿ë°¡¸®

±¹5µî±Þ ¸¶Çʵ鿡°Ô´Â ºÎ´ã½º·¯¿î °Å¸®ÀΠ1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§ Æȸ± ¸¶ÇÊÀº 1¿ë°¡¸®ÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ ÈĹݿ¡ º¸¿©Áִ ź·ÂÀº ±¹5µî±Þ¿¡¼­´Â ÅëÇÒ Àü·ÂÀε¥..
¹®Á¦´Â ÁÖ¸³ÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ Ãâ¹ß¿¡¼­ ¾Ö¸¦ ¸ÔÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó °ÔÀÌÆ® ÀÌÅ»ÀÌ ¼÷Á¦ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ ºÎºÐ ¶§¹®¿¡ 1¹ø °ÔÀÌÆ®°¡ ¾àÀÌ µÉ ¼öµµ µ¶ÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

Àαâ 2À§ µ¥³¢¸® ¿¹»óµÇ´Â ¸¶ÇÊÀº 8¿ø´õÇ®ÆÄÀÏÀε¥..
¸¶¹æ À̸§°ú ±â¼ö À̸§À¸·Î Á» °úÇÏ°Ô Æ÷ÀåµÈ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀ¸·Î´Â 2½ºÅ¸Ä³Ä¡, 4°í¼öÀÇÆÄ¿ö, 6Äý¿Àºê´õÄýÀÌ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ °Å¸® °­Á¡ º¸À¯ÇÑ ¸¶ÇÊ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ³ë¸®´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

¹è´çÀÌ ÀÖ´Â ½ÂºÎ 

5
º°ÀǼø°£°ú 7ÄðÇÁ¸°¼¼½º µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ ¸¶±Ç¿¡ µéÀÌ´ë´Â ½ÂºÎ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÇÑ ¸¶¸®´Â ½ê°Ô º¸Áö¸¸ ´Ù¸¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ÃÖ´ë ¹ÞÄ¡±â Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ¾È Æȸ®Áö¸¸ ³ë¸± ¸¶ÇÊ µÎ ¸¶¸®°¡ µü °É·Á..
±× ¸¶ÇÊµé °®°í ¹è´çÀ¸·Î °·ºíÀ» °Å´Â ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 6°æÁÖ 
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö Ãà ³õ°í Á¦´ë·Î ½ÂºÎ 

9
ºÒÀÇ°ËÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü Àå°ü¹è ´ë»ó°æÁÖ´Â »ó´ë °­ÇØ ¾î·Á¿î ½ÂºÎ¿´Áö¸¸..
ÀϹݰæÁÖ ÃâÀüÀÌ°í ¾Õ¿¡µµ °¥ ¼ö ÀÖÀ» Æí¼ºÀ̶ó ±â´ëÄ¡ ³ô½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸¿©±ä ¹Ì¸® ¿Ã¶ó¿Í ºñ¹Ù¶÷ ¸Â¾Æº» Çü°ú ´©³ªµéÀÌ ´Ù¼ö ÀÖ¾î º¯¼ö´Â ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 4½ÅºñÇÑ°­ÀÚ, 5ÄýÇÒ¸®, 7Åé¾Æµ¨ »ïÆÄÀü¿¡..
6
º£½ºÆ®ÇÔ¼ºÀÌ º¹º´ÀÌ µÉ Æí¼ºÀε¥..
ÀÌµé °¡¿îµ¥ ÃàÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©±â ±× ³ë¸²¼ö¸¶ Ãà ¼¼¿ö ³õ°í..
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎó 

Åä¿ä°æ¸¶ ¸¶Áö¸· °æÁÖ¸¦ ¸ÞÀÎÀ¸·Î ÁöÁ¤ÇØ ÁÖ·ÂÀ¸·Î Àâ°í ³¡³Â½À´Ï´Ù.
ÀÏ¿äÀϵµ ÁÁÀº °á°ú ±â´ëÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

±¹2µî±Þ °æ¸¶´ëȸÀÎ ÀÏ°£½ºÆ÷Ã÷¹è ´ë»ó°æÁַΠ1800m¿¡¼­ ÆîÃÄÁý´Ï´Ù.
º°Á¤ BÇü ¹æ½ÄÀ̶ó ¾Ï¸»µé¿¡°Ô À¯¸®ÇÑ °æÁÖ Á¶°ÇÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ´ë»ó°æÁÖÁö¸¸ °æÁÖÅð¿ªÀÚ¸¶ ÇÑÁ¤ °æÁÖ¶ó Æí¼º ÀÚü´Â ±äÀå°¨ÀÌ ¶³¾îÁö´Âµ¥..

2
µ¿ÁøÃÖ°­, 5Æ÷¿¡¹öµå¸², 6õÁö¿©°É
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ ¹è´çÆÇÀ» ÁÖµµÇÒ 3°­ÀÇ ¸¶ÇÊÀÌ°í..

51kg
ÀÇ ºÎÁß¿¡ ¹®¼¼¿µ ±â½ÂÇÑ 1¾îµð°¡³ª..
6
¼¼¸¶Áö¸¸ 1800m¿¡¼­ °­Á¡ º¸À̴ 4¹é»ö±¤Ã¤..
ÈÆ·Ã ½Ã ¾àÁ¡¿¡µµ ½ÇÀü ´õ ¶Ù´Â ±Ù¼ºÀÇ 8Àå»ê¹Ù´Ù..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ¹è´ç ¾È°í ÀÖ´Â µµÀü¸¶µéÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ¹ÏÀ» Ãà°ú ÈÄÂø Á¤¸® °¡´ÉÇØ..
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 7°æÁÖ ]

Æí¼º È£±â ¸¸³­ ¨è°ñµçÇÁ¸°½º

8
µÎ·Î ¼º¸³µÆ´ø È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥..
6
ÄÉÀ̺ñº¸½º°¡ ¹Ì¸® Ãë¼ÒµÅ 7µÎ Æí¼ºÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.

2
°ñµçÇÁ¸°½º°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü Àαâ 2À§ µ¥³¢¸® Æȸ®°í ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥..
À̹ø¿£ ´õ ÆíÇÑ »ó´ëµé°úÀÇ Æí¼º È£±â¶ó ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ±â´ëÄ¡ ³ô½À´Ï´Ù.

±¹»ê¸¶ÀΠ3µ¿Æ®ÀÚº¸ÀÌ°¡ »ó´ë¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
1200m
¿¡¼­´Â ´ÊÀº Ãß°ÝÀ¸·Î ¾Æ½¬¿ò ³²±âÁö¸¸..
1400m
¿¡¼­´Â °­Á¡ º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀε¥..
¾êµµ 2°ñµåÇÁ¸°½º ÇÑ ¸¶¸®¸¸ »ó´ë·Î Ÿ¸é µÇ±â¿¡..
³ë·ÃÇÑ ÀÓ¼º½ÇÀÇ ±â½ÂÀ̶ó¸é ±â´ëÄ¡ ³ô½À´Ï´Ù.

ÀÌ µ¥³¢¸®¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶ÇÊÀº..
°Å¸® °æÇè ¸¹°í °Å¸® ±âº» ±â·ÏÀº º¸À¯ÇÑ 1Äý¸¶ºíÀÌÁö¿Í..
3
µ¿Æ®ÀÚº¸À̸¦ À̰ܺôø 4¸¶Å©¿ø..
½ÇÀü °æÇèÇß°í ÈÆ·Ã °­µµ ³ôÀ̸ç ÁغñÇÑ 4·ÎÄϼҸ®..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ Àְڴµ¥..

¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ºÎ»ê ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ]

°Å¸® °­Á¡¿¡ °¨·® À¯¸®ÇÑ ¨íÁ¶À̺ê¶ó´õ

±¹3µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥..
ÃÖÀú µÎ ¼öÀΠ7µÎ Æí¼ºÀÌÁö¸¸ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

7
µÎ °¡¿îµ¥ 2±Û·Î¹úõÇÏ ÇÑ ¸¶¸® »©°í´Â ¸ðµÎ °¡´É¼º º¾´Ï´Ù.

¿ª½Ã »ªÆÇ ¸¶ÇÊÀΠ3¸ð½ºÆ®½ºÇǵå´Â Á¦¿ÜÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Âµ¥..
ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÏ°í °¨·® À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ°í..
¿©±â¿¡ ´õÇØ µÇµç ¾ÈµÇ´Â ¹«Á¶°Ç Á¶Áö´Â ±èÅÂÈñÀÇ ±â½ÂÀ̶ó À̹ø °æÁÖ ÃÖ´ë º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

5
º£½ºÆ®Å¾°ú 7Á¶À̺ê¶ó´õ µ¥³¢¸®¿¡..
1
ÄÄÇø®Æ®Ä¸Æ¾, 4¿ø´õÇ®·çºñ, 6À§Áî¸ð¸àÆ®°¡ »ó´ë¸¶µéÀε¥..
´Ù¼¸ ¸¶¸® ¸ðµÎ 1400m °Å¸®¿¡¼­ °æÀï·Â º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

ÀÌÁ¦ ÈÆ·Ã »óÅÂ¿Í ÀڽۨÀ¸·Î ¿Á¼®À» °¡·Á¾ß Çϰڴµ¥..
µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀº ³»Å°Áö ¾Ê´Â ³»¿ëÀÌ ÀÖ¾î..
»ó´ëÀûÀ¸·Î ¹è´çÀÌ ÀÖ´Â ÂÊ¿¡ ´ë¸± ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

Åä¿ä°æ¸¶ ¸¶Áö¸· °æÁÖ´Â ½ÂºÎ°æÁÖ ÁÖ·ÂÀ¸·Î Àâ°í ³¡À» ³Â½À´Ï´Ù.
ÀÏ¿äÀϵµ ±×ó·³ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ±â´ëÇÏ¸ç µé¾î °¡°Ú½À´Ï´Ù.

1
µî±Þ °­ÀÚµéÀº ¾ø´Â 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

¿ì½Â »ó±Ý¸¸ 6õ¸¸¿øÀ̶ó ÃâÀü¸¶µéÀÌ ¿å½ÉÀ» ³»°í ÀÖÁö¸¸..
¸¶À½¿¡ ºñÇØ ¸öÀÌ µû¶ó ÁÖÁú ¾Ê´Â ¸¶Çʵé ÀÖ¾î ½ÂºÎó·Î ¼±Á¤Çß½À´Ï´Ù.

4
¿ì¸®, 7À§³Ê°ñµå, 8¾ÆÀ̾ð»è½º, 9Ç㽬´ëº¸, 10¸±ÆÐÆ®·Ð
ÀÌ·¸°Ô ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Âµ¥..
´©±¸¿¡°Ôµµ ÀαⰡ ÁýÁßµÇÁö ¾Ê°í Æȸ®±â¿¡..
¹è´çÀÌ ºÐ»êµÇ¸é¼­ µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´ç ¿¹»óµË´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ¸öÀÌ µû¶óÁÖÁö ¾Ê´Â µÎ ¸¶¸®´Â °È¾î³¾ ¼ö ÀÖ¾î »ïÆÄÀüÀÌ°í..
±× °¡¿îµ¥ ¹Ï°í ³õ°í »ì Ãà ÀÖ¾î µÎ ¹æÀÌ¸é µÇ°Ú´Âµ¥..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ..
°­ÇÏ°Ô ¶§¸®¸ç ³¡³¾ ¸¶¹«¸® ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!








[ÃÖ ¸í È£]









¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright