• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-07-15 23:37:33
Á¦¸ñ 7/16(÷Ï) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
? 

½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

7
¿ù 16ÀÏ Åä¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.


Á¦Áְ渶 ¿¹»óÀº ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.









ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø±Ý¿ä 3¹ø)








< 7¿ù ÀûÁß ³»¿ª >

7/15(ÐÝ)
¨ìºñ½ºÆ²¸® - ¨éÀº¼º¿µ¿õ - ¨è¼­±ÍÆ÷ÀÎÆ® // 5.6¹è (»ïº¹14.0¹è) // ½ÂºÎ
¨î»õ·Î¿îÇԾȠ- ¨ë¿îÁÖºÒÆР// 4.8¹è // ´Ü¹æ

7/10(ìí)
¨é³²»êÃÊÄݸ´ ¨íƼÁî¼®¼¼½º ¨îºí·çÂü // 7.6¹è (»ïº¹10.0¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨è½ºÅ¸Ä³Ä¡ ¨ç¿ë°¡¸® ¨ìÄý¿Àºê´õÄý // 11.4¹è (»ïº¹15.6¹è)
¨íÁ¶À̺ê¶ó´õ ¨ëº£½ºÆ®Å¾ // ½Ö10.0¹è (º¹5.8¹è)
¨ë·±´ø¸í°¡ ¨ì¸®ÀúºêµåÁ¸ // 5.6¹è (½Ö8.2¹è)
¨è´ÚÅÍÆ丣½Ã¾Æ ¨ìÇÏ´ÃÁúÁÖ // ½Ö10.8¹è (º¹3.8¹è)
¨ê¹Ì¶óŬµµÅÍ ¨ë¸¶ÀÌƼű ¨ç¹®ÇнºÅè // ½Ö5.8¹è (»ïº¹2.3¹è)
¨ì°ñµå·ÎÁî - ¨éÇǽºÅ罺Ÿ // 4.6¹è

7/9(÷Ï)
¨é¹ú¸»´ëÀå ¨ì½ÉÇýºÅ¸ÀÏ // 7.1¹è // ¸ÞÀνºΠÁÖ·Â
¨ëæ½½·¯ ¨ìºûÀÇÄ« -  ¨é±×·¹À̽º¸® // 8.4¹è (½Ö14.6¹è) (»ïº¹16.1¹è) // ÁÖ·Â
¨è¿ùµåÅ·¸Ç ¨í¶ó¿ÂÆ÷·¹½ºÆ® // ½Ö7.8¹è (º¹5.5¹è) // ÁÖ·Â
¨ê¹Ì½º¾çÈ£ ¨ë´õÆäÀ̹ö¸´ // 13.4¹è

7/8(ÐÝ)
¨ç¸¶À̼۠- ¨î³ª¸£Ä¹ // 16.1¹è (½Ö21.6¹è)
¨è¾Ö´ÏÄ«°É - ¨éÈ÷¾î·Î¸Ç // 5.1¹è
¨í¿îÁÖÈ÷¾î·Î - ¨è¿À¸£´Ù // 4.5¹è

7/3(ìí)
¨è¿ÍÀϵå»è½º ¨ëÆ÷½ºÆ®¿ø - ¨ê»ç¶÷À̶ó´Âº° // 9.0¹è (»ïº¹5.6¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨çÃÖ°íºí·¢ - ¨ð¿ëÈ£Áö¸¶ // 10.6¹è // ½ÂºÎ
¨è¹Ì¸£ÆÄ¿ö ¨ç½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁö ¨é±Ý¾ÆÀ§Æ¼ // 5.8¹è (»ïº¹9.9¹è) // ÁÖ·Â
¨ëÆÄ¿ö¹Ú½º ¨ìºí·¢¸¶½ºÅ© ¨ê¸¶ÀÌƼ±Â // ½Ö6.1¹è (»ïº¹3.4¹è)
¨ñÄ«ÇÇ´ñ ¨í´ë¾ÏÀ屺 ¨ç±×·¹ÀÌÆ®º¸½º // »ïº¹52.6¹è // ½ÂºÎ

7/2(÷Ï)
¨ì½º¸¶Æ®Àü»ç ¨îÇÁ¸°¼¼½º»è½º // 8.4¹è (½Ö14.9¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ð¹®ÇÐÆÄÀ̾î - ¨í¸ó½ºÅÍÄÉÀÌ ¨ï¹®Çнù٠// 28.4¹è (»ïº¹21.3¹è) // ½ÂºÎ
¨ï³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ - ¨ê¿øÆòų¶ó ¨ì¸Þ´ÏÆ÷ÄÏ // »ïº¹13.4¹è  

7/1(ÐÝ)
¨ç½ÅÀÇÀü»ç ¨ë¼±´õŬ¶ó¿ìµå // ½Ö6.4¹è (º¹4.6¹è) // ÁÖ·Â
¨î¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À - ¨í¿ø´õÇ®½ÃÅ©¸´ ¨éÅ·°ñ¸®¾Ñ // »ïº¹4.5¹è // ½ÂºÎ








[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ Åä¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]






Åä¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 3, 6, 7, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.






[
Á¦ 1°æÁÖ]

º¹º´Àº ¨ê·±´øºñ»ó 

1000m·Î ÆîÃÄÁú ±¹6µî±Þ 2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖÀε¥..
ÀÏ¿äÀÏ 1°æÁÖ¿Í ºÐÇҵŠ8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

µ¥ºßÀü °æÀï·Â º¸ÀΠ1·°Å°ÆÄ¿ö..
ÁÖÇà½É»ç ¼±ÇàÀ¸·Î °¡´É¼º º¸ÀΠ5¶ó¿ÂÀÚÀ̾ðÆ®..
µ¥ºßÀü ¾Æ½¬¿ò ³²±ä 8¿øÆòŸ¿î..

ÀÌ·¸°Ô »ïÆÄÀü Æȸ®´Âµ¥..
°¡Àå ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 8¿øÆòŸ¿îÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ´Ê¹ß¿¡ ¿Ü°û Àü°³ ¾Æ½¬¿ò ÀÖ¾ú´Âµ¥..
Àü·Â º¸°­ ½Ã È® ÁÁ¾ÆÁø °ÉÀ½À̶ó À̹ø¿£ ´õ ¶Û ±â´ëÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´Àº 4·±´øºñ»óÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¹ø° ÁÖÇà½É»ç ½Ã ¼ø¹ß·Â°ú °¡´É¼º ÀÖ´Â ¸ð½À º¸¿´°í..
ƯÈ÷ µ¥ºßÀü ¾ÕµÐ ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ ½ÅÀå¼¼ ¶Ñ·ÇÇØ ±â´ëÄ¡ ¾÷ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü ÃàÀº 8¿øÆòŸ¿î »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ°í¿ä..
¹è´çÀº 4·±´øºñ»óÀÇ °¡´É¼ºÀε¥..

ÁÖ·Â ¸¶±ÇÀÇ ¼±ÅÃÀº ÇöÀå¿¡¼­ °áÁ¤ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 2°æÁÖ]

Æí¼º È£±â ¸¸³­ ¨è¸Ó½ºÅÊÂü 

±¹6µî±Þ 1200m ¿¬·É ¿ÀÇ °æÁÖÀε¥..
°ÉÀ½ ´Ù ³ª¿Â 4¼¼¸¶º¸´Ù´Â ´õ ³ª¿Ã °ÉÀ½ÀÇ 3¼¼¸¶¿¡°Ô ´«±æÀÌ °¡´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

2
¸Ó½ºÅÊÂü°ú 4¾Ë»çÀ̸ÕÀÌ µ¥³¢¸® Æȸ± ÅÙµ¥..
Á÷Àü Ãâ¹ß ½Ã ´Ù¸® µé¸ç ¾Æ½¬¿ò ³²°å´ø 2¸Ó½ºÅÊÂüÀÌ Æí¼º È£±â ¸¸³µ°í °ÔÀÌÆ®µµ ³»Ãø À¯¸®ÇØ ´õ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ÀÛÀº ü±¸¿¡ üÁß ÀÚ²Ù ºüÁö´Â 4¾Ë»çÀ̸ÕÀº ÇöÀå üÁß Ã¼Å© ÇÊ¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇʷδÂ..
1
ƼÁîÆÄÀÌÆÃ, 7¿¬Èñ»ç¶û, 8ÅéÆ÷Áö¼Ç, 9ÇÑ°­µ¹Ç³ÀÌ Àִµ¥..
1
ƼÁîÆÄÀÌÆÃÀº µ¥ºßÀü ³ª¼­´Â ½ÅÀαâ¼ö¶ó ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ôÀÌ°í¿ä..

³ª¸ÓÁö ¼Â °¡¿îµ¥ ÁÖ·Â ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..
Áß¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ] 
½ÂºÎ°æÁÖ 

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ù ½ÂºÎ..!! 

3
¸¶·ç¸¶°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
°Å¼¼ ÈÄ Ã¹ ÃâÀüÇÑ Á÷Àü °æÁÖ¿¡¼­ ´Ü½Â½Ä 1.8¹è ¿Õ´ë°¡¸® Æȸ®°í ºÎ·¯Áö¸é¼­ °³¸Á½Å ´çÇß½À´Ï´Ù.
Ãâ¹ß ÂøÁöºÒ·®ÇÏ°í ¿ÜÃø ±â´ë¸ç Ãæµ¹ÇÏ°í ³î¶ó¸é¼­ ÃÊ¹Ý ¹«¸®ÇÑ °ÍÀÌ ÆÐÀÎÀ̾ú´Âµ¥..
À̹ø¿£ ³»ÃøÀÌ°í ¹®¼¼¿µ ±â½ÂÇØ ¼±Çà Àϼø ÀÚ½ÅÇÏ´Â ½ÂºÎÀÇ ÃàÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø µ¥³¢¸®´Â 2Ŭ·¹¾îÆÄ¿ö°¡ Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü ¹ßÁÖ´Â ÁÁ¾ÆÁ³Áö¸¸ µÞ½É ºÎÁ·ÇÑ ¸ð½À º¸¿´´Âµ¥..
Á÷Àü JR·¯±ëÀç°¥À» Âø¿ëÇÏ¸ç ³ª¾ÆÁö±ä ÇßÁö¸¸ ¾ÆÁ÷Àº ¹ßÁÖ¿Í ¿Ü»ç³¢ ¹®Á¦°¡ ÇØ¼ÒµÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó..
Àα⸶ Æȸ± ¶§ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸¶ÇÊÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

¿©±ä ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®Àε¥..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ ¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ
¹è´ç ³ë¸² 

Æí¼º È£±â ¸¸³­ ¨ê¼¼ÀÎÆ®·çÄ« 

±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀε¥..
Æí¼º È£±â ¸¸³­ 4¼¼ÀÌÆ®·çÄ«¿Í 7¿ø´õÇ®»ùÀÌ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 4¼¼ÀÌÆ®·çÄ«ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü °æÁÖ ¡®¿Â¸®À§³Ê¡¯ Ãà¿¡ ½ÂºÎ ÈÄÂøÀ¸·Î ³ë·È´Âµ¥..
»ïº¹½Â 31.7¹è´Â ¸Ô¿©ÁáÁö¸¸ ¾Æ½¬¿ò ³²°å´ø ¸¶ÇÊÀε¥..
À̹ø¿£ Æí¼º Àß ¸¸³ª ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ÁöÄÑÁÙ °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ 7¿ø´õÇ®»ùÀº ºÒ¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
¾Õ´Ù¸® ¾È ÁÁ¾Æ °ø¹é Àִµ¥ ÈƷõµ ±×¸® ¸¶À½¿¡ µéÁö ¾Ê¾Æ..
ÀÏ´ÜÀº ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶·Î º¸°í Á¢±ÙÇÒ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº 7µÎ Á¤µµ°¡ Àִ ȥÀüÀε¥..
2
½Ç¹ö½ºÅ¸, 3·±·±·±, 9ÇÇ¿£¿¡½º°ñµå, 10±øµ¹ÀÌ, 11´©ºñ°í
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÇ °¡´É¼ºÀº ¿­¾îµÎ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ °¡¿îµ¥¼­µµ ƯÈ÷ ³ë¸± ¸¶ÇÊ µÎ ¸¶¸®°¡ Àִµ¥..
¿©±ä ¹Ì¸® ¸¶À½ ¸Ô°í ¹è´çÀ¸·Î ¶§¸± ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]
 
¨éÀå»ê·¹ÀÌÀú Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

ÃÖ±Ù¿¡ ¼­¿ï¿¡¼­ 1600m °æÁÖ°¡ ¾ðÁ¦ ÀÖ¾ú³ª¿ä?
±â¾ïÇϱâ·Î´Â ²Ï ¿À·£¸¸ÀÎ °Í °°½À´Ï´Ù.
¸¶ÀÏ °æÁÖ¶ó´Â ÀÌÀ¯·Î ±ÞÁ¶ÇÑ ¼­¿ï°æ¸¶ÀåÀÇ 1600m´Â..
Ãâ¹ß ½Ã ±ÞÄڳʶó 10µÎ ÃâÀü Á¦ÇÑÀ» µÑ Á¤µµ·Î ºñ»ó½ÄÀûÀÎ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

È¥3µî±Þ °æÁÖÀε¥ ±¹»ê¸¶ÀΠ3Àå»ê·¹ÀÌÀú°¡ ¿Ã´ë°¡¸® Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
¼±ÀÔ °¡´ÉÇÑ ¸¶ÇÊÀÌ°í ¿©±â¼­´Â ¼±Ç൵ °¡´ÉÇÒ ¼ø¹ß·Â¿¡..
ÈÆ·Ã ÀßÇÏ°í ¹®¼¼¿µ±îÁö ±â½ÂÇØ Àα⵵°¡ ¼ö±àÀº µÇ´Âµ¥..
´Ù¸¸ 57kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁß ÀÌ°Å ÇÑ °¡Áö¸¸ °É¸®´Â ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù°í Çصµ ÀÌÁ¤µµ Æí¼º¿¡¼­ ¾ê°¡ ºÎ·¯Áø´Ù¸é ±×¶© °æ¸¶ ¸øÇÏ´Â °Å°ÚÁö¿ä?

ÈÄÂø ÀÏ ¼øÀ§ Æȸ®´Â ¸¶ÇÊÀº 5µÎ¼Õ¸Û±ºÀÔ´Ï´Ù.
¹Ì±¹»ê 4¼¼ ¼ý¸»Àε¥ ±× µ¿¾ÈÀÇ ÀüÀûÀ» º¸¸é Àç¹ÌÀÖ½À´Ï´Ù.
18
ÀüÀ» ¶Ù¾ú´Âµ¥ 1200m 6ȸ¿¡ ³ª¸ÓÁö 12ȸ´Â ¸ðµÎ 1400m ÃâÀüÀÔ´Ï´Ù.
4
ȸÀÇ ÀÔ»óÀÌ ¸ðµÎ 2µîÀÌ°í 3µîµµ 3ȸ¸¦ Çß½À´Ï´Ù.
¼±ÀԷ¿¡ ´õÇØ ¶Ò½Éµµ °âºñÇØ 1600m °æÀï·Â ±â´ëÇϴµ¥..
2
Àå»ê·¹ÀÌÀú¸¦ ³Ñ¾î¾ß 1µîÀÌ °¡´ÉÇϱ⿡ À̹ø¿¡µµ 2µî °¡´É¼º¿¡ ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ÂÃçÁý´Ï´Ù.

5
µÎ¼Õ¸Û±ºÀÌ ´ëÆøÀûÀÎ °¨·® ÀÌÁ¡¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ½Â±ÞÀü º®À» ³ÑÁö ¸øÇÑ´Ù¸é ±×¶© ¹è´çÀÌ ³ª¿À´Âµ¥..

7
¿ªÀüÀÇ¿ì½ÂÀ» ÇʵηΠ2Ç®ºÎ½ºÅÍ, 4Æijë¶ó¸¶ºä, 6½Ã¸®¿ì½º¿¡À̱îÁö ¸ðµÎ °¡´É±ÇÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

¹è´çÀÌ ¾ø¾îµµ ÇÑ ¹æ?
¾Æ´Ï¸é °­Ãà¿¡ µ¥³¢¸® ¾ø´Ù´Â °æ¸¶Àå ¼Ó¼³ È®ÀÎ?

ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 6°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ..!! 

±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥..
Æí¼º Àß ¸¸³­ 6¼ÒÁßÇÑ´ç½Å°ú 8ÄÉÀÌÇÁ·»Áö°¡ µ¥³¢¸®ÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ¿ì½ÂÀÌ ¾ø´Ù´Â °øÅëÁ¡ÀÌ Àִµ¥..
ÀÌ ºÎºÐÀº µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ °áÁ¤·Â¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

¹°·Ð Æí¼º È£±â ¸¸³ª¼­ µÎ ¸¶¸®°¡ ¶¯¶¯ µ¥³¢¸® µé¾î¿Ã ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¿©±ä ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ µû·Î ÀÖ¾î ½ÂºÎ ÁöÁ¤À» Çߴµ¥..

3
±Ý¾Æ½ÃÅ©, 4ÁúÁÖ¿¡¹Ù´Ù, 7½º¸¶Æ®ºí·ç
ÀÌµé µµÀü¸¶ °¡¿îµ¥ »óÅ µÚÁý¾îÁ³´Ù´Â ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..

±× ³ë¸²¼ö¸¶ °®°í °·ºíÀ» °É ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Áö±¸·Â ºÒ¾ÈÇÑ ¨çÀº¼º¸¶·ç 

1
Àº¼º¸¶·ç°¡ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ ÃàÀ¸·Î Æȸ± °Ì´Ï´Ù.
¼±Çà·ÂÀº ¹ß±ºÀÌÁö¸¸ µÞ½É ºÎÁ·À¸·Î ¾Æ½¬¿ò ³²±â´Â ¸¶ÇÊÀε¥..
3
Àü ¸¸¿¡ ´Ù½Ã ¾Ï¸»µé¸¸ ¶Ù´Â °æÁÖ ¸¸³µ°í..
°ÔÀÌÆ®µµ 1¹øÀÌ¶ó ¼±Çà ÈÄ ¹öƼ±â ³ë¸± ÀÛÀüÀº µå·¯³­ »óȲÀÔ´Ï´Ù.
¹öƼ´À³Ä¸ø ¹öƼ´À³ÄÀÌ°Ô ¹®Á¦Àε¥..
¼±ÇàÀ» »¯Áø ¸øÇصµ ¿Ü°û¿¡¼­ °®´Ù ºÙ¿© ¾Ð¹ÚÇÒ ¸¶ÇÊ ´Ù¼öÀÎ Æí¼ºÀ̶ó ³õ°í »çÁö´Â ¾Ê°Ú½À´Ï´Ù.

½Â±ÞÀü ³ª¼­´Â ¼±ÀÔ¸¶ 5ƼÆĴϺí·ç..
Á÷Àü ÃßÀÔÀ¸·Î ¿ì½ÂÇÏ°í °Å¸® ÁÙÀΠ9¿Â¸®À§³Ê..
µÎ ¸¶¸®°¡ ÈÄÂø »ó´ë¸¶ Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ÃàÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
1
Àº¼º¸¶·ç°¡ Àß ¶Ù¸é 2µîÀÌ°ÚÁö¸¸..
1
Àº¼º¸¶·ç°¡ ½ÇÁ·Çصµ ¾ÈÁ¤°¨ ¾Õ¼­±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í ¹è´çÀ¸·Î ³ë¸± º¹º´µµ ÀÖ¾î..
ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î º£Æà °­µµ ³ôÀÏ ¿¬Å¸ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]

¼±Çà ³­Å¸Àü¿¡¼­ »ì¾Æ³²À» ¸¶ÇÊÀº

2
¶ó¿Â´õÁ¦Æ®°¡ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
5
Àü ¶Ù¾î 3½ÂÀ̶ó´Â ¾×¸é ÁÁ°í..
¿äÁò ¿ì·®ÁÖÀÎ °¨·® ±èÅÂÈñ ±â½ÂÀ̶ó´Â Á¡Àº Æ÷ÁöƼºêÀε¥..
¿ì½ÂÇÑ °æÁÖ°¡ ¸ðµÎ ¼±Çà½ÂÀ̾ú´Ù´Â ºÎºÐÀº ³×°ÅƼºêÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
±¹4µî±Þ 1200m °æÁÖ¶ó ¼±ÇàÇü ¸¶ÇÊµé ´Ù¼ö°¡ ³ë¸®°í ÅõÇ¥¸¦ Çߴµ¥..
ÃâÀü¸¶ 8µÎ °¡¿îµ¥ ¼±Çึ·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÌ 5~6µÎÀÔ´Ï´Ù.

4
ºí·¢½Ç¹ö, 5±Û·Î¹ú¸ÅÁ÷, 6ÄÝÁ¶ÀÌ
¼¼ ¸¶¸® Á¤µµ¸¸ ¼±ÇàÀÌ ¾Æ´Ñ °æ¿ì¿¡µµ »ì¾Æ³²À» °¡´É¼º Àְڳ׿ä..

ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ´ë°¡¸® Æȸ± 2¶ó¿Â´õÁ¦Æ®¸¦ ÃàÀ¸·Î ³õÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2
¶ó¿Â´õÁ¦Æ®¿¡°Ô µÚÁöÁö ¾ÊÀ» ¼±Çà·Â¿¡ ´õÇØ..
¼±ÀÔ °¡´É¼º±îÁö °®°í ÀÖ´Â ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ Ãà ¼¼¿ö ³õ°í..

¹è´ç ÂÊ¿¡ Æ÷Ä¿½º¸¦ ¸ÂÃâ ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ]

º¹º´Àº ¨ëÃÊÅ丶 

1
ŸÀÌź»è½º°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ °­ÃàÀ¸·Î ÆÈ·ÈÁö¸¸ 3À§¿¡ ±×Ä¡¸ç °³¸Á½Å ´çÇß¾ú½À´Ï´Ù.
ÆÐÀÎÀº ÀÚ¸® ¸ø Àâ°í µû¶ó ºÙÁö ¸øÇÑ ºÎºÐ°ú ³»Ãø¿¡ °¤Èù ºÎºÐÀ̾ú½À´Ï´Ù.
Á÷Àü°ú´Â ´Ù¸£°Ô ÃÖ°í ·¹ÀÌÆÃÀÌ¶ó º°Á¤°æÁÖÁö¸¸ ºÎÁßÀÌ ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸..
»ó´ë´Â ¾àÇØÁ³°í ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÑ ¸¸Å­ ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

2
ÆÛ½ºÆ®µå¸²°ú 10±Û·Î¹ú·°Å°°¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº À־ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸¶ÇÊÀº ¾ø½À´Ï´Ù.

À̹ø °æÁÖ ÃÖ´ë º¹º´Àº 5ÃÊÅ丶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü °ø¹é¿¡ °íÀüÇßÁö¸¸ À̹ø¿£ Á¤»óÁÖ±âÀÌ°í ƯÈ÷ »óÅ ¿Ã¶ó¿Â ¸ð½ÀÀε¥.. ±âº»±â·Î´Â 4µî±Þ¿¡¼­´Â ÅëÇÒ ¸¶ÇÊÀε¥ ¾È ÆÈ·Á ¹è´ç ¾È°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿©±ä 1ŸÀÌź»è½º°¡ ÃàÀÌ°í..
ÃÖ´ë º¹º´Àº 5ÃÊÅ丶ÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 10°æÁÖ
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ..!! 

Áö³­ ÁÖ Åä¿äÀÏ ¸¶Áö¸· °æÁÖµµ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ¿´´Âµ¥ ÁÖ·ÂÀ¸·Î Àâ°í ³¡³Â½À´Ï´Ù.
µÎ ÁÖ ¿¬¼Ó Åä¿äÀÏ ¸¶Áö¸· °æÁÖ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ ÀûÁß¿¡ µµÀüÇÕ´Ï´Ù.

8
³²»êÀǺ°ÀÌ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀüÀÓ¿¡µµ ½ê°Ô ³ë·ÈÁö¸¸ ¿«Áö ¸øÇÑ ¾Æ½¬¿ò ÀÖ¾ú´ø ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖµµ ±»ÀÌ ¹«½ÃÇÒ ÀÌÀ¯ ¾ø¾î º£Æñǿ¡ °¡Á®°©´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº »ïÆÄÀü Æȸ³´Ï´Ù.
3
µ¹¾Æ¿Â»ÇºüÀÌ, 6¼¾½ºÀïÀÌ, 10¸¶ÀÌƼĨ
±×·±µ¥ ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®°¡ ¸öÀÌ µû¶óÁÖÁú ¾Ê¾Æ ÀÚ¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌÁ¦ ¼¼ ¸¶¸®°¡ ³²´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¹ÏÀ» Ãà ÀÖ¾î ±âµÕ ¼¼¿ì°í..
¾ÐÃàÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸®¸ç ³¡³¾ ¸¶¹«¸® ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright