• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-07-16 23:54:16
Á¦¸ñ 7/17(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


7
¿ù 17ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.








ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø±Ý¿ä 3¹ø)








< 7¿ù ÀûÁß ³»¿ª >

7/15(ÐÝ)
¨ìºñ½ºÆ²¸® - ¨éÀº¼º¿µ¿õ - ¨è¼­±ÍÆ÷ÀÎÆ® // 5.6¹è (»ïº¹14.0¹è) // ½ÂºÎ
¨î»õ·Î¿îÇԾȠ- ¨ë¿îÁÖºÒÆР// 4.8¹è // ´Ü¹æ

7/10(ìí)
¨é³²»êÃÊÄݸ´ ¨íƼÁî¼®¼¼½º ¨îºí·çÂü // 7.6¹è (»ïº¹10.0¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨è½ºÅ¸Ä³Ä¡ ¨ç¿ë°¡¸® ¨ìÄý¿Àºê´õÄý // 11.4¹è (»ïº¹15.6¹è)
¨íÁ¶À̺ê¶ó´õ ¨ëº£½ºÆ®Å¾ // ½Ö10.0¹è (º¹5.8¹è)
¨ë·±´ø¸í°¡ ¨ì¸®ÀúºêµåÁ¸ // 5.6¹è (½Ö8.2¹è)
¨è´ÚÅÍÆ丣½Ã¾Æ ¨ìÇÏ´ÃÁúÁÖ // ½Ö10.8¹è (º¹3.8¹è)
¨ê¹Ì¶óŬµµÅÍ ¨ë¸¶ÀÌƼű ¨ç¹®ÇнºÅè // ½Ö5.8¹è (»ïº¹2.3¹è)
¨ì°ñµå·ÎÁî - ¨éÇǽºÅ罺Ÿ // 4.6¹è

7/9(÷Ï)
¨é¹ú¸»´ëÀå ¨ì½ÉÇýºÅ¸ÀÏ // 7.1¹è // ¸ÞÀνºΠÁÖ·Â
¨ëæ½½·¯ ¨ìºûÀÇÄ« -  ¨é±×·¹À̽º¸® // 8.4¹è (½Ö14.6¹è) (»ïº¹16.1¹è) // ÁÖ·Â
¨è¿ùµåÅ·¸Ç ¨í¶ó¿ÂÆ÷·¹½ºÆ® // ½Ö7.8¹è (º¹5.5¹è) // ÁÖ·Â
¨ê¹Ì½º¾çÈ£ ¨ë´õÆäÀ̹ö¸´ // 13.4¹è

7/8(ÐÝ)
¨ç¸¶À̼۠- ¨î³ª¸£Ä¹ // 16.1¹è (½Ö21.6¹è)
¨è¾Ö´ÏÄ«°É - ¨éÈ÷¾î·Î¸Ç // 5.1¹è
¨í¿îÁÖÈ÷¾î·Î - ¨è¿À¸£´Ù // 4.5¹è

7/3(ìí)
¨è¿ÍÀϵå»è½º ¨ëÆ÷½ºÆ®¿ø - ¨ê»ç¶÷À̶ó´Âº° // 9.0¹è (»ïº¹5.6¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨çÃÖ°íºí·¢ - ¨ð¿ëÈ£Áö¸¶ // 10.6¹è // ½ÂºÎ
¨è¹Ì¸£ÆÄ¿ö ¨ç½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁö ¨é±Ý¾ÆÀ§Æ¼ // 5.8¹è (»ïº¹9.9¹è) // ÁÖ·Â
¨ëÆÄ¿ö¹Ú½º ¨ìºí·¢¸¶½ºÅ© ¨ê¸¶ÀÌƼ±Â // ½Ö6.1¹è (»ïº¹3.4¹è)
¨ñÄ«ÇÇ´ñ ¨í´ë¾ÏÀ屺 ¨ç±×·¹ÀÌÆ®º¸½º // »ïº¹52.6¹è // ½ÂºÎ

7/2(÷Ï)
¨ì½º¸¶Æ®Àü»ç ¨îÇÁ¸°¼¼½º»è½º // 8.4¹è (½Ö14.9¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ð¹®ÇÐÆÄÀ̾î - ¨í¸ó½ºÅÍÄÉÀÌ ¨ï¹®Çнù٠// 28.4¹è (»ïº¹21.3¹è) // ½ÂºÎ
¨ï³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ - ¨ê¿øÆòų¶ó ¨ì¸Þ´ÏÆ÷ÄÏ // »ïº¹13.4¹è  

7/1(ÐÝ)
¨ç½ÅÀÇÀü»ç ¨ë¼±´õŬ¶ó¿ìµå // ½Ö6.4¹è (º¹4.6¹è) // ÁÖ·Â
¨î¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À - ¨í¿ø´õÇ®½ÃÅ©¸´ ¨éÅ·°ñ¸®¾Ñ // »ïº¹4.5¹è // ½ÂºÎ









[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]






ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 1, 6, 7, 9°æÁÖ
ºÎ»ê 2, 6°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.






[
Á¦ 1°æÁֽºΰæÁÖ 

³ë¸± ¸¶ÇÊ Àִ ù ½ÂºÎ..!! 

±¹6µî±Þ 1000m 2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖÀε¥..
Åä¿äÀÏ 1°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 8³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ°¡ ¿Ã´ë°¡¸® Æȸ³´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü °¡´É¼º º¸¿´°í ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼Çߴµ¥..
±â½Â ±â¼ö°¡ Á÷Á¢ ÈÆ·Ã ½ÃÅ°´Âµ¥ °ÉÀ½ ´Ã¾î³­ ¸ð½ÀÀÌ°í..
ƯÈ÷ÃâÀü¸¶ 8µÎ °¡¿îµ¥ À¯ÀÏÇÏ°Ô ½ÇÀü °æÇè º¸À¯ÇÑ Á¡ÀÌ ´õ Æȸ®´Â ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ³ª¸ÓÁö 7µÎ °¡¿îµ¥ 5µÎ°¡ °¡´É¼ºÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¾Æ¿¹ ÃàÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î ½ÂºÎ·Î Á¤Çß½À´Ï´Ù.

¿©±ä ³»¿ë ÀÖ´Â ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ ÃàÀ¸·Î ³õ°í..
8
³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ ±âº» ¸¶±Ç¿¡..
¹è´ç±îÁö ³ë¸®¸é¼­ ½ÃÀÛÇϴ ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ]

´õ ¶Û ¸¶ÇÊ ¨é¾ß¹«Áø¿ÕÃÊ

±¹6µî±Þ 1200mÀε¥ ±¹5µî±Þ »ó±ÝÀ» ÁÖ´Â À°¼º½É»ç Çհݸ¶ ÇÑÁ¤ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
´ÙÀ½ °æÁÖÀΠ3°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁַΠ8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 2±×·¹ÀÌÅ丣°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü ¼±ÇàÀ¸·Î ÀÔ»óÇߴµ¥ ±â·Ïµµ ÁÁ¾Æ Æȸ®´Âµ¥..
°ñ¸·¿°°ú ÆÄÇà³¢ ÀÖ¾î ÈÆ·Ã °­µµ ³ôÀÌÁö ¸øÇÑ ºÎºÐÀº ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 3¾ß¹«Áø¿ÕÃÊÀÔ´Ï´Ù.
¿ª½Ã Á÷Àü ¼±ÇàÀ¸·Î ù ÀÔ»óÇߴµ¥..
°Å¸® 1300m¿´°í À̹ø¿£ °Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿À°í ÀÖÀ¸¸ç..
Á¶ÇѺ°ÀÌ °­ÇÑ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÁغñÇÏ°í ³ª¿É´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´ë¾ÈÀº..
6
°Ç°ïÀÏôÀÌ ÀÏ ¼øÀ§°¡ µÇ°Ú°í..
5
Äý¿Àºê·¹À̽ÌÀÌ Áß¹è´ç..
7
À§´ëÇÑÇѸ¶°¡ °í¹è´çÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ» °æÁÖÀε¥..

ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ Áß¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 1°æÁÖ ]

½ÇÀü ¶Ù¾î º» ¨ëÆÇŸ½ºÆ½Å·´ý

±¹6µî±Þ 1000m 2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖÀε¥ ÃÖÀú µÎ ¼öÀΠ7µÎ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±¹4µî±Þ »ó±ÝÀ» ÁÖ´Â °æÁÖÀÓ¿¡µµ ÃâÀü¸¶°¡ ÀÌ·¸°Ô Àû´Ù´Â °ÍÀº ÇöÀçÀÇ ¸¶ÇÊ ¼ö±Þ³­À» º¸¿©ÁÖ´Â °ÍÀε¥..
Äڷγª ¿©ÆÄ°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸..
°æÁÖ ¼ö¸¦ ÁÙÀÌ´øÁö ÇÏ´Â ½Ãµµµµ ¾øÀÌ ºÒ·®»óÇ°À» ÁÂÆÇ¿¡ ¾ñ¾î ³õ°í´Â »ç´øÁö ¸»´øÁö Ç϶ó´Â ¹è¯ Àå»ç °°¾Æ ¾¹¾µÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

°¡Àå ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 5ÆÇŸ½ºÆ½Å·´ýÀÔ´Ï´Ù.
1
¾ï 6õ¸¸¿ø¿¡ À°¹ÚÇÏ´Â °í°¡ÀÇ 2¼¼¸¶·Î..
µ¥ºßÀü¿¡¼­µµ ´Ü½Â½Ä 1.6¹èÀÇ ¾ÐµµÀû ´ë°¡¸® ÆȷȾú´Âµ¥..
Ãâ¹ß ½Ã ÂøÁöºÒ·®ÇÏ°í ÃÊ¹Ý ¸ô°í ¹«¸®Çϸ鼭 ¸Á½Å ´çÇߴµ¥..
Á÷Àü ¶Ù°í »êÅë³¢ ÀÖ¾úÁö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã ¸ð½ÀÀ¸·Î´Â ¹®Á¦ ¾ø¾î ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ÃâÀü¸¶ 7µÎ °¡¿îµ¥ À¯ÀÏÇÏ°Ô ½ÇÀü °æÇèÀ» Çغ» ¸¶ÇÊÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶´Â 4Áñ°Å¿î¿©Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà½É»ç ½Ã ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·Â°ú µÞ½É °âºñÇÑ ¸ð½À º¸¿´°í..
ÈÆ·Ã ½Ã ¸ð½Àµµ Áغñ°¡ ÀߵŠºü¸¥ ½ÇÀü ÀûÀÀ·Â ±â´ëÇÏ´Â ½Å¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü º¹½Â½ÄÀº µ¥³¢¸® ÇÑ ¹æ À¯·Â °æÁÖ·Î º¸ÀÌ°í¿ä..

»ïº¹½ÂÀº Á» ¾î·Á¿îµ¥..
1
¼±µ¥À̸Ӵϸ¦ Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö 4µÎÀÇ 3À§ °¡´É¼ºÀº ¿­·Á ÀÖ¾î..
»ïº¹½Â ¸¶±ÇÀºÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ¼±ÅÃÀÌ Áß¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 3°æÁÖ] 
 

¨í´ÙÇÁ³× Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?

¾Õ °æÁÖÀΠ2°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ 8µÎ Æí¼ºÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

7
´ÙÇÁ³×°¡ Á÷Àü¿¡ ÀÌ¾î °­ÃàÀ¸·Î Æȸ± ÅÙµ¥..
Æí¼º ¿ö³« ¾àÇÏ°Ô ¸¸³µ°í ÈÆ·Ã Àߵƴµ¥ ¹®¼¼¿µ±îÁö ±â½ÂÇØ Æȸ®´Â ´ë·Î ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ÁÖ¸³ÀÌ ºÒ·®ÇØ Ãâ¹ß ½Ã ¿Ü°ûÀ¸·Î »ßÁö´Â ¹ö¸©ÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Â Á¡Àº Á¶½É½º·± ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸Áö¸¸ ºü°¡½Ã³¢ ½ÉÇÏ°Ô Çؼ­ ³«¸¶ÇÏÁö ¾Ê´Â ÀÌ»ó ¿©±â¼­´Â ¿ÍÁà¾ß ÇÏ°ÚÁö¿ä?

ÈÄÂøÀº ´ëÈ¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö 7µÎ °¡¿îµ¥ »ªÆÇ ¸¶ÇÊÀΠ6º£½ºÆ®Ç÷£ Á¦¿ÜÇÏ°í ¸ðµÎ°¡ Æȸ± ÅÙµ¥..
1
Å¥ÇǵåÄÚ¸®¾Æ, 5µð¹ÙÀÎǻóÁî, 8½ºÀ§Æ®Ä«Ä«¿À
ÀÏ´Ü ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®·Î Á¤¸®ÇÏ°í..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® °ñ¶ó ÁÖ·ÂÀ¸·Î ÁýÁßÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 2°æÁÖ 
½ÂºÎ°æÁÖ 

¨îĸƾ°ñµå ³õ°í Á¦´ë·Î ½ÂºÎ..!! 

8
ĸƾ°ñµå°¡ ¿Ã´ë°¡¸® Æȸ³´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü 2À§ ÀÔ»óÀº ÇßÁö¸¸ ´Ü½Â½Ä 1.2¹è Æȸ° Àα⵵ ºñÇؼ­´Â Á¹ÀüÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â °á°úÀε¥ À̹ø¿£ ¿ì½ÂÀ» ¼³¿å ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ ¸ð·¡ ¹Î°¨ÇÏ°í ¿Ü»ç³¢ ÀÖÁö¸¸ ÇÑ ¹ø ¶Ù¾î ºÃ±â¿¡ ³ªÀº °ÉÀ½ ±â´ëÇÒ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 6¾ËÆĺêÀÌ¿Í 9±Ý¾Æ¿ì³ë µÎ ¸¶¸® ¿ì¼±¿¡..
2
¸¶¾ÆƼ½ºÅè µµÀü, 10Á¤¹®Ä¡Å¸ º¹º´ÀÇ ±¸µµÀε¥..

¹ÏÀ» Ãà¿¡ ÈÄÂø ¾ÐÃàÇØ..
Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]

»ó´ëÀûÀ¸·Î ³ªÀº ¨ëÇÇ¿£¿¡½ºÅ·

±¹6µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥..
Ã൵ ¾øÀÌ Áß±¸³­¹æÀ¸·Î Æȸ± È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ °¡¿îµ¥¼­´Â Á÷Àü Ãâ¹ß ½ÉÇÏ°Ô ´çÇÏ°íµµ 2Âø ÀÔ»ó¿¡ ¼º°øÇÑ 5ÇÇ¿£¿¡½ºÅ·ÀÌ..
Æí¼º È£±â±îÁö ¸¸³ª ¿ì¼± º¼ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ Æȸ± 2´ñÃ÷¸¶ÀÌ°É, 7ºû³ª´ÂÁúÁÖ, 9´º½º¸¶Æ® ¿ª½Ã Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³­ ¸¸Å­ ¹«½ÃÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Â »óȲÀÌ°í¿ä..

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ÃÖ´ë º¹º´Àº 6¼ÒÈ£½Â¸®ÀÔ´Ï´Ù.
º¸¿©ÁØ °ÍÀº ¾øÁö¸¸ ±âº» ÃßÀÔ·Â ÀåÂøÇØ 1400M À¯¸®ÇÏ°í..
ÀüüÀûÀ¸·Î ºü¸£±â ¾ÊÀ» °æÁÖ È帧µµ ±âȸ°¡ µÇ°Ú³×¿ä..

Àα⸶ °¡¿îµ¥¼­´Â 5ÇÇ¿£¿¡½ºÅ·..
º¹º´ °¡¿îµ¥¼­´Â 6¼ÒÈ£½Â¸®¸¦ º¸´Â °¡¿îµ¥..
ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇÏ´Â °ÍÀÌ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 3°æÁÖ 
 

1300m ¿ì½ÂÇØ º» ¨ëÈ­¶û½ºÄ«ÀÌ

±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÀε¥..
½Â±ÞÇÑ ¼¼ ¸¶¸®°¡ Àα⸶·Î Æȸ³´Ï´Ù.

3
ÇÒ¸®¿ìµåÆÄƼ, 4¾Ö´Ï¶óÀÎ, 5È­¶û½ºÄ«ÀÌ
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ Àα⸶ 3°­Àε¥..
3
ÇÒ¸®¿ìµåÆÄƼ¿Í 4¾Ö´Ï¶óÀÎÀº Á÷Àü 1200m¿¡¼­ ¼±ÇàÀ¸·Î À̱â°í ¿Ã¶ó¿Â ¹Ý¸é..
5
È­¶û½ºÄ«À̴ 1300m¸¦ ¼±ÀÔÀ¸·Î ÀÌ°å´Ù´Â Á¡¿¡ °¡»êÁ¡ ÁÝ´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö ³× ¸¶¸® ¸ðµÎ º¹º´°¨Àº µÇ´Âµ¥..
±× Áß¿¡¼­µµ ½Â±Þ ÈÄ ÀûÀÀÇÏ°í ÈÆ·Ã ÀߵȠ6ÅõÅõºê·¹ÀÎÀÇ À̺¯ °¡´É¼º±îÁö´Â ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.








[
Á¦ 5°æÁÖ]

´õ ¶Û ¸¶ÇÊ ¨ïÇ»¸®¿À»ç 

µ¥ºßÀüÀ» »ó±Ý ¸¹ÀÌ Áִ 2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖ¿¡¼­ µÎµÏÇÏ°Ô »ó±Ý ì±â°í ±¹5µî±Þ ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼­´Â 9Ç»¸®¿À»ç..
ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ ½ÅÀå¼¼ ¶Ñ·ÇÇϱ⿡ ¾ð´Ï ¿Àºüµé ¸¸³ª´Â ½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ ¼±Àü ±â´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶·Î´Â 4´ë¹°, 6¸íÁøĵµð, 11¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡ ¼¼ ¸¶¸®°¡ Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®´Â ³»¿ë ÀÖ¾î ÀÚ¸¦ ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶ÀÌ°í..
³²Àº ÇÑ ¸¶¸®¿Í 9Ç»¸®¿À»ç ¿«¾î ÇÑ ¹æ ±âº» º£ÆÃÀÔ´Ï´Ù.

¹è´ç º¹º´Àº 2¸ÅÁ÷·¯½Ã¿Í 7õÁöÁö´ë°¡ Àִµ¥..
¹è´çÀ¸·Î »ì Áö»ïº¹À¸·Î¸¸ ºÙÀÏÁöÇöÀå °áÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.








ºÎ»ê 4°æÁÖ ]

¼³¿åÀü ³ª¼­´Â ¨ì¼­ºÎƯ±Þ 

Á÷Àü ½Â±ÞÀü µ¥³¢¸® Æȸ®°í ¸Ó¸® µé¸ç ´Ê¹ßÇÏ°í Á¹Àü ÆîÃÆ´ø 6¼­ºÎƯ±Þ..
À̹ø¿£ °­·ÂÇÑ Àαâ 1À§ ´ë°¡¸® Æȸ®´Âµ¥..
Áغñ ÀßÇÏ°í ³ª¿Í ÀÔ»óÀ¸·Î ¼³¿å ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.

3
¼¼°¡ µÇ¾î µ¥ºßÇÑ 1¾ïÂ¥¸® ¸¶ÇÊÀÌ¶ó °¥±æÀÌ ±ÞÇѵ¥..
´Ù¸¸ ¾ÆÁ÷µµ Ÿ¸¶¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¹ö¸©ÀÌ ÀÖ¾î..
¾È ÂÊÀÇ »ó´ë¸¶ÀΠ2ÇԾȺÀÈ­»ê°úÀÇ ¼±Çà °æÇÕÀ̶ó´Â ºÒ¾È ¿ä¼Ò´Â ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

2
ÇԾȺÀÈ­»ê ¿ª½Ã ¼±ÇàÀ» °¡¾ß À¯¸®ÇÑ ÄÉÀ̽ºÀε¥..
³»ÃøÀ̶ó´Â Á¡Àº ºÐ¸íÈ÷ À¯¸®ÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

¸¸¾à µÎ ¸¶¸®ÀÇ °æÇÕ¿¡ µ¥³¢¸®°¡ ºÎ·¯Áø´Ù¸é?
3
±×·¹ÀÌÆ®¿ø, 4·±¾Øµå°Ç, 5ÃÖ°­¹«Áö°³°¡ ´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇʵéÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥¼­µµ Á÷Àü Àα⠲ø°í ¾Æ½¬¿ò ³²°å´ø 4·±¾Øµå°ÇÀÌ..
ÈÆ·Ã Á¦´ë·Î ¼ÒÈ­ÇÏ°í À¯Çö¸íÀ¸·Î ±³Ã¼ÇØ ´«¿©°Üº¼ µµÀü¸¶ÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ
¹è´ç ½ÂºÎ 

À§ÇèÇÑ Àå»ç°¡ ¸¹ÀÌ ³²´Â´Ù..!! 

±¹5µî±Þ 1700mÀε¥..
10
µÎ ÃâÀüÇϴµ¥ Ãà ¾øÀÌ 5ÆÄÀü Æȸ®´Â ´ëÈ¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2
±Ý¼¼´Ù, 5Äí·¹·¹Äí½º, 6¸Ó´Ï°¡¶ô, 8·ç³ª½Ç¹ö, 9¹Ì¸£º£½ºÆ®
ÀÌ·¸°Ô ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Âµ¥..
µå·¯³­ Ã൵ ¾ø¾î ½±Áö ¾ÊÀº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±×³ª¸¶ ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ¹Ù²Û 9¹Ì¸£º£½ºÆ®°¡ Á» ´õ Æȸ±±î¿ä?

¿©±ä º¹º´À» ¾Æ¿¹ ±âµÕ ¼¼¿ö ³õ°í ¶§¸®´Â ½ÂºÎÀε¥..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ °®°í ¹è´çÀ¸·Î °·ºíÀ» °É ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 5°æÁÖ ]

¨ë¹ú¸¶ÀǽºÅ¸ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

5
¹ú¸¶ÀǽºÅ¸°¡ ¿Ã´ë°¡¸® ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀü¿¡¼­ 5¸¶½Å Â÷ ³«½Â °ÅµÐ »ó½Â¼¼¿¡..
1200m 
¼¼ ¹ø ¶Ù¾î ¸ðµÎ ÀÔ»óÇÑ ¾×¸é Àü·ÂÀε¥..
57.5kg
±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀÌÁö¸¸ ±¹3µî±Þ ´Ü°Å¸®¿¡¼­´Â ÀÎÁ¤ÇÒ ÃàÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 1±×·¹ÀÌÆ®±Â, 4°¡µð½º¹®, 6¿îÁÖÀ¸¶ä ¼¼ ¸¶¸®¿¡.
Á÷Àü ¹ß±ºÀÇ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ÀÔ»óÇÏ°í ½Â±ÞÇÑ 3¿øÇÈÀÌ ´õÇØÁö´Â »çÆÄÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÃàÀº ÀÖÁö¸¸ ÈÄÂø È¥ÀüÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ ²Ü¹è´ç ÀÌ»óÀε¥..
¿Á¼® °¡¸± ¼ö ÀÖ¾î¾ÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ..!! 

7
¿Í¿ì¿Í¿ì°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ± °Ì´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù µÎ ¹ø »ï°ü°æÁÖ ÃâÀüÇÏ°í ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ¿Ô´Âµ¥..
58kg
ÀÇ ºÎÁßÀº ºÎ´ãÀÌÁö¸¸ ±âº»±â¿Í ÈÆ·Ã »óÅ·δ ÀÎÁ¤ÇÒ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ¼±Çึ 2¶óÇǾî¹ÝÃßÀÔ¸¶ 4´õºí¿¡Áö¼±ÀÔ¸¶ 5¿ø´õÇ®µ¥ºí
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ Æȸ®´Â Á¢ÀüÀε¥ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÖ·Â ¸¶ÇÊ Á¤Çß½À´Ï´Ù.

º¹º´Àº ½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ ²ö±â º¸À¯Çß°í °¨·® À¯¸®ÇÑ 6õ¸¶ºñ»óÀÌ Àִµ¥..

¹ÏÀ» Ãà°ú ÈÄÂø °®°íÁ¦´ë·Î ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 6°æÁÖ 
½ÂºÎ°æÁÖ 

¨èŬ¸®¾î Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

2
Ŭ¸®¾î°¡ µå·¯³­ Àαâ 1À§ °­Ãà ¸ðµåÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀü 1800m Ã¹ ÃâÀü¿¡¼­ ÆíÀÚ ºüÁö°íµµ ³«½Â °Åµ×´Âµ¥..
ºÎÁßÀÌ 57kg±îÁö ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ ü±¸°¡ ÀÖ¾î ¹®Á¦ ¾ø°í ÈÆ·Ã »óÅ ÁÁ¾Æ ÀÎÁ¤ÇÒ ÃàÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü 1Ŭ¸®¾î¿¡ À̾î 2À§ÇÑ 3Ŭ¸°¼¦ÀÌ µ¥³¢¸®ÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ÀÛÀº ü±¸ÀÇ ¾ê¿¡°Ô 57kgÀÇ ºÎÁßÀº ºÎ´ãÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀ¸·Î Æȸ± ¸¶ÇÊÀº ´Ù¼öÀε¥..
1
ÆÄÀÎÀDzÞ, 4·¡Çǵå°ÔÀÓ, 5¸»¸®ºÎº°, 6µ¢ÄÁ, 9Á¦½ÃÀDzÞ
ÀÌ·¸°Ô ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ± µµÀü¸¶µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ³ë¸²¼ö¸¶ °ñ¶ú½À´Ï´Ù.

¿©±ä µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï°í³ë¸²¼ö¸¶ ºÙ¿© ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ
 

¨ïÀÏ°ÝÇÊ»ì Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

9
ÀÏ°ÝÇÊ»ìÀÌ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀü 1800m Ã¹ µµÀü¿¡ ³ª¼­ ¾Æ½±°Ô 3À§¿¡ ±×ÃÆÁö¸¸..
³ª¸§ °¡´É¼ºÀ» º¸¿´°í À̹ø¿£ Áغñ Àߵƴµ¥ Æí¼ºÀº È£±â¸¦ ¸¸³ª..
ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸®´Â ÁöÄÑÁÙ Ãึ°¨À¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

2
»çÀ̸ÕÄý, 5û»ê°­È£, 6½ºÄ«À̵¹Ç³, 8Á¤¹®º¼Æ®
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸¶¸®°¡ ´©±¸µµ ¿ì¼¼ÇÏÁö ¾Ê°Ô °ñ°í·ç Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ·± °æ¿ì µ¥³¢¸®µµ ²Ü¹è´ç ÀÌ»ó Çü¼ºÀÌ µË´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌ·± °æÁÖ¿¡¼­ ¾ÐÃàÇØ ¸ÂÈ÷¸é µ·ÀÌ µÇ´Âµ¥..
Æȸ®´Â ³Ý °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¸öÀÌ µû¶óÁÖÁú ¾Ê¾Æ À߶óµå¸± ¼ö ÀÖ°í..
¶Ç ´Ù¶õ ÇÑ ¸¶¸®´Â »çÀÌÁî°¡ ¾È µÇ´Âµ¥ ÆÈ·Á ¹«½ÃÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

µÎ ¸¶¸® ³²¾Ò´Âµ¥ ±× Áß¿¡ ÁÖ·Â ¸¶±Çµµ Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î..
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î º£Æÿ¡ Èû ½Æ½À´Ï´Ù!








ºÎ»ê 7°æÁÖ ]

¨ñ¶ó¿ÂÆÛ½ºÆ® Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

ÄýÁîÅõ¾îÀÇ ¼¼ ¹ø° °ü¹®ÀΠKNN¹è ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Á¦ 1°ü¹®ÀÎ µ¿¾ÆÀϺ¸¹è¿Í Á¦ 2°ü¹®ÀÎ ¶Ò¼¶¹è ¸ðµÎ ³«½Â °ÅµÐ 11¶ó¿ÂÆÛ½ºÆ®°¡ ¿Ã´ë°¡¸® Æȸ³´Ï´Ù.

´ë»ó°æÁÖ 4¿¬¼Ó ¿ì½ÂÀ» ÀÌ¾î ¿À°í ÀÖ´Â ¾Ï¸» ÃÖ°­ÀÚ·Î..
°Å¸® ÀûÀÀ·Â ¹®Á¦ ¾ø°í ¼±ÀÔµµ °¡´ÉÇÑ ¸ð½À º¸¿©ÁØ Àü·ÂÀ̶ó ÀÎÁ¤ÇÒ ÃึÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø µ¥³¢¸®´Â 13°ñµçÆÄ¿ö°¡ Æȸ³´Ï´Ù.
¿ÃÇØ ±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸» ´ë»ó°æÁÖ ½Ã¸®ÁîÀÎ Æ®¸®Çà Ƽ¾Æ¶ó ¼¼ °³ °æÁÖ¸¦ ¸ðµÎ ¿ì½ÂÇÑ ¸¶ÇÊ·Î..
ÀÚŸ°øÀÎ ±¹»ê 3¼¼ ÃÖ°­ ¾Ï¸»Àε¥µÎ »ì ¾ð´ÏÀΠ11¶ó¿ÂÆÛ½ºÆ®¿¡°Ô µµÀüÀåÀ» ´øÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸»µé°úÀÇ °æÁÖ¿Í´Â Â÷¿øÀÌ ´Ù¸¦ ¿ÀÇ ´ë»ó°æÁÖ¶ó °ËÁõ ¹«´ë°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº 4¿µ±¤ÀÇŸÀÓ, 5·¹À̵ðÄ̸®, 9À§½Ã¹Ì, 12¹Ù·¥ °°Àº ¸¶ÇʵéÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙ¿© ¶§¸± ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ..!! 

1
µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ¿¬ÀÌÀº ´ë»ó°æÁÖ·Î ÀÎÇØ 1µî±Þ ÀϹݰæÁÖ¿¡ ÃÖ°­ÀÚµéÀÇ ÃâÀüÀÌ ¾ø´Ù º¸´Ï..
·¹ÀÌÆà89ÀÇ 2·¹Àüµåµ¥ÀÌ°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
±âº¹ÀÌ ÀÖ±â´Â ÇÏÁö¸¸ 1400m¿¡¼­ À¯³­È÷ °­Á¡ º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊ·Î Æí¼º È£±â¿¡ °ÔÀÌÆ®µµ ³»Ãø À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ÀΠ6´ëÇÑÁúÁÖ°¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ³´Ï´Ù.
6
¿¬½ÂÀÇ ÆÄÁ×Áö¼¼·Î Ä¡°í ¿Ã¶ó¿À´Ù°¡ °ø¹é ÈÄ µÎ ¹ø ½ÇÁ·ÇßÁö¸¸..
Á÷Àü 58kg ¾ñ°íµµ ³«½Â °ÅµÎ°í ½Â±ÞÀüÀε¥ 52kgÀÇ ºÎÁßÀº À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸¼±ÇàÀ» °¡¾ß À¯¸®Çѵ¥, 1µî±Þ ¼±Çึµé°úÀÇ ÀÏÀüÀ̶ó ºÎ´ãÀº ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº 1¸¶ÀÌƼ°í, 3û´ãÁö´Ï, 4¶ó¿Âž¸Ç ¼¼ ¸¶¸®¿¡..
º¹º´ÀÎ ±ô¦ ÇÑ ¹ßÀÇ 8¸¶½ºÆ®±îÁö ´õÇÏ¸é ³× ¸¶¸®Àε¥..

¿©±â¼­ ³ë¸± ¸¶ÇÊ °®°í Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ]

Æí¼º È£±â ¸¸³­ ¨î¼Òº£¶ó´Ï¾Æ 

À̹ø ÁÖ ¸¶Áö¸· °æÁִ ȥ4µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Àý¹ÝÀΠ5µÎ°¡ ±¹»ê¸¶¹ÌÁ¦ ¸¶ÇÊÀÌ 4µÎÈ£Áֻ긶°¡ 1µÎ..
ÀüüÀûÀÎ ºÐÆ÷°¡ È¥ÇÕ°æÁÖ ´ä°Ô Æí¼ºÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ±¹»ê¸¶ÀΠ8¼Òº£¶ó´Ï¾Æ°¡ Àαâ 1À§ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀü ¼±Çà ³ª¼­ ¸·ÆÇ ÀâÈ÷±â´Â ÇßÁö¸¸ °æÀï·Â º¸¿´´Âµ¥..
³»Ãø¿¡ ºü¸¦ ¼±Çà »ó´ë ¾ø¾î À̹ø¿¡µµ ¼±Çà À¯·ÂÇØ ÀÔ»ó °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ¹ÌÁ¦ ¸¶ÇʵéÀΠ5Äü½Ç¹öÅ°Æ°°ú 9¿¥Á¦ÀÌÆ÷ÀÎÆ® µÎ ¸¶¸®°¡ ´õ Æȸ®´Âµ¥..
µÑ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÏ ¿¹Á¤ÀÌ°í¿ä..

2
¼è¿Í²É°ú 7ºí·¢·çÅ°°¡ º¹º´Àε¥..
ÀÌ µÑ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¹è´çÀ¸·Î ºÙÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇØ ¶§¸®´Âµ¥..
¹è´ç±îÁö ÀÖÀ» ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright