• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-09-24 22:38:10
Á¦¸ñ 9/25(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


9
¿ù 25ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.










ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)









Åä¿äÀÏ ÀûÁß ³»¿ª >

9/24(÷Ï)
¨ìÄÄÇø®Æ®Å¸ÀÓ ¨ç·¯´×³Ñ¹ö¿ø // 12.3¹è (½Ö19.0¹è) // ½ÂºÎ
¨ï¿ø´õÇ®ÄÉÀÌ ¨è¹®Çй® ¨í·°Å°ÈÆ // 12.7¹è (»ïº¹13.1¹è) // ÁÖ·Â
¨ê·°Å°¼± ¨èÅ×ÀÌÅ©¹ÂÁ÷ - ¨çõÁ¸Ãª // ½Ö3.8¹è (»ïº¹ 3.7¹è ´Ü¹æ) // ÁÖ·Â
¨ì±¹´ëŬ·¡½º ¨è¿øÆòŸ¿î // 3.6¹è // ÁÖ·Â













[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 1, 6, 8, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»ê 1, 2°æÁÖÀÔ´Ï´Ù..








[
Á¦ 1°æÁֽºΰæÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ù ½ÂºÎ..!! 

±¹6µî±Þ 2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

º¸¿©ÁØ ¸¶ÇʵéÀΠ2½ÅÀǹÝÀü, 4¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä­, 7ÀÚÀ̾ðÆ®Àε𠼼 ¸¶¸®°¡ Æȸ®´Âµ¥..
µå·¯³­ °­ÃàÀº ¾ø¾î Á¢Àü ¾ç»óÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ 2Á¦¿ì½Ã´ë, 12¼±´õºê¶óº¸±îÁö °¡´É¼º ¿­¾îµÑ ¼ö ÀÖ¾î..
ÀÌ·¸°Ô Á¤¸®ÇÏÀÚ¸é È¥ÀüÀÌ µÇ°Ú³×¿ä..

±×·±µ¥ ÀÌ °¡¿îµ¥ ¿Á¼® °¡¸± ¼ö ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ°í..
¹Ï°í ³õ°í »ì Ãึµµ ÀÖ¾î..

¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸®¸ç ½ÃÀÛÇϴ ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ]

¨í´ëõºäƼ Ãà¿¡ ÈÄÂø ³ë¸²¼ö..!! 

´ÙÀ½ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ 10µÎ Æí¼ºÀ¸·Î ¼º¸³ÀÌ µÈ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

7
´ëõºÎƼ°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
Á÷Àü °ø¹é¿¡ °íÀüÇßÁö¸¸ »óÅ ȣÀüµÆ°í..
Æí¼ºÀº È£±â¸¦ ¸¸³µ±â¿¡ ¿©±â¼­´Â 2µîÇصµ ½ÇÆжó°í ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

9
¿ø´õÇ®¸Ó½ºÄ¹ÀÌ µå·¯³­ ÈÄÂø µ¥³¢¸® ¸¶ÇÊÀε¥..
ÈÆ·Ã ÀßµÆ°í ¾ê ¿ª½Ã Æí¼º È£±â¶ó Æȸ®´Âµ¥..
´ÊÀº Ãâ¹ß ¹ö¸©ÀÌ ¾ðÁ¦ ¾î¶»°Ô ³ª¿ÃÁö ¸ô¶ó Á¶½É½º·¯¿î ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀ¸·Î º¼ ¸¶ÇÊÀº ´Ù¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âº»±â º¸À¯Çß°í °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ 1°Å¼¾¿ÕÀÚ°¨·® ÀÌÁ¡ÀÇ 2Å©·¹ºñ½º ±×¸®°í 4¹Ù¶÷»ì°ú 8½ºÇǾîÄý±îÁö Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..

Áß¹è´ç¿¡ ÁÖ·Â ¶§¸®¸é¼­°­Ãà¿¡ µ¥³¢¸® ¾ø´Ù´Â °æ¸¶Àå ¼Ó¼³ È®ÀÎ µé¾î °©´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ]

°ÉÀ½ È® ´Ã¾î³­ ¨ïÇÑ°­µ¹Ç³ 

¾Õ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÀε¥ ¿©±ä 11µÎ Æí¼ºÀÌ°í..
Æí¼º °­µµ·Îµµ Á¶±ÝÀº ´õ ºýºýÇØ º¸ÀÌ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

3
½´¾îÀ©ÀÌ »ó´ëÀûÀÎ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ÀÔ»ó ÈÄ µÎ ¹ø ¿¬¼Ó Àαâ 1À§ Æȸ®°í ºÎ·¯Áö¸ç ¹è´çÀÇ ¾Ç¿ªÀÌ µÆ¾ú½À´Ï´Ù.
¹°·Ð Á÷Àü¿¡´Â Ãâ¹ßºÎÅÍ Â¥ºÎµÇ´Â ¾ÇÀç°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù¸¸..
¾Æ¹«Æ° À̹ø¿£ ±â¼ö¸¦ ¼ÛÀçö·Î ¹Ù²ã Á÷Á¢ ÈƷýÃÅ°°í ±â½ÂÇØ ¼³¿å µµÀü¿¡ ³ª¼¹½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ÀÛÀº ¸¶Ã¼¶ó ¸ö½Î¿ò ¾øÀÌ ÆíÈ÷ Ÿ¾ß À¯¸®ÇÏ´Ù´Â Á¡Àº º¯¼ö°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â 9ÇÑ°­µ¹Ç³ÀÔ´Ï´Ù.
Çöµî±Þ ÀÔ»ó°ú 3À§ ¼ºÀûÀº ÀÖÁö¸¸ °áÁ¤·Â ºÎÁ·ÇÑ ¸ð½ÀÀ̾ú´Âµ¥..
À̹ø ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ ½ÅÀå¼¼ ¶Ñ·ÇÇØ º¹½Â½Ä ÇÑ ÀÚ¸® ±â´ëÄ¡´Â ³ô¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®¿¡ µµÀü °¡´É¼º º¸À¯ÇÑ ¸¶ÇʵéÀº..
5
³Ê¸¦ÀÀ¿øÇØ, 6ÇÇ¿£¿¡½º´õÅ·, 7¸¶ÀÌƼ¾Ø, 8¸ÅÁ÷¸ðÄ«½Å ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀε¥..

µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÌ ±âº»ÀÌÁö¸¸..
µµÀü¸¶ µÎ ¸¶¸®ÀÇ Áß¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö´Â °¡´É¼º ¿­¾îµÎ°í Á¢±ÙÇÕ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 1°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ºÎ»ê ½ÂºÎó..!! 

3
¾Æ³ÊÄ®ÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü µ¥ºßÀü µ¥³¢¸® Æȸ®°í ¼±Çà ½ÃµµÇßÁö¸¸ ¸ø °¡°í ¼±ÀÔ ÈÄ ¹«³ÊÁ³´Âµ¥..
¿©±ä ´ç½Ã »ó´ëÀΠ¡®±×·¡ÇÉÅ·¡¯ °°Àº ¸¶ÇÊ ¾ø°í °ÉÀ½Àº ´Ã¾î ¼±Çà °¡´É¼º ³ô°í ¼±Çà °¡¸é ±×´ë·Î Àâ¾Æ µ¹¸± °¡´É¼º ³ô½À´Ï´Ù.

¹«¸­ »ÄÁ¶°¢ Á¦°Å¼ö¼ú ¹ÞÀº Àå±â È޾縶 7ÆÐÆ®¸®¾ù°ú °áÁ¤·Â ºÎÁ·ÇÑ 11»çÀ̸Õž°ÇÀÌ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ®°Ú´Âµ¥..
ÇÑ ¸¶¸®´Â »èÁ¦ÇÒ ¸¶ÇÊÀÌ°í´Ù¸¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ÃÖ´ë ¹ÞÄ¡±âÀÔ´Ï´Ù.

ÈÆ·Ã »óÅ·δ 2È£¶û°¡½Ã, 5dz¿îÁ¶È­, 8¿ÍÀÌÁÀÌ, 12ºÒÀÇ¿©½Å ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´Àε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸® ³ë¸³´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
¹è´ç¿¡ °·ºíÀ» °Å´Â ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[Á¦ 4°æÁÖ]

¼±ÀÔ °¡´ÉÇÑ ¨íÇÑ°­È÷¾î·Î 

»ç½Ç»ó ÃàÀÌ ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

5
¿¡ÄÚÁ¸ÀÌ ±Ù¼ÒÇÏ°Ô ´õ Æȸ®´Â °¡¿îµ¥..
1
ÄâÀ̾îÆ®Âü°ú 7ÇÑ°­È÷¾î·Î µÎ ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ »ïÆÄÀü Æȸ³´Ï´Ù.

´©±¼ Ãà ¼¼¿öµµ ´Ù ÀÌÀ¯¸¦ ´î ¼ö Àְڴµ¥..
Á÷Àü Æȸ®°í ¾Æ½¬¿ò ³²°Ü ÇÑ ¹ø Ÿº» ÀÌÇõÀÌ Á÷Á¢ Á¶±³Çß°í..
¼±ÀÔµµ °¡´ÉÇØ ÀÛÀü ÆîÄ¡±â ¿ëÀÌÇÑ 7ÇÑ°­È÷¾î·Î¸¦ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ Æȸ± 8ÆÛÆåƮŸÀÓ..
¹è´ç ¾È°í ÀÖ´Â º¹º´ 9ÈÄÀ̳Ñ..
µÎ ¸¶¸® ±îÁö´Â °¡´É¼º ¿­¾îµÑ ÇÊ¿ä°¡ Àְڴµ¥..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·ÎÁß¹è´ç ±âº»¿¡ ¹è´ç±îÁö ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 2°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ..!! 

7
´ÚÅÍ¿À½ºÄ«°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü 2¼¼¸¶ Ưº°°æÁÖ ÃâÀüÇØ »ó´ëµµ °­ÇßÁö¸¸ ¼­µÎ¸£°í 3À§¿¡ ±×Ãƴµ¥..
ÀϹݰæÁÖÀÎ À̹ø °æÁÖ´Â ±»ÀÌ ¼­µÎ¸£Áö ¾Ê°í ¼±ÀÔ Àü°³Çصµ ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ¾ÈÁ¤°¨ ³ô¾Æ ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

»çÀü Àα⵵»ó ÈÄÂøÀº »çÆÄÀüÀÇ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1
¾î°ÔÀÎÅÍÄ¡, 3¹é±¸, 5¶ó¿ìµåÄ÷¯, 9Åõ¿Àºê´õ¾î½º
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ¸ðµÎ ÀÏÁ¤ Á¤µµ Æȸ®±â¿¡ ¹è´çÀÌ ºÐ»êµÇ´Âµ¥..

¿©±â¼­ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÚ¸£°í °æ¸¶Çϸ鼭..
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ
¹è´ç Ãßõ 

³ë¸²¼ö Ãà°ú º¹º´ °®°í ¹è´ç ³ë¸²..!! 

6
°í°í½ºÅ¸°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
20
Àü 1½ÂÂ¥¸® 4¼¼¸¶Àε¥ ´Ê¹Ù¶÷ ºÒ¸é¼­ ÃÖ±Ù ¶Ù¾î ÁÖ°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀε¥..
±âº¹ º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó ³õ°í »ç°í ½ÍÁö´Â ¾ÊÀº Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

5
´º½ºÅ¸¿µÃµ°ú 9ÇÇ¿£¿¡½º·è µÎ ¸¶¸®°¡ ÈÄÂø »ó´ë¸¶µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ÃàÀ¸·Î ³õ°í »ð´Ï´Ù.

±×¸®°í ±× ¹ÛÀÇ ¸¶Çʵé..
Áﺹº´ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
³ë¸²¼ö Ãà°ú º¹º´ °®°í ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 3°æÁÖ]

Á¶À뱂 ´Ù½Ã ÅÂ¿î ¨ì½º¸¶Æ¼µ¹Ç³ 

È޾縶ÀΠ11±×·¹ÀÌƮĸƾÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´õ Æȸ³´Ï´Ù.
°ø¹é ±æ¾úÁö¸¸ ÈÆ·Ã ¸ð½À ±¦ÂúÀºµ¥¼±ÃßÀÔ °¡´ÉÇÏ°í ´Ù½Ã ¹ÚÀçÀÌ ±â½ÂÀ̶ó ÀÎÁ¤ÇÒ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸..
³ô¾ÆÁø ºÎÁß°ú ±æ¾îÁø °ø¹é±×¸®°í ¿Ü°û ºÒ¸®ÇÔ±îÁö ÀÖ¾î ³õ°í »ç±ä ºÎ´ã½º·´½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº 6½º¸¶Æ¼µ¹Ç³ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü °¨·®±â¼ö ±â¿ëÇßÁö¸¸ ½ÇÆÐÇÏ°í ´Ù½Ã ÃÖ±Ù ÀÔ»ó½ÃŲ Á¶ÀαÇÀ» ±â½ÂÇÑ °ÍÀÌ Ç÷¯½º Á¡¼öÀÔ´Ï´Ù.

ÀüüÀûÀ¸·Î È¥ÀüÀ̶ó ¹è´ç °¡´É¼º ¿­·ÁÀִµ¥..
8
ÄýÁî´ë·Î, 9°¶·´º¸ÀÌ, 10¿ÃÅ©¶ó¿î, 12³ëºíÄ«¿ìº¸ÀÌ
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ¹è´ç ÀÖÀ» º¹º´µéÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀÌ¶ó ¸¶±Ç ¼ö ¾øÀÌ ¸ÂÈ÷¸é µ·ÀÌ µÉ °æÁÖÀε¥..
Áß¹è´ç Áַ¿¡ °í¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö ³ë¸®°í µé¾î°¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ½ÂºÎ..!! 

Åä¿äÀÏ 5°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÀε¥..
ÀÌ·± ºÐÇÒ È£±â ¸¸³­ 6±×¸°¹éÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.

±¹5µî±Þ¿¡¼­ ²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½ÀÌ°í ºÐÇÒ°æÁÖ Æí¼º È£±â±îÁö ¸¸³ª ¼ö±àÀÌ µÇ´Â Àα⵵ÀÏ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸..
º¸¿©ÁØ °áÁ¤·ÂÀ̶ó¸é ÃàÀ¸·Î ³õ±ä ¹Ì½É½¾î ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

2
ºñÁ¦À̽ºÅè°ú 7³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ µÎ ¸¶¸®°¡ ÈÄÂø »ó´ë¸¶µéÀε¥..
µÑ °¡¿îµ¥ ¾Õ¿¡ °¡´Â ¸¶ÇÊ¿¡°Ô ±âȸ°¡ ÀÖÀ» Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´Àº ´Ù¼öÀÔ´Ï´Ù.
4
Á¦ÀÌÆ®·Î½º, 8µ¿¼­¿©°É, 9Å·½É¹Ù, 11½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁö, 12¶ó¿Â´õÀ§Ä˵å
ÀÌó·³ ´Ù¼öÀÇ ¸¶ÇʵéÀÌ ¹è´ç °¡´É¼º º¼ ¼ö Àְڴµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ ¹è´çÀ¸·Î ¸¶±Ç »ì ¼ö ÀÖÀ» º¹º´µéÀÔ´Ï´Ù.

Àαâ 1À§¸¶ µÚ·Î µ¹¸®°í ¶§¸®´Âµ¥..
º¹º´ÀÇ ¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö ÀÖ´Â ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 4°æÁÖ]

»ó½Â¼¼ÀÇ ¨î¸¶Çϸ޷ç 

½Â±Þ¸¶ÀΠ8¸¶Çϸ޷簡 ´õ Æȸ®´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü 1600m Ã¹ µµÀü¿¡¼­ Áß¹Ý ¼±Çà »¯°í ³ª°¡ ³«½Â °ÅµÎ¾ú´Âµ¥..
½Â±ÞÀüÀ̶ó »ó´ë´Â °­ÇØÁ³Áö¸¸ »ó½Â¼¼ ¶Ñ·ÇÇÏ°í °¨·®µµ À¯¸®ÇØ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 5¾ÆÀÌÀªºñÇÁ¸®¿Í 11Àº¼º¿µ¿õÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´õ Æȸ± ¸¶ÇʵéÀε¥..
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ±âº¹À» º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î Á¶½É½º·´½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ º¹º´Àº ´Ù¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
4
¿îÁÖºÒÆÐ, 6Å·ºê¶ó´õ, 7¿ë°¡¸®, 12½ºÅ¸Ä³Ä¡
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ Àα⵵¸¦ ¶°³ª °¡´É¼º º¼ ¼ö Àְڴµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®´Â ¸¶±Ç¿ë ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ Æȸ± 8¸¶Çϸ޷ç Á߽ɿ¡ ³õ°í..
Áß¹è´ç°ú °í¹è´ç ¸¶±Ç ¿«¾î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ]

¿Ü°û ºÒ¸®ÇÑ ¨ï·ç³ª½Ç¹ö 

9
·ç³ª½Ç¹ö°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ± °Ì´Ï´Ù.

±×·±µ¥ 1600m´Â Äڳʿ¡¼­ Ãâ¹ßÇϱ⿡ ¿Ü°ûÀÇ ¼±Çึ°¡ ºÒ¸®ÇÏ´Ù´Â °ÍÀº ¸ðµÎ°¡ ¾Æ´Â Á¤¼®ÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð ¿ø»çÀ̵åÇÏ°Ô ¼±ÇàÀ» ³ª¼³ ¼ö ÀÖ´Ù¸é Å©°Ô ¹®Á¦°¡ µÉ ºÎºÐÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸..
¾È ÂÊ¿¡ ¼±Çà »ó´ë¸¶µéÀÌ ÀÖ´Â Æí¼ºÀ̶ó 9·ç³ª½Ç¹ö ³õ°í »ç°í ½ÍÁö´Â ¾ÊÀº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

1
ºí·çÂü, 5ºí·çÀεð, 7Å·¾Æ³Ê
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ ÈÄÂø »ó´ë¸¶ Æȸ± ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀÌ°íÇÑ ¸¶¸®´Â ÃàÀ¸·Î ³õ½À´Ï´Ù.

2
Äý¿Àºêº£½ºÆ®¿Í 3Æ®¸®ÇÃÁ¶ÀÌ µÎ ¸¶¸®¸¦ º¹º´À¸·Î º¸°í Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ¸¶±Ç¿ëÀ¸·Î °¡Á®°¥ ¹è´ç¸¶°í¿ä..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î¾ÐÃàÇØ ¹è´ç±îÁö ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 5°æÁÖ]

»ó½Â¼¼ÀÇ ¨íÇÏ´ÃÀü»ç 

È¥4µî±Þ 1800mÀε¥ 9µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌ°í..
1
¾ß»ýÈ­¿Í 7ÇÏ´ÃÀü»ç µÎ ¸¶¸®°¡ µå·¯³­ µ¥³¢¸®·Î Æȸ³´Ï´Ù.

»ó´ëÀû ºÎÁß ÀÌÁ¡°ú °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÔÀ¸·Î´Â 1¾ß»ýÈ­°¡ ³´Áö¸¸..
2
¿¬½Â »ó½Â¼¼¿¡ ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ ´õ ½ÅÀåµÈ ¸ð½ÀÀÇ 7ÇÏ´ÃÀü»ç¸¦ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü µ¥³¢¸® µÎ ¸¶¸® Àα⸶¸¦ ²ªÀ» ¼ö ¾ø°Ú´Âµ¥..
±×·³¿¡µµ ´Ü¹æ º£ÆÃÇϱâ´Â ¾î·Á¿î ÀÌÀ¯´Â µµÀü¸¶ ¹× º¹º´µéÀÌ ´Ù¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¸¶ÇÊµé ¸ðµÎ º¹º´ÀÌÁö¸¸ ´Ù ¸¶±Ç »ì ¼ö´Â ¾ø°Ú°í..
±× º¹º´µé °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®´Â ¹è´çÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇʵéÀε¥..

µ¥³¢¸® ¸¶±Ç ±âº»ÀÌÁö¸¸..
º¹º´ÀÇ ¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö ÇÔ²² ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

¹è´ç ½ÂºÎ..!! 

1¿ÍÀϵå»è½º°¡ ´õ Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü Ưº°°æÁÖ¿¡¼­ Àα⠲ø°í ¾Æ½¬¿ò ³²°Ü Àü·Â º¸°­Çߴµ¥..
³·¾ÆÁø ºÎÁß°ú À¯¸®ÇÑ °ÔÀÌÆ® ±×¸®°í ÀûÁ¤ °Å¸® ÃâÀüÀÌ¶ó º£ÆÃÀÇ Á߽ɿ¡ ³õ½À´Ï´Ù.

6
¶ó¿Â´õÁ¦Æ®, 8½ÅÀǾƵé, 10ÅÍÇÁ¸Ç, 11±Û·Î¹ú¿µ¿õ
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸¶¸®°¡ ºñ½ÁÇÑ Àα⵵·Î »çÆÄÀü ÆÈ·Á µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀε¥..
ÀÌ ÈÄÂø Àα⸶µé °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº À־ ÁÖ·Â ¸¶±ÇÀº ¾ø½À´Ï´Ù.

±× ¹ÛÀÇ ¸¶ÇÊÁï º¹º´ °¡¿îµ¥ ÁÖ·ÂÀÌ ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀε¥..
¿©±ä ÈÄÂø ³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ ¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸®´Â ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[ºÎ»ê 6°æÁÖ]

¾ÈÁ¤°¨ ¿ìÀ§ÀÇ ¨é¸¶ÇÏŸÀÌź 

1
µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥..
°­ÃàÀº ¾øÀÌ ¼­·Î Æȸ®´Â Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

3
¸¶ÇÏŸÀÌź°ú 8È÷Æ®¿¹°¨ÀÌ µ¥³¢¸®Àε¥..
¼±Çà°ú ¼±ÀÔ °¡´ÉÇÑ 3¸¶ÇÏŸÀÌźÀº 1µî±Þ 4¿¬¼Ó ÀÔ»óÀ̶ó´Â ¾ÈÁ¤°¨¿¡¼­ ¾Õ¼­°í..
´ë»ó°æÁÖ À§ÁÖ·Î ¶Ù´Ù°¡ ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ¿Â 8È÷Æ®¿¹°¨Àº ³·¾ÆÁø ºÎÁß ÀÌÁ¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ¹«½Ã ¸øÇÒ Æí¼ºÀε¥..
1
¹Ùº£¾î¸®¾ð, 2¿¹½ºÆÛÆåÆ®, 5´ë¸ÁÀÇ±æ °°Àº »ó´ë¸¶¿Í µµÀü¸¶µéÀÇ Ã³¸®°¡ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

ÃÖ´ë º¹º´Àº 9½ð»ì·Î..
59kg
ÀÇ ºÎÁßÀº ¾ê±â ±×´ë·Î ºÎ´ãÀÌÁö¸¸..
°Å¸® °­Á¡°ú Á÷Àü 58kg ±Øº¹ÇÑ ±Ù¼ºÀ̶ó..
¼±µÎ±Ç °ø¸êÀÌ ¹ú¾îÁø´Ù¸é ±×¶© ¿ªÀüÀ» ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

º£ÆÃÀÇ Áß½ÉÀº 3¸¶ÇÏŸÀÌźÀÌ°íÃÖ´ë º¹º´Àº 9½ð»ì·Î Á¤¸®Çϴ 1µî±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ]

ÄÁµð¼Ç »ì¾Æ³­ ¨é´ë¹° 

8
µÎÀÇ ÃÖÀú µÎ ¼ö·Î Æí¼ºµÈ ±¹4µî±Þ 1300m°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ 8µÎ °¡¿îµ¥ 6µÎ°¡ ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀ» °®°í ÀÖ°í..
µå·¯³­ Ã൵ ¾ø¾î ÀǿܷΠȥÀüÀÎ °æÁÖÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

´©±¼ ³õ°í »ç´À³Ä°¡ ¿ì¼± Æ÷ÀÎÆ®Àε¥..
ÄÁµð¼Ç »ì¾Æ³ª¸ç ³«½Â °ÅµÎ°í ¿Ã¶ó¿Â »ó½Â¼¼ÀÇ 3´ë¹°ÀÌ ½Â±ÞÀüÀÌ¶ó °¨·® ÀÌÁ¡±îÁö ÀÖ¾î ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 1ÄÝÁ¶ÀÌ, 2·±·±·±, 5È­¾¾º®, 7ÃÖ°íºí·¢, 8¾ÆÀ̽º½ºÅ¸
ÀÌ·± ¸¶ÇÊµé ¸ðµÎ¿¡°Ô °¡´É¼ºÀÌ ¿­·Á ÀÖ´Â Æí¼ºÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ¿Á¼® °¡¸± ¼ö ÀÖ¾î..
¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ..!! 

»ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ 2»ç·Á´ÏÆÛ½ºÆ®°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
4
µî±Þ ÀϹݰæÁÖ¿¡¼­´Â °­ÀÚÀÇ ´É·ÂÀÌÁö¸¸ 58kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁß ±Øº¹ÀÌ °ü°ÇÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶·Î Æȸ± ¸¶ÇÊÀº 4¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚÀε¥..
½Â±ÞÀü °­ÇØÁø »ó´ë¿Í Æí¾ÈÇÑ ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ °ü°ÇÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

3
ÄáÄÚµåÆÛÆ®, 7ºò¾ßÅ©, 11¹ÙÀÌÅ·ÇÏÆ®
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ Áß¹è´ç °¡´ÉÇÒ µµÀü¸¶µéÀε¥..
Àü°³¿¡ µû¶ó ¿ï°í ¿ôÀ» ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

¾Æ¹«Æ° À§ Àα⸶µé ¾È¿¡¼­ Á¤¸®¸¦ Çϰڴµ¥..
Á¤¸® ¾ÐÃàÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ
¹è´ç Ãßõ 

³ë¸²¼ö¸¶ °®°í ¹è´çÀ¸·Î ¸¶¹«¸®..!! 

1
ÄÄÇø®Æ®¹ë·ù°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
¿ÃÇØ ±¹»ê¸¶ 3¼¼ »ï°ü°æÁÖ¿¡¼­ ¼­¿ïÀ» ´ëÇ¥Çß´ø ¸¶ÇÊÀε¥..
±æ¾îÁø °ø¹é¿¡ µû¸¥ ¾Ö¸ÅÇÑ ÈÆ·Ã ¸ð½ÀÀ̶ó ³õ°í´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

½Â±ÞÇÑ Æ÷ÀÔ¸¶ ±â´ëÁÖ 7Àå»êÆ÷ÀÌÁðÀÌ µ¥³¢¸® ¸¶ÇÊÀε¥..
ÈÆ·Ã ½Ã »ó½Â¼¼ ź·Â À¯ÁöÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ °­ÇØÁø »ó´ëµéÀÌ¶ó ¿ª½Ã ³õ°í´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
Áï À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ µ¥³¢¸® °ø·«Àº ÇÏÁö ¾Ê°Ú´Ù´Â ÀǹÌÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é µµÀü¸¶¿Í º¹º´Àº ´Ù¼öÀÔ´Ï´Ù.
2
¾×Ƽ¸ó, 4³ë´øŸÀÓ, 8º£½ºÆ®Å¾, 9¹é»ö±¤Ã¤, 11È÷µç»è½º, 12¸¶ÀÌƼÈÄ
ÀÌó·³ ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ °¡´É¼ºÀ» °®°í Àִµ¥..
¹°·Ð ¸ðµÎ ´Ù ¸¶±Ç »çÀÚ°í ÇÒ ¼ö´Â ¾ø±â¿¡ Á¤¸®ÇØ ±¸¸Û ¼ö ÁÙÀÔ´Ï´Ù.

±×·¸Áö¸¸ ÀÌ °¡¿îµ¥ ³²Àº ¸¶ÇÊ °¡¿îµ¥ ÃàÀÌ ÀÖ°í ÁÖ·Â ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ À̹ø °æÁÖ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®Àε¥..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸®¸ç ³¡³¾ 9¿ùÀÇ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!








[ÃÖ ¸í È£]













¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright