• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-10-02 00:00:05
Á¦¸ñ 10/2(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


10
¿ù 2ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.










ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)












ÃÖ±Ù ÀûÁß ³»¿ª >

10/1(÷Ï)
¨ñ¸¶ÀÌƼ´º ¨í·çÀÌ»ç // 17.2¹è (½Ö20.5¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â

9/25(ìí)
¨íÀÚÀ̾ðÆ®Àεð ¨ê¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä­ // 6.3¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ï¿ø´õÇ®¸Ó½ºÅ¶ - ¨í´ëõºäƼ ¨î½ºÇǾîÄý // 2.7¹è (»ïº¹ 7.1¹è ´Ü¹æ) // ÁÖ·Â
¨é½´¾îÀ© ¨ïÇÑ°­µ¹Ç³ // 2.9¹è // ÁÖ·Â
¨ë¿¡ÄÚÁ¸ - ¨íÇÑ°­È÷¾î·Î - ¨çÄâÀ̾îÆ®Âü // 5.3¹è (»ïº¹ 6.8¹è) // ÁÖ·Â
¨ç¾î°ÔÀÎÅÍÄ¡ ¨í´ÚÅÍ¿À½ºÄ« // 1.7¹è // ÁÖ·Â
¨íÅ·¾Æ³Ê ¨ï·ç³ª½Ç¹ö - ¨ëºí·çÀεð // ½Ö12.7¹è (º¹ 5.5¹è) (»ïº¹ 5.7¹è) (»ï½Ö 43.1¹è) // ÁÖ·Â
¨è¸Ç¿Àºê´õ¿ùµå ¨íÇÏ´ÃÀü»ç // 4.8¹è // ÁÖ·Â
¨çÄðÁ¶ÀÌ ¨é´ë¹° // 9.0¹è
¨è»ç·Á´ÏÆÛ½ºÆ® ¨ê¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ // ½Ö5.1¹è (º¹2.7¹è) // ÁÖ·Â

9/24(
÷Ï)
¨ìÄÄÇø®Æ®Å¸ÀÓ ¨ç·¯´×³Ñ¹ö¿ø // 12.3¹è (½Ö19.0¹è) // ½ÂºÎ
¨ï¿ø´õÇ®ÄÉÀÌ ¨è¹®Çй® ¨í·°Å°ÈÆ // 12.7¹è (»ïº¹13.1¹è) // ÁÖ·Â
¨ê·°Å°¼± ¨èÅ×ÀÌÅ©¹ÂÁ÷ - ¨çõÁ¸Ãª // ½Ö3.8¹è (»ïº¹ 3.7¹è ´Ü¹æ) // ÁÖ·Â
¨ì±¹´ëŬ·¡½º ¨è¿øÆòŸ¿î // 3.6¹è // ÁÖ·Â

9/18(
ìí)
¨îÅ·½º¾ÆÀÌ ¨íÀºÇýµå¸² // 21.5¹è (½Ö26.8¹è) // ½ÂºÎ
¨éÈ÷¾î·Î¸Ç ¨ç¹Ùº§Æ÷¼¼À̵· // 19.1¹è
¨î±×·¡ÇÉÅ· ¨çÀ̱۽ºÅ¸ // 6.1¹è // ÁÖ·Â
¨èºÎ»êÇ×°¥¸Å±â ¨î´ÚÅÍÆмǠ¨éÄý¿Àºê´õ¿ùµå // 4.1¹è (»ïº¹7.8¹è)

9/17(
÷Ï)
¨é±Û·Î¹úÆÄ¿ö - ¨çµå¸²½ºÄ«ÀÌ ¨í¸¶ÀÇ¿þÀÌ // 3.3¹è (»ïº¹37.6¹è) // ÁÖ·Â
¨îÇÑ°­ÀDZâ»ó - ¨çÆÛÁöµ¥ÀÌ // 5.2¹è (½Ö7.3¹è) // ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ
¨ê¿ùµåÂü ¨çºÎ½ºÅÍ·ÎÄÏ // 24.0¹è // ¹è´ç Ãßõ













[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 3, 7, 9, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»ê 1, 3°æÁÖÀÔ´Ï´Ù..












[
Á¦ 1°æÁÖ]

¨çÆÄÀ̾î°É Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

1
ÆÄÀ̾î°ÉÀ̶ó´Â ÃàÀÌ ¼­ ÀÖ½À´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ¼±Çà ³«½Â °ÅµÐ »ó½Â¼¼¿¡ Æí¼º È£±â¶ó ¿¬¼Ó ¿ì½Â À¯·ÂÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ ¼øÀ§´Â »ç½Ç»ó µ¿ÀÏ ¸¶ÁÖÀÇ 2¹®ÇмÛÀÔ´Ï´Ù.
ÁÖÇà½É»ç ¼±Çà È£±â·ÏÀ¸·Î ÇÕ°ÝÇÏ°í¿¬½ÀÁÖÇàÀ¸·Î ¼±ÀÔ ÀûÀÀ±îÁö ¸¶Ãƴµ¥..
ÀÓ´ÙºóÀÌ °øµéÀÎ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÁغñÇÏ°í ±â´ëÄ¡ ³ô°Ô ³ª¿É´Ï´Ù.

1
¾ïÀÌ ³Ñ´Â °í°¡¸¶ 6¸ÞµðÄ¡¿ïÇÁ°¡ »ó´ë¸¶Àε¥..
¿Ü°ûÀ̶ó Àü°³ º¯¼ö´Â ÀÖÀ» »óȲÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶ ¼¼ ¸¶¸®°¡ ¸ðµÎ ¼±Çึ·Î ºÐ·ùµÇ±â¿¡ °æÇÕ °¡´É¼ºµµ ¿­¾îµÑ ÇÊ¿ä´Â Àִµ¥..
¸¸ÀÏ ±×·± »óȲÀÌ ¹ú¾îÁø´Ù¸é..
½ÇÀü ÀûÀÀÇß°í °ÉÀ½ ´Ã¾î³­ 3¾îÄ«¿îÆ®°¡ À̺¯¿¡ µµÀüÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 2°æÁÖ]

°ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ ¨çµå·¡°ï½ºÅ¸ 

1
µå·¡°ï½ºÅ¸°¡ ´õ Æȸ®°í..
5
Àåºñ¹«Áö°³¿Í 12ÇÏÀ̱׷£µå°¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ± Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¼¼ ¸¶¸® ¸ðµÎ ½ÇÀü ÀûÀÀÇß°í °ÉÀ½µµ ´Ã¾î³ª ±â´ëÄ¡ ³ô¿© ³ª¿À´Âµ¥..
À̹ø¿£ 1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó´Â ¿îÀÌ µû¸£´Â 1µå·¡°ï½ºÅ¸¶ó Àα⠼øÀ§°¡ ¼ö±àÀÌ °©´Ï´Ù.

º¹º´Àº ½Å¸¶µéÀÌ º¸À̴µ¥..
¼±Çà ½ÃµµÇÒ 2¾Æ¸£°í²Ù¼õ°ú ½Å¸¶ ½ÂºÎ ¾Æ³¢Áö ¾Ê´Â ¸¶¹æÀÇ 9Åõ¾îÄý ±×¸®°í ÈÆ·Ã ½Ã ºü¸´ÇÑ °ÉÀ½ÀÇ 3Å¥Çǵå¿ö¸®¾îÀÔ´Ï´Ù.

´©±¼ Ãà ³õ°í?
¸î ±¸¸ÛÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÏ´À³Ä?
ÀÌ ºÎºÐÀÌ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö¸¶ °®°í ù ½ÂºÎ..!! 

1
½ÅÀÇ¿©Àΰú 10±Û·Î¹úÂù°¡ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.


1
½ÅÀÇÂù°¡´Â Á÷Àü Àα⠲ÃÂî Æȸ®°í ¿Ü°û Àü°³Çϸ鼭µµ °¡´É¼º º¸¿´´Âµ¥..
1
¹ø °ÔÀÌÆ®Áö¸¸ ¼±ÇàÀº ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸À̴µ¥¸ð·¡ ÀûÀÀ·Â °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
 
10
±Û·Î¹úÂù°¡´Â µ¥ºßÀü ÀÔ»óÇÏ¸ç °æÀï·Â º¸ÀÎ ¸¶ÇÊÀε¥..
4
±â»Ûȯȣ¸¸ Á¦¾ÐÇÏ¸é ¼±Çà °¡´ÉÇÑ Æí¼ºÀ̶ó ´õ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ¹× º¹º´À¸·Î´Â..
½ÇÀü °æÇèÇÑ 4±â»Ýȯȣ, 8´Þ±Ý..
½Å¸¶ÀΠ5¾Æ¸¸¹Ù·Î¿ìÁî, 6°í½ºÆ®ÂüÀÌ Àִµ¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ½ê°Ô ³ë¸®´Â °ÍÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®·Î..

¿©±ä ±× ³ë¸²¼ö¸¶ °®°í ¶§¸®´Â ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 1°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎ..!! 

ÃàÀ¸·Î Æȸ± 3ÇѼ¾ÄÚµåÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ¼±Çà 3¿­ µµ´Â ºÒ¸®ÇÑ Àü°³ ¼Ó¿¡¼­µµ ±Ù¼º ¹ßÈÖÇÏ¸ç °æÀï·Â ½Å¿¹·Î..
À̹ø¿¡´Â ¼­½Â¿îÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÏ°í ÀÔ»ó ±âº»¿¡ ¿ì½Â µµÀüÇÕ´Ï´Ù.

9
°Ô¹ÌÁø°ú 12ÇǽºÅ罺Ÿ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸®Àε¥..
µÑ Áß¿¡ ÇÑ ¸¶¸® ½ê°Ô º¾´Ï´Ù.

±×¸®°í ±× ¹ÛÀÇ ¸¶ÇÊ °¡¿îµ¥ º¹º´ÀÌ ÀÖ¾î..
¾ÐÃàÇØ ¹è´ç±îÁö Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]

°ÉÀ½ ´Ã°í ÀÖ´Â ¨î±Ý¾Æ¾ó·ç¾î 

3
Ȳ¿ì°­ÀÚ¿Í 6¾Æ¸£°ížÀÌ µ¥³¢¸®ÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ Çöµî±Þ 1200m¿¡¼­ °¡´É¼º º¸¿´°í..
Áغñµµ Àߵƴµ¥ 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼º È£±â ¸¸³ª ±â´ëÄ¡ ³ô¿© ³ª¿É´Ï´Ù.

ÀÌ µ¥³¢¸® ¸¶±Ç¿¡ µµÀüÇÒ ÀÏ ¼øÀ§ ¸¶ÇÊÀº 8±Ý¾Æ¾ó·ç¾îÀÔ´Ï´Ù.
2
¼¼¸¶·Î °è¼Ó °ÉÀ½ÀÌ ´Ã°í Àִµ¥..
Á÷Àü¿¡´Â »ó´ë °­Çß°í À̹ø¿¡´Â Æí¼º È£±â¶ó ÀÔ»ó ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

1
ÁúÁÖ´ë¼¼¿Í 7Å¥Çǵå¿Í¿ì°¡ µµÀü¸¶Àε¥..

¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇÏ°í²Ü¹è´ç¿¡ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 2°æÁÖ]

¹ÚÀçÀÌÀÇ ¨ï¸¶ÀÌƼ½ºÅè°ú ³ë¸± º¹º´¸¶ 

9
¸¶ÀÌƼ½ºÅè°ú 5Ư±ÞÄ·ÇÁ°¡ µ¥³¢¸®Àε¥..
´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 9¸¶ÀÌƼ½ºÅèÀÔ´Ï´Ù.

µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ¹ÚÀçÀÌ°¡ Ÿ´ø ¸¶ÇÊÀε¥..
±â¼öÀÇ ¼±ÅÃÀº Á÷Á¢ Á¶±³ÇÑ 9¸¶ÀÌƼ½ºÅèÀ¸·Î..
Áغñ Àߵƴµ¥ Æí¼º È£±â ¸¸³ª ù ÀÔ»óÀ» ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ À¯Çö¸í ±â¿ëÇØ ¸¹ÀÌ Æȸ®´Â 5Ư±ÞÄ·ÇÁ´Â..
°úÇÑ Àαâ·Î º¸°í ¹ÞÄ¡´Â Á¤µµ·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

º¹º´Àº ´Ù¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
1
Ç÷º½º½ÅÈ­, 2¸í¼ºÂ÷Áö, 10ÇѶó¹éµÎ, 11°ñµç·¹À̼­, 12·¿ÀÕ°í
ÀÌó·³ ´Ù¼öÀÇ ¸¶ÇÊÀÌ Àִµ¥ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ½ê°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ¿©±ä ¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

°¨·®±â¼öÀÇ ¨í·¯³Ê¸ó½ºÅÍ 

±¹6µî±Þ ¸¶Çʵ鿡°Ô´Â ºÎ´ã½º·¯¿î 1700m °æÁÖ¶ó ÃâÀü¸¶°¡ 9µÎ ¹Û¿¡ ¾È µÇ´Â ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª µå·¯³­ ÃàÀº ¾ø°í..
ÃâÀü¸¶ 9µÎ °¡¿îµ¥ 6µÎ°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1700m
´Â ¼±Çึ°¡ À¯¸®ÇÏ´Ù´Â °ÍÀÌ »ó½ÄÀε¥..
3
Á־󸮺£½ºÆ® ¸»°í´Â ÃÖ±Ù¿¡ ¼±Çà ½Ãµµ¸¦ Çß´ø ¸¶Çʵµ ¾ø´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü ÃàÀ» ¼¼¿ö¾ß °æ¸¶¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °æÁÖÀε¥..
ÈÆ·Ã »óÅ ÁÁ°í °¨·® ±â¼ö ±â¿ëÇÑ 7·¯³Ê¸ó½ºÅ͸¦ ÁÁ°Ô º¸¸é¼­..

¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇÏ°í¾ÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 3°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ½ÂºÎ..!! 

½Â±Þ¸¶ÀΠ7½ºÆÄÀ̽º¿¢ÅæÀÌ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀüºÎÅÍ 2¿¬¼Ó ÀÔ»óÇÑ ½Å¿¹·Î Á÷Àü 1300m¿¡¼­ È£±â·ÏÀ¸·Î ÀÔ»óÇØ ±×³É ÀÎÁ¤´ëµµ µÉ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¾ê ¸»°í ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î ¾ê´Â µÚ·Î ºÙÀÔ´Ï´Ù.

2
¼±´õÅ©¶ó¿î, 4ÇÏ´ÃÁúÁÖ, 8·¹À̵ð°ñµç
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ÈÄÂø Àα⸶µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÖ°íÃàÀ¸·Î ³õÀ» ¸¶Çʵµ ÀÖ¾î..

¹è´ç º¹º´Àº 11ÇϹٳªÁ¦Àΰú 12ÇöóÀ×°ÉÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ³ë¸®°í ¸¶±Ç »ì ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ¶§¸®´Âµ¥..
³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ ¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö ÀÖÀ» ºÎ»ê ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]

»ó½Â¼¼ÀÇ 2¼¼¸¶ ¨î¼±µå·¡°ï 

±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖÅð¿ªÀÚ¸¶ ÇÑÁ¤ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

2
¼¼¸¶ÀΠ8¼±µå·¡°ïÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
Á÷Àü ½Â±ÞÀü ¹Ù·Î ÀÔ»óÇÏ¸ç °æÀï·Â º¸¿´°í..
ÈÆ·Ã ½Ã ´õ ÁÁÀºµ¥ ¼±ÀÔµµ °¡´ÉÇØ ¿¬¼Ó ÀÔ»ó ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.

¶Ç ´Ù¸¥ 2¼¼¸¶ 9°­·ÂÇÑÁö±Ý°ú 3¼¼¸¶ÀΠ1°ñµç¾Æ³Ê, 7¸¶¹ÙÀ§°¡ ÈÄÂø Àα⸦ ´ÙÅõ´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö¸¦ ÁÙÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´Àº ½Â±Þ ÀûÀÀÇÏ°í º´ÇÕÇϸç Àü·Â º¸°­Çß°í °¨·® À¯¸®ÇÑ 2ÀºÆĸ¶¿îƾÀÌ Àִµ¥..

Àαâ 1À§ ³õ°í ¿©·¯ ±¸¸Û »ç±ä ¾î·Á¿î ¸¸Å­..
¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇÏ°í ¾ÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 4°æÁÖ]

°ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ ¨ç´ÚÅͽÃÀú

±¹3µî±Þ 1200mÀε¥..
µå·¯³­ Ãà ¾øÀÌ »çÆÄÀü Æȸ®´Â Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1
´ÚÅͽÃÀú, 3¿¡À̽º¼Ö·Î¸ó, 4ijġ´õºòÅ丮, 6¶ó¿Â´õº¸½º
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸Ó¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Âµ¥..

3
¿¡À̽º¼Ö·Î¸óÀº È® ³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀÌ..
4
ijġ´õºòÅ丮´Â ¾àÇØÁø ±â¼ö¿Í ºÒÅõ¸íÇÑ ¼±ÇàÀÌ ¹®Á¦ÀÎ ¹Ý¸é..

1
´ÚÅͽÃÀú´Â ½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ ³·¾ÆÁø ºÎÁß°ú ¼±Çà ½Ãµµ À¯¸®ÇÑ 1¹ø °ÔÀÌÆ® ÀâÀº ¿îÀÌ µ¸º¸ÀÌ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´Àº 2ÃÖ°­½ð»ì°ú 8ºäƼǮŷÀÌ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ °Å¸® °­Á¡ ÀÖ°í¼±ÀÔ ÈÄ ÇÑ ¹ß °¡´ÉÇÑ 4¼¼¸¶ÀΠ8ºäƼǮŷÀÌ ¿äÁÖÀÇÀÔ´Ï´Ù.

Á¢ÀüÀ̶ó Ãà ¼±ÅÃÀÌ Áß¿äÇѵ¥..
°ÔÀÌÆ® ¿î µû¸£´Â 1´ÚÅͽÃÀú¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î Á¢±ÙÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!









[
Á¦ 7°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎó..!! 

±¹4µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

1
ºí·¢¸¶½ºÅ©, 2Ȧ¸®µ¥ÀÌÂü, 6ÇÇ¿£¿¡½ºÂù½º
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸® À§ÁÖ·Î ¹è´çÆÇÀÌ µ¹¾Æ°¥ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ À§ Àα⸶ ¼Â °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¸ö »óÅ º°·Î¶ó À¢¸¸ÇÏ¸é °È¾î³»°í °æ¸¶ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´Àº ¿Ü°ûÀÇ 8Ƽ³ª, 9û´ãÅÊÅ©, 10±Ý¼¼´Ù°¡ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¹è´çÀ¸·Î ¸¶±Ç »ç ÁÙ ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ´Ù´Â °Íµµ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶¿¡ ³ë¸± Ãà°ú ÈÄÂø ÀÖ¾î..
º£Æà °­µµ ³ô¿© Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 5°æÁÖ]

»ó½Â¼¼ÀÇ ¨íÁ¦½ÃÀDzޠ

È¥2µî±Þ 1800m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

7
Á¦½ÃÀDzÞÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
Á÷Àü ½Â±ÞÀü ¹Ù·Î ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼¿¡ºÎÁß ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ 56kgÀº ±Øº¹ÇÑ ºÎÁßÀ̶ó ÀÎÁ¤ÇÒ Àα⵵ÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ Æȸ± ¸¶ÇÊÀº 3À§³Ê½ºÅ¸ÀÔ´Ï´Ù.
ÄÚ¸®¾È´õºñ ¿ì½Â¸¶·Î 1800m °Å¸® °­Á¡µµ µ¸º¸¿© µ¥³¢¸® °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ¹× º¹º´À» ãÀÚ¸é..
1
ÆÇŸ½ºÆ½·Îµå, 2½ºÇǵå¸ÅÄ¡, 8´ÚÅÍÅ×ÀÌÅ©, 10ºí·çÆÄ¿ö, 11¼Ò¸ÓÄ¡°í
ÀÌó·³ ´Ù¼öÀÇ ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

µ¥³¢¸® ¸¶±Ç ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æÁÖ¶ó ¸¶±Ç ¼ö ½Î¿òÀε¥..
¹è´çÀº »ïº¹½Â ¸¶±Ç¿¡¼­ ã¾Æº¼ ¼ö°¡ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 8°æÁÖ
¹è´ç 

¹è´ç ³ë¸± ¹®È­ÀϺ¸¹è 

±¹»ê 2¼¼¸¶ °æ¸¶´ëȸÀÎ ¹®È­ÀϺ¸¹è·Î °æÁÖ °Å¸® 1200mÀÔ´Ï´Ù.
°æ¸Å¸¶ ÇÑÁ¤À̱ä ÇÏÁö¸¸ 14µÎÀÇ 2¼¼¸¶°¡ ÃâÀüÇØ ³»³âµµ ¼­¿ïÀÇ ±¹»ê 3¼¼¸¶ Æǵµ¸¦ ¹Ì¸® »ìÆ캼 ¼ö ÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

6
ÀÚÀ̾ðÆ®ÆÝÄ¡°¡ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü Ưº°°æÁÖ·Î Ä¡·¯Áø ·ç³ª½ºÅ×Àͽº¿¡¼­ ³«½Â °ÅµÐ ¸¶ÇÊ·Î..
¼­¿ïÀÇ 2¼¼¸¶µé °¡¿îµ¥ ¼±µÎ ÁÖÀÚ·Î ºÎ»óÇß½À´Ï´Ù.
ÀÚŸ °øÀο¡ Áغñ »óŵµ ÁÁ¾Æ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ³õ°í »ð´Ï´Ù.

3
±×¸°½ºÆÄÅ©, 4»õ³»Å¸¿î, 13Ç»¸®¿À»ç
»ïÆÄÀüÀ¸·Î Æȸ± ÈÄÂø Àα⸶µéÀε¥..
°á·ÐºÎÅÍ ¾ê±âÇØ ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº À־ ÁÖ·ÂÀ¸·Î »ì ¸¶ÇÊÀº ¾ø½À´Ï´Ù.

À̹ø °æÁÖ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â ³ë¸± ÈÄÂøÀε¥..
´É·Â¿¡ ºñÇØ ¾È ÆÈ·Á ¹è´ç °¡Ä¡ ³¡³»ÁÖ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ±× ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ ºÙ¿© ¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 6°æÁÖ]

¨ïÆÇŸ½ºÆ½Å·´ý¿ì½Â À¯·Â 

¾Õ °æÁÖÀÎ ¼­¿ï Á¦ 8°æÁÖ¿Í ¼º°ÝÀÌ °°Àº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»êÀÇ ±¹»ê 2¼¼¸¶ °¡¿îµ¥ °æ¸Å¸¶ ÇÑÁ¤ °æÁÖÀΠƯº°°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
12
¿ù 4ÀÏ¿¡ ÀÖÀ» ºê¸®´õ½ºÄÅÀ» ¾ÕµÎ°í ÆîÃÄÁö´Â ºÎ»ê ¿¹¼±Àü ¼º°ÝÀÇ °æÁÖ¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¼­¿ïÀº 14µÎ ºÎ»êÀº ´Þ¶û 9µÎÀÌ°É º¸´Ï ºÎ»êÀÇ ¸¶ÇÊ ¼ö±Þ »óȲÀÌ ¾î·Æ´Ù´Â °ÍÀÌ ´À²¸Áý´Ï´Ù.

9
ÆÇŸ½ºÆ½Å·´ýÀÌ ¿Ã´ë°¡¸® °­ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
°ËÁõµÈ 1¾ï 6õ¸¸¿øÂ¥¸® °í°¡ÀÇ ¸¶ÇÊ·Î ÀÔ»óÀº ±âº»ÀÌ°í ¿ì½Â À¯·Â¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü Ưº°°æÁÖ 2À§¸¦ Â÷ÁöÇß´ø ¡®Âù¶õÇÑ¿©Á¤¡¯Àº °³º°°Å·¡¸¶¶ó ÃâÀü ÀÚ°ÝÀÌ ¾ø¾î µ¶¾ßûûÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 1Àü Ä¡¸¥ µÎ ¸¶¸®, 6¾ÆƲ¶ó½º¿Í ¶Ç ´Ù¸¥ 1¾ïÂ¥¸® ¸¶ÇÊÀΠ4·çºñ½ºÅèÀÌ µ¥³¢¸® Æȸ³´Ï´Ù.

±×·¯³ª ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀÎ °ÍÀÌ..
1
½ºÇǵ念, 2¾Æ¸£Å©Åõ¸£½º, 5ºôµå¾÷, 8¼­ºÎºò½ºÅÜ..
ÀÌ·± ¸¶Çʵ鵵 °æÇèÀÌ ÀÏõÇØ ¾ÆÁ÷Àº ÀáÀç·Â °ËÁõÀÌ ¾ÈµÈ ¸¶ÇʵéÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¸Áö¸¸ ¿Ã´ë°¡¸® ¸¶ÇÊ ³õ°í °æ¸¶Çϱ⿡ ¸¶±Ç ¼ö ¸¶±¸ ´Ã¸± ¼ö´Â ¾ø¾î..
¿Á¼® °¡·Á ÀÚ¸¦ ¸¶ÇʵéÀº ½Ï À߶󳻰í..
¾ÐÃàÇØ ¶§·Á¾ß ¸ÔÀ» °ÍÀÌ ÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎó..!! 

1
µî±Þ 2000m °æÁÖÀε¥..
ÃâÀü µÎ ¼ö°¡ 9µÎ ¹Û¿¡ ¾ø¾î ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

´ÙÀ½ ÁÖ¿¡´Â ±¹»ê ¾Ï¸» ¿ÀÇ ´ë»ó°æÁÖÀÎ Á¦ÁÖµµÁö»ç¹è°¡ ÀÖ°í..
2
ÁÖ ÈÄ¿¡´Â KRAÄŠŬ·¡½ÄÀÌ ÁغñµÅ ÀÖ¾î..
°­ÀÚµéÀº ±× ÂÊÀ¸·Î ¸ô·È±â¿¡ À̹ø °æÁÖ °­µµ´Â 1µî±Þ °æÁÖÄ¡°í´Â ¾àÇÕ´Ï´Ù.

»óȲÀÌ ÀÌ·¸´Ù º¸´Ï ÃâÀü¸¶µéÀÇ ÇÑ ±¸¶ó ±â´ëÄ¡´Â ³ô°Ú´Âµ¥..
1
³²»êÀǺ°, 2ÈïÇàÁúÁÖ, 5´õ°ËǪ, 9Àå»ê·¹ÀÌÀú »çÆÄÀüÀ¸·Î Á¤¸®°¡ µË´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ¿©±â¼­ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í..
¹Ï°í ¶§¸± Ã൵ ÀÖ¾î¾ÐÃàÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ..!! 

±¹5µî±Þ ¸¶Çʵ鿡°Ô´Â ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº °Å¸®ÀΠ1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

4
ÀºÇý·¹Äڵ尡 Àαâ 1À§·Î Æȸ®´Âµ¥..
½Â±ÞÀü °¡´É¼º º¸¿´°í °Å¸® ÀûÀÀ·Â º¸À¯Çߴµ¥ Æí¼ºµµ È£±â¸¦ ¸¸³ª ÀÔ»ó °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

5
ÇǾ´Ù°¡ »ó´ë¸¶ Æȸ± µ¥³¢¸® ¸¶ÇÊÀε¥..
¾ê ¿ª½Ã °Å¸® ÀûÀÀ·Â º¸À¯Çß°í Æí¼ºÀº È£±â¸¦ ¸¸³ª ¼ö±àÀÌ °¥ ¼öµµ Àִµ¥..
±âº¹ÀÌ ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó Àú¹è´ç µ¥³¢¸®ÀÏ ¶§ ¸ô»§ÇÏ°í ½ÍÁö´Â ¾ÊÀº Àα⸶À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ·± »óȲÀÎ °¡¿îµ¥ ³ë¸± µÎ ¸¶¸® ¸¶ÇÊÀÌ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¾Æ¿¹ ¾È Æȸ®´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î³ë¸²¼ö¸¦ °®°í ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ
¹è´ç Ãßõ 

µ¥³¢¸® ²ª°í ¹è´çÀ¸·Î ¸¶¹«¸® 

È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥..
3
õ»ç¹Ú°ú 6Àå»ê¸ó½ºÅÍ°¡ µ¥³¢¸® Æȸ³´Ï´Ù.
±×·¯³ª À§ µÎ ¸¶¸® °¡¿îµ¥ Ã൵ ¾ø°í Áַµµ ¾ø¾î..
À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ µ¥³¢¸®´Â ¿ì¸®°¡ »ç´Â ¸¶±Ç¿¡´Â ¾ø½À´Ï´Ù.

4
´õÄýÀú½ºÆ¼½º, 8ÅÇ´Ù¿î, 11ÇÇ¿£¿¡½º°·ºí
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µ¥³¢¸®¸¦ ±ú·¯ °¥ ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸± Ãà°ú ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± ¸¶Çʵµ ÀÖ¾î..

¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸®¸ç ³¡³¾ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!










ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!








[ÃÖ ¸í È£]









¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright