• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-10-08 22:24:41
Á¦¸ñ 10/9(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


10
¿ù 9ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.










ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)









ÃÖ±Ù ÀûÁß ³»¿ª >

10/2(ìí)
¨î¼±µå·¡°ï ¨í¸¶¹ÙÀ§ ¨èÀºÆĸ¶¿îƾ // 7.2¹è (»ïº¹29.9¹è) // ÁÖ·Â
¨é¿¡À̽º¼Ö·Î¸ó - ¨ç´ÚÅͽÃÀú ¨èÃÖ°­½ð»ì // 12.1¹è (»ïº¹20.0¹è) // ÁÖ·Â
¨éÇѼ¾ÄÚµå°É ¨òÇǽºÅ罺Ÿ // ½Ö9.5¹è (º¹7.0¹è) // ÁÖ·Â
¨çÆÄÀ̾î°É ¨ì¸ÞµðÄ¡¿ïÇÁ // ½Ö5.7¹è
¨ç°¨°î¼±»þÀΠ¨í·¯³Ê¸ó½ºÅÍ // 7.7¹è

10/1(÷Ï)
¨ñ¸¶ÀÌƼ´º ¨í·çÀÌ»ç // 17.2¹è (½Ö20.5¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â

9/25(ìí)
¨íÀÚÀ̾ðÆ®Àεð ¨ê¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä­ // 6.3¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ï¿ø´õÇ®¸Ó½ºÅ¶ - ¨í´ëõºäƼ ¨î½ºÇǾîÄý // 2.7¹è (»ïº¹ 7.1¹è ´Ü¹æ) // ÁÖ·Â
¨é½´¾îÀ© ¨ïÇÑ°­µ¹Ç³ // 2.9¹è // ÁÖ·Â
¨ë¿¡ÄÚÁ¸ - ¨íÇÑ°­È÷¾î·Î - ¨çÄâÀ̾îÆ®Âü // 5.3¹è (»ïº¹ 6.8¹è) // ÁÖ·Â
¨ç¾î°ÔÀÎÅÍÄ¡ ¨í´ÚÅÍ¿À½ºÄ« // 1.7¹è // ÁÖ·Â
¨íÅ·¾Æ³Ê ¨ï·ç³ª½Ç¹ö - ¨ëºí·çÀεð // ½Ö12.7¹è (º¹ 5.5¹è) (»ïº¹ 5.7¹è) (»ï½Ö 43.1¹è) // ÁÖ·Â
¨è¸Ç¿Àºê´õ¿ùµå ¨íÇÏ´ÃÀü»ç // 4.8¹è // ÁÖ·Â
¨çÄðÁ¶ÀÌ ¨é´ë¹° // 9.0¹è
¨è»ç·Á´ÏÆÛ½ºÆ® ¨ê¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ // ½Ö5.1¹è (º¹2.7¹è) // ÁÖ·Â

9/24(
÷Ï)
¨ìÄÄÇø®Æ®Å¸ÀÓ ¨ç·¯´×³Ñ¹ö¿ø // 12.3¹è (½Ö19.0¹è) // ½ÂºÎ
¨ï¿ø´õÇ®ÄÉÀÌ ¨è¹®Çй® ¨í·°Å°ÈÆ // 12.7¹è (»ïº¹13.1¹è) // ÁÖ·Â
¨ê·°Å°¼± ¨èÅ×ÀÌÅ©¹ÂÁ÷ - ¨çõÁ¸Ãª // ½Ö3.8¹è (»ïº¹ 3.7¹è ´Ü¹æ) // ÁÖ·Â
¨ì±¹´ëŬ·¡½º ¨è¿øÆòŸ¿î // 3.6¹è // ÁÖ·Â

9/18(
ìí)
¨îÅ·½º¾ÆÀÌ ¨íÀºÇýµå¸² // 21.5¹è (½Ö26.8¹è) // ½ÂºÎ
¨éÈ÷¾î·Î¸Ç ¨ç¹Ùº§Æ÷¼¼À̵· // 19.1¹è
¨î±×·¡ÇÉÅ· ¨çÀ̱۽ºÅ¸ // 6.1¹è // ÁÖ·Â
¨èºÎ»êÇ×°¥¸Å±â ¨î´ÚÅÍÆмǠ¨éÄý¿Àºê´õ¿ùµå // 4.1¹è (»ïº¹7.8¹è)

9/17(
÷Ï)
¨é±Û·Î¹úÆÄ¿ö - ¨çµå¸²½ºÄ«ÀÌ ¨í¸¶ÀÇ¿þÀÌ // 3.3¹è (»ïº¹37.6¹è) // ÁÖ·Â
¨îÇÑ°­ÀDZâ»ó - ¨çÆÛÁöµ¥ÀÌ // 5.2¹è (½Ö7.3¹è) // ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ
¨ê¿ùµåÂü ¨çºÎ½ºÅÍ·ÎÄÏ // 24.0¹è // ¹è´ç Ãßõ













[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 1, 7, 9, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»ê 3, 6°æÁÖÀÔ´Ï´Ù..












[
Á¦ 1°æÁֽºΰæÁÖ 

¹è´ç ÀÖÀ» ù ½ÂºÎ..!! 

±¹6µî±Þ 2¼¼ ·çÅ°°æÁÖÀε¥..
µ¥ºßÀü ³ª¼­´Â ½Å¸¶ 8À¯ÄèÇÑ»ç¶ûÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.

ÁÖÇà½É»ç Àß ¹Þ¾Ò°í ÈÆ·Ã ½Ã Áغñµµ ÀߵŠ°¡´É¼º ³ô°Ô º¼ ¼ö Àִµ¥..
¾î·µç ù ½ÇÀüÀÌ°í ¾È ÂÊ¿¡ ¼±Çà »ó´ë¸¶µµ ÀÖ¾î ³õ°í »ç±ä ºÎ´ã½º·´½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 9¿¤¸® ÇÑ ¸¶¸® Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¸ðµÎ°¡ ÆÈ·Á È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÖÇà½É»ç ½Ã ¼±µÎ·Â º¸ÀΠ4½Â¸®ÀÇ¿µÈ¥..
Á÷Àü ³«¸¶ ¾Æ½¬¿òÀÇ 7¶ó¿Â´õÇ÷¡ÅÍ µÎ ¸¶¸® µ¥³¢¸®¿¡....
2~3
µÎ°¡ ´õ Æȸ®´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ¸¶±Ç »ì º¹º´ÀÌ ÀÖ¾î..
ù °æÁÖÁö¸¸ ½ÂºÎó·Î ¼±Á¤À» Çߴµ¥..

¿©±ä ³ë¸²¼ö º¹º´À» °®°í ¹è´çÀ¸·Î °·ºíÀ» °É¸ç ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ]

¨ê³ª³ë¸ÞŸ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

¿©±âµµ ±¹6µî±Þ 2¼¼ ·çÅ°°æÁÖÀε¥..
°æÁÖ °Å¸®´Â 200m ´Ã¾î 1200mÀÔ´Ï´Ù.

´ë°¡¸® Æȸ®´Â 4³ª³ë¸ÞŸ´Â ÃàÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü 1000m¿¡¼­ Ãâ¹ß ºÎµúÄ¡°í ´Ê¾úÁö¸¸ ¹ß±º ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ÀÔ»óÇߴµ¥..
Ãâ¹ß ÀßµÇ¸é ¾Õ¼± Àü°³ °¡´ÉÇÏ°íµû¶ó°¡¼­µµ °ËÁõµÈ ¸¶ÇÊÀ̶ó ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

°ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ 1ÅäÈ£½ºÄ«ÀÌ..
Á÷Àü ÆíÀÚ ¹þ°ÜÁö°í Á¹Àü ÆîÃÆ´ø 2¹è´Ù¸®¿ÕÀÚ..
Ưº°°æÁÖ ¶Ù°í ÈÆ·Ã ½Ã ´Ã¾î³­ °ÉÀ½ º¸ÀΠ5¸ð´×ÇÁ¸°½º..
ÀÌ·¸°Ô ÈÄÂø »ïÆÄÀüÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ °ñ¶ó ¾ÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ]

¨í½ºÆ®·ÕÂü Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

7
½ºÆ®·ÕÂüÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥ ³õ°í »ð´Ï´Ù.
Á÷Àü ´ÊÃß°ÝÀ¸·Î ¼®ÆÐÇϸ鼭 ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥..
ÀåÃß¿­ÀÇ °áÈ¥ Áغñ·Î ¹®¼¼¿µÀÌ Å¸Áö¸¸ ±æ¾îÁø °Å¸®°¡ ¹Ý°¡¿ö ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸®´Â ÁöÄÑÁÙ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

1200m
¿¡¼­ °æÀï·Â º¸ÀΠ11µ¥ºíÄÉÀÌ¿Í 3·ÎÁî°ñµå..
³»Ãø À¯¸®ÇÑ ¼±Çึ 2»ï¹ÙÁ¸°ú °ø¹é ±æ¾úÁö¸¸ »óÅ ¹®Á¦ ¾ø´Â 9¾î³ª´õ·¹º§..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ÈÄÂø Àα⸶µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº ÀÚ¸£¸é¼­ ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÔ´Ï´Ù.

ÈÆ·Ã ¸ð½ÀÀ¸·Î´Â ¯ÀΠ6º¸½ºº£À̺ñ¿Í È޾縶Áö¸¸ ¹®Á¦ ¾ø´Â 12¸Þ´Ï¿¡À̽º°¡ º¹º´Àε¥..

°­Ãà Æȸ®´Â ¸¶ÇÊ ³õ°í´Â ¾ÐÃàÀÌ °ü°ÇÀÎ ¸¸Å­..
¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇÑ ÈÄ¿¡ÁýÁßÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 1°æÁÖ]

2
À§ ¨î´ÚÅÍÆÎÆÎ, 1À§´Â

2
¿ùµå·¹Àüµå°¡ °­Ãà Æȸ®´Âµ¥..
½Ö´ë°¡¸®±îÁö ºÁÁֱ⿡´Â »ó´ë¸¶ µÎ ¸¶¸® ÀÖ¾î Á¶½É½º·´½À´Ï´Ù.

8
´ÚÅÍÆÎÆÎÀÌ ÈÄÂø µ¥³¢¸® ¸¶ÇÊÀε¥..
µ¥ºßÀü º¸¿©ÁØ ÃßÀÔ·ÂÀÌ¸é ¿ì½Â ½Î¿òµµ °¡´ÉÇÏ°í..
¼±µÎ±Ç °æÇÕ ¿ªÀÌ¿ë °¡´ÉÇØ ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ¾ÈÁ¤°¨ ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

2
¿ùµå·¹Àüµå°¡ ¹è´ç ¾øÀ» µ¥³¢¸®¶óµµ ¿ì¼± º¼ ¸¶±ÇÀÌÁö¸¸..
ÀÌ ¸¶±Ç¿¡ µµÀüÇÒ ÇÑ ¸¶¸® ´õ ÀÖ¾î..
¹è´ç°ú »ïº¹½Â ¸¶±Ç º´ÇàÇØ °ø·« °¡´ÉÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 4°æÁÖ]

½Â±ÞÇÑ 2¼¼¸¶ ¨í¸ó½ºÅ¸ÆÄ¿ö 

7
¸ó½ºÅÍÆÄ¿ö°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
½Â±ÞÇÑ 2¼¼¸¶Áö¸¸ »ó½Â¼¼ °ÉÀ½ ¶Ñ·ÇÇѵ¥..
°­ÀÚ ¾ø´Â ºÐÇÒ °æÁÖ È£±â ¸¸³ª ÀÔ»ó ±â´ëÄ¡ ³ô½À´Ï´Ù.

6
Àå¼ö³ª¹üÀÌ ÀÏ ¼øÀ§ »ó´ë¸¶Àε¥..
2
ÄÄÇø®Æ®·°Å°¿Í 5µ¿¼­¿©°É°úÀÇ ¼±µÎ±Ç ´ÙÅù ±Øº¹Àº ¼÷Á¦ÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀ¸·Î´Â ÈÆ·Ã ÀßµÆ°í °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ 1Ä«¿ìº¸ÀÌÅÊ°í°¡ Àִµ¥..

¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇؾÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 2°æÁÖ]

Æí¼º Àß ¸¸³­ ¨ì°ñµåÅÇ 

´ÜÃâÇÑ 8µÎ Æí¼ºÀÇ ±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥..
±âº¹¸¶µé·Î ÀÌ·ïÁø Æí¼ºÀ̶ó À̺¯ °¡´É¼º ³»Æ÷ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 6°ñµåÅÇÀÌ Àαâ 1À§·Î Æȸ®´Âµ¥..
ÃÖ±Ù 1400m¿¡¼­ ²ÙÁØÇÑ ±â·ÏÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀÌÀ¯°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..
Çìµå¶óÀο¡ ÀûÀº ´ë·Î Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³ª °¡´É¼º ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.

1400m 
¿ì½Â °æÇè Àִ 2¸¶À̼Û..
3
Âø ½Â±Þ¸¶Áö¸¸ ÃÖ±Ù Àß Å¸´Â Á¶À뱂 ±â½ÂÀÇ 8¾ËÆĺêÀÌ..
ÀÌ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ± ÅÙµ¥..
µÑ °¡¿îµ¥ Çϳª ÁÖ·Â ºÙÀÌ°í¿ä..

4
µ¿ºÎ½ºÅ¸¿Í 7À©µåÆÄÅ©ÀÇ °¡´É¼º±îÁö´Â ¿­¾î ³õ°í..
ÇöÀå¿¡¼­ ¾ÐÃàÇØ µé¾î°¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

¨í°¡³ªÆÐ¼Ç Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

¹®¼¼¿µÀÌ ±â½Â Á¤Áö·Î ¸çÄ¥ ½¬°í ³ª¿Í¼­´Â ÃÊÀå ¼¼ °æÁÖ ½Ï¾²¸® Çϳª¿ä?
¿©±âµµ ¹®¼¼¿µ ±â½ÂÇÑ 7°¡³ªÆмÇÀÌ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà°ú ÃßÀÔ °¡´ÉÇÑ ÁúÁÖ ½À¼º¿¡ »ó½Â¼¼ ¶Ñ·ÇÇѵ¥..
ÃâÀü¸¶ 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼º È£±â¶ó ¿¬¼Ó ÀÔ»ó ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â 2ƼÁî¼®¼¼½ºÀÔ´Ï´Ù.
»êÅë°ú ÆÄÇà³¢·Î °ø¹éÀÌ ÀÖ°íÈÆ·Ã °­µµµµ ³ôÀÌÁö ¸øÇÑ ºÎºÐÀÌ Á¶½É½º·´±â´Â ÇÏÁö¸¸..
º¸À¯ÇÑ ±âº»±â¿Í °Å¸® °­Á¡¿¡ °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÔµµ ÀÖ¾î ¹«½Ã ¸øÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

ÀÌ µ¥³¢¸®¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶ÇÊÀº..
1
Á¤¹®ÆÄÆÄ°í, 3¿¤ÀÌÆ®·êÁî, 4ƼÁîÆÄÀÌÆñîÁö Àִµ¥..

ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº À߶󳻰í¾ÐÃàÇØ ¶§·Á¾ß ÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 3°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ½ÂºÎ..!! 

5
·¦º£¸£»þ°¡ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀü¿¡¼­ ¾ÐµµÀû ´ë°¡¸® Æȸ®°í ´Ê¹ßÇϸ鼭 Á¹Àü ÆîÃƴµ¥..
Àü·Â º¸°­ ½Ã »ó½Â¼¼ ź·Â º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î µÎ ¹øÀÇ ½Ç¼ö´Â ¿ë³³ ¸øÇÒ ÃàÀÔ´Ï´Ù.

7
±Ý¾Æ¿ì³ë¿Í 10¼±´õŬ¶ó¿ìµå µ¥³¢¸®¿¡..
4
Ž¶óÇÏ´Ã, 9È­¶û½ºÄ«ÀÌ, 12¸ÞÀκ긮Áö°¡ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´µéÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ °¡¸¦ ¸¶ÇʵéÀº ½Ï À߶󳻰í..
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]

Æí¼º Àß ¸¸³­ ¨íû»ê¿µ¿õ 

7
û»ê¿µ¿õÀÌ Àαâ 1À§ Æȸ³´Ï´Ù.
ÀÛÀº ü±¸¿¡ ºÎÁßÀº ³ôÁö¸¸ »óÅ ÁÁ°í Æí¼ºÀº È£±â¸¦ ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü Ãâ¹ß ½Ã ´çÇÏ¸ç ´Ê°í Áß¹Ý Á¼È÷°í ÃßÀÔÇϸ鼭 3À§¿¡ ±×Ãƴµ¥..
¿©±â¼­´Â ¼±Çà À¯·ÂÇÏ°í »ó´ë´Â ¾àÇØÁ® ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® À¯·ÂÇÑ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

5
ºí·çÂüÀÌ µå·¯³­ µ¥³¢¸® ¸¶ÇÊÀε¥..
´ÊÃß°ÝÀÇ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î ÇÑ ±¸¸Û ¸ô»§Àº ºÎ´ã½º·´°í¿ä..

1
Å·´ý½ºÅè, 2¼±´õÈ£½º, 4ºê·¹ÀνºÇÇ´õ
ÀÌ·± µµÀü¸¶µéÀÌ ¸ðµÎ ÈÆ·Ã ÀßÇÏ°í ³ª¿Í µéÀÌ´ë´Â »óȲÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ Áß¹è´ç ¸¶±ÇÀÌ ÁÖ·ÂÀÌ µÉ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 4°æÁÖ]

±â¼ö ¹Ù²ï ¨î±×¸°ÆÄÆÄ°í 

¾Õ ¼±¿¡¼­ °æÁÖ Àü°³ÇÒ 1µñ½Ã¹êµå¿Í 2¾ËÆÄÇÏÆ®
ÃßÀÔÀ¸·Î Á÷Àü¿¡¼­ ¿ªÀü ³ë¸± 4Äý¿ÀºêÇÏÃ÷, 8±×¸°ÆÄÆÄ°í, 9Äý½ºÅ¸
ÃàÀº ¾ø°í µÉ¸¸ÇÑ ¸¶ÇÊÀº ¿©·¯ ¸¶¸®ÀΠȥÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 8±×¸°ÆÄÆÄ°íÀε¥..
ÃʹÝÀÌ ´Ê¾î ÃßÀÔÀ¸·Î ¶Ù¾î¾ß Çϱä ÇÏÁö¸¸ ¸Å¹ø ´ÊÀº Ãß°ÝÀ¸·Î ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥..
À̹ø¿£ ÃÖÀº°æÀÇ ¼­¿ï ¿øÁ¤¿¡ µû¶ó ´É·Â±â¼öÀÎ Á¶ÀαÇÀ¸·Î º¯°æÀÌ µÅ..
¾Æ½¬¿ò ¾øÀÌ Ä¡°í ¿Ã¶ó¿Ã °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

Æȸ®´Â ¸¶ÇÊ ¸ðµÎ ¸¶±Ç »çÁÙ ¼ö´Â ¾ø°Ú°í..
¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇÑ ÈÄ¿¡¾ÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ..!! 

»ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ 9¿Í¿ì¿Í¿ì°¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ¿Í ¿¬ÅõÇÏ¸ç »ó½Â¼¼Àε¥..
Á÷Àü 2À§¸¦ Çϱä ÇßÁö¸¸ Àαâ 1À§ÀÇ Àα⵵¿¡ ºñÇؼ­´Â ¿©À¯ ¾ø´Â Á¹Àü À̾ú½À´Ï´Ù.
¿À¼öö ±â¿ëÇØ °¨·®Àº À¯¸®ÇØÁ³Áö¸¸ ½ÅÀαâ¼ö°¡ ¾ó¸¶³ª Àß ¸ô¾Æ³¾Áö´Â º¯¼öÀÔ´Ï´Ù.

È޾縶Áö¸¸ »óÅ ¹®Á¦ ¾ø´Â ¹®¼¼¿µÀÇ 1Ȳ±Ý·°Å°¿Í..
Á÷Àü Àα⠲ø°í »ó´ë ¼±Àü¿¡ ÀÏ°Ý ´çÇϸç Á¹Àü ÆîÄ£ 6·°Å°ÈÆ ÀÌ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸®Àε¥..
Áغñ °úÁ¤À» º¸¾ÒÀ» ¶§ Å« ÇÏÀÚ´Â ¾ø´Â Àα⸶µéÀÔ´Ï´Ù.

2
ÃÖ°­ºí·¢, 3µÎ¼ÕÀ屺, 7¾îµð°¡³ª
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶°¡ µÉ ¸¶ÇʵéÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ¹ÏÀ» ¸¶ÇÊ Ãà ¼¼¿ì°í..
ÀÚ¸¦ ¸¶ÇʵéÀº ½Ï À߶󳻰í..
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 5°æÁÖ]

°ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ ¨çÀÌ»óÈ­ 

1
¾ß»ýÈ­¿Í µ¿Àϸ¶ÁÖÀÇ 5Åé¾Æµ¨, 8¾Æµ¨º¸½º
ÀÌ ¼¼ ¸¶¸®°¡ ¼±ÇàÀ» ¸ð»öÇÒ ¸¶ÇʵéÀε¥..
1
ÀÌ»óÈ­ÀÇ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ µ¸º¸ÀÌ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü »êÅëÀ¸·Î °æÁÖ Ãë¼Ò°¡ µÆÁö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã ¹®Á¦ ¾ø´Â ¸ð½ÀÀÌ°í..
¼±Çà À¯·ÂÇÑ Æí¼º¿¡ °Å¸® ÀûÀÀ·Âµµ °ËÁõÀÌ µÅ ÀÔ»ó ±â´ëÄ¡ ³ô½À´Ï´Ù.

6
¿ø´õÇ®½ÃÅ©¸´°ú 10ÄýÇÒ¸®°¡ »ó´ë¸¶ Æȸ®´Â µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀε¥..
10
ÄýÇÒ¸®°¡ Á÷Àü ¼±ÀüÇÑ »ó½Â¼¼¿¡ ÈÆ·Ã ÀßµÆ°í °Å¸® °­Á¡µµ º¸À¯ÇØ Àç¹ÌÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

À§¿¡ ÀûÀº ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥ Á¤¸®µÉ °æÁÖµµ º¸°í Àִµ¥..
Á¤¸® ¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]

¨î¶ó¿Â´õ½ºÆÛÆ® ÀÔ»ó À¯·Â 

¼­¿ï°ú ºÎ»êÀÇ ±¹»ê ¾Ï¸» ¿ÀÇ´ë»ó°æÁÖÀÎ Á¦ÁÖµµÁö»ç¹èÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ °Å¸®´Â 1400mÀÌ°í ºÎÁßÀº º°Á¤¹æ½ÄÀÔ´Ï´Ù.

8
¶ó¿Â´õÆÛ½ºÆ®°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
¿ÃÇØ ¼­¿ïÀÇ ±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸» ÃÖ°­ÀÚ·Î..
Á÷Àü Ưº°°æÁÖ¿¡¼­ ³«½Â °ÅµÎ¸ç ´É·Â¸¶ Æ÷½º¸¦ »Ë³Â½À´Ï´Ù.

½ÇÀü¿¡¼­ ´õ ¶Ù´Â 12À§½Ã¹Ì°¡ µ¥³¢¸®Àε¥..
¹®¼¼¿µÀ¸·Î ¹Ù²î¸ç À̹ø¿¡´Â ¿ì½Â±îÁö ³ë¸± »ó´ë¸¶ÀÌ°í..

¿ÃÇØ ±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸» »ï°ü°æÁÖ¿¡¼­ 8¶ó¿ÂÆÛ½ºÆ®¸¦ ¼¼ ¹ø ¸ðµÎ ÀÌ°å´ø 4°ñµçÆÄ¿ö°¡ ºÎ»êÀÇ ´ëÇ¥ ÁÖÀÚ°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸Á÷Àü ²ªÀÎ ±â¼¼¿¡ ¹ß±Á Áúº´À¸·Î °ø¹éÀÌ »ý±â¸é¼­ ÈÆ·Ã °­µµ ³ôÀÌÁö ¸øÇÑ ºÎºÐÀº º¯¼ö°¡ µÇ°Ú³×¿ä..

º¹½Â½ÄÀÇ ¹è´ç ¶Ç´Â »ïº¹½ÂÀ» °í·ÁÇÒ ¸¶ÇʷδÂ..
2
·¹À̵ðÄ̸®, 11õÁö¿©°É, 13´ÙÀ̾Ʒεå ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ Àִµ¥..

¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 6°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ..!! 

½Â±Þ¸¶ÀΠ6µ¿Æ®ÀÚº¸ÀÌ°¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
»ó½Â¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ÈÆ·Ã Àߵƴµ¥..
Å« ÆøÀÇ °¨·®¿¡ °Å¸® ºÎ´ãµµ ¾ø¾î ¿¬Åõ ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.

1
¿Â´©¸®ÁúÁÖ¿Í 5±×·¹ÀÌÆ®º¸½º°¡ µ¥³¢¸®Àε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº À־ ÁÖ·Â ¸¶ÇÊÀº ¾ø½À´Ï´Ù.

2
ÀϳäÅëõ, 3Ä«ÇÇ´ñ, 4¼Ò´ÐÅ·ÀÌÁö
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶ Æȸ± ÅÙµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..

¿©±ä ÈÄÂø ³ë¸²¼ö¸¶ ºÙ¿©..
Áß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ..!! 

°ø¹é ±Øº¹ÇÏ°í ¿ì½ÂÇÑ »ó½Â¼¼ÀÇ ½Â±Þ¸¶ ÇöóÀ×°ñµå..
Á÷Àü Á¡ÇÎ ÃâÀüÇØ °¨·®ÀÌÁ¡À¸·Î ¼±ÀüÇϸ鼭 ÅͶ߷ȴø 7´ÙÀ̾ÆÆÄ¿öĹ..
½Â±ÞÀü ´Ê¹ßÇÏ°í ¾Æ½¬¿ò ³²°åÁö¸¸ °¡´É¼º º¸ÀΠ8æ½½·¯..

ÀÌ·¸°Ô »ïÆÄÀü Æȸ®´Âµ¥..
¼¼ ¸¶¸® ¸ðµÎ ÈÆ·Ã ½Ã ÁÁÀº ¹ß°ÉÀ½ º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

4
ºûÀÇ´ë·ú°ú 6¼¼ÀÎÆ®·çÄ«°¡ µµÀü¸¶ Æȸ®´Âµ¥..
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ °ø¹éÀ» °®°í ³ª¿Â´Ù´Â °øÅëÁ¡ÀÌ Àִµ¥..
4
ºûÀÇ´ë·úÀº °ø¹é ÀÖÁö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã ¸ð½ÀÀ¸·Î´Â ¹®Á¦ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´Àº 3¼Û¾Ï·¹À̼­¿Í 12ÆÄÀ̳ÎÂüÀÌ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ ¸¶±Ç¿ëÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Â ¹è´ç¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØÁ¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ] 
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ¹è´ç ½ÂºÎ..!! 

Á÷Àü ¹ß±ºÀÇ ÃßÀÔ·Â º¸À̸ç ÄÚ Â÷ ¼®ÆÐÇÑ 4´ë»êƯ±Þ..
ÃÖ±Ù µû¶ó°¡ ¼±ÀüÇß°í ½Â±ÞÀüÀÌ¶ó °¨·® Æø Å« 5ÅÍÄ¡³ªÀÎ..
ÀÌ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥..
µÑ °¡¿îµ¥ ³õ°í »ì ÃàÀº ¾ø±â¿¡ ÀÌ ¸¶±ÇÀº »çÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

½Â±Þ ÀûÀÀÇÑ 10ÇÑ°­¸ÅÁ÷ÀÌ Áص¥³¢¸® Æȸ± ¸¶ÇÊÀε¥..

¾ê ¿ª½Ã ³õ°í »ì Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï¶ó ÈÄÂø Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

À̹ø ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â ³ë¸± º¹º´Àε¥..
¾Æ¿¹ ±× ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ Ãà ³õ°í..
¹è´çÀ¸·Î ¶§¸®´Â ¸¶¹«¸® ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ]

Áß¹è´ç Ãßõ°æÁÖ..!! 

11
¸ð¸£Çǽº°¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆà133À¸·ÎÀÌ ºÎºÐ¸¸ º¸¸é ´ÙÀ½ ÁÖ¿¡ ÀÖÀ» KRAÄŠŬ·¡½Ä ´ë»ó°æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â °ÍÀÌ Å¸´çÇØ º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀÌÁö¸¸..
°Å±ä 2000mÀÌ°í¸¶ÇÊ Æ¯¼ºÀÌ ´Ü°Å¸® ÃßÀÔ °­Á¡À̶ó 1200m ÀϹݰæÁÖÀÎ ¿©±â¿¡ ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù.
±×·± ÀÌÀ¯·Î ºÎÁßÀº 59kgÀÇ ÃÖ°í ºÎÁßÀ» ¾ñ°í ¶Ù°Ô µÇ¾ú°í..
¹Ý¸é¿¡ ¾ê ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ÃâÀü¸¶µéÀº ¸ðµÎ°¡ ÃÖÀú ºÎÁß±îÁö ³»·Á°£ »óȲÀÔ´Ï´Ù.

ÃÖ±Ù 1200m ´ë»ó°æÁÖ °­Æí¼º¿¡¼­µµ °æÀï·Â º¸¿´±â¿¡ ½Ö´ë°¡¸®·Î º¼ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸..
À§¿¡ ÀûÀº ´ë·Î °æÁÖ Á¶°ÇÀÌ ºÒ¸®ÇØ ³õ°í »ì ÃàÀº ¾Æ´Ï°í Áַµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

2
Å¥Çǵ尡ÀÌ, 4¯Äá, 5û´ãÁö´Ï, 10¿¬ÈñÀÏÃâ, 12Ŭ¸°¾÷ÇØÇÇ
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ °æÁÖ Á¶°ÇÀÇ À¯¸®ÇÔ ¾È°í ¿ì½Â¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ÃàÀÌ ÀÖ°íÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸¶Çʵµ ÀÖ¾î..

Áß¹è´ç Áַ¿¡ ¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö ³ë¸®¸ç ³¡³¾ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!











ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!








[ÃÖ ¸í È£]









 


¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright