¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? ½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.
10¿ù 9ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)
SMS(¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹ø, ÀÏ¿ä 2¹ø)
< ÃÖ±Ù ÀûÁß ³»¿ª >
10/2(ìí) ¨î¼±µå·¡°ï - ¨í¸¶¹ÙÀ§ - ¨èÀºÆĸ¶¿îƾ // 7.2¹è (»ïº¹29.9¹è) // ÁÖ·Â ¨é¿¡À̽º¼Ö·Î¸ó - ¨ç´ÚÅͽÃÀú - ¨èÃÖ°½ð»ì // 12.1¹è (»ïº¹20.0¹è) // ÁÖ·Â ¨éÇѼ¾ÄÚµå°É - ¨òÇǽºÅ罺Ÿ // ½Ö9.5¹è (º¹7.0¹è) // ÁÖ·Â ¨çÆÄÀ̾î°É - ¨ì¸ÞµðÄ¡¿ïÇÁ // ½Ö5.7¹è ¨ç°¨°î¼±»þÀÎ - ¨í·¯³Ê¸ó½ºÅÍ // 7.7¹è
10/1(÷Ï) ¨ñ¸¶ÀÌƼ´º - ¨í·çÀÌ»ç // 17.2¹è (½Ö20.5¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
9/25(ìí) ¨íÀÚÀ̾ðÆ®Àεð - ¨ê¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä // 6.3¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â ¨ï¿ø´õÇ®¸Ó½ºÅ¶ - ¨í´ëõºäƼ - ¨î½ºÇǾîÄý // 2.7¹è (»ïº¹ 7.1¹è ´Ü¹æ) // ÁÖ·Â ¨é½´¾îÀ© - ¨ïÇÑ°µ¹Ç³ // 2.9¹è // ÁÖ·Â ¨ë¿¡ÄÚÁ¸ - ¨íÇÑ°È÷¾î·Î - ¨çÄâÀ̾îÆ®Âü // 5.3¹è (»ïº¹ 6.8¹è) // ÁÖ·Â ¨ç¾î°ÔÀÎÅÍÄ¡ - ¨í´ÚÅÍ¿À½ºÄ« // 1.7¹è // ÁÖ·Â ¨íÅ·¾Æ³Ê - ¨ï·ç³ª½Ç¹ö - ¨ëºí·çÀεð // ½Ö12.7¹è (º¹ 5.5¹è) (»ïº¹ 5.7¹è) (»ï½Ö 43.1¹è) // ÁÖ·Â ¨è¸Ç¿Àºê´õ¿ùµå - ¨íÇÏ´ÃÀü»ç // 4.8¹è // ÁÖ·Â ¨çÄðÁ¶ÀÌ - ¨é´ë¹° // 9.0¹è ¨è»ç·Á´ÏÆÛ½ºÆ® - ¨ê¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ // ½Ö5.1¹è (º¹2.7¹è) // ÁÖ·Â
9/24(÷Ï) ¨ìÄÄÇø®Æ®Å¸ÀÓ - ¨ç·¯´×³Ñ¹ö¿ø // 12.3¹è (½Ö19.0¹è) // ½ÂºÎ ¨ï¿ø´õÇ®ÄÉÀÌ - ¨è¹®Çй® - ¨í·°Å°ÈÆ // 12.7¹è (»ïº¹13.1¹è) // ÁÖ·Â ¨ê·°Å°¼± - ¨èÅ×ÀÌÅ©¹ÂÁ÷ - ¨çõÁ¸Ãª // ½Ö3.8¹è (»ïº¹ 3.7¹è ´Ü¹æ) // ÁÖ·Â ¨ì±¹´ëŬ·¡½º - ¨è¿øÆòŸ¿î // 3.6¹è // ÁÖ·Â
9/18(ìí) ¨îÅ·½º¾ÆÀÌ - ¨íÀºÇýµå¸² // 21.5¹è (½Ö26.8¹è) // ½ÂºÎ ¨éÈ÷¾î·Î¸Ç - ¨ç¹Ùº§Æ÷¼¼À̵· // 19.1¹è ¨î±×·¡ÇÉÅ· - ¨çÀ̱۽ºÅ¸ // 6.1¹è // ÁÖ·Â ¨èºÎ»êÇ×°¥¸Å±â - ¨î´ÚÅÍÆÐ¼Ç - ¨éÄý¿Àºê´õ¿ùµå // 4.1¹è (»ïº¹7.8¹è)
9/17(÷Ï) ¨é±Û·Î¹úÆÄ¿ö - ¨çµå¸²½ºÄ«ÀÌ - ¨í¸¶ÀÇ¿þÀÌ // 3.3¹è (»ïº¹37.6¹è) // ÁÖ·Â ¨îÇÑ°ÀDZâ»ó - ¨çÆÛÁöµ¥ÀÌ // 5.2¹è (½Ö7.3¹è) // ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ ¨ê¿ùµåÂü - ¨çºÎ½ºÅÍ·ÎÄÏ // 24.0¹è // ¹è´ç Ãßõ
[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]
ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â ¼¿ï 1, 7, 9, 10°æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ºÎ»ê 3, 6°æÁÖÀÔ´Ï´Ù..
[Á¦ 1°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
¹è´ç ÀÖÀ» ù ½ÂºÎ..!!
±¹6µî±Þ 2¼¼ ·çÅ°1 °æÁÖÀε¥.. µ¥ºßÀü ³ª¼´Â ½Å¸¶ 8À¯ÄèÇÑ»ç¶ûÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÁÖÇà½É»ç Àß ¹Þ¾Ò°í ÈÆ·Ã ½Ã Áغñµµ ÀߵŠ°¡´É¼º ³ô°Ô º¼ ¼ö Àִµ¥.. ¾î·µç ù ½ÇÀüÀÌ°í ¾È ÂÊ¿¡ ¼±Çà »ó´ë¸¶µµ ÀÖ¾î ³õ°í »ç±ä ºÎ´ã½º·´½À´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº 9¿¤¸® ÇÑ ¸¶¸® Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¸ðµÎ°¡ ÆÈ·Á È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÖÇà½É»ç ½Ã ¼±µÎ·Â º¸ÀÎ 4½Â¸®ÀÇ¿µÈ¥.. Á÷Àü ³«¸¶ ¾Æ½¬¿òÀÇ 7¶ó¿Â´õÇ÷¡ÅÍ µÎ ¸¶¸® µ¥³¢¸®¿¡.... 2~3µÎ°¡ ´õ Æȸ®´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ¸¶±Ç »ì º¹º´ÀÌ ÀÖ¾î.. ù °æÁÖÁö¸¸ ½ÂºÎó·Î ¼±Á¤À» Çߴµ¥..
¿©±ä ³ë¸²¼ö º¹º´À» °®°í ¹è´çÀ¸·Î °·ºíÀ» °É¸ç ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù!
[Á¦ 2°æÁÖ]
¨ê³ª³ë¸ÞŸ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?
¿©±âµµ ±¹6µî±Þ 2¼¼ ·çÅ°1 °æÁÖÀε¥.. °æÁÖ °Å¸®´Â 200m ´Ã¾î 1200mÀÔ´Ï´Ù.
´ë°¡¸® Æȸ®´Â 4³ª³ë¸ÞŸ´Â ÃàÀÔ´Ï´Ù. µ¥ºßÀü 1000m¿¡¼ Ãâ¹ß ºÎµúÄ¡°í ´Ê¾úÁö¸¸ ¹ß±º ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ÀÔ»óÇߴµ¥.. Ãâ¹ß ÀßµÇ¸é ¾Õ¼± Àü°³ °¡´ÉÇÏ°í, µû¶ó°¡¼µµ °ËÁõµÈ ¸¶ÇÊÀ̶ó ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
°ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ 1ÅäÈ£½ºÄ«ÀÌ.. Á÷Àü ÆíÀÚ ¹þ°ÜÁö°í Á¹Àü ÆîÃÆ´ø 2¹è´Ù¸®¿ÕÀÚ.. Ưº°°æÁÖ ¶Ù°í ÈÆ·Ã ½Ã ´Ã¾î³ °ÉÀ½ º¸ÀÎ 5¸ð´×ÇÁ¸°½º.. ÀÌ·¸°Ô ÈÄÂø »ïÆÄÀüÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ °ñ¶ó ¾ÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 3°æÁÖ]
¨í½ºÆ®·ÕÂü Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?
7½ºÆ®·ÕÂüÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥ ³õ°í »ð´Ï´Ù. Á÷Àü ´ÊÃß°ÝÀ¸·Î ¼®ÆÐÇÏ¸é¼ ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥.. ÀåÃß¿ÀÇ °áÈ¥ Áغñ·Î ¹®¼¼¿µÀÌ Å¸Áö¸¸ ±æ¾îÁø °Å¸®°¡ ¹Ý°¡¿ö ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸®´Â ÁöÄÑÁÙ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
1200m¿¡¼ °æÀï·Â º¸ÀÎ 11µ¥ºíÄÉÀÌ¿Í 3·ÎÁî°ñµå.. ³»Ãø À¯¸®ÇÑ ¼±Çึ 2»ï¹ÙÁ¸°ú °ø¹é ±æ¾úÁö¸¸ »óÅ ¹®Á¦ ¾ø´Â 9¾î³ª´õ·¹º§.. ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ÈÄÂø Àα⸶µéÀε¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº ÀÚ¸£¸é¼ ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ¸ð½ÀÀ¸·Î´Â ¯ÀÎ 6º¸½ºº£À̺ñ¿Í È޾縶Áö¸¸ ¹®Á¦ ¾ø´Â 12¸Þ´Ï¿¡À̽º°¡ º¹º´Àε¥..
°Ãà Æȸ®´Â ¸¶ÇÊ ³õ°í´Â ¾ÐÃàÀÌ °ü°ÇÀÎ ¸¸Å.. ¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇÑ ÈÄ¿¡, ÁýÁßÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 1°æÁÖ]
2À§ ¨î´ÚÅÍÆÎÆÎ, 1À§´Â?
2¿ùµå·¹Àüµå°¡ °Ãà Æȸ®´Âµ¥.. ½Ö´ë°¡¸®±îÁö ºÁÁֱ⿡´Â »ó´ë¸¶ µÎ ¸¶¸® ÀÖ¾î Á¶½É½º·´½À´Ï´Ù.
8´ÚÅÍÆÎÆÎÀÌ ÈÄÂø µ¥³¢¸® ¸¶ÇÊÀε¥.. µ¥ºßÀü º¸¿©ÁØ ÃßÀÔ·ÂÀÌ¸é ¿ì½Â ½Î¿òµµ °¡´ÉÇÏ°í.. ¼±µÎ±Ç °æÇÕ ¿ªÀÌ¿ë °¡´ÉÇØ ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ¾ÈÁ¤°¨ ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.
2¿ùµå·¹Àüµå°¡ ¹è´ç ¾øÀ» µ¥³¢¸®¶óµµ ¿ì¼± º¼ ¸¶±ÇÀÌÁö¸¸.. ÀÌ ¸¶±Ç¿¡ µµÀüÇÒ ÇÑ ¸¶¸® ´õ ÀÖ¾î.. ¹è´ç°ú »ïº¹½Â ¸¶±Ç º´ÇàÇØ °ø·« °¡´ÉÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
[Á¦ 4°æÁÖ]
½Â±ÞÇÑ 2¼¼¸¶ ¨í¸ó½ºÅ¸ÆÄ¿ö
7¸ó½ºÅÍÆÄ¿ö°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. ½Â±ÞÇÑ 2¼¼¸¶Áö¸¸ »ó½Â¼¼ °ÉÀ½ ¶Ñ·ÇÇѵ¥.. °ÀÚ ¾ø´Â ºÐÇÒ °æÁÖ È£±â ¸¸³ª ÀÔ»ó ±â´ëÄ¡ ³ô½À´Ï´Ù.
6Àå¼ö³ª¹üÀÌ ÀÏ ¼øÀ§ »ó´ë¸¶Àε¥.. 2ÄÄÇø®Æ®·°Å°¿Í 5µ¿¼¿©°É°úÀÇ ¼±µÎ±Ç ´ÙÅù ±Øº¹Àº ¼÷Á¦ÀÔ´Ï´Ù.
´ë¾ÈÀ¸·Î´Â ÈÆ·Ã ÀßµÆ°í °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ 1Ä«¿ìº¸ÀÌÅÊ°í°¡ Àִµ¥..
¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇØ, ¾ÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 2°æÁÖ]
Æí¼º Àß ¸¸³ ¨ì°ñµåÅÇ
´ÜÃâÇÑ 8µÎ Æí¼ºÀÇ ±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥.. ±âº¹¸¶µé·Î ÀÌ·ïÁø Æí¼ºÀ̶ó À̺¯ °¡´É¼º ³»Æ÷ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 6°ñµåÅÇÀÌ Àαâ 1À§·Î Æȸ®´Âµ¥.. ÃÖ±Ù 1400m¿¡¼ ²ÙÁØÇÑ ±â·ÏÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ÀÌÀ¯°¡ µÇ°Ú´Âµ¥.. Çìµå¶óÀο¡ ÀûÀº ´ë·Î Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³ª °¡´É¼º ÀÎÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
1400m ¿ì½Â °æÇè ÀÖ´Â 2¸¶À̼Û.. 3Âø ½Â±Þ¸¶Áö¸¸ ÃÖ±Ù Àß Å¸´Â Á¶À뱂 ±â½ÂÀÇ 8¾ËÆĺêÀÌ.. ÀÌ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ± ÅÙµ¥.. µÑ °¡¿îµ¥ Çϳª ÁÖ·Â ºÙÀÌ°í¿ä..
4µ¿ºÎ½ºÅ¸¿Í 7À©µåÆÄÅ©ÀÇ °¡´É¼º±îÁö´Â ¿¾î ³õ°í.. ÇöÀå¿¡¼ ¾ÐÃàÇØ µé¾î°¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 5°æÁÖ]
¨í°¡³ªÆÐ¼Ç Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?
¹®¼¼¿µÀÌ ±â½Â Á¤Áö·Î ¸çÄ¥ ½¬°í ³ª¿Í¼´Â ÃÊÀå ¼¼ °æÁÖ ½Ï¾²¸® Çϳª¿ä? ¿©±âµµ ¹®¼¼¿µ ±â½ÂÇÑ 7°¡³ªÆмÇÀÌ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù. ¼±Çà°ú ÃßÀÔ °¡´ÉÇÑ ÁúÁÖ ½À¼º¿¡ »ó½Â¼¼ ¶Ñ·ÇÇѵ¥.. ÃâÀü¸¶ 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼º È£±â¶ó ¿¬¼Ó ÀÔ»ó ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â 2ƼÁî¼®¼¼½ºÀÔ´Ï´Ù. »êÅë°ú ÆÄÇà³¢·Î °ø¹éÀÌ ÀÖ°í, ÈÆ·Ã °µµµµ ³ôÀÌÁö ¸øÇÑ ºÎºÐÀÌ Á¶½É½º·´±â´Â ÇÏÁö¸¸.. º¸À¯ÇÑ ±âº»±â¿Í °Å¸® °Á¡¿¡ °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÔµµ ÀÖ¾î ¹«½Ã ¸øÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ µ¥³¢¸®¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶ÇÊÀº.. 1Á¤¹®ÆÄÆÄ°í, 3¿¤ÀÌÆ®·êÁî, 4ƼÁîÆÄÀÌÆñîÁö Àִµ¥..
ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº À߶󳻰í, ¾ÐÃàÇØ ¶§·Á¾ß ÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 3°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦´ë·Î ½ÂºÎ..!!
5·¦º£¸£»þ°¡ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù. Á÷Àü ½Â±ÞÀü¿¡¼ ¾ÐµµÀû ´ë°¡¸® Æȸ®°í ´Ê¹ßÇÏ¸é¼ Á¹Àü ÆîÃƴµ¥.. Àü·Â º¸° ½Ã »ó½Â¼¼ ź·Â º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î µÎ ¹øÀÇ ½Ç¼ö´Â ¿ë³³ ¸øÇÒ ÃàÀÔ´Ï´Ù.
7±Ý¾Æ¿ì³ë¿Í 10¼±´õŬ¶ó¿ìµå µ¥³¢¸®¿¡.. 4Ž¶óÇÏ´Ã, 9ȶû½ºÄ«ÀÌ, 12¸ÞÀκ긮Áö°¡ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ °¡¸¦ ¸¶ÇʵéÀº ½Ï À߶󳻰í.. ¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 6°æÁÖ]
Æí¼º Àß ¸¸³ ¨íû»ê¿µ¿õ
7û»ê¿µ¿õÀÌ Àαâ 1À§ Æȸ³´Ï´Ù. ÀÛÀº ü±¸¿¡ ºÎÁßÀº ³ôÁö¸¸ »óÅ ÁÁ°í Æí¼ºÀº È£±â¸¦ ¸¸³µ½À´Ï´Ù. Á÷Àü Ãâ¹ß ½Ã ´çÇÏ¸ç ´Ê°í Áß¹Ý Á¼È÷°í ÃßÀÔÇÏ¸é¼ 3À§¿¡ ±×Ãƴµ¥.. ¿©±â¼´Â ¼±Çà À¯·ÂÇÏ°í »ó´ë´Â ¾àÇØÁ® ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® À¯·ÂÇÑ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
5ºí·çÂüÀÌ µå·¯³ µ¥³¢¸® ¸¶ÇÊÀε¥.. ´ÊÃß°ÝÀÇ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î ÇÑ ±¸¸Û ¸ô»§Àº ºÎ´ã½º·´°í¿ä..
1Å·´ý½ºÅè, 2¼±´õÈ£½º, 4ºê·¹ÀνºÇÇ´õ ÀÌ·± µµÀü¸¶µéÀÌ ¸ðµÎ ÈÆ·Ã ÀßÇÏ°í ³ª¿Í µéÀÌ´ë´Â »óȲÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î.. ±× ³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ Áß¹è´ç ¸¶±ÇÀÌ ÁÖ·ÂÀÌ µÉ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 4°æÁÖ]
±â¼ö ¹Ù²ï ¨î±×¸°ÆÄÆÄ°í
¾Õ ¼±¿¡¼ °æÁÖ Àü°³ÇÒ 1µñ½Ã¹êµå¿Í 2¾ËÆÄÇÏÆ® ÃßÀÔÀ¸·Î Á÷Àü¿¡¼ ¿ªÀü ³ë¸± 4Äý¿ÀºêÇÏÃ÷, 8±×¸°ÆÄÆÄ°í, 9Äý½ºÅ¸ ÃàÀº ¾ø°í µÉ¸¸ÇÑ ¸¶ÇÊÀº ¿©·¯ ¸¶¸®ÀΠȥÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 8±×¸°ÆÄÆÄ°íÀε¥.. ÃʹÝÀÌ ´Ê¾î ÃßÀÔÀ¸·Î ¶Ù¾î¾ß Çϱä ÇÏÁö¸¸ ¸Å¹ø ´ÊÀº Ãß°ÝÀ¸·Î ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥.. À̹ø¿£ ÃÖÀº°æÀÇ ¼¿ï ¿øÁ¤¿¡ µû¶ó ´É·Â±â¼öÀÎ Á¶ÀαÇÀ¸·Î º¯°æÀÌ µÅ.. ¾Æ½¬¿ò ¾øÀÌ Ä¡°í ¿Ã¶ó¿Ã °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.
Æȸ®´Â ¸¶ÇÊ ¸ðµÎ ¸¶±Ç »çÁÙ ¼ö´Â ¾ø°Ú°í.. ¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇÑ ÈÄ¿¡, ¾ÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 7°æÁÖ] ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ
Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ..!!
»ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ 9¿Í¿ì¿Í¿ì°¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù. ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ¿Í ¿¬ÅõÇÏ¸ç »ó½Â¼¼Àε¥.. Á÷Àü 2À§¸¦ Çϱä ÇßÁö¸¸ Àαâ 1À§ÀÇ Àα⵵¿¡ ºñÇؼ´Â ¿©À¯ ¾ø´Â Á¹Àü À̾ú½À´Ï´Ù. ¿À¼öö ±â¿ëÇØ °¨·®Àº À¯¸®ÇØÁ³Áö¸¸ ½ÅÀαâ¼ö°¡ ¾ó¸¶³ª Àß ¸ô¾Æ³¾Áö´Â º¯¼öÀÔ´Ï´Ù.
È޾縶Áö¸¸ »óÅ ¹®Á¦ ¾ø´Â ¹®¼¼¿µÀÇ 1Ȳ±Ý·°Å°¿Í.. Á÷Àü Àα⠲ø°í »ó´ë ¼±Àü¿¡ ÀÏ°Ý ´çÇϸç Á¹Àü ÆîÄ£ 6·°Å°ÈÆ ÀÌ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸®Àε¥.. Áغñ °úÁ¤À» º¸¾ÒÀ» ¶§ Å« ÇÏÀÚ´Â ¾ø´Â Àα⸶µéÀÔ´Ï´Ù.
2ÃÖ°ºí·¢, 3µÎ¼ÕÀ屺, 7¾îµð°¡³ª ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶°¡ µÉ ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¹ÏÀ» ¸¶ÇÊ Ãà ¼¼¿ì°í.. ÀÚ¸¦ ¸¶ÇʵéÀº ½Ï À߶󳻰í.. ¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 5°æÁÖ]
°ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ ¨çÀÌ»óÈ
1¾ß»ýÈ¿Í µ¿Àϸ¶ÁÖÀÇ 5Åé¾Æµ¨, 8¾Æµ¨º¸½º ÀÌ ¼¼ ¸¶¸®°¡ ¼±ÇàÀ» ¸ð»öÇÒ ¸¶ÇʵéÀε¥.. 1ÀÌ»óÈÀÇ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ µ¸º¸ÀÌ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü »êÅëÀ¸·Î °æÁÖ Ãë¼Ò°¡ µÆÁö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã ¹®Á¦ ¾ø´Â ¸ð½ÀÀÌ°í.. ¼±Çà À¯·ÂÇÑ Æí¼º¿¡ °Å¸® ÀûÀÀ·Âµµ °ËÁõÀÌ µÅ ÀÔ»ó ±â´ëÄ¡ ³ô½À´Ï´Ù.
6¿ø´õÇ®½ÃÅ©¸´°ú 10ÄýÇÒ¸®°¡ »ó´ë¸¶ Æȸ®´Â µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀε¥.. 10ÄýÇÒ¸®°¡ Á÷Àü ¼±ÀüÇÑ »ó½Â¼¼¿¡ ÈÆ·Ã ÀßµÆ°í °Å¸® °Á¡µµ º¸À¯ÇØ Àç¹ÌÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
À§¿¡ ÀûÀº ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥ Á¤¸®µÉ °æÁÖµµ º¸°í Àִµ¥.. Á¤¸® ¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 8°æÁÖ]
¨î¶ó¿Â´õ½ºÆÛÆ® ÀÔ»ó À¯·Â
¼¿ï°ú ºÎ»êÀÇ ±¹»ê ¾Ï¸» ¿ÀÇ´ë»ó°æÁÖÀÎ Á¦ÁÖµµÁö»ç¹èÀÔ´Ï´Ù. °æÁÖ °Å¸®´Â 1400mÀÌ°í ºÎÁßÀº º°Á¤A ¹æ½ÄÀÔ´Ï´Ù.
8¶ó¿Â´õÆÛ½ºÆ®°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. ¿ÃÇØ ¼¿ïÀÇ ±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸» ÃÖ°ÀÚ·Î.. Á÷Àü Ưº°°æÁÖ¿¡¼ ³«½Â °ÅµÎ¸ç ´É·Â¸¶ Æ÷½º¸¦ »Ë³Â½À´Ï´Ù.
½ÇÀü¿¡¼ ´õ ¶Ù´Â 12À§½Ã¹Ì°¡ µ¥³¢¸®Àε¥.. ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ¹Ù²î¸ç À̹ø¿¡´Â ¿ì½Â±îÁö ³ë¸± »ó´ë¸¶ÀÌ°í..
¿ÃÇØ ±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸» »ï°ü°æÁÖ¿¡¼ 8¶ó¿ÂÆÛ½ºÆ®¸¦ ¼¼ ¹ø ¸ðµÎ ÀÌ°å´ø 4°ñµçÆÄ¿ö°¡ ºÎ»êÀÇ ´ëÇ¥ ÁÖÀÚ°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸, Á÷Àü ²ªÀÎ ±â¼¼¿¡ ¹ß±Á Áúº´À¸·Î °ø¹éÀÌ »ý±â¸é¼ ÈÆ·Ã °µµ ³ôÀÌÁö ¸øÇÑ ºÎºÐÀº º¯¼ö°¡ µÇ°Ú³×¿ä..
º¹½Â½ÄÀÇ ¹è´ç ¶Ç´Â »ïº¹½ÂÀ» °í·ÁÇÒ ¸¶ÇʷδÂ.. 2·¹À̵ðÄ̸®, 11õÁö¿©°É, 13´ÙÀ̾Ʒεå ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ Àִµ¥..
¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 6°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ..!!
½Â±Þ¸¶ÀÎ 6µ¿Æ®ÀÚº¸ÀÌ°¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù. »ó½Â¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ ¸¶ÇÊ·Î ÈÆ·Ã Àߵƴµ¥.. Å« ÆøÀÇ °¨·®¿¡ °Å¸® ºÎ´ãµµ ¾ø¾î ¿¬Åõ ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
1¿Â´©¸®ÁúÁÖ¿Í 5±×·¹ÀÌÆ®º¸½º°¡ µ¥³¢¸®Àε¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº À־ ÁÖ·Â ¸¶ÇÊÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
2ÀϳäÅëõ, 3Ä«ÇÇ´ñ, 4¼Ò´ÐÅ·ÀÌÁö ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶ Æȸ± ÅÙµ¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
¿©±ä ÈÄÂø ³ë¸²¼ö¸¶ ºÙ¿©.. Áß¹è´ç¿¡ °ÇÏ°Ô ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 9°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ..!!
°ø¹é ±Øº¹ÇÏ°í ¿ì½ÂÇÑ »ó½Â¼¼ÀÇ ½Â±Þ¸¶ ÇöóÀ×°ñµå.. Á÷Àü Á¡ÇÎ ÃâÀüÇØ °¨·®ÀÌÁ¡À¸·Î ¼±ÀüÇÏ¸é¼ ÅͶ߷ȴø 7´ÙÀ̾ÆÆÄ¿öĹ.. ½Â±ÞÀü ´Ê¹ßÇÏ°í ¾Æ½¬¿ò ³²°åÁö¸¸ °¡´É¼º º¸ÀÎ 8æ½½·¯..
ÀÌ·¸°Ô »ïÆÄÀü Æȸ®´Âµ¥.. ¼¼ ¸¶¸® ¸ðµÎ ÈÆ·Ã ½Ã ÁÁÀº ¹ß°ÉÀ½ º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
4ºûÀÇ´ë·ú°ú 6¼¼ÀÎÆ®·çÄ«°¡ µµÀü¸¶ Æȸ®´Âµ¥.. µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ °ø¹éÀ» °®°í ³ª¿Â´Ù´Â °øÅëÁ¡ÀÌ Àִµ¥.. 4ºûÀÇ´ë·úÀº °ø¹é ÀÖÁö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã ¸ð½ÀÀ¸·Î´Â ¹®Á¦ ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
º¹º´Àº 3¼Û¾Ï·¹À̼¿Í 12ÆÄÀ̳ÎÂüÀÌ Àִµ¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ ¸¶±Ç¿ëÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ°í ÀÖ´Â ¹è´ç¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ, Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 10°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ¹è´ç ½ÂºÎ..!!
Á÷Àü ¹ß±ºÀÇ ÃßÀÔ·Â º¸À̸ç ÄÚ Â÷ ¼®ÆÐÇÑ 4´ë»êƯ±Þ.. ÃÖ±Ù µû¶ó°¡ ¼±ÀüÇß°í ½Â±ÞÀüÀÌ¶ó °¨·® Æø Å« 5ÅÍÄ¡³ªÀÎ.. ÀÌ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥.. µÑ °¡¿îµ¥ ³õ°í »ì ÃàÀº ¾ø±â¿¡ ÀÌ ¸¶±ÇÀº »çÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
½Â±Þ ÀûÀÀÇÑ 10ÇÑ°¸ÅÁ÷ÀÌ Áص¥³¢¸® Æȸ± ¸¶ÇÊÀε¥..
¾ê ¿ª½Ã ³õ°í »ì Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï¶ó ÈÄÂø Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â ³ë¸± º¹º´Àε¥.. ¾Æ¿¹ ±× ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ Ãà ³õ°í.. ¹è´çÀ¸·Î ¶§¸®´Â ¸¶¹«¸® ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 11°æÁÖ]
Áß¹è´ç Ãßõ°æÁÖ..!!
11¸ð¸£Çǽº°¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù. ·¹ÀÌÆà 133À¸·Î, ÀÌ ºÎºÐ¸¸ º¸¸é ´ÙÀ½ ÁÖ¿¡ ÀÖÀ» KRAÄŠŬ·¡½Ä ´ë»ó°æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â °ÍÀÌ Å¸´çÇØ º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀÌÁö¸¸.. °Å±ä 2000mÀÌ°í, ¸¶ÇÊ Æ¯¼ºÀÌ ´Ü°Å¸® ÃßÀÔ °Á¡À̶ó 1200m ÀϹݰæÁÖÀÎ ¿©±â¿¡ ÃâÀüÇß½À´Ï´Ù. ±×·± ÀÌÀ¯·Î ºÎÁßÀº 59kgÀÇ ÃÖ°í ºÎÁßÀ» ¾ñ°í ¶Ù°Ô µÇ¾ú°í.. ¹Ý¸é¿¡ ¾ê ¶§¹®¿¡ ´Ù¸¥ ÃâÀü¸¶µéÀº ¸ðµÎ°¡ ÃÖÀú ºÎÁß±îÁö ³»·Á°£ »óȲÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù 1200m ´ë»ó°æÁÖ °Æí¼º¿¡¼µµ °æÀï·Â º¸¿´±â¿¡ ½Ö´ë°¡¸®·Î º¼ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸.. À§¿¡ ÀûÀº ´ë·Î °æÁÖ Á¶°ÇÀÌ ºÒ¸®ÇØ ³õ°í »ì ÃàÀº ¾Æ´Ï°í Áַµµ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
2Å¥Çǵ尡ÀÌ, 4¯Äá, 5û´ãÁö´Ï, 10¿¬ÈñÀÏÃâ, 12Ŭ¸°¾÷ÇØÇÇ ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ °æÁÖ Á¶°ÇÀÇ À¯¸®ÇÔ ¾È°í ¿ì½Â¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶ÇʵéÀε¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ÃàÀÌ ÀÖ°í, ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸¶Çʵµ ÀÖ¾î..
Áß¹è´ç Áַ¿¡ ¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö ³ë¸®¸ç ³¡³¾ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!
[ÃÖ ¸í È£]
|