¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? ½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.
10¿ù 22ÀÏ Åä¿äÀÏ ¼¿ï °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Á¦Áְ渶 ¿¹»óÀº ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ Á¦ÁÖ°æÁÖ´Â ¹®ÀÚ ¹ß¼ÛÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸´Ï ½Åû ½Ã Âü°í ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)
SMS(¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹ø, ÀÏ¿ä 2¹ø)
< ÃÖ±Ù ÀûÁß ³»¿ª >
10/16(ìí) ¨ó¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ - ¨éÅ·¿Àºê´õ¸ÅÄ¡ - ¨ìÅõÈ¥Àǹݼ® // 4.5¹è (½Ö6.4¹è) (»ïº¹6.3¹è) // ¸ÞÀÎ ´Ü¹æ ¨éÀ§´ëÇÑÇÔ¾È - ¨ë¿À¸Þ°¡°É // ½Ö5.2¹è (º¹4.2¹è) // ½ÂºÎ ¨é¸®¿ù¸¶ - ¨ê°ËÀºÁúÁÖ - ¨èÀ¯´ÏÄÜÇÏÆ® // ½Ö11.9¹è (»ïº¹8.6¹è) // ½ÂºÎ ¨çÆÛÆåÆ®°Ç¸Ç - ¨è°í¸¶³ª·ç // º¹4.2¹è (½Ö9.1¹è) // ÁÖ·Â ¨í¿ÃÆ÷À¯¾îµå¸² - ¨êÇÇ¿£¿¡½º´õÅ· // 6.7¹è
10/15(÷Ï) ¨çÄÄÇø®Æ®Æ÷½º - ¨êÀεð¾ðÀǺ° - ¨ìÈÀÌÆ®À§Ä¡ // ½Ö3.3¹è (»ïº¹4.1¹è) // ´Ü¹æ
10/9(ìí) ¨èÅ¥Çǵ尡ÀÌ - ¨òŬ¸°¾÷ÇØÇÇ // ½Ö18.7¹è (º¹8.9¹è) // ¸¶Áö¸· °æÁÖ ÁÖ·Â ¨òÁö»ê±º - ¨ï½Ã¸®¿ì½º¾ËÆÄ // ½Ö54.4¹è (º¹24.6¹è) // ½ÂºÎ ¹è´ç ¨çȲ±Ý·°Å° - ¨ï¿Í¿ì¿Í¿ì // 6.8¹è // ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ ¨ë·¦º£¸£»þ - ¨ò¸ÞÀκ긮Áö - ¨í±Ý¾Æ¿ì³ë // ½Ö7.5¹è (»ïº¹9.2¹è) // ½ÂºÎ ¨çÅäÈ£½ºÄ«ÀÌ - ¨ê³ª³ë¸ÞŸ - ¨ë¸ð´×ÇÁ¸°½º // 2.9¹è (»ïº¹ 6.2¹è) // ÁÖ·Â ¨í¸ó½ºÅÍÆÄ¿ö - ¨çÄ«¿ìº¸ÀÌÅÊ°í // ½Ö8.4¹è (º¹5.9¹è) // ÁÖ·Â ¨ë±×·¹ÀÌÆ®º¸½º - ¨ê¼Ò´ÐÅ·ÀÌÁö - ¨ìµ¿Æ®ÀÚµ¥ÀÌ // »ïº¹8.0¹è // ´Ü¹æ
10/2(ìí) ¨î¼±µå·¡°ï - ¨í¸¶¹ÙÀ§ - ¨èÀºÆĸ¶¿îƾ // 7.2¹è (»ïº¹29.9¹è) // ÁÖ·Â ¨é¿¡À̽º¼Ö·Î¸ó - ¨ç´ÚÅͽÃÀú - ¨èÃÖ°½ð»ì // 12.1¹è (»ïº¹20.0¹è) // ÁÖ·Â ¨éÇѼ¾ÄÚµå°É - ¨òÇǽºÅ罺Ÿ // ½Ö9.5¹è (º¹7.0¹è) // ÁÖ·Â ¨çÆÄÀ̾î°É - ¨ì¸ÞµðÄ¡¿ïÇÁ // ½Ö5.7¹è ¨ç°¨°î¼±»þÀÎ - ¨í·¯³Ê¸ó½ºÅÍ // 7.7¹è
10/1(÷Ï) ¨ñ¸¶ÀÌƼ´º - ¨í·çÀÌ»ç // 17.2¹è (½Ö20.5¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
9/25(ìí) ¨íÀÚÀ̾ðÆ®Àεð - ¨ê¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä // 6.3¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â ¨ï¿ø´õÇ®¸Ó½ºÅ¶ - ¨í´ëõºäƼ - ¨î½ºÇǾîÄý // 2.7¹è (»ïº¹ 7.1¹è ´Ü¹æ) // ÁÖ·Â ¨é½´¾îÀ© - ¨ïÇÑ°µ¹Ç³ // 2.9¹è // ÁÖ·Â ¨ë¿¡ÄÚÁ¸ - ¨íÇÑ°È÷¾î·Î - ¨çÄâÀ̾îÆ®Âü // 5.3¹è (»ïº¹ 6.8¹è) // ÁÖ·Â ¨ç¾î°ÔÀÎÅÍÄ¡ - ¨í´ÚÅÍ¿À½ºÄ« // 1.7¹è // ÁÖ·Â ¨íÅ·¾Æ³Ê - ¨ï·ç³ª½Ç¹ö - ¨ëºí·çÀεð // ½Ö12.7¹è (º¹ 5.5¹è) (»ïº¹ 5.7¹è) (»ï½Ö 43.1¹è) // ÁÖ·Â ¨è¸Ç¿Àºê´õ¿ùµå - ¨íÇÏ´ÃÀü»ç // 4.8¹è // ÁÖ·Â ¨çÄðÁ¶ÀÌ - ¨é´ë¹° // 9.0¹è ¨è»ç·Á´ÏÆÛ½ºÆ® - ¨ê¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ // ½Ö5.1¹è (º¹2.7¹è) // ÁÖ·Â
9/24(÷Ï) ¨ìÄÄÇø®Æ®Å¸ÀÓ - ¨ç·¯´×³Ñ¹ö¿ø // 12.3¹è (½Ö19.0¹è) // ½ÂºÎ ¨ï¿ø´õÇ®ÄÉÀÌ - ¨è¹®Çй® - ¨í·°Å°ÈÆ // 12.7¹è (»ïº¹13.1¹è) // ÁÖ·Â ¨ê·°Å°¼± - ¨èÅ×ÀÌÅ©¹ÂÁ÷ - ¨çõÁ¸Ãª // ½Ö3.8¹è (»ïº¹ 3.7¹è ´Ü¹æ) // ÁÖ·Â ¨ì±¹´ëŬ·¡½º - ¨è¿øÆòŸ¿î // 3.6¹è // ÁÖ·Â
9/18(ìí) ¨îÅ·½º¾ÆÀÌ - ¨íÀºÇýµå¸² // 21.5¹è (½Ö26.8¹è) // ½ÂºÎ ¨éÈ÷¾î·Î¸Ç - ¨ç¹Ùº§Æ÷¼¼À̵· // 19.1¹è ¨î±×·¡ÇÉÅ· - ¨çÀ̱۽ºÅ¸ // 6.1¹è // ÁÖ·Â ¨èºÎ»êÇ×°¥¸Å±â - ¨î´ÚÅÍÆÐ¼Ç - ¨éÄý¿Àºê´õ¿ùµå // 4.1¹è (»ïº¹7.8¹è)
9/17(÷Ï) ¨é±Û·Î¹úÆÄ¿ö - ¨çµå¸²½ºÄ«ÀÌ - ¨í¸¶ÀÇ¿þÀÌ // 3.3¹è (»ïº¹37.6¹è) // ÁÖ·Â ¨îÇÑ°ÀDZâ»ó - ¨çÆÛÁöµ¥ÀÌ // 5.2¹è (½Ö7.3¹è) // ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ ¨ê¿ùµåÂü - ¨çºÎ½ºÅÍ·ÎÄÏ // 24.0¹è // ¹è´ç Ãßõ
[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ Åä¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]
Åä¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â ¼¿ï 2, 6, 8, 9°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
[Á¦ 1°æÁÖ]
½Å¸¶ ¨éµµ³¢ºÒÆа¡ Ãà..!!
±¹6µî±Þ 2¼¼¸¶ ·çÅ°1°æÁÖÀε¥.. 1Àü ¶Ú µÎ ¸¶¸®¿Í óÀ½ ¶Ù´Â ½Å¸¶ ¿ ¸¶¸®·Î Æí¼ºÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.
ÀÌ °¡¿îµ¥ °ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Â 3µµ³¢ºÒÆд ÀÎÁ¤ÇÏ°í ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖÇà½É»ç¿¡¼ ¼±Çà ¼ø¹ß·Â º¸¿´°í Á÷¼±¿¡¼´Â Àâ°íµµ ¾çÈ£ÇÑ µÞ½É º¸ÀÎ ½Å¸¶·Î.. ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½µµ ÁÁ¾Æ µ¥ºßÀü ÀÔ»óÀº ±âº»ÀÌ°í ¿ì½Â±îÁö ±â´ëÇÒ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂø ÀÏ ¼øÀ§´Â 7¾Æ¸£°í¹«ÀûÀÔ´Ï´Ù. 1ÀüÀ» ¶Ú °æÇèµµ À¯¸®ÇÏÁö¸¸ ¼±ÀÔ ¼ø¹ß·Â º¸À¯Çß°í ÈÆ·Ã ½Ã Á÷Àü ´ëºñ È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇØ À̹ø¿¡´Â ´õ ¶Û °ÍÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î µ¥³¢¸®°¡ ¿ì¼± º¼ ¸¶±ÇÀε¥.. ¹è´çÀÌ ¾ø¾î ºÒ¸¸ÀÌÁö¸¸ ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀ¸·Î´Â Á¤¼®ÀÌ ¸Â½À´Ï´Ù.
µµÀü¸¶·Î´Â ¼ø¹ß·Â º¸À¯ÇÑ 1´ë¹Ú»è½º¿Í 6È÷¾î·Î»ç¶û.. ±×¸®°í ÁÖÇà½É»ç Ä¡¸£°í ³ª¼ ¸¶¸í ¹Ù²Ù°í ¸¶¹æµµ ÀÌÀûÇÏ°í ³ª¿ÀÁö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã Àü·Â ¿Ï¼ºµµ º¸ÀÎ 2¿¡À̽ºÄý.. ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µ¥³¢¸®¿¡ µµÀüÇϰڴµ¥..
¸¶±Ç ¼ö, »ïº¹½Â µîÀÇ ¸¶±Ç ÀÀ¿ë.. ÀÌ·± ºÎºÐÀÌ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ ù °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 2°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸± ù ½ÂºÎ..!!
1200m·Î ÁغñµÈ ±¹6µî±Þ ·çÅ°2 °æÁÖÀε¥, °Å¸®´Â 1200mÀÔ´Ï´Ù. Âü°í·Î 2¼¼¸¶ °æÁÖ¶óµµ ·çÅ°1°ú ·çÅ°2 °æÁÖ´Â ´Ù¸¨´Ï´Ù. ·çÅ°1°æÁÖ´Â 3Àü ¹Ì¸¸ÀÇ 2¼¼¸¶µé¿¡°Ô ÃâÀü±ÇÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, »ó±ÝÀº »ó¹Ý±â¿¡´Â ±¹3µî±Þ »ó±Ý, ÇϹݱ⿡´Â ±¹4µî±Þ »ó±ÝÀÌ°í.. ·çÅ°2 °æÁÖ´Â 2¼¼¸¶¿Í 6Àü ¹Ì¸¸ÀÇ 3¼¼¸¶±îÁö ÃâÀü °¡´ÉÇϸç, »ó±ÝÀº ±¹5µî±Þ »ó±ÝÀ» Áö±ÞÇÕ´Ï´Ù.
À̹ø °æÁÖ Æí¼ºÀÇ Æ¯Â¡Àº Ãึ ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù. 1½ºÆ÷ºí·¹À̵å, 2Å©·¹ÀÌÁö·¯ºê, 11ÆÄ¿öǮȼº ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ ´õ Æȸ®´Âµ¥ µå·¯³ ÃàÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ´õÇØ 3ÆÄ¿öÇ®¹Ú½º, 8ºò½º¸¶Æ®, 9õÁ¸Ãª, 10¸¶ÀÇ¿þÀ̱îÁö.. ³× ¸¶¸®°¡ µµÀü¸¶·Î Æȸ®¸é¼ µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´ç Çü¼ºÀÌ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶Çʵé ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÌ°í.. ¹ÏÀ» Ãà°ú ³ë¸± ÈÄÂø °®°í, Áß¹è´ç¿¡ °ÇÏ°Ô ¶§¸± ù ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 3°æÁÖ]
Æí¼º È£±â ¸¸³ ¨ëÄâÀ̾îÆ®Âü
±¹6µî±Þ 1300m ¾Ï¸» °æÁÖÀε¥..
5ÄâÀ̾îÆ®ÂüÀÌ °ÃàÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù. ÃÖ±Ù 1300, 1400m¿¡ ÃâÀüÇØ 3,4,3À§¸¦ ±â·ÏÇϸç Çöµî±Þ °¡´É¼º º¸¿´´Âµ¥.. ²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½ÀÌ°í Áغñµµ Àߵƴµ¥ Æí¼º±îÁö È£±â¸¦ ¸¸³ª ù ÀÔ»ó ±â´ëÇØ º¼ ¼ö ÀÖ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â 1ÆÛÆåƮŸÀÓÀÔ´Ï´Ù. Çöµî±Þ 1300m ÀÔ»ó °æÇè º¸À¯Çß°í ÃÖ±Ù ¿¬¼Ó Âø¼øÀ¸·Î °¡´É¼º º¸ÀÎ ¸¶ÇÊ·Î.. ½ÇÀü °ÅÄ¡¸ç ÁÖÇ൵ ¸¹ÀÌ ¾ÈÁ¤µÇ¸é¼ À̹ø¿¡´Â ±¸°¢ÀÚ±ØÆǵµ ÇØÁ¦ÇÏ°í ³ª¿À´Âµ¥.. °ÔÀÌÆ®µµ 1¹øÀ» ¹Þ¾Æ À¯¸®ÇÑ Á¶°Ç¿¡¼ °æÁÖ¸¦ Ä¡¸¦ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸, µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ °áÁ¤·Â¿¡¼´Â ¹ÌÈíÇÑ ºÎºÐÀÌ ÀÖ°í.. ¿¹»óµÇ´Â ¹è´çµµ Àú¹è´çÀ¸·Î ¿¹»óÀÌ µÅ ÇÑ ±¸¸Û ¸ô»§Àº °í¹ÎµÇ´Â ºÎºÐÀε¥..
´ë¾È °¡´É¼ºÀ» °®°í ÀÖ´Â ¸¶ÇʷδÂ.. ÈƷà ȣÀü¼¼ÀÇ 8õ¼ÛÀÌ¿Í 7³Ê¸¦ÀÀ¿øÇØ.. ±×¸®°í ²ÙÁØÇÑ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î °æÁÖ ÈÄ¹Ý ¿ªÀü ³ë·Áº¼ 9¹Ù¶÷»ìÀÌ Àְڴµ¥..
À̹ø °æÁÖµµ ¸¶±Ç ¼ö¿Í ½Â½ÄÀÇ ¼±ÅÃÀÌ Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 4°æÁÖ]
¼³¿åÀü ³ª¼´Â ¨ç¿øÆòŸ¿î
±¹5µî±Þ 1300m °æÁÖ·Î À°¼º½É»çÇհݸ¶ ÇÑÁ¤ °æÁÖÀε¥.. ´ÙÀ½ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼ 9µÎ·Î ¼º¸³µÈ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 3¼¼¸¶ÀÎ 4±×·¹ÀÌÅ丣ÀÇ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù. ½ÅÈ¥¿©Çà¿¡¼ µ¹¾Æ¿Â ÀåÃß¿ ±â¼öÀÇ ±â½ÂÀε¥.. Åä¿äÀÏ ´Ù¼¸ ¸¶¸® ±â½ÂÇÏ´Â ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥ ÀÔ»ó °¡´É¼º ³ô°Ô ÀâÈù À¯ÀÏÇÑ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼ Àαâ 5À§ Æȸ®°í 2À§ ÀÔ»óÇßÀ¸´Ï ¼±ÀüÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ 4C¿¡¼ ¹Ð¸®¸ç ¹æÇØ ¹Þ°íµµ ±Øº¹ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ̶ó ÀλóÀûÀ̾ú´Âµ¥.. ±×·¸´õ¶óµµ ¿©±â¼ ³õ°í »ì »ý°¢Àº ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÛÀº ü±¸ÀÇ ¸¶ÇÊÀε¥ 56.5kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀº ºÎ´ãÀÌ°í ±× ¹ÛÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯µµ ÀÖ¾î.. ÀÌ Æí¼º¿¡¼ ¹Ì¸® »©ÀÚ°í Çϱâ´Â ¾Ö¸ÅÇÏÁö¸¸ º£ÆÃÀÇ Áß½ÉÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº ½Â±Þ¸¶ÀÎ 1¿øÆòŸ¿îÀÔ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ¼¼ ¹ø ¿¬¼Ó Àαâ 1À§ Æȸ®°í ¼ºÀûÀº 3,2,2À§¸¦ ÇÏ¸é¼ ¿ì½Â ¾øÀÌ ½Â±ÞÇÑ 2¼¼¸¶Àε¥.. Àü·Â º¸° Á¦´ë·Î µÆ°í °¨·® ÀÌÁ¡¿¡ °ÔÀÌÆ®´Â 1¹øÀ» Àâ¾Æ ¼±Çà ³ª¼±â ¼ö¿ùÇÑ Á¶°Ç À¯¸®¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü 1¿øÆòŸ¿îÀ» ÀÌ°å´ø 3¼¼¸¶ 6±¹´ëŬ¶ó½º°¡ »ó´ë¸¶·Î Æȸ³´Ï´Ù. ¾êµµ ½Â±ÞÀüÀÌ¶ó °¨·® ÀÌÁ¡ÀÌ Àִµ¥.. ÀÌ°å´ø ³ðÀÌ ¶Ç À̱â³Ä? ¾Æ´Ï¸é µÚÁýÈ÷³Ä? ±ÍÃß°¡ ±Ã±ÝÇØÁö´Â ´ë¸ñÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´ÜÀº 1¿øÆòŸ¿î Ãà¿¡ 4±×·¹ÀÌÅ丣¿Í 6±¹´ëŬ¶ó½º µÎ ±¸¸Û ±âº»Àε¥..
À̺¯ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù¸é.. ÃÊÁß¹Ý ¹ÌÄ£ ¸»¸ôÀÌ·Î ¼±µÎ±Ç °Å» ±×¸² °³¿¬¼º °®°í ÀÖ´Â ±è¿Á¼ºÀÇ 8½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁö¿Í.. Àα⸶µéÀÌ ¼±µÎ±Ç ³Å¸Àü ÆîÄ¡°í °ø¸ê ½Ã Á÷¼±¿¡¼ µ¤Ä¥ ¼ö ÀÖ´Â °¨·®±â¼öÀÇ 9ºíÃ¥ÂüÀÌ º¹º´Àε¥..
½ÇÀü º£Æÿ¡¼´Â ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 5°æÁÖ]
²É³îÀÌÆÐ Áå ¨ìÇÏÀÌ·¯³Ê
¾Õ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼ ¿©±âµµ 9µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
µ¥³¢¸® Æȸ± ¸¶ÇÊÀÎ 4ÄÄÇø®Æ®¿þÆÝÀÔ´Ï´Ù. 4¿ù °æÁÖ°¡ ÀǵµÀûÀÌÁö ¾Ê°Ô ´Ê¹ßÇÏ°í ÃßÀÔÀ¸·Î ¿ì½ÂÇÑ Àü·ÂÀÌ ÀÖÁö¸¸.. ²ô´Â ¹ö¸© ¶§¹®¿¡ ¾Õ¿¡ °¡¾ß À¯¸®ÇÒ ¼±ÇàÇü ¸¶ÇÊÀε¥.. °ø¹é°ú ÀÌ¿¡ µû¸¥ ¾àÇÑ ÈÆ·Ã, ±×¸®°í ¹ßÁÖ¸¸ Àß µÈ´Ù¸é ¼±µÎ±Ç °æÇÕÇÒ »ó´ë¸¶ ¸î ¸¶¸®ÀÇ Á¸Àç.. ÀÌ·± ºÎºÐ ¶§¹®¿¡ ½ÇÁ·ÀÇ °¡´É¼ºÀ» ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
ÀÌ·± »óȲÀ̶ó À¯¸®ÇÒ ¸¶ÇÊÀº 3Âø ½Â±Þ¿¡ °É¸° 6ÇÏÀÌ·¯³ÊÀÔ´Ï´Ù. ¼±ÃßÀÔ °¡´ÉÇѵ¥ ¼±µÎ±Ç ´ÙÅùÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°í.. ÃâÀü µÎ ¼ö´Â Àû¾î ÃßÀÔ Å¸ÀÌ¹Ö Àâ¾Æ³»±âµµ ÁÁ°í.. ÈÆ·Ã ½Ã ÁÁÀº ¸ð½À º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î ÀÔ»ó ±âº»¿¡ ¿ì½Â±îÁö ±â´ëÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
4ÄÄÇø®Æ®¿þÆÝÀÌ ½±°Ô ¼±Çà ³ª¼±´Ù¸é µ¥³¢¸® À¯·ÂÇØ Áö°í¿ä..
¹Ý´ëÀÇ °æ¿ì¶ó¸é.. 1¸Ó½ºÅÊÂü, 2À§Áî¾÷, 3Á©·Î½º, 5äÇÃÇÁ¸°¼¼½º, 7°ÉÀ۵帲 ÀÌ·± ¸¶ÇÊµé ¸ðµÎ¿¡°Ô °¡´É¼ºÀÌ ¿¸®°Ú´Âµ¥.. µµÀü¸¶ °¡¿îµ¥ ¿ì¼± º¼ ¸¶ÇÊÀº 5äÇÃÇÁ¸°¼¼½ºÀÔ´Ï´Ù.
¾Æ¹«Æ° ÇöÀå¿¡¼ 4ÄÄÇø®Æ®¿þÆÝÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ µû¶ó ¸¶±ÇÀÇ ¼±ÅÃÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö ÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 6°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â Á߹ݺΠ½ÂºÎó..!!
±¹5µî±Þ 1200m ¾Ï¸» °æÁÖÀε¥.. ÃàÀº ¾øÀÌ 5ÆÄÀüÀ¸·Î Æȸ®´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·± Æí¼ºÀº µ¥³¢¸®µµ ±âº» ¹è´çÀº º¸ÀåÀÌ µÇ°ÚÁö¸¸.. ±×·¸´Ù°í µ¥³¢¸®¿¡ µéÀÌ´ë´Â ½ÂºÎ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥¼µµ Àαâ 1À§ ¿¹»óµÇ´Â ¸¶ÇÊÀº 1Ŭ·¡½Ä½ºÅ¸ÀÔ´Ï´Ù. Á÷Àü °ø¹é ÈÄ ÃâÀüÇØ ¼±Çà ³ª¼¹Áö¸¸ Á÷¼±¿¡¼ ¿Ü»çÇÏ¸ç ¹«³ÊÁö°í ¸»¾Ò´Âµ¥.. À̹ø¿¡´Â Á¤»óÁÖ±âÀÌ°í 1¹ø °ÔÀÌÆ® ÇÁ¸®¹Ì¾ö±îÁö ÀÖ¾î »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù.
±×·±µ¥ À̹ø °æÁÖ´Â 5µî±Þ ¾Ï¸»µé °¡¿îµ¥ ¼±Çà·ÂÀ» ÁÖ¹«±â·Î ÇÏ´Â ¸¶ÇÊÀÌ ´Ù¼ö ÃâÀüÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃâÀü¸¶ÀÇ Àý¹ÝÀÎ 5~6µÎ°¡ ¼±ÇàÇü ¸¶ÇʵéÀÌ°í.. ÃÊ¹Ý ½ºÇǵ带 ºñ±³Çصµ 1Ŭ·¡½Ä½ºÅ¸º¸´Ù ºü¸¥ ¸¶Çʵµ Æ÷ÁøÇÏ°í ÀÖ¾î.. ´Ü¼øÈ÷ °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡¸¸À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ê°¡ ¼±ÇàÀ̶ó°í Àå´ãÇÏ±ä ¾î·Æ°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± »óȲ¿¡¼ ´ú Æȸ®Áö¸¸ µû¶ó°¡¼ ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® À¯·ÂÇÑ ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î ÃàÀ¸·Î ³õ°í.. ÁÖ·Â ¸¶±Çµµ µû·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
¾ÐÃàÇØ °ÇÏ°Ô ¶§¸± Á߹ݺÎÀÇ ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 7°æÁÖ]
ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ¿Â ¨éÆ÷¿¡¹öµå¸²
2µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ¿¬¼Ó °æ¸¶´ëȸ¿¡ ÃâÀüÇØ Âø¼ø¿¡ ±×Ä¡¸ç ¾Æ½¬¿ò ³²°å´ø 3Æ÷¿¡¹öµå¸²ÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. ´ç½Ã °°ÀÌ ¶Ù¾ú´ø ¸¶ÇʵéÀÌ ¿©±â¿¡µµ ÀÖÁö¸¸ ·¹ÀÌÆÃÀÌ ³·¾Æ ºÎÁß ÀÌÁ¡±îÁö ¾È°í ¶Ù°Ô µÅ À¯¸®ÇÑ ÀÔÀåÀÌ ¸Â½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¼±µÎ±Ç Àå¾ÇÇÑ ¸¶ÇÊ¿¡°Ô À¯¸®ÇÑ °Å¸® Ư¼ºÀε¥ °ÔÀÌÆ® ³»Ãø À¯¸®ÇØ ²ÉÀÚ¸® Àü°³µµ °¡´ÉÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
ºÎÁß ³ôÀº 7¹é»ö±¤Ã¤¿Í 8ÇÁ¸®¸Æ½º µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸®Àε¥.. µÑ °¡¿îµ¥ Çϳª´Â ÁÁ°Ô º¸°í, ´Ù¸¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ¾î ÀÚ¸¨´Ï´Ù.
º¹º´Àº 1ºí·çÅ°Æ°°ú 10´ÔÀÇÇâ±â°¡ Àִµ¥.. ¾êµéÀº ¹è´ç °¡Ä¡¿¡ µû¶ó º¹½ÂÀ̳Ä? »ïº¹½ÂÀ̳Ä? °áÁ¤ÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ°í¿ä..
Æȸ®Áö¸¸ ÀÎÁ¤ÇÒ 3Æ÷¿¡¹öµå¸² ³õ°í.. ÃÖ´ëÇÑ ¸¶±Ç ¾ÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 8°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
³ë¸± ÈÄÂø °®°í Á¦´ë·Î ½ÂºÎ..!!
½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼´Â 3»ç·Á´ÏÆÛ½ºÆ®°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. Àå°ü¹è ÃâÀü ÀÌÈÄ ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ¿Í ±ä °Å¸®¿¡¼ Æı«·Â ¹ßÈÖÇÏ¸ç ´É·Â¸¶ÀÇ ¸é¸ð¸¦ º¸À̱⠽ÃÀÛÇߴµ¥.. ½Â±ÞÀüÀÓ¿¡µµ »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁßÀÌ ³ôÀº ºÎºÐÀº ¾Æ½±Áö¸¸ ¿¬Åõ ±â´ëÇØ º¾´Ï´Ù.
5½ºÇÁ¸µÅ·ÀÌ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ®°Ú½À´Ï´Ù. ¼±ÃßÀÔ ´Ù µÇ´Â ¸ð½ÀÀº °ËÁõµÆÁö¸¸ °íÁúÀûÀ¸·Î ¹ßÁֱ⠹ÝÀÀÀÌ ÁÁÁö ¸øÇÑ ÁÖ¸³ ºÒ·® ¸¶ÇÊÀÌ¶ó¼ ¹ßÁÖ±â Àß ³ª¿À±æ ±âµµÇÏ´Â ¼ö ¹Û¿¡´Â ¾ø°Ú´Âµ¥.. °Å¸® ÀûÀÀ·Â °ËÁõµµ ÇÊ¿äÇѵ¥ ºÎÁßµµ 57kg±îÁö ±ÞÁõÇØ µ¥³¢¸® ¸ô»§ ½ÂºÎ´Â ÇÇÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î ¹ÞÄ¡°Å³ª ÀÚ¸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÌ°í¿ä..
µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº ´Ù¼öÀÔ´Ï´Ù. 1¶óÇǵµ¾Æ·¹½º, 2Á¤¹®¿¡À̽º, 6ÃÖ°ÆÄƼ, 8·¯´×³Ñ¹ö¿ø, 10¸¶ÀÌƼÀ£ ¿©±â¿¡ ´õÇØ ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ Æøź ¹è´ç¸¶ 4Á¦ÀÌ¿¡½º±ºÁÖ±îÁö..
±×·±µ¥ ¿©±â¼ µü °É¸° ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î.. ±× ³ë¸²¼ö¸¶ ºÙ¿© °ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 9°æÁÖ] ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ
³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ..!!
Áö³ ÁÖ ÀÏ¿äÀÏ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ´Â ´Ü¹æÀ¸·Î Àâ¾Ò½À´Ï´Ù. À§ÀÇ ÀûÁß ³»¿ª´ë·Î Å« ¹è´çÀº ¾Æ´Ï¾úÁö¸¸ ©ÇØ Àç¹Ì°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. Åä¿äÀÏ °æ¸¶¿¡¼µµ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ¿¡¼ °í°´µé²² µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
º¹½Â·ü 100%¿¡ 3¿¬½ÂÀÇ ÆÄÁ×Áö¼¼ÀÎ 11¿ùµåÂüÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. ºÎÁßÀÌ 58kgÀÌ°í 1400m ù µµÀüÀ̶ó ÀǽÉÇÏ·Á°í Çß´Ù°¡ »ó´ë º¸°í ÀÎÁ¤Çϱâ·Î Çß½À´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù. 1ÃÖ°ºí·¹À̵å, 2¶ó¿Â´õŸÀÌ°Å, 7½º¸¶Æ®Àü»ç, 8¿ëÈ£Áö¸¶, 10¿ë¾Ïº¸½º ¿©±â¿¡ º¹º´ÀÎ 12ÀºÇýÃ游±îÁö.. °ÃàÀº ÀÖÁö¸¸ ÈÄÂø 6ÆÄÀüÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´ç °¢ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ÆÈ·Áµµ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÖ°í.. ¹Ï°í ºÙ¿© ¶§¸± ÈÄÂø ³ë¸²¼ö¸¶ ÀÖ¾î.. Áß¹è´ç¿¡ °ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 10°æÁÖ] ¹è´ç
³ë¸²¼ö Ãà°ú º¹º´ÀÇ ¹è´ç ³ë¸²..!!
±¹4µî±Þ 1200m·Î ÁغñµÈ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ¼±ÇึÀÎ 10ÇÇ¿£¿¡½º·°Å°°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. ¸î ¹ø ¼±ÀÔ ÀûÀÀÇÏ·Á ÇÏ´Â ½Ãµµ¿¡µµ ¿ª½Ã ¼±Çà ½Ã ´õ ¶Ù¸ç Àü°³ À¯¿¬¼ºÀº ¾ø´Â ¸¶ÇÊÀÌ µÅ °¡´Â ÁßÀε¥.. ¿©±ä ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ÃÊ¹Ý ½ºÇǵåÀÇ ¼±Çà »ó´ë¸¶µéÀÌ ¸î ¸¶¸® ÀÖ¾î º¯¼ö°¡ »ý°å½À´Ï´Ù.
±×·¡¼ ´ë¾ÈÀ¸·Î º¸´Â ¸¶ÇÊÀº ¼±ÀÔ °ËÁõµÆ°í °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ 1°Å¼¾µ¹Ç³ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì½Â±îÁö´Â ¸ð¸£Áö¸¸ À̸® ¶Ù´ø Àú¸® ¶Ù´ø ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® °¡´É¼ºÀº ¿ìÀ§·Î º¸°Ú½À´Ï´Ù.
10ÇÇ¿£¿¡½º·°Å°¿Í ¿À¸é µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÌ µÉ °Í °°°í¿ä.. ¾Æ´Ï¶ó¸é ´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº ´Ù¼öÀÔ´Ï´Ù. 2´ÙÀ̾ÆÅ°, 3¸¶ÀÌƼ¼±»þÀÎ, 4¿¥Á¦ÀÌÆ÷ÀÎÆ®, 7½ÅÀÇÇѼö, 11±×¸°µå·¡°Ç, 12¸¶ÀÌÀ© ÀÌó·³ ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ °¡´É¼ºÀ» °®°í µµÀüÇÏ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ¾È Æȸ®Áö¸¸ ³ë¸± º¹º´ÀÌ ÀÖ¾î.. ±× ¸¶ÇÊÀ» °®°í ¹è´ç ¸¶±Ç¿¡ ÁýÁßÀ» ÇÏ¸é¼ Åä¿äÀÏ °æ¸¶ ¸¶¹«¸® ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!
ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!
[ÃÖ ¸í È£]
|