¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî? ½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.
10¿ù 23ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)
SMS(¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹ø, ÀÏ¿ä 2¹ø)
< ÃÖ±Ù ÀûÁß ³»¿ª >
10/22(÷Ï) ¨é»ç·Á´ÏÆÛ½ºÆ® - ¨ë½ºÇÁ¸µÅ· - ¨ìÃÖ°ÆÄƼ // ½Ö6.4¹è (»ïº¹16.4¹è) // ½ÂºÎ ¨éÆ÷¿¡¹öµå¸² - ¨í¹é»ö±¤Ã¤ - ¨îÇÁ¸®¸Æ½º // 6.3¹è (½Ö10.1¹è) (»ïº¹8.9¹è) // ÁÖ·Â ¨ì±¹´ëŬ·¡½º - ¨ç¿øÆòŸ¿î // 5.4¹è // ÁÖ·Â
10/16(ìí) ¨ó¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ - ¨éÅ·¿Àºê´õ¸ÅÄ¡ - ¨ìÅõÈ¥Àǹݼ® // 4.5¹è (½Ö6.4¹è) (»ïº¹6.3¹è) // ¸ÞÀÎ ´Ü¹æ ¨éÀ§´ëÇÑÇÔ¾È - ¨ë¿À¸Þ°¡°É // ½Ö5.2¹è (º¹4.2¹è) // ½ÂºÎ ¨é¸®¿ù¸¶ - ¨ê°ËÀºÁúÁÖ - ¨èÀ¯´ÏÄÜÇÏÆ® // ½Ö11.9¹è (»ïº¹8.6¹è) // ½ÂºÎ ¨çÆÛÆåÆ®°Ç¸Ç - ¨è°í¸¶³ª·ç // º¹4.2¹è (½Ö9.1¹è) // ÁÖ·Â ¨í¿ÃÆ÷À¯¾îµå¸² - ¨êÇÇ¿£¿¡½º´õÅ· // 6.7¹è
10/15(÷Ï) ¨çÄÄÇø®Æ®Æ÷½º - ¨êÀεð¾ðÀǺ° - ¨ìÈÀÌÆ®À§Ä¡ // ½Ö3.3¹è (»ïº¹4.1¹è) // ´Ü¹æ
10/9(ìí) ¨èÅ¥Çǵ尡ÀÌ - ¨òŬ¸°¾÷ÇØÇÇ // ½Ö18.7¹è (º¹8.9¹è) // ÁÖ·Â ¨òÁö»ê±º - ¨ï½Ã¸®¿ì½º¾ËÆÄ // ½Ö54.4¹è (º¹24.6¹è) // ½ÂºÎ ¹è´ç ¨çȲ±Ý·°Å° - ¨ï¿Í¿ì¿Í¿ì // 6.8¹è // ¸ÞÀÎ ¨ë·¦º£¸£»þ - ¨ò¸ÞÀκ긮Áö - ¨í±Ý¾Æ¿ì³ë // ½Ö7.5¹è (»ïº¹9.2¹è) // ½ÂºÎ ¨çÅäÈ£½ºÄ«ÀÌ - ¨ê³ª³ë¸ÞŸ - ¨ë¸ð´×ÇÁ¸°½º // 2.9¹è (»ïº¹ 6.2¹è) // ÁÖ·Â ¨í¸ó½ºÅÍÆÄ¿ö - ¨çÄ«¿ìº¸ÀÌÅÊ°í // ½Ö8.4¹è (º¹5.9¹è) // ÁÖ·Â ¨ë±×·¹ÀÌÆ®º¸½º - ¨ê¼Ò´ÐÅ·ÀÌÁö - ¨ìµ¿Æ®ÀÚµ¥ÀÌ // »ïº¹8.0¹è // ´Ü¹æ
10/2(ìí) ¨î¼±µå·¡°ï - ¨í¸¶¹ÙÀ§ - ¨èÀºÆĸ¶¿îƾ // 7.2¹è (»ïº¹29.9¹è) // ÁÖ·Â ¨é¿¡À̽º¼Ö·Î¸ó - ¨ç´ÚÅͽÃÀú - ¨èÃÖ°½ð»ì // 12.1¹è (»ïº¹20.0¹è) // ÁÖ·Â ¨éÇѼ¾ÄÚµå°É - ¨òÇǽºÅ罺Ÿ // ½Ö9.5¹è (º¹7.0¹è) // ÁÖ·Â ¨çÆÄÀ̾î°É - ¨ì¸ÞµðÄ¡¿ïÇÁ // ½Ö5.7¹è ¨ç°¨°î¼±»þÀÎ - ¨í·¯³Ê¸ó½ºÅÍ // 7.7¹è
10/1(÷Ï) ¨ñ¸¶ÀÌƼ´º - ¨í·çÀÌ»ç // 17.2¹è (½Ö20.5¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
9/25(ìí) ¨íÀÚÀ̾ðÆ®Àεð - ¨ê¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä // 6.3¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â ¨ï¿ø´õÇ®¸Ó½ºÅ¶ - ¨í´ëõºäƼ - ¨î½ºÇǾîÄý // 2.7¹è (»ïº¹ 7.1¹è ´Ü¹æ) // ÁÖ·Â ¨é½´¾îÀ© - ¨ïÇÑ°µ¹Ç³ // 2.9¹è // ÁÖ·Â ¨ë¿¡ÄÚÁ¸ - ¨íÇÑ°È÷¾î·Î - ¨çÄâÀ̾îÆ®Âü // 5.3¹è (»ïº¹ 6.8¹è) // ÁÖ·Â ¨ç¾î°ÔÀÎÅÍÄ¡ - ¨í´ÚÅÍ¿À½ºÄ« // 1.7¹è // ÁÖ·Â ¨íÅ·¾Æ³Ê - ¨ï·ç³ª½Ç¹ö - ¨ëºí·çÀεð // ½Ö12.7¹è (º¹ 5.5¹è) (»ïº¹ 5.7¹è) (»ï½Ö 43.1¹è) // ÁÖ·Â ¨è¸Ç¿Àºê´õ¿ùµå - ¨íÇÏ´ÃÀü»ç // 4.8¹è // ÁÖ·Â ¨çÄðÁ¶ÀÌ - ¨é´ë¹° // 9.0¹è ¨è»ç·Á´ÏÆÛ½ºÆ® - ¨ê¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ // ½Ö5.1¹è (º¹2.7¹è) // ÁÖ·Â
9/24(÷Ï) ¨ìÄÄÇø®Æ®Å¸ÀÓ - ¨ç·¯´×³Ñ¹ö¿ø // 12.3¹è (½Ö19.0¹è) // ½ÂºÎ ¨ï¿ø´õÇ®ÄÉÀÌ - ¨è¹®Çй® - ¨í·°Å°ÈÆ // 12.7¹è (»ïº¹13.1¹è) // ÁÖ·Â ¨ê·°Å°¼± - ¨èÅ×ÀÌÅ©¹ÂÁ÷ - ¨çõÁ¸Ãª // ½Ö3.8¹è (»ïº¹ 3.7¹è) // ÁÖ·Â ¨ì±¹´ëŬ·¡½º - ¨è¿øÆòŸ¿î // 3.6¹è // ÁÖ·Â
[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]
ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â ¼¿ï 2, 5, 9, 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ºÎ»ê 1, 4°æÁÖÀÔ´Ï´Ù..
[Á¦ 1°æÁÖ]
¨êÅ×ÀÌÅ©¹ÂÁ÷ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?
4Å×ÀÌÅ©¹ÂÁ÷ÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥.. ù ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼¿¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁ³°í Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³µ½À´Ï´Ù. Á¶±³»çÀÇ 500½Â°ú ¸Â¹°·Á ÀÖ´Â »óȲÀÌ¶ó ¿¬¼Ó ÀÔ»óÀº ±âº»ÀÌ°í ¿ì½Â±îÁö ³ë¸± Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
ÈÄÂø ÀÏ ¼øÀ§·Î Æȸ®´Â ¸¶ÇÊÀº 12¸¶¿¡½ºÆ®¶óÀε¥.. ¿Ü°û ºÒ¸®, ¼±Çà ºÒÅõ¸íÀÌ º¯¼öÁö¸¸ ¼±ÀÔµµ °¡´ÉÇÒ ¸¶ÇÊÀÌ¶ó ¹«½ÃÇÒ ¼ö´Â ¾ø°Ú°í¿ä..
µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é.. 2ƼÁîÀεð, 3¿µ¿µ»è½º, 10ÄÄÇø®Æ®¿£Á©, 11¼º½Çžç ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ °¡´É¼º ¿·Á ÀÖ´Â µµÀü¸¶µéÀε¥..
ÀÌµé °¡¿îµ¥ ÃÖ´ë º¹º´Àº.. ½Å¸¶Áö¸¸ ¼ø¹ß·Â º¸À¯ÇÑ °í°¡ÀÇ Æ÷ÀÔ¸¶ 3¿µ¿µ»è½ºÀÔ´Ï´Ù.
[Á¦ 2°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦´ë·Î ¶§¸± ù ½ÂºÎ..!!
1¾ï 4õ¸¸¿øÂ¥¸® °í°¡¸¶ 12ÃÖ°Çö¸¶°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. µÎ ¹øÀÇ ÁÖÇà½É»ç¿¡¼ ¹ßÁÖ ´À¸° ¸ð½À º¸¿´´Âµ¥, ´ÙÇàÈ÷ 1200m ·çÅ°1 °æÁÖ°¡ ÀÖ¾î ¿©±â¿¡ ³ª¿É´Ï´Ù. ÀÌÅ» ÀÚü°¡ ´ÊÀº ¸¶ÇÊÀº ¾Æ´Ï°í, ÈÆ·Ã ½Ã ÈûÀÌ Âù ¸ð½ÀÀ̶ó ¹Ù´Ú¿¡ ÀÖÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á÷Àü ÀÔ»óÇß´ø 6¸Ó´ÏÀ屺°ú 9À§³Ê¿µ µÎ ¸¶¸® µ¥³¢¸®¿¡.. 4½Ç¹öºÎ½ºÅÍ, 8¾Æ¶ó¸ð¾Æ, 11¶ó¿ÂÁ¡ÇÁ°¡ µµÀü¸¶µéÀÔ´Ï´Ù.
°Ãà¿¡ ¿©·¯ ±¸¸Û »ç´Â °ÍÀº ¾ÈµÉ »óȲÀε¥.. ´ÙÇàÈ÷ ¿Á¼® °¡¸± ¼ö ÀÖ¾î, ¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ù ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 3°æÁÖ]
Æí¼º È£±â ¸¸³ ¨í¸Ó´Ï½ºÅæ
´ÙÀ½ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼ 10µÎ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
3¹Ù¶÷ÀÇ°Ë°ú 7¸Ó´Ï½ºÅæÀÌ ¾ç°À¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. °¡´É¼ºÀº º¸¿´Áö¸¸ ¾Æ½¬¿ò ³²°Ü ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÑ 3¹Ù¶÷ÀÇ°Ë.. Á÷Àü 18Àü ¸¸¿¡ ù ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼ÀÇ 7¸Ó´Ï½ºÅæ.. µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ Æí¼º È£±â±îÁö ¸¸³ª ¹«½Ã ¸øÇÒ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀε¥.. ÃàÀ» ¼¼¿î´Ù¸é ÈÆ·Ã ½Ã ´õ ÁÁ¾ÆÁø ¸ð½ÀÀÇ 7¸Ó´Ï½ºÅæÀ» ´õ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.
µµÀü¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â 5³ª¿ì´©¸®°¡ µÇ°Ú°í¿ä..
º¹º´Àº È޾縶µéÀε¥.. °ø¹é ±æ¾úÁö¸¸ ÄÁµð¼Ç ¸ÖÂÄÇÑ 8ÇÔÆòÆÄÀÌÅÍ.. Àå±â °ø¹é ÈÄ °Å¼¼ÇÏ°í ³ª¿À´Âµ¥ ÈÆ·Ã ÀßµÈ Á¾ÇÕÁö »ªÆÇ ¸¶ÇÊÀÎ 9½Ö¿Á·ç.. ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÇ ¹è´ç °¡´É¼º ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
[ºÎ»ê 1°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦´ë·Î ½ÂºÎ..!!
12¾ÆÀÌÀª´õ½ºÅ¸°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥ ³õ°í »ð´Ï´Ù. µ¥ºßÀü ¼±Çà ¿Ü°û Àü°³Çß°í 4C¿¡¼´Â ¹Ð¸®¸é¼ ¹æÇرîÁö ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ÀÔ»ó ¼º°øÇß´ø ¸¶ÇÊÀε¥.. ´ç½Ã ¾ê¸¦ ÀÌ°å´ø ¡®¹öµð¹öµð¡¯ °°Àº °ÇÑ »ó´ë ¾ø´Â Æí¼º È£±â¶ó ÀÔ»óÀº ±âº»ÀÌ°í ¿ì½Â ±â´ëÇÒ °ÃàÀÔ´Ï´Ù.
1¿©¼öÆÄÀÌÅÍ, 2³ªÀÎÆ÷½º¿ø, 5¸¶´õ¸¶¿îƾ ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ÈÄÂø¿¡ °í·ç Æȸ± ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î Áß¹è´ç ÁÖ·Â ÇÑ ¹æ ¶§¸®°í¿ä..
±× ¹ÛÀÇ ¸¶ÇÊ °¡¿îµ¥.. ¾È Æȸ®Áö¸¸ ¶Û ¸¶ÇÊÀε¥, Áغñ ÀßµÈ º¹º´ÀÌ ÀÖ¾î.. ±× ¸¶ÇÊÀÇ ¹è´ç±îÁö ÇÔ²² ³ë¸± ºÎ»ê ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 4°æÁÖ]
½ÇÀü ÀûÀÀÇÏ°í º¯È º¸ÀÎ ¨ç¸¶ÇϽºÅ¸
6¸ÅÁ÷Áֵ尡 Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù. ºÐÇÒ µÈ Æí¼º È£±â¿¡ ¼±Çà À¯·ÂÇØ Æȸ®´Âµ¥.. µÞ½É¿¡ ´ëÇÑ ¹°À½Ç¥°¡ ÀÖ¾î µÚ·Î µ¹¸³´Ï´Ù.
´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 1¸¶ÇϽºÅ¸ÀÔ´Ï´Ù. Á÷Àü ÁÖ¸³ºÒ·® ´Ê¹ßÇÏ°íµµ ±âº»±â º¸¿´´Âµ¥.. À̹ø¿£ È® ÁÁ¾ÆÁø °ÉÀ½À̶ó ´õ ¶Û ±â´ë°¨ ³ô¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.
¹®¼¼¿µ Àç±â½ÂÇÏ´Â 2¿¡ÆçžÀ» ºñ·ÔÇØ 5¸¶ÀÌƼ¾Ø°ú 9ºÒÀǽÅȱîÁö.. °¡´É¼º ¿¾î µÎ°í Àִµ¥, ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..
µ¥³¢¸® ¹ÞÄ¡±â¿¡ ³ë¸²¼ö ¸¶±Ç ÁÖ·ÂÀ¸·Î Á¢±ÙÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 2°æÁÖ]
°Å¼¼ÇÏ°í ÁÁ¾ÆÁø ¨ðÀ§´ëÇѼ±ÅÃ
±Ý¿äÀÏ 3°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù. ±¹6µî±Þ ¿¬·É¿ÀÇ °æÁÖ´ä°Ô Æ÷½º¸¦ »Ë³»´Â ¸¶ÇÊÀº º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± Æí¼º È£±â¶ó 6³«µ¿Àü»ç°¡ Àαâ 1À§ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥.. ¼±Çà ¼ø¹ß·ÂÀº ÀÖÁö¸¸ ºÎÁ·ÇÑ Áö±¸·ÂÀ̶ó 1300m¿¡¼ Àå´ãÀº ¾î·Æ°Ú½À´Ï´Ù.
ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 10À§´ëÇѼ±ÅÃÀÔ´Ï´Ù. 1300m À§ÁÖ·Î ½ÇÀü °æÇèÀ» ½×Àº ¸¶ÇÊÀε¥.. 12ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀÌ°í Áö³ 8¿ù °Å¼¼¸¦ ÇßÁö¸¸ ÈÆ·Ã ¸ð½À ÁÁ¾Æ¼ ³ë¸®´Âµ¥.. ´Ù¸¸ ÇöÀå¿¡¼ üÁß Ã¼Å©´Â ÇÊ¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
11¼±Í´ë·Î¿Í 4Á¦Æ®Ä³½Ã°¡ °¡´É¼º ÀÖÀ» »ó´ë¸¶µéÀÌ°í.. ½Ï¼ö º¸À¯ÇÑ ½Å¸¶ 7ÆÄÀÌÆ®Æйи®°¡ Æøź ¹è´ç º¹º´Àε¥..
¹è´ç ÂÊ¿¡ Æ÷Ä¿½º¸¦ ¸ÂÃâ ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 5°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦´ë·Î ½ÂºÎ..!!
ÃàÀ¸·Î Æȸ± 4·±º¸ÀÌ·±Àº ³õ°í »ð´Ï´Ù. Á÷Àü ¼®ÆÐ ¾Æ½¬¿ò¿¡ ¹®¼¼¿µÀ¸·ÎÀÇ ±³Ã¼Àε¥.. ±×°É ¶°³ª Æí¼º È£±â ¸¸³µ°í ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½Àº ÇÑ ´Ü°è ¾÷±×·¹À̵åµÈ ¸ð½ÀÀ̶ó ¹Ï°í ³õ°í »ð´Ï´Ù.
2°ñµå½ºÆÄÀÌÅ©¿Í 8ºí·çÀεð µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥.. µÑ °¡¿îµ¥ Çϳª ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÏ ¿¹Á¤ÀÌ°í¿ä..
1½ºÆä¼È½ºÅ丮, 3¿¡ÄÚÁ¸, 9Å·½É¹Ù ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´Àε¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ¹è´çÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.
°Ãà Æȸ®´Â ¸¶ÇÊ ³õ°í »ç´Â °æÁÖ¶ó ¿©·¯ ±¸¸ÛÀº ¸ø »ç´Âµ¥.. ¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 3°æÁÖ]
¨ï½ºÆÄÀ̽º¿¢Åæ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?
9½ºÆÄÀ̽º¿¢ÅæÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù. Á÷Àü ¾ÐµµÀû Àα⸶ Æȸ®°í ¹Ý ¸¶½Å Â÷ 2À§¿¡ ±×Ä£ ¾Æ½¬¿ò Àִµ¥.. 57kgÀÇ ºÎÁßÀÌÁö¸¸ ±Øº¹ °¡´ÉÇÏ´Ù°í º¸°í ³õ°í »ð´Ï´Ù.
ÈÄÂøÀº ½Â±Þ¸¶µéÀÇ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù. 5º£½ºÆ®µà¿À, 8Àμ¼À̼źí, 10¸±¸®Áî¿¡µð¼Ç ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ ºñ½ÁÇÑ Àα⵵·Î Æȸ®´Âµ¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÔ´Ï´Ù.
6´ÚÅÍÆ柰ï°ú 11¿ø´õÇ®ÆÄÀÏÀÌ º¹º´Àε¥.. 3À§ÇÏ°í ½Â±ÞÇßÁö¸¸ °Å¸® È® ÁÙÀÎ 6´ÚÅÍÆ柰ïÀÇ ¹è´ç °¡´É¼º ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
µ¥³¢¸®µµ ²Ü¹è´ç ÀÌ»ó ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥.. ¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 6°æÁÖ] ¹è´ç
¾Õ °æÁÖÀÎ Á¦ 5°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÀε¥ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1¸Ó½ºÅÊÆÄ¿ö, 5ÀÚÀ̾ðÆ®Àεð, 9ÄÉÀÌ¿£Æ÷½ºÆ® ÀÌ·¸°Ô »ïÆÄÀüÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥, µå·¯³ ÃàÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
º¹º´Àº ´Ù¼ö°¡ Àִµ¥.. 3ºò¿¡³ÊÁö, 7½´¾îÀ©, 8±Ý¼ºÈ¯Èñ, 10ÇÑ°µ¹Ç³ ÀÌ·¸°Ô ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ À̺¯ °¡´É¼ºÀ» °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ º¹º´µé °¡¿îµ¥ ½ê°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ °®°í, ¸ñÀûŸ·Î ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 4°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ..!!
8¾Æ¸£Å©Åõ¸£½º°¡ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù. ÀüÀü°æÁÖ 1300m ¼±Çà ¿ì½Â°ú Á÷Àü Ưº°°æÁÖ ÃâÀüÀ¸·Î ´õ Æȸ®´Âµ¥.. Æí¼º»ó ÀÏ¸é ¼ö±àÀÌ µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸ Á¶±ÝÀº °úÇÑ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù. °á·ÐÀûÀ¸·Î ÃàÀÌ ¾Æ´Ñ ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.
7ÇԾȺÀÈ»ê°ú 10ºê¶óº¸ÇÔ¾ç µÎ ¸¶¸®°¡ »ó´ë¸¶ Æȸ®´Âµ¥.. µÑ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ³õ°í »ç°í, ´Ù¸¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ÀÚ¸¨´Ï´Ù.
4¼±¸¶¿îƾ, 5¿ëõ, 12Äý¿ÀºêÇÏÃ÷ ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´Àε¥, ¿©±â¼ ÇÑ ¸¶¸® ³ë¸³´Ï´Ù.
¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î, ³ë¸²¼ö¸¦ °®°í ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 7°æÁÖ]
»ó½Â¼¼ÀÇ 2¼¼¸¶ ¨í¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌ
1¾Æ¸¶Á¸Å·°ú 7¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌ°¡ µ¥³¢¸®ÀÔ´Ï´Ù. ±âº¹¸¶ Æí¼º¿¡¼ 2°À¸·Î Æȸ®´Âµ¥.. ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 7¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌÀÔ´Ï´Ù. µ¥ºßÀü ¼±Çà È£±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÇÏ°í ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼´Âµ¥.. ÈÆ·Ã ½Ã ´õ ´Ã¾î³ °ÉÀ½À̶ó »ó½Â¼¼ À̾ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â 1¾Æ¸¶Á¸Å·ÀÌ ¸Â½À´Ï´Ù.. ÀÛ½ÉÇÏ°í ¼±ÀÔÀ¸·Î µû¶ó°¡µµ µÇ´Â ¸¶ÇÊÀε¥.. ¹®Á¦´Â °ÔÀÌÆ®°¡ ¾ÈÂÊÀÌ¶ó ¹«¸®ÇÑ ¼±Çà °æÇÕÀÌ ¹ú¾îÁø´Ù¸é ±×¶© µ¥³¢¸® ¸¶±Ç¿¡ »¡°£ ºÒÀÌ ÄÑÁö°Ú½À´Ï´Ù.
2ÇÇ¿£¿¡½º°ñµå, 3èÇǾ𰡹®, 4µÎ¼Õµå¶óÀ̺ê, 5À£ºùèÇǾð ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µ¥³¢¸®°¡ ºÎ·¯Áú ½Ã ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¸¶ÇÊÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
¸¶±Ç ¼ö ¹× ½Â½ÄÀÇ Á¾·ù.. ÀÌ·± ºÎºÐ¿¡¼ÀÇ ¼±ÅÃÀÌ Áß¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 5°æÁÖ]
±â¼ö ¹Ù²Û ¨èĸƾ°ñµå
±¹4µî±Þ 1400m¿¡¼ °¡´É¼º º¸ÀÎ 3¿îÁÖ¿À¼ÇÀÌ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§·Î Æȸ®°Ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ½Â±Þ¸¶ÀÎ 2ĸƾ°ñµå°¡ »ó´ë¸¶ÀÌÀÚ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÀÌ °¡¿îµ¥ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 2ĸƾ°ñµåÀε¥.. ½Â±ÞÀü¿¡ °Å¸® ù µµÀüÀÌÁö¸¸ ¼±Çà À¯·ÂÇÏ°í º¹½Â·ü 100% ±â·ÏÁßÀÎ ±âº»±â¿¡ ÀûÀÓÀÎ ÃÖ½Ã´ë ±â¼öÀÇ Àç±â½ÂÀÌ ±× ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.
3¿îÁÖ¿À¼ÇÀÇ µ¥³¢¸®°¡ ±âº» ¸¶±ÇÀÌ°í¿ä..
µµÀü¸¶´Â 1±Û·Î¸®Å·, 6ûȣº¸½º, 9ÇϴðÀÚ°¡ Àִµ¥.. ÇöÀå¿¡¼ ¸¶±Ç ¼ö ¾ÐÃàÀÌ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 8°æÁÖ] ¹è´ç
º¹º´Àº ¨ò¶ó¿Â´õÆÞ
È¥4µî±Þ 1200m ¾Ï¸»°æÁÖÀε¥ ±¹»ê¸¶µéÀÌ Àα⸦ ÁÖµµÇÕ´Ï´Ù.
½Â±Þ¸¶ÀÎ 4ÀºÇý¼ºê°¡ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù. Á÷Àü µÎ ¹ø° ÆóÃâÇ÷ÀÌ ÅÍÁ³Áö¸¸ ±Ù¼ºÀ¸·Î 2À§¸¦ ÁöÄѳ´µ¥.. 5¿ù°ú 8¿ù·Î À̾îÁö´Â ÆóÃâÇ÷ ¹ß»ýÀº ¸¶±ÇÁú¿¡¼´Â ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
´ÊÃß°Ý ¿ì·ÁµÇ´Â 6¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡.. ±â¼ö ¾àÇØÁ³°í ¼±Çà ºÒÅõ¸íÇÑ 9¼Òº£¶ó´Ï¾Æ.. ±â¼¼ ²ªÀÎ 11¿µ±¤Àǹ̼Ò.. ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ »ó´ë¸¶ Æȸ± Àα⸶µéÀε¥..
¸ðµÎ°¡ ºÒ¾È ¿ä¼Ò¸¦ °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ÃÖ´ë º¹º´Àº 12¶ó¿Â´õÆÞÀÔ´Ï´Ù. ½Â±ÞÀüÀÌ¶ó ¸¶À½ ºñ¿ì°í Å» ¼ö Àִµ¥, 1200m¿¡¼ À¯³È÷ °ÇÑ ÃßÀÔ·ÂÀÌ °Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
Àα⸶µé ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ¾î.. ÀÌÆ´À» ÆÄ°íµé º¹º´À» °®°í ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[ºÎ»ê 6°æÁÖ]
¨ïÁ¦½ÃÀÇ²Þ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?
9Á¦½ÃÀDzÞÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥, ³õ°í »ð´Ï´Ù. Á÷Àü Àα⠲ø°í Á¹Àü ÆîÃÄ Àü·Â º¸°Çϴµ¥ È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÏ°í.. 1800m °Å¸® °Á¡¿¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÃßÀÔ·ÂÀ̶ó ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ±â´ëÄ¡ ³ô¾Æ..
ÈÄÂøÀº 4¼Ò¸ÓÄ¡°í, 7ÄâÆ®·Î¸Æ½º, 8°¶·°½Ã·Îµå »ïÆÄÀü¿¡.. È޾縶Áö¸¸ ±âº»±â º¸À¯ÇÑ 6¸à¿ÀºêÅé±îÁö º»´Ù¸é »çÆÄÀüÀε¥.. ÀÌ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®´Â ¸öÀÌ µû¶óÁÖÁú ¾Ê¾Æ ÀÚ¸¦ Àα⸶µéÀÔ´Ï´Ù.
±×·³ ³²´Â ¸¶ÇÊ µÎ ¸¶¸®Àε¥.. ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ, Á¦´ë·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 9°æÁÖ] ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ
Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸± ½ÂºÎ..!!
½Â±Þ¸¶ÀÎ 1Æ®·ÎÆöóÀϸ®°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥, ³õ°í »ð´Ï´Ù. °ÇÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ 4¼¼¿¡ ´Ê°Ô µ¥ºßÇßÁö¸¸ ÆÄÁ×Áö¼¼·Î ¿Ã¶ó¿Í ±¹3µî±Þ ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼´Âµ¥.. ºÎÁß ³ôÁö¸¸ 58kg±îÁö ±Øº¹Çß°í, °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡±îÁö ¾È°í ¶Ù°Ô µÅ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ³õ°í »ð´Ï´Ù.
2ÆÄÀÌÆôëµð, 6½ÅÀǾƵé, 8Èïµå¸², 10¿ÂÆ÷ÀÎÆ®, 11ŹƮÀÎ, 12Æø½ºÆÄ¿ö ÀÌó·³ ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ °¡´É¼ºÀ» °®°í ÀÖ´Â ÈÄÂøÀº ´ëÈ¥ÀüÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀε¥..
¿©±â¼ ÀÚ¸¦ ¸¶Çʵé ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í.. À̹ø¿¡ °ÇÏ°Ô ³ë¸± ¸¶Çʵµ ÀÖ¾î.. ¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç¿¡ °ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 10°æÁÖ] ¹è´ç
µ¥³¢¸® ¹Ï¾î? ¸»¾î?
1Ȧ¸®µ¥ÀÌÂü°ú 7ƼÁî¹Ù·Î¿ìÁî°¡ µå·¯³ µ¥³¢¸®Àε¥.. µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ³ôÀº ºÎÁßÀÌ ¹ß¸ñÀ» ÀâÀ» °¡´É¼º ¿¾î µÓ´Ï´Ù.
µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é µµÀü¸¶ ¹× º¹º´Àº ´Ù¼öÀÇ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù. 3±×·¹À̽ºÄý, 4Å·¾Æ³Ê, 5ŸÀÌź»è½º, 6ÁÁÀº°ü°è, 8½º¸¶Æ®¿ÀÇǼ, 10¹ÙÀÌÅ·ÇÏÆ® ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ, ¾ç° °¡¿îµ¥ Á¹ÀüÀ» ÆîÄ¡´Â ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±× Æ´À» ÆÄ°íµé °¡´É¼º º¸À¯ÇÑ ¸¶ÇʵéÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ½ê°Ô ³ë¸± º¹º´ÀÌ Àִµ¥.. ÀÚ·ÂÀ¸·Î µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀ» ±ý °¡´É¼ºÀ» ³ë¸³´Ï´Ù.
¿©±â ±× º¹º´À» °®°í, ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
[Á¦ 11°æÁÖ] ½ÂºÎ°æÁÖ
Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ..!!
4¼Ò¿ï¸Þ¸®Æ®, 6Á¤¹®»çÀÌ, 8³²»êÀǺ°, 9´õ°ËǪ ÀÌ·¸°Ô »çÆÄÀü Æȸ®´Âµ¥, °ÃàÀº ¾ø´Â Æí¼ºÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ ²Ü¹è´ç ÀÌ»ó ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù. À§ Àα⸶ ³Ý °¡¿îµ¥ µÑÀº ´ú º¸°í, µÑÀº ½ê°Ô º¸¸é¼ ±× µÎ ¸¶¸® ¿«¾î ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù.
1¿ì¸®, 5¾ÆÀ̾ð»è½º, 11À§³Ê°ñµå ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´Àε¥, ÀÌ °¡¿îµ¥ È® µÚÁý¾îÁø ÇÑ ¸¶¸®´Â ¸¶±Ç¿ëÀÔ´Ï´Ù.
¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î.. Áß¹è´ç°ú ¹è´ç ¸¶±Ç µÎ ¹æÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ, Á¦´ë·Î ¶§¸®¸ç ³¡³¾ ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!
[ÃÖ ¸í È£]
|