• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-10-23 00:10:50
Á¦¸ñ 10/23(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


10
¿ù 23ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.










ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)










ÃÖ±Ù ÀûÁß ³»¿ª >

10/22(÷Ï)
¨é»ç·Á´ÏÆÛ½ºÆ® ¨ë½ºÇÁ¸µÅ· ¨ìÃÖ°­ÆÄƼ // ½Ö6.4¹è (»ïº¹16.4¹è) // ½ÂºÎ
¨éÆ÷¿¡¹öµå¸² ¨í¹é»ö±¤Ã¤ ¨îÇÁ¸®¸Æ½º // 6.3¹è (½Ö10.1¹è) (»ïº¹8.9¹è) // ÁÖ·Â
¨ì±¹´ëŬ·¡½º ¨ç¿øÆòŸ¿î // 5.4¹è // ÁÖ·Â

10/16(
ìí)
¨ó¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ ¨éÅ·¿Àºê´õ¸ÅÄ¡ ¨ìÅõÈ¥Àǹݼ® // 4.5¹è (½Ö6.4¹è) (»ïº¹6.3¹è) // ¸ÞÀÎ ´Ü¹æ
¨éÀ§´ëÇÑÇԾȠ¨ë¿À¸Þ°¡°É // ½Ö5.2¹è (º¹4.2¹è) // ½ÂºÎ
¨é¸®¿ù¸¶ ¨ê°ËÀºÁúÁÖ ¨èÀ¯´ÏÄÜÇÏÆ® // ½Ö11.9¹è (»ïº¹8.6¹è) // ½ÂºÎ
¨çÆÛÆåÆ®°Ç¸Ç - ¨è°í¸¶³ª·ç // º¹4.2¹è (½Ö9.1¹è) // ÁÖ·Â
¨í¿ÃÆ÷À¯¾îµå¸² ¨êÇÇ¿£¿¡½º´õÅ· // 6.7¹è

10/15(÷Ï)
¨çÄÄÇø®Æ®Æ÷½º ¨êÀεð¾ðÀǺ° ¨ìÈ­ÀÌÆ®À§Ä¡ // ½Ö3.3¹è (»ïº¹4.1¹è) // ´Ü¹æ

10/9(
ìí)
¨èÅ¥Çǵ尡ÀÌ ¨òŬ¸°¾÷ÇØÇÇ // ½Ö18.7¹è (º¹8.9¹è) // ÁÖ·Â
¨òÁö»ê±º - ¨ï½Ã¸®¿ì½º¾ËÆÄ // ½Ö54.4¹è (º¹24.6¹è) // ½ÂºÎ ¹è´ç
¨çȲ±Ý·°Å° ¨ï¿Í¿ì¿Í¿ì // 6.8¹è // ¸ÞÀÎ
¨ë·¦º£¸£»þ ¨ò¸ÞÀκ긮Áö ¨í±Ý¾Æ¿ì³ë // ½Ö7.5¹è (»ïº¹9.2¹è) // ½ÂºÎ
¨çÅäÈ£½ºÄ«ÀÌ - ¨ê³ª³ë¸ÞŸ ¨ë¸ð´×ÇÁ¸°½º // 2.9¹è (»ïº¹ 6.2¹è) // ÁÖ·Â
¨í¸ó½ºÅÍÆÄ¿ö ¨çÄ«¿ìº¸ÀÌÅÊ°í // ½Ö8.4¹è (º¹5.9¹è) // ÁÖ·Â
¨ë±×·¹ÀÌÆ®º¸½º ¨ê¼Ò´ÐÅ·ÀÌÁö ¨ìµ¿Æ®ÀÚµ¥ÀÌ // »ïº¹8.0¹è // ´Ü¹æ

10/2(
ìí)
¨î¼±µå·¡°ï ¨í¸¶¹ÙÀ§ ¨èÀºÆĸ¶¿îƾ // 7.2¹è (»ïº¹29.9¹è) // ÁÖ·Â
¨é¿¡À̽º¼Ö·Î¸ó - ¨ç´ÚÅͽÃÀú ¨èÃÖ°­½ð»ì // 12.1¹è (»ïº¹20.0¹è) // ÁÖ·Â
¨éÇѼ¾ÄÚµå°É ¨òÇǽºÅ罺Ÿ // ½Ö9.5¹è (º¹7.0¹è) // ÁÖ·Â
¨çÆÄÀ̾î°É ¨ì¸ÞµðÄ¡¿ïÇÁ // ½Ö5.7¹è
¨ç°¨°î¼±»þÀΠ¨í·¯³Ê¸ó½ºÅÍ // 7.7¹è

10/1(
÷Ï)
¨ñ¸¶ÀÌƼ´º ¨í·çÀÌ»ç // 17.2¹è (½Ö20.5¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â

9/25(ìí)
¨íÀÚÀ̾ðÆ®Àεð ¨ê¶ó¿Â¾Æ¸Þ¸®Ä­ // 6.3¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ï¿ø´õÇ®¸Ó½ºÅ¶ - ¨í´ëõºäƼ ¨î½ºÇǾîÄý // 2.7¹è (»ïº¹ 7.1¹è ´Ü¹æ) // ÁÖ·Â
¨é½´¾îÀ© ¨ïÇÑ°­µ¹Ç³ // 2.9¹è // ÁÖ·Â
¨ë¿¡ÄÚÁ¸ - ¨íÇÑ°­È÷¾î·Î - ¨çÄâÀ̾îÆ®Âü // 5.3¹è (»ïº¹ 6.8¹è) // ÁÖ·Â
¨ç¾î°ÔÀÎÅÍÄ¡ ¨í´ÚÅÍ¿À½ºÄ« // 1.7¹è // ÁÖ·Â
¨íÅ·¾Æ³Ê ¨ï·ç³ª½Ç¹ö - ¨ëºí·çÀεð // ½Ö12.7¹è (º¹ 5.5¹è) (»ïº¹ 5.7¹è) (»ï½Ö 43.1¹è) // ÁÖ·Â
¨è¸Ç¿Àºê´õ¿ùµå ¨íÇÏ´ÃÀü»ç // 4.8¹è // ÁÖ·Â
¨çÄðÁ¶ÀÌ ¨é´ë¹° // 9.0¹è
¨è»ç·Á´ÏÆÛ½ºÆ® ¨ê¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ // ½Ö5.1¹è (º¹2.7¹è) // ÁÖ·Â

9/24(
÷Ï)
¨ìÄÄÇø®Æ®Å¸ÀÓ ¨ç·¯´×³Ñ¹ö¿ø // 12.3¹è (½Ö19.0¹è) // ½ÂºÎ
¨ï¿ø´õÇ®ÄÉÀÌ ¨è¹®Çй® ¨í·°Å°ÈÆ // 12.7¹è (»ïº¹13.1¹è) // ÁÖ·Â
¨ê·°Å°¼± ¨èÅ×ÀÌÅ©¹ÂÁ÷ - ¨çõÁ¸Ãª // ½Ö3.8¹è (»ïº¹ 3.7¹è) // ÁÖ·Â
¨ì±¹´ëŬ·¡½º ¨è¿øÆòŸ¿î // 3.6¹è // ÁÖ·Â













[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 2, 5, 9, 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»ê 1, 4°æÁÖÀÔ´Ï´Ù..












[
Á¦ 1°æÁÖ]

¨êÅ×ÀÌÅ©¹ÂÁ÷ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº


4
Å×ÀÌÅ©¹ÂÁ÷ÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
ù ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼¿¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁ³°í Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
Á¶±³»çÀÇ 500½Â°ú ¸Â¹°·Á ÀÖ´Â »óȲÀÌ¶ó ¿¬¼Ó ÀÔ»óÀº ±âº»ÀÌ°í ¿ì½Â±îÁö ³ë¸± Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø ÀÏ ¼øÀ§·Î Æȸ®´Â ¸¶ÇÊÀº 12¸¶¿¡½ºÆ®¶óÀε¥..
¿Ü°û ºÒ¸®¼±Çà ºÒÅõ¸íÀÌ º¯¼öÁö¸¸ ¼±ÀÔµµ °¡´ÉÇÒ ¸¶ÇÊÀÌ¶ó ¹«½ÃÇÒ ¼ö´Â ¾ø°Ú°í¿ä..

µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é..
2
ƼÁîÀεð, 3¿µ¿µ»è½º, 10ÄÄÇø®Æ®¿£Á©, 11¼º½Çžç
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ °¡´É¼º ¿­·Á ÀÖ´Â µµÀü¸¶µéÀε¥..

ÀÌµé °¡¿îµ¥ ÃÖ´ë º¹º´Àº..
½Å¸¶Áö¸¸ ¼ø¹ß·Â º¸À¯ÇÑ °í°¡ÀÇ Æ÷ÀÔ¸¶ 3¿µ¿µ»è½ºÀÔ´Ï´Ù.






[
Á¦ 2°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ù ½ÂºÎ..!! 

1
¾ï 4õ¸¸¿øÂ¥¸® °í°¡¸¶ 12ÃÖ°­Çö¸¶°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
µÎ ¹øÀÇ ÁÖÇà½É»ç¿¡¼­ ¹ßÁÖ ´À¸° ¸ð½À º¸¿´´Âµ¥´ÙÇàÈ÷ 1200m ·çÅ°°æÁÖ°¡ ÀÖ¾î ¿©±â¿¡ ³ª¿É´Ï´Ù.
ÀÌÅ» ÀÚü°¡ ´ÊÀº ¸¶ÇÊÀº ¾Æ´Ï°íÈÆ·Ã ½Ã ÈûÀÌ Âù ¸ð½ÀÀ̶ó ¹Ù´Ú¿¡ ÀÖÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

Á÷Àü ÀÔ»óÇß´ø 6¸Ó´ÏÀ屺°ú 9À§³Ê¿µ µÎ ¸¶¸® µ¥³¢¸®¿¡..
4
½Ç¹öºÎ½ºÅÍ, 8¾Æ¶ó¸ð¾Æ, 11¶ó¿ÂÁ¡ÇÁ°¡ µµÀü¸¶µéÀÔ´Ï´Ù.

°­Ãà¿¡ ¿©·¯ ±¸¸Û »ç´Â °ÍÀº ¾ÈµÉ »óȲÀε¥..
´ÙÇàÈ÷ ¿Á¼® °¡¸± ¼ö ÀÖ¾î¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ù ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ]

Æí¼º È£±â ¸¸³­ ¨í¸Ó´Ï½ºÅæ 

´ÙÀ½ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ 10µÎ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

3
¹Ù¶÷ÀÇ°Ë°ú 7¸Ó´Ï½ºÅæÀÌ ¾ç°­À¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
°¡´É¼ºÀº º¸¿´Áö¸¸ ¾Æ½¬¿ò ³²°Ü ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÑ 3¹Ù¶÷ÀÇ°Ë..
Á÷Àü 18Àü ¸¸¿¡ ù ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼ÀÇ 7¸Ó´Ï½ºÅæ..
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ Æí¼º È£±â±îÁö ¸¸³ª ¹«½Ã ¸øÇÒ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀε¥..
ÃàÀ» ¼¼¿î´Ù¸é ÈÆ·Ã ½Ã ´õ ÁÁ¾ÆÁø ¸ð½ÀÀÇ 7¸Ó´Ï½ºÅæÀ» ´õ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â 5³ª¿ì´©¸®°¡ µÇ°Ú°í¿ä..

º¹º´Àº È޾縶µéÀε¥..
°ø¹é ±æ¾úÁö¸¸ ÄÁµð¼Ç ¸ÖÂÄÇÑ 8ÇÔÆòÆÄÀÌÅÍ..
Àå±â °ø¹é ÈÄ °Å¼¼ÇÏ°í ³ª¿À´Âµ¥ ÈÆ·Ã ÀßµÈ Á¾ÇÕÁö »ªÆÇ ¸¶ÇÊÀΠ9½Ö¿Á·ç..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÇ ¹è´ç °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.








[
ºÎ»ê 1°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ½ÂºÎ..!! 

12
¾ÆÀÌÀª´õ½ºÅ¸°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥ ³õ°í »ð´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ¼±Çà ¿Ü°û Àü°³Çß°í 4C¿¡¼­´Â ¹Ð¸®¸é¼­ ¹æÇرîÁö ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ÀÔ»ó ¼º°øÇß´ø ¸¶ÇÊÀε¥..
´ç½Ã ¾ê¸¦ ÀÌ°å´ø ¡®¹öµð¹öµð¡¯ °°Àº °­ÇÑ »ó´ë ¾ø´Â Æí¼º È£±â¶ó ÀÔ»óÀº ±âº»ÀÌ°í ¿ì½Â ±â´ëÇÒ °­ÃàÀÔ´Ï´Ù.

1
¿©¼öÆÄÀÌÅÍ, 2³ªÀÎÆ÷½º¿ø, 5¸¶´õ¸¶¿îƾ
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ÈÄÂø¿¡ °í·ç Æȸ± ¸¶ÇʵéÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î Áß¹è´ç ÁÖ·Â ÇÑ ¹æ ¶§¸®°í¿ä..

±× ¹ÛÀÇ ¸¶ÇÊ °¡¿îµ¥..
¾È Æȸ®Áö¸¸ ¶Û ¸¶ÇÊÀε¥Áغñ ÀßµÈ º¹º´ÀÌ ÀÖ¾î..
±× ¸¶ÇÊÀÇ ¹è´ç±îÁö ÇÔ²² ³ë¸± ºÎ»ê ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]

½ÇÀü ÀûÀÀÇÏ°í º¯È­ º¸ÀÎ ¨ç¸¶ÇϽºÅ¸ 

6
¸ÅÁ÷Áֵ尡 Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ºÐÇÒ µÈ Æí¼º È£±â¿¡ ¼±Çà À¯·ÂÇØ Æȸ®´Âµ¥..
µÞ½É¿¡ ´ëÇÑ ¹°À½Ç¥°¡ ÀÖ¾î µÚ·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 1¸¶ÇϽºÅ¸ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ÁÖ¸³ºÒ·® ´Ê¹ßÇÏ°íµµ ±âº»±â º¸¿´´Âµ¥..
À̹ø¿£ È® ÁÁ¾ÆÁø °ÉÀ½À̶ó ´õ ¶Û ±â´ë°¨ ³ô¾ÆÁ³½À´Ï´Ù.

¹®¼¼¿µ Àç±â½ÂÇϴ 2¿¡ÆçžÀ» ºñ·ÔÇØ 5¸¶ÀÌƼ¾Ø°ú 9ºÒÀǽÅÈ­±îÁö..
°¡´É¼º ¿­¾î µÎ°í Àִµ¥ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..

µ¥³¢¸® ¹ÞÄ¡±â¿¡ ³ë¸²¼ö ¸¶±Ç ÁÖ·ÂÀ¸·Î Á¢±ÙÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 2°æÁÖ]

°Å¼¼ÇÏ°í ÁÁ¾ÆÁø ¨ðÀ§´ëÇѼ±Åà

±Ý¿äÀÏ 3°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±¹6µî±Þ ¿¬·É¿ÀÇ °æÁÖ´ä°Ô Æ÷½º¸¦ »Ë³»´Â ¸¶ÇÊÀº º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± Æí¼º È£±â¶ó 6³«µ¿Àü»ç°¡ Àαâ 1À§ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥..
¼±Çà ¼ø¹ß·ÂÀº ÀÖÁö¸¸ ºÎÁ·ÇÑ Áö±¸·ÂÀ̶ó 1300m¿¡¼­ Àå´ãÀº ¾î·Æ°Ú½À´Ï´Ù.

ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 10À§´ëÇѼ±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.
1300m 
À§ÁÖ·Î ½ÇÀü °æÇèÀ» ½×Àº ¸¶ÇÊÀε¥..
12
ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀÌ°í Áö³­ 8¿ù °Å¼¼¸¦ ÇßÁö¸¸ ÈÆ·Ã ¸ð½À ÁÁ¾Æ¼­ ³ë¸®´Âµ¥..
´Ù¸¸ ÇöÀå¿¡¼­ üÁß Ã¼Å©´Â ÇÊ¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

11
¼­±Í´ë·Î¿Í 4Á¦Æ®Ä³½Ã°¡ °¡´É¼º ÀÖÀ» »ó´ë¸¶µéÀÌ°í..
½Ï¼ö º¸À¯ÇÑ ½Å¸¶ 7ÆÄÀÌÆ®Æйи®°¡ Æøź ¹è´ç º¹º´Àε¥..

¹è´ç ÂÊ¿¡ Æ÷Ä¿½º¸¦ ¸ÂÃâ ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ½ÂºÎ..!! 

ÃàÀ¸·Î Æȸ± 4·±º¸ÀÌ·±Àº ³õ°í »ð´Ï´Ù.
Á÷Àü ¼®ÆÐ ¾Æ½¬¿ò¿¡ ¹®¼¼¿µÀ¸·ÎÀÇ ±³Ã¼Àε¥..
±×°É ¶°³ª Æí¼º È£±â ¸¸³µ°í ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½Àº ÇÑ ´Ü°è ¾÷±×·¹À̵åµÈ ¸ð½ÀÀ̶ó ¹Ï°í ³õ°í »ð´Ï´Ù.

2
°ñµå½ºÆÄÀÌÅ©¿Í 8ºí·çÀεð µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥..
µÑ °¡¿îµ¥ Çϳª ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÏ ¿¹Á¤ÀÌ°í¿ä..

1
½ºÆä¼È½ºÅ丮, 3¿¡ÄÚÁ¸, 9Å·½É¹Ù
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´Àε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ¹è´çÀ¸·Î ³ë¸³´Ï´Ù.

°­Ãà Æȸ®´Â ¸¶ÇÊ ³õ°í »ç´Â °æÁÖ¶ó ¿©·¯ ±¸¸ÛÀº ¸ø »ç´Âµ¥..
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 3°æÁÖ]

¨ï½ºÆÄÀ̽º¿¢Åæ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

9
½ºÆÄÀ̽º¿¢ÅæÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü ¾ÐµµÀû Àα⸶ Æȸ®°í ¹Ý ¸¶½Å Â÷ 2À§¿¡ ±×Ä£ ¾Æ½¬¿ò Àִµ¥..
57kg
ÀÇ ºÎÁßÀÌÁö¸¸ ±Øº¹ °¡´ÉÇÏ´Ù°í º¸°í ³õ°í »ð´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ½Â±Þ¸¶µéÀÇ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
5
º£½ºÆ®µà¿À, 8Àμ¼À̼źí, 10¸±¸®Áî¿¡µð¼Ç
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ ºñ½ÁÇÑ Àα⵵·Î Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÔ´Ï´Ù.

6
´ÚÅÍÆ柰ï°ú 11¿ø´õÇ®ÆÄÀÏÀÌ º¹º´Àε¥..
3
À§ÇÏ°í ½Â±ÞÇßÁö¸¸ °Å¸® È® ÁÙÀΠ6´ÚÅÍÆ柰ïÀÇ ¹è´ç °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®µµ ²Ü¹è´ç ÀÌ»ó ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥..
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ
¹è´ç 

¾Õ °æÁÖÀÎ Á¦ 5°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÀε¥ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1
¸Ó½ºÅÊÆÄ¿ö, 5ÀÚÀ̾ðÆ®Àεð, 9ÄÉÀÌ¿£Æ÷½ºÆ®
ÀÌ·¸°Ô »ïÆÄÀüÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥µå·¯³­ ÃàÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

º¹º´Àº ´Ù¼ö°¡ Àִµ¥..
3
ºò¿¡³ÊÁö, 7½´¾îÀ©, 8±Ý¼ºÈ¯Èñ, 10ÇÑ°­µ¹Ç³
ÀÌ·¸°Ô ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ À̺¯ °¡´É¼ºÀ» °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌ º¹º´µé °¡¿îµ¥ ½ê°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..

±× ³ë¸²¼ö¸¶ °®°í¸ñÀûŸ·Î ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 4°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ..!! 

8
¾Æ¸£Å©Åõ¸£½º°¡ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
ÀüÀü°æÁÖ 1300m ¼±Çà ¿ì½Â°ú Á÷Àü Ưº°°æÁÖ ÃâÀüÀ¸·Î ´õ Æȸ®´Âµ¥..
Æí¼º»ó ÀÏ¸é ¼ö±àÀÌ µÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸ Á¶±ÝÀº °úÇÑ ´À³¦ÀÔ´Ï´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î ÃàÀÌ ¾Æ´Ñ ÈÄÂøÀ¸·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

7
ÇԾȺÀÈ­»ê°ú 10ºê¶óº¸ÇÔ¾ç µÎ ¸¶¸®°¡ »ó´ë¸¶ Æȸ®´Âµ¥..
µÑ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ³õ°í »ç°í´Ù¸¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ÀÚ¸¨´Ï´Ù.

4
¼±¸¶¿îƾ, 5¿ëõ, 12Äý¿ÀºêÇÏÃ÷
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´À©±â¼­ ÇÑ ¸¶¸® ³ë¸³´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î³ë¸²¼ö¸¦ °®°í ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ]

»ó½Â¼¼ÀÇ 2¼¼¸¶ ¨í¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌ 

1
¾Æ¸¶Á¸Å·°ú 7¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌ°¡ µ¥³¢¸®ÀÔ´Ï´Ù.
±âº¹¸¶ Æí¼º¿¡¼­ 2°­À¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 7¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ¼±Çà È£±â·ÏÀ¸·Î ¿ì½ÂÇÏ°í ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼­´Âµ¥..
ÈÆ·Ã ½Ã ´õ ´Ã¾î³­ °ÉÀ½À̶ó »ó½Â¼¼ À̾ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â 1¾Æ¸¶Á¸Å·ÀÌ ¸Â½À´Ï´Ù..
ÀÛ½ÉÇÏ°í ¼±ÀÔÀ¸·Î µû¶ó°¡µµ µÇ´Â ¸¶ÇÊÀε¥..
¹®Á¦´Â °ÔÀÌÆ®°¡ ¾ÈÂÊÀÌ¶ó ¹«¸®ÇÑ ¼±Çà °æÇÕÀÌ ¹ú¾îÁø´Ù¸é ±×¶© µ¥³¢¸® ¸¶±Ç¿¡ »¡°£ ºÒÀÌ ÄÑÁö°Ú½À´Ï´Ù.

2
ÇÇ¿£¿¡½º°ñµå, 3èÇǾ𰡹®, 4µÎ¼Õµå¶óÀ̺ê, 5À£ºùèÇǾð
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µ¥³¢¸®°¡ ºÎ·¯Áú ½Ã ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¸¶ÇÊÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..

¸¶±Ç ¼ö ¹× ½Â½ÄÀÇ Á¾·ù..
ÀÌ·± ºÎºÐ¿¡¼­ÀÇ ¼±ÅÃÀÌ Áß¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 5°æÁÖ]

±â¼ö ¹Ù²Û ¨èĸƾ°ñµå 

±¹4µî±Þ 1400m¿¡¼­ °¡´É¼º º¸ÀΠ3¿îÁÖ¿À¼ÇÀÌ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§·Î Æȸ®°Ú½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ½Â±Þ¸¶ÀΠ2ĸƾ°ñµå°¡ »ó´ë¸¶ÀÌÀÚ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.

ÀÌ °¡¿îµ¥ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 2ĸƾ°ñµåÀε¥..
½Â±ÞÀü¿¡ °Å¸® ù µµÀüÀÌÁö¸¸ ¼±Çà À¯·ÂÇÏ°í º¹½Â·ü 100% ±â·ÏÁßÀÎ ±âº»±â¿¡ ÀûÀÓÀÎ ÃÖ½Ã´ë ±â¼öÀÇ Àç±â½ÂÀÌ ±× ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.

3
¿îÁÖ¿À¼ÇÀÇ µ¥³¢¸®°¡ ±âº» ¸¶±ÇÀÌ°í¿ä..

µµÀü¸¶´Â 1±Û·Î¸®Å·, 6ûȣº¸½º, 9Çϴð­ÀÚ°¡ Àִµ¥..
ÇöÀå¿¡¼­ ¸¶±Ç ¼ö ¾ÐÃàÀÌ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ
¹è´ç 

º¹º´Àº ¨ò¶ó¿Â´õÆÞ 

È¥4µî±Þ 1200m ¾Ï¸»°æÁÖÀε¥ ±¹»ê¸¶µéÀÌ Àα⸦ ÁÖµµÇÕ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ÀΠ4ÀºÇý¼­ºê°¡ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù.
Á÷Àü µÎ ¹ø° ÆóÃâÇ÷ÀÌ ÅÍÁ³Áö¸¸ ±Ù¼ºÀ¸·Î 2À§¸¦ ÁöÄѳ´µ¥..
5
¿ù°ú 8¿ù·Î À̾îÁö´Â ÆóÃâÇ÷ ¹ß»ýÀº ¸¶±ÇÁú¿¡¼­´Â ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

´ÊÃß°Ý ¿ì·ÁµÇ´Â 6¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡..
±â¼ö ¾àÇØÁ³°í ¼±Çà ºÒÅõ¸íÇÑ 9¼Òº£¶ó´Ï¾Æ..
±â¼¼ ²ªÀΠ11¿µ±¤Àǹ̼Ò..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ »ó´ë¸¶ Æȸ± Àα⸶µéÀε¥..

¸ðµÎ°¡ ºÒ¾È ¿ä¼Ò¸¦ °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ÃÖ´ë º¹º´Àº 12¶ó¿Â´õÆÞÀÔ´Ï´Ù.
½Â±ÞÀüÀÌ¶ó ¸¶À½ ºñ¿ì°í Å» ¼ö Àִµ¥, 1200m¿¡¼­ À¯³­È÷ °­ÇÑ ÃßÀÔ·ÂÀÌ °­Á¡ÀÔ´Ï´Ù.

Àα⸶µé ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ¾î..
ÀÌÆ´À» ÆÄ°íµé º¹º´À» °®°í ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 6°æÁÖ]

¨ïÁ¦½ÃÀÇ²Þ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

9
Á¦½ÃÀDzÞÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥³õ°í »ð´Ï´Ù.
Á÷Àü Àα⠲ø°í Á¹Àü ÆîÃÄ Àü·Â º¸°­Çϴµ¥ È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÏ°í..
1800m 
°Å¸® °­Á¡¿¡ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÃßÀÔ·ÂÀ̶ó ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ±â´ëÄ¡ ³ô¾Æ..

ÈÄÂøÀº 4¼Ò¸ÓÄ¡°í, 7ÄâÆ®·Î¸Æ½º, 8°¶·°½Ã·Îµå »ïÆÄÀü¿¡..
È޾縶Áö¸¸ ±âº»±â º¸À¯ÇÑ 6¸à¿ÀºêÅé±îÁö º»´Ù¸é »çÆÄÀüÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®´Â ¸öÀÌ µû¶óÁÖÁú ¾Ê¾Æ ÀÚ¸¦ Àα⸶µéÀÔ´Ï´Ù.

±×·³ ³²´Â ¸¶ÇÊ µÎ ¸¶¸®Àε¥..
ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØÁ¦´ë·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ] 
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸± ½ÂºÎ..!! 

½Â±Þ¸¶ÀΠ1Æ®·ÎÆöóÀϸ®°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥³õ°í »ð´Ï´Ù.
°ÇÀÌ ¾È ÁÁ¾Æ 4¼¼¿¡ ´Ê°Ô µ¥ºßÇßÁö¸¸ ÆÄÁ×Áö¼¼·Î ¿Ã¶ó¿Í ±¹3µî±Þ ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼­´Âµ¥..
ºÎÁß ³ôÁö¸¸ 58kg±îÁö ±Øº¹Çß°í°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡±îÁö ¾È°í ¶Ù°Ô µÅ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ³õ°í »ð´Ï´Ù.

2
ÆÄÀÌÆôëµð, 6½ÅÀǾƵé, 8Èïµå¸², 10¿ÂÆ÷ÀÎÆ®, 11ŹƮÀÎ, 12Æø½ºÆÄ¿ö
ÀÌó·³ ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ °¡´É¼ºÀ» °®°í ÀÖ´Â ÈÄÂøÀº ´ëÈ¥ÀüÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀε¥..

¿©±â¼­ ÀÚ¸¦ ¸¶Çʵé ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í..
À̹ø¿¡ °­ÇÏ°Ô ³ë¸± ¸¶Çʵµ ÀÖ¾î..
¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ
¹è´ç 

µ¥³¢¸® ¹Ï¾î¸»¾î

1
Ȧ¸®µ¥ÀÌÂü°ú 7ƼÁî¹Ù·Î¿ìÁî°¡ µå·¯³­ µ¥³¢¸®Àε¥..
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ³ôÀº ºÎÁßÀÌ ¹ß¸ñÀ» ÀâÀ» °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é µµÀü¸¶ ¹× º¹º´Àº ´Ù¼öÀÇ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
3
±×·¹À̽ºÄý, 4Å·¾Æ³Ê, 5ŸÀÌź»è½º, 6ÁÁÀº°ü°è, 8½º¸¶Æ®¿ÀÇǼ­, 10¹ÙÀÌÅ·ÇÏÆ®
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀ̾簭 °¡¿îµ¥ Á¹ÀüÀ» ÆîÄ¡´Â ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±× Æ´À» ÆÄ°íµé °¡´É¼º º¸À¯ÇÑ ¸¶ÇʵéÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ½ê°Ô ³ë¸± º¹º´ÀÌ Àִµ¥..
ÀÚ·ÂÀ¸·Î µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀ» ±ý °¡´É¼ºÀ» ³ë¸³´Ï´Ù.

¿©±â ±× º¹º´À» °®°í¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ..!! 

4
¼Ò¿ï¸Þ¸®Æ®, 6Á¤¹®»çÀÌ, 8³²»êÀǺ°, 9´õ°ËǪ
ÀÌ·¸°Ô »çÆÄÀü Æȸ®´Âµ¥°­ÃàÀº ¾ø´Â Æí¼ºÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ ²Ü¹è´ç ÀÌ»ó ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù.
À§ Àα⸶ ³Ý °¡¿îµ¥ µÑÀº ´ú º¸°íµÑÀº ½ê°Ô º¸¸é¼­ ±× µÎ ¸¶¸® ¿«¾î ÁýÁßÇÕ´Ï´Ù.

1
¿ì¸®, 5¾ÆÀ̾ð»è½º, 11À§³Ê°ñµå
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´Àε¥ÀÌ °¡¿îµ¥ È® µÚÁý¾îÁø ÇÑ ¸¶¸®´Â ¸¶±Ç¿ëÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
Áß¹è´ç°ú ¹è´ç ¸¶±Ç µÎ ¹æÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØÁ¦´ë·Î ¶§¸®¸ç ³¡³¾ ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!










ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright