• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-11-13 00:48:50
Á¦¸ñ 11/13(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


11
¿ù 13ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.










ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)












ÃÖ±Ù ÀûÁß ³»¿ª >

11/12(÷Ï)
¨ê¿øÆòÄڵ堨ìÇØÇǻ轺 // ½Ö23.7¹è (º¹16.7¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â

11/5(
÷Ï)
¨ç±×·¹ÀÌĹ - ¨ð¿øÆò°¡¼Ó - ¨éÀå»êÆ÷ÀÌÁð // 5.4¹è (»ïº¹9.8¹è) // ¸ÞÀÎ ÁÖ·Â
¨ï·ç³ª½Ç¹ö ¨ð±èõ¿µ¿õ // ½Ö6.4¹è (º¹4.8¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ç¿¤¸®Æ®·êÁî - ¨ï»õ³»Äý - ¨è³ª¿ÃõÁö // 14.8¹è (½Ö41.1¹è) (»ïº¹19.8¹è) // ¹è´ç Ãßõ°æÁÖ
¨éµå·¡°ï½ºÅ¸ - ¨èÇÏÀ̱׷£µå ¨ê±Ýºû¸¶ // »ïº¹6.2¹è // ½ÂºÎ

10/30(ìí)
¨ðÅ·½º¾ÆÀÌ ¨ñÇöóÀ̽ºÅ¸ ¨î´ë¸¶Áödz // ½Ö22.7¹è (º¹11.2¹è) (»ïº¹25.3¹è) (»ï½Ö132.0¹è) // 
¸ÞÀÎ ÁÖ·Â
¨î¿ø´õÇ®À§Å© ¨ï±Û·Î¸®ÄÉÀÌ // ½Ö12.0¹è (º¹4.7¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ëÀ̳ÊÇǽº ¨éÈ­¶ûÅõµ¥ÀÌ // 4.8¹è // ½ÂºÎ
¨íÁúÁÖ´ë¼¼ ¨ê¿ìû¸¢ // ½Ö11.7¹è (º¹7.5¹è)
¨ï³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ ¨è´õÄýÀú½ºÆ¼½º ¨î¼º½Ç¸Ó´Ï // ½Ö11.1¹è (º¹8.6¹è) (»ïº¹12.6¹è)
¨í¸¶ÀÌƼ½ºÅ蠨Æä¼ÈÆÑÆ® // ½Ö3.8¹è

10/29(
÷Ï)
¨è´ë¹° - ¨òÁ¤»óÁ¦Æ® // 14.3¹è // 
¸¶Áö¸· °æÁÖ ÁÖ·Â
¨é¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ ¨î³í½ºÅé±â»ó // ½Ö4.9¹è // ¸ÞÀÎ ÁÖ·Â
¨ê¿ëºñ¼­¿ï ¨ëÁÖ¸ùõÇÏ ¨íÅ©·Î¸¶ÀÌÆ® // 5.4¹è (»ïº¹10.9¹è)
¨ê³×¸ðÇÁ¸°¼¼½º ¨ï»ç·Á´ÏÄý - ¨ì¹®ÇÐÁ¨¾ßŸ // »ïº¹9.0¹è














[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 3, 4, 7, 9°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»ê 4, 6°æÁÖÀÔ´Ï´Ù..












[
Á¦ 1°æÁÖ]

¾Õ¿¡ °¥ ¨ç¿µ¿µ»è½º 

µ¥ºßÀü ³ª¼­´Â ½Å¸¶ 10¶ó¿Â¿¥ÆÄÀ̾ ¿Ã´ë°¡¸® °­ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÁÖÇà½É»ç¿¡ ´õÇØ ¿¬½ÀÁÖÇà±îÁö Ä¡¸£¸ç ÁغñÇß°í ÈƷõµ Àߵƴµ¥ Æí¼ºµµ È£±â¸¦ ¸¸³µ±â¿¡ Àα⵵°¡ ¼ö±àÀÌ °©´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ù ½ÇÀüÀ̶ó´Â Á¡°ú ¿¬½ÀÁÖÇà ½Ã º¸¿´´ø ´Ê¹ß³¢°¡ üũ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â 1¿µ¿µ»è½ºÀÔ´Ï´Ù.
ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·Â °ËÁõµÈ ¸¶ÇÊ·Î µÞ½ÉÀÌ ¹®Á¦Àε¥Áö±Ý ³»¸®°í ÀÖ´Â ºñ¿Í 1¹ø °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ÀÌ ÈûÀÌ µÇ ÁÙ »óȲÀÔ´Ï´Ù.
¸» °ªÀº 6õ¸¸¿øÀ¸·Î Æ÷ÀÔ¸¶·Î´Â ²Ï ºñ½Ñ °¡°ÝÀε¥, 10¶ó¿Â¿¥ÆÄÀ̾´Ù ¼¼ ¹è ºñ½Ñ °¡°ÝÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®ÀÇ ´ë¾È ¶Ç´Â »ïº¹½Â °¡´É¸¶·Î´Â..
½ÇÀü ÀûÀÀÇÑ ¼±Çึ·Î °¨·®±â¼ö ±â¿ëÇÑ 3·Î¿­Àå´ÙÅ©..
°ø¹é ±æ¾úÁö¸¸ ÈÆ·Ã ¸ð½ÀÀ¸·Î´Â ¹®Á¦ ¾ø´Â 5³ª¿ÃÇູ..
¿ª½Ã µ¥ºßÀü ÅëÇØ ½ÇÀü ÀûÀÀÇÑ 12·¹µåÅÂdz..
±×¸®°í ¼ø¹ß·Â º¸À¯ÇÑ ½Å¸¶ 4¿Ð°¡´ÚÀÌ Àְڴµ¥..

ÇöÀå¿¡¼­ ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ Ã¹ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ]

¨è´Ù³ªÀº·ÎÁî Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

5
½´ÇÁ¸²½ºÅ¸¿Í 2´Ù³ªÀº·ÎÁî µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥..
´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 2´Ù³ªÀº·ÎÁîÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü °­ÃàÀ¸·Î Æȸ®°í ºüµíÇÏ°Ô µ¿Âø 2À§ÇÑ ¾Æ½¬¿ò¿¡ °­ÇÑ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÁغñÇϴµ¥ Àß ¼ÒÈ­Çß°í..
°ÔÀÌÆ®µµ ³»ÃøÀ̶ó ÁÖ¹«±âÀÎ ¼ø¹ß·Â ¹ßÈÖ À¯¸®Çѵ¥ °Å¸®µµ ÁÙ¿© 1200mÀÔ´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â µ¥³¢¸® ¸¶ÇÊÀΠ5½´ÇÁ¸²½ºÅ¸ÀÔ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ¸ðµÎ °¡¼­ ±úÁø ¸¶ÇÊ·Î µÞ½É Àå´ãÀº ¾î·Á¿î »óȲÀ̶ó ½ÇÁ· °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶·Î´Â..
°¨·®ÀÇ 3º£½ºÆÛÀÌÇõÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÑ 8¼Û¾Ï´©¸®ÈƷà ȣÀü¼¼¿¡ ¾ÈÅä´Ï¿À ±â¿ëÇÑ 11¿ùµåÇ÷¹À̱îÁö º¸°í Àִµ¥..

½ÇÁ¦ ¸¶±Ç »ç´Âµ¥ À־´Â¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ] 
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸± Ãà°ú º¹º´ÀÌ Àִ ù ½ÂºÎ 

½Â±Þ¸¶ÀΠ6ºí·¢ÃÊÄݸ´ÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
´ç´çÇÑ ¸¶Ã¼ º¸À¯ÇÑ ¡®¸Þ´ÏÇÇ¡¯ ÀÚ¸¶·Î ¹ßÀü ±â´ëÄ¡ Å« ¸¶ÇÊÀε¥..
µ¥ºßÀü¿¡¼­ ÃßÀÔ È£±â·ÏÀ¸·Î ³«½Â °ÅµÐ ¸¶¹æÀÇ ±â´ëÁÖ ¸Â½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ½Â±ÞÀü °­ÇØÁø »ó´ëµé°úÀÇ ÀÏÀüÀÌ¶ó µ¥ºßÀüó·³ ¿©À¯ÀÖ´Â Àü°³´Â Èûµé °ÍÀ¸·Î º¸°í µÚ·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

1
Á¤¹®ÆÄÆÄ°í, 2ÄáÄÚµåÄýÀÌ ÈÄÂø »ó´ë¸¶ Æȸ± ¸¶ÇÊÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ºÒ¾ÈÇÑ ¸¶Çʵµ ÀÖÁö¸¸³õ°í »ì Ã൵ ¿©±â¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹º´Àº 4ºñÁ¦À̽ºÅè, 8¶ó¿Â´õÀ§Ä˵å, 9æ½½·¯, 12·°Å°Å©¶ó¿îÀÌ Àִµ¥..
¾Æ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ ¹è´çÀ¸·Î ¸¶±Ç »ì ³ë¸²¼ö¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ³ë¸± Ãà°ú º¹º´À̶ó´Â ³ë¸²¼ö°¡ Àִ ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 1°æÁÖ]

½ÇÀü ÀûÀÀÇÑ ¨ê±¸µð 

3
ÇöóÀ×ÅÍÄ¡, 4±¸µð, 5ÆÄÀ̳μ¼ºì
À̹ø °æÁÖ 3°­À¸·Î Æȸ± Àα⸶µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¿ì¼± º¼ ¸¶ÇÊÀº 4±¸µðÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü Ãâ¹ß ½Ã Á¿ìÃø Ãæµ¹ÇÏ´Â ¾ÇÀç·Î ´Ê¾úÁö¸¸ ÃßÀÔ·Â º¸À̸ç 3µîÀº Çߴµ¥..
À̹ø¿£ ´õ ÈûÀÌ Ã¡°í ±â¼öµµ ÇÑ ¹ø Ÿº» ¸¸Å­ ù ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ±â´ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶´Â 5ÆÄÀ̳μ¼ºì°ú 3ÇöóÀ×ÅÍÄ¡°¡ ÀÖ°í¿ä..

µµÀü¸¶´Â 6´Þ¸±·¡¿ä¿Í 8ÇØ¿î´ë½ºÅ¸°¡ ÀÖ°Ú°í..
ÃÖ´ë º¹º´ÀºÁ÷Àü ÂøÁöºÒ·® ´Ê¹ßÇÏ°í °¡´É¼º º¸ÀΠ10ºñÄÉÀÌ·ÐÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª °æ¸¶°¡ µÉ¸¸ÇÏ´Ù°í ¸ðµÎ ¸¶±Ç »ì ¼ö´Â ¾ø´Â °ÍÀÌ°í..
¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇÑ ÈÄ¿¡ ÁýÁßÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸± ¿¬Å¸ ½ÂºÎ 

5
°ËÀºÁúÁÖ°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
2
¿¬½Â °ÅµÐ »ó½Â¼¼¿¡ À°¼º½É»çÇհݸ¶ ÇÑÁ¤ °æÁÖ¶ó´Â Æí¼º È£±â¶ó Æȸ®´Âµ¥..
ÀÛÀº ü±¸¿¡ ±Þ°ÝÈ÷ ³ô¾ÆÁø ºÎÁß°ú ³»¿ÜÃø¿¡ Æ÷ÁøÇÑ ¼±Çà »ó´ë¸¶µé·Î ÀÎÇØ »ý°¢º¸´Ù ¼ö¿ùÇÏÁö´Â ¾È°Ú½À´Ï´Ù.
Áﻬ ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ¾ê ³õ°í »ç´Â °æÁÖ´Â ¾Æ´Ï¶ó´Â °Í..

»ó´ë¸¶ Æȸ± µ¥³¢¸®¸¶´Â 3ÇÇ¿£¿¡½º¾ÆÀÌÀε¥..
ÀÌ»ó±Ô¿¡¼­ ¹®¼¼¿µÀ¸·ÎÀÇ ±³Ã¼ÀÌ´Ï ´ç¿¬È÷ ±â´ë°¨ ¾÷Àº ¸Â´Âµ¥..
¾ê ¿ª½Ã ½ÂºÎ³¢¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î ³õ°í »ì Á¤µµ´Â ¾Æ´Ï¶ó´Â ÆÇ´ÜÀÔ´Ï´Ù.

2
º£½ºÆ®¸ÅµåÄ·°ú 9¿øÆòų¶ó °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ³õ°í »ì ¿¹Á¤ÀÌ°í¿ä..
º¹º´Àº 4µ¥½ºÅ©Å¾°ú 6ÇÇ¿£¿¡½ººô¿¡ ´õÇØ Æøź ¹è´ç¸¶ÀΠ7õ¼ÛÀ̱îÁöÀε¥..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·ÎÁß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¿¬Å¸ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 2°æÁÖ]

2
¼¼ ±â´ëÁÖ ¨é¹Ù¶÷¹Ù¶÷ 

8
°ñµçÆ÷ÀÎÆ®°¡ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óÀÌ µË´Ï´Ù.
¿Ü»ç³¢¸¸ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´õ ¶Û ¸¶ÇÊÀÌ ¸Â´Âµ¥ÀÌ ¾Çº®ÀÌ ¹ß¸ñÀ» ÀâÀ» °¡´É¼º ÀÖ¾î µÚ·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº 3¹Ù¶÷¹Ù¶÷¹Ù¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü ³ª¼­´Â 2¼¼¸¶¿¡ °Å¸®µµ 1200m, 1300m °æÇèµµ ¾øÀÌ ¹Ù·Î 1400m¶ó °ËÁõ ¹«´ë°¡ µÇ°ÚÁö¸¸..
1
¾ï¿øÀÌ Èǽ ³Ñ¾î°¡´Â °í°¡ÀÇ '¸Þ´ÏÇÇ' ÀÚ¸¶´ä°Ô ´ç´çÇÑ ¸¶Ã¼¿¡ ¼ø¹ß·Âµµ °®Ãß°í ÀÖ¾î ½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ ¹Ù·Î ³ë¸³´Ï´Ù.

8
°ñµçÆ÷ÀÎÆ®¸¦ ÀÌ°å´ø 4´ÚÅÍÆ柰ï°ú 10Ç÷ÎÀ׸®¹ö°¡ µµÀü¸¶µéÀÌ°í¿ä..
Æøź ¹è´çÀºÃÖ±Ù °¡´É¼º¸¸ º¸ÀÌ´Ù°¡ À̹ø¿¡ ÈÆ·Ã ½Ã È® ÁÁ¾ÆÁø 12¹é±¸°¡ ¿äÁÖÀǸ¶ÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®¸¦ ¹«½Ã´Â ¸øÇÏÁö¸¸À̺¯ °¡´É¼º ¿­¾îµÎ°í µé¾î°¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

¨éºûÀÇ´ë·ú Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

Á÷Àü °ø¹é ±Øº¹Çϸç ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼ÀÇ 3ºûÀÇ´ë·úÀÌ Æȸ®´Âµ¥..
ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ ´õ ÁÁ¾ÆÁ³°í Á¤»óÁÖ±â ÃâÀüÀÌ¶ó ¿¬¼Ó ÀÔ»ó ±âº»¿¡ ¿ì½Â±îÁö ³ë¸®°Ú½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶´Â 9¸¶·ç¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà°ú ¼±ÀÔ °¡´ÉÇÏ°í 1700m ¶Ù°í °Å¸® ÁÙ¿´´Âµ¥..
¹®¼¼¿µ ¿¬¼Ó ±â½Â¿¡ ÈÆÇö »óŵµ ÁÁ¾Æ..
µå·¯³­ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÌ°í ¹è´çµµ Àú¹è´çÀÌÁö¸¸ °¡´É¼º ³ô°Ô º¼ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶´Â 7¿µ¿õ´ë¸¶ ÇÑ ¹Ù¸® º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âº¹Àº ÀÖÁö¸¸ 1400m °Å¸® °æÇè ¸¹°í..
ƯÈ÷ÃâÀü¸¶ °¡¿îµ¥ À¯ÀÏÇÏ°Ô °Å¸® ÀÔ»ó ¼ºÀû±îÁö º¸À¯ÇÑ ¸¶ÇÊÀε¥..
ÈƷõµ ÀߵŠÀα⸶ °¡¿îµ¥ ½ÇÁ·ÀÌ ¹ú¾îÁø´Ù¸é ´ë¾È Èĺ¸ ÀÏ ¼øÀ§ÀÔ´Ï´Ù.

3
ºûÀÇ´ë·ú, 9¸¶·ç¸¶ µ¥³¢¸® À¯·Â¿¡..
7
¿µ¿õ´ë¸¶ÀÇ À̺¯°ú »ïº¹½Â±îÁö¸¸ °¡´É¼º ¿­¾îµÓ´Ï´Ù!








[ºÎ»ê 3°æÁÖ]

2
À§ ¨ëÈ­¶ûº£½ºÆ®, 1À§´Â

8
¾î°ÔÀÎÅÍÄ¡°¡ ¿Ã´ë°¡¸® °­ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
°ÅÀÇ 1³â ¸¸ÀΠ11°³¿ù¸¸¿¡ µ¹¾Æ¿Í ¹Ù·Î ¿ì½ÂÇÏ°í Á÷Àü ½Â±ÞÀü ¿ì½Â±îÁö Çϸ鼭 2¿¬½Â »ó½Â¼¼ ¸Â½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª °¨·® ³ë¸®°í ÅÂ¿î ±â¼ö°¡ ÀÌÈ«¶ôÀ̶ó ½ÇÁ· °¡´É¼º ¿­¾îµÓ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀº 5È­¶ûº£½ºÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
Çöµî±Þ Á߰Ÿ®¿¡¼­ ²ÙÁØÇÑ °æÀï·Â º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀε¥..
ÀÌ Á¤µµ Áغñ »óÅ¿¡ ¼­°­ÁÖ °¨·®À̶ó¸é ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.
8
¾î°ÔÀÎÅÍÄ¡°¡ Àß ¶Ù¾î ¿ì½ÂÇÑ´Ù¸é 2Âø¿¡ ¸¸Á·ÇØ¾ß ÇÏ°ÚÁö¸¸..
¸¸ÀÏÀÇ »çÅ°¡ ¹ß»ýÇصµ ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ¾ÈÁ¤°¨ ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

8
¾î°ÔÀÎÅÍÄ¡ÀÇ ½ÇÁ·ÀÌ ÀÖ°Ô µÈ´Ù¸é ´ë¾ÈÀº..
10
Äý¾Ù¸®, 1´ëÈ£´©¸®, 6¿¡ÄÚ·¹À̵ð ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î º¸°í¿ä..
±× ¹Û¿¡ 3¿ë°¡¸®, 4Å·ºê¶ó´õ, 7±Ý¾Æ±ÂÆ÷ÀÎÆ®±îÁö °¡´É¼º ¿­¾î µÎ´Âµ¥..

ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ¸¶±Ç ¾ÐÃàÀÌ °ü°ÇÀÌ µÉ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]

»ó½Â¼¼ÀÇ ¨èÇöóÀ×°ñµå 

Åä¿äÀÏ Á¦ 7°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ºÐÇҵƴø Åä¿äÀÏ Á¦ 7°æÁÖ´Â ÅÍÁ³´Âµ¥ÇØ´ç°æÁÖ Àα⠲ÃÁö¿´´ø ¡®4Ä«¿ìº¸ÀÌÅ·¡¯ÀÌ ´ë°¡¸® Ä¡¸é¼­ º¹½Â½Ä 41.6¹è°¡ ÅÍÁ³½À´Ï´Ù.

À̹ø °æÁÖµµ 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÌÁö¸¸ È¥Àü ³¿»õ°¡ ÆúÆú ³³´Ï´Ù.
2
ÇöóÀ×°ñµå¿Í 6±¸¾ï¸¶¾ËÀÌ µ¥³¢¸®Àε¥, 6±¸¾ï¸¶¾ËÀÇ ±âº¹Àº ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
¹Ý¸é¿¡ ½Â±Þ¸¶Áö¸¸ »ó½Â¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 2ÇöóÀ×°ñµå´Â Àç¹ÌÀÖ°Ô º¾´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ Æȸ± 4½Ã¸®¿ì½º¾ËÆÄ, 7ÄÉÀÌ¿£½ºÄÉÄ¡, 8¹Ì¸£º£½ºÆ® ¸ðµÎ °¡´É¼º ÀÖ°í..
¹è´çÀÌ ÅÍÁø´Ù¸é ÃÖÀú ºÎÁßÀΠ51kg±îÁö ³»·Á°£ ±è¿ë±ÙÀÇ 3½ÅÀÇÇѼö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2
ÇöóÀ×°ñµå ³õ°í ¾ÈÁ¤°¨À̳Ä?
º¹º´ ³õ°í ¹è´çÀ̳Ä?
ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ¼±ÅÃÀÌ Áß¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 4°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸± ÈÄÂø ÀÖ´Â ºÎ»ê ½ÂºÎ 

ÃàÀ¸·Î Æȸ± 10È£·©ÀÌ´Â ³õ°í »ð´Ï´Ù.
13
Àü 0½Â 2Âø 3ȸÀÇ ÀüÀû¿¡¼­ º¸¿©ÁöµíÀÌ ¾ÐµµÀû ´É·Â¸¶´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸..
½Â±ÞÀü 1800m¿¡¼­ ÀÔ»óÇÑ °æÀï·Â¿¡ Æí¼ºÀº È£±âÀε¥ ºÎÁßµµ ±×´ë·Î¶ó ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

ºÎºÎ±â¼öÀÎ ±èÇý¼±ÀÇ 8À§½Ã·°ÀÌ µ¥³¢¸®Àε¥..
½Â±ÞÀü °Å¸® óÀ½À̶ó ÃÖ´ë ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ·Î º¸°í ÀÖ°í¿ä..

´ë¾ÈÀº 4´ºÅ©¶ó¿î, 6´ÙÀ̾ÆÆ÷½º, 7´ÚÅÍÆ丣½Ã¾Æ°¡ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ½ê°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..
Áß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ] 
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

5
ÄÉÀÌÇÁ·»Áö°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥ ³õ°í »ð´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ °­ÇÑ Àαâ 1À§·Î ÆÈ·ÈÁö¸¸ ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥..
°Å¸® ÀûÀÀÇß°í ¹®¼¼¿µ ¿¬¼Ó ±â½ÂÇØ ¼³¿å ±â´ëÇÏ°í ³ª¿É´Ï´Ù.

Á÷Àü 5ÄÉÀÌÇÁ·»Áö¸¦ ÀÌ°å´ø 6õºñ¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀ» °¨·®±â¼ö ±â¿ëÇØ »ó¼âÇÏ°í ¿À´Âµ¥..
Á÷Àü °°Àº ¼±Çà ÁÖµµ´Â Æí¼º»ó ½±Áö ¾Ê¾Æ ÃÖ´ë ¹ÞÄ¡±â·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº, 3¾î¸ÞÀÌ¡À§³Ê, 8Æ÷¿¡¹öÄ­, 9ºí·¢¸¶½ºÅ©°¡ Àִµ¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ À̹ø¿¡ ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
¾ÐÃàÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 5°æÁÖ
¹è´ç 

¨ñ´ëÁöÃÊÀ̽º°¡ º¹º´ 

2
¿ö¸®¾îŬ·¡½º°¡ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
530kg
ÀÇ ´ç´çÇÑ ¸¶Ã¼Àε¥ ¼ø¹ß·Â¿¡ ´õÇØ ±Ù¼º±îÁö °âºñÇØ ¹«½Ã ¸øÇÒ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

6
Æødz¾ð´ö°ú 1µ¢ÄÁÀÌ µ¥³¢¸® Æȸ± ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÃÖ±Ù ±â¼¼¶ó¸é °¡´É¼º º¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

º¹º´Àº, 3¹Ùº§µå¸®¸Ó, 7Æ®¶óÀ̾öÇÁÅ·, 11´ëÁöÃÊÀ̽º°¡ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÃÖ´ë º¹º´Àº ÄÁµð¼Ç »ì¾Æ³µ°í ¼±ÃßÀÔ ÀÚÀ¯·Î¿î 11´ëÁöÃÊÀ̽ºÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 8°æÁÖ]

¨ðÀ§³Ê½º¸Ç Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

ÃÑ»ó±Ý 9¾ï¿ø¿ì½Â »ó±Ý 5¾ï¿¡ ±ÙÁ¢ÇÏ´Â ±¹»ê¸¶ ´ë»ó°æÁÖÀÎ ´ëÅë·É¹èÀÔ´Ï´Ù.
°æÁְŸ® 2000mÀÇ ¸¶·É°æÁַΠ3¼¼¸¶ -1.5kg, ¾Ï¸» -2kgÀÇ °¨·®À» ÁÖ°Ô µË´Ï´Ù.

Á÷Àü ÄÚ¸®¾ÆÄÅ¿¡¼­ ÀǵµÄ¡ ¾Ê°Ô ÃßÀÔ Àü°³ÇÏ°í ¿ì½ÂÇÑ 10À§³Ê½º¸ÇÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
ÈÆ·Ã ½Ã ¸ð½À ¶§¹®¿¡ ´ú Æȸ± ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸ ±×·¡µµ Á¾±¹¿¡´Â °­ÃàÀ¸·Î Æȸ± °Ì´Ï´Ù.
½Ãø»·Î ÈƷú¸´Ù ½ÇÀü¿¡¼­ ´õ ¶Ù´Â ±Ù¼º¸¶·Î ºÎÁß Â÷À̵µ ¾ø´Â ÀÌ·± °æÁÖ¿¡¼­´Â ÀÇ½É ¸øÇÕ´Ï´Ù.

3
½ÉÀåÀÇ°íµ¿ÀÌ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ± ÅÙµ¥..
ÈÆ·Ã ½Ã ÁÁ¾Ò´ø »óÅ º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î Á÷Àü ÄÚ¸®¾ÆÄÅ°ú´Â ´Ù¸¥ ¸ð½À ±â´ëµÇ´Âµ¥..
±×·¸´Ù°í Çصµ ÁÖ·ÂÀ¸·Î±îÁö ºÙ¿© ¶§¸®°í ½ÍÁö´Â ¾ÊÀº »óȲÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀº 2ÈïÇàÁúÁÖ, 5Ä¡ÇÁÀεð, 7ĸƾ¾çÅ°, 9ÃÖ°­°ÔÀÓ±îÁö Æȸ± ÅÙµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ À̹ø¿¡ ½ê°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
Áß¹è´ç ÂÊ¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± ´ëÅë·É¹è ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 6°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

¨éÅ·¿Àºê´õ¸ÅÄ¡ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

1
µî±Þ 1400mÀÌ°í 12µÎ Ç®°ÔÀÌÆ® Æí¼ºÀε¥..
3
Å·¿Àºê´õ¸ÅÄ¡°¡ ¿Ã´ë°¡¸® ÀâÈù ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.

´ë»ó°æÁÖ Àü¿ë ¸¶ÇʷΠ4ÁÖ ÈÄ¿¡ ÀÖÀ» ±×¶ûÇÁ¸®·Î °¡±â Àü¿¡ ÁÖ±â Á¶Àý Â÷¿øÀÇ ÃâÀüÀ¸·Î º¼ ¼ö Àְڴµ¥..
ÀÌÁ¦ 3½Â¿¡ ¸Ó¹°°í ÀÖ´Â ÀÌÈ«¶ô ±â¼ö°¡ 1µî±Þ °æÁÖ¿¡¼­ ¿ì½ÂÇÒ ±âȸ¸¦ ¸¸³µ½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº »çÆÄÀüÀÇ Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2
¹ú¸¶ÀǽºÅ¸, 6ÇØÇÇÇǹö, 8ºÎ»êÇ×°¥¸Å±â, 10¿¹½ºÆÛÆÑÆ®±îÁö Æȸ®°Ú´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ 10¿¹½ºÆÛÆåÆ®°¡ Á» ´õ Æȸ± ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.
ÃÖ´ë º¹º´Àº ½Â±Þ¸¶Áö¸¸ 1400m °Å¸® °­Á¡ µ¸º¸ÀÌ°í °¨·® Æø Å« 12¼Ò´ÐÅ·ÀÌÁö°¡ Àִµ¥¾ê°¡ ¿À¸é ¾ê±â ±×´ë·Î ÆøźÀ̳׿ä..

°­Ãà¿¡ ÈÄÂø Á¢ÀüÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ ²Ü¹è´ç ÀÌ»óÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
À̹ø ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â ¾ÐÃàÀ¸·Î..
ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ À߶󳻰íÁýÁßÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

´ÜÅë ½ÂºÎ 

3
¸®¿ù¸¶°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥ ³õ°í »ð´Ï´Ù.
µ¥ºßÀüºÎÅÍ 2¿¬½Â °ÅµÎ°í ÆÄÁ×Áö¼¼·Î 4µî±Þ ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼­´Âµ¥..
ÀÌ·± °æ¿ì ÇÑ ¹øÂë ÀǽÉÇØ º¼ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸..
º¸¿©ÁØ °ÉÀ½°ú 1200m °Å¸®¶ó ¿©±â±îÁö´Â ÀÎÁ¤ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

´ÙÀ½ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ ÃâÀü µÎ ¼öÁö¸¸ ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö ÀÏ°ö ¸¶¸® °¡¿îµ¥ ´Ù¼¸ ¸¶¸®Àε¥..
1
¹®ÇнºÅè, 2°¡³ªÆмÇ, 5±Û·Î¹ú°ñµå, 7¾Ë·º»ê´õÀ©, 8ºí·¢½Ç¹ö
ÀÌ·± ¸¶ÇÊµé ¸ðµÎ °¡´É¼ºÀ» °®°í ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®µµ ²Ü¹è´ç ÀÌ»óÀÌ ¿¹»óÀÌ µÇ´Âµ¥..
¿Á¼® °¡¸± ¼ö ÀÖ¾î ½Ï À߶󳻰í..
´Ü¹æÀ¸·Î °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ]

º¹º´Àº 
¨ì¹®ÇоîÇø®Æ® 

¾Õ °æÁÖÀÎ Á¦ 9°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÀε¥ Æí¼ºÀº ¿ÏÀü »ó¹ÝµÈ ºÐÀ§±âÀÔ´Ï´Ù.

Æí¼º Àß ¸¸³­ 7ÅÇ´Ù¿î°ú ½Â±Þ¸¶Áö¸¸ ÀüÀû È­·ÁÇÑ 1½ºÄ«ÀÌǻó°¡ µ¥³¢¸®Àε¥..
7
ÅÇ´Ù¿îÀº ÈÆ·Ã ¸ð½À¿¡ 1½ºÄ«ÀÌǻó´Â Àå±â °ø¹é¿¡ ¹°À½Ç¥°¡ ºÙ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ Æȸ± 2±×·¹ÀÌÆ®¼±´õ ¿ª½Ã Àå±â °ø¹éÀÌ ¹®Á¦ÀÌ°í..
5
¿¤¸®Æ®¶óÀÎÀº ÃÖ±Ù ²ªÀÎ ±â¼¼°¡ ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± »óȲÀÌ´Ù º¸´Ï º¹º´ ÂÊ¿¡ ´«À» µ¹¸®°Ô µÇ´Âµ¥..
µ¥ºßÀü ´É·Â¹Ì´Þ·Î Àç°Ë ¹Þ¾ÒÁö¸¸ ÀáÀç·Â º¸À¯Çß°í ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 6¹®ÇоîÇø®Æ®°¡ À̹ø °æÁÖ ÃÖ´ë º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 11°æÁÖ
¹è´ç 

¹è´çÀ¸·Î ¸¶¹«¸® 

È¥3µî±Þ 1400m °æÁÖ·Î ÁغñµÈ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

5
ºÒ¹æ¿ï Ãà¿¡ 3ÃÖ°í·¹À̽º°¡ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀε¥..
°Å¸® ù µµÀüÇϴ 5ºÒ¹æ¿ïÀÇ 57.5kg ºÎÁßµµ ºÎ´ãÀÌÁö¸¸ °ø¹é¿¡ µû¸¥ ¸ö »óÅ üũ°¡ ÇÊ¿äÇÏ°Ú°í..
Á÷Àü ¼±ÀüÇÑ 3ÃÖ°í·¹À̽ºµµ 57kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀº °ËÁõÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ µ¥³¢¸®´Â ÃßõÇÏÁö ¾ÊÀ» ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ Æȸ± 2µÎ¼Õ¸Û±º°ú 4Àå»ê¸ó½ºÅÍÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ÃàÀ¸·Î ³ë¸± ¿¹Á¤ÀÌ°í¿ä..

º¹º´À» ãÀÚ¸é 6¶ó¿Â¼§Á©¸®, 7µð½ºÃ§¸°Áö, 8½ºÆ®¶óÀ̵å¾÷, 9Áö»ê±º, 12ÃÖ°­Äý±îÁö ´Ù¼ö°¡ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ ¸¶±Ç±îÁö »ç ÁÙ ¿äÁÖÀǸ¶ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î¸¶Áö¸· °æÁÖ´Â ¹è´çÀ» ³ë¸®¸é¼­ ¸¶¹«¸® ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù!










ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!





 







[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright