• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-11-19 22:55:02
Á¦¸ñ 11/20(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


11
¿ù 20ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.










ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)














[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 4, 6, 9, 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»ê 4, 5°æÁÖÀÔ´Ï´Ù..












[
Á¦ 1°æÁÖ]

¨ë½´ÆÛÇǴϽà Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

5
½´ÆÛÇǴϽð¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥ ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
ù ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼¿¡ °ÉÀ½ ´õ ´Ã¾ú°í Æí¼º È£±â ¸¸³ª ÀÔ»ó ±âº»¿¡ ¿ì½Â Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.

3
È÷¾î·Î»ç¶ûÀÌ µ¥³¢¸®Àε¥..
µ¥ºßÀü 2À§ ÀÔ»óÀº ÇßÁö¸¸ µµÁÖ ÈÄ ±Þ°ÝÈ÷ ¹«µ®Áö´Â °ÉÀ½À¸·Î ÃÖ¼± ¹öƾ °ÉÀ½À̶ó Áö±¸·Â º¸°­ÀÌ °ü°ÇÀε¥..
ÈÆ·Ã ¸ð½ÀÀ¸·Î´Â ÁÁ¾ÆÁø ¸ð½ÀÀ̱ä Çѵ¥ Àú¹è´ç ¸ô»§Àº Á¦°í°¡ ÇÊ¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

´ë¾È ÀÏ ¼øÀ§´Â 12·°Å°¹Ù¿î½º°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁÖÇà½É»ç ±â¸³ Ãæµ¹ ´Ê¹ßÇÏ°í µÞ½É º¸À̸ç 1À§·Î ÇÕ°ÝÀ» Çߴµ¥..
±â·Ï º°·Î¿´°í µ¥ºßÀü ÃÖ¿Ü°û °ÔÀÌÆ®¶ó´Â ¾ÇÀç±îÁö ÀÖÁö¸¸..
Áغñ Àߵưí Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³ª ±â´ëÄ¡ °¡Á®º¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

½ÇÀü ÀûÀÀÇß°í °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ 1ÆÄÀÎÄ·ÇÁ..
µ¥ºßÀü Ä¡¸£°í °Å¼¼ÇÏ°í ³ª¿À´Â 4Á¤¿ìÆ÷¿¡¹ö..
ÁÖÇà½É»ç¿¡¼­ ÃßÀÔ·Â º¸¿©ÁØ 6¿ëºñ¼¼»ó..
¼±Çà·Â º¸À¯Çß°í °¨·®±â¼ö ±â¿ëÇÑ 8¹®Çм¾Æ®·²..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´À̱ä ÇÏÁö¸¸..

5
½´ÆÛÇǴϽà Ãà¿¡..
ÈÄÂøÀº ¾ÐÃàÇØ ¶§¸®¸é¼­ ½ÃÀÛÇÒ Ã¹ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ]

2
À§ ¨ðÀεð¾ðÀǺ°, 1À§´Â

10
Àεð¾ðÀǺ° Àαâ 1À§¿¡ 2ijÃ÷¾ÆÀÌ°¡ »ó´ë¸¶ Æȸ®´Â µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ Á÷Àü 2À§¿Í 3À§ Â÷ÁöÇÏ¸ç °æÀï·Â º¸ÀÎ ¸¶ÇʵéÀε¥..
2
ijÃ÷¾ÆÀÌ´Â ¼±ÇàÀº °¡°ÚÁö¸¸ ºÎÁ·ÇÑ Áö±¸·ÂÀÌ ¹®Á¦ÀÎ ¹Ý¸é..
10
Àεð¾ðÀǺ°Àº ³»»ç³¢ º¸À̱ä ÇßÁö¸¸ ¼±ÀÔ °æÀï·Â º¸À¯ ´õ ÁÁ°Ô º¾´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é..
3
°ñµç½º³ªÀÌÆÛ, 5³ª¿Ã°í´Ï, 9´Ù½Ãžµµ
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..

Á¤¸®ÇÒ ¸¶ÇÊ Á¤¸®ÇÏ°íÁß¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!
µ¥ºßÀü ÀÔ»óÇÑ ±âº»±â¿¡ °ÉÀ½ ´õ ÁÁ¾ÆÁ® ÀÔ»ó ±âº»¿¡ ¿ì½Â µµÀü!








[
Á¦ 3°æÁÖ]

µ¥³¢¸® ¹Ï¾î¸»¾Æ

6
ºò½º¸¶Æ® Ãà¿¡ 10ÅéÆ÷Áö¼ÇÀÌ µ¥³¢¸®ÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ¾ÐµµÀûÀÎ ´É·Â ¿ìÀ§°¡ ¾Æ´Ñµ¥..
°¢Áúµµ ÃßÀÔÇüÀÇ ¸¶ÇʵéÀ̶ó µÎ ¸¶¸®ÀÇ µ¿¹Ý ÀÔ»ó °¡´É¼ºÀ» ³ô°Ô º¸±ä Èûµé°Ú½À´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´ë¾ÈÀº..
ÁÖ¹«±âÀÎ ¼±Çà·ÂÀ¸·Î ¾Õ¼± Àü°³ÇÒ 3¸ÅÁ÷¸ðÄ«½Å°ú 7½ÃƼÂü..
°ø¹é ÈÄ µÎ ¹ø ÀûÀÀÇÏ°í ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 4¾î³ª´õ·¹º§..
¿ª½Ã Àå±â °ø¹é ÈÄ ÀûÀÀÇß°í Áغñ ÀßÇÏ°í Á¤»ó ÁÖ±â·Î ³ª¿À´Â 12ÇÇ¿£¿¡½ºÇæ..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´ÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..

ÇöÀå¿¡¼­ÀÇ ¼±ÅÃÀÌ Áß¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 1°æÁÖ]

2
À§ ¨ïºÒÀÇÃàÁ¦, 1À§´Â

µ¥ºßÀü ³ª¼­´Â ½Å¸¶ 3·Ï¾Øµå·ÑÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÁÖÇà½É»ç ¼±Çà È£±â·ÏÀ¸·Î Åë°úÇß°í ¡®¹Ì½ºÅ;îÇø´¡¯ÀÇ µ¿»ýÀ̶ó´Â Ç÷ÅëÀû ±â´ëÄ¡°¡ °¡¹ÌµÈ Àα⵵ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ¸ô°í ÅÀ°í Áַΰ¡ ºü¸¥ ´À³¦ÀÇ ÁÖÇà½É»ç¿´Áö¸¸ ¾ÕÀ¸·Î Àڱ⠸òÀ» ÃæºÐÈ÷ ÇØÁÙ ½Å¸¶¶ó°í º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¸ ù ½ÇÀüÀ̶ó Æí¾ÈÇÑ ¼±Çà ¿©ºÎ°¡ °ü°ÇÀε¥°¡ °Å¸®µµ 1200m¶ó´Â º¯¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÔ»ó ¾ÈÁ¤°¨ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 9ºÒÀÇÃàÁ¦ÀÔ´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ÃßÀÔÀ¸·Î ÀÔ»óÇÑ ¸¶ÇÊÀε¥ °Å¸®¸¦ ´Ã·Á 1200m ÃâÀüÀ̶ó ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.
´Ê°Ô ¿Ã¶ó¿Í 2µî¿¡ ±×Ä¥Áö¾ðÁ¤ 2À§³» ÇÑ ÀÚ¸®´Â ¾ÈÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀº 7¼º½ÇÅ· ¿ì¼±¿¡ 5À§µå¼±°ú 6±Û·Î¹ú½ºÄ«ÀÌ°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..
¡°
°æ¸¶ ±â¿ÕÀÌ¸é ¹è´ç¡±À̶ó´Â ¾ê±â°¡ »ý°¢³ª´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

¨ç°í¸¶³ª·ç Ãà¿¡ ÈÄÂø ³ë¸²¼ö..!! 

1
°í¸¶³ª·ç°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥ ³õ°í »ð´Ï´Ù.
Á÷Àü 1400m¿¡¼­ ½ÃÁ¾ ¼±Çà ¿Ü°û ºÒ¸®ÇÑ Àü°³¿¡µµ ±Ù¼º º¸À̸ç ÀÔ»óÇߴµ¥..
À̹ø¿£ °Å¸® ÁÙ¿© 1300mÀÌ°í °ÔÀÌÆ®µµ 1¹øÀ̶ó Å« º¯¼ö¸¸ ¾ø´Ù¸é ÀÔ»ó ±âº»¿¡ ¿ì½ÂÀ» ±â´ëÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

6
ºÒÀǽÅÈ­°¡ µ¥³¢¸®Àε¥..
Á÷Àü 9Àü ¸¸¿¡ ù ÀÔ»óÀº ÇßÁö¸¸ Æí¼º ¿îÀÌ µû¶ú´ø °á°ú·Î À̹ø¿£ Æȸ®´Â ¸¸Å­ ½ê°Ô º¸Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀº 2º£½ºÆ®Ç÷£, 4Ä«¹Ì³ë, 7À¯·¹Ä« µµÀü¸¶¿¡..
10
¸Ó´Ï½ºÅæ°ú 11·ÏÀÓÆÑÅ©°¡ º¹º´Àε¥..

ÀÌ ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥ ½ê°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ Áß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 2°æÁÖ]

¹è´ç Ãßõ 

ÆóÃâÇ÷ µÎ ¹ø ÅÍÁ®¼­ Ç×»ó Á¶½ÉÇÏ°í Ÿ¾ß ÇÏ´Â 2¸¶À̽ºÅ¸..
Á÷Àü ù ¿ì½ÂÇÏ°í ½Â±ÞÀü °Å¸® ´Ã·Á ÃâÀüÇϴ 9¼±´õÇ»¸®..
ÀÌ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥ÀÌ ¸¶±Ç¿¡ µéÀÌ´î »ý°¢Àº ¾ø´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

1
µ¿ºÎ½ºÅ¸, 5³ë´ø¶óÀÌÃ÷, 6¿ø´õÇ®¿À¼Ç, 10Ư±ÞÄ·ÇÁ
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µ¥³¢¸® ±¸µµ¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÃàÀ¸·Î ¼¼¿ï ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Ã¹ ¹ø° º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í ±× ¹ÛÀÇ º¹º´ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ´õ ³ë¸°´Ù´Â °ÍÀÌ ¶Ç ÇϳªÀÇ º£Æà Æ÷ÀÎÆ®Àε¥..

¿©±ä ¹Ì¸® ÀÛ½ÉÇÏ°í ¹è´ç¿¡ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

¨éÄÄÇø®Æ®Æ÷½º Ãà¿¡ ÈÄÂø Áß¹è´ç 

½Â±Þ¸¶ÀΠ3ÄÄÇø®Æ®Æ÷½º°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
Á÷Àü ³«½Â °ÅµÐ »ó½Â¼¼¿¡ ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ ´õ ´Ã¾î³­ ¸ð½ÀÀ̶ó ½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ ÀÔ»ó ±â´ëÇÏ¸ç ³õ°í »ð´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 8ÆÄÀüÀÇ È¥ÀüÀ¸·Î..
´©°¡ µ¥³¢¸®°¡ µÉÁöµµ ¹è´çÆÇÀÌ ¿­·ÁºÁ¾ß °¡´ÆÀÌ °¡´ÉÇÒ Á¤µµ¶ó È¥ÀüÀ» ³Ñ¾î ´ëÈ¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
Áï À̹ø °æÁÖ´Â µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀÌ ³ª¿Ã °¡´É¼ºÀÌ ³ô°Ú½À´Ï´Ù.

1
¿ïÆ®¶ó»è½º, 2ÇÑ°­µ¹Ç³, 4ºûÀÇÄ«, 5¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌ, 8¸Þ´Ï¿ø´õÇ®, 10¸®¹öžç
ÀÌ·± ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥ °í¸¦ ¿¹Á¤Àε¥..
¿Á¼® °¡·Á Á¤¸®ÇØÁß¹è´ç¿¡ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 3°æÁÖ]

º¹º´Àº ¨îÇԾȺÀÈ­»ê 

9
½ºÅ¸¸¶Å¸°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³ª±â´Â ÇßÁö¸¸ ³ô¾ÆÁø ºÎÁß°ú ºÎÁ·ÇÑ °áÁ¤·ÂÀ̶ó Æȸ®´Â ¸¸Å­ °­ÃàÀ¸·Î´Â º¸Áú ¾Ê½À´Ï´Ù.

3
½ºÆÄÀ̽ºÀεð¿Í 6³ëºíÄ«¿ìº¸ÀÌ°¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸® ¸¶ÇʵéÀε¥..
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ Æí¼ºÀÌ ¸¸µç Àα⸶ÀÌÁö ´É·Â»ó ¿ìÀ§¶ó°í º¸±â¿¡´Â ¹«¸®°¡ µû¸¨´Ï´Ù.

º¹º´Àº 1ÄÄ¿ÂÆÛ½ºÆ®¿Í 8ÇԾȺÀÈ­»êÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÃÖ´ë º¹º´Àº 8ÇԾȺÀÈ­»êÀÔ´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã »óÅ¿¡ µû¶ó ±âº¹À» º¸ÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀε¥Á÷Àü ´ëºñ ÁÁ¾ÆÁø »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î¿©±ä ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]
 ½ÂºÎ°æÁÖ 

¨í°íÁ®½º¼­ºê Ãà¿¡ ³ë¸²¼ö ÈÄÂø..!! 

7
°íÁ®½º¼­ºê°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü 1400m Ã¹ ÃâÀüÇØ ¾È ÆÈ·ÈÁö¸¸ ¾çÈ£ÇÑ ÃßÀÔ·ÂÀ¸·Î ¿ì½ÂÇߴµ¥..
ÈÆ·Ã ½Ã ÁÁÀº ¹ß°ÉÀ½ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ°íÆí¼ºÀº È£±â¸¦ ¸¸³ª ÀÎÁ¤ÇÏ°í ³õ°í »ð´Ï´Ù.

1
À̱ÛÆ÷ÀÎÆ®°¡ µ¥³¢¸®Àε¥..
Á÷Àü ³ô¾ÆÁø 57kgÀÇ ºÎÁß¿¡ °íÀüÇßÁö¸¸ Áغñ ÀßÇß°í ºÎÁßµµ ÀûÀÀÇغ» ¸¸Å­ ¹«½Ã ¸øÇÑ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¾ê¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÌ´Â ½ÂºÎ´Â ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀº 4ºí·çÀεð, 4¿Áµ¿°øÁÖ, 9ÆÛÆåÆ®°Ç¸Ç, 10±×¸°ÇʽºÅ¸, 11ÀºÇص帲±îÁö ¿©·¯ ¸¶¸®°¡ Àִµ¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 4°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö ½ÂºÎ..!! 

ÃÖ±Ù ¼Û°æÀ±ÀÌ Å¸´ø µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ³´Ï´Ù.
3
¼º½Ç½ÅÈ­¿Í 6¾ÆÀÌÀªºñÇÁ¸® µÎ ¸¶¸®Àε¥..
¼Û°æÀ±ÀÇ ¼±ÅÃÀº 3¼º½Ç½ÅÈ­ÀÌ°í 6¾ÆÀÌÀªºñÇÁ¸®´Â Á¶ÀαÇÀº ±â¿ëÇß½À´Ï´Ù.

ÀÌ µ¥³¢¸® ¸¶ÇÊ¿¡ µµÀüÇÒ ¸¶ÇÊÀº..
Çöµî±Þ 1600m¿¡¼­ ¿ì½Â °æÇè º¸À¯ÇÑ 2·Î¿­°ñµå¿Í 5·±ÆÄÀÌÅÍ..
½Â±Þ¸¶Áö¸¸ »ó½Â¼¼ °ÉÀ½ÀÇ 4À©µåÅ©·Î½º¿Í 9¼±¸¶¿îƾÀÌ Àִµ¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÃàÀ¸·Î±îÁö ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
±× ¸¶ÇÊ ³õ°í Áß¹è´ç ±âº»¿¡ ¹è´ç±îÁö ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ]

¹è´ç Ãßõ 

È¥4µî±Þ 1400m ¾Ï¸»°æÁÖÀε¥..
µå·¯³­ ÃàÀº ¾ø°íÃâÀü¸¶ 12µÎ °¡¿îµ¥ 7µÎ°¡ °¡´É¼ºÀ» °®°í ÀÖ´Â ´ëÈ¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

°¨·® ±è¾ÆÇöÀÇ 2ÇÇ¿£¿¡½º·°Å°°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´õ Æȸ± ºÐÀ§±âÀε¥..
7
¶ó¿Â´õ°ñµå¸¦ ºñ·ÔÇØ 5´ÙÇÁ³×, 4ÇöóÀ×Ç®¹® °°Àº ¸¶Çʵé°úÀÇ °æÇÕ°ú ¾Ð¹ÚÀ» ¶³Ãij»¾ß¸¸ ÇÏ´Â »óȲ¿¡ °É·È½À´Ï´Ù.

¿©±â¼­ Àç¹ÌÀÖ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 3¿¥Á¦ÀÌÆ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ²ÙÁØÇÑ °æÁÖ·Â º¸¿©ÁÖ°í Àִµ¥´Ù ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÏ°í..
ƯÈ÷ È¥ÇÕ°æÁÖÀÓ¿¡µµ ±¹»ê¸¶µé ÆǶ¼±âÀÎ °¡¿îµ¥ ¿Ü»ê¸¶·Î´Â À¯ÀÏÇÏ°Ô °æÀï·Â ±â´ëÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀº Àα⵵¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ÀÖ´Â º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± Àú·± ÀÌÀ¯·Î ¾È Æȸ®Áö¸¸ ±â¼¼ ÁÁ°í °Å¸® °­Á¡ º¸À¯ÇØ Àڽۨ ³ôÀº º¹º´Àε¥..
ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 5°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ½ÂºÎ..!! 

10
¿îÁÖÈ÷¾î·Î°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÀáÀç·ÂÀ¸·Î¸¸ º¸ÀÚ¸é Àαâ 1À§°¡ ¼ö±àÀº µÇÁö¸¸..
Ãâ¹ß ½Ã ±âº¹À» º¸ÀÌ´Â ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î ³õ°í »ç±â¿¡´Â ºÎ´ãÀÌ µÇ´Â °Í ¶ÇÇÑ »ç½ÇÀ̶ó µÚ·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

Æí¼º»ó ÈÄÂø È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1
À©µåÇÏÀÌ, 2ºÒÀÇ°Ë, 3Àº¼º¿µ¿õ, 7³¶¸¸Àü»ç
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ¼­·Î °°ÀÌ Æȸ®±â¿¡ ¹è´çÀÌ ºÐ»êµÇ¸é¼­ µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀÌ Çü¼ºµÉ ºÐÀ§±âÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ¾Æ¿¹ ÃàÀ¸·Î ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í ¾È Æȸ®´Â º¹º´ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®ÀÇ ¹è´ç±îÁö ³ë¸®´Âµ¥..
Áß¹è´ç Áַ¿¡ °í¹è´ç±îÁö ÀÖÀ» ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]


¨ç¸ÞµðÄ¡¿ïÇÁ°¡ º¹º´ 

1200m 
È¥ÇÕ 2¼¼ ¾Ï¸» ´ë»ó°æÁÖÀÎ °úõ½ÃÀå¹èÀÔ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¿Ü»ê¸¶µé¿¡°Ô ¹®È£°¡ ¿­·Á Àִ ȥÇÕ ´ë»ó°æÁÖÀε¥ ¿Ü»ê¸¶´Â 3µÎÀÌ°í ±¹»ê¸¶°¡ 7µÎÀÔ´Ï´Ù.

¹Ì±¹ ´ëÇ¥ 6ÆÄÀ̾î°É°ú ±¹»ê ´ëÇ¥ 10¶ó¿ÂÀÚÀ̾ðÆ®°¡ µ¥³¢¸®ÀÔ´Ï´Ù.
½±°Ô º¸¸é À¯·ÂÇØ º¸ÀÌ´Â µ¥³¢¸®Àε¥..
°ÉÀ½ ´Ã°í Àִ 2¼¼¸¶ °æÁÖ¶ó º¹º´Àº ´Ù¼ö·Î º¼ ¼ö°¡ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÃÖ´ë º¹º´Àº 1¸ÞµðÄ¡¿ïÇÁÀÔ´Ï´Ù.
1
¾ï¿øÀÌ ³Ñ´Â ºñ½Ñ ¸ö °ªÀÇ ¸¶ÇÊ·Î..
Á÷Àü 6ÆÄÀ̾î°É¿¡°Ô 5¸¶½Å Â÷ÀÌ·Î Á³Áö¸¸ ´Ã¾î³­ °ÉÀ½À̶ó ±× Â÷À̸¦ Á¼Èú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ±â´ëÄ¡ÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®¿¡ µéÀÌ´ë°í ³ª¸ÓÁö´Â »ïº¹½ÂÀ¸·Î ÀÀ¿ëÀ» ÇÒ °ÍÀΰ¡?
¾Æ´Ï¸é ¾Æ¿¹ º¹º´À» ³õ°í Áß¹è´ç ±âº»À¸·Î Á¢±ÙÇÒ °ÍÀΰ¡?
¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °úõ½ÃÀå¹è ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 6°æÁÖ]

µû¶ó°¡µµ µÉ ¨è¾ÆƲ¶ó½º 

¾Õ °æÁÖÀÎ ¼­¿ï Á¦ 8°æÁÖ¿Í ¼º°ÝÀÌ °°Àº È¥4µî±Þ ¾Ï¸» ´ë»ó°æÁÖÀÎ °æ³²µµ¹ÎÀϺ¸¹è ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¿©±ä 14µÎ Æí¼º¿¡ ¿Ü»ê¸¶°¡ 6µÎ ÃâÀüÇØ ±¸»öÀº ¸ÂÃçÁø ±×¸²ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 2ÁÖ ÀüÀÇ ±èÇؽÃÀå¹è´Â ½ºÅµÇÏ°í ¿©±â·Î ³ª¿Â ±¹»ê 2¼¼ ±â´ëÁÖ 2¾ÆƲ¶ó½º¿Í 14´ÚÅÍ¿À½ºÄ«..
±×¸®°í 6µÎÀÇ ¿Ü»ê¸¶µé °¡¿îµ¥ À¯ÀÏÇÏ°Ô ¿ì½Â±ÇÀ¸·Î Æò°¡ ¹Þ°í Àִ 7°­¼­ÀÚÀ̾ðÆ®ÀÇ »ïÆÄÀüÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.

ÀÌ °¡¿îµ¥ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÏ°í µû¶ó°¡µµ °¡´É¼º Àִ 2¾ÆƲ¶ó½º¸¦ ¿ì¼± º¾´Ï´Ù.

¾Õ¿¡ °¥ ¼ö Àִ 4ÇѼ¾ÄÚµå°É°ú 10ÇÇÇÃÆÄ¿ö µµÀü¿¡..
Æøź ¹è´çÀ¸·Î´Â ±â¼ö ¹Ù²Û 8¸ÅÁ÷Ŭ·¡½º°¡ ´«¿¡ ¶ç´Âµ¥..

¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æ¸¶µµ¹ÎÀϺ¸¹è ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!






[
Á¦ 9°æÁÖ]
 ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

¨éÀ¯ÄèÇѳ¯µé Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

È¥3µî±Þ 1200m °æÁÖÀε¥ ±¹»ê¸¶µéÀÌ Àα⸶·Î Æȸ³´Ï´Ù.

±¹»ê¸¶ÀÎ3À¯ÄèÇѳ¯µéÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥ ³õ°í »ð´Ï´Ù.
Á÷Àü Ãâ¹ß Ãæµ¹ÇÏ¸ç ´Ê°í ÃßÀÔÀ¸·Î ÀÔ»óÇßÁö¸¸ ±âº»ÀûÀ¸·Î ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·Â º¸À¯ÇÑ ¸¶ÇÊÀε¥..
°ÔÀÌÆ®µµ À¯¸®ÇØ ¼±ÀÔ ²ÉÀÚ¸® Àü°³ ±â´ëÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ µ¥³¢¸®´Â ¹°À½Ç¥°¡ ºÙ½À´Ï´Ù.
2
¶ó¿Â´õ¾Æ¸®°¡°¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸®Àε¥±â¼¼ ÁÁÀº ½Â±Þ¸¶Áö¸¸ ±æ¾îÁø °ø¹é¿¡ µû¸¥ ¸ö »óÅ´ ÇöÀå±îÁö °¡¼­ È®ÀÎÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀº ±¹»ê¸¶ÀΠ6ŹƮÀΰú 7ÆÄÀÌÆôëµð..
¿Ü»ê¸¶ ÀÚÁ¸½É ÁöÅ°±â¿¡ ³ª¼³ 10À̽ºÆ®¹Ý°ú 11¹®ÇÐÁ¨¾ßŸ..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´ÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ½ê°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
¹è´ç ÂÊ¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ]


¹è´ç ³ë¸² 

Àå±â °ø¹é¿¡ ½Â±ÞÀü Ä¡¸£´Â 8Ȳ±ÝõÁö°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ 14ÁÖ ¸¸¿¡ ÃâÀüÇØ ¹ß±º ¼±Çà·Â º¸ÀÌ¸ç ¿ì½ÂÇÏ°í ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼­´Âµ¥..
À̹ø¿£ 16ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀ̶ó Àç°Ë°ú °É¸° ºÎºÐÀÌ ÀÖ°í..
¿©±ä 4µî±ÞÀε¥ ¾ÈÆÆÀ¸·Î ¼±Çà »ó´ë¸¶µé ÀÖ¾î ¼±ÇàÀ» °¡´õ¶óµµ ÈûÀ» ¾²°í ³ª°¡¾ß ÇÏ°í ¾Ð¹Úµµ Á÷Àü°ú´Â ´Ù¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Áï´ë°¡¸® Æȸ®´Â 8Ȳ±ÝõÁö¸¦ ÀǽÉÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ À̹ø °æÁÖ º£Æÿ¡ À־ Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇʵéÀº..
2
·ç¹Ì³Ê½ºÄý, 3´ÙÀ̾ÆÅ°, 7¸¶ÀÌÀ©, 9±×¸°µå·¡°Ç, 11ÅÍÇÁ°¡ÀÌ °°Àº ¸¶ÇʵéÀÌ Àִµ¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸± Ãà°ú ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
¹Ì¸® ÀÛ½ÉÇÏ°í ¹è´ç¿¡ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ]
 ½ÂºÎ°æÁÖ 

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ..!! 

1
µî±Þ 1800m·Î ÁغñµÈ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

2
¼Ò¿ï¸Þ¸®Æ®¿Í 7±ÂÇʽÂÀÌ µ¥³¢¸® Æȸ± 2°­ÀÇ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù ±â¼¼°¡ ÁÁÀº 2¼Ò¿ï¸Þ¸®Æ®ÀÌ°í..
»ç½Ç»óÀÇ ½Â±ÞÀüÀÌ¶ó °¨·® À¯¸®ÇÑ 7±ÂÇʽÂÀÎ °ÍÀº ¸Â´Âµ¥..
±×·¸´Ù°í ÀÌ ¸¶±Ç¿¡ ¸ô»§ Çϱ⿡´Â ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº »ó´ëµéÀÌ¶ó ³»Å°Áú ¾Ê½À´Ï´Ù.

1
¯Äá, 4¸±ÆÐÆ®·Ð, 11ÄÄÇø®Æ®¹ë·ù°¡ µµÀü¸¶ Æȸ®´Âµ¥..
À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ ³ë¸± ÃàÀº ¿©±â¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±×¸®°í º¹º´Àº 8¸¶ÀÌÆ®´º¿Í 12¹ÙÀÌÅ·½ºÅèÀÌ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¹è´çÀ¸·Î ¸¶±ÇÀ» »ç°Ú½À´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·ÎÁß¹è´ç ±âº»¿¡ ¹è´ç±îÁö ÀÖÀ» ¸¶¹«¸® ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!










ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright