• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-12-24 23:08:13
Á¦¸ñ 12/25(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


12
¿ù 25ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

2022
³âÀÇ ¸¶Áö¸· °æ¸¶ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
ÇÑ ÇØ µ¿¾È ¼º¿øÇØÁֽŠºÐµé²² °í¸¿´Ù´Â Àλ縦 µå¸³´Ï´Ù.








ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)




















[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 2, 5, 8(¸ÞÀÎ), 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ºÎ»ê 3, 5°æÁÖÀÔ´Ï´Ù..












[
Á¦ 1°æÁÖ]

¨í¹®Çм¾Æ®·² vs ¨ñÄ¥»ê´ë±³ 

±¹6µî±Þ 2¼¼ ·çÅ°1°æÁÖ¶ó ÃâÀü¸¶ ¸ðµÎ°¡ µ¥ºßÀü ³ª¼­´Â ½Å¸¶·Î¸¸ Æí¼ºÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ ÀáÀç·ÂÀ¸·Î ¿Á¼®À» °¡·Á¾ß ÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

11
Ä¥»ê´ë±³ Ãà¿¡ 7¹®Çм¼Æ®·²ÀÌ·¸°Ô µÎ ¸¶¸®°¡ Àú¹è´ç ±ôºýÀÌÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ÁÖÇà½É»ç¿¡¼­ ¼±Çà ¼ø¹ß·Â°ú µÞ½É º¸¿´°í ÈƷõµ ÀߵŠ°¡´É¼º ºÁÁà¾ß ÇÒ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ¹× º¹º´Àº 3±×¸°½Çµå 6»ç·Á´ÏƼÄÉ, 10¹Ù¶÷ÀÇÇâ±â±îÁö ¼¼ ¸¶¸®°¡ Àִµ¥..
Áغñ »óÅ·δ 6»ç·Á´ÏƼÄÉÀÇÁö·Î´Â 3±×¸°½Çµå³×¿ä..

¹è´çÀº ¾øÁö¸¸ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀ» ¹«½Ã ¸øÇÒ °æÁÖ¶ó..
¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ Ã¹ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 2°æÁÖ
ù ½ÂºÎ 

Àα⸶·Î µ¹¾Æ¿Â ¨é·¹À̽ºÀ§³Ê 

3
µî±Þ »ó±ÝÀÌ °É¸° È¥4µî±Þ 2¼¼ ·çÅ°¾Ï¸»°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌó·³ »ó±ÝÀÌ Å©´Ù º¸´Ï ´Ù¼öÀÇ ¸¶ÇʵéÀÌ ÃâÀüÁֱ⸦ Á¶Á¤ÇØ°¡¸é¼­±îÁö ¿©±â¿¡ ¸ÂÃç ÃâÀüÀ» ÇÏ°í Àִµ¥..
ÀÌ·± »óȲ°ú ¸Â¹°·Á ´ë´Ù¼öÀÇ ¸¶ÇʵéÀÌ ÁÁÀº ÈÆ·Ã »óÅ·Π¸¸µé¾î ³ª¿À°í ÀÖ´Â Á¡Àº º¯¼öÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü µ¥ºßÀü Àαâ 5À§ Æȸ± ¶§ ³»¿ë °®°í ÁÖ·ÂÀ¸·Î ³ë·È´ø 3·¹À̽ºÀ§³Ê°¡ ÀÌÁ¦´Â ´ë°¡¸® ¸¶ÇÊ·Î µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
Á÷Àü ¾È Æȸ± ¶§ ³ë·ÈÁö¸¸ ÆÄÆ®³Ê°¡ Àαâ 7À§ÀÌÀÚ À̹ø °æÁÖ ´Ù½Ã µ¿¹Ý ÃâÀüÇϴ 4¸¶ÀÌƼť¿Í ¿«ÀÌ¸ç °í¹è´çÀÌ ÅÍÁö´Â »óȲÀ̶ó ¸ÂÈ÷Áö´Â ¸øÇߴµ¥..
°æ¸¶¿¡¼­ º£ÆÃÀº ŸÀ̹ÖÀ̶ó´Â ¾ê±â°¡ ÀÚ²Ù »ý°¢³ª´Â ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù..¤Ð
¾Æ¹«Æ° À̹ø¿£ Àα⸶¶ó ¾Ó²¿´Â ºüÁ³Áö¸¸ ¹«½Ã ¸øÇÒ Àα⸶ ¸Â½À´Ï´Ù.

Á÷Àü µ¿¹Ý ÀÔ»óÇß´ø 4¸¶ÀÌƼť¿Í Á÷Àü ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼­ °æÀï·Â º¸¿´´ø 7¸ÞµðÄ¡¿ïÇÁ°¡ »ó´ë¸¶..
2
ºñ¿¡½ºÆÄ¿ö¿Í 5¹®ÇмÛÀÌ µµÀü¸¶ ±×¸®°í 8Ƽ½ÃÆйи®°¡ ¹è´ç °¡´ÉÇÒ º¹º´À¸·Î Á¤¸®°¡ µÇ´Âµ¥..

¿©±â¼­ ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
±× ¸¶ÇÊ °®°í °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ]

¨ê¹Ùµ§¹Ùµ§ vs ¨ïºÒ°õ¸¶µå·¹ 

µ¥ºßÀü ÀÔ»óÇÑ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® Æȸ³´Ï´Ù.
¼±ÀÔÀ¸·Î ÀÔ»óÇÑ 4¹Ùµ§¹Ùµ§°ú ÃßÀÔÀ¸·Î ÀÔ»óÇÑ 9ºÒ°õ¸¶µå·¹ÀÔ´Ï´Ù.

µÑ °¡¿îµ¥ ÃàÀ» ¼¼¿î´Ù¸é 9ºÒ°õ¸¶µå·¹°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ³ª¾Æ º¸À̱ä Çϴµ¥..
µÚ¿¡¼­ ¿Ã¶ó¿À´Â ÁúÁÖ½À¼ºÀ» »ý°¢ÇÏ¸é ¿Õ½ÖÃàÀ¸·Î º¸ÀÎ ¾Ö¸ÅÇϳ׿ä..

µµÀü¸¶¸¦ Ã߸®ÀÚ¸é ½ÇÀü °æÇèÇÑ 2·°Å°¹Ù¿î½º¿Í ÀáÀç·Â º¸¿©ÁØ 6½º¸¶Æ¼ÆÄÀÌÅÍ ±×¸®°í 7³ª¿ÃÁ¤»ó±îÁö ¼ÂÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ À̹ø °æÁÖ´Â ·çÅ°°æÁÖÁö¸¸ ÃâÀü Ƚ¼ö Á¦ÇÑÀ¸·Î ÀÎÇØ ½Å¸¶ ¹× 1Àü¸¶µé·Î¸¸ Æí¼ºÀÌ µÅ..
º¸¿©ÁØ °ÍÀÌ ´Ù°¡ ¾Æ´Ñ º¸¿©ÁÙ °ÉÀ½¿¡ ÁÖÀǸ¦ ÇØ¾ß ÇÒ °æÁÖÀ̱⿡ ½¬¿î µ¥³¢¸® ÇÑ ¹æÀ̶ó°í ÇÏ±ä ¾Ö¸ÅÇÕ´Ï´Ù.

±×·³¿¡µµ Àú¹è´ç ±ôºýÀ̸¦ ¹«½Ã ¸øÇÒ °æÁÖÀθ¸Å­..
¸¶±Ç ¼ö ¹× ½Â½Ä Á¾·ù¿¡¼­ÀÇ ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
ºÎ»ê 1°æÁÖ]

º¸¿©ÁØ ¨êºí·ç¸ð¾î 


±¹6µî±Þ ·çÅ°1°æÁÖÀε¥ ¿©±ä °Å¸®°¡ 1200mÀÔ´Ï´Ù.

µ¥ºßÀü 1200m ÀÔ»óÇÑ 4ºí·ç¸ð¾î Ãà¿¡ ¿ª½Ã µ¥ºßÀü 1200m ÃßÀÔÀ¸·Î 3À§Çϸ鼭 °æÀï·Â º¸¿©ÁØ 12¹éÅõ´õ·¹Àüµå°¡ µ¥³¢¸®ÀÔ´Ï´Ù.
°æÇèÀ» ¶°³ª µÎ ¸¶¸®°¡ º¸¿©ÁØ °ÉÀ½°ú 1200m¶ó´Â °æÁÖ °Å¸®¸¦ °í·ÁÇÏ¸é µ¥³¢¸® ÀÎÁ¤ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶´Â ½Ï¼ö º¸À¯ÇÑ ½Å¸¶µéÀΠ3¿¡ºê¸®Å·ÀÌÁö, 7½º¸¶ÀÏÅ·, 9Å·¿Àºê´õÀÌ¾î ¼¼ ¸¶¸®°¡ Àִµ¥..

µ¥³¢¸®¸¦ ²ªÁö ¸øÇÏ¸é ¾ÐÃàÀº Çʼö°¡ µÉ ¼ö ¹Û¿¡´Â ¾øÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 4°æÁÖ]

¼³¿åÀü ³ª¼± ¨é¶ó¿Â¿¥ÆÄÀ̾î 

Á÷Àü ´Ü½Â½Ä 1.3¹è ¿Õ´ë°¡¸® ÆÈ·È°í ¹®¼¼¿µ ±â½ÂÇßÁö¸¸ 3À§Çϸç Á¹Àü ÆîÃÆ´ø 3¶ó¿Â¿¥ÆÄÀ̾ ¶Ç ¿Õ´ë°¡¸® Æȸ³´Ï´Ù.
¾ê°¡ ºÎ·¯Áö°í Àαâ 2À§¿Í 3À§°¡ ÀÔ»óÇߴµ¥ º¹½Â½Ä 14.0¹è¿´À¸´Ï ¸¹ÀÌ ÆÈ·È´ø »óȲÀ̾ú´Âµ¥..
´ç½Ã ±× °æÁÖ¿¡¼­ ¿ì¸®´Â ¿ì½ÂÇÑ 1¹ø ¡®¿µ¿µ»è½º¡¯ ³õ°í »ç¼­ ¸ÂÇûÀ¸´Ï ¿ì¸® ÀÔÀå¿¡¼­´Â ¾êÀÇ Á¹ÀüÀÌ ¶¯Å¥À̱ä ÇßÁö¸¸¿ä..

¾Æ¹«Æ° ±×·± Á¹ÀüÀÌ ¾Æ½¬¿ö À̹ø¿£ °­µµ ³ô°Ô ÈÆ·ÃÇϸ鼭 Àü·Â º¸°­ÇÏ°í ³ª¿Í ¼³¿å¿¡ µµÀüÇϴµ¥ ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.

9
È÷¾î·ÎÄýÀÌ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ± ¸¶ÇÊÀε¥..
1200m
¿¡¼­ °æÀï·Â º¸¿´°í Áغñµµ ÀßµÈ °ÍÀº ¸Â´Âµ¥¾ÆÁ÷ ¹ßÁÖ±â ģȭ·Â¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î ¶Ç ´Ù½Ã ´Ê¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀº ¿­¾îµÓ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀº 10¾Æ¸¸¹Ù·Î¿ìÁî, 11Ÿ¿ì¸£½ºÄý, 12¾È¾çÆø°Ý±â¿¡ ´õÇØ..
»ªÆÇÀÇ Æøź ¹è´ç¸¶ 4ºñÀü½ºÅ¸±îÁö´Â °¡´É¼º ¿­¾îµÑ ÇÊ¿ä°¡ Àְڴµ¥..

ÈÄÂø ³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ ¹è´ç ¸¶±ÇÀÌ ÁÖ·ÂÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 2°æÁÖ]

¨ç°­¼­ÀÚÀ̾ðÆ® vs ¨è¾ËÆÄÅ丣 

À§¿¡ ÀûÀº ¼­¿ï Á¦ 2°æÁÖ¿Í ¼º°ÝÀÌ °°Àº °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
È¥4µî±Þ 2¼¼ ·çÅ°¾Ï¸»°æÁÖÀε¥ 3µî±Þ »ó±ÝÀÌ °É·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.

Á÷Àü È¥ÇÕ 2¼¼¸¶ ´ë»ó°æÁÖ¿´´ø µµ¹ÎÀϺ¸¹è¿¡ ÃâÀüÇß´ø ¸¶ÇÊ ¿©¼¸ ¸¶¸®°¡ ¿©±â¿¡ ÃâÀüÀ» Çϴµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ Á÷Àü ´ë»ó°æÁÖ 4À§Çß´ø 2¾ËÆÄÅ丣 Àαâ 1À§¿¡ 1¾ï¿øÀÌ Èǽ ³Ñ´Â °í°¡ÀÇ ¸¶ÇÊÀΠ1°­¼­ÀÚÀ̾ðÆ®°¡ ÈÄÂø ±ôºýÀÌÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü ÀÌ µ¥³¢¸®¸¦ ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æÁÖ¶ó´Â °ÍÀº ¸Â½À´Ï´Ù.

µµÀü¸¶¸¦ ãÀÚ¸é ³ª¸ÓÁö ¸¶ÇÊµé ´ëºÎºÐÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥¼­ Á¤¸®ÇÏÀÚ¸é 8¹Ùº§¼±»þÀÎ ¿ì¼±¿¡ 5±Û·Î¹ú¿©Á¦¿Í 7Á¶ÀÌÁظ¶±îÁö ÀÔ´Ï´Ù.

´©±¼ Ãà ¼¼¿ì°í?
¸¶±ÇÀº ¸î ±¸¸ÛÀ¸·Î ¾ÐÃàÇÏ´À³Ä?
ÀÌ ºÎºÐÀÌ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

2
¼¼¸¶ ¨ðÆÄ¿öǮȭ¼º 

Åä¿äÀÏ Á¦ 3°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÆÁö¸¸ 12µÎ Ç®°ÔÀÌÆ®¶ó ºÐÇÒÀÇ Àǹ̴ ¾ø°Ú½À´Ï´Ù.

±¹6µî±Þ ¿¬·É¿ÀÇ °æÁÖÀε¥..
Á÷Àü¿¡µµ ´ë°¡¸® ÆÈ·È°í ´ç½Ã ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙ¿´´ø ¸¶ÇÊÀΠ10ÆÄ¿öǮȭ¼ºÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.

3
¼¼ ¾Ï¸»ÀΠ6µ¿¹æ»ç±â°¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸®Àε¥..
Á÷Àü ù ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼¿¡ °Å¸® ÁÙÀÎ °ÍÀº À¯¸®ÇÏÁö¸¸ ±×·³¿¡µµ ¾ê¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î º¸Áö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.

¿©±ä ³ë¸± ÈÄÂøÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®Àε¥..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ ºÙ¿© °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 3°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

¨í¿Â´©¸®ÃàÁ¦ Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

±¹6µî±Þ ¿¬·É¿ÀÇ 1200m °æÁÖÀε¥ °æ¸Å¸¶ ÇÑÁ¤ °æÁÖ¶ó »ó±ÝÀº 5µî±Þ »ó±ÝÀÌ °É·È½À´Ï´Ù.

ÃàÀº ¼­ ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÇÀü °æÇèÇϸ鼭 ´ë½Ã·Â±îÁö º¸°­µÈ 7¿Â´©¸®ÃàÁ¦°¡ ¿Ã´ë°¡¸® Æȸ®´Âµ¥ ³õ°í »ð´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº Á¢Àü ±¸µµ·Î..
3
ÆÛ½ºÆ®¸Þ´Ï, 9Èñ¸ÁÀǾÆħ, 11Ȳ¿ì¸Ó´Ï »ïÆÄÀü Æȸ®°í..
µ¥ºßÀü °¡´É¼º º¸¿´°í °ÉÀ½ ½ÅÀå¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 4ÄÉÀÌ°ñµå¹Ù°¡ Æøź ¹è´ç º¹º´Àε¥..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ
¹è´ç 

º¹º´ °®°í ÀÛ½É ¹è´ç..!! 

±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥ È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2
¼¼¸¶ÀΠ1À§³Ê¿µ°ú 4¼¼¸¶ÀΠ7½º¸¶Æ®ÆÄ¿ö, 8´©ºñ°í°¡ 3°­À¸·Î Æȸ®´Â Àα⸶µéÀÔ´Ï´Ù.
´õ ¶Û °ÉÀ½ÀÇ 2¼¼¸¶ÀΠ1À§³Ê¿µÀº 2À§ÇÏ°í ½Â±ÞÇߴµ¥ °Å¸® 1400m´Â óÀ½À̶ó´Â Á¡ÀÌ ºÒ¾È¿ä¼ÒÀÌ°í, 4¼¼¸¶ µÎ ¸¶¸®´Â ±âº¹ÀÌ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀ¸·Î´Â 2¼¼¸¶µéÀΠ2¿ùµåÅ·¸Ç, 4ÅõÈ¥ÀDZâ»ó, 12±Ý¾ÆÆÄÀ̾ °°Àº ¸¶ÇʵéÀ» º¼ ¼öµµ ÀÖ°ÚÁö¸¸..

¿©±ä ³ë¸± º¹º´ÀÌ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ °æÁÖ·Î..
Àß ¸¸µé¾î ³õ°í Á׾ ¾Õ¿¡ °¡¼­ Á×°Ú´Ù´Â ¼±Çà º¹º´À» °®°í..
¹Ì¸® ÀÛ½ÉÇÏ°í ¹è´çÀ¸·Î µé¾î °¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 4°æÁÖ]

¾ÈÁ¤°¨ ¾Õ¼­´Â ¨ìÄ˵帯 

È¥4µî±Þ 1200mÀε¥ 11µÎ°¡ ±¹»ê¸¶ÀÎ »ç½Ç»óÀÇ ±¹4µî±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

6
Ä˵帯ÀÌ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
4
µî±Þ¿¡¼­ °æÀï·Â °ËÁõµÈ ¸¶ÇÊÀÌ°í ¼±ÀÔµµ °¡´ÉÇØ ¾ÈÁ¤°¨ ¿ìÀ§ÀÇ Àα⸶ ¸Â½À´Ï´Ù.

1
¹ø °ÔÀÌÆ® ÀâÀº 1Èñ¸ÁÆÝÄ¡°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´õ Æȸ± Àαâ 2À§Áö¸¸..
3
°íºí¸°, 4¿À¼Ç½ºÅè, 5½ºÅ¸¿¡À̽º, 10Ç»¾î¸ÅÁ÷µµ °¡´É¼º ¿­·ÁÀÖ´Â µµÀü¸¶µéÀÔ´Ï´Ù.

¿©±â¿¡ ´õÇØ 8¾ËÆļ۴ç°ú 12ÇÇÇÃÆÄ¿ö °°Àº º¹º´µéµµ ±×³É ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø¾î ÈÄÂøÀº »ç½Ç»ó È¥ÀüÀε¥..

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ¿Á¼® °¡·Á ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ À߶󳻰í..
Áß¹è´ç ±âº»¿¡ °í¹è´ç±îÁö ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ
¹è´ç 

µ¥³¢¸® ºÒ¾È¹è´ç ³ë¸²..!! 

±¹5µî±Þ ¾Ï¸»°æÁÖÀε¥..
½Â±Þ¸¶ÀΠ6ÇǴнº¼­ºê¿Í Áö±¸·Â ºÎÁ·ÇÑ ¼±ÇึÀΠ1µÎ¼ÕŬ·¡½ÄÀÌ ±ôºýÀÌÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ¼±ÇึÀε¥¾êµé ¿Ü¿¡ 4~5µÎ Á¤µµÀÇ ¼±ÇึµéÀÌ 1200m ¾Ï¸»°æÁÖ ³ë¸®°í ÃâÀüÇÑ »óȲÀ¸·Î..
ÃʹݺÎÅÍ ³­Å¸ÀüÀÌ ¹ú¾îÁø °¡´É¼º ³óÈÄÇÑ Æí¼ºÀÌ¶ó µ¥³¢¸®¸¦ ºÒ¾ÈÇÏ°Ô º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº ´Ù¼öÀÔ´Ï´Ù.
2
·±´ø¿¡À̽º, 3Àåºñ¹«Áö°³, 5Å×ÀÌÅ©¹ÂÁ÷, 9·±´øÄý, 12¶ó´©Æ®
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ±×·± ¸¶ÇʵéÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÖ°í³ë¸± ¸¶Çʵµ ÀÖ¾î..
±× º¹º´À» Áß½ÉÀ¸·Î ¹è´çÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 5°æÁÖ]
 ½ÂºÎ°æÁÖ 

¨ç¸¶ÀÌƼ½ºÅè Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

1
¸¶ÀÌƼ½ºÅèÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥ ³õ°í »ð´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀü 1600m¿¡¼­ ÀÔ»óÇϸç Çöµî±Þ °æÀï·Â °ËÁõµÆ´Âµ¥..
ºÎÁßÀº ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ ¶Ò½É ÁÁÀº ¸¶ÇÊ·Î Æí¼ºµµ È£±â¸¦ ¸¸³ª ¿¬Åõ ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº È¥Àü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.
6
ºñÁ¦ÀÌÄ¡ÇÁ, 10ÇԾȺÀÈ­»ê, 12È£·©ÀÌ°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Â »ïÆÄÀü¿¡..
3
õ¸¶Çϼ­¿Í 4ÇØÇÇ°Áî °°Àº º¹º´±îÁö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ¿Á¼® °¡¸± ¼ö ÀÖ¾î Á¤¸®ÇÏ°í..
¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ..!! 

È¥4µî±Þ 1200m ¾Ï¸»°æÁÖÀε¥..
Àý¹ÝÀΠ6µÎ´Â ¹Ì±¹»ê¸¶³ª¸ÓÁö 6µÎ´Â ±¹»ê¸¶·Î »êÁö º° ±¸»öÀº °®ÃçÁø °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª Àαâ´Â ±¹»ê¸¶µéÀÌ ¾ÐµµÇÏ°í ÀÖ´Â Æí¼ºÀ¸·Î..
1
ÀºÇý¼­ºê, 2¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡, 9Ç»¸®¿À»ç »ïÆÄÀüÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
µå·¯³­ ÃàÀº ¾ø¾î Á¢ÀüÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥ À§ Àα⸶ ¼Â ¾È¿¡¼­ ³¡³­´Ù°í º¸±â¿¡´Â º¹º´ µÎ ¸¶¸®ÀÇ Ãâ»çÇ¥°¡ ¸Å¼·½À´Ï´Ù.

ƯÈ÷ ±× µÑ °¡¿îµ¥ Çϳª¸¦ °­ÇÏ°Ô ³ë¸®´Âµ¥..
¿©±â ±× ³ë¸²¼ö º¹º´ÀÇ ¹è´ç¿¡ °·ºíÀ» °É ¸ÞÀÎ ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 6°æÁÖ]


½Â±Þ¸¶ ¨êÁ¦½ÃÀDzޠ

2000m·Î ÁغñµÈ ¿ÃÇØ ºÎ»êÀÇ ¸¶Áö¸· 1µî±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
2
ÁÖ Àü ¿­·È´ø ±×¶ûÇÁ¸® ÃâÀü¸¶ °¡¿îµ¥ 2¸¶ÇÏŸÀÌź ÇÑ ¸¶¸®°¡ ÃâÀüÀ» Çϱä ÇßÁö¸¸ °­ÀÚµéÀº ¾ø´Â 1µî±Þ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·¸´Ù º¸´Ï ½Â±ÞÀü ³ª¼­´Â 4Á¦½ÃÀDzÞÀÌ Àαâ 1À§·Î Æȸ®´Âµ¥..
½Â±ÞÀüÀÌ¶ó °¨·® ÀÌÁ¡Àº À¯¸®ÇÏÁö¸¸ 2000m °Å¸® ù µµÀüÀ̶ó´Â ºÎºÐ°ú ¸Â¹°·Á °­Ãà ÀÎÁ¤Àº ¾Ö¸ÅÇÑ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾È ÀÏ ¼øÀ§´Â °Å¸® °­Á¡ º¸À¯Çß°í °­ÀÚµé°ú °æÇè ¸¹Àº 2¸¶ÇÏŸÀÌźÀε¥..
ÀÌÈ«¶ô ±â¿ëÀ¸·Î °¨·® ÀÌÁ¡Àº ÁÁÁö¸¸ µî¦¿¡ ´ëÇÑ ºÒ¾ÈÀ¸·Î ¾ê ¿ª½Ã ŽŹÁö ¸øÇÕ´Ï´Ù.

ÀÌ·± »óȲÀ̶ó 3Å©·¹ÀÌÁöÄÜƼ, 9į½ºÆ®·Õ, 10È÷Æ®¿¹°¨, 12¾ËÆÄÅ·ÀÌÁö ÀÌ·± ¸¶Çʵ鿡°Ôµµ ´«±æÀÌ °¡°Ô µÇ´Âµ¥..

ÀÌ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´µé °¡¿îµ¥ °­ÇÏ°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
±× ¸¶ÇÊ Áß½ÉÀ¸·Î Áß¹è´ç ±âº»¿¡ ¹è´ç±îÁö ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ]

¶Ò½É¸¶ ¨ð¸¶ÀÌƼ±Â 

±¹4µî±Þ 1700mÀε¥..
1
¶ó¿ÂÆ÷·¹½ºÆ®, 3½ºÀ§Æ®ÁÖ½º¹Ù, 7´ë»ç¸®, 10¸¶ÀÌƼ±Â
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸¶¸®°¡ µå·¯³­ Ãà ¾øÀÌ °°ÀÌ Æȸ®´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1
¶ó¿ÂÆ÷·¹½ºÆ®¿Í 3½ºÀ§Æ®ÁÖ½º¹Ù´Â ½Â±ÞÀüÀÌ¶ó °¨·® À¯¸®ÇÏÁö¸¸ °­ÇØÁø »ó´ëµéÀÌ°í¿ä..
7
´ë»ç¸®¿Í 10¸¶ÀÌƼ±ÂÀº ³ô¾ÆÁø ºÎÁß ±Øº¹À̶ó´Â ¼÷Á¦°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 10¸¶ÀÌƼ±ÂÀ¸·Î..
ºÎÁßÀº 58kg±îÁö ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ ÈÆ·Ã »óÅ ÁÁ°í ¶Ò½É ÁÁ¾Æ ±â´ëÄ¡ ³ôÀÔ´Ï´Ù.
·¹ÀÌÆà50À̶ó 3ÂøÇصµ ½Â±ÞÇÒ »óȲÀÎ Á¡µµ ¹«½Ã ¸øÇÒ ºÎºÐÀÌ°í¿ä..

À§¿¡ ÀûÀº´ë·Î Àα⸶µéÀÌ ºÒ¾È ¿ä¼Ò°¡ ÀÖ¾î ´ë¾ÈÀ» ã´Â´Ù¸é..
5
º­¶ô°ú 8¿ë¾Ïº¸½º µµÀü¸¶¿¡ 4¼­ºê¿¡À̽º¿Í 9°æºÎµµ·ÉÀÌ º¹º´Àε¥..
ÀÌµé °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ ½ê°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î¹è´ç ¸¶±ÇÀ» ³ë¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 10°æÁÖ]


°¨·® ±â¿ëÇÑ ¨ê±ÂÇʽ 

¿ÃÇØ ¼­¿ïÀÇ ¸¶Áö¸· 1µî±Þ °æÁÖÀΠ2000mÀÔ´Ï´Ù.

À̸§ °ªÀ¸·Î´Â 3¹®ÇÐÄ¡ÇÁ¿Í 10¼¤·ÎÄ¿ÀÔ´Ï´Ù.
¼­¿ï°æ¸¶Àå¿¡¼­ ÇÑ ½Ã´ë¸¦ dz¹ÌÇß´ø °­ÀÚµéÀÌÁö¸¸ ¿ÃÇØ ±×¶ûÇÁ¸® ÃâÀüµµ ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ¿©±â¿¡ ³ª¼­´Âµ¥..
¼¼¿ù ¾Õ¿¡´Â Àå»ç ¾ø´Ù°í²ªÀÎ ±â¼¼¿Í ³ôÀº ºÎÁßÀ̶ó´Â ÀÌÁß°í¶ó ½ê°Ô ºÁÁÖ±ä ¾î·Æ°Ú½À´Ï´Ù.

4
±ÂÇʽÂÀÌ Àαâ 1À§ÀÔ´Ï´Ù.
¿ÃÇØ Á߹ݱ⸦ ÈÞ¾çÀ¸·Î º¸³»°í µ¹¾Æ¿Í Ä¡¸¥ ¼¼ ¹øÀÇ °æÁÖ °¡¿îµ¥ µÎ ¹øÀ» ´ë»ó°æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÑ 4¼¼¸¶·Î..
ÀÌÁ¦ 5¼¼°¡ µÇ´Âµ¥ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø Àü¼º±â¸¦ ÅëÇØ ¸¶¹æÀÇ ´ëÇ¥¸¶ ³ë¸©À» ÇØ¾ß ÇÒ ¸¶ÇÊÀε¥..
ÀÏ´Ü ¿ì½ÂÀ¸·Î ±â¸¦ »ì¸®±â À§ÇØ °¨·®ÀÎ ¿À¼öö ±â¿ëÇØ 51kgÀ̶ó´Â ºÎ´ã ¾ø´Â ºÎÁßÀ¸·Î °æÁÖ¿¡ ³ª¼·´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§´Â ¿ª½Ã 4¼¼¸¶ÀΠ6Ä¡ÇÁÀεðÀÔ´Ï´Ù.
Áö³­ °¡À» JRAÄÅ ´ëȸ¿¡¼­´Â 4±ÂÇʽÂÀ» À̱â±âµµ Çß°íÁ÷Àü ´ëÅë·É¹è¿¡¼­´Â ´ÊÃß°Ý ¾Æ½¬¿ò ³²°åÁö¸¸ ³ª¸§ °æÀï·Â º¸¿´´ø ¸¶ÇÊ·Î..
¹®¼¼¿µÀÌ Å¸Áö´Â ¸øÇÏÁö¸¸ 2000m °Å¸® °­Á¡µµ ÀÖ¾î ±â´ëÄ¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

±× ¹Û¿¡¼­ ´ë¾ÈÀ» ã´Â´Ù¸é..
°¡´É¼ºÀ¸·Î´Â 7Àå»ê¹Ù´Ù¿Í 11Á¤¹®»çÀÌ°¡ ÀÖ°í..
ÈÆ·Ã »óÅ·Πã´Â´Ù¸é 2¿ì¸®¿Í 8¹ÙÀÌÅ·½ºÅèÀÌ º¹º´°¨Àε¥..

ÇöÀå±îÁö È®ÀÎÇؾÐÃàÀ̳Ĺè´çÀ̳İñ¶ó µé¾î°¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ]
 ½ÂºÎ°æÁÖ 

¸¶¹«¸® ½ÂºÎ..!! 

2022
³â ¸¶Áö¸· °æÁÖ´Â ±¹3µî±Þ 1200m·Î Áغñ°¡ µÆ½À´Ï´Ù.

Á÷Àü È¥ÇÕ2¼¼ ¾Ï¸» ´ë»ó°æÁÖ ¿ì½ÂÀº ÇßÁö¸¸ 4µî±ÞÀº ¶Ù¾îº¸Áöµµ ¾Ê°í 3µî±Þ ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼­´Â 2¼¼ ¾Ï¸» 4¶ó¿ÂÀÚÀ̾ðÆ®°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
¹ß±ºÀÇ ¼±Çà·Â¿¡ 51kg±îÁö ³·¾ÆÁø ºÎÁßÀÌ¶ó ½±°Ô ¼±Çà ³ª¼­¸é 1200m´Â Àâ¾Æ µ¹¸± ±âº»±â°¡ ¸Â±ä Çѵ¥..
¾ÈÂÊÀÇ 1À̽ºÆ®ÀÓÆÑÆ®¿Í 3°ËÆ÷ °°Àº ¼±Çà »ó´ë¸¶µéÀÇ ÀúÇ×À» ³Ñ¾î¾ß ÇÏ°í..
Åä¿äÀÏ Á¦ 6°æÁÖ¿¡¼­ Àαâ 1À§(´Ü½Â½Ä 1.3¹èÆȸ®°í ºÎ·¯Á³´ø 2¼¼ Æ÷ÀÔ¸¶ÀΠ4¹ø ¡®ÇÑ°­ÀÇ¿¡À̽º¡¯¿¡°Ô °É·È´ø ±â´ëÄ¡¿Í Á¹ÀüÀ» °í·ÁÇÑ´Ù¸é..
2
¼¼ ¾Ï¸»¿¡°Ô 3µî±Þ ¾ð´Ï ¿Àºüµé°úÀÇ ÀÏÀüÀº ±×¸® ³ì·ÏÁö ¾ÊÀ» ¼öµµ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

Àαâ 2À§´Â 8ºÒ¹æ¿ïÀÌ Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü ´ë°¡¸® ÆÈ·È°í ÀûÀÓÀÎ ¹®¼¼¿µÀÌ ±â½ÂÇßÁö¸¸ ÄÁµð¼Ç ³­Á¶¿Í ±æ¾îÁø °Å¸®¿¡¼­ Á¹ÀüÀ» ÆîÃƴµ¥..
À̹ø¿¡µµ 57.5kgÀÇ ºÎÁß ±Øº¹°ú ÄÁµð¼Ç ȸº¹À̶ó´Â ¼÷Á¦¸¦ ¾È°í ¶Ù°Ô Á¡Àº ºÒ¾È¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº..
2
¿ïÆ®¶óÅ·, 9¿»·Î¿ìĹ, 11¿Í¿ì¿Í¿ì¿¡ ´õÇØ°ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ ¾È°í ¼±µÎ±Ç °­°ø ÆîÄ¥ 1À̽ºÆ®ÀÓÆÑÆ®°¡ ¹è´ç º¹º´Àε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ À̹ø¿¡ ½ê°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ °®°í °­ÇÏ°Ô ¶§¸± 2022³âÀÇ ¸¶Áö¸· ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!










ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright