• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2023-10-06 23:06:16
Á¦¸ñ 10/7(÷Ï) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?
¼­¿ï Àü¹® ¿¹»ó°¡½Å¸¶´º½º ÃëÀçºÎÀå ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

10
¿ù 7ÀÏ Åä¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

Ãß¼® ÈÞÀå ÈÄ Àç°³µÇ´Â 10¿ù ù ÁÖ °æ¸¶Àε¥ ´Ùµé ¾Æ½Ã´Ù½ÃÇÇ ¿ù¿äÀÏ °æ¸¶°¡ ½ÃÇàÀÌ µË´Ï´Ù.
¿ù¿äÀÏÀº ¼­¿ï°ú Á¦ÁÖ°¡ ½ÃÇàÀÌ µÇ¸é¼­ ¼­¿ï°ú Á¦Áִ 3ÀÏ °æ¸¶°¡ µÆ½À´Ï´Ù.

¼­¿ïÀÇ °æ¿ì
ÇÑÁ¤µÈ ÀÚ¿ø¿¡ °æÁÖ ¼ö¸¦ ´Ã¸®´Ù º¸´Ï Ã⸶ÅõÇ¥ ½Ã, 1Â÷ ÅõÇ¥¿¡¼­ 6°³ °æÁÖ°¡ ±úÁö´Â ÆÄÇàÀÌ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

ÀÌ¿¡ µû¶ó À̸®Àú¸® ²ç¾î ¸ÂÃ߸鼭 °èȹ´ë·Î 3ÀÏ°£ 30°³°æÁÖ¸¦ ¸¸µé±â´Â Çߴµ¥, 5µî±Þ°ú 4µî±Þ¿¡¼­´Â ¿øÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø °Å¸®¿¡ ÃâÀüÇÏ°Ô µÈ ¸¶ÇʵéÀÌ Á¦¹ý ÀÖ´Ù´Â Á¡Àº üũ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÞÀå ÈÄ °æ¸¶°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀÌ °æ¸¶ÀåÀÇ Åë¼³À̱ä ÇÏÁö¸¸..
³»¿ëÀ» °®°í ¿©·¯ºÐ²² µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¹»óÀ» Çϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

Á¦ÁÖ ¿¹»óÀº ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.










ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)















[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ Åä¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








Åä¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 2, 3, 6(¸ÞÀÎ), 9°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 1°æÁÖ]

¨ð½ºÅ¸ÅÍ Ãà¿¡ ÈÄÂø ³ë¸²¼ö 

1
ºòÅ丮½Ç¹ö´Â ¹Ì¸® Ãë¼Ò°¡ µÆ½À´Ï´Ù.

4
µî±Þ »ó±ÝÀÌ °É¸° ±¹6µî±Þ 2¼¼ ·çÅ°1°æÁÖÀε¥..
´ÙÀ½ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÆÁö¸¸ Ç®°ÔÀÌÆ®ÀΠ12µÎ¾¿ ¶Ù°Ô µÇ¾î ºÐÇÒÀÇ Àǹ̴ ¾ø°Ú½À´Ï´Ù.
À̹ø ÁÖ¿¡ ÁغñÇÑ ±¹»ê 2¼¼ ½Å¸¶ ¸¸ 30µÎ¿´±â¿¡ µÎ °³ÀÇ °æÁÖ ¸ðµÎ ÁøÂ¥ ½Å¸¶°æÁÖ°¡ µÆ½À´Ï´Ù.

10
½ºÅ¸ÅÍ°¡ ¿Ã´ë°¡¸® Æȸ³´Ï´Ù.
¿©±â °°ÀÌ ³ª¿À´Â 5Å¥Çǵå¸ð´×, 3½ºÆÄÅ©¼±´õ¿Í ÁÖÇà½É»ç °°ÀÌ Ä¡·¶´Âµ¥ 8~10¸¶½Å Â÷ÀÌ·Î À̱â¸ç È£±â·ÏÀ¸·Î Åë°úÇÏ¸ç º¸¿©ÁØ ±âº»±â¿¡..
ÈÆ·Ã ½Ã ¸ð½Àµµ ÈìÀâÀ» µ¥ ¾ø¾î µ¥ºßÀüÀÌÁö¸¸ ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ±â´ë°¨ ³ô¾Æ..

6
±Û·Î¹úÄÚµð ÈÄÂø µ¥³¢¸®¿¡..
2
º¼·±, 3½ºÆÄÅ©¼±´õ, 11°­ÇÑ´©¸® µµÀü¸¶..
4
Æ÷º¸Á¦´Ï¾Æ, 5Å¥Çǵå¸ð´× º¹º´..
ÀÌ·± ÈÄÂø ±¸µµ¸¦ º¸À̴µ¥..

¿©±â¼­ ¿Á¼® °¡¸± ¼ö ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ¾ÐÃàÇØ µé¾î°¡´Âµ¥..

º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®´Â µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ñ ÈÄÂø ³ë¸²¼ö¸¶°¡ µû·Î ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ¸·Î..
º¸¿©ÁØ °Í º¸´Ù´Â º¸¿©ÁÙ °ÍÀÌ ´õ ÀÖ°í Áغñµµ ÀߵƴٴÂ..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ Áß¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸®¸ç ½ÃÀÛÇÒ Ã¹ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ] 
ù ½ÂºÎ 

ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶ ÀÚ¸£°í Á¦´ë·Î ½ÂºÎ 

¾Õ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÆ´Âµ¥ 7ÀÚÀ̾ðÆ®¿¥ÀÌ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
¿¬½ÀÁÖÇà ÅëÇØ °ÉÀ½ ¸¸µé¾î ³ª¿À´Â ½Å¸¶Àε¥..
¾ê ÀÔÀå¿¡¼± ¾Õ °æÁÖÀÇ ¡®½ºÅ¸ÅÍ¡¯¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù´Â °ÍÀº ¿îÀÌ µû¸£´Â ¸¶ÇÊÀ̱¸³ª ½Í±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº È¥Àü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.
9
·Î¿­º£½ºÆ®, 10¿ùµå¼¨³Í½º µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® ´ÙÅø ÈÄÂø Àα⸶µéÀε¥..
µÑ °¡¿îµ¥ Çϳª´Â Áغñ ºÎÁ·À̶ó ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ô..

´ë¾ÈÀ¸·Î´Â 2ÇöóÀ×Å·, 3±Û·Î¹ú¸Þ´Ï, 5ÇÁ·¹½Ã¸Ç, 12¸¸´ë·Î..
ÀÌ·± ¸¶Çʵ鿡 ´«±æÀÌ °¥ ¼ö Àְڴµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¸¶±Ç¿ë ¸¶ÇÊÀº µü ÇÑ ¸¶¸®¸¸ ÀÖ¾î..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
¾ÐÃàÇØ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ
¿¬Å¸ ½ÂºÎ 

Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸± ¿¬Å¸ ½ÂºÎ 

5
µî±Þ »ó±ÝÀ» ÁÖ´Â ±¹6µî±Þ 2¼¼ ·çÅ°°æÁÖÀε¥..
ÀÏ¿äÀÏ Á¦ 3°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÇ¸é¼­ 9µÎ·Î Æí¼ºÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.

2
¸ð´×º¼µå°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
¾ÈÅä´Ï¿À°¡ ÀÚûÇØ Å¸¸é¼­ Á÷Á¢ ÈƷñîÁö ´ã´çÇÑ ¸¶ÇÊ·Î..
¡°
´É·Â¡± ¡°»óÅ¡± ¡°ÀÇÁö"¶ó´Â ¿¹»óÀÇ 3¿ä¼Ò¿¡ ´õÇØ Æí¼º È£±â±îÁö ¸¸³ª ¾ê »©°í ÇÏÀÚ°í´Â ¸øÇÕ´Ï´Ù.

¹®Á¦´Â ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ± 4½ÅÀÇ¿î¸íÀε¥..
¼±Çà ½Ã À¯¸®ÇÑ ¸¶ÇÊÀ̶ó ¹ßÁÖ ÈƷÿ¡ °øµéÀÌ°í ³ª¿À´Â °ÍÀº ¸Â´Âµ¥..
½±Áö ¾ÊÀ» ¼±Çà°ú ¾Ð¹Ú ±×¸®°í °ËÁõ ÇÊ¿äÇÑ Áö±¸·ÂÀ» ÀÌÀ¯·Î ½ê°Ô´Â ¾È º¾´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´ë¾ÈÀÇ ¸¶ÇÊÀº ´Ù¼öÀε¥..
Á¾ÇÕÁö »ªÆÇÀΠ3¾È¾ç¾²³ª¹Ì ÇÑ ¸¶¸®¸¦ Á¦¿ÜÇÑ 7µÎ°¡ ¸ðµÎ ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼öµµ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌµé °¡¿îµ¥ Áغñ°¡ ´úµÅ ²¿¸® ³»¸° ¸¶Çʵé..
ÈÆ·Ã »óÅ´ ³ª¾ÆÁ³Áö¸¸ ½ÇÀü¿¡¼­ ´ú ¶Ù¾î ¹ÏÁö ¸øÇÑ´Ù´Â ¸¶ÇÊ..
ÀÌ·± ¸¶Çʵé Á¦¿ÜÇÏ°í ³ª¸ç µÎ ¸¶¸®°¡ ³²´Âµ¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ Áß¹è´ç °¡´ÉÇÒ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÌ´Â ½ÂºÎ·Î..
ÀÌ·² ¶§ ¾²´Â °æ¸¶Àå ½Ãø»..
¡°
°æ¸¶ ±â¿ÕÀÌ¸é ¹è´ç¡±ÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]

»ó´ëÀûÀ¸·Î ³ªÀº ¨î¶ó¿Â¿¡¾îÆ÷½º 

8
¶ó¿Â¿¡¾îÆ÷½º°¡ »ó´ëÀûÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ Àαâ 1À§·Î Æȸ± °Ì´Ï´Ù.
ÈÞÀå±â µ¿¾È ÈÆ·Ã Àß ½ÃÅ°´Â °ü¸®»ç°¡ Á¶±³ ½ÃÅ°´Ù°¡ ±èÅÂÈñ ±â¼ö¿¡°Ô ³Ñ°Ü 4ÀÏ µ¿¾È Á÷Á¢ ÈƷýÃÅ°¸ç °¥°í ´Û°í Á¶ÀÌ°í ³ª¿À´Âµ¥..
´Ü 1½Âµµ ¾Æ½¬¿î ±èÅÂÈñ ±â¼ö ÀÔÀå¿¡¼­´Â ã¾Æ¿Â Âù½º¸¦ Àß Àâ¾Æ³»´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù.

6
À§³Êµå·¡°ï°ú 10ÆÄ¿öÇ®ºñÀüÀÇ ÈÄÂø µ¥³¢¸® ½Î¿ò¿¡..
5
ÅÂÆò¹«, 7»õº®ºÒºûÀÇ µµÀü..
½ÇÀüÀº ²ÎÀÌÁö¸¸ ÈÆ·ÃÀº ¯ÀÌ 11³Ø½ºÆ®·¹º§ÀÌ º¹º´..
ÀÌ·± ÈÄÂø ±¸µµÀε¥..

½ÇÀü ´ú ¶Ù´Â 5ÅÂÆò¹«¿Í 7»õº®ºÒºû °°Àº µµÀü¸¶µéÀº »ïº¹½ÂÀÌ ÃÖ¼±À¸·Î º¸ÀÌ°í..

6
À§³Êµå·¡°ï°ú 10ÆÄ¿öÇ®ºñÀüÀÇ ÈÄÂø 2ÆÄÀüÀ¸·Î Á¤¸®°¡ µÇ´Âµ¥..
ÁÖ·Â ¸¶±ÇÀÇ ¼±ÅÃÀÌ º£ÆÃÀÇ ¼ºÆÐ(¼º°ø°ú ½ÇÆÐ)¸¦ °¡¸¦ °æÁÖÀε¥..

È® ´Þ¶óÁ³´Ù´Â ³»¿ëÀ» °®°í..
ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± ¸¶ÇÊÀº ÀÌ¹Ì Á¤ÇØÁø °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

¾Õ¿¡ °¥ ¨è¿ø´õÇ®ÆÄ°í 

´ÙÀ½°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÁö¸¸ Ç®°ÔÀÌÆ®ÀΠ11µÎ Æí¼ºÀ̶ó ºÐÇÒÀÇ Àǹ̴ ¾ø°Ú½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¿©±ä 1400m °æÁÖ µÎ °³°¡ ±úÁ® ÀçÅõÇ¥·Î µé¾î¿Â ¸¶ÇʵéÀÌ ¸î ¸¶¸® ÀÖ´Ù´Â Á¡Àº üũ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

1
°Å¼¾¹Ý°ÝÀÌ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü 2¼¼¸¶ Ưº°°æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇØ ÃßÀÔÀ¸·Î ¼øÀ§±Ç ¼ºÀû °ÅµÎ°í ÀϹݰæÁÖ¾Ö ³ª¼­´Âµ¥..
¿Ü»ç³¢°¡ ½ÉÇØ ³»Ãø ¿øÇߴµ¥ 1¹ø °ÔÀÌÆ®¶ó ¿îÀº µû¸£´Â °Í °°Áö¸¸..
ÃßÀÔ¸¶¶ó °¤Çô ¸ð·¡¸¦ ¸Â°Ô µÈ´Ù¸é ¾î¶² »ç°ÇÀÌ ÀϾÁö¿¡ ´ëÇÑ ´ëºñ´Â ÇÊ¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

´ë¾ÈÀ¸·Î º¸´Â ¸¶ÇÊ ÀÏ ¼øÀ§´Â 2¿ø´õÇ®ÆÄ°íÀε¥..
½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ Á÷Àü ¿ì½ÂÇÑ »ó½Â¼¼¿¡ ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½À» ´õ ÁÁ¾ÆÁ³°í ¾ÈÅä´Ï¿À°¡ Á÷Á¢ Á¶±³ ½ÃÅ°°í Ÿ´Âµ¥..
2
¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ ¼±Çà À¯·ÂÇØ Àü°³µµ À¯¸®ÇÑ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

À§ Àα⸶ µÎ ¸¶¸®ÀÇ µ¥³¢¸® ±¸µµ¿¡ µµÀüÇÒ ÀÏ ¼øÀ§´Â 7±ÂÄ«º¸·Î..
Á÷Àü °ø¹é ÈÄ ÃâÀüÀÓ¿¡µµ ¹®¼¼¿µ ±³Ã¼Çϸ鼭 µ¥³¢¸® Æȸ®°í °³¸Á½Å ´çÇߴµ¥..
ÀûÀÓÀÌ°í 1kgÀÌÁö¸¸ °¨·® ÀÖ´Â ¿À¼öö Àç±â½Â ½ÃÅ°¸ç ÈƷõµ ´ã´çÀ» ½ÃÄ״µ¥..
Á÷Àü°ú´Â ¿ÏÀüÈ÷ ´Ù¸¥ °ÉÀ½»¡À̶ó ±â´ëÄ¡ ³ô¿© ³ª¼·´Ï´Ù.

7
±ÂÄ«º¸¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô Æȸ± µµÀü¸¶ 4¸¶ÀÌƼÅÇÀº..
»ó½Â¼¼ ºÐ¸íÇÏÁö¸¸ 1400m°¡ ±úÁ® ¿ï¸ç °ÜÀÚ ¸Ô±â·Î °Å¸® ÁÙÀÎ »óȲÀ̶ó »ïº¹½Â Á¤µµ°¡ ¾î¿ï¸®°í..

5
¹Ù¶÷»ì, 8ÇÇ¿£¿¡½º¾ÆÀÌ, 9´ë¹Ú½ºÅ¸°¡ º¹º´Àε¥..

5
¹Ù¶÷»ìÀº ½ÂºÎ³¢¿Í °æÁÖ °Å¸® ÀûÀÀ·ÂÀÌ ¹®Á¦ÀÌ°í..
·¹ÀÌÆà35¶ó 3Âø ½Â±Þ¿¡ °É¸° 9´ë¹Ú½ºÅ¸´Â ºÎÁß¿¡ ¹Î°¨Çѵ¥ 57kgÀÇ ºÎÁßÀÌ °Å½½¸®´Â ¹Ý¸é..

¿ÀÈ÷·Á ÈÆ·Ã °­µµ ÀǵµÀûÀ¸·Î ³·Ãß°í ³ª¿À´Â 8ÇÇ¿£¿¡½º¾ÆÀÌ°¡..
ÀÇ¿Ü·Î Àß ¶Ù¸é¼­ ¹è´çÀ» ³»ÁÙ ¼öµµ ÀÖ´Â º¹º´°¨..








[
Á¦ 6°æÁÖ] 
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

Á¦´ë·Î ½ÂºÎ 

¾Õ °æÁÖ¿Í ÇÒÀÌ µÈ ±¹5µî±Þ 1300mÀε¥ ¿©±âµµ Ç®°ÔÀÌÆ®ÀΠ11µÎ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

10
ÇöóÀ×½ºÅ¸°Å ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü 2¼¼¸¶ Ưº°°æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇß´ø ±â´ëÁÖ·Î..
°æ¸Å¸¶°¡ ¾Æ´Ñ °³º°°Å·¡¸¶¶ó ÀÏ¿äÀÏ Á¦ 8°æÁÖ ¹®È­ÀϺ¸¹è´Â ÃâÀüÀ» ¸øÇÏÁö¸¸ ¾ÕÀ¸·ÎÀÇ ±â´ëÄ¡ ³ôÀº 2¼¼ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
¹°·Ð 1400m°¡ ±úÁ® ÀçÅõÇ¥·Î 1300mÀÎ ¿©±â¿¡ ³ª¿ÔÁö¸¸ ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·Âµµ °®Ãá ¸¶ÇÊÀ̶ó Å©°Ô ºÒ¸®ÇÒ °Íµµ ¾ø°Ú½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº È¥Àüµµ°¡ Á» ÀÖ½À´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶Áö¸¸ µ¥ºßÀü 1200m¿¡ ÃâÀüÇØ 6¸¶½Å Â÷ÀÌ·Î ³«½Â °ÅµÎ¸ç ±âº»±â º¸¿©ÁØ 1Á¦ÀÌ¿¡½º·Îµå..
1400m 
±úÁ® 1300m¿¡ ¶Ù°Ô µÆÁö¸¸ ¾ÈÅä´Ï¿À·Î ±³Ã¼Çߴµ¥ ±â¼ö°¡ Á÷Á¢ ÈƷñîÁö ´ã´çÇÏ°í ±â½ÂÇϴ 4Â÷µ¹·±..
µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸®¸¦ ´ÙÅø ÈÄÂø Àα⸶µéÀÌ°í..

7
¿ø½ºÇǾî, 8µÎ¼ÕŬ·¡½Ä, 9¼ºÀºÅ©¶ó¿îÀÌ µµÀü¸¶..
·¹ÀÌÆà35¶ó 3Âø ½Â±Þ¿¡ °É·ÈÁö¸¸ ÈÆ·Ã ÀßÇÏ°í °¨·®±â¼ö Àç±â½Â½ÃÄÑ ¹«Á¶°Ç Á¶Áø´Ù´Â 11µð¹ÙÀÎǻóÃ÷°¡ º¹º´..

ÀÌ·± ÆǶ¼±â·Î Á¤¸®°¡ µÇ´Âµ¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ³»¿ëÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ´õ ÁÙ¿© ¸¶±Ç »ì ¸¶ÇÊÀº ¾ÐÃà °¡´ÉÇѵ¥..
ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¾ÐÃàÇØ ¸¶±Ç ¼ö ¾øÀÌ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ]

¾Õ¿¡ °¥ ¨ç´ÞºûÁ¶°¢»ç 

Á÷Àü 2¼¼¸¶ Ưº°°æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇØ ¿Ü°ûÀΠ10¹ø °ÔÀÌÆ®¿¡¼­ ¹ß±º ¼±Çà·ÂÀ¸·Î ¼±Çà ÁÖµµÇÏ°í ÀÔ»óÇß´ø 1´ÞºûÁ¶°¢»ç°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
5
µî±ÞÀº ¶Ù¾î º¸Áöµµ ¾Ê°í 4µî±Þ ½Â±ÞÀüÀÌ°í °Å¸® 1300mµµ óÀ½À̱â´Â ÇÏÁö¸¸..
1
¹ø °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡±îÁö ÀÖ¾î ¼±Çà À¯·ÂÇѵ¥..
°Ôº°°Å·¡¸¶¶ó ÀÏ¿äÀÏ Á¦ 8°æÁÖÀÇ ¹®È­ÀϺ¸¹è ´ë»ó°æÁÖ¿¡ ÃâÀüÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¾Æ½¬¿òÀ» ¿ì½ÂÀ¸·Î ´Þ·¡°íÀÚ ÇÏ´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº È¥Àü ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

3
ÀºÇý, 6¶ó¿Â¿¥ÆÄÀ̾î, 11ºÒ°õ¸¶µå·¹°¡ ÈÄÂø¿¡ ´õ Æȸ± ¼¼ ¸¶¸®Àε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¾È ¸Ô¾î üÁß º¯µ¿ÀÌ ½ÉÇØ ³­Á¶¶ó ÄÆ ¿ÀÇÁ Å»¶ô..

8
ÇÑ°­È÷¾î·Î¿Í 9´Þ±ÝÀÌ µµÀü¸¶Àε¥..
µÑ Áß¿¡´Â Á÷Àü ¹«°Å¿ü´ø ¸ö »óÅ°¡ ¸¹ÀÌ °¡º­¿öÁ³´Ù´Â 9´Þ±ÝÀÌ Áß¹è´ç °¡´É¸¶..

¹è´çÀÌ Å©°Ô ÅÍÁø´Ù¸é..
ÇÒ ¼ö Àִµ¥ µÚ¿¡¼­ Àâ°í ÀÖ´Ù°¡ ÇÑ ¹ß ¾²´Â °Í ¹Û¿¡´Â ¾øÁö¸¸..
±×°Ô °¡´ÉÇÒ È帧À» ¸¸³­´Ù¸é 4µî±Þ¿¡¼­´Â ÇÑ Ä® ±â´ëÇØ º¼ 4Å¾çŸ°í°¡ ÃÖ´ë º¹º´..








[
Á¦ 8°æÁÖ]

¨èÅ·°ížç Ãà¿¡ ÈÄÂø ¾ÐÃà 

¿ù¿äÀÏ Á¦ 3°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ ±¹6µî±Þ 1200m ¿¬·É¿ÀÇ °æÁÖÀε¥..
°æÁÖ ¼º¸³ ÃÖÀú µÎ ¼öÀΠ8µÎ·Î Æí¼ºÀÌ µÆ½À´Ï´Ù.

2
Å·°ížçÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü ´Ü½Â½Ä 1.8¹è¶ó´Â ¾ÐµµÀû 1À§·Î Æȸ®°í ÄÚ Â÷ 3À§¿¡ ±×Ä¡¸ç Á¹Àü ÆîÃƴµ¥..
±× °æÁÖ´Â ÆÄÇàÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ø¹é ÈÄ ÃâÀüÀ̾ú´Ù¸ç..
À̹ø¿£ ÈƷõµ Á¦´ë·Î ½ÃÇàÇß°í °æÁÖµµ ºÐÇҵǸ鼭 È£±â¸¦ ¸¸³ª ÀÎÁ¤..

ÈÄÂøÀº 1½ÅÀÇÇÔ¼º°ú 3½º¸¶Æ®»è½º µÎ ¸¶¸®·Î Á¤¸®°¡ µË´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¸¶ÇʵéÀº ½Å°æ ¾È ½áµµ µÉ µí½ÍÀºµ¥..
»ïº¹½ÂÀ» ³ë·Áµµ 6Å×½º¸Þ¸®, 7¼±´õ°¶·¯ÆÛ, 8¸¶·çº°ÀÌ ¸ðµÎ °¡´É¼º ÀÖ¾î..
¿ÀÈ÷·Á »ïº¹½Â °ø·«ÀÌ ´õ ½±Áö ¾Ê¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù.

1
½ÅÀÇÇÔ¼ºÀº °Å¼¼¸¦ ÇÏ°í 8ÁÖ ¸¸¿¡ ÃâÀüÇÏ´Â »óȲÀ̶ó üÁß Ã¼Å© ¹× ÇöÀå »óÅ ÆľÇÀÌ ÇʼöÀÎ ¹Ý¸é..

3
½º¸¶Æ®»è½º´Â 1300m¿¡¼­ ¾Æ½¬¿ò ³²°Ü °Å¸® ÁÙ¿© 1200m¿¡ ³ª¼­´Âµ¥..
ÁÖ¹«±âÀÎ ¼±Çà·ÂÀ¸·Î ¾Õ¿¡ °¡¼­ Àâ¾Æ µ¹¸®°Ú´Ù´Â Ãâ»çÇ¥¶ó..
ÀÏ´ÜÀº ¾ê¸¦ ¿ì¼± ¼øÀ§·Î º¸°í ÀÖ¾î..








[
Á¦ 9°æÁÖ
¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö ½ÂºÎ 

±¹3µî±Þ 1800m °æÁÖÀε¥ Ç®°ÔÀÌÆ®ÀΠ11µÎ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

1
À§³Êºí·ç, 2Ÿ¿ì·ç½ºÄýÆÄÀ̾îÆÄ¿ö
3
°­À¸·Î Æȸ± Àα⸶ Æȸ± ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ÀÚ¸£´Â °ÍÀÌ ½ÂºÎÀÇ Ã¹ ¹ø° Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌÀ¯´ÂÈÆ·Ã ½Ã ¸ô¾Æµµ Àß ³ª°¡Áö¸¦ ¾Ê¾Æ °í¹ÎÀε¥..
ÄÁµð¼ÇÀÌ ÁÁ¾Æµµ Àå´ã ¸øÇÏ´Â °ÍÀÌ °æ¸¶Àε¥Àα⸶°¡ ÀÌ·± »óȲÀ̶ó¸é ÇÑ ¹ø »©°í °æ¸¶ÇØ¾ß ÇÏ´Â °Í ¾Æ´Ñ°¡¿ä?

º¹º´Àº, 3¿ëÈ£Áö¸¶, 7´ºÃ»ÆÄ, 9±Û·Î¹ú¿µ¿õÀÌ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ µÎ ¸¶¸®´Â Æȸ®´Â °Í°ú´Â °ü°è ¾ø´Â ±â´ëÄ¡ º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î ¸¶±Ç¿ë º¹º´Àε¥..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
Áß¹è´ç ¸¶±Ç ±âº»¿¡ ¸ñÀûŸ·Î ³ë¸± ¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö ÀÖ´Â ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ]

¾ÐÃູº´±×¸®°í »ïº¹½Â 

È¥3µî±Þ 1300m °æÁÖÀε¥ 1600m ÃâÀü ÃÖ´ë µÎ ¼öÀΠ10µÎ°¡ ²Ë ä¿î Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

ÈÞÀå Àü ´Ü¹æÀ¸·Î ¸ÂÇû´ø ¸¶Áö¸· °æÁÖ¿Í À¯»çÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
´ç½Ã ¡®ÇÑ°­¿¡À̽º¡¯-¡®µµ³¢ºÒÆС¯ ´Ü¹æ(º¹4.1¹è/½Ö12.7¹è)¿¡ ¡®¾ÆÀÌ¿¥Â¯¡¯À» »ïº¹(6.9¹è)À¸·Î ºÙ¿© ¼º°øÇÏ°í ¸¶¹«¸® Çߴµ¥..
ÈÞÀå ÈÄ Ã¹ °æ¸¶ÀÏÀÇ ¸¶Áö¸· °æÁÖµµ ÁÁÀº °á°ú¿¡ µµÀüÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

2
¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌ°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
ºÎÁßÀÌ 57kgÀ¸·Î ´Ù½Ã ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ ±Øº¹Çß´ø ºÎÁßÀÌ°í ±âº»±â źźÇϸç ÈÆ·Ã »óŵµ ÁÁ¾Æ ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
¼±Çà°ú ¼±ÀÔ ´Ù µÇ´Â °¢ÁúÀε¥ ³»Ä¢ °ÔÀÌÆ® À¯¸®Çϴٴ 1600m¿¡¼­ 2¹ø °ÔÀÌÆ®¸¦ ÀâÀº Á¡µµ °¡»êÁ¡À» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î..
ƯÈ÷·¹ÀÌÆÃÀÌ 62¶ó 2À§¸¸ Çصµ ½Â±ÞÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Ä¿ °­°øÀº ÇÊ¿¬ÀÔ´Ï´Ù.

10
¹è´Ù¸®¿ÕÀÚ°¡ »ó´ë¸¶·Î Æȸ³´Ï´Ù.
½Â±Þ ÈÄ 3Âø, 4Âø¿¡ ¸Ó¹°·¶Áö¸¸ µÎ ¹ø ¸ðµÎ 2À§ ÀÔ»ó¸¶¿Í ¸ñ Â÷¹Ý ¸¶½Å Â÷ÀÇ Â÷ÀÌ¿´±â¿¡ ÀÌ°Ç ½Ç·Â º¸´Ù´Â ¿îÀÇ ¿µ¿ªÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °æÀï·Â ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î..
ƯÈ÷ÈÞÀå±âÀÎ Áö³­ÁÖºÎÅÍ Á÷Á¢ ÈÆ·ÃÀ» ½ÃŲ ¹®¼¼¿µ ±â¼ö°¡ À̹ø¿¡ óÀ½ ±â½ÂÇÏ´Â °ÍÀ̶ó ÀÚÁ¸½Éµµ °É·Á ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ üũ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..

´É·Â µÇ°í ÀûÀýÇÑ ÇÚµðĸ Â÷ÀÌ¿¡ ¼±µÎ±Ç¿¡¼­ °°ÀÌ ¶Û µÎ ¸¶¸®¸¦ ź ¾ÈÅä´Ï¿À¿Í ¹®¼¼¿µÀ̶ó´Â..
¼­¿ï°æ¸¶Àå ±â¼ö ¿ø Åõ ÆÝÄ¡ÀÇ ¸Â´ë°á °á°úµµ ÀÚ¸ø ±Ã±ÝÇØÁö´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´ ¶Ç´Â »ïº¹½ÂÀ» ÇϽô ºÐµéÀÌ ³ë¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº ¸î ¸¶¸®°¡ Àִµ¥..

½Â±ÞÀüÀÌÁö¸¸ 6¼¼¶ó ¾Æ³¥ °Í ¾ø°í °¨·®°ú °ÔÀÌÆ® ÀÌÁ¡ ¾È°í ¼±µÎ±Ç ¼º°ø ½ÃµµÇÒ 1¿Á·æ.
¿ª½Ã ½Â±Þ¸¶ÀÌ°í ¾ÆÁ÷µµ ÁÂÃøÀ» Á» ¾Æ²¸ ÀÚ½ÅÀº ¸øÇÏÁö¸¸ ±âº»±â º¸À¯Çß°í -55kgÀ̶ó´Â Å« ÆøÀÇ °¨·® ´«¿¡ ¶ç´Â 3½ºÆ÷ºí·¹À̵å..
·¹ÀÌÆÃÀÌ ²Ë Â÷ 4µî±Þ¿¡ ÃâÀü ½Ã ºÎÁßÀÌ 57kgÀÌ¶ó °¨·® À§ÇØ ÀǵµÀûÀ¸·Î Á¡ÇÎ ÃâÀüÀ» ÇÑ 9ÇÏÀ̱׷£µå..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ¹è´ç ¶Ç´Â »ïº¹½ÂÀ¸·Î ÀÀ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÒ ¸¶ÇʵéÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

º¹½Â½ÄÀº ´Ü¹æ À¯·Â°ÔÀÓÀ¸·Î º¸À̱ä Çϴµ¥..
³ª¸ÓÁö µµÀü¸¶µéÀÇ ¹è´çÀ̳Ļﺹ½ÂÀ̳Ŀ¡ ´ëÇÑ ¼±ÅÃÀº ÇÊ¿äÇÒ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright