• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2023-11-11 21:46:51
Á¦¸ñ 11/12(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî
?
¼­¿ï Àü¹® ¿¹»ó°¡½Å¸¶´º½º ÃëÀçºÎÀå ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

11
¿ù 12ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

³»¿ëÀ» °®°í ¿©·¯ºÐ²² µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿¹»óÀ» Çϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

ºÎ»ê ¿¹»óÀº ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.









ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)














[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 3, 7, 8(¸ÞÀÎ), 11°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 1°æÁÖ]

¨éÈ÷¾î¾ÆÀÌ¿¥ ¿ì½Â À¯·Â 

Åä¿äÀÏ Á¦ 4°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ 6µî±Þ 1200m ·çÅ°2°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

°­ÃàÀÌ ¼­ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
¿Ã´ë°¡¸® Æȸ± 3È÷¾î¾ÆÀÌ¿¥Àε¥..
Á÷Àü Á¹Àü ¾Æ½¬¿ò¿¡ Àü·Â º¸°­ÇØ ÁÁ¾ÆÁ³´Âµ¥ Æí¼º È£±â±îÁö ¸¸³ª ¿ì½Â À¯·ÂÇÑ °­ÃàÀÔ´Ï´Ù.

À¢¸¸Çؼ± Çìµå¶óÀο¡ ¿ì½Â À¯·ÂÀ̶ó´Â Ç¥ÇöÀ» Àß ¾È ¾²´Âµ¥..
¿©±â¼­ 3È÷¾î¾ÆÀÌ¿¥Àº »ó´ë°¡ ¾ø¾î ³«¸¶¸¸ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é 1µîÀ¸·Î ½Â±Þ °¡´ÉÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

10
°ÉÀÛÀ¸¶äÀÌ µ¥³¢¸® Æȸ± ÅÙµ¥..
Á÷Àü ¹®È­ÀϺ¸¹è ÃâÀüÀº Å©°Ô Àǹ̰¡ ¾ø¾ú´ø °æÁÖ¿´°í..
Ç×»ó ¹ßÁÖ¿¡ ¼ÓÀ» ½âÀÌ´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó´Â Á¡ÀÌ ºÒ¾È ¿ä¼ÒÀÎ Àα⸶Àε¥..
Æí¼º È£±â¶ó Æȸ®°í 2µîÀ» ÇÒ °¡´É¼ºµµ ÀÖÁö¸¸½ÇÁ· °¡´É¼ºµµ ¿­¾îµÎµµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

Áص¥³¢¸® Æȸ± 6·±´øºòÅ丮°¡ ´õ ¶Û ¸¶ÇÊÀÌÁö¸¸ °ñ¸·¿° ¿©ÆÄ ¿ì·Á°¡ ÀÖ°í..
ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ º¸ÀΠ1Çлê´ë¼¼°¡ °ÔÀÌÆ®µµ 1¹øÀ» Àâ±ä ÇßÁö¸¸ ¾ê ¿ª½Ã ¹ßÁÖ°¡ ¹®Á¦¿¡ ÃßÀÔÇüÀ̶ó ¸ð·¡ ÀûÀÀ·ÂÀÌ Ã¼Å© Æ÷ÀÎÆ®..

ÀáÀç·Â °®Ãè°í ÈÆ·Ã ½Ã Áغñµµ ÀßµÈ ½Å¸¶ 8¼Ö·¹¾î°¡ º¹º´°¨À̱ä Çѵ¥..

°­Ãà ³õ°í ¿©·¯ ±¸¸Û »ç±ä ¾î·Æ°í..
¾ÐÃàÇØ µÎ ±¸¸ÛÀ¸·Î ÁýÁßÇØ ¶§¸®¸é¼­ ù °æÁÖ ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ]

¾ÈÁ¤°¨À¸·Î´Â ¨îÅÂÆò¹« 

6
µî±Þ 1200m ¾Ï¸»°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

8
ÅÂÆò¹«°¡ ¿Ã´ë°¡¸® Æȸ®´Â ³¯ÀÌ Àֳ׿ä?
Çöµî±Þ ÀÔ»ó °æÇè ÀÖ°í ²ÙÁØÇÏ°Ô Âø¼øÀº ±â·ÏÇÏ°í ÀÖÁö¸¸ °áÁ¤·Â ºÎÁ·À̶ó´Â ²¿¸®Ç¥¸¦ ´Þ°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀε¥..
±×¸¸Å­ Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³µ´Ù´Â ¹ÝÁõÀÔ´Ï´Ù.
¿ø·¡ 1400m¿¡ Ȧ·Î ÅõÇ¥¸¦ ÇßÁö¸¸ ±× °æÁÖ°¡ ±úÁ³°í..
ÀÌÈÄ ÅõÇ¥Àå ¾Õ¿¡¼­ ¾Ï¸» 1200mÀÎ À̹ø °æÁÖ¿Í È¥¼º 1200mÀÎ Åä¿äÀÏ Á¦ 3°æÁÖ¸¦ ³õ°í Àú¿ïÁúÇϸ鼭 ÀúÇÏ°íµµ »óÀǸ¦ Çß¾ú´Âµ¥..
°á°úÀûÀ¸·Î Åä¿äÀÏ Á¦ 3°æÁÖ¿¡¼­ ¿ì½ÂÇÑ ¡®ÆÄÀÌÆÃÄÉÀÌ¡¯¸¦ ÇÇÇÑ °ÍÀÌ¶ó ³ª¸§ ¼º°øÀûÀÎ ¼±ÅÃÀ¸·Î º¸¿©Áý´Ï´Ù.
°áÁ¤·Â ºÎÁ·Àº ¾Æ½±Áö¸¸ ±× °ÉÀ½À¸·Îµµ ÅëÇÒ Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³ª À̹ø¿¡´Â ÀÔ»ó ±â´ëÇØ º¼¸¸ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

7
ÇϾážçÀÌ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ³´Ï´Ù.
ÁÖÇàºÒ·®À¸·Î 2¿¬¼Ó ÁÖÇàÀç½É ¹Þ¾Ò´ø ¸¶ÇÊ·Î..
Àå±â °ø¹é ÈÄ ÃâÀüÇÑ Á÷Àü¿¡´Â Àαâ 1À§±îÁö ÆÈ·ÈÁö¸¸ Á¹ÀüÀ» ÆîÃƴµ¥..
ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ ¶Ñ·ÇÇÏ°í Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³ª 8ÅÂÆò¹«¿Í ¿ì½Â ´ÙÅù¿¡ ³ª¼­º¼ Âù½º °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶¸¦ ã´Â´Ù¸é..
°ø¹é ÀûÀÀÇß°í °ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ 1¿¡Å¬·¹¾î½ºÅ¸..
²Ù¿ª²Ù¿ª ¶ÙÁö¸¸ È帧¸¸ ¸ÂÀ¸¸é ÇÑ ¹ß °¡´ÉÇÒ 9°ñµçÇöóÀ×..
ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ÀÌ ½ÇÀü ¾È ³ª¿Í °í¹ÎÀÌÁö¸¸ À̹ø¿¡µµ ÈÆ·ÃÀº ÁÁÀº 10¿¹Áö¸ù..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ Àִµ¥..
½ÇÀü¿¡¼­´Â »ïº¹½Â ÀÀ¿ë Á¤µµ·Î 󸮰¡ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 3°æÁÖ
ù ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ 

5
¾ÆÅ©·Î¸¶¸°ÀÌ Àαâ 1À§Àε¥ ÀÎÁ¤ÇÏ°í µé¾î °©´Ï´Ù.
Á÷Àü Àαâ 8À§ Æȸ®°í ¿ì½ÂÇߴµ¥..
´ç½Ã ÀÚ¸® Àß Àâ°í °æÁÖ ÆîÄ£ ¿îÀÌ µû¸¥ °Íó·³ º¸ÀÌÁö¸¸..
°ÉÀ½ ´Ã¾î ÀÌ±ä °ÍÀ¸·Î À̹ø¿£ ´õ ÁÁ¾ÆÁ® ¿¬Åõ ±â´ëÇÒ Àα⸶¶ó ³õ°í ½ÂºÎ º¾´Ï´Ù.

1
Å׸¶Åº»ýÀÌ µå·¯³­ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ®´Âµ¥..
¼¼ ¹ø ¿¬¼Ó µ¥³¢¸® Æȸ®°í °í°´µé µ· Á×À̸鼭 °í°¡ÀÇ ¸» °ª ¸øÇÑ´Ù´Â ¾ê±â¸¦ µè°í Àִµ¥..
ÀÌ·± ¸¶ÇÊ Àú¹è´çÀÏ ¶§ ¸ô»§ ÇÏ°í ½ÍÁö ¾ÊÀº °æ¿ì·Î¸¶±ÇÀ» »ç´õ¶óµµ ÁÖ·ÂÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2
ÇÑ°­Â÷¸£, 4¿ø´õÇ®¸®°É, 8Äݸ®Å¸½º, 9ÀÌ¿¡Ä¡ÄÚÄÚ, 10ºÓÀºÆødz, 11»õº®ºÒºû
ÀÌ·± ¸¶ÇÊµé ¸ðµÎ º¹º´ °¡´É¼º ¿­¾îµÑ ¼ö ÀÖÀ» Æí¼ºÀε¥..

¿©±â¼­ À̹ø¿¡ °­ÇÏ°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ °®°í¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]

¹è´ç ³ë¸®´Â °æÁÖ 

5
µî±Þ 1300m ¾Ï¸»°æÁÖÀε¥..
µå·¯³­ °­ÃàÀº ¾ø°í ¼­·Î Æȸ®´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ »çÀü Àα⵵»ó Á» ´õ Æȸ± 5°¥»öÇâ±âÀε¥..
Áý¿¡¼­µµ Æí¼º È£±â¶ó¸é¼­ ±â´ëÄ¡ º¸ÀÌ°í ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸..
¿ì¼± ¹ßÁֱ⿡¼­ Àß ³ª¿Í¾ß ½ÂºÎ¸¦ º¸µç ¸»µç ÇÒ Àα⸶À̱⿡ ³õ°í »ì »ý°¢Àº ¾ø½À´Ï´Ù.

ÀÛÀº ¸¶Ã¼¶ó ¸ö½Î¿ò °ü°ÇÀΠ3·¹À̵ðÄÚµð..
Á÷Àü Àü°³ Àß Ç®¸®¸é¼­ ¼±ÀüÇß´ø 7¼¼»ó¾ÕÀ¸·Î..
ÀÌ·± ¸¶Çʵ鵵 ³ª¸§ ±â´ëÄ¡ º¸ÀÌÁö¸¸ ´É·Â¿¡ ºñÇؼ­´Â °úÇÑ Àαâ·Î º¸ÀÌ°í¿ä..

´ë¾ÈÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇʵéÀº..
1
½ÅÀÇ¿©Á¦, 4ÇǴнºÅ¬·¡½º, 10°ÉÀÛ¿ø
ÀÌ·± ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ Àִµ¥ÀÌ °¡¿îµ¥ °­ÇÏ°Ô ¹ÏÀ» Ãึ ÀÖ°í¿ä..

6
¿©¿Õ»è½º, 9Àº¼º³ëÀ», 11±Û·Î¸®ÄÉÀÌ°¡ º¹º´Àε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ ¸¶±ÇÀ» »ç Áß ¹è´ç¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±äÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
¹è´çÀ» ³ë¸®¸é¼­ µé¾î°¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

³ë¸± º¹º´ÀÌ ÀÖ´Â °æÁÖ 

5
µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

½Â±Þ¸¶ÀΠ2¿ì¸¶Æ÷ÀÌ°¡ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
µ¥ºßÀüºÎÅÍ ¿¬¼Ó ÀÔ»óÀ» ÇßÁö¸¸ 2µî¸¸ µÎ ¹øÇÏ°í ½Â±ÞÀ» Çߴµ¥..
ÃßÀÔÀÌ ÁÖ¹«±â¶ó 1400m°¡ ºÒ¸®ÇÒ °Í ¾ø°í Æí¼ºµµ °­ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Àç¹Ì ÀÖÀ» Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
°­±ÞµÅ ¹Ù¶÷¸¸ Àâ°í »ç¶óÁö´Â 6´ëÁöÀÇ¿©°É..
4
Àü ¸¸¿¡ ¿ì½ÂÀº ÇßÁö¸¸ ±â·ÏÀ¸·Î´Â º° °Å ¾ø¾ú°í ½Â±ÞÀü »ó´ë °­ÇØÁø 9°­¼­ºêÀÌ..
Àαâ´Â ²øÁö¸¸ ¹ßÁÖ ¾àÁ¡¿¡ °áÁ¤·Âµµ ¹®Á¦ÀΠ11Á¦¿ì½Ã´ë..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ÈÄÂø Àα⸶ Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ¸¶±Ç »ç ÁÙ ¸¶ÇÊÀº µü ÇÑ ¸¶¸®¸¸ ÀÖ¾î..

´ë¾ÈÀ» ã´Â´Ù¸é..
°ø¹é ÀÖÁö¸¸ ±âº»±â º¸À¯ÇÑ 3¿ùµåÅ·¸Ç°ú 4ÄÉÀÌ¿£Æ¼Áî¿ø..
½Â±Þ ÈÄ ÀûÀÀÇÏ°í Àß ¸¸µé¾î ÃÖ¹üÇöÀÌ ±â¿ëÇÑ 8ÀͽºÆåÆ®..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ º¹º´ÀÌ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ °­ÇÏ°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..

¿©±ä Àα⸶ ¸¶±ÇÀº ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ·Î Á¤¸®ÇÏ°í..
³ë¸± º¹º´ÀÇ ¹è´ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]

¨î¶ó¿Â´õ¸ÇÀÌ ¿Ã´ë°¡¸®

5
µî±Þ 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

8
¶ó¿Â´õ¸ÇÀÌ ¿Ã´ë°¡¸® °­ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü¿¡¼­ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ÃßõÇØ ¸ÂÈ÷±â´Â ÇßÁö¸¸ ¼±Çà °¡¼­ ºüµíÀÌ ¹öÅá´ø ¸¶ÇÊÀε¥..
½Â±ÞÇؼ­µµ ¿¬¼ÓÇØ µ¥³¢¸® Æȸ®°í Á¹Àü ÆîÃÆ´ø Àü°ú°¡ ÀÖ¾î..
À̹ø¿£ º´ÇÕ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ±Ù¼º º¸°­ÇÏ°í ³ª¿À±ä ÇÕ´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌÇõ ±â¼öÀÇ ±â½Â Á¤Áö·Î ÀÎÇØ ÃÖ¹üÇöÀ¸·Î ±³Ã¼°¡ µÆ´Âµ¥..
Æí¼º È£±â¶ó¼­ ºÁÁÖ±â´Â ÇÏ°ÚÁö¸¸ Æȸ®´Â ¸¸Å­ÀÇ °­Ãà ÀÎÁ¤Àº ¾Ö¸ÅÇØ..

ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ½Ã ²ø¾î Á¶±³ ¾î·Á¿î 9À§´ëÇÑÇѸ¶´Â ¾È º¸´õ¶óµµ..
1
·°Å°Çã´Ï, 5Ȳ¿ì°­ÀÚ, 6ÆÄÀε¥ÀÌ, 11¼±´õºí·ç
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸¶¸®°¡ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ µÑÀº È帲µÑÀº ¸¼À½ÀÌ°í..
¸¼À½ µÑ °¡¿îµ¥ Çϳª´Â °­ÇÏ°Ô ³ë¸± ŸÀ̹ÖÀ̶ó..

¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ] 
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ 

È¥4µî±Þ 1200m ¾Ï¸»°æÁÖÀε¥..
±¹»ê¸¶µéÀΠ1¿ïÆ®¶ó»è½º¿Í 4¹Ð¸®¾ðÆÄƼ µÎ ¸¶¸®°¡ ¾ç°­À¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.

±×·±µ¥ À§ µ¥³¢¸®¸¦ ºÒ¾ÈÇÏ°Ô º¸´Âµ¥..
4
¹Ð¸®¾ðÆÄƼÀÇ 16ÁÖ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀ̶ó´Â ºÎºÐµµ ÀÖÁö¸¸..
±× º¸´Ù ´õ ¹®Á¦´Â µÎ ¸¶¸®ÀÇ ¼±Çà ºüÅ·ÀÌ ´õ ¹®Á¦ÀÇ ¼ÒÁö°¡ ÀÖ¾î..

5
À¯´ÏÄÜÈ÷Æ®, 6±âºÐÁÁÀº¸», 8¸®°ÉÇÏÀÌ
À̹ø °æÁÖ¿¡¼­ µµÀü¸¶ Æȸ± ¼¼ ¸¶¸®Àε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶Çʵµ ÀÖ´Â ¹Ý¸é..
¾Æ¿¹ ÃàÀ¸·Î ³õ°í ÇÊ ¸¶Çʵµ ÀÌ ¾È¿¡ ÀÖ¾î..

¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
Áß¹è´ç ±âº»¿¡ ¹è´ç ¸¶±Ç±îÁö ³ë¸®¸ç°­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 5°æÁÖ±¹Á¦½Å¹®¹è ´ë»ó°æÁÖ 

¾ÈÅä´Ï¿À·Î ±³Ã¼ÇÑ 
¨é¾î¸¶¾î¸¶ 

Æò¼Ò¿¡´Â ¼­¿ï¸¸ ¿¹»óÀ» ÇÏÁö¸¸ ¼­¿ï ¸¶ÇʵéÀÌ ¿øÁ¤À» °¡ ¶Ù´Â ¿ÀÇ ´ë»ó°æÁִ ARS(À½¼º)¿Í SMS(¹®ÀÚ¿¹»óÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

ÃÑ»ó±Ý 5¾ï¿ø¿ì½Â »ó±Ý 2¾ï 7õ 5¹é¸¸¿øÀÌ °É¸° ±¹Á¦½Å¹®¹è(GIII) ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1400m 
°Å¸®¿¡¼­ ÆîÃÄÁö´Âµ¥¼­¿ïÀÌ 10µÎºÎ»êÀÌ 6µÎ ÃâÀüÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

3
¾î¸¶¾î¸¶°¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡´Â Ãâ¹ßºÎÅÍ ´çÇÏ¸ç ´ÊÃß°Ý 5À§..
ÀüÀü°æÁÖ¿¡¼­´Â Ãâ¹ß ´çÇÏ°í°æÁÖ Áß¹Ý ½ÉÇÏ°Ô ¹æÇØ ¹ÞÀ¸¸é¼­ ¾Æ½¬¿î 3À§..
ÃÖ±Ù ¿¬¼ÓÇØ ²¿À̸鼭 ¾Æ½¬¿ò ³²°å¾ú´Âµ¥..
À̹ø¿¡´Â ¾ÈÅä´Ï¿À·Î ±³Ã¼ÇÏ°í ¿øÁ¤¿¡ ³ª¼­ ¼³¿åÀ» ±â´ëÇÏ°í ÀÖ¾î..

ÈÄÂøÀº ºÎ»êÀÇ 4į½ºÆ®·Õ, 6½ð»ì, 16¹ú¸¶ÀǽºÅ¸ »ïÆÄÀüÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
¼­¿ïÀÇ 10¶ó¿Âž¸ÇÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼±µÎ±Ç °æÇÕ¿¡ ÈÖ¸»¸± °¡´É¼º ³ôÀº 4į½ºÆ®·Õ°ú 16¹ú¸¶ÀǽºÅ¸ º¸´Ù´Â..
1400m
¿¡¼­ ²ÙÁØÇÑ ÃßÀÔ·Â º¸À̴ 6½ð»ìÀ» Àç¹ÌÀÖ°Ô º¼ ¼ö ÀÖ°Ú°í..

º¹º´Àº ãÀÚ¸é..
ºÎ»êÀÇ 5°­¼­ÀÚÀ̾ðÆ® ¿Ü¿¡..
¼­¿ïÀÇ 2¿Õº¢²É, 13Àå»ê·¹ÀÌÀú, 14´ëÇÑÁúÁÖ°¡ Àִµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ ³ë¸®°í ÁÖ·ÂÀ¸·Î±îÁö ³ë¸± ¼ö ÀÖ¾î..

¿©±ä Áß¹è´ç°ú °í¹è´ç ¼¯¾î ¶§¸± ¿¹Á¤ÀÇ ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ] 
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ 

Åä¿äÀÏ ¸ÞÀνºο´´ø Á¦ 6°æÁÖ¿¡¼­´Â È޾縶ÀΠ¡®Äý¿Àºêº£½ºÆ®¡¯¸¦ ÃàÀ¸·Î ³õ°í ¶§·È´Âµ¥..
¡®
¹éµÎ¸ÚÀïÀÌ¡¯°¡ ³¢¾îµé¸é¼­ º¹18.2¹è (½Ö54.9¹è¸¶±ÇÀ» ³õÄ¡°í ¸»¾Ò½À´Ï´Ù.

È¥4µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥..
1800m 
°æÁÖ°¡ ±úÁ® ÀçÅõÇ¥·Î ¿Â 3ȣƮÇÁ¸°½º¿Í..
Á÷Àü ½Â±Þ ÀûÀÀÇÑ 7°­Ç³¸¶°¡ ¾ç°­ÀÇ µ¥³¢¸®·Î Æȸ³´Ï´Ù.
±×·±µ¥ µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀº ÃÖ´ë ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ·Î º¸°í¿äÇöÀå »óȲ¿¡ µû¶ó¼­´Â ÀÚ¸¦ ¼öµµ ÀÖ¾î..

¿©±ä ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ µû·Î Àִµ¥¿ä..
1
Á¤¿ìÆ÷¿¡¹ö, 2³ª³ë¸¶½Å, 5¿ùµåº£¸®¾ð½º, 6ÅÍÄ¡³ªÀÎ, 8µ¹°Ý¾ÕÀ¸·Î
À̶õ µµÀü¸¶ ¹× º¹º´ °¡¿îµ¥ ¼ÂÀº ¾Æ´Ï°í..

³ª¸ÓÁö µÎ ¸¶¸®°¡ ³»¿ë ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀε¥..
ÀÌ µÑ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¹Ì¸®¸¦ °­ÇÏ°Ô ³ë¸®´Â °ÍÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®·Î..

¿©±ä ³ë¸²¼ö º¹º´À» °®°í °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ]

¹è´ç Ãßõ°æÁÖ 

±¹4µî±Þ 1700m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

6
·ÏÀÓÆÑÆ®°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
4
µî±Þ¿¡ ¿Ã¶ó¿Í ¿¬¼ÓÇØ 1700m ¼ÒÈ­Çϸ鼭 °¡´É¼º º¸¿´°í ÈƷõµ ÀߵŠÆȸ®±â´Â Çϴµ¥..
Ãâ»çÇ¥¿¡¼­ ³ª¿À´Â ÀڽۨÀ¸·Î´Â ÈÄÂø Á¤µµÁö ³õ°í »ì Á¤µµ´Â ¾Æ´Ñ °ÍÀ¸·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù.

4
½´ÆÛ¿¢Åæ, 9¹Ì½ºÀ©½ºÅ¸, 10³ª¿ÃõÁö, 11¼±´õÈ£½º
¶Ñ·ÇÇÑ µ¥³¢¸® ¾øÀÌ ÈÄÂø »çÆÄÀüÀÇ È¥ÀüÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥..
¼±Çà ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó ¼ºÀûÀÌ Á¿ìµÉ 9¹Ì½ºÀ©½ºÅ¸´Â ¾Ö¸ÅÇÏ°í..
³ª¸ÓÁö ¼Â °¡¿îµ¥ Çϳª ÃàÀ¸·Î ¼¼¿ï ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌ°Ô ³¡ÀÌ ¾Æ´Ï°í º¹º´µµ Àִµ¥..
3
¿î¿Üâõ, 5¾Æ¸£°í°øÁÖ, 8¿ìû¸¢
ÀÌ ¼Â °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â À̹ø¿¡ ³ë¸®°í ¸¶±Ç±îÁö ¿¬°áÇÒ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ´ë°¡¸® ¸¶ÇÊ µÚ·Î µ¹¸®°í..
³ë¸²¼ö Ãà¿¡ ³»¿ë ÀÖ´Â º¹º´±îÁö °®°í..

Áß¹è´ç ±âº»¿¡ °í¹è´ç±îÁö ³ë¸± ¹è´ç Ãßõ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ]

ÆÄÁ×Áö¼¼ÀÇ ¨ê¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏ 

´ÙÀ½ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ È¥2µî±Þ 1600m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

3
³ª¿Ã½º³ªÀÌÆÛ°¡ Àαâ 1À§·Î Æȸ³´Ï´Ù.
4
¿¬¼Ó ´ë»ó°æÁÖ ÃâÀüÇÏ°í ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ¿Ô½À´Ï´Ù.
±× µ¿¾È ´Ù¸®°¡ ¾È ÁÁ¾Æ ÈÆ·ÃÀÌ ¾î·Á¿ö »ï°ü°æÁÖÀÇ Ã¹ °ü¹®À̾ú´ø KRAÄÅ ¸¶ÀÏÀº µî·ÏÇß´Ù°¡ ÃâÀüÀ» Æ÷±âÇß´ø Àü·ÂÀÌ ÀÖÀ» Á¤µµ·Î ´Ù¸® ¹®Á¦°¡ Àִµ¥..
±×·± ÈÆ·ÃÀ¸·Îµµ ´ë»ó°æÁÖ¿¡¼­ °æÀï·Â º¸ÀÎ ±âº»±â º¸À¯Çߴµ¥..
À̹ø¿¡´Â ´Ù¸® »óÅ ÁÁ¾Æ Áغñ °úÁ¤ÀÌ ±¦Âú¾Ò´Ù´Â ³»¿ëÀÌ°í ºÎÁßµµ 52kgÀÌ¶ó ½±°Ô »ý°¢Çϸé Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 4¾Æ¸£°í½º¸¶ÀÏÀε¥..
½Â±Þ¸¶Áö¸¸ 7¿¬¼Ó ÀÔ»ó ÁßÀÎ ÆÄÁ×Áö¼¼ÀÇ ¸¶ÇÊ·Î..
±× »ó½Â¼¼¿¡ ´ëÇÑ ±â´ë°¨À» ¿ì¼±ÀûÀ¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÏ´Ü µÎ ¸¶¸®ÀÇ µ¥³¢¸®¸¦ ¹«½ÃÇÏ±ä ¾î·Æ°Ú´Âµ¥..

¸ð·¡ ÀûÀÀ·Â Å°¿ö ÀÌÁ¨ ¼±ÀÔ °¡´ÉÇØÁø 5ÃÖ°­ºí·¹À̵å..
°íÁúÀûÀÎ Ãâ¹ß ¾Çº®¿¡µµ ¶Ò½ÉÀ¸·Î °¥¾Æ ¾þ´Â 7¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡..
µÎ ¸¶¸®°¡ µµÀü¸¶°¡ µÇ°Ú°í..

2
µî±ÞÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Í ºÎÁß ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ 1µî±Þ¿¡ Á¡ÇÎÇؼ­µµ °æÀï·Â º¸¿´´ø 9·¯ºí¸®ÄÉÀÌ°¡ º¹º´Àε¥..

°æ¸¶¶ó´Â °ÍÀÌ Æȸ°´Ù°í ¸ðµÎ ¸¶±Ç »çÁÙ ¼ö´Â ¾ø°í..
Á¤¸® ¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ
¸¶¹«¸® ½ÂºÎ 

³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â ½ÂºÎ 

È¥2µî±Þ 1600m·Î ÁغñµÈ ¸¶Áö¸· °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
¾Õ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÁö¸¸ 1600m ÃÖ´ë ÃâÀü µÎ ¼öÀΠ10µÎ Ç®°ÔÀÌÆ® Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

1
´ë¹°ÀÌ »ó´ëÀûÀÌÁö¸¸ Àαâ 1À§·Î Æȸ®°Ú½À´Ï´Ù.
Á÷Àü Àå±â °ø¹é ÈÄ ÃâÀüÇß´ø Ưº°°æÁÖ¿¡¼­ ¾È Æȸ®°í ¼±ÀüÇϸ鼭 ¹è´çÀ» ÅͶ߷ȴø ¸¶ÇÊÀε¥..
Á¦Â÷ Å»¶ôÀ¸·Î °ø¹éÀ» °®°í ³ª¿È¿¡µµ Á÷Àü ¼±Àü ÀÌÀ¯·Î Æȸ®´Âµ¥..
¿©±â¼­ ¾ê¸¦ ³õ°í »çÁö ¾Ê°í µÚ·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼­¸é¼­ Å« ÆøÀÇ °¨·® ´«¿¡ ¶ç´Â 6¿ïÇÁÇ÷¹ÀÌ..
3
µî±Þ 1800m ±úÁ® ÀçÅõÇ¥·Î Á¡ÇÎ ÃâÀüÇϴ 7¿ø´õǮŰƼ..
³× ¹ø ¿¬¼Ó ´ë»ó°æÁÖ ¶Ù°í »ç½Ç»óÀÇ ½Â±ÞÀü¿¡ ³ª¼­´Â 9¶ó¿ÂÆ÷·¹½ºÆ®..
ºÎÁß ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ Çöµî±Þ ¿ì½Â °æÇè ÀÖ°í ¼±ÀÔ ÀÀ¼ö °¡´ÉÇÒ 10¸®¿ù¸¶..
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ Àα⸦ ºÐÇÒÇØ °¡Á®°¡ µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´ç °¢Àε¥..

¿©±â¼­ ´ú Æȸ®Áö¸¸ ¹Ï°í ¼¼¿ï Ãà ÀÖ°í..
ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙ¿© ¶§¸± ³ë¸²¼ö¸¶µµ ÀÖ¾î..

Áß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸®¸ç ³¡³¾ ¸¶¹«¸® ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright