• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-06-11 18:14:10
Á¦¸ñ 6/12(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù..

6
¿ù 12ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ¸¶ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇØ ¼­¿ïÀº ÇÑ °³ÀÇ °æÁÖ°¡ ºÒ¼º¸³ µÅ 10°³ °æÁÖ·Î Ä¡·¯Áý´Ï´Ù.








ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø±Ý¿ä 3¹ø)








¹®ÀÚ ½Åû ¾È³» >
¿¬¶ôó : 010-4664-3699
¹®ÀÚ·Î ¿¬¶ô Áֽø頾ȳ»ÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¹®ÀÚ ¿¬¶ôÀÌ ´õ ºü¸£°Ô 󸮵˴ϴÙ.
°¡±ÞÀû ÅëÈ­º¸´Ù´Â ¹®ÀÚ¸¦ ³²°Ü Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.









ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ°æÁִ 3, 6, 8, 9°æÁÖ
ºÎ»ê ½ÂºÎ´Â 3, 5°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.






Áö³­ ÀûÁß³»¿ª >
¨í¸ÅÁ÷¿Ã¸®ºê ¨ïÇØÇǼۼ۠¨òÆÇŸ½ºÆ½¸ÅÁ÷ // 4.9¹è (½Ö6.3¹è)
¨ñµ¿ºÎ¿ùµå ¨é¿¡À̽º°¡ÀÌ // 4.6¹è (½Ö7.6¹è)
¨è³ªÀdzª¶ó ¨îÆ÷¿¡¹öÄ­ // 5.2¹è (½Ö10.2¹è) // ½ÂºÎ
¨ìÆ®¶óÀ̾öÇÁĹ ¨è¼º½Ç½ÃÈ­ ¨ë¿ø´õÇ®·¹ÀÌÁî // 23.4¹è (½Ö51.3¹è) (»ïº¹15.0¹è)
¨î·°Å°¿µ - ¨é³²»ê½Ã´ë - ¨ì¹ÙÀ̽º·ÎÀÌ // 7.9¹è (»ïº¹12.5¹è)
¨ç·±º¸ÀÌ·± ¨ðºí·¢¹ö¹Ì // 24.6¹è (½Ö41.5¹è)
¨é¿ø´õÇ®ÄÉÀÌ - ¨íĸƾºê¶óº¸ // 11.5¹è // ½ÂºÎ
¨ç°ñµçÆÄ¿ö - ¨ë¶ó¿Â´õ½ºÆÛÆ® - ¨ìÀº¼ºÀ§³Ê // »ïº¹5.6¹è ´Ü¹æ
¨í´ëÇÑÁúÁÖ ¨ç¸¶ÀÌƼÁö // 4.6¹è
¨ñÁ¶¼ÁÇÉÄý ¨ëĸƾ°ñµå // 3.0¹è (½Ö9.9¹è)










[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








[
Á¦ 1°æÁÖ]

¨ëÂ÷µ¹·± Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº?

´ÙÀ½ °æÁÖ¿Í ºÐÇҵǸç 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

Á÷Àü ÃßÀÔÀ¸·Î 3À§ÇÑ 5Â÷µ¹·±ÀÌ ¸Ç µÚ¿¡ À־ ¿©´ü ¹ø°Àε¥..
ÄÁµð¼Ç ÁÁ°í Æí¼º È£±â¸¦ ¸¸³ª ù ÀÔ»ó ±â´ëÇÒ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº µüÈ÷ µå·¯³­ ¸¶ÇÊ ¾ø¾î Á¢ÀüÀε¥..
1
Á־󸮺£½ºÆ®, 3ij½Ã¹é, 4¹Ù¶÷½Ç
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ Æí¼º È£±â¶ó ´õ Æȸ®°í..
ÈÆ·Ã ½Ã ³ª¾ÆÁø ¸ð½ÀÀÇ 8¼±´õ´©¸®°¡ º¹º´ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª ´ÜÃâÇÑ Æí¼º¿¡ Ã൵ ¼­ ÀÖ¾î ¿©·¯ ±¸¸Û »ç ÁÖ±â´Â ¾î·Á¿ò ÀÖ¾î..
¿Á¼® °¡·Á ¾ÐÃàÇØ ¶§¸®¸ç ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.








[
Á¦ 2°æÁÖ]

¾È ÂÊ À¯¸®ÇÑ ¨éÇ÷¡½Ã¼±´õ

¾Õ °æÁÖ¿Í ºÐÇÒµÈ °æÁÖÀ©±âµµ 8µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

3
Ç÷¡½Ã¼±´õ°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
µ¥ºßÀü ¿Ü»ç³¢ ½ÉÇØ °íÀüÇÏ°í °Å¼¼Çߴµ¥..
Á÷Àü ¼±Çà ¼®ÆÐÇß°í À̹ø¿£ °íÁúÀûÀÎ °ñ¸·¿°µµ È£ÀüµÅ ÈÆ·Ã ½ê°ÔÇϸç ÁÁÀº ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
¿©±â¿¡ ³»Ãø °ÔÀÌÆ®±îÁö ¹Þ¾Æ ÀÔ»ó ±âº»¿¡ ¿ì½Â±îÁö ±â´ëÇغ¼ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 1Æ÷»çÆ÷»ç¿Í 4ºò¿¡³ÊÁö µÎ ¸¶¸®°¡ ´õ Æȸ®°í..
µµÀü¸¶´Â 2¸¶ÀÌƼ¿£º¹º´Àº 7ÀºÇýµå¸²ÀÇ ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

ù °æÁÖ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ´ÜÃâÇÑ Æí¼º¿¡ Ã൵ ¼­ ÀÖ¾î ¾ÐÃàÀº ÇʼöÀε¥..
ÀÚ¸¦ ¸»Àº À߶󳻰í¾ÐÃàÇØ µé¾î °©´Ï´Ù.








[
ºÎ»ê 1°æÁÖ]

Æí¼º Àß ¸¸³­ 
¨ðÀ©µåÅ©·Î½º

ù ÀÔ»óÇÑ »ó½Â¼¼ÀÇ 10À©µåÅ©·Î½º°¡ Æí¼º Àß ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
¸Å¹ø Ãâ¹ß ½Ã ºÎµúÄ¡°Å³ª ¹Ì²ô·¯Áö°Å³ª Çϸ鼭 ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥..
Á÷Àü ÃßÀÔÀ¸·Î °æÀï·Â º¸ÀÎ °ÍÀº °í¹«ÀûÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
1
ÇÒ¸®¿ìµåÆÄƼ, 4ÇÁ¸®Æ¼Âü, 7¼Ò¸®ÅÂdz, 9½ÅÀÇÀü»ç
¼­·Î ¾ùºñ½ÁÇÏ°Ô Àα⸦ ºÐÇÒÇØ °¡Á®°©´Ï´Ù.

Á¤¸®´Â ÇʼöÀε¥..
±âº»±âÈÆ·Ã »óÅÂÀü°³±îÁö µûÁ®..
ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ Àß¶ó³»°í ¾ÐÃàÇØ µé¾î°©´Ï´Ù.








[
Á¦ 3°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ

Á¦´ë·Î ¶§¸± ù ½ÂºÎ

È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 12Áö»ê±ºÀÌ ±Ù¼ÒÇÑ Àαâ 1À§¿¡..
7
¿ø´õÇ®½ºÅè°ú 10¿Â¸®À§³Ê°¡ »ó´ë¸¶·Î Æȸ± °Ì´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ¾êµéÀÌ ¾ÈÁ¤ÀûÀ̱⠺¸´Ù´Â Æí¼ºÀÌ ¸¸µç Àα⸶µéÀÔ´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ÈÆ·Ã ½Ã È£Àü¼¼ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â..
4
´ÙÀ̾Ƹ¶ÀÌÆ®, 5¼¼ÀÎÆ®·çÄ«, 8¸£·ç¾Æºí¶û
ÀÌ·± ¸¶Çʵ鿡°Ôµµ ±âȸ´Â ¿­·Á ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ³ë¸± ÃàÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®Àε¥..
ÀÌ ¸¶ÇÊ ³õ°íÈÄÂøµµ ¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ù ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 2°æÁÖ]

°ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇØÁø ¨éº¸¶÷ÀÌ

±¹5µî±ÞÀÇ ¾Ï¸» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 4¾ß»ýÈ­ÀÇ Àαâ 1À§°¡ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
Á÷Àü ½Â±ÞÀü ºÒ¸®ÇÑ Àü°³ ±Øº¹Çϸç ÀÔ»óÇÑ °æÀï·ÂÀÌ°í..
¼±ÀÔµµ µÇ´Â Àü·ÂÀÌ¶ó ¹«½ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

3
º¸¶÷ÀÌ¿Í 11³×Àӵ尡 »ó´ë¸¶ Æȸ®°í..
9
ÆòÈ­ÃàÁ¦°¡ µµÀü¸¶·Î Æȸ± Àα⵵ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ °¡¿îµ¥ Àç¹ÌÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀº 3º¸¶÷ÀÌÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü ¿Ü°û¿¡¼­ Àڱ⠸ø Àâ°í °íÀüÇߴµ¥ ¾ÈÂÊÀ¸·Î µé¾î¿Â °ÍÀÌ È£ÀçÀÔ´Ï´Ù.
¼±Çà »ó´ë¸¶µéº¸´Ù ¾ÈÂÊ¿¡¼­ ½ºÅ¸Æ®¸¦ ¹Þ°Ô µÅ ±â´ë°¨ ¾÷ÀÔ´Ï´Ù.

º¹º´Àº´É·Â¹Ì´Þ·Î Àç°Ë ¹Þ´À¶ó °ø¹é ÀÖÁö¸¸..
ÈÆ·Ã Àߵưí ÁÁ°í Àç°Ë ¸ð½À ÁÁÀº 2ÇÈóÀ罺ÆÛ°¡..
¾Õ¼± °ø¸ê ½Ã ¾îºÎÁö¸® ³ë·Áº¼ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 4°æÁÖ]

1400m 
ÀÔ»óÇØ º» ¨ï¼ÒÁßÇÑ´ç½Å

9
¼ÒÁßÇÑ´ç½ÅÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
±¹6µî±Þ¿¡¼­ 3À§ÇÏ°í ½Â±ÞÇØ ¹Ù·Î 2À§ ÀÔ»óÀ» Çß½À´Ï´Ù.
±×°Íµµ 1400¿¡¼­ ÀÔ»óÇß°í ºÎÁßÀº ¿ÀÈ÷·Á ³·¾ÆÁ³´Âµ¥ Æí¼ºµµ È£±â ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷±îÁö ¿ì½ÂÀº ¾øÀÌ 2À§, 3À§ÀÇ ¼ºÀû¸¸ Àִµ¥ ù ¿ì½Â µµÀüÇÒ Âù½ºÀÔ´Ï´Ù.

µå·¯³­ »ó´ë¸¶´Â 2ÄÉÀÌ¿£Æ÷½ºÆ®ÀÔ´Ï´Ù.
¿¬¼Ó ÀÔ»óÇÏ°í ½Â±ÞÀü ³ª¼­´Âµ¥..
¾êµµ ¿ì½ÂÀÌ ¾ø´Ù´Â ¾Æ½¬¿òÀ» Ç® ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ Á¤³âÅðÀÓ 3ÁÖ ³²±ä Á¶±³»ç ÀÔÀå¿¡¼­ ¿ì½Â ½ÃÅ°°í ½ÍÀº ¿å½ÉÀº ÀÎÁö»óÁ¤ÀÌ°ÚÁö¿ä?

µµÀü¸¶·Î´Â 3³ªÀξÆÀÌ, 5ÇÁ¶óÀ×Ç®¹®, 8°ñµåÀ®ÀÌ Àִµ¥..
µ¥³¢¸® ÀÎÁ¤ÇÏ´Â °æÁÖÀÎ ¸¸Å­..
¸¶±Ç ¼ö ¾ÐÃàÀÌ °ü°ÇÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.








[
ºÎ»ê 3°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ

²Ü¹è´ç ½ÂºÎ

±¹5µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

³× ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Â Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2
¿¡ÄÚ·¹À̵ð, 4¶óÀκ극ÀÌÄ¿, 5õ³âÀDZ¸¸§, 6±×·¹ÀÌƮĸƾ
ÀÌ·¸°Ô »çÆÄÀüÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ 4¶óÀκ극ÀÌÄ¿¿Í 5õ³âÀDZ¸¸§ÀÌ µ¥³¢¸® ¿¹»óµË´Ï´Ù.

¿©±ä ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ½ÂºÎÀÇ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..
±× ¸» °®°í ²Ü¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ]

2
À§ ¨ìÄÉÀÌ¿£¸ÅÁ÷, 1À§´Â?

È¥4µî±Þ °æÁÖÀε¥ ±¹»ê¸¶µéÀÌ Àα⸦ ²ô´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

5
Æø½ºÆÄ¿ö°¡ Àαâ 1À§ ¿¹»óµÇ´Âµ¥..
±â¼¼ ÁÁ°í 1400m °Å¸® °­Á¡µµ º¸À¯ÇØ ÀÎÁ¤ °¡´ÉÇѵ¥..
ÇÑ °¡Áö ¹®Á¦´Â 56.5kg±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎ´ãÁß·®ÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂø Àαâ´Â »çÆÄÀüÀ¸·Î ºÐ»êÀÌ µË´Ï´Ù.
1400m 
¿¬¼Ó ÀÔ»ó ÁßÀΠ2¼­¿ïÅ©¶ó¿î..
»ó´ë¸¶ °¡¿îµ¥ À¯ÀÏÇÑ ¹ÌÁ¦¸» 4Àå»ê¸ó½ºÅÍ..
²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½À¸·Î ¶Ù¾î Áִ 6ÄÉÀÌ¿£¸ÅÁ÷..
°ø¹é ÀÖÁö¸¸ Çöµî±Þ ÅëÇÒ ÃßÀÔ·ÂÀÇ 10õÁö¿ï¸²..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 6ÄÉÀÌ¿£¸ÅÁ÷Àε¥..
56kg
ÀÇ ºÎÁßµµ »ç½Ç»ó ³ô±ä ÇÏÁö¸¸ ±Øº¹Çغ» ºÎÁßÀÌ°í Á÷Àü ´ëºñ ³·¾ÆÁ® À¯¸®Çϸç..
Á÷Àü °æÁÖ Ãâ¹ß ´çÇÏ¸ç ¾Æ½¬¿ò ³²±ä ºÎºÐµµ À̹ø¿£ ´õ ºÁÁÙ ÀÌÀ¯°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.








[
ºÎ»ê 4°æÁÖ]

Á¶°Ç À¯¸®ÇÑ ¨ç°ñµåÇÁ¸°½º

9
µÎÀÇ ´ÜÃâÇÑ Æí¼ºÀΠȥ4µî±Þ 1400m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

¹ÌÁ¦¸» 1°ñµåÇÁ¸°½º..
±¹»ê Æ÷ÀÔ¸¶ 9µ¿³²ºÒÆÐ..
ÀÌ µÎ ¸¶¸®°¡ 2°­ÀÇ µ¥³¢¸® Æȸ®°Ú´Âµ¥..
¹«½Ã ¸øÇÒ Àú¹è´ç ¸¶±ÇÀÔ´Ï´Ù.

¼±ÃßÀÔ °¡´É¿¡ ±Ù¼º º¸À¯Çß°í 1400m ¿ì½Â °æÇè±îÁö Àִ 9µ¿³²ºÒÆеµ °æÀï·Â ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ ½ÇÀü ÀûÀÀÇÏ°í ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½ ½ÅÀå¼¼ ¶Ñ·ÇÇÑ 1°ñµåÇÁ¸°½º°¡ ³·Àº ºÎÁß À¯¸®ÇÔ¿¡ ´õÇØ °ÔÀÌÆ®±îÁö À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶·Î´Â ±èÇý¼±À¸·Î ±³Ã¼ÇÑ 3À§³Ê½ºÅ¸ÀÓÀÌ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.









[
Á¦ 6°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ

¹è´çÀÌ ÀÖ´Â ½ÂºÎ

±¹4µî±Þ ¾Ï¸» 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

5
º£½ºÆ®Ãµ»ó°ú 8ÆÛÇÃÄÉÀÌ°¡ µ¥³¢¸®Àε¥..
µÑ Áß¿¡ Çϳª´Â ½ê°Ô º¸Áö¸¸..
ÇÑ ¸¶¸®´Â ÃÖ´ë·Î ºÁÁ൵ ¹ÞÄ¡±â ÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®¸¦ ¾È º»´Ù¸é µµÀü¸¶¿Í º¹º´ ´Ù¼öÀÔ´Ï´Ù.
2
±¸¾ï¸¶¾Ë, 3¿µ±¤Àǹ̼Ò, 4Æ÷¿¡¹ö¿ø, 7¼Òº£¶óÀ̳ª, 10¿ù¿µÀÌ
À̵éÀÌ ±×·± ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ³ë¸± ¸¶ÇÊ µÎ ¸¶¸®°¡ µü °É·È½À´Ï´Ù.

¿©±ä ¾È Æȸ®Áö¸¸ ³ë¸± ¸¶ÇÊ °®°í ¶§¸®´Â..
¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
ºÎ»ê 5°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ

³ë¸²¼ö ½ÂºÎ

1
À©µåÇÏÀÌ, 6¶ó¿Â´õÅÊÅ©, 9´ëÈ£Àü¼³
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ »ïÆÄÀüÀ¸·Î Æȸ®´Âµ¥ µå·¯³­ ÃàÀº ¾ø½À´Ï´Ù.
ÀÌ °¡¿îµ¥ 1À©µåÇÏÀ̸¦ ÁÁ°Ô º¸´Âµ¥..
Á÷Àü ±æ¾îÁø °Å¸®¿¡¼­ °íÀüÇØ Àü·Â ÀçÁ¤ºñÇÏ°í ´Ù½Ã 1600m·Î °Å¸® ÁÙ¿´½À´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ³²Àº µÎ ¸¶¸® °¡¿îµ¥¼­´Â..
ÀÚ¸¦ ¸»Àº À־ ÁÖ·Â ¸¶±ÇÀº ¾ø½À´Ï´Ù.

µµÀü¸¶ ¹× º¹º´Àº ´Ù¼ö·Î..
2
½ÅºñÇÑ°­ÀÚ, 4¿ÃµåõÇÏ, 5È­¶ûèÇǾð, 7ÅäÇÔ½ºÅ¸, 11¼±¼Â¸á·Îµð
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ À̺¯ µµÀüÇÒ ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

¿©±ä ±× ³ë¸²¼ö¸¶ °®°í¹è´çÀ» ³ë¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ]

»ó½Â¼¼ÀÇ ¨ï¿ø´õÇ®µ¥ºí

±¹4µî±ÞÀÇ 1700m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 9¿ø´õÇ®µ¥ºíÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü 1700m¿¡¼­ ÀÔ»óÇß°í ÈÆ·Ã ½Ã ´õ ÁÁÀº °ÉÀ½Àε¥..
Æí¼ºÀº È£±â¸¦ ¸¸³ª ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ÁöÄÑÁÙ Ãึ°¨À¸·Î º¸°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶·Î´Â 1¹ú¸»´ëÀå°ú 2½´ÆÛ¿¢ÅæÀÌ Æȸ®°í..
½Â±Þ¸¶Áö¸¸ Á÷Àü ¼±ÀüÇÑ 5ÁÁÀº°ü°èµµ °°ÀÌ Æȸ³´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌµé °¡¿îµ¥ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸¶ÇÊÀº ¾ø°í¿ä..
¾È Æȸ®Áö¸¸ 1700m¿¡¼­´Â ÇÒ ¾ê±â ÀÖ´Â ³ë¸²¼ö¸¶°¡ º£ÆÃÀÇ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.

¿©±ä ¾È Æȸ®Áö¸¸ ³ë¸± ¸¶ÇÊ °®°í..
¹è´ç ÂÊ¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸®´Â ³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
Çöµî±Þ 1700m °æÀï·Â¿¡ ÈÆ·Ã »óÅ ¾ÆÁÖ ÁÁ¾Æ ¿¬¼Ó ÀÔ»ó ±â´ë!








[
ºÎ»ê 6°æÁÖ]

ºÎÁß ºÎ´ã ¾ø´Â ¨êµµ¹Ì³×À̼Ç


1
µî±Þ 1800m °æÁÖÀε¥..
½Â±Þ¸¶ÀΠ4µµ¹Ì³×À̼ÇÀÌ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÀüÀü °æÁÖ °¨·® À§ÇØ Á¡ÇÎ ÃâÀüÇØ ÀÔ»óÇß°í..
Á÷Àü¿¡´Â 2µî±Þ¿¡¼­ 58kg ¾ñ°í 2À§ÇÏ¸ç ½Â±ÞÇߴµ¥..
À̹ø¿¡´Â 54kgÀ̶ó´Â ºÎ´ã ¾ø´Â ºÎÁßÀ¸·Î ¶Ù°Ô µÆ½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøµµ Á¤¸®°¡ µË´Ï´Ù.
1
µî±Þ¿¡¼­µµ °æÀï·Â º¸ÀÌ°í Àִ 6Å©·¹ÀÌÁöÄÜƼ..
°¨·®±â¼ö ±â¿ëÇØ 3kg ³·Ãß°í 56kgÀ¸·Î ¶Ù°Ô µÈ 7Å·¿Àºê±Û·Î¸®..

º¹º´ÀΠ1ÇÁ·ÎÄ­¼³, 3¿ùµåÅé, 8¾ËÆÄÅ·ÀÌÁö..
ÀÌ·± ¸¶Çʵé±îÁö °í·ÁÇÏÀÚ¸é °æ¸¶ ¾î·Á¿öÁö°Ú³×¿ä..

Ãà¿¡ ÈÄÂø µÎ ¹æÀε¥..
ÁÖ·Â ¸¶±ÇÀÇ ¼±ÅÃÀÌ Áß¿äÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.








[
Á¦ 8°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ

Á¦´ë·Î ½ÂºÎ

»ï°ü°æÁÖÀÇ ¸¶Áö¸·ÀÎ ³ó¸²Ãà»ê½ÄÇ°ºÎÀå°ü¹è ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
KRA
ÄÅ ¸¶ÀÏÄÚ¸®¾È´õºñ·Î À̾îÁ® ¿Â »ï°ü°æÁÖ..
¼ºÀûÀÌ ¹°°í ¹°¸®¸é¼­ ¾ÆÁ÷ èÇǾ𠸶ÇÊÀº °áÁ¤ÀÌ µÇÁö ¾Ê¾ÒÁö¿ä?

6
À§³Ê½ºÅ¸, 7½ÂºÎ»ç, 8ÄÄÇø®Æ®¹ë·ù, 10ĸƾ¾çÅ°
À̹ø °æÁÖ ¿ì½Â°ú »ó´ë¸¶µéÀÇ ¼ºÀû¿¡ µû¶ó èÇǾðÀÇ ±âȸ´Â ¿­·ÁÀÖ½À´Ï´Ù.

À§ Àα⸶ ³× ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Âµ¥..
µå·¯³­ ÃàÀº ¾øÀÌ Æȸ®´Â Á¢ÀüÀÔ´Ï´Ù.

³ª¸ÓÁö ¸¶ÇÊµé °¡¿îµ¥ º¹º´Àº..
¾ÆÁ÷ ´É·Â µå·¯³ªÁö ¾ÊÀº 5¿Í¿ì¿Í¿ì¿Í 4ƼÁî¹Ù·Î¿ìÁî°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..
¸¶±Ç±îÁö ¿¬°á ¿©ºÎ´Â °í¹ÎÀÌ ÇÊ¿äÇØ º¸ÀÌ´Â ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ´ë»ó°æÁÖÀÎ ¿©±æ ½ÂºÎó·Î »ï¾Ò´Âµ¥..
Á¢Àü Áß¹ÏÀ» Ãà°ú ÈÄÂø ¿«¾î..
°­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ

Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ

È¥3µî±Þ ´Ü°Å¸® 1200m °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ 7·ÏÀÇÁ¦¿ÕÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ®°Ú´Âµ¥..
´Ü°Å¸®¿¡¼­ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÃßÀÔ·Â º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
ºÎÁß ³ô¾ÆÁø °ÍÀº ºÒ¸®ÇÏÁö¸¸ ÈÆ·Ã »óÅ´ ¿©ÀüÈ÷ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
5
¹®ÇÐÆÄÀ̾î, 6´ëÁöÀÇ¿©ÀÎ, 8¸Ó´ÏèÇÁ, 11¼±´õèÇÁ
³× ¸¶¸®°¡ Àα⸦ ºÐ»êÇϸ鼭 °¡Á®°©´Ï´Ù.

ÀÌ·± °æ¿ì »ó´ë¸¶ Àß °í¸£°í..
¸î ¸¶¸® °È¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Ù¸é ½ÂºÎ°¡ µÇ´Âµ¥..

Á¤¸®ÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ]

2
À§ ¨ï·Ñ·¯ºí·¹À̵å, 1À§´Â?

1
µî±Þ 1400m °æÁÖÀε¥..
µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î´Â 6Èï¹Ù¶ó±â°¡ Æȸ³´Ï´Ù.
À۳⵵ ¼­¿ïÀÇ ±¹»ê 3¼¼ ´ëÇ¥ÁÖÀÚÀε¥ ¹ß±Á°ú ´Ù¸® Áúº´À¸·Î Àå±â ÈÞ¾çÀ» ÇÏ°í ³ª¿É´Ï´Ù.
»ç½Ç»óÀÇ 1µî±Þ ½Â±ÞÀüÀ̶ó ºÎÁßÀº ´ëÆø ³·¾ÆÁø 52kgÀÔ´Ï´Ù.
ÈÆ·Ã ¸ð½ÀÀ¸·Î´Â ¹®Á¦°¡ ¾ø¾î º¸ÀÌÁö¸¸ Àå±â °ø¹é¿¡ µû¸¥ ½ÇÀü °¨°¢Àº ¹°À½Ç¥ÀÔ´Ï´Ù.
Á¦´ë·Î ¶Ù¸é ¿ì½ÂÇÒ ¼ö ÀÖ°í ½ÇÀü ÀûÀÀ ½ÇÆÐÇÏ¸é ½ÇÁ·µµ °¡´ÉÇØ µµ ¾Æ´Ï¸é ¸ð°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± »óȲÀÌ¶ó ´«±æÀÌ °¡´Â ¸¶ÇÊÀº 9·Ñ·¯ºí·¹À̵åÀÔ´Ï´Ù.
6
Èï¹Ù¶ó±âº¸´Ù ÇÑ »ì ¸¹Àº ±¹»ê 5¼¼ ´ëÇ¥ÁÖÀÚ¿´½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¾êµµ ÈÞ¾çÀ» ¹Ýº¹Çϸç 5¼¼ÀÎ Áö±Ý 13Àü ¹Û¿¡ Ä¡¸£Áö ¸øÇß½À´Ï´Ù.
±×·±µ¥ Á÷Àü »ì¾Æ³­ ¸ð½À º¸¿´°í ÈƷõµ ÀßµÅ..
»ó´ë°¡ Àß ¶Ù¸é 2À§¿¡ ±×Ä¥Áö ¸ô¶óµµ ¹Ý´ëÀÇ °æ¿ì¶óµµ ¾ÈÁ¤°¨ ¾Õ¼·´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®°¡ ¹«³ÊÁø´Ù¸é ´ë¾ÈÀº ¸î ¸¶¸® Àְڴµ¥..
2
¸¶½ºÅ©, 3·¹Àüµåµ¥ÀÌ, 4Å¥Çǵ尡ÀÌ, 5¶ó¿Âž¸Ç
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ±× È常¶µéÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸® º¸´Ù´Â ¹è´ç ÂÊ¿¡ ´«±æÀÌ °¡´Â ¸¶Áö¸· °æÁÖÀε¥..
ÇöÀå¿¡¼­ Àß °áÁ¤ÇØ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ ¸¶¹«¸® Çϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]









¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright