• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 1
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-07-29 23:54:27
Á¦¸ñ 7/30(÷Ï) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.

7
¿ù 30ÀÏ Åä¿äÀÏ ¼­¿ï °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.

Á¦Áְ渶Àå ÈÞÀåÀ¸·Î Åä¿äÀÏ °æ¸¶´Â ¼­¿ï ¿­ ´Ù¼¸ °³ °æÁÖ·Î ÆîÃÄÁý´Ï´Ù.








ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø)








< 7¿ù ÀûÁß ³»¿ª >

7/24(ìí)
¨è¶ó¿Â´õÆÄÀÌÅÍ ¨ñ½ÉÀåÀÇ°íµ¿ ¨ðÅ·¿Àºê´õ¸ÅÄ¡ // 12.2¹è (½Ö13.8¹è) (»ïº¹27.9¹è)
¨íÈïµå¸² ¨î¸ÅÁ÷Á¶ÀÌ // ½Ö12.6¹è (º¹9.7¹è)
¨ê³×¸ðÇÁ¸°¼¼½º ¨èÄÚ½º¸ð ¨ëÀ¯ÄèÇѳ¯µé // 2.6¹è (½Ö4.4¹è) (»ïº¹2.5¹è) // ´Ü¹æ

7/23(÷Ï)
¨ç°í½ºÆ®¿ïÇÁ - ¨è½´ÇÁ¸²½ºÅ¸ // 5.9¹è (½Ö12.7¹è) // ÁÖ·Â
¨êÇÇ¿£¿¡½ºÂù½º ¨ì¾ß¹«Áø¹è¯ ¨ðºòºñÆ® // 27.5¹è (»ïº¹86.5¹è) // ¹è´ç

7/22(ÐÝ)
¨è¿ëõ ¨ê½ºÆä¼ÈÀ©µå // 5.4¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â

7/17(ìí)
¨ïÁ¦½ÃÀDzޠ¨èŬ¸®¾î // 4.7¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨îĸƾ°ñµå ¨ì¾ËÆĺêÀÌ // ½Ö3.6¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ïÇ»¸®¿À»ç - ¨ñ¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡ // ½Ö12.4¹è (º¹6.8¹è) // ÁÖ·Â
¨ì´ëÇÑÁúÁÖ ¨è·¹Àüµåµ¥ÀÌ // 3.1¹è // ÁÖ·Â
¨ëÆÇŸ½ºÆ½Å·´ý - ¨êÁñ°Å¿î¿©Á¤ // ½Ö2.9¹è // ´Ü¹æ
¨í´ÙÇÁ³× ¨çÅ¥ÇǵåÄÚ¸®¾Æ ¨ëµð¹ÙÀÎǻóÁî // ½Ö3.0¹è (»ïº¹5.5¹è) // Áַ»ﺹ ´Ü¹æ
¨é±×·¹ÀÌÆ®¿ø ¨ì¼­ºÎƯ±Þ ¨èÇԾȺÀÈ­»ê // 10.2¹è (»ïº¹9.2¹è)
¨è±×·¹ÀÌÅ丣 - ¨é¾ß¹«Áø¿ÕÃÊ // 4.0¹è
¨î¼Òº£¶ó´Ï¾Æ ¨ëÄü½Ç¹öÅ°Æ° // ½Ö9.3¹è (º¹5.5¹è)

7/16(
÷Ï)
¨î±Û·Î¹úÇÁ¶óÀÓ – ¸¶·ç¸¶ // 3.5¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨éÀå»ê·¹ÀÌÀú ¨ëµÎ¼Õ¸Û±º // ½Ö3.6¹è // ´Ü¹æ
¨ê¾Ë»çÀ̸ՠ¨è¸Ó½ºÅÊÂü -¨ïÇÑ°­µ¹Ç³ // 5.6¹è(»ïº¹10.5¹è)

7/15(
ÐÝ)
¨ìºñ½ºÆ²¸® - ¨éÀº¼º¿µ¿õ - ¨è¼­±ÍÆ÷ÀÎÆ® // 5.6¹è (»ïº¹14.0¹è) // ½ÂºÎ
¨î»õ·Î¿îÇԾȠ- ¨ë¿îÁÖºÒÆР// 4.8¹è // ´Ü¹æ

7/15(ÐÝ)
¨ìºñ½ºÆ²¸® - ¨éÀº¼º¿µ¿õ - ¨è¼­±ÍÆ÷ÀÎÆ® // 5.6¹è (»ïº¹14.0¹è) // ½ÂºÎ
¨î»õ·Î¿îÇԾȠ- ¨ë¿îÁÖºÒÆР// 4.8¹è // ´Ü¹æ

7/10(ìí)
¨é³²»êÃÊÄݸ´ ¨íƼÁî¼®¼¼½º ¨îºí·çÂü // 7.6¹è (»ïº¹10.0¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨è½ºÅ¸Ä³Ä¡ ¨ç¿ë°¡¸® ¨ìÄý¿Àºê´õÄý // 11.4¹è (»ïº¹15.6¹è)
¨íÁ¶À̺ê¶ó´õ ¨ëº£½ºÆ®Å¾ // ½Ö10.0¹è (º¹5.8¹è)
¨ë·±´ø¸í°¡ ¨ì¸®ÀúºêµåÁ¸ // 5.6¹è (½Ö8.2¹è)
¨è´ÚÅÍÆ丣½Ã¾Æ ¨ìÇÏ´ÃÁúÁÖ // ½Ö10.8¹è (º¹3.8¹è)
¨ê¹Ì¶óŬµµÅÍ ¨ë¸¶ÀÌƼű ¨ç¹®ÇнºÅè // ½Ö5.8¹è (»ïº¹2.3¹è)
¨ì°ñµå·ÎÁî - ¨éÇǽºÅ罺Ÿ // 4.6¹è

7/9(÷Ï)
¨é¹ú¸»´ëÀå ¨ì½ÉÇýºÅ¸ÀÏ // 7.1¹è // ¸ÞÀνºΠÁÖ·Â
¨ëæ½½·¯ ¨ìºûÀÇÄ« -  ¨é±×·¹À̽º¸® // 8.4¹è (½Ö14.6¹è) (»ïº¹16.1¹è) // ÁÖ·Â
¨è¿ùµåÅ·¸Ç ¨í¶ó¿ÂÆ÷·¹½ºÆ® // ½Ö7.8¹è (º¹5.5¹è) // ÁÖ·Â
¨ê¹Ì½º¾çÈ£ ¨ë´õÆäÀ̹ö¸´ // 13.4¹è

7/8(ÐÝ)
¨ç¸¶À̼۠- ¨î³ª¸£Ä¹ // 16.1¹è (½Ö21.6¹è)
¨è¾Ö´ÏÄ«°É ¨éÈ÷¾î·Î¸Ç // 5.1¹è
¨í¿îÁÖÈ÷¾î·Î - ¨è¿À¸£´Ù // 4.5¹è

7/3(ìí)
¨è¿ÍÀϵå»è½º ¨ëÆ÷½ºÆ®¿ø - ¨ê»ç¶÷À̶ó´Âº° // 9.0¹è (»ïº¹5.6¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨çÃÖ°íºí·¢ - ¨ð¿ëÈ£Áö¸¶ // 10.6¹è // ½ÂºÎ
¨è¹Ì¸£ÆÄ¿ö ¨ç½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁö ¨é±Ý¾ÆÀ§Æ¼ // 5.8¹è (»ïº¹9.9¹è) // ÁÖ·Â
¨ëÆÄ¿ö¹Ú½º ¨ìºí·¢¸¶½ºÅ© ¨ê¸¶ÀÌƼ±Â // ½Ö6.1¹è (»ïº¹3.4¹è)
¨ñÄ«ÇÇ´ñ ¨í´ë¾ÏÀ屺 ¨ç±×·¹ÀÌÆ®º¸½º // »ïº¹52.6¹è // ½ÂºÎ

7/2(÷Ï)
¨ì½º¸¶Æ®Àü»ç ¨îÇÁ¸°¼¼½º»è½º // 8.4¹è (½Ö14.9¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ð¹®ÇÐÆÄÀ̾î - ¨í¸ó½ºÅÍÄÉÀÌ ¨ï¹®Çнù٠// 28.4¹è (»ïº¹21.3¹è) // ½ÂºÎ
¨ï³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ - ¨ê¿øÆòų¶ó ¨ì¸Þ´ÏÆ÷ÄÏ // »ïº¹13.4¹è  

7/1(ÐÝ)
¨ç½ÅÀÇÀü»ç ¨ë¼±´õŬ¶ó¿ìµå // ½Ö6.4¹è (º¹4.6¹è) // ÁÖ·Â
¨î¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À - ¨í¿ø´õÇ®½ÃÅ©¸´ ¨éÅ·°ñ¸®¾Ñ // »ïº¹4.5¹è // ½ÂºÎ










[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ Åä¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








Åä¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 2, 5, 7, 11, 15°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 1°æÁÖ]

½ÇÀü ÀûÀÀÇÑ ¨é±Ý¾Æ¾ó·ç¾î 

3
±Ý¾Æ¾ó·ç¾î°¡ Àα⸶ Æȸ³´Ï´Ù.
½ÇÀü ÀûÀÀÇÏ°í °ÉÀ½ ÁÁ¾ÆÁ³´Âµ¥ Æí¼º È£±â ¸¸³ª Æȸ®´Â °ÍÀÌ ¾î»öÇÏÁö ¾ÊÀº Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸® Æȸ± 10³×¸ðÇÁ¸°¼¼½ºµµ °°Àº ¸Æ¶ôÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖÀ» Àα⸶°í¿ä..

À§ µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ½Å¸¶½ÂºÎ°¡ § ¸¶¹æÀÇ Æ¯¼ºÀÌ Àִµ¥..
À̹ø¿£ µÎ ¹ø° ÃâÀüÀ̶ó ±×·± µ¥ÀÌÅÍ´Â ¹«½ÃÇصµ µÉ µí..

µµÀü¸¶´Â?
µ¥ºßÀü ´Ê¹ßÇÏ°í ¾Æ½¬¿ò ³²°å´ø 9½ÅÀǹÝÀü°ú..
½Ï¼ö ÀÖ´Â ¸Á¾ÆÁö 6¹è´Ù¸®°øÁÖ¿Í 7±â»Ýȯȣ±îÁö °¡½Ã±ÇÀε¥..

ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº ÀÚ¸£¸é¼­ Á¤¸®ÇÏ°í ¶§¸± ù °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 2°æÁÖ
ù ½ÂºÎ 

Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸± ù ½ÂºÎ..!! 

1
¿ëõÁö»óÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´õ Æȸ®°Ú°í..

4
È÷µçºí·¹À̵å, 5È­¶ûÅõµ¥ÀÌ, 7½´Æø®¹ö½º
À§ ¼¼ ¸¶¸®°¡ ºñ½ÁÇÑ Àα⵵·Î ÈÄÂø »ó´ë¸¶ Æȸ®°í..

10
µÎ¼Õµå¶óÀ̺갡 »ó´ëÀûÀ¸·Î ¹è´çÀÌ ÀÖÀ» µµÀü¸¶·Î Æȸ®´Â ±¸µµÀÔ´Ï´Ù.

ÀÏ´Ü µ¥³¢¸®µµ ²Ü¹è´ç ÀÌ»ó ³ª¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ÀÎ±â ºÐ»ê °æÁÖÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ¹ÏÀ» Ãà°ú ÈÄÂø ÀÖ°í..
ÀÚ¸¦ ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶µµ ÀÖ¾î..

¾ÐÃàÇØ Áß¹è´ç¿¡ °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ù ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ]

°¨·® À¯¸®ÇÒ ¨ðÄÉÀÌ¿£Æ¼Áî¿ø 

Ãà ¾øÀÌ 6ÆÄÀü Æȸ®´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 10ÄÉÀÌ¿£Æ¼Áî¿øÀε¥..
¸¶¹æ ¿Å°Ü ¿Â ¸¶ÁÖ¿¡°Ô ¹º°¡ º¸¿©ÁÖ°Ú´Ù´Â µíÀÌ °­ÇÑ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ÁغñÇß°í..
-4kg
ÀÇ °¨·® ±â¼ö ±â¿ëÇØ ½ÂºÎ¿¡ ³ª¼± »óȲÀ¸·ÎÅ©Áö ¾ÊÀº ¸¶Ã¼¶ó °¨·®ÀÌ ÈûÀ» µÉ °Ì´Ï´Ù.

¿À¼öö ±â¼ö´Â ¾È ÂÊÀÇ Æò°¡Ã³·³ ºü¸£°Ô ½ÇÀü¿¡¼­ Æ÷ÅÙÀ» ÅͶ߸®°í Àֱ⿡..
µÉ¸¸ÇÑ ¸¶ÇÊÀ» ÅÀÀ» ¶§´Â ¼ö½À±â¼ö¶ó°í ¹«½ÃÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø°Ú½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ ÀÏ ¼øÀ§Áï µ¥³¢¸® Æȸ± ¼ö ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÌ 9½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁöÀε¥..
±â½Â ±â¼ö°¡ ÀÌ»ó±Ô·Î¼ÓĪ ²¿¸¶±â¼ö µ¿¹Ý ÀÔ»óÀ̶ó´Â ¾ê±âÀε¥..
9
½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁö°¡ ÆíÈ÷ ¼±ÇàÀ» °£´Ù¸é ±× °¡´É¼º ¹«½Ã´Â ¸øÇÒ »óȲÀÔ´Ï´Ù.

2
±Û·Î¹ú½ºÅè, 3¿¡ÄÚÁ¸, 7¶ó½ºÆ®ÄÝ
ÀÌ·± »ó´ë¸¶µé °¡¿îµ¥¼­ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÖ°í..

1
¸ð´×ÆÄÀ̺ê, 4¹Ù¶÷ÀÇ°Ë, 6´ë·ûÇÔ¼º..
ÀÌ·± º¹º´ °¡¿îµ¥¼­´Â ¸¶±Ç »ì ¸¶Çʵµ Àִ ȥÀüÀε¥..

º£ÆÃÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÖÀ» ¸¶ÇÊÀº 10ÄÉÀÌ¿£Æ¼Áî¿øÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 4°æÁÖ]

¨îÀºÇý·¹ÄÚµå vs ¨ñÅ·¾Æ³Ê 

½±°Ô º¸¸é 11Å·¾Æ³Ê¿Í 8ÀºÇý·¹ÄÚµåÀÇ µ¥³¢¸® ÇÑ ¹æ °ÔÀÓÀÔ´Ï´Ù.
Àü°³µµ 11Å·¾Æ³ÊÀÇ ¼±Çà¿¡ 8ÀºÇý·¹ÄÚµåÀÇ ÃßÀÔ ±×¸²Àε¥..

µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ ÅÀ´ø ¾ÈÅä´Ï¿À°¡ ¼±ÅÃÇÑ 8ÀºÇý·¹Äڵ尡 Àαâ 2À§¶ó´Â Á¡Àº Àç¹ÌÀÖ´Â ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª µ¥³¢¸® ÇÑ ¹æ ÀÎÁ¤Çϱ⿡´Â..
3
ÇÇ¿£¿¡½ºÅ·°ú 10³Ê¸¦ÀÀ¿øÇØ°¡ ÀÖ°í..

»ïº¹½ÂÀ¸·Î ´«À» µ¹¸°´Ù¸é..
1
°­·ÂÇÑÁö±Ý, 4Èñ¸Á¿ö¸®¾î, 6»ç¶û´Ù¸ð¾Æ±îÁö ½Å°æÀ» ½á¾ß¸¸ ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

µ¥³¢¸® ¸¶±Ç ²ªÁö ¸øÇÑ´Ù¸é ¾ÐÃàÀÌ ¿ì¼±ÀÌ°í..
¹è´çÀ¸·Î °£´Ù¸é?
µ¥³¢¸® ¸¶±ÇÀº °ú°¨ÇÏ°Ô Æ÷±âÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 5°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

¹è´çÀÌ ÀÖÀ» ½ÂºÎó..!! 

9
ÄáÄڵ彺ÆÛÆ®°¡ µå·¯³­ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
Á÷Àü 2À§´Â ´Ü½Â½Ä 1.4¹è Æȸ° Àα⵵¿¡ ºñÇØ ¾Æ½¬¿î °á°ú¿´´Âµ¥..
À̹ø¿£ Ä® °¥°í ³ª¿Í ¿ì½ÂÀ¸·Î ½Â±Þ ½ÃÅ°°Ú´Ù´Â Ãâ»çÇ¥ÀÔ´Ï´Ù.

4
ºí·çÂüÀÌ µ¥³¢¸®Àε¥..
ÈûÀ¸·Î ¶Ù´Â À¯ÇüÀ̶ó 1400m¿¡¼­ ź·ÂÀ¸·Î µ¤Ä¡´Â ¸¶Çʵ鿡°Ô ÀâÈú °¡´É¼º ¿­¾î µÓ´Ï´Ù.
Áï ¾ê´Â ÃÖ´ë ¹ÞÄ¡±â Á¤µµ·Î..

1
´º½º¸¶Æ®, 2¹Ì¸£ÆÄ¿ö, 3ºêÀÌÄý, 7õ»ç¹Ú, 8³í½ºÅéÀ§´×
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ Àú¹è´ç µ¥³¢¸® ±ú·¯ °¥ µµÀü¸¶µéÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® ½ê°Ô ³ë¸®´Â ½ÂºÎ·Î..
¹è´ç ¸¶±Ç¿¡ Èû ½Ç¾î °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]


°ÔÀÌÆ® À¯¸®ÇÑ ¨èüÀÎÀú 

ÃàÀº ¾øÀÌ 7ÆÄÀü Æȸ± È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

Àü°³»óÀ¸·Î ¼±Çึ ´Ù¼öÀÇ 1200m¶ó ÃÊ¹Ý ´Ù¸® ´ÙÅùºÎÅÍ Ä¡¿­ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

2
üÀÎÀú, 5ºÒÀÇ°¡¼Ó, 6°¡¿î´õÁ¸, 9ÅÍÇÁ°¡ÀÌ
¾êµéÀº ¼±Çึ·Î ºÁ¾ß°Ú´Âµ¥..
ÃÊ¹Ý ½ºÇǵå´Â Á¶±Ý ¶³¾îÁöÁö¸¸ °ÔÀÌÆ® ¿î»¡·Î´Â 2üÀÎÀúÀÔ´Ï´Ù.

3
õÀºÃÑ°ú 4¿ùµåÅ·¸ÇÀº ¼±ÀÔ..
7
¸®¸â¹öÀ©°ú 10¿¡ÀÌ¿ø½ºÅ¸´Â ÃßÀÔ..
ÀÌ·± Àü°³ ±×¸²Àε¥..

µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´çÀ̶ó Ãà ¸¸ Àß °í¸¥´Ù¸é..
º£ÆÃÀÌ Àç¹ÌÀÖÀ» °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 7°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ½ÂºÎ..!! 

7
µå¸²ÄÉÀÌ°¡ ´ë°¡¸® Æȸ®´Âµ¥ ³õ°í »ð´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº Á¢ÀüÀε¥..
1
±Ý¼ºÅ©¶ó¿î, 2ºûÀÇ´ë·ú, 5¼¼¸í³ª·¡, 10ȸµÎ·É
ÀÌ·¸°Ô »çÆÄÀüÀ¸·Î ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÖ·Â ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..

¹è´çÀº 3¸¶¿¡½ºÆ®·Î¿Í 9·±º¸ÀÌ·±Àε¥..
¾êµé±îÁö °í·ÁÇÑ´Ù¸é °æ¸¶ ¾î·Á¿öÁ® ½ÂºÎ´Â ¸øÇÏ´Â °Å°í¿ä..

¿©±ä ¹ÏÀ» Ãà ÀÖ°í ºÙÀÏ ÈÄÂøµµ ÀÖ¾î..
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 8°æÁÖ]

Á¤»óÁÖ±â·Î ³ª¼­´Â ¨ðºò½º°í 

±¹4µî±Þ 1400m º°Á¤BÇü °æÁÖÀε¥..
¸ðµç Àα⸶µéÀÌ ÃÖ±Ù ¾ñ¾ú´ø ºÎÁß¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀ¸·Î ¶Ù°Ô µÆ½À´Ï´Ù.

2
¿ÍÀϵå»è½º, 4±Û·Î¹ú¿µ¿õ, 8µå¸²½ºÇǵå, 10ºò½º°í
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ±×·± Àα⸶µéÀε¥..
¸ðµÎ°¡ ÃÖ±Ù ÀÔ»óÇÏ¸ç ±â¼¼ ÁÁÀº ¸¶ÇʵéÀä..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ´õ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº Á÷Àü °ø¹é ±Øº¹ÇÏ°í À̹ø¿£ Á¤»óÁÖ±â·Î ³ª¼­´Â 10ºò½º°íÀÔ´Ï´Ù.

5
ÇÏÀÌÆÛÄ«¿Í 9»ç¶÷À̶ó´Âº°ÀÌ ¹è´ç ÀÖÀ» µµÀü¸¶µéÀε¥..
Àü°³ ±×¸²±îÁö Àß ±×·ÁÁ¤¸®ÇØ µé¾î°¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 9°æÁÖ
¹è´ç Ãßõ 

¨ê¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ Ãà¿¡ ÈÄÂø ³ë¸²¼ö..!! 

¿Ã´ë°¡¸® Æȸ± ¸¶ÇÊ 4¿À·¡ÇÔ²²ÇÏÀÚ´Â ³õ°í »ð´Ï´Ù.
ºÎÁß ³ô¾ÆÁ³Áö¸¸ Á÷Àü 1700m Ã¹ µµÀü¿¡¼­ ÀÔ»óÇߴµ¥..
ÀÌ·¸´Ù ÇÒ »ó´ë ¾ø´Â Æí¼º È£±â ¸¸³ª ÀÔ»óÀº ±âº»ÀÌ°í ¿ì½Â ±â´ëÇÒ ÃึÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 4ÆÄÀü Æȸ®´Â Á¢ÀüÀε¥..
6
¹ÙÀÌÅ·ÇÏÆ®, 7ºÒÈ­»ì, 8¸®¾óÆÑ, 10½ºÅè¿ö¸®¾î
¾êµé °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº À־ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙÀÏ ¸¶ÇÊÀº ¾ø½À´Ï´Ù.

±× ¹ÛÀÇ ¸¶ÇÊ °¡¿îµ¥ ½î´Â ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..
±× º¹º´ÀÇ ¹è´ç¿¡ °·ºíÀ» °Å´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ
¹è´ç Ãßõ 

¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÑ ¨ë¿ëÈ£Áö¸¶ 

¾ï ¼Ò¸® ³ª´Â ¸» °ªÀε¥ 7Àü 0½Â 2Âø 5ȸ
5
¿ëÈ£Áö¸¶ÀÇ ¼ºÀûÀε¥ ¸¶ÁÖ´Â ¼ÓÀÌ ´ä´äÇÒ °Ì´Ï´Ù.
±×·¡¼­ ¼±ÅÃÀº ¹®¼¼¿µÀ¸·ÎÀÇ ±³Ã¼ÀÌ°í..
ÀÌ´Â ´ç¿¬È÷ ¿ì½ÂÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÑ´Ù´Â ½Ã±×³ÎÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ Æȸ± ¸¶ÇÊÀº 3À§³ÊÄâµå¸±ÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü Àå±â °ø¹é ÈÄ ÃâÀüÀÓ¿¡µµ ÀÔ»óÇÏ¸ç ±âº»±â º¸¿©ÁØ Æ÷ÀÔ¸¶Àε¥..
À̹ø¿¡µµ ¾à°£ÀÇ °ø¹éÀÌ Àִµ¥ ¹®Á¦´Â °­ÇÑ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼­ ¾ê¸¦ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙ¿© ¶§¸®Áö´Â ¾Ê´Â´Ù´Â °Í..

µ¥³¢¸®°¡ ¾Æ´Ï¶ó¸é ´ë¾ÈÀº?
³ª¸ÓÁö ¾ÆÈ© ¸¶¸® ¸ðµÎ °¡´É¼ºÀ» ¿­¾îµÑ ¼ö ÀÖ´Â Æí¼ºÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® °­ÇÏ°Ô ³ë¸± ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ¾î..
±× ³ë¸²¼ö º¹º´ÀÇ ¹è´ç ¸¶±ÇÀ» ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙ¿© ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 11°æÁÖ]
 ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

Áß¹è´ç¿¡ ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎ..!! 

Åä¿äÀÏ °æ¸¶¿¡´Â Ãà ºÎÀçÀÇ °æÁÖ°¡ Á¦¹ý ¸¹Àºµ¥..
À̹ø °æÁÖµµ °­ÃàÀº ¾øÀÌ ¼­·Î Æȸ®´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

2
¿ë¾Ïº¸½º°¡ ¾à°£ ´õ Æȸ± ¼öµµ ÀÖÀ» ºÐÀ§±âÀε¥..
½Â±ÞÀü¿¡ ÃßÀÔ ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀ̶ó 1400mµµ ºÒ¸®ÇÒ °ÍÀº ¾ø°ÚÁö¸¸..
±×·¡µµ ³õ°í »ç±â ¾Ö¸ÅÇØ µÚ·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶´Â 5~6µÎ¿¡ À̸¦ Á¤µµÀÇ È¥ÀüÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ Àü°³ ±×¸² Àß ³ª¿À°í °Å¸® ÀûÀÀ±îÁö ¸¶ÇÉ ¸¶ÇÊ ÇÑ ¸¶¸®¸¦ ÃàÀ¸·Î ¼¼¿ó´Ï´Ù.

2
¿ë¾Ïº¸½ºÇÏ°í ÀÔ»óÇϸé Áß¹è´ç..
2
¿ë¾Ïº¸½º°¡ ½ÇÁ·Çϸé Áß°í¹è´çÀÌ ³ª¿À°Ú´Âµ¥..

ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î °­ÇÏ°Ô ¶§¸± ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 12°æÁÖ]

ÀϹݰæÁÖ µ¹¾Æ¿Â ¨ì¶ó¿Â´õ½ºÆÛÆ® 

±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸» ´ë»ó°æÁÖ ½Ã¸®ÁîÀΠƼ¾Æ¶óÆ®¸®Çà ¼¼ °³ °æÁÖ¿¡ ¸ðµÎ ÃâÀüÇØ..
3
µî, 2µî, 2µîÀ» Çϸ鼭 ¾Æ½¬¿ò ³²°å´ø 6¶ó¿Â´õÆÛ½ºÆ®°¡ ÀϹݰæÁÖ¿¡ ÃâÀüÀ» ÇÕ´Ï´Ù.

¾à°£ÀÇ °ø¹é¿¡ ·¹ÀÌÆà65¶ó ÃÖ°í ºÎÁßÀÌ°í..
È¥3µî±Þ ¿Ü»ê¸¶µé°úÀÇ ÀÏÀüÀ̱â´Â ÇÏÁö¸¸..
±×·¸´Ù°í 3µî±Þ ÀÌÁ¤µµ Æí¼º¿¡¼­´Â ÀÎÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.

¿ª½Ã ±¹»ê¸¶µéÀΠ7±×·¹ÀÌĹ°ú 9Àå»êÆ÷ÀÌÁðÀÌ ÈÄÂø »ó´ë¸¶µéÀε¥..
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ Áغñ »óÅ ÁÁ¾Æ ¹«½Ã ¸øÇÒ ÈÄÂø Àα⸶µé ¸Â½À´Ï´Ù.

¹è´çÀº 1õÁö±¤Ç³, 2°ñµç¼­ºñ½º, 8º£¸µ¸Ç °°Àº ¹ÌÁ¦ ¸¶ÇʵéÀε¥..

½ÇÀü º£Æÿ¡¼­´Â ¼±Åðú ÁýÁßÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 13°æÁÖ]

Æí¼º Àß ¸¸³­ ¨èÄ¡ÇÁÀεð 

ÃÑ »ó±Þ 1¾ï 1õ¸¸¿ø¿ì½Â »ó±Ý 6õ¸¸¿øÀÌ °É¸° 1µî±Þ °æÁÖÀε¥..
ÃÖ±Ù ¿ÀÇ ´ë»ó°æÁÖ°¡ ÀÚÁÖ ÀÖ´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸ ³Ê¹« ½ÉÇÑ Æí¼ºÀ̳׿ä..
°æ¸¶¿¡¼­ °æÁÖÀÇ Áúº¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ ÆÒ ¼­ºñ½º°¡ ÀÖ³ª¿ä?

½Â±ÞÀü ³ª¼­´Â 2Ä¡ÇÁÀε𰡠Àαâ 1À§ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
¸¶¹æ ÀÌÀû ÈÄ Ã¹ ÃâÀüÀε¥ÈƷú¸´Ù ½ÇÀü ´õ ¶Ù´Â À¯ÇüÀÇ ¸¶ÇÊ·Î..
2000m 
°Å¸® °­Á¡ º¸À¯Çß°í¾êÀÇ °æÁÖ¸¶ »ýÈ° 14Àü Áß 12Àü¿¡ ±â½ÂÇØ 7½Â 2À§ 2ȸ¸¦ ±â·ÏÇÑ ¹®¼¼¿µÀÇ ±â½ÂÀ̶ó ¹ÏÀ½ÀÌ °©´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶ Æȸ± ¸¶ÇÊÀº 1ÈïÇàÁúÁÖÀÔ´Ï´Ù.
1
µî±Þ ÀϹݰæÁÖ¿¡¼­´Â °æÀï·Â º¸À¯ÇÑ ¸¶ÇÊÀ̱â´Â Çѵ¥..
±è¾ÆÇöÀÌ °¨·®Àº ÁÁÁö¸¸ Àå°Å¸® ±â½Â ½Ã ÆäÀ̽º ¾È¹è¶óµç°¡ °æÁÖ ÈĹÝÀÇ ÃßÁø¿¡¼­´Â ¾àÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î..
µ¥³¢¸® ÇÑ ±¸¸Û ¸ô»§Àº Á» ¾Ö¸ÅÇÕ´Ï´Ù.

5
½´Æۻ轺´Â 1800m ³Ñ¾î°¡¸é ¸ø ¹Ï´Âµ¥´Ù°¡ 59kgÀÇ ºÎÁßµµ ºÎ´ãÀ̶ó ÄÆ ¿ÀÇÁ..
7
ºê¸®°¡µð¾îÁ¦³Ê·²ÀÌ 2000m °Å¸® °­Á¡Àº º¸À¯Çߴµ¥ °ø¹éÀÌ ÀÖ¾î ÈÆ·Ã °­µµ ³ôÀÌÁö ¸øÇØ ¿ª½Ã ¸ø ¹Ï¾î..

±×·¡¼­ ½Â±Þ¸¶ÀΠ4¹ÙÀÌÅ·½ºÅèÀÇ °¡´É¼º¿¡ ´«±æÀÌ °¡´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 14°æÁÖ]

µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´ç 

Ãึ ¾ø´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

1
¾È¾çÈ£¶ûÀÌ, 3µµ±úºñ, 4´õºíºí·¢, 7¿µ±¤Àǹ̼Ò, 10¾Ë·º»ê´õ¿ø
ÀÌ·¸°Ô ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Âµ¥µå·¯³­ ÃàÀº ¾ø½À´Ï´Ù.

ÀÌ °¡¿îµ¥ ¹ÌÁ¦ ¸¶ÇÊÀΠ3µµ±úºñ¿Í 10¾Ë·º»ê´õ¿ø..
±×¸®°í ±¹»ê¸¶ÀΠ7¿µ±¤ÀÇ¹Ì¼Ò ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ »ó´ëÀûÀ¸·Î ´õ Æȸ± ºÐÀ§±âÀε¥..
ÀÌ ¼Â °¡¿îµ¥ ¸öÀÌ µû¶óÁÖÁö ¾Ê´Â ÇÑ ¸¶¸®´Â ÀÚ¸£°í ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÔ´Ï´Ù.

µ¥³¢¸®µµ Áß¹è´ç ³ª¿Ã Æí¼ºÀ̶ó ¾ÐÃàÇØ ¸ÂÈ÷¸é µ·Àε¥..
Àα⸶ ÀÚ¸£°í Á¤¸®ÇØ ¶§¸®´Â ³ë¸²¼ö°¡ ÀÖ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 15°æÁÖ
³¡Àå ½ÂºÎ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ..!! 

´ë°¡¸® Æȸ± 8ÄÚºê¶óº¼Àº ³õ°í »ð´Ï´Ù.
Á÷Àü ¿ì½ÂÀÌ ¿ì¿¬ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó´Â Ãâ»çÇ¥Àε¥..
»ó½Â¼¼ Àڽۨ°Å¸® °­Á¡ÁÁÀº »óűîÁö..
±»ÀÌ »©·Á°í ¾Ö¾µ ÇÊ¿ä ¾ø¾î Ãà ¼¼¿ó´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº 4¹®ÇÐÆÄÀ̾î, 6¶ó¿ÂÆмÇ, 10°í¾÷ ¼¼ ¸¶¸® ¿ì¼±¿¡..
2
Ŭ¸°¾÷»þÀÎ, 11¸Þ´ÏèÇÁ °°Àº µµÀü¸¶µé±îÁö..
´Ù¼¸ ¸¶¸®´Â °¡´É¼ºÀ» º¼ ¼ö ÀÖ¾î È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌ °¡¿îµ¥ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ°í..
¹Ï°í ºÙ¿© ¶§¸± ÈÄÂø¸¶µµ ÀÖ¾î..

°­ÇÏ°Ô ¶§¸®¸ç ³¡³¾ ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!










ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!










[ÃÖ ¸í È£]











¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright