• ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶¸¦ ½ÃÀÛÆäÀÌÁö·Î
  • Áñ°Üã±â Ãß°¡
  • ·Î±×ÀÎ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • °ÔÀÓ¸Ó´Ï

³»ºÎÀü¹®°¡

  • Àü¹®°¡ ¼Ò°³±Û

¿À ¸® Áö ³Î Á¤ º¸ ³» ¿ë ÀÖ ´Â ¿¹ »ó Á¦ ´ë ·Î µÈ ½Â ºÎ

+ ÀÌ ¸§ :
ÃÖ¸íÈ£
±Û¾²±â
±ÛÈ®´ë
±ÛÈ®´ë
±ÛÃà¼Ò
±ÛÃà¼Ò
  • ±Û¾´ÀÌ
  • ÃÖ¸íÈ£
  • Ãßõ¼ö
  • 0
  • ÀÛ¼ºÀÏ
  • 2022-07-23 23:52:06
Á¦¸ñ 7/24(ìí) ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®







¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
½Å¸¶´º½º ÃÖ¸íÈ£ ÀÔ´Ï´Ù.


7
¿ù 24ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ °æ¸¶ÀÔ´Ï´Ù.








ARS(À½¼º) 060-601-6688 (ÇöÀå 0¹ø)

SMS(
¹®ÀÚ) 060-604-0077 (Åä¿ä 1¹øÀÏ¿ä 2¹ø±Ý¿ä 3¹ø)








< 7¿ù ÀûÁß ³»¿ª >

7/17(ìí)
¨ïÁ¦½ÃÀDzޠ¨èŬ¸®¾î // 4.7¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨îĸƾ°ñµå ¨ì¾ËÆĺêÀÌ // ½Ö3.6¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ïÇ»¸®¿À»ç - ¨ñ¶ó½ºÆ®ÆÝÄ¡ // ½Ö12.4¹è (º¹6.8¹è) // ÁÖ·Â
¨ì´ëÇÑÁúÁÖ ¨è·¹Àüµåµ¥ÀÌ // 3.1¹è // ÁÖ·Â
¨ëÆÇŸ½ºÆ½Å·´ý - ¨êÁñ°Å¿î¿©Á¤ // ½Ö2.9¹è // ´Ü¹æ
¨í´ÙÇÁ³× ¨çÅ¥ÇǵåÄÚ¸®¾Æ ¨ëµð¹ÙÀÎǻóÁî // ½Ö3.0¹è (»ïº¹5.5¹è) // Áַ»ﺹ ´Ü¹æ
¨é±×·¹ÀÌÆ®¿ø ¨ì¼­ºÎƯ±Þ ¨èÇԾȺÀÈ­»ê // 10.2¹è (»ïº¹9.2¹è)
¨è±×·¹ÀÌÅ丣 - ¨é¾ß¹«Áø¿ÕÃÊ // 4.0¹è
¨î¼Òº£¶ó´Ï¾Æ ¨ëÄü½Ç¹öÅ°Æ° // ½Ö9.3¹è (º¹5.5¹è)

7/16(
÷Ï)
¨î±Û·Î¹úÇÁ¶óÀÓ – ¸¶·ç¸¶ // 3.5¹è // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨éÀå»ê·¹ÀÌÀú ¨ëµÎ¼Õ¸Û±º // ½Ö3.6¹è // ´Ü¹æ
¨ê¾Ë»çÀ̸ՠ¨è¸Ó½ºÅÊÂü -¨ïÇÑ°­µ¹Ç³ // 5.6¹è(»ïº¹10.5¹è)

7/15(
ÐÝ)
¨ìºñ½ºÆ²¸® - ¨éÀº¼º¿µ¿õ - ¨è¼­±ÍÆ÷ÀÎÆ® // 5.6¹è (»ïº¹14.0¹è) // ½ÂºÎ
¨î»õ·Î¿îÇԾȠ- ¨ë¿îÁÖºÒÆР// 4.8¹è // ´Ü¹æ

7/10(ìí)
¨é³²»êÃÊÄݸ´ ¨íƼÁî¼®¼¼½º ¨îºí·çÂü // 7.6¹è (»ïº¹10.0¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨è½ºÅ¸Ä³Ä¡ ¨ç¿ë°¡¸® ¨ìÄý¿Àºê´õÄý // 11.4¹è (»ïº¹15.6¹è)
¨íÁ¶À̺ê¶ó´õ ¨ëº£½ºÆ®Å¾ // ½Ö10.0¹è (º¹5.8¹è)
¨ë·±´ø¸í°¡ ¨ì¸®ÀúºêµåÁ¸ // 5.6¹è (½Ö8.2¹è)
¨è´ÚÅÍÆ丣½Ã¾Æ ¨ìÇÏ´ÃÁúÁÖ // ½Ö10.8¹è (º¹3.8¹è)
¨ê¹Ì¶óŬµµÅÍ ¨ë¸¶ÀÌƼű ¨ç¹®ÇнºÅè // ½Ö5.8¹è (»ïº¹2.3¹è)
¨ì°ñµå·ÎÁî - ¨éÇǽºÅ罺Ÿ // 4.6¹è

7/9(÷Ï)
¨é¹ú¸»´ëÀå ¨ì½ÉÇýºÅ¸ÀÏ // 7.1¹è // ¸ÞÀνºΠÁÖ·Â
¨ëæ½½·¯ ¨ìºûÀÇÄ« -  ¨é±×·¹À̽º¸® // 8.4¹è (½Ö14.6¹è) (»ïº¹16.1¹è) // ÁÖ·Â
¨è¿ùµåÅ·¸Ç ¨í¶ó¿ÂÆ÷·¹½ºÆ® // ½Ö7.8¹è (º¹5.5¹è) // ÁÖ·Â
¨ê¹Ì½º¾çÈ£ ¨ë´õÆäÀ̹ö¸´ // 13.4¹è

7/8(ÐÝ)
¨ç¸¶À̼۠- ¨î³ª¸£Ä¹ // 16.1¹è (½Ö21.6¹è)
¨è¾Ö´ÏÄ«°É - ¨éÈ÷¾î·Î¸Ç // 5.1¹è
¨í¿îÁÖÈ÷¾î·Î - ¨è¿À¸£´Ù // 4.5¹è

7/3(ìí)
¨è¿ÍÀϵå»è½º ¨ëÆ÷½ºÆ®¿ø - ¨ê»ç¶÷À̶ó´Âº° // 9.0¹è (»ïº¹5.6¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨çÃÖ°íºí·¢ - ¨ð¿ëÈ£Áö¸¶ // 10.6¹è // ½ÂºÎ
¨è¹Ì¸£ÆÄ¿ö ¨ç½ºÅ¸Å©·¹ÀÌÁö ¨é±Ý¾ÆÀ§Æ¼ // 5.8¹è (»ïº¹9.9¹è) // ÁÖ·Â
¨ëÆÄ¿ö¹Ú½º ¨ìºí·¢¸¶½ºÅ© ¨ê¸¶ÀÌƼ±Â // ½Ö6.1¹è (»ïº¹3.4¹è)
¨ñÄ«ÇÇ´ñ ¨í´ë¾ÏÀ屺 ¨ç±×·¹ÀÌÆ®º¸½º // »ïº¹52.6¹è // ½ÂºÎ

7/2(÷Ï)
¨ì½º¸¶Æ®Àü»ç ¨îÇÁ¸°¼¼½º»è½º // 8.4¹è (½Ö14.9¹è) // ½ÂºÎ ÁÖ·Â
¨ð¹®ÇÐÆÄÀ̾î - ¨í¸ó½ºÅÍÄÉÀÌ ¨ï¹®Çнù٠// 28.4¹è (»ïº¹21.3¹è) // ½ÂºÎ
¨ï³ÊÆ®Ç÷¹ÀÌ - ¨ê¿øÆòų¶ó ¨ì¸Þ´ÏÆ÷ÄÏ // »ïº¹13.4¹è  

7/1(ÐÝ)
¨ç½ÅÀÇÀü»ç ¨ë¼±´õŬ¶ó¿ìµå // ½Ö6.4¹è (º¹4.6¹è) // ÁÖ·Â
¨î¿µÃµ¼Ö·¹¹Ì¿À - ¨í¿ø´õÇ®½ÃÅ©¸´ ¨éÅ·°ñ¸®¾Ñ // »ïº¹4.5¹è // ½ÂºÎ











[ÃÖ¸íÈ£ÀÇ ÀÏ¿ä ½ÂºÎ Æ÷ÀÎÆ®]








ÀÏ¿ä°æ¸¶ ½ÂºÎ´Â
¼­¿ï 1, 5, 9, 10°æÁÖ
ºÎ»ê 3, 5°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 1°æÁֽºΰæÁÖ 

¹è´çÀ¸·Î ¶§¸®´Â ù ½ÂºÎ..!! 

±¹6µî±Þ 1000m 2¼¼ ½Å¸¶°æÁÖÀÔ´Ï´Ù.
»ó±ÝÀ» ¼¼ ¹è Áִµ¥ °æÁÖ ¼º¸³ ÃÖÀú µÎ ¼öÀΠ7µÎ Æí¼ºÀ̶ó ½ä··ÇÕ´Ï´Ù.

1
½ºÆ®·ÕÂü°ú 7ÀÚÀ̾ðÆ®ÆÝÄ¡°¡ µ¥³¢¸® Æȸ± ¾ç°­ ¸¶ÇÊÀÔ´Ï´Ù.
µÎ ¸¶¸® ¸ðµÎ µ¥ºßÀü¿¡¼­ 2À§, 3À§ÇÏ¸ç °æÀï·Â º¸¿´°í..
Áغñ »óŵµ ÁÁ¾Æ ½±°Ô »ý°¢Çϸé ÀÎÁ¤ °¡´ÉÇÑ µ¥³¢¸®ÀÔ´Ï´Ù.

±×·¯³ª ¿ª½Ã µ¥ºßÀü ÀÔ»óÇÑ 2µÎ¼ÕŬ·¡½Ä
ÁÖÇà½É»ç Àß ¹ÞÀº 6¶ó¿ÂÇÏÀÌ´õ¸Ç
ÀÌ·± µµÀü¸¶µéÀÇ Àü·Âµµ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Æ ¹®Á¦ÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ´õ ¹®Á¦´Â À§ Àα⸶ ³Ý ¾È¿¡¼­ Á¤¸®°¡ ¾È µÈ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸½À´Ï´Ù¿©±â¼­ ¹è´ç ¾È°í ½î´Â º¹º´ ÀÖ¾î..

±× ³ë¸²¼ö¸¶ °®°í ¹è´çÀ¸·Î °·ºíÀ» °Å´Âµ¥..
°­µµ ³ô¿©ÀÏ¿äÀÏ Ã¹ °æÁÖ¸¦ ½ÂºÎ·Î ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù..!!








[
Á¦ 2°æÁÖ]

¨ïÀ̳ÊÇǽº ¿ì½Â Âù½º 

±¹6µî±Þ 1200m ¿¬·É¿ÀÇ ¾Ï¸»°æÁÖÀε¥..
Åä¿äÀÏ 4°æÁÖ¿Í ºÐÇÒÀÌ µÈ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

°­ÃàÀ¸·Î Æȸ± ¸¶ÇÊ 9À̳ÊÇǽºÀÔ´Ï´Ù.
Åä¿äÀÏ °æÁÖ¿¡´Â ¡®¶ó·Î¸¶³×¡¯¶ó´Â µå·¯³­ ÃàÀÌ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ¿ì½ÂÀ» Çß½À´Ï´Ù.

9
À̳ÊÇǽº°¡ µ¥ºßÀüºÎÅÍ µÎ ¹ø ¿¬¼Ó 3µî¸¸ Çߴµ¥..
À̹ø¿£ ¿ì½Â Âù½º Æí¼ºÀε¥ Áغñµµ ÀߵŠ°¡´É¼º ³ôÀº ÃàÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸®´Â ¹Ï¾î¸ø ¹Ï¾îÀÔ´Ï´Ù.
6
½ºÆĵ忡À̽º ¾ê±âÀε¥..
Ãâ¹ßÀÌ ºÒ¾ÈÇÑ ºÎºÐÀÌ ÀÖ¾î ÃßÀÔÀ¸·Î ½ÂºÎ¸¦ ºÁ¾ß Çϴµ¥..
¿ÀÈĺÎÅÍ °è¼Ó ³»¸®°í ÀÖ´Â ºñÀÇ ¿µÇâÀÌ ÀÏ¿ä°æ¸¶¿¡¼­´Â ´õ Ŭ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ°í..
ÀÌ ºÎºÐÀÌ ¾ê¿¡°Ô´Â ºÒ¸®ÇÑ Á¶°ÇÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

1
º£½ºÆ®ÆÈÄÜ, 2¸Ó´Ïž, 5¹Ù¶÷»ì, 8ÄÚ½º¸ðÄý
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ´ë¾ÈÀÇ µÉ ¼ö ÀÖÀ» ¸¶ÇʵéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ Àß °ñ¶ó¼­ µé¾î°¥ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








ºÎ»ê 1°æÁÖ ]

¨ê´ÚÅÍ¿À½ºÄ« °­Ãà 

»ó±Ý ¸¹ÀÌ ÁÖ´Â ±¹6µî±Þ 1000m ½Å¸¶°æÁÖÀε¥..
´Þ¶û 8µÎ Æí¼ºÀ̶ó ½ä··ÇÑ ºÐÀ§±âÀÔ´Ï´Ù.

4
´ÚÅÍ¿À½ºÄ«¶ó´Â °­ÃàÀº ¼­ ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü µ¥ºßÀü °­Æí¼º¿¡¼­ ±Ù¼º º¸ÀÌ¸ç ¼®ÆР2À§Àε¥..
¿©±â¼­´Â ¿ì½Â ¸øÇÏ¸é ¾ï¿ïÇÒ ±×·± °­ÃàÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ÇÑ ¹ø ¶Ù¾îº» 2¸±¸®Áî¿¡µð¼Ç°ú..
ÁÖÇà½É»ç¿¡¼­ ÀλóÀûÀÎ ¸ð½À º¸ÀÎ ½Å¸¶ 6ÄÉÀ̾ÆÀÌ..
ÀÌ µÎ ¸¶¸®ÀÇ ½Î¿òÀÌ ¿ì¼± º¼ ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù.

µµÀü¸¶·Î´Â µ¥ºß ÀûÀÀÇÑ 33Á¶ÀÇ µÎ ¸¶¸®..
1
¸¶ÇÏ¿ø´õ¿Í 5ÇÇÇÃÆÄ¿ö°¡ Àִµ¥..

°­Ãà Æȸ®´Â 4´ÚÅÍ¿À½ºÄ« ³õ°í´Â ¿©·¯ ±¸¸Û ¸ø »ð´Ï´Ù.

µû¶ó¼­ ÇÑ ¹æÀ̳ĵΠ¹æÀ̳Ä?
ÃÖ´ëÇÑ ¾ÐÃàÇØ ¶§¸®´Â °æÁÖ·Î Á¤¸®ÇÕ´Ï´Ù!








[
Á¦ 3°æÁÖ] 
 

 Ãึ ¾ø´Â È¥Àü 

11
ÀºÆĸ¶¿îƾÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î Á» ´õ Æȸ± ºÐÀ§±âÀÔ´Ï´Ù.
¿¬¼Ó Âø¼ø ¼ºÀû¿¡ ÈƷõµ ±¦ÂúÀºµ¥..
°¨·® ¾ø¾îÁ³°í ¿Ü°ûÀε¥ °Å¸®´Â óÀ½ µµÀüÀÌ¶ó °­Ãà ÀÎÁ¤Àº ¾î·Æ³×¿ä..

2
ºí·Î¸¶Àεå, 4°­Ã¶ºÎ´ë, 5ÄÄÇø®Æ®Á¶ÀÌ, 7·çºñĹ
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ »ó´ë¸¶·Î Æȸ®±â¿¡..
¾Æ¸¶ µ¥³¢¸®µµ ²Ü¹è´ç ±âº»¿¡ Áß¹è´ç±îÁö Çü¼ºµÉ ¼ö ÀÖÀ» Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

¾Æ¹«Æ° ÀÌ ´Ù¼¸ ¸¶¸®°¡ ³´±ä Çѵ¥..
°­ÃàÀº ¾ø°í Á¤¸®µµ ½±Áö ¾ÊÀº ÄÉÀ̽ºÀÇ °æÁÖÀε¥..

¿©±â¼­ Àαâ 1À§ Æȸ± 11ÀºÆĸ¶¿îƾ ¸»°í ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ¾î..
Áß¹è´ç¿¡ ÁýÁßÇØ ¶§¸± ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 2°æÁÖ 
 

¨ëÇѼ¾ÀÌõ°ø¹é ¹®Á¦ ¾ø¾î 

±¹6µî±Þ 1200m À°¼º½É»çÇհݸ¶ ÇÑÁ¤ °æÁÖÀε¥..
ÃÑ 9µÎ ÃâÀüÀε¥ µå·¯³­ Ãà ¾øÀÌ ¼­·Î Æȸ®´Â È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.

¿ì¼± ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 5ÇѼ¾ÀÌõÀÔ´Ï´Ù.
36
ÁÖ¶ó´Â Àå±â °ø¹éÀ» °®°í ÃâÀüÀ» ÇÏÁö¸¸..
Àç½É ½Ã ¸ð½À°ú ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½À¸·Î´Â »óÅ ÇÏÀÚ °É±â ¾î·Á¿îµ¥..
Æí¼ºµµ È£±â¸¦ ¸¸³ª ÈÞ¾ç ÈÄ ¹Ù·Î ÇÑ ±¸¶ó µµÀüÀÔ´Ï´Ù.

1
½ºÄ«À̽Â, 3¸ð´×¹ÂÁî, 5dz¿îÁ¶È­, 7½ºÇǵ彺¸¶Æ®
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ »ó´ë¸¶°¡ µÇ°Ú´Âµ¥..
ÀåÁ¡ º¸´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ´õ ºÎ°¢µÇ´Â ¸¶ÇʵéÀÌ ´ë´Ù¼öÀÎ °¡¿îµ¥..
ÀåÁ¡ÀÌ ´«¿¡ ¶ç´Â ¸¶ÇÊ ÇÑ ¸¶¸®°¡ ÀÖ¾î..

Áß¹è´ç ¸¶±Ç ÇÑ ±¸¸Û¿¡ ÁýÁßÇØ ¶§¸± ¿¹Á¤ÀÇ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 4°æÁÖ]

¿ì½Â Âù½º ¸¸³­ ¨ç´õÆäÀ̹ö¸´ 

±¹6µî±Þ¿¡¼­ ¿Ã¶ó¿Ã ¶§ 2µîÇÏ°í ½Â±ÞÇߴµ¥..
Á÷Àü 5µî±Þ ÀÔ»óµµ 2µî¿¡ ±×Ä£ 1´õÆäÀ̹ö¸´..
À̹ø¿£ ¿Ã´ë°¡¸® Àα⸶ Æȸ± Á¤µµÀÇ Æí¼ºÀ» ¸¸³µ´Âµ¥..
2
ÁÖ ¸¸ÀÇ ÃâÀüÀÌÁö¸¸ Áغñ ÀߵŠ¿ì½Â ±â´ëÇÏ´Â ÃึÀÔ´Ï´Ù.

ÈÄÂøÀº ´ëÈ¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö 6µÎ °¡¿îµ¥ Á¾ÇÕÁö »ªÆÇÀΠ4³í½ºÅé±â»óÀÌ µé¾î¿Íµµ ÀÌ»óÇÒ °ÍÀÌ ¾øÀ» Á¤µµÀÇ È¥ÀüÀ¸·Î º¾´Ï´Ù.

±×·¸Áö¸¸ °æ¸¶¶ó´Â °ÍÀÌ µÉ¸¸ÇÏ´Ù°í ¸ðµÎ ¸¶±Ç »ì ¼ö´Â ¾ø´Â °ÍÀÌ°í..

ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î µÎ ¹æÀ¸·Î Á¤¸®°¡ µÇ´Â ¸¸Å­..
¾ÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 3°æÁÖ 
 ½ÂºÎ°æÁÖ 

Á¦´ë·Î ¶§¸± ½ÂºÎ 

»çÆÄÀü Æȸ®´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
3
Æ®¸®ÇÃÁúÁÖ, 5ÇÛ·¯À©ÆÄƼ, 8·¹À̵ð°ñµç, 9¶ó¿Â´õÇ÷¡½Ã

º¹º´Àº°ø¹é ÀÖÁö¸¸ ÈÆ·Ã ½Ã Àß °¡°í 1300m °Å¸® ÀûÀÀ·Â ÁÁÀº 4´ÞÀ̶ߴϿÍ..
Á÷Àü ÀÇ¿Ü ¼±ÀüÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ »ó½Â¼¼ÀÌ°í °¨·®±â¼ö ¿¬¼Ó ±â½ÂÇϴ 6Ž¶óÇÏ´ÃÀÌ Àִµ¥..
¿©±â¼­ ¾êµé±îÁö º»´Ù¸é °æ¸¶ ³Ê¹« ¾î·Á¿öÁö°í¿ä..

»çÆÄÀü¿¡¼­ ÇÑ ¸¶¸®´Â ÀÚ¸¦ ¼ö ÀÖ°í..
Àαâ 1À§°¡ ¾Æ´Ñ ³ë¸²¼ö Ã൵ ÀÖ¾î..

¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 5°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸± Ãà ÀÖ´Â ½ÂºÎ..!! 

5
¶ó¿Â´õÆÞÀÌ ÃàÀ¸·Î Æȸ± Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ °­Ãà ÆÈ·ÈÁö¸¸ Ãâ¹ß ºÎµúÄ¡°í ³î¶ó¸é¼­ ¾Æ½¬¿ò ³²°å´Âµ¥..
¿©±â¼­ »¬ ¸¶ÇÊÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ ³õ°í »ç±âµµ ºÎ´ã½º·¯¿î »óȲÀ̶ó µÚ·Î µ¹¸³´Ï´Ù.

2
Áö»ê±º, 7Ȳ±Ý´Þºû, 9¿øÆò±¤¾ß
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀÌ ºñ½ÁÇÑ Àα⵵ÀÇ »ó´ë¸¶·Î Æȸ®´Âµ¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥ ½ê°Ô º¼ ¸¶ÇÊ ÀÖÁö¸¸ ÀÚ¸¦ ¸¶Çʵµ ÀÖ¾î ¸¶±Ç ¼ö ÁÙÀÔ´Ï´Ù.

±×¸®°í ÈÆ·Ã ÀߵȠ3ÀºÇý¼­ºê¿Í 10¿¤¸®Æ®·êÁî°¡ ¹è´ç ¾È°í ÀÖ´Â µµÀü¸¶µéÀε¥..
ÀÌ °¡¿îµ¥¼­ ¸¶±Ç »ç¾ßÇÒ ¸¶Çʵµ ÀÖ°í¿ä..

¾Æ¹«Æ° ¿©±äÀαâ 1À§°¡ ¾Æ´Ñ ³ë¸²¼ö¸¶¸¦ ÃàÀ¸·Î ³õ°í..
°­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 4°æÁÖ ]

À¯Çö¸í ±â¿ëÇÑ ¨ç°ñµåÅÇ 

»ïÆÄÀü Æȸ³´Ï´Ù.
1
°ñµåÅÇ, 5¾Æµ¨º¸½º, 8õ³âÀDZ¸¸§

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÁÁ°Ô º¸´Â ¸¶ÇÊÀº 1°ñµåÅÇÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àü¿¡µµ ´Ü½Â½Ä 1.6¹èÀÇ ¾ÐµµÀû Àα⸶ Æȸ®°í Á¹Àü ÆîÃƴµ¥..
À̹ø¿£ 1400m·Î °Å¸® ÁÙÀÌ°í À¯Çö¸íÀ¸·Î ±³Ã¼ÇØ ³ª¿É´Ï´Ù.
¼±ÀÔ ²ÉÀÚ¸® Àü°³ °¡´ÉÇÒ Æí¼ºÀ̶ó ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® °¡´É¼º ³ô°Ô º¾´Ï´Ù.

»ó´ë¸¶µéÀº ¼­¿ï¿¡¼­ ³»·Á°£ ±â¼öµéÀÌ Å¾´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ 3¼¼·Î °ÉÀ½ ´Ã°í ÀÖ°í ¼±Çà °¡´ÉÇÑ 5¾Æµ¨º¸½º..
ÀÌÁ¦ 6¼¼Áö¸¸ ²ÙÁØÇÑ °ÉÀ½¿¡ °Å¸® ÀûÀÀ·Â ³ôÀºµ¥ ¹®¼¼¿µ ±â¿ëÇÑ 8õ³âÀDZ¸¸§..

¹è´çÀº ¼­½Â¿îÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÑ 9´ëÈ£´©¸®¿Í ù ¿ì½ÂÇÑ »ó½Â¼¼ÀÇ 3³ëºíÄ«¿ìº¸ÀÌ°¡ Àִµ¥..

´©±¼ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ºÙ¿© ¶§¸®´À³Ä?
ÀÌ ºÎºÐÀÌ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÉ °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 6°æÁÖ]

¼±ÀÔ °ËÁõµÈ ¨ê³×¸ðÇÁ¸°¼¼½º 

Á÷Àü Àαâ 3À§ Æȸ± ¶§ ³õ°í ½ÂºÎÇØ ¼º°øÇß´ø 4³×¸ðÇÁ¸°¼¼½º
´ç½Ã ¼±ÀÔÀ¸·Î ÀÔ»óÇϸ鼭 °¢ÁúÀ̶ó´Â °ÍÀÌ »ó´ëÀûÀ̶ó´Â °ÍÀ» È®ÀνÃÄÑÁÖ¾ú´Âµ¥..
À̹ø¿£ Àαâ 1À§·Î Æȸ®´Âµ¥ ÀڽۨÀº ¿©ÀüÈ÷ ³ô¾Æ..

2
ÄÚ½º¸ð ¼±Çà¿¡ 4³×¸ðÇÁ¸°¼¼½º ¼±ÀÔÀÌ¸é µ¥³¢¸®..

¼öÁßÀüÀ̶ó ÀÓ±â¿øÀÇ ¼±ÅÃÀÌ ¼±ÇàÀ̶ó¸é..
±×¶© 5À¯ÄèÇѳ¯µéÀÇ ÃßÀÔ ¿ì¼¼..
ÀÌ·± Ã߸®°¡ °¡´ÉÇѵ¥..

1
ÇÇ¿£¿¡½ºÇູ°ú 3ƼÁîºÒ·¢ÀÇ ¹è´ç±îÁö ³ë¸®±â¿¡´Â..
Àα⸶ 3°­ÀÇ ¿ì¼¼°¡ ¿¹»óµÇ´Â °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.








ºÎ»ê 5°æÁÖ ½ÂºÎ°æÁÖ 

¨éŹÅÍÆäÀ̽ºÀ̹ø¿¡´Â ³õ°í  

3´Ú
ÅÍÆäÀ̽º°¡ »ó´ëÀûÀ̱ä ÇÏÁö¸¸ ÃàÀ¸·Î Æȸ®°Ú½À´Ï´Ù.
Á÷Àü ½ÂºÎ ÈÄÂøÀ¸·Î ºÙ¿´´ø ¸¶ÇÊÀε¥ À̹ø¿¡´Â ³õ°í »ð´Ï´Ù.
ÀÛÀº ü±¸¶ó ³ô¾ÆÁø ºÎÁßÀÌ ºÎ´ãµÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸..
Á÷Àü º¸¿©ÁØ ±Ù¼ºÀ̶ó¸é ±Øº¹ ±â´ëÇÒ Àα⸶ÀÔ´Ï´Ù.

Àϱ⠿¹º¸»óÀ¸·Î´Â ±èÇصµ °è¼Ó ºñ¶ó´Â ¿¹º¸Àε¥..
¾Õ¿¡ °¡´Â ¸¶ÇÊÀ̶ó ¼öÁßÀüÀÇ Á¶°Çµµ ºÒ¸®ÇÒ °Í ¾ø°Ú³×¿ä..

ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
2
üÀÎÁö¹é, 5ÇØÇÇÀ§Ä¡, 6¾ËÆľî°ÔÀÎ, 8´ëÁöÃÊÀ̽º
ÀÌ·¸°Ô ³× ¸¶¸®°¡ °°ÀÌ Æȸ®´Â »óȲÀÌ¶ó µ¥³¢¸®µµ ±âº» ¹è´ç ³ª¿É´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌ °¡¿îµ¥ µÑÀº ÀÚ¸£°í ³²Àº µÎ °®°í °æ¸¶Çϴµ¥..
¾ÐÃàÇØ Á¦´ë·Î ¶§¸± ºÎ»ê ½ÂºÎóÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 7°æÁÖ]

Æí¼º È£±â ¸¸³­ ¨íÈïµå¸² 

58kg
±îÁö ³ô¾ÆÁø ºÎÁß¿¡ ¿ï´Ù°¡ »ó´ëº¸°í ¿ô°í Àִ 7Èïµå¸²ÀÔ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù µÎ ¹ø ¿¬¼ÓÇØ °­ÀÚµé ¸¸³ª 3À§¿¡ ±×Ä¡´Â ¾Æ½¬¿ò ÀÖ¾úÁö¸¸..
¿©±ä ±×·± °­ÀÚµé ¾ø´Â Æí¼º È£±âÀÌ°í..
ÀÌÁ¦ ¼±ÀÔÀ¸·Î °æÁÖ Ä¡¸£´Â °ËÁõµµ µÆ±â¿¡..
ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸® ¾ÈÁ¤°¨ ³ôÀº ÃàÀ¸·Î ¼¼¿ó´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ÈÄÂøÀº ´ëÈ¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
³ª¸ÓÁö 8µÎ °¡¿îµ¥ ´©°¡ µé¾î¿Íµµ ¹¹¶ó Çϱ⠾î·Á¿î ±×·± Æí¼ºÀ̳׿ä..
2
¾È¾ç¿Á¼¾°ú 4¾Æ¸£Æù½º°¡ ÈÄÂø µ¥³¢¸® Æȸ± ºÐÀ§±âÀε¥..
¿©±â¼­ ¾êµéÇÏ°í ºÙ¾î ¾È µÈ´Ù°í ÇÒ ¸¶ÇÊÀÌ ÀÖ³ª¿ä?

ÀÏ´Ü ÁÖ·Â ¸¶ÇÊÀº Àα⠼øÀ§ 5~6À§±Ç ¸¶ÇÊÀ» °ñ¶ú´Âµ¥..

Áß¹è´ç ¸¶±Ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸®¸é¼­..
¡°
°­Ãà¿¡ µ¥³¢¸® ¾ø´Ù¡±´Â °æ¸¶Àå ¼Ó¼³ È®ÀÎ µé¾î°©´Ï´Ù!








ºÎ»ê 6°æÁÖ ]

ÀϹݰæÁÖ ¸®ÅÏ ¨çÀº¼ºÀ§³Ê 

1
Àº¼ºÀ§³Ê°¡ Àαâ 1À§ ¿¹»óµË´Ï´Ù.
±¹»ê 3¼¼ ¾Ï¸» ´ë»ó°æÁÖ ½Ã¸®ÁîÀÎ Æ®¸®Çà Ƽ¾Æ¶ó¿¡ 3ȸ ¿¬¼Ó ÃâÀüÇÏ¸ç °æÀï·Â º¸ÀÌ°í..
ÀÌÁ¦ ÀϹݰæÁÖ·Î µ¹¾Æ ¿Ô´Âµ¥..
»ç½Ç»óÀÇ ½Â±ÞÀüÀ̶ó ºÎÁßÀÌ 52kg±îÁö ³·¾ÆÁ® Á¶°Çµµ À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.

3
´ëÈ£Àü¼³ µ¥³¢¸®¿¡..
4
µ¿³²ºÒÆÐ, 9¸Ç¿Àºê´õ½ºÅ¸ ÈÄÂø »ó´ë¸¶ Æí¼ºÀε¥..

¼¼ ¹æ »ç±â¿¡´Â ¹è´çÀÌ ¹ÞÃÄÁÖÁú ¾Ê°Ú°í..
ºÒ¾ÈÇÑ ÇÑ ¸¶¸® °È¾î³»°í¾ÐÃàÇØ ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

¹°·Ð 2¸Þ´ÏÇǼÛÀ̳ª 7½ÅºñÇÑ°­ÀÚ °°Àº º¹º´ÀÌ ÀÖÁö¸¸..
Àα⸶µéÀÇ ½Ç¼ö°¡ ¾ø´Ù¸é ÀÚ·Â ÀÔ»óÀ» ±â´ëÇϱâ´Â ½±Áö ¾Ê¾Æ..
À̵éÀÇ ¹Ù¶÷Àº ÂþÀÜ ¼ÓÀÇ ÅÂdzÀÌ µÉ °¡´É¼º¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ¿¹»óÀÔ´Ï´Ù.








[
Á¦ 8°æÁÖ
 

¨çÄÉÀÌ¿£Æ÷½ºÆ® Ãà¿¡ ÈÄÂøÀº

°æÁÖ ¼º¸³ ÃÖÀú µÎ ¼öÀΠ7µÎ·Î Æí¼ºµÈ ±¹ 5µî±Þ 1700mÀÔ´Ï´Ù.

1
ÄÉÀο¡Æ÷½ºÆ®°¡ ÃàÀ¸·Î Æȸ³´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù 3¿¬¼Ó ÀÔ»óÀε¥ ¸ðµÎ 2µîÀ̾ú½À´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦ ¸¶¹æÀ» ¿Å°Ü ù ÃâÀüÀε¥..
ù ¿ì½Â ±â´ëÇϴµ¥ °­ÀÚµé ÇÇÇØ ¼ö¿ùÇÑ Æí¼ºÀ» ¸¸³µ½À´Ï´Ù.
ÃÖ¾ÇÀÇ °æ¿ì ¶Ç ´Ù½Ã 2µîÀ» ÇÒÁö´Â ¸ô¶óµµ ÀÔ»ó ÇÑ ÀÚ¸®´Â ÁöÄÑÁÙ Ãึ°¨ÀÔ´Ï´Ù.

¹Ý¸é¿¡ ÈÄÂøÀº È¥ÀüÀÔ´Ï´Ù.
7
¼±ÆÄÀÌÆà ÇÑ ¸¶¸® Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¸ðµÎ °¡´É¼ºÀ» °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

ÀÌ·± °¡¿îµ¥ ½Â±Þ¸¶ÀΠ3û»ê¿µ¿õÀÌ µ¥³¢¸® Æȸ± ÅÙµ¥..
¾êÇÏ°í º´ÇÕ Á¶±³Çß´ø ¸¶ÇÊÀΠ¡®ÇØÇǵ帲¡¯ÀÌ ¸¶Ã¼ÀÌ»óÀ¸·Î ½Ç°ÝÀº ¸éÇßÁö¸¸ »ç½Ç»ó ½Ç°ÝÀ̾úÁÒ..

¸ñ¿äÀÏ ÈÆ·Ã Áß ¹æ¸¶µÅ ÆøÁÖÇÑ 5ºí·çÀε𵵠Æȸ®´Â »óȲÀÌ°í¿ä..

ÈÄÂø 5ÆÄÀüÀÇ È¥ÀüÀε¥ ¿©±â¼­ ³ë¸± ¸¶ÇÊ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àα⵵¿¡¼­´Â ¾à°£ óÁöÁö¸¸ °Å¸® ÀûÀÀ·Â ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀε¥..
ÀÌ ¸¶ÇÊÀÇ Áß¹è´ç¿¡ ¸¶±Ç¿¡ ÁÖ·ÂÀ¸·Î ¶§¸± °æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








ºÎ»ê 7°æÁÖ ]

¹®¼¼¿µÀ¸·Î ¹Ù²Û ¨ñ¶ó¿ÂÆÛ½ºÆ® 

ÃÖ±Ù ´ë»ó°æÁÖ µÎ ¹ø ¿¬¼Ó 2À§¿¡ ±×Ä£ 2¶ó¿ÂÆÄÀÌÅÍ..
±×·± ÀÌÀ¯·Î ±× µ¿¾È 11ȸ ±â½ÂÇß´ø ÀÌÇõÀ» ³»¸®°í ¹®¼¼¿µÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÏ°í ºÎ»ê ¿øÁ¤¿¡ ³ª¼¹½À´Ï´Ù.
¿ø·¡ ÁÖ¸³ÀÌ ¾È ÁÁÀº ¸¶ÇÊÀÌÁö¸¸ 10¿¬½Â ÇÏ´Â µ¿¾È Àß ¼ÒÈ­Çߴµ¥..
ÃÖ±Ù µÎ ¹øÀº ±×°Ô ²¿À̸鼭 2µî¿¡ ¸Ó¹°·¶´Âµ¥..
¹®¼¼¿µÀÌ ¾ó¸¶³ª Àß Ã³¸®ÇÒÁö º¸´Â Àç¹Ìµµ ÀÖ°Ú½À´Ï´Ù.

ÈÄÂø µ¥³¢¸®´Â 1¼®¼¼½º¸¶ÃÊ°¡ Æȸ³´Ï´Ù.
11
Àü 9½ÂÀ¸·Î ÃâÀüÇß´ø ´ë»ó°æÁÖ µÎ ¹øÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ¸ðµÎ ¿ì½ÂÀ» ÇÑ Æ÷ÀÔ¸¶ °­ÀÚÀÔ´Ï´Ù.
¼±ÇàÀÌµç ¼±ÀÔÀÌµç °ü°è ¾ø´Âµ¥ ¹øÈ£ Àß ¹Þ¾Ò°íÂû¶±±ÃÇÕ À¯Çö¸íÀÇ ±â½ÂÀÌ¶ó °¡»êÁ¡ ÁÝ´Ï´Ù.

ÀÌ µ¥³¢¸® ÀÚ·ÂÀ¸·Î ±ú·¯ °¡´Â ¸¶ÇÊÀº ¼¼ ¸¶¸®Àε¥..
7
ºí·¢¸Ó½ºÅ©, 10Å·¿Àºê´õ¸ÅÄ¡, 11½ÉÀåÀÇ°íµ¿ ÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ µÉ¸¸ÇÏ´Ù°í ¸ðµÎ ¸¶±Ç »ç ÁÙ ¼ö´Â ¾ø´Â °ÍÀÌ °æ¸¶¶ó..
ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊÀº À߶󳻰í¾ÐÃàÇØ ¶§¸± ¿À³Ê½ºÄÅ ´ë»ó°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 9°æÁÖ
½ÂºÎ°æÁÖ 

³ë¸± Ãà°ú ÈÄÂø±×¸®°í ºÒ¾ÈÇÑ Àα⸶..!!

±¹4µî±Þ 1800m º°Á¤BÇü °æÁÖÀÔ´Ï´Ù.

2
¸¸¼¼, 7È­ÀÌÆ®Âü, 9½î¾Æ¶ó¹Ù¹Ù
ÀÌ·¸°Ô ¼¼ ¸¶¸®°¡ Àα⸶ Æȸ®´Â »ïÆÄÀüÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ºÒ¾ÈÇØ ÀÚ¸¦ ¸¶ÇÊ ÀÖ½À´Ï´Ù.

2
µå¸²¸Æ½º¿Í 11¾ÆħÇÔ¼º
µÎ ¸Ó¸®°¡ Àα⸶ ±¸µµ ±ú·¯ °¥ µµÀü¸¶µéÀε¥..

ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸®´Â ¹è´çÀ¸·Î ¸¶±Ç »ç ÁÙ ¸¶ÇÊÀÌ°í¿ä..

Á¢ÀüÀÌÁö¸¸ Áß ¿Á¼® °¡¸± ¼ö ÀÖ¾î ½ÂºÎ¸¦ º¸´Âµ¥..
³ë¸²¼ö Ãà°ú ÈÄÂø °®°í°­ÇÏ°Ô ¶§¸± ½ÂºÎ°æÁÖÀÔ´Ï´Ù!








[
Á¦ 10°æÁÖ
¸ÞÀÎ ½ÂºÎ 

¸ÞÀÎÀ¸·Î ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎ..!! 

±¹2µî±Þ 1400m ÀÔ´Ï´Ù.

6
¿øÆò°¡¼Ó°ú 1·çÅ·±Â
ÀÌ µÎ ¸¶¸®°¡ µ¥³¢¸® À¯·ÂÇÑ Àα⸶ 2°­ÀÔ´Ï´Ù.

±×·±µ¥ ÀÌ ¸¶±Ç¿¡ µéÀ̹ÚÀÚ°í ½ÂºÎ ÁöÁ¤À» ÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.

µµÀü¸¶´Â ´Ù¼öÀε¥..
5
¹®ÇÐÅ· ÇÑ ¸¶¸®¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö 6µÎ¿¡°Ô´Â °¡´É¼ºÀÌ ¿­·Á ÀÖ´Â Æí¼ºÀÔ´Ï´Ù.

2
Àå»ê¹Ì»çÀÏ, 3·Îµå¹Ý, 4¸¶ÀÌƼºÕ, 7¿Á½ºÆÛµåÅ·, 8±Ý·Î¿­, 9º°³ª¶ó½Å»ç
ÀÌ·± ¸¶ÇʵéÀε¥ÀÌ °¡¿îµ¥ ÇÑ ¸¶¸® °­ÇÏ°Ô ³ë¸³´Ï´Ù.

¿©±ä ÀÌ·± Á¤¸®¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î..
±× ³ë¸²¼ö¸¶ÀÇ ¹è´ç¿¡ ¶§¸± ¸¶¹«¸® ½ÂºÎÀÌÀÚ ¸ÞÀÎ ½ÂºÎÀÔ´Ï´Ù!








ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Å ¸ðµç ºÐµéÀÇ Çà¿îÀ» ±â¿øÇÕ´Ï´Ù!








[ÃÖ ¸í È£]










¡Ø±Û ÃßõÀº ȸ¿ø¿¡ ÇÑÇØ Çѹø¸¸ °¡´ÉÇϸç, Ŭ¸¯ÇÏ´Â ¼ø°£ ÃßõµË´Ï´Ù. ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ï
  • ȸ»ç¼Ò°³
  • ÀÌ¿ë¾à°ü
  • °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ
  • °í°´¼¾ÅÍ
  • »çÀÌÆ®¸Ê

½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶

  • »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 210-17-20498    Åë½ÅÆǸž÷ ½Å°í¹øÈ£ : 2010-¼­¿ïµµºÀ-0312    °³ÀÎÁ¤º¸Ã¥ÀÓÀÚ : ±è¼ºÈñ

  • ¼­¿ïƯº°½Ã µµºÀ±¸ »ï¾ç·Î 548 (½Ö¹®µ¿) 2Ãþ

  • ½ºÆ÷Ã÷°æ¸¶ ´ëÇ¥ÀÌ»ç : ±è°æµ¿    ´ëÇ¥¹øÈ£ : 070-8180-9112    Æѽº : 02-997-9381  sepa  °í°´¸¸Á·¼¾ÅÍ : e-¸ÞÀÏ»ó´ã    e-¸ÞÀÏ : skrace999@hanmail.net

copyright